塑造阳光心态的七种方法
如何做到阳光心态
如何做到阳光心态阳光心态是一种积极、乐观的生活态度。
它能让我们在面对压力、困难和挫折时保持冷静、坚强、自信，从而更加快乐和成功地度过每一个时刻。
如果你想拥有一个阳光心态，下面有一些小技巧可以帮助你达成目标。
1. 保持积极的思想积极的思想是阳光心态的基础。
如果你总是抱怨、消极和悲观，你就会容易受到负面的影响。
反之，如果你能够保持积极的思想，你就会看到更多的机会和可能性，从而更有信心去迎接挑战。
2. 学会放松很多人都在感叹生活太累、工作太忙碌，但往往不懂得如何放松。
事实上，放松并不难，只需花点时间去做一些你喜欢的事情，如看书、听音乐或者运动等等。
同时，你也可以采取一些有助于放松的技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等等。
3. 注重身体健康身体健康对于保持阳光心态非常重要。
不仅仅是因为健康的身体能够让你更加轻松地面对生活中的挑战，还因为它能够让你更有自信、更有动力去追求你的梦想。
4. 培养良好的人际关系良好的人际关系是保持阳光心态的重要组成部分。
在现代社会，人们往往忽视了这一点，因为总是太忙于工作和生活的琐事。
但是，有良好的人际关系可以让我们更加快乐、更加成功，因为它们可以帮助我们提高自信，缓解压力和解决困难。
5. 寻找正能量积极向上的人和事物总能带来正能量，尤其是在你面临挫折、困难、烦恼时，寻找正能量就尤为重要。
你可以选择阅读自我励志的书籍、关注正能量的公众号或者和朋友聊聊天，找到那些能够帮助你打起精神的方法。
6. 保持学习态度学习态度既可以帮助我们发现机会，也能让我们更加自信、积极。
不断学习新知识、新技能将让你不断地发现自己的潜力，进而更加自信和坚强。
7. 坚持行动最后，阳光心态的最重要特点之一就是坚持行动。
不管是面对挫折还是拥有愉快的人生，都需要我们不断努力、坚持下去。
而且，只有实际行动才能创造出真正的结果，从而让我们的生活更加美好。
总之，阳光心态是一种积极、乐观和充满希望的生活态度，它可以让我们更加快乐、自信和成功。
如何保持积极乐观的心态培养积极心态的方法
如何保持积极乐观的心态培养积极心态的方法保持积极乐观的心态是每个人都需要面对和掌握的重要技能。
积极乐观的心态不仅有助于我们更好地应对挑战和困难，还能增强我们的自信和幸福感。
本文将介绍一些培养积极心态的方法。
一、调整思维方式1.积极思考：将注意力集中在积极的方面，充分发掘事物中的美好和正面因素。
例如，当遇到困难时，不要陷入消极情绪中，而是寻找解决问题的方法和机会。
2.感恩心态：时刻保持感恩之心，关注生活中那些令人愉快和感激的事情。
每天写下三件让自己感恩的事情，并思考它们背后的积极因素。
3.与积极人士交往：与积极乐观的人为伍，与他们分享快乐、困难和成长。
积极的能量和态度会对我们产生积极的影响。
二、培养健康的生活习惯1.充足的睡眠：确保每天得到足够的睡眠，睡眠质量好，这能够提升精神状态，增加积极情绪。
2.定期运动：运动有助于释放身体紧张情绪，增加身体素质和锻炼意志力。
无论是散步、慢跑还是参加健身课程，都能帮助培养积极心态。
3.健康饮食：合理膳食结构有助于身体健康和情绪稳定。
摄入富含维生素和矿物质的食物，多吃水果、蔬菜和全谷物。
三、自我管理与情绪调节1.设定目标：给自己设定明确的目标，并分步骤制定实现计划，不断挑战自己并取得进步。
实现目标会给人带来积极的满足感和自信心。
2.学会放松：采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或练习瑜伽。
这些方法有助于减轻压力和紧张情绪，增强内心平静。
3.积极应对压力：学会分析和应对压力，寻找解决困难的办法。
培养应对困难的能力可以改变我们对困境的看法，并保持积极的心态。
四、开拓兴趣爱好1.开展创造性活动：投入到自己感兴趣的艺术、音乐、手工等活动中，创造性的工作可以带来成就感和快乐。
2.阅读和学习：广泛阅读可以拓宽视野，学习新知识能够提升自己的自信和积极性。
选择一些正能量的书籍和学习课程会有助于培养积极的心态。
3.参与社区活动：积极参与社区志愿活动或者组织自己的活动，与他人分享快乐和帮助他人可以培养积极心态和乐观精神。
阳光心态的七个心态
阳光心态的七个心态阳光心态是一种积极向上的心态，它能够让我们在面对困难和挫折时保持乐观和自信，从而更好地应对生活中的各种挑战。
在这篇文章中，我将介绍七个具有阳光心态的心态，希望能够帮助大家更好地理解和应用这种心态。
1. 积极面对挑战拥有阳光心态的人会积极面对挑战，他们相信自己能够克服困难，从而取得成功。
他们不会轻易放弃，而是会一步步地解决问题，直到达到目标。
这种心态能够让我们更加自信和勇敢，从而更好地应对生活中的各种挑战。
2. 乐观向上阳光心态的人总是保持乐观向上的心态，他们相信一切都会变得更好。
即使面对困难和挫折，他们也会积极寻找解决办法，从而让自己更加快乐和幸福。
这种心态能够让我们更加积极向上，从而更好地享受生活。
3. 自信自强拥有阳光心态的人总是充满自信和自强，他们相信自己能够做到任何事情。
他们不会轻易放弃，而是会一直努力，直到达到目标。
这种心态能够让我们更加自信和自强，从而更好地实现自己的梦想。
4. 善于发现美好阳光心态的人总是善于发现美好，他们相信生活中有很多美好的事情。
即使面对困难和挫折，他们也会积极寻找美好的事物，从而让自己更加快乐和幸福。
这种心态能够让我们更加善于发现美好，从而更好地享受生活。
5. 乐于分享拥有阳光心态的人总是乐于分享，他们相信分享能够让自己更加快乐和幸福。
他们不会吝啬自己的知识和经验，而是会积极与他人分享，从而让自己和他人都受益。
这种心态能够让我们更加乐于分享，从而更好地与他人交流和合作。
6. 坚持不懈阳光心态的人总是坚持不懈，他们相信只要坚持下去，就一定能够取得成功。
他们不会轻易放弃，而是会一直努力，直到达到目标。
这种心态能够让我们更加坚持不懈，从而更好地实现自己的梦想。
7. 感恩心态拥有阳光心态的人总是保持感恩心态，他们相信生活中有很多值得感恩的事情。
他们不会抱怨和埋怨，而是会积极感恩，从而让自己更加快乐和幸福。
这种心态能够让我们更加感恩，从而更好地珍惜生活中的每一个瞬间。
如何做一个阳光向上的人
如何做一个阳光向上的人在这个充满不确定性的时代，每个人都需要一份阳光向上的心态来面对生活的挑战。
作为个体，我们需要掌握如何成为一个阳光向上的人，以在发展和进步的道路上走得更远。
以下是如何做一个阳光向上的人的一些建议。
1. 保持积极心态做一个阳光向上的人，首先要有一个积极的心态。
不管遭遇了什么困难或挫折，都要坚信这只是一个过程，而不是生活的终结。
我们需要看到问题的积极面，不要沉溺于消极情绪中。
我们应该努力寻找解决问题的方法，而不是抱怨和埋怨。
总体而言，保持积极心态对人类的发展有着至关重要的作用。
2. 学会感恩孔子曾经说过：“吃一堑，长一智。
”我们经常会遭遇困难和艰难，但是这些挫折和困难都是我们生命中上帝赐给我们的礼物，是我们成长的机会。
感恩可以让我们珍惜生命，懂得自我反省，选择更好的方向，不再重犯错误。
3. 培养兴趣爱好每个人都有自己的兴趣爱好，我们应该找到自己的喜好，并在自己的兴趣爱好中寻找快乐和满足感。
在时代剥夺孤单的生活中，文艺、音乐、电影等占据了人们的生活，将自己固定在受众的位置，兴趣消磨了自己的孤独感，同时在这个过程中你不是一个受众，你是尝试了自己的主观活动，理解了别人创造的艺术精神和讲述的故事，无论是听歌、看电影还是阅读，都能让你沉浸其间，体会到不一样的人生。
4. 学习提升自我不断地从事学习和自我提高可以使我们保持年轻，达到一个更高的境界。
我们应该尝试新的事物，扩展我们的知识和经验，不断寻找学习和成长的机会。
找到自己的学习兴趣点，从小的方面开始，为功利的生活带来一点新鲜的角度，让自己像一个开放的机器，不停的收集知识。
5. 掌握自我控制力自我控制力是我们成功的关键，我们需要掌握如何有效地控制自己的情绪和行为，以更好地应对生活中的挑战。
我们需要认识到自己的弱点，设定自己的目标，并在实现这些目标的道路上保持自我奋斗的动力。
将自己的行为和情绪变得可控。
总而言之，成为一个阳光向上的人并不容易，它需要我们始终保持积极心态、学会感恩、不断学习、发掘自己的兴趣爱好和掌握自我控制力。
塑造阳光心态的七种方法
塑造阳光心态的七种方法人的内心与谐就是与谐社会的一个高境界。
下文就是吴维库博士研究并提出的塑造阳光心态的理论,正就是引导人们调整好自己的心态,营造知足、感恩、达观的心理,树立喜悦、乐观、向上的人生态度,通过个人内心与谐促进社会与谐的一把钥匙。
1、心态到底具有多大的力量心态好,能力增强;心态不好,能力减弱。
心态就具有这么大的力量,从里到外影响着您。
相信现在一些人有这样的困惑:自己的财富在增加,但就是满意感在下降;拥有的越来越多,但就是快乐越来越少;沟通的工具越来越多,但就是深入的交流越来越少;认识的人越来越多,但就是真诚的朋友越来越少。
哪里出了问题?心态出了问题。
心态出了问题,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态,塑造知足、感恩、达观的阳光心态,就就是要让朋友们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响力。
您内心如果就是一团火,就能释放出光与热;您内心如果就是一块冰,就就是融化了也还就是零度。
要想温暖别人,您内心要有热;要想照亮别人,请先照亮自己;要想照亮自己,首先要照亮自己的内心。
怎样照亮内心?点亮一盏心灯,塑造阳光心态。
良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。
心态好,能力增强;心态不好,能力减弱。
心态就具有这么大的力量,从里到外影响着您。
人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑与羞愧。
兴趣与愉快就是正面的,惊奇就是中性的,其余六类都就是负面的。
由于人的负面情绪占绝对多数,因此,人不知不觉就会进入不良情绪状态。
塑造阳光心态的目的就就是要把兴趣与愉快这两类好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。
因为好的心情会使您产生向上的力量,使您喜悦、生气勃勃、沉着、冷静,缔造与谐;差的心情会使您沉沦,使您忧愁、悲观、失望、委靡不振,甚至颓废。
如果您的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。
如果一个领导者的心情经常不好,这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延,导致团体人际关系紧张。
养成积极心态的七个方法让你更自信
养成积极心态的七个方法让你更自信在现代社会中，积极心态是一种非常重要的品质。
拥有积极心态能够增强自信心，帮助我们应对生活中的各种挑战和困难。
然而，要养成积极心态并不容易，需要我们付出努力和坚持。
在本文中，将为大家介绍七个有效的方法，帮助你养成积极心态，提升自信。
方法一：正面思维正面思维是养成积极心态的关键。
要牢记一句话：“积极思维影响你的行动。
”当我们遇到困难或失败时，要学会看到积极的一面。
要意识到失败是成功的一部分，它教会我们如何成长和改进。
给自己鼓劲，相信自己能够克服困难，这将使你更加自信。
方法二：设定目标设定目标有助于我们保持积极心态。
一个清晰的目标可以给我们带来动力和方向。
要确保目标是具体、可行和有挑战性的。
通过制定短期和长期目标，你可以不断进步并获得成就感，从而增强自信心。
方法三：培养积极的生活习惯培养积极的生活习惯对于养成积极心态至关重要。
首先，要保持良好的作息，充足的睡眠和健康的饮食能够提供充足的精力和积极的心态。
其次，要保持积极的社交圈子，与积极乐观的人交往，避免与消极的人呆在一起。
最后，要保持锻炼习惯，运动能够释放身心压力，让你心情更加愉快和积极。
方法四：积极应对挑战面对挑战时，要学会积极应对。
遇到困难时，不要被它击倒，而是要学会寻找解决问题的方法。
要保持乐观的态度，相信自己能够找到解决办法。
同时，要学会接受失败和承担责任，从中吸取教训，不断成长。
方法五：积极自我评价积极的自我评价有助于提升自信心。
要学会认识自己的优点和长处，并相信自己的能力。
每天给自己一些肯定的话语，告诉自己你是优秀的。
同时，接受自己的不足和错误，并积极寻求改进和提升。
方法六：培养兴趣爱好培养兴趣爱好可以让我们更加积极和自信。
选择一项你感兴趣的活动，并投入时间和精力去发展它。
通过兴趣爱好，你可以结识到志同道合的人，增加社交圈子，并获得成就感和满足感。
方法七：学会放松和享受生活学会放松和享受生活同样重要。
在忙碌的生活中，要学会给自己放松的时间。
培养积极心态的七个步骤
培养积极心态的七个步骤在快节奏和高压力的现代社会中，拥有积极心态是非常重要的。
积极心态能够帮助我们更好地应对挑战，保持乐观和自信，从而提高我们的生活质量和工作效率。
本文将介绍培养积极心态的七个步骤，帮助读者找到积极的人生态度。
第一步：正视现实要培养积极心态，首先要正视现实。
无论我们面临什么困难或挑战，都要勇敢面对并承认它们的存在。
否认现实只会加重我们的负面情绪，使问题变得更加严重。
只有勇敢面对现实，我们才能找到解决问题的方法，从而培养积极心态。
第二步：调整思维方式思维方式对我们的心态起着至关重要的作用。
要培养积极心态，我们需要放弃消极和自卑的思维方式，转而采用积极和自信的思维方式。
我们可以通过积极的自我对话、正面思考和感激的心态来改变我们的思维方式。
只有将注意力放在积极的方面，我们才能培养出积极的心态。
第三步：设立目标设立明确的目标可以帮助我们保持积极心态。
当我们有一个明确的目标时，我们就会感到有动力和方向，从而更容易保持积极的心态。
我们可以将目标分解成小的里程碑，逐步实现，这样可以增加我们的成就感，进一步培养积极心态。
第四步：积极寻找解决方案面对问题和困难时，我们应该积极寻找解决方案，而不是陷入消极情绪中。
不管问题有多大，总会有解决办法。
我们可以通过思考、寻求帮助、学习等方式找到解决问题的方法。
只要我们愿意去寻找并相信解决方案，我们就能够培养积极心态。
第五步：保持积极的环境环境对我们的心态有着深远的影响。
要培养积极心态，我们需要保持积极的环境。
这意味着我们要选择与积极向上的人为伍，避免与消极人士接触。
我们还可以通过阅读正能量的书籍、参加积极的社交活动等方式来营造积极的环境。
第六步：培养积极的习惯习惯是我们行为的基础，也是养成积极心态的关键。
要培养积极心态，我们需要培养积极的习惯。
例如，每天保持一定的锻炼时间，学会感激和表达感谢，保持良好的作息时间等等。
通过培养积极的习惯，我们可以逐渐改变我们的生活态度，养成积极的心态。
如何塑造阳光心态
八、创造环境
1. 塑造一个阳光心态的环境
人的构造是相互支撑，没有支撑就会倒下去。 在这个世界上很多人感到自信心不足，很多人需要从别人
那里得到一点支撑，包括自己的家人。 缔造阳光心态需要有氛围。 如果你的朋友表现出阳光心态，要鼓励和欣赏。 分享快乐，快乐加倍。 分享痛苦，痛苦减轻。
2. 有分担压力的朋友
如果你愿意去实践，相信你的生活一定更快乐，更有意义。
七、逆境情商
1. 弯曲
压力太大的时候要学会弯曲
即使再锐利的东西，如果轻易就断掉，那也是毫无用处的 传统观念教育人宁折不弯，结果就折了，再想弯都没有机会了
我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚 要向古币学，取向于钱，外圆内方。
八、创造环境
压力分享，压力减轻； 快乐分享，快乐加倍。
九、开悟
1. 善于发现生活中的美
生活当中不缺少美，缺少的是发现。
九、开悟
2. 放下
人有三个欲望：名、利、情。 为名者愤恨终生，为利者六亲不识，为情者苦苦相斗。
高明的棋手会为保帅而丢车，低能的棋手却连一枚卒子也舍不得放弃。
放弃才会有机会获得，先舍后得。
1. 生命是什么——是过程
生命是一个过程，而不是一个结果。 如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。 享受过程，精彩每一天。 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡。 我们要做的事情是填写括号，填写什么，你的生命就由什么构
成。 填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界。 填写快乐，你满载快乐走完人生。 要用靓丽的事情和好心情把括号填满。
二、享受过程
2. 人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束
所有的生命都要老化， 所有的靓仔都要变成老头， 所有的美女都要变成老太婆， 所有的绿草都要枯黄， 所有的鲜花都要凋谢。 生命是个过程，不是结果。 如果不会享受过程，结果到了，悲剧就出现了。 在喜剧演变成悲剧的过程中请享受过程。
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塑造阳光心态的七种方法人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。
下文是吴维库博士研究并提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、达观的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
1、心态到底具有多大的力量心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。
相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
哪里出了问题？心态出了问题。
心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。
要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。
怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。
良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。
人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。
兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类都是负面的。
由于人的负面情绪占绝对多数，因此，人不知不觉就会进入不良情绪状态。
塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。
因为好的心情会使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静，缔造和谐；差的心情会使你沉沦，使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。
如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
如果一个领导者的心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延，导致团体人际关系紧张。
我们现在正在构建社会主义和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。
2 、塑造阳光心态的七种方法改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩，"天堂"、"地狱"由心造，压力太大的时候学会弯一弯。
那么，怎样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。
第一种方法：改变态度。
改变不了事情，就改变对事情的态度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。
有一个成语叫"塞翁失马，焉知非福"：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说："你真倒霉。
"智者回答："是好是坏还不知道呢。
"不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说："你太幸运了，多了一匹马。
"智者回答："是好是坏还不知道呢。
"不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说："你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。
"智者回答："是好是坏还不知道呢。
"过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。
所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。
事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。
任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。
有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。
甲说："真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。
"乙说："棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
"当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。
回家以后他们都跟自己的夫人说："那口棺材可真灵啊。
"这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。
保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。
第二种方法：享受过程。
享受过程，精彩每一天。
生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。
有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。
有一个智者问他："年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？"年轻人说："没意思，赚了钱还得花。
"智者又问："你怎么不结婚？"年轻人说："没意思，弄不好还得离婚。
"智者说："你怎么不交朋友？"年轻人说："没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。
"智者给年轻人一根绳子说："干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。
"年轻人说："我不想死。
"智者于是说："生命是一个过程，不是一个结果。
"年轻人翻然醒悟，这就叫"一句话点醒梦中人"。
怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。
生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。
有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。
后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。
乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。
于是两人越走越快，最后跑起来了。
原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。
这就是不会享受生命这个过程。
第三种方法：活在当下。
活在当下的真正涵义来自禅。
有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。
我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。
这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。
你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。
现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。
如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。
活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。
如果现在你不开心，就不是活在当下。
当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。
活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。
如果你不会活在当下，就会失去当下。
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些……想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。
这就是"不会活在当下，就会失去当下"。
第四种方法：情感独立。
情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。
一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。
苏东坡问："人持念珠念观音，观音持念珠念谁？"佛印回答："还念观音。
"苏东坡又问："为什么观音还念观音，念自己呢？"佛印的回答是：求人不如求己。
因此，要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。
有人总是为未来担心，忧心忡忡。
不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。
我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。
考清华大学经管学院博士生，50个人才录取一个，竞争非常激烈。
有人说："我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊？"我告诉他："48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，把考试当作人生的一个经历。
"第五种方法：学会感恩。
某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，也不会忠诚于企业。
招聘时，他会问："放寒暑假你们都干什么？"应聘者回答："玩、旅游、休息。
"他又问："经常回家乡吗？"他们说："经常回啊。
"老总接着问："都干什么呀？"他们说："找同学吃饭、聊天、一块儿玩。
"老总最后问："在家里都干什么？"他们说："睡觉、看电视。
"老总对这样的应聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。
学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。
西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。
许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。
你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。
感恩能够使人获得好心情。
西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。
第六种方法："天堂"、"地狱"由心造。
一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。
幸福由思想、心态决定，心可以造"天堂"，也可以造"地狱"。
一个武士问老禅师："师父，请问什么是'天堂'？什么是'地狱'？"老禅师轻蔑地看了他一眼，说："你这种人根本不配和我谈'天堂'。