如何塑造阳光心态 (22)
塑造阳光心态
二、塑造阳光心态方法
5、学会感恩，感恩获得好心情
西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和 贡献。现在我们不能提感恩，一提感恩别人就说你在讲基督教。 好东西我们怎么能不提呢 现在别说感朋友恩了，就是父母恩 都不感了。河南一个民营企业的老总告诉我，他招聘员工首先 看他们孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，他们也不会 忠诚我的企业。我问他们，寒暑假你们都干吗去 他们说，玩、 旅游、休息。我问，经常回家乡吗 他们说，经常回啊。我问， 都干吗啊 他们说，找同学吃饭、聊天、一块玩。我问，在家 里都干吗 他们说，睡觉、看电视。应聘者对问题的回答十分 浮浅，老总不高兴了。你怎么就不提孝敬父母啊，你可以帮父 母干点活，讲一些大学的见闻啊。他向我抱怨，你们这些大学 老师是怎么当的 培养的毕业生怎么这么浮浅、急躁，缺少深 刻、责任，连父母都不孝敬
二、塑造阳光心态方法
2、学会享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结 果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知 道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是 死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的 事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了
二、塑造阳光心态方法
3、活在当下
二、塑造阳光心态方法
案例:
浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业 后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的 两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿 子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自 豪 人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国 留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而 是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲， 接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过 得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道 呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就 能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢， 你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了
怎样塑造阳光心态
怎样塑造阳光心态怎样塑造阳光心态阳光心态是一种积极、乐观、坚定的心态，它让人在面对挫折和困难时能够保持镇定和积极向上的态度。
拥有阳光心态可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，提高自己的心理素质和抵抗力。
那么，怎样才能塑造出这种阳光心态呢？首先，我们要学会积极思考。
积极思考是塑造阳光心态的第一步。
面对困难和挫折时，我们要学会换个角度去思考问题，从中寻找积极的一面。
无论是工作上的问题还是生活上的烦恼，都可以通过积极思考来找到最佳解决方案。
比如，如果我们遇到了工作上的挑战，我们可以积极地面对问题，并思考如何通过努力和学习来提高自己的能力。
只有积极思考，我们才能找到有效的解决方法，保持良好的心态。
其次，我们要培养乐观的态度。
乐观是阳光心态的重要组成部分。
要培养乐观的态度，我们需要从积极的方面看待生活，保持对未来的希望。
即使是遇到了困难和挫折，我们也要保持积极向上的心态，相信自己可以战胜困难，取得成功。
乐观的态度能够让我们更加自信，更加坚定地朝着目标努力。
同时，我们也要学会心理调适，及时解压，释放负面情绪，使自己保持愉悦的心情。
只有保持乐观的态度，我们才能真正展现阳光心态的魅力。
此外，我们还需培养心理弹性。
心理弹性是个人心理适应能力的重要指标，是保持阳光心态的重要保障。
要培养心理弹性，我们首先要学会接纳现实，接受事实。
人生不可能一帆风顺，遇到挫折和困难是正常现象。
当我们面临失败和失望时，要学会接受现实，并从中吸取教训，不断成长。
其次，我们要学会调整目标和期望值。
有时候，我们的期望值过高，导致不断的失望和沮丧。
要保持心理弹性，我们需要调整期望，根据实际情况合理设置目标，以避免不必要的压力和困扰。
同时，我们还需坚持自我价值观和人生目标，不被外界的诱惑和干扰所影响，保持自己内心的坚守和追求。
最后，我们还需学会感恩和珍惜。
感恩是塑造阳光心态的重要一环。
我们要学会感激生活中的每一份美好，感激身边的每个人对我们的帮助和关心。
培养学生正确的学生观塑造阳光心态
培养学生正确的学生观塑造阳光心态培养学生正确的学生观，塑造阳光心态在当今社会，学生心态的塑造成为了教育中的一项重要任务。
正确的学生观和阳光的心态对学生的发展具有巨大的影响。
因此，如何培养学生正确的学生观以及塑造阳光心态成为了教育界亟待解决的问题。
首先，培养学生正确的学生观需要关注学生的个体差异。
每个学生都有自己独特的特点和才能，我们应该尊重并发现每个学生的优点和长处。
没有绝对的优劣之分，每个学生都可以成为一个有价值的个体。
因此，教育者在培养学生的学生观时，应该引导学生树立平等、包容的态度，不争论谁更出色，而是努力发掘每个学生的潜力和魅力。
其次，塑造阳光心态是培养学生正确学生观的重要途径。
充满阳光的心态可以预示着积极向上的人生态度和积极发展的未来。
在学生成长的过程中，他们会遇到各种挫折和困难，如何面对这些挑战决定了他们的成长和发展。
因此，教育者应该引导学生学会积极应对困难，告诉他们困难是成长的机会，给予他们鼓励和支持。
进一步，家庭和学校的合作是塑造学生正确学生观和阳光心态的关键。
家庭是学生成长的第一所学校，家长应该起到良好示范的作用，为孩子们树立正确的学生观。
学校作为学生的第二个家园，也承担着培养阳光心态的责任。
学校应该提供积极向上的学习环境，营造和谐友好的师生关系，让学生在学校中能够感受到快乐与成就感。
同时，家庭和学校之间的紧密合作也能够为学生提供全方位的培养。
此外，教育教学方式的创新也能够培养学生正确的学生观和塑造阳光心态。
传统的教育模式强调知识的灌输，而现代教育倡导学生主体性的培养。
通过提供多元化的学习方式和丰富的课外活动，教育者可以激发学生的兴趣和潜能，使他们更加积极主动地参与学习。
这种以学生为中心的教育方式有助于他们树立正确的学生观和培养阳光心态。
总之，培养学生正确的学生观和塑造阳光心态对于学生的成长和发展至关重要。
教育者应该注重个体差异，关注学生的优点和长处，引导学生树立平等、包容的态度；塑造阳光心态能够帮助学生积极应对挫折与困难，实现自己的成长和发展；同时，家庭和学校的紧密合作以及教育方式的创新也是培养学生正确学生观和阳光心态的重要途径。
塑造阳光心态
塑造阳光心态生活就像一面镜子，你对它笑，它也会对你笑。
塑造阳光心态，不仅仅是一种选择，更是一种生活方式。
每一天，我们都可以通过心态的调整，来面对那些挑战与困难。
接下来，让我们一起聊聊如何在日常生活中，培养这样一种积极的心态。
首先，阳光心态源于内心的自我认知。
自我认知，简单来说，就是对自己的了解。
有时候，我们可能会陷入负面情绪的泥潭，觉得自己不够好、做得不够。
这个时候，试着停下来，深呼吸一下。
问问自己：“我有什么优点？” “我曾经克服过什么困难？”想想这些，让心里的阳光洒满每一个角落。
再者，学会接纳不完美。
生活中总有一些瑕疵，不可能事事如意。
要明白，生活就像拼图，缺了一块也不影响整体的美感。
我们都不是完人，偶尔犯错没什么大不了。
反而，这些小插曲才会让我们的故事更有趣。
其次，培养阳光心态要靠积极的行动。
积极的行动，不仅是身体上的，也包括心态上的。
比如说，早晨起床时，可以对自己说一声：“今天一定会很好！”这样的自我暗示会让你的一天变得不一样。
你会发现，随着时间的推移，这种积极的心态会逐渐渗透到你的生活中，帮助你更好地面对挑战。
有时候，和朋友聊聊也是不错的选择。
倾诉是一种释放压力的方式。
和志同道合的人分享你的快乐与烦恼，听听他们的建议，这种互动能让你感受到温暖与支持。
正所谓：“有朋自远方来，不亦乐乎？”这种交流不仅能让你获得新的视角，也会给你带来心灵的慰藉。
此外，乐于助人也是塑造阳光心态的一种方式。
帮助他人，不仅让他们感到温暖，也会让你自己心里充实。
试着去关心周围的人，送上一句鼓励的话，或者主动帮助需要帮助的人。
这样的小举动，往往能带来意想不到的快乐。
当然，我们的生活中难免会遇到挫折。
面对挫折，最重要的是调整心态。
挫折并不是终点，而是一个学习和成长的机会。
就像摔倒了要站起来一样，生命中的每一次跌倒，都是为下次腾飞积蓄力量。
要相信，乌云背后总会有阳光。
接下来，我们还要学会感恩。
感恩让我们更能看到生活中的美好。
塑造阳光心态学习心得体会 (2)3篇
塑造阳光心态学习心得体会 (2)塑造阳光心态学习心得体会 (2)精选3篇（一）塑造阳光心态是一种积极的心态，让我们更加乐观、自信和有动力地面对学习。
在我个人的学习经历中，我发现培养阳光心态对于取得良好的学习成果和提高学习效率非常重要。
以下是我在实践中总结出来的一些心得体会：1. 接受挑战：学习并不是一帆风顺的，会遇到很多困难和挑战。
但是我学会了接受这些挑战，不畏惧困难。
每次遇到困难，我会告诉自己这只是一个暂时的难关，相信我能克服它。
2. 积极思考：学习过程中经常会出现一些负面情绪，比如焦虑、压力等。
但是在有了阳光心态后，我会积极思考问题，找到解决问题的方法。
我会告诉自己每次失败都是一次宝贵的经验，能让我更好地成长。
3. 调整心态：在学习中，有时候会遇到一些困难和挫折，容易让人心情低落。
但是我学会了及时调整自己的心态，告诉自己这只是一时的失利，不要因此而影响自己的学习兴趣和动力。
4. 树立目标：有目标是实现学习的关键。
我会为自己设立明确的学习目标，然后努力去实现它。
每次达到一个小目标，我都会给自己一些小奖励，激励自己继续努力。
5. 善于发现乐趣：学习并不只是为了取得好成绩，更重要的是培养自己的兴趣和爱好。
我会积极发现学习中的乐趣，比如喜欢的科目、感兴趣的话题等。
这样能让我更加享受学习的过程，提高学习的兴趣和动力。
总的来说，塑造阳光心态是一种积极的学习态度，能够帮助我们更好地面对学习中的挑战和困难。
通过接受挑战、积极思考、调整心态、树立目标和发现学习的乐趣，我相信每个人都能够取得优秀的学习成绩和实现自己的学习目标。
塑造阳光心态学习心得体会 (2)精选3篇（二）塑造阳光心态是一种积极、乐观的心理状态，对学习和生活都有很大的帮助。
以下是我在塑造阳光心态方面的一些心得体会：首先，要积极面对困难和挑战。
遇到困难时，不要气馁或沮丧，而是要寻找解决问题的方法和途径。
相信自己的能力，相信通过努力和坚持，一定能够克服困难并取得好的成果。
初中生阳光心态塑造
初中生阳光心态塑造阳光心态是一种积极向上、乐观开朗的心态，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
在青春期的初中生阶段，阳光心态尤为重要，帮助他们健康成长。
那么，如何在初中生阶段塑造阳光心态呢？一、认识自己初中生正处于青春期，身心发生着巨大的变化，他们需要认识自己，了解自己内心的需求和情感。
只有认识自己，才能更好地调控自己的情绪，保持内心的平和与稳定。
二、树立正确的人生观初中生应该树立正确的人生观，明确自己的人生目标和追求。
只有有明确的目标和追求，才能在面对困难时保持乐观向上的态度，不轻易放弃。
三、与家人沟通家庭是每个人成长的温暖港湾，初中生应该与家人进行良好的沟通，分享彼此的喜怒哀乐。
家人的支持和理解能够为初中生塑造阳光心态提供力量。
四、积极参与社交初中生应该积极参与社交活动，结交各种不同类型的朋友。
社交能够帮助他们扩大人脉，学会与人相处，培养乐观开朗的态度。
五、保持健康生活方式健康的身体是阳光心态的基础，初中生应该保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动。
只有拥有强健的体魄，才能有更好的心态去面对生活中的挑战。
六、建立规律的学习生活学习是初中生的主要任务，他们应该建立规律的学习生活，合理安排时间，提高学习效率。
通过努力学习，提高成绩，也能够增加自信，培养阳光心态。
七、学会与他人分享初中生应该学会与他人分享自己的喜悦和忧愁，让他们学会倾听他人，也让自己得到他人的理解和支持。
分享能够减轻内心的压力，促进心灵的交流。
八、培养兴趣爱好生活中除了学习，初中生还应该培养各种兴趣爱好，让自己在不同的领域中找到乐趣。
有了兴趣爱好的支撑，他们的生活才能更加丰富多彩，心态也更加积极向上。
九、接受失败在成长的道路上，每个人都会遇到失败和挫折，初中生也不例外。
他们应该学会接受失败，从失败中吸取教训，不气馁不放弃。
只有经历失败，才能更加珍惜成功的喜悦。
十、培养责任感责任感是成熟和稳重的表现，初中生应该培养责任感，做到言行一致，勇于承担责任。
如何塑造阳光心态
如何塑造阳光心态叶启春如何塑造阳光心态，提升中职生整体综合素质，是中职教育面临的一个重要课题。
因为，只有塑造积极正面的心态，不断激发潜能，才能做到事半功倍，更好地促进中职生成为快乐、优秀的人。
下面我结合教学实践谈谈如何塑造阳光心态，提升中职生高效学习和工作。
一、塑造阳光心态、点燃生命潜能。
塑造阳光心态能点燃我们生命的潜能，积极的心理暗示能开发我们的潜能，对我们的学习会起到促进作用。
因此，在任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要记得给自己希望，用积极的态度面对人生。
面对各方面的竞争带来的压力，运用积极自我暗示，调动潜意识力量，去战胜困难，解决问题。
以下两个故事就是运用积极自我暗示，激发潜意识力量取得优异成绩的典型例子。
故事1.女网姑娘超常发挥的故事2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下来了。
没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来甚至参加升国旗、奏国歌。
采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到赛前接受了专门的心理训练，在积极的心理暗示下激发了潜能，一路击败对手拿到世界冠军。
故事2.拳王阿里自我暗示的故事阿里小的时候，他每天都骑着新的自行车出游，乐此不疲。
有一天，他将自行车存放在警察局门口没上锁，没想到他的新车被人偷走了，气得他直跺脚。
沮丧之余，他的警察朋友提出教他拳击，并告诉阿里，每遇到一个对手，你就把他想像成偷车之人。
阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。
阿里还有一招，就是语言暗示。
他每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是最棒的，我是不可战胜的，我是冠军！”二、了解心理障碍、自查存在问题。
1、主要的心理障碍问题1）、学习方面的问题为了深层次的分析和解决学生的学习方面的心理问题，通过对学感兴趣。
2、读职高是为了学到一技之长。
3、意志力较弱，需要督促学习。
4、抗错能力较低。
2）、人际关系问题为了解中职生的人际交往问题，通过设计问卷进行调查，具体情渴望交往但又害怕交往。
塑造阳光心态塑造阳光心态的七种方法
塑造阳光心态-塑造阳光心态的七种方法塑造阳光心态的七种方法随着人们社会地位的提升与财富的增加，生活的满意感却在不断下降。
我们经常感到拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的方式越来越多，但是深入地交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
原因何在？是我们的心态出了问题。
-如果你的内心是一团火，你才能释放出光和热；如果内心是一块冰，即便融化了也还是零度。
只有内心充满热量，才能释放热量。
塑造阳光心态，就是让我们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。
-改变态度，享受过程，活在当下、向下比较、学会感恩、心造幸福、适当弯曲来缔造阳光心态。
介绍七种方法与大家共享(这是余维库博士在基层的报告整理)。
第一种方法：改变态度-当我们改变不了某件事情时，就改变对这个事情的态度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害不及他对这个事情的看法重要。
如果我们被别人的言语伤害了，那是你的思考伤害了自己。
有些时候事情本身并不重要，重要的是我们对这个事情的态度。
态度变了，事情也就变了。
有句成语叫做“塞翁失马，焉知非福”。
这个小故事告诉了我们一个非常朴素的道理：世界上没有绝对的好事或坏事，都只是事情罢了。
塑造阳光心态这样想，人们才会变得更为洒脱、平淡。
-心态可以改变命运。
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。
甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。
”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。
回家以后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。
”这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。
保证眼下心情好，是保证一天心情好的基础。
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。
-第二种方法：享受过程生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。
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如果你80％的时间都用在现在的人，事 物上，你就可以奖励自己，认可自己。
——你是活在当下的，你是务实的人。
不要让过去的不愉快和对将来的忧虑，像强盗一 样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。
最重要的事情：以正确的态度做正确的事。 最重要的人：就是你的家人和同学、同事。 最重要的时间：就是现在。
社会适应
包括两种含义： 1）改变自己以顺应环境或某些变革； 2）不断地抗争和选择，从一个目标走向 另一个目标，谓之发展的适应。
积极的适应是一种健康的适应，
适应的心理过程
马
斯
洛
自我实现
层
的需要
பைடு நூலகம்
次
尊重的需要
需
要
归属和爱的需要
理
安全的需要
论
生理需要
学会适应—把握成功
生存能力：基本的适应 人生目标：规划生涯 人际关系：重要的适应 积极行动：适应的关键
一个人的态度正确与否，关乎着自身的前 景如何；有什么样的态度，决定了你有什 么样的人生。
培训内容:
1
心态的力量
2
改变认知
3
重塑自我
4
激励与宽容
5
感恩获得好心情
重塑自我
归零思考法 自画像 玻璃与镜子 关于自我 哈雷视窗 自我认知的方法 实操练习 自我觉察
“归零思考法”
1、我是谁？ 2、我想做什么？ 3、我会做什么？ 4、环境支持或允许我做什么？ 5、我的职业与生活规划是什么？
实操训练：自我觉察
我在为主管做一个09年的计划实施总动员演讲, （1事实）他们 看起来都十分投入和专心，但张强除外,（2演绎）他坐在会议室的 最后,（3事实）看起来不感兴趣而且心不在焉,(4演绎)他把阴郁沉 闷的目光从我身上移开,，（5演绎）用她的手掩着嘴巴,（6事实） 在我讲完之后,（7事实），他什么也没问,（8事实），最后插话了： 我想要一份完整的计划（9事实）。---这时我看到每个人在翻资料， (10事实)他却把笔记本搁一旁(11事实)，张强显然认为我不称职 （12演绎），这真让我感到愤慨,（13结论)情绪出来了，源于对 张强的一系列的言行的猜测）这个动员对他们部门非常重要，他 竟然这样对我说话，一点礼貌都没有，一个不懂得聆听的人，就 是不尊重人，这样的人绝不会带好他的团队，（14演绎 对张强不 合理的评价）有适合的人选一定要换掉这个人。（15结论）
主要内容:
1
心态的力量
2
改变认知
3
重塑自我
4
激励与宽容
5
感恩获得好心情
阳光心态： 是具有平常、积极、知足、感恩和达观的一种
心智模式。能够让我们带着好心情去创造成功！ 吴维库
解读困惑心灵,得成长繁荣之 光之光！
电话：62305039/38
一、心态的力量是巨大的
１.健康的概念 ２.人类６类恐惧 ３.常见７种情绪 ４.心境的两极性 ５.历史发展观 6.心态影响执行力．
请找出:
我的推论阶梯 找出哪些是事实 哪些是自己的演绎 哪些是我的结论。 自己或同伴找出演绎部分,改变它，让结果
更合理化。
如果一个人不自欺，他也不会被别人所 欺骗。
——爱默生
课程要点回顾：
心态的力量是巨大的：生理、心理、情绪、思维、行动。
改变认知：人与事、
昨天—今天—明天
态度决定命运
对往事中某些失误的悔恨上
常用语：“以前如何。。。如何”
情绪反应：懊悔，指责，怨恨，自责，抱 怨，自我评价低，干什么都提不起劲，常 哎声叹气，情绪低落。面相愁苦。躯体上 睡眠差，忘性大。
————小心可能患上抑郁症。
用在对未来的岁月的畅想上， 常说：“将来如何。。。。如何” 情绪反映是烦躁，急，恐惧，担心，没常
伤脑失神：
人在发怒时心理状态失常，使情绪高度紧张，神志恍惚。在 这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮层” 受到刺激，长久后就会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能， 引起突发的心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止而死亡。
健康生活要素
营养、运动、快乐
了解（科普、健康宣教） 预防（健康生活方式） 实践（患病后治疗及心理调整）
极的人，会从好事情中寻找不快乐。
如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里； 如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱； 如果你能把别人变成天使，你就在造天堂；
自信、乐观与自卑、失望决定我们地生活
一个心存渴望的人看见的是成功的一面， 而悲观失望的人看见的则是失败的一面;积 极向上的人觉得生活中总是阳光普照，而 失望沮丧的人见到的只是阴影和暴风雨。
课间休息
互动游戏：走近你，靠近我 。
天堂与地狱由心造
禅师和武士
你有兩個選擇
如果你保证此时拥有好心情，你就能够保证今天有好 心情。
如果你能保证每天都有好心情，你每年都有好心情。 如果你每年有好心情，你就能保证一生幸福。 如果你决定选择幸福，就会寻找使得你幸福的理由。 如果你寻找快乐，就会寻找快乐的地方。 如果你寻找痛苦，就会寻找痛苦的理由。对于一个消
了解我是谁？
• 自画像 • 玻璃与镜子
意识 下意识
潜意识
关于自我
超我 自我
超我 自我
本我
自我认知：哈雷视窗
接到反馈
我知
我不知
他知
公（开开公放开已）知
盲盲点点
给予反馈
他不知
隐藏私
未未知知
自我认知的方法
从他人反馈中了解自己 从做事中了解自己 从自我反省中了解自己
实操训练：
请画出一周内你所做的事情。
要相信自己的生命正以最好的方式展开。 以你希望被对待的方式对待别人，就会获 得所期望的人际关系。
填空与分享：
不能改变环境，就适应环境。 不能改变别人，就改变自己。 不能改变事情，就改变对事情的态度。 不能预知未来，但可以把握今天。 不能决定生命的长短，但可以控制生命的
质量
分享:怎样移动富士山?
心理健康的考量
智力正常 情绪正常 意志健全 有良好的自我意识 良好的人际关系 进行有效的生活
心理健康自评标准
评估行为的六大标准
行为合法标准：（保密例外） 行为伦理标准：是否符合社会主要道德 行为医学标准：行为是否健康 行为统计标准：有多少人与其一样 行为时间标准：新的行为影响的快 行为空间标准：（地缘）
了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一 落千丈， (B)态度 硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去。结果文 思枯竭，名落孙山。 (C)结果 而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不 就是有“官”又有“财”吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高 中。他心里十分高兴 ，态度（B） 情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。 (C) 结果
健康是指人不仅没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康和社会适应良好。
躯体健康
案例1、生气实验
美国生理学家爱尔马分析： 人生气(10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于 参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈， 分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
案例2、《水知道答案》
[水 v.s. 人心意識] 實驗
2.人类六种恐惧： 怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、
怕年老和怕死亡。
3.七种基本情绪
愉快、惊奇、愤怒、厌恶、恐惧、悲伤、轻蔑
4.心境具有两极性：
好的心情:使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷 静，缔造和谐。
差的心情:使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓 废。
生命的本质在于追求快乐，使得生命 快乐的途径有两条：
不能改变环境，就适应环境。
变色龙
不能改变别人，就改变自己。
黄金法则： “像你希望别人如何对待你那样去对待别
人”。 反黄金法则： “我对别人怎样，别人必须对我怎样”——
以自我为中心。
不能改变事情，就改变对事情的态度。
1）.事情本身不重要，重要的是人 对这个事情的态度。态度变了，事 情就变了。 2）.改变了态度就有了激情，有了 激情就有了奋发向上的斗志，结果 就会变化。
不能预知未来，但可以把握今天。
生命是一个（ ），左边括号是出生，右边括 号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓 丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括 号就结束了。
要以未来为导向，活在现实当中，享受过程。
不能决定生命的长短， 但可以控制生命的质量。
要相信每一时刻发生在你身上的事情都是 最好的;
拥有阳光心态，走向成功人生！
阳光心态系列培训
主要内容:
NO2、改变认知
NO3、重塑自我
NO1、 心态的力量
NO4、激励与宽容
N05、感恩获得好心情
目标：
认识 心态
改变 心态
重塑 自我
提升企 业形象
www .huizeren. org
共建和 谐社会
Beijing Huizeren Volunteering Development Center
适应—突破困境的能力
你拥有突破困境的自由 发展是积极的适应
道德健康
了解社会主要道德标准 接纳单位或所在群体文化概括 具有（树立）边界意识 约束行为（自律）
改变认知
不能改变环境，就适应环境。 不能改变别人，就改变自己。 不能改变事情，就改变对事情的态度。 不能预知未来，但可以把握今天。 不能决定生命的长短，但可以控制生命的质量
热身互动：
为人民服务（拍背操）
培训内容:
1
心态的力量
2
改变认知
3
重塑自我
4
激励与宽容
5