我的情绪我做主心理健康主题班会PPT课件
我的情绪我做主心理班会
1 《我的情绪我做主》主题班会
许昌市健康路小学 六（1）中队 王凯利
【活动设计理念】
情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控。
【活动目标】
1．懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2．学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3．逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
【活动准备】
1.课件：《我的情绪我做主》
2.准备游戏：《抢椅子》
3.准备视频：《踢猫效应》《头脑特工队》
4.准备故事：《哭婆婆与笑婆婆》
5.准备歌曲：《幸福拍手歌》
【活动过程】
一、游戏热身，激发乐趣
在讲台上放三把椅子，请四位同学上台玩抢椅子游戏。 2 参与的学生交流：
当你被选中来玩游戏时，你的心情怎么样？
第一轮被淘汰时，你有什么感受?
最终赢得游戏，发表一下你的获胜感言吧！学生回答。
小结：刚才同学们说的各种感受就是情绪，情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。那么我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？让我们一起走进今天的主题班会——我的情绪我做主。有请主持人。
甲：尊敬的老师！
乙：亲爱的同学们！
合：大家好！
甲：我是主持人王喆
乙：我是主持人宋朴方。下面有请各小队做自我介绍。
…… ……
师：我宣布，许昌市健康路小学六（1）中队“我的情绪我做主”主题班会活动现在开始！
心理健康教案-我的情绪我做主
第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）
- 1 - 我的情绪我做主——共建和谐的人际关系
江阴市夏港中学
【教学对象】初中二年级学生
【教学课时】1课时（45分钟）
【设计意图】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青春期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。
初中生最突出的情绪特点——不稳定性，即易变性，在较短的时间内，情绪可以发生很大变化。如上午还是兴高采烈，下午也许就会垂头丧气——情绪表现的反差极大。而且，学习中的一些微小的刺激都可能引起情绪的变化。有时自己也不知为什么，情绪就会发生一百八十度大转弯。在心理上，他们也不愿再像小孩子一样服从家长和老师，他们希望获得像大人一样的权利，因此经常固执的与父母老师顶嘴。脸上过早的出现抑郁，深沉等表情，而缺失了属于青春期孩子的纯真笑容。另一方面因生长发育还不成熟，心理正处在一种不安的状态，加上认知能力发展水平的局限，致使初中生的自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。
所以，我们要帮助和引导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
【教学目标】
1、了解情绪的多样性。
2、加深体验，探究调适情绪的方法。
3、帮助学生学会控制情绪，努力建立和谐的人际关系。 第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）
- 2 - 【教学重点】这次活动的重难点就是在活动中帮助他们觉察情绪，认知情绪，学会控制情绪，建立和谐的人际关系。
【教学难点】建立和谐的人际关系。
【教学方式】结合多媒体，通过课堂游戏和情景再演等活动，突出学生的主体性，让学生去体验，引导学生正确认知情绪，引导学生调控好自己的情绪。
主题班会：我的情绪,我做主
主题班会：我的情绪，我做主
主题班会：我的情绪，我做主 上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。 先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。 看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。PPT展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。
“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、k歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”
我的情绪我做主主题班会
我的情绪我做主
【教育背景】
高二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐；但因为仍处于青春期，易心浮气躁，加之往往以自我为中心，所以常有情绪失控的情形发生。而在碰到不良情绪时，他们又经常不知道应该怎样控制和调节，以致影响正常的学习生活。因此，举行“透视情绪，调控情绪”主题班会。
【教育目标】
1.初步了解情绪是人的心理活动的正常表现，学会分辨积极情绪与消极情绪；
2.认识积极情绪与消极情绪对人的学习生活所产生的不同影响；
3.了解调节情绪的必要性，懂得消极情绪可以通过调控转化为积极情绪；
4.掌握调节情绪的方法，能在实际学习生活中及时化解自己的消极情绪。
【准备过程】
教师准备：制作多媒体课件
学生准备： 1.班委制作情绪词语卡片；
2.文艺委员教唱歌曲《幸福拍手歌》；
3.每个学生各自准备红黑牌各一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。
4.上课前，简单布置教学课室（挂一些气球、彩带），以营造愉悦轻松的气氛。
【班会形式】
1.情境模拟式，2.交流讨论式，3竞争式
【实施过程】
环节一、调动情绪
热身游戏：展示彩虹图片，同时播放优美音乐。全班分为七个组，每组代表彩虹中的一种颜色，当老师点到一种颜色，相应小组的同学快速举手。
交流讨论：说说游戏过程中同学们都有哪些心理反应。
教师引出班会主题。
[设计意图]通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的心理反应作为导入，进入班会主题。
环节二、体验情绪 （一）抓手指游戏：学生2人一组，甲生张开手掌，手心向下，乙生伸出食指，顶住甲生掌心。电脑播放音乐，一旦音乐停止，甲生立刻去抓乙生的食指，而乙生则要迅速抽回，以防被抓。
谈心理感受：如准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受，没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受等。
教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。
我的情绪我做主心理健康课教案
我的情绪我做主心理健康课教案
我的情绪我做主心理健康课教案1
活动背景：
小学五年级的学生随着年龄的增长，由于学校的压力、生活节奏的高度紧迫感、父母过高的期望、不良的同伴关系等诸多因素，使他们不时经历情绪、情感上的困扰，受到孤独、失望、忧郁、焦虑、愤怒、嫉妒等不良情绪的侵袭。这些不良情绪对学生的学习、生活等产生影响。虽然这是成长过程中避免不了的，但若不及时调整，将会使这些不良情绪变成严重的情绪障碍，从而阻碍个体身心的健全发展。因此，对于我们这些教育工作者来说，了解并正确帮助学生调控情绪是十分重要的。为了让孩子逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
活动内容：
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
活动目标：
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。 3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
活动过程：
（环节一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
我的情绪我做主 主题班会
1
我的情绪我做主
【教育背景】
高二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐；但因为仍处于青春期，易心浮气躁，加之往往以自我为中心，所以常有情绪失控的情形发生。而在碰到不良情绪时，他们又经常不知道应该怎样控制和调节，以致影响正常的学习生活。因此，举行“透视情绪，调控情绪”主题班会。
【教育目标】
1.初步了解情绪是人的心理活动的正常表现，学会分辨积极情绪与消极情绪；
2.认识积极情绪与消极情绪对人的学习生活所产生的不同影响；
3.了解调节情绪的必要性，懂得消极情绪可以通过调控转化为积极情绪；
4.掌握调节情绪的方法，能在实际学习生活中及时化解自己的消极情绪。
【准备过程】
教师准备：制作多媒体课件
学生准备： 1.班委制作情绪词语卡片；
2.文艺委员教唱歌曲《幸福拍手歌》；
3.每个学生各自准备红黑牌各一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。
4.上课前，简单布置教学课室（挂一些气球、彩带），以营造愉悦轻松的气氛。
【班会形式】
1.情境模拟式，2.交流讨论式，3竞争式
【实施过程】
环节一、调动情绪
热身游戏：展示彩虹图片，同时播放优美音乐。全班分为七个组，每组代表彩虹中的一种颜色，当老师点到一种颜色，相应小组的同学快速举手。
交流讨论：说说游戏过程中同学们都有哪些心理反应。
教师引出班会主题。
[设计意图]通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的心理反应作为导入，进入班会主题。
环节二、体验情绪 2
（一）抓手指游戏：学生2人一组，甲生张开手掌，手心向下，乙生伸出食指，顶住甲生掌心。电脑播放音乐，一旦音乐停止，甲生立刻去抓乙生的食指，而乙生则要迅速抽回，以防被抓。
谈心理感受：如准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受，没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受等。
教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。
心理健康教案我的情绪我做主
我的情绪我做主——共建和谐的人际关系
江阴市夏港中学
【教学对象】初中二年级学生
【教学课时】1课时（45分钟）
【设计意图】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青春期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。
初中生最突出的情绪特点——不稳定性，即易变性，在较短的时间内，情绪可以发生很大变化。如上午还是兴高采烈，下午也许就会垂头丧气——情绪表现的反差极大。而且，学习中的一些微小的刺激都可能引起情绪的变化。有时自己也不知为什么，情绪就会发生一百八十度大转弯。在心理上，他们也不愿再像小孩子一样服从家长和老师，他们希望获得像大人一样的权利，因此经常固执的与父母老师顶嘴。脸上过早的出现抑郁，深沉等表情，而缺失了属于青春期孩子的纯真笑容。另一方面因生长发育还不成熟，心理正处在一种不安的状态，加上认知能力发展水平的局限，致使初中生的自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。
所以，我们要帮助和引导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
【教学目标】
1、了解情绪的多样性。
2、加深体验，探究调适情绪的方法。
3、帮助学生学会控制情绪，努力建立和谐的人际关系。
【教学重点】这次活动的重难点就是在活动中帮助他们觉察情绪，认知情绪，学会控制情绪，建立和谐的人际关系。
【教学难点】建立和谐的人际关系。
【教学方式】结合多媒体，通过课堂游戏和情景再演等活动，突出学生的主体性，让学生去体验，引导学生正确认知情绪，引导学生调控好自己的情绪。 【教学准备】
环境准备：课前学生分好组，各组围桌而坐，选好组长和记录员。
我的情绪我做主-主题班会
学习好资料欢迎下载
我的情绪我做主
【教育背景】
高二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐；但因为仍处于青春期，易心浮气躁，加之往往以
自我为中心，所以常有情绪失控的情形发生。而在碰到不良情绪时，
他们又经常不知道应该怎样控制和调节，以致影响正常的学习生活。因此，举行“透视情绪，调控情绪”主题班会。
【教育目标】1.初步了解情绪是人的心理活动的正常表现，学会分辨积极情绪
与消极情绪；
2.认识积极情绪与消极情绪对人的学习生活所产生的不同影响；3.了解调节情绪的必要性，懂得消极情绪可以通过调控转化为积
极情绪；
4.掌握调节情绪的方法，能在实际学习生活中及时化解自己的消
极情绪。【准备过程】
教师准备：制作多媒体课件
学生准备：1.班委制作情绪词语卡片；2.文艺委员教唱歌曲《幸福拍手歌》；
3.每个学生各自准备红黑牌各一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。
4.上课前，简单布置教学课室（挂一些气球、彩带），
以营造愉悦轻松的气氛。【班会形式】
1.情境模拟式，2.交流讨论式，3竞争式【实施过程】
环节一、调动情绪热身游戏：展示彩虹图片，同时播放优美音乐。全班分为七个组，
每组代表彩虹中的一种颜色，当老师点到一种颜色，相应小组的同学
快速举手。交流讨论：说说游戏过程中同学们都有哪些心理反应。
教师引出班会主题。[设计意图]通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中
学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的心理反应作为导入，进入班
会主题。环节二、体验情绪
学习好资料欢迎下载
（一）抓手指游戏：学生2人一组，甲生张开手掌，手心向下，
乙生伸出食指，顶住甲生掌心。电脑播放音乐，一旦音乐停止，甲生立刻去抓乙生的食指，而乙生则要迅速抽回，以防被抓。
谈心理感受：如准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的
感受，没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受等。教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，
我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。
我的情绪我做主主题班会 2
我的情绪我做主
——心理健康教育主题班会教学设计
主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人
一、活动目的：
1. 认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。
2. 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。
活动形式：问卷调查、讨论交流等。
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备：观看电影《无问西东》片段，思考所给问题。
活动过程：
一、引入课题
欣赏电影片段，边观看边思考问题：
1.电影中的师母是什么情绪状态？
2.是什么导致了师母的悲惨结局？
二、问卷调查
完成心理测试题目，进行问卷调查。
给出参考标准，学生统计，小组讨论，课堂激趣。
三、认识消极情绪的危害
1.倾诉心声。列举几名学生最近学习生活中比较烦恼或不开心的事，以及当时的想法和导致的后果。
2.学生讨论，说出自己的看法。
学生积极讨论以上问题，思考消极情绪导致的不良行为、不良行为引起不良后果。
3.归纳：这些事例告诉我们什么道理？
消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。
4.启发思考
同学们有什么好的建议吗？能否帮助他们摆脱消极情绪呢？我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。请大家思考，你知道哪些方法可以化解消极情绪？你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？你是怎么做的？ （学生分享自己的想法与做法）
四、了解情绪调节的方法
积极疏导不良情绪，不要压抑或随便丢情绪垃圾，做情绪的主人。 1.词语暗示法 2.运动释放法 3.注意转移法 4.理智控制法 5.交往调节法 6.情绪升华法
心理健康教育 我的情绪我做主
心理健康教育课说课稿
各位评委老师，上午好！今天我要为大家说课的课题是《我的情绪我做主》。
首先，我先介绍这节课的设计理念：
一、说设计理念：
小学五年级学生正处在青春期，随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力，不良的情绪状态不仅影响学习和生活，久而久之，还会形成消极低沉的不健康心理。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学元素，以认识和控制情绪为线索，指导学生如何面对烦恼，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到拥有的健康心理和情绪状态，提高心理素质的目的。
二、说教材
《我的情绪我做主》选自于小学中高年级心理健康教育读本，属于交往心理的范畴。
（一）、教学形式、准备：
（1）、情境游戏、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等
（2）、多媒体课件（音频、视频）、情绪气球、小纸条情绪问题
（二）、教育教学目标：
考虑到五年级孩子已有的认知结构心理特征，我指定了如下教学目标：
教学目标
（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。
（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
（三）、本课重点、难点：
（1）懂得情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
为了解决重难点，使学生达到本节课设定的目标，我设计了以下的环节：
1 、情境导入，感受烦恼
2 、阅读感悟，自主明理