减肥协议书
减肥赌约协议书格式范文
减肥赌约协议书格式范文甲方：[甲方姓名]乙方：[乙方姓名]鉴于甲方和乙方都对自己的身材管理有着强烈的决心（虽然一直以来都有点雷声大雨点小），为了互相监督鼓励，达成减肥目标，特订立本减肥赌约协议书。
一、减肥目标。
1. 甲方目标。
2. 乙方目标。
二、监督与测量方式。
1. 每周固定时间（[具体时间，例如每周日晚上8点]）进行体重测量。
测量时，双方需穿着轻便、相似的衣物（可不能一个穿着羽绒服，一个穿着背心来称体重，那可就不公平了），使用同一台体重秤（经双方认可，精确到[X]克的那种）。
2. 在减肥期间，双方互相享有监督权。
这意味着，如果甲方发现乙方在偷吃高热量食物（比如乙方偷偷躲在角落里吃巧克力），甲方有权拍照留证，并对乙方进行相应惩罚（具体惩罚见下文）；反之，乙方发现甲方偷懒不运动（比如看到甲方躺在沙发上看电视，薯片屑还沾在嘴角），也可以采取同样措施。
三、惩罚与奖励。
1. 惩罚措施。
如果甲方未达到减肥目标，而乙方达到了：甲方需要给乙方买[X]件乙方一直想要的东西（价值不低于[具体金额]元），并且要在乙方的朋友圈公开承认自己减肥失败是因为意志力太薄弱（还要附上一张自己最丑的照片，哈哈，这是为了让你长点记性）。
如果乙方未达到减肥目标，而甲方达到了：乙方要为甲方做[X]天的私人助理（包括但不限于帮忙跑腿买东西、打扫房间等），并且在自己的社交平台上发布自己减肥失败的忏悔视频（视频内容要真诚，不能敷衍了事）。
如果双方都未达到减肥目标：双方都要在各自的家庭群里发消息说自己是个减肥失败者，并且要发一个[X]元的大红包供大家抢（这也算是为家庭群活跃气氛做点贡献了）。
2. 奖励措施。
如果双方都达到减肥目标：甲方和乙方将一起去[心仪的旅游目的地]旅行（旅行费用从节省下来的买零食和大餐的钱里面出，不够的话再各自补贴一点），在旅行途中可以尽情享受美食，但只能是健康美食哦（可不能一到目的地就把减肥的事儿忘得一干二净），同时还可以购买一套新衣服（算是对自己减肥成功的奖励），费用由双方共同承担。
减肥履行承诺书
减肥履行承诺书
我，XXX，承诺在接下来的时间内，努力减肥并且完成以下承诺：
1.每周至少进行三次运动，每次不少于30分钟，坚持至少8周；
2.坚持控制饮食，每天摄入热量不超过1800卡；
3.每个月测量自己的体重并记录下来；
4.在此期间不购买高热量、高脂肪食品；
5.在成功减掉10斤（或想要减去的自定义体重）后，请至少两位重要
的人为你庆祝。
此次减肥不仅仅是为了追求好看的外表，更是为了拥有健康的身体。
过重的人往往容易患上心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
因此，减肥不仅仅是达成个人目标，更是为了自己的健康着想。
为了确保实现上述承诺，我将采取以下措施：
1.养成定期锻炼的习惯。
我会选择一种自己喜欢的运动方式，如游泳、
跑步、瑜伽等。
每周安排好锻炼时间，并且让朋友或家人为我督促。
2.控制饮食。
我会少食多餐，饮食搭配，避免高油脂、高热量的食物。
在饮食方面不懈努力，减少摄入卡路里的同时，保证吃到足够的维生素和营养素。
3.定期记录体重。
每个月的固定时间，我会测量自己的体重，并记录下
来。
如果出现体重反弹的情况，我会及时采取措施。
上述承诺和措施都很具有针对性和可操作性，我会认真履行减肥承诺。
同时，在这个过程中，我也会享受到从自我管理、营养健康、体质一各方面得到的提升。
最后，我请大家为我加油，为我鼓励。
相信我一定可以成功减肥，达成自己的目标！。
顾客减肥协议书范本8篇
顾客减肥协议书范本8篇篇1甲方（顾客）：__________________身份证号码：__________________联系方式：__________________乙方（减肥机构）：__________________营业执照号码：__________________联系方式：__________________鉴于甲方对减肥的需求和乙方提供的减肥服务，双方在公平、公正、自愿、平等的基础上，经过友好协商，达成以下协议：一、协议目的甲方希望通过乙方的减肥服务，实现健康减重目标。
乙方承诺提供专业的减肥指导和服务，帮助甲方实现减肥目标。
二、服务内容1. 乙方为甲方提供个性化的减肥方案，包括饮食、运动、心理等方面的指导。
2. 乙方在协议期间对甲方进行定期跟踪和评估，根据情况进行方案调整。
3. 乙方为甲方提供必要的健康咨询和支持。
4. 减肥周期：自______年______月______日至______年______月______日。
三、双方责任与义务1. 甲方责任与义务：（1）按照乙方提供的减肥方案认真执行。
（2）定期向乙方反馈减肥进展。
（3）在协议期间，遵守乙方的规定和要求。
（4）如有特殊情况，及时与乙方沟通并征得乙方同意后调整方案。
2. 乙方责任与义务：（1）为甲方提供专业化的减肥指导和服务。
（2）制定个性化的减肥方案，确保科学、合理、安全。
（3）对甲方进行定期跟踪和评估，及时调整方案。
（4）为甲方提供健康咨询和支持。
（5）保护甲方的隐私。
四、费用及支付方式1. 减肥服务费用：人民币______元（大写：______元整）。
2. 支付方式：签订本协议时一次性支付。
3. 如因甲方原因终止本协议，费用不予退还；如因乙方原因终止本协议，乙方需退还剩余费用。
五、协议期限及终止条件1. 本协议自签订之日起生效，至______年______月______日止。
2. 双方协商一致，可提前终止本协议。
一方违反本协议规定，另一方有权解除本协议。
情侣减肥协议书范本搞笑(3篇)
第1篇甲方：（男方姓名）乙方：（女方姓名）鉴于甲乙双方均认识到肥胖对身体健康的危害，以及追求健康、美丽生活的共同愿望，为了共同实现减肥目标，特订立如下协议：第一章总则第一条减肥目标：甲方：目标体重为XX公斤，BMI指数为XX。
乙方：目标体重为XX公斤，BMI指数为XX。
第二条减肥期限：自本协议签订之日起，甲乙双方共同努力，在XX个月内达成减肥目标。
第三条减肥方法：甲乙双方将采取以下减肥方法：1. 均衡饮食：每日三餐定时定量，减少油腻、高热量食物摄入，增加蔬菜、水果摄入。
2. 适量运动：每日进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
4. 心理调适：保持积极乐观的心态，共同面对减肥过程中的困难和挑战。
第二章减肥细则第四条饮食管理：1. 甲方和乙方每日早餐应包括一份蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、一份全谷物（如燕麦、全麦面包）和一份蔬菜或水果。
2. 午餐和晚餐以蔬菜为主，肉类选择瘦肉，控制主食摄入量。
3. 甲方和乙方不得私自购买零食，如有特殊情况需经对方同意。
第五条运动安排：1. 甲方和乙方每周至少进行5次有氧运动，每次运动时间不少于30分钟。
2. 甲方和乙方可共同参加瑜伽、舞蹈等有氧运动课程，增加趣味性。
3. 如因特殊情况无法完成运动，甲方和乙方需提前告知对方，并尽量在次日补上。
第六条作息时间：1. 甲方和乙方每晚11点前上床休息，确保充足的睡眠。
2. 甲方和乙方共同制定作息时间表，确保双方都能按时休息。
第七条心理支持：1. 甲方和乙方在减肥过程中遇到困难时，应互相鼓励、支持，共同克服。
2. 甲方和乙方不得互相嘲笑、打击，应保持友好的沟通氛围。
第三章奖惩措施第八条奖励：1. 每月达成减肥目标的甲方和乙方将获得对方精心准备的礼物一份。
2. 达成减肥目标后，甲方和乙方将共同享受一次旅行奖励。
第九条惩罚：1. 若甲方或乙方未按时完成饮食或运动要求，将进行适当惩罚，如做家务、做健身操等。
减脂训练合同协议书
【减脂训练合同协议书】甲方（客户）：________________身份证号：________________乙方（教练）：________________身份证号：________________鉴于甲方希望进行减脂训练，提高身体健康水平，乙方具备专业教练资质，愿意为甲方提供减脂训练服务，双方经友好协商，达成如下协议：一、训练目标1. 甲方通过减脂训练，达到体重和体脂率双项指标的下降。
2. 乙方根据甲方的身体状况和需求，制定个性化的减脂训练计划。
二、训练时间1. 训练周期为____个月，自____年__月__日起至____年__月__日止。
2. 每周训练次数为____次，每次训练时间为1小时。
三、训练费用1. 甲方应支付乙方训练费用共计人民币____元（大写：____________________元整）。
2. 甲方支付训练费用后，乙方开始提供训练服务。
四、双方义务1. 甲方应按照约定的时间和频率参加训练，如有特殊情况需提前告知乙方。
2. 甲方应遵守训练场的规章制度，爱护训练设施。
3. 乙方应按照约定的计划为甲方提供专业的减脂训练服务，确保训练效果。
4. 乙方应定期向甲方反馈训练进展，并根据甲方身体状况调整训练计划。
五、违约责任1. 如甲方未按照约定时间支付训练费用，乙方有权终止提供训练服务。
2. 如乙方未按照约定提供训练服务，甲方有权要求乙方退还部分或全部训练费用。
六、争议解决本协议履行过程中如发生争议，双方应友好协商解决；协商不成的，可以向有管辖权的人民法院起诉。
七、其他约定1. 本协议一式两份，甲乙双方各执一份。
2. 本协议自双方签字（或盖章）之日起生效。
甲方（客户）：________________签字（或盖章）：________________日期：____年__月__日乙方（教练）：________________签字（或盖章）：________________日期：____年__月__日请注意，本协议仅为范本，具体内容需根据您的实际情况进行调整。
减肥对赌协议合同范本
减肥对赌协议合同范本合同编号：____________甲方（减肥承诺方）：________________身份证号码：________________________联系电话：________________________通讯地址：________________________乙方（对赌方）：__________________身份证号码/营业执照号码：__________联系电话：________________________通讯地址：________________________鉴于甲方自愿参与减肥计划，并承诺在一定时间内达到指定的减肥目标，而乙方愿意为此与甲方签订对赌协议，双方本着公平、公正、诚实信用的原则，经友好协商，达成如下协议：一、协议期限本协议自____年____月____日起至____年____月____日止。
二、减肥目标甲方承诺在协议期限内，将体重从____公斤减少至____公斤，并维持该体重直至协议期满。
三、对赌条件1. 若甲方在协议期限内成功达到并维持减肥目标，则乙方需向甲方支付____元人民币作为奖励。
2. 若甲方在协议期限内未能达到减肥目标，则甲方需向乙方支付____元人民币作为违约金。
四、减肥计划甲方应制定并执行合理的减肥计划，包括但不限于饮食调整、运动锻炼等，并应定期向乙方报告减肥进度。
五、权利义务1. 甲方有权按照协议要求参与减肥计划，并在达成减肥目标后获得乙方支付的奖励。
2. 甲方应遵守减肥计划，确保按计划执行，并及时向乙方报告减肥进度。
3. 乙方有权监督甲方的减肥计划执行情况，并在甲方达成减肥目标后支付奖励。
4. 乙方应确保对赌条件的公平性和合理性，不得恶意提高违约金数额。
六、保密条款双方应对本协议内容及履行过程中所知悉的对方商业秘密、技术秘密等信息予以保密，未经对方书面同意，任何一方不得向第三方泄露。
七、违约责任1. 若甲方未能按照减肥计划执行或未能达到减肥目标，则视为甲方违约，甲方应支付违约金给乙方。
减肥合同协议书两人
减肥合同协议书两人【减肥合同协议书】甲方（以下简称“甲方”）：__________乙方（以下简称“乙方”）：__________鉴于甲乙双方均希望通过合作方式实现减肥目标，经过友好协商，达成以下协议：一、目标设定甲方和乙方共同确认，双方的减肥目标是在_____个月内，各自减去_____公斤体重。
二、行动计划1. 饮食控制：甲乙双方应遵守健康饮食原则，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
2. 运动计划：甲乙双方约定每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3. 进度记录：双方应每周记录体重变化，并在每月的最后一天相互汇报减肥进展。
三、激励措施1. 成功奖励：任一方在规定时间内达到或超过减肥目标，双方将共同庆祝并给予对方适当的奖励。
2. 互助支持：在减肥过程中，甲乙双方应相互鼓励，分享减肥心得，共同克服困难。
四、违约责任若任一方未能遵守本协议约定的行动计划，需向对方支付一定数额的违约金，具体金额由双方协商确定。
五、其他事项1. 本协议自双方签字之日起生效，有效期至_____年_____月_____日。
2. 本协议一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。
3. 如有未尽事宜，甲乙双方可另行协商解决。
甲方签字：__________ 日期：____年__月__日乙方签字：__________ 日期：____年__月__日通过这份减肥合同协议，甲乙双方不仅为自己设定了明确的目标，还为彼此提供了监督和支持，增加了实现目标的可能性。
重要的是，这份协议强调了健康减肥的重要性，鼓励双方采取科学的方法，避免采取极端或不健康的减肥手段。
协议中的激励机制和违约责任也是对双方负责任态度的一种体现，旨在确保双方都能够认真对待这次减肥行动。
减肥对赌协议合同范本
减肥对赌协议合同范本协议目的本协议旨在约定参与者之间的减肥对赌协议，以鼓励并促使参与者减掉额外的体重，从而实现身体健康和理想体型的目标。
本协议依法订立，双方均应严格履行。
协议参与者本协议由以下参与者共同订立：1.甲方：[甲方姓名]2.乙方：[乙方姓名]协议内容1.目标体重双方同意设定以下目标体重，作为本协议的参考指标：–甲方目标体重：[甲方目标体重]–乙方目标体重：[乙方目标体重]2.减肥期限双方同意设定以下减肥期限，参与者在该期限内应努力达到目标体重：–开始日期：[开始日期]–结束日期：[结束日期]3.对赌金额双方同意约定以下对赌金额，以激励参与者坚持减肥：–甲方对赌金额：[甲方对赌金额]–乙方对赌金额：[乙方对赌金额]4.对赌规则–如果甲方在减肥期限结束时达到了目标体重，乙方应向甲方支付甲方对赌金额。
相反，如果甲方未能达到目标体重，甲方应向乙方支付乙方对赌金额。
–如果乙方在减肥期限结束时达到了目标体重，甲方应向乙方支付乙方对赌金额。
相反，如果乙方未能达到目标体重，乙方应向甲方支付甲方对赌金额。
–对赌金额应在减肥期限结束后的7个工作日内支付。
5.监督与证据–双方应尽力实现减肥目标，并保持相对诚实和透明。
–双方同意将每周的体重变化记录在减肥记录表中，包括开始日期和结束日期。
–每周至少上传一次体重记录照片，作为减肥进展的证据。
–双方可以邀请第三方作为监督人，以确保减肥过程的公正性和真实性。
6.违约处理–如果任何一方违反了协议内容，包括未按规定达到目标体重或未在规定时间内支付对赌金额，违约方应向对方支付违约金。
违约金为对赌金额的50%。
–违约金应在违约方收到违约通知后的7个工作日内支付。
7.附则–本协议自双方签字之日起生效，并持续至减肥期限结束。
–双方同意在协议履行期间保持相互间的合作和沟通，共同努力实现减肥目标。
–本协议一经签署，不得擅自修改或解除，如需修改，应经双方书面同意。
–本协议的附件、补充文件等与本协议具有同等法律效力。
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减肥协议书
【篇一：减肥协议书】
减肥协议书
姓名年龄岁，身高米，标准体重斤。
于年月日来本会所进行热
敷减肥项目，（减肥前后注意事项如下），在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则，若因个人原因违反减肥规则，影响减肥
进度及减肥效果，一切后果自负，本会所恕不履行任何承诺：
一、客户自愿接受热敷减肥的减肥服务。
二、在减肥过程中，顾客必须每天到本会所做点穴热敷经络减肥，
并按本会所要求必须配合饮食，在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。
三、客户在本会所完成5-10斤减肥疗程后，若未达到标准体重，需
再次加收元减到标准体重。
四、减肥签约3年中，双方按如下规定履行服务约定：
1．本会所无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，着顾客不来本会所接受此
项服务，视为自动契约。
2．着顾客出现小幅度体重偏差①斤左右x 属本身调整状况，顾客应立即到本会所接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否
则视为不履行以上协议者则视为自元
4．生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当
的形体和体育活动但不提倡剧烈活动。
5．客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本会
所概不负责。
6．当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。
7．如有心脏病、内股出血、胃溃疡、传染病、腹部手术不满三个月
者及孕妇，严禁使用点穴减肥。
8．确定与上次接受减肥治疗相隔半个月，服用减肥药的需停止2个月才能开始减肥。
9．客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺3年内跟踪服务。
凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本会所不负任何减肥责任。
四、本会所设置减肥疗程，价格膨元承诺斤数三到中斤（具体因
人而议）。
实尺才（310 k台
五、每天饮食见营养食谱，必须按此执行。
六、减肥客人每天早上9点一11点、下午1点一5点为减肥时间，过时间不接待减肥顾客。
【篇二：减肥合同书】
减肥合同书
甲方（减肥者）：
宿舍号：
联系电话：
乙方（监督者）：
宿舍号：
联系电话：
合约期限：
为了让同学们更好地学习营养知识，特意开创营养减肥活动。
诚邀
本班一些真心需要减肥的同学参加，这个活动既可以让我们学习更
多更接近生活的营养知识，也可以让那些真心想减肥的能够有一个
健康的身体。
本次活动有需要减肥的人，也必须要有监督人，因为
防止需要减肥的人不遵守规章制度。
我们将此定为甲乙双方。
甲乙
双方在平等自愿的基础上，按照老师营养知识和营养配餐的要求，
就乙方监督甲方一事，经协商一致达成本合同，供双方遵照执行：
甲方的义务：
一、要接受乙方的合理监督，要听从乙方的吩咐，不得与乙方有争执，否则体罚（跑学校足球场20圈）。
二、审核乙方所提供的减肥计划，并为达到更理想的减肥效果提出
自己的观点看法和建议。
三、主动告知乙方自己的健康状况，如旧患，身体有何不适等。
四、无条件服从乙方的减肥计划，并认真严格执行。
五、每天都要有不少于60分钟的运动时间（要有一定的强度），最好能是户外运动，若没时间，则要进行室内运动。
六、每天都要按照乙方的饮食规划。
每天晚上8点后不能吃东西。
七、每个星期一营养课后，要去量体重，积极配合登记。
八、最终效果要减去初始体重的10%。
然后会决定选出3个减肥王
做出奖励。
乙方的义务：
一、监督者以身作者的良好的素质正常体格责任心较强
二、在合同期限内能够每天坚持监督减肥者，监督每天进食情况与
运动并且能够提醒与督促履行合同中的要求不能偏私，做好每天减
肥者的监督情况登记
三、在减肥者违反合同中的要求要及时的阻止与履行惩罚。
四、体质指数初始要在超重的阶段，然后和甲方同步减肥之后，也
要回到标准体重的阶段。
甲方签名：乙方签名：公正人：
【篇三：情侣间减肥协议】
基于生活作息、娱乐、饮食于一体的全方位减肥条例
减肥协议书
vs
2012年7月21日
当今社会俊男靓女均以瘦为美，各种时尚服装品牌也都突出人们的
苗条曲线。
致使许多肥胖者无法穿上这些漂亮的衣服而感到自卑和
遗憾。
鉴于应对xx日益增长的体重，今由xx、xx二人发起一个名
为“xx肉球把肥减”大型健康减肥活动。
塑造xx的体形和健康的体魄，以达到能够穿上这些时尚的服装的目的，本次活动xx要发扬“一不
怕
苦、二不怕死”的精神。
希望拿出“要么瘦、要么瘦死”
执行人为：甲方
监督执行人为：乙方的态度来进行本次比赛。
活动具体原则如下：
1.“xx肉球把肥减”活动定于2012年7月23日开始到2007年8月31日结束，为期一个月零一周，以xx生日那天为活动截止时间，视实际效果详谈合同新期限。
2.“xx肉球把肥减”活动的口号是“为了我爱的人和爱我的人——减肥！”
3.“xx肉球把肥减”活动开始前和结束后，xx都应进行体重测量（以
同一测量仪器为准），并记录在册。
xx目前重量为 kg。
4.“xx肉球把肥减”活动在截止日期内，xx需减掉自身重量5kg，多
减不限，且设有相应奖励，未达到数量应按照相应的惩罚条例进行
惩处；活动甲乙双方应本着“愿赌服输”的原则。
5.“面膜肉球把肥减”活动期间，xx不得以服用违禁药品、做吸脂手术、利用言语迫使领导受到精神和身体上的伤害从而导致监管失去
约束力等非正常手段达到目的。
一经发现上述违规行为，将按相关
惩罚措施进行惩处。
6.“xx肉球把肥减”活动以“健康减肥”为基础，组委会不提倡以毁坏
自己身体的方式来达到减肥目的，请比赛选手珍爱生命，量力而行。
具体责任如下：
1、乙方必须大力监督甲方执行减肥计划，不可半途而废，如乙方停
止履行责任一次，则罚款：20元人民币；如乙方半途而废，则罚款500元人民币。
罚款由甲方保管。
2、乙方在执行监督职责时，需要结合：绝不心软，决不放弃、心狠
手辣、软磨硬泡、鼓励赞美、小奖小励等方法执行。
目标
果。
3、乙方务必将减肥计划让甲方快乐的执行到底。
4、可以在减肥略有成效或者持续有效时，给于适当奖励。
最低奖励
额度：10元人民币；最高奖励额度：不设上限。
或经甲乙双方共同
协定其他相关奖励方式。
指向四个字：减肥效
具体权利如下：
1、在督促甲方减肥过程中，如果甲方提出“xx”、“xx”之类的过分
要求，乙方可以按照实际情况，采取：拒绝吃大餐，或适当放行的
处理方法。
但是前提是甲方需向乙方提供不少于40分钟按摩补偿。
2、在督促甲方减肥的过程中，有权利命令甲方绝对服从关于运动的
要求，如果甲方不同意，一次罚款：20元人民币，罚款交由乙方保存。
3、在督促甲方减肥的过程中，乙方可以规定甲方吃什么，去哪里吃，甲方不得反抗，反抗一次，罚款：10元人民币，罚款交由乙方保存。
4、如甲方在乙方好心劝诫情况下仍不按照减肥计划减肥，乙方可以
予以各种形式的惩罚。
5、如甲方未达到5kg的减肥目标，以每1kg-100元钱的惩罚标准
进行惩罚，若达到并超出，以每1kg-120元钱进行奖励。
同时，如
果甲方达到目标，还有chanel香水的完成目标奖励。
相关饮食作息如下：
鉴于甲方工作时间有异于多数上班族，经乙方研究后规定如下的作
息时间。
早班（7：30-12:30）
早6点按时起床，早餐水煮蛋1个+酸奶100ml，6：50前必须从家出发步行去单位。
午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤
晚餐：面（米线/米粉）+苹果1个
晚19点后只允许吃水果， 23点前必须准时上床睡觉。
中午班（12：30-5:30）
早8点30前起床
早餐：面包2片+酸奶100ml
午餐：米饭1碗+蔬菜
晚餐：蛋挞2个+冰水1杯
晚19点后只允许吃水果，23点前必须准时上床睡觉。
小夜班（5：30-10:30）
早8点30前起床
早餐：白米粥+水煮蛋1个
午餐：面（米线/米粉）
晚餐：米饭1碗+蔬菜（可去单位食堂按具体情况选择）
凌晨1点前必须准时上床睡觉。
大夜班（10：30-7:30）
早餐：面包2片+酸奶100ml
午餐：面（米线/米粉）
晚餐：可按照食量自行安排，以凌晨3点前不饿为准，原则上以素
食为主。
大夜班之后第二天9点前按时睡觉。
休息的两天时间请参照以上条例自行遵守，如以上条例有相矛盾的，最终解释权归乙方所有，甲方不得以无赖借口自行毁约。
未尽事宜，xx和xx应本着友好协商的态度进行解决。
此协议一式
两份，均享有同等法律效力并受法律保护。
本协议从2012年7月
23日起生效开始执行。
口说无凭，立字为据，签字生效。
协议人签字：
甲方：乙方：
注：最终解释权归乙方所有。
2012年7月21日。