我的情绪我做主 心理健康主题班会课件
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我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件

书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花那 样高傲 ,它除 了平凡 ,还是书平房凡的。角以落至,于挺客立人着来一访株,虎也尾无兰一。夸它赞没过有它牡,丹更的没高有贵谁,欣没赏有它百。合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花那 样高傲 ,它除 了平凡 ,还是 平凡。 以至于 客人来 访,也 无一夸 赞过它 ,更没 有谁欣 赏它。 书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花书那房样的高角傲落,,它挺除立了着平一凡株虎,尾还兰是书。平房它凡的没。角有以落牡至,丹于挺的客立高人着贵来一,访株没,虎有也尾百无兰合一。花夸它的赞没幽过有香它牡,,丹更更的没没高有有贵玫谁,瑰欣没花赏有那它百样。合高花傲的,幽它香除,了更平没凡有,玫还瑰是花平那凡样。高以傲至,于它客除人了来平访凡,,也还无是一平夸凡赞。过以它至,于更客没人有来谁访欣,赏也它无。一夸 赞过它 ,更没 有谁欣 赏它。
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人:XXX
书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花那 样高傲 ,它除 了平凡 ,还是 平凡。 以至于 客人来 访,也 无一夸 赞过它 ,更没 有谁欣 赏它。
书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花那 样高傲 ,它除 了平凡 ,还是 平凡。 以至于 客人来 访,也 无一夸 赞过它 ,更没 有谁欣 赏它。 书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花那 样高傲 ,它除 了平凡 ,还是 平凡。 以至于 客人来 访,也 无一夸 赞过它 ,更没 有谁欣 赏它。
我的情绪我做主主题班会PPT课件

从别人所处的位置和角 色去思考,体会对方行 为的原因
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题,对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不开心的时候,到镜 子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑 ,笑起来的自己其实也很可 爱,不开心的情绪也就不见 拉……
当自己不开心的时候,到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不 开心的情绪也就不见拉……
共享心情的感悟
太多优柔的提议太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹 明天美好的梦境今天还未醒 睁眼看到的不是黎明
白日梦做得越甜现实生活就过得越险 今日孜孜不倦明天就换了无限 一边说我没希望一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样
前方路标的方向眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃 今日路走得越艰难明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊今后笑着回头看
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合,用适当的方式,来解 除心中的不良情绪,
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的 场合,用适当的方式,来解 除心中的不良情绪,
方法
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的 场合,用适当的方式,来解 除心中的不良情绪,
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的 场合,用适当的方式,来解 除心中的不良情绪,
愿同学们 开心每一天!
202X
活动结束谢谢大家
主题班会活动PPT
伏尔泰
要根据一个人的发问来 判断这个人,而不要根
据他的答复来判断他。
情绪的基本类型
好 VS情绪
75% 80%
50%
坏情绪
50% 78%
40%
情绪的基本类型
GAME
班会课件我的情绪我做主 (共19张PPT)

02 感受情绪
情绪告白
规 则 (1)用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪 (2) 粉色:期待、兴奋、高兴、平和 蓝色:伤心、郁闷、害怕、委屈 红色:愤怒、生气
情绪告白
情景:(1)被同学误解时
(2)代表班级参加学习的文艺比赛时
(3)老师要找我谈话时
(4)外面突然下雨时
粉色:期待、兴奋、高兴、平和 蓝色:伤心、郁闷、害怕、委屈 红色:愤怒、生气
讨论成果
事情(A)
镜头一
镜头二 镜头三 镜头四
想 法(B)
绝对故意的!
情绪(C)
生 气
愤 怒 恼 怒 讨 厌
行 为
互 怼 骂 人 尖刻、动粗 逃跑、疏远
急着找死啊
弄脏了想跑? 太丢人了!
讨厌!不和你玩了!
讨论成果
事情(A)
镜头一 镜头二
想 法(B)
他没注意,我走太急 他赶时间 ,没看到 我要倒车 她不知道打翻了, 水杯该放中间一点
03 调节情绪
头脑风暴——日常调节情绪的方法
合理宣泄
哭泣、听音 乐、看电视
代偿转移
做别的事情
放松调节
深呼吸、
自我暗示
情绪升华
发奋进取、
努力学习
运动、倾诉、 分散注意力、
镜头一: 走路被人使劲 儿撞了一下时
镜头二: 倒车差点 撞车时
镜头三: 水杯被碰倒 洒落一身时
镜头四: 屁角度
小组讨论 对同一件事,为何情绪不同? -------态度、看法、需要是否得到满足
积极情绪:振奋,热情,开心,快乐,愉悦,平和等。 ------提高一个人的自信自律,促进我们创造性的学习, 养成良好的习惯,从而不断地健全人格。
消极情绪:嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。 ------使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长 和生活学习,对人生的成功起消极作用。
心理健康主题班会《我的情绪我做主》(共27张PPT)

愿同学们 开心每一天!
2028
活动结束 谢谢大家
主题班会活动PPT
拿破仑
能控制好自己情绪的人, 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
克莱门特
如果能左右自己的思想, 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧, 那他就胜过国王。
塞缪尔
界如一面镜子:皱眉视 之,它也皱眉看你;笑 着对它,它也笑着看你。
伏尔泰
要根据一个人的发问来 判断这个人,而不要根 据他的答复来判断他。
故事 欣赏
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气,回家跟妻子吵架; →妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪”的给了儿子一 耳光; →儿子捂着脸,看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚; →猫冲到外面街上,正遇上一辆车,司机为了避让猫急忙 转了方向盘; →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
喜
哀
怒
惧
情绪的基本类型
激励自己要用正面积极的语言,比如,说“我一定会成功”, 而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下 的是成功的种子,你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者 种下的是失败的种子,你的潜意识会给自己设置“失败”的 栏杆。
摆脱不良的情绪
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地,从别人所处的位置和角色去思考,体会对方行为的原因,不要单纯地以自 己的心态简单地看待问题,对待他人。
20XX
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
目录
Contents
情绪的基本类型 情绪对人的影响 摆脱不良的情绪 共享心情的感悟
01
情绪的基本类型
情绪的基本类型
你现在的心情是?
情绪的基本类型
我的情绪我做主心理健康主题班会课件(共26张PPT)

等。
有益的兴趣爱好
01
02
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好,选 择适合自己的活动,并投 入其中。
社交活动
通过兴趣爱好结交志同道 合的朋友,一起分享快乐 和悲伤。
Hale Waihona Puke 放松身心通过兴趣爱好放松身心, 缓解学习和工作的压力。
Part 05
情绪管理与心理健康的实践
自我认知与情绪管理
了解自己的情绪
了解和认识自己的情绪是情绪管理的基础,需要对自己的情绪 有正确的认知和感知。
有助于学生的身心健康发展。
有助于提高学生的学习效率和幸福感。
有助于建立和谐的人际关系和良好的校园氛围。
Part 02
情绪与心理健康的关系
情绪的定义与分类
情绪定义
情绪是个人内心感受和反应的集合,通常与外界刺激、生理 变化和认知过程有关。
情绪分类
基本情绪(快乐、悲伤、恐惧、愤怒、惊讶和厌恶)和复杂 情绪(爱、喜欢、讨厌、后悔、羞耻等)。
情绪与心理健康的关联
情绪健康
指情绪的稳定性、积极性和适应性,能正确认识和调节自身情绪。
情绪障碍
如抑郁症、焦虑症等,可能影响个人的认知、行为和情感。
情绪对日常生活的影响
学习表现
情绪状态可能影响学习效率和 成绩。
人际关系
情绪的表达和反应可能影响人际 交往和关系。
身心健康
长期负面情绪可能对身心健康产生 不良影响。
沟通技巧
倾听、理解、尊重、表达等沟通技巧的运用,可以帮助我们更好 地与他人进行交流和沟通。
情绪沟通
将情绪与沟通内容有机地结合起来,以达到更好的沟通效果,同 时避免情绪失控。
情绪管理与心理健康的结合
有益的兴趣爱好
01
02
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好,选 择适合自己的活动,并投 入其中。
社交活动
通过兴趣爱好结交志同道 合的朋友,一起分享快乐 和悲伤。
Hale Waihona Puke 放松身心通过兴趣爱好放松身心, 缓解学习和工作的压力。
Part 05
情绪管理与心理健康的实践
自我认知与情绪管理
了解自己的情绪
了解和认识自己的情绪是情绪管理的基础,需要对自己的情绪 有正确的认知和感知。
有助于学生的身心健康发展。
有助于提高学生的学习效率和幸福感。
有助于建立和谐的人际关系和良好的校园氛围。
Part 02
情绪与心理健康的关系
情绪的定义与分类
情绪定义
情绪是个人内心感受和反应的集合,通常与外界刺激、生理 变化和认知过程有关。
情绪分类
基本情绪(快乐、悲伤、恐惧、愤怒、惊讶和厌恶)和复杂 情绪(爱、喜欢、讨厌、后悔、羞耻等)。
情绪与心理健康的关联
情绪健康
指情绪的稳定性、积极性和适应性,能正确认识和调节自身情绪。
情绪障碍
如抑郁症、焦虑症等,可能影响个人的认知、行为和情感。
情绪对日常生活的影响
学习表现
情绪状态可能影响学习效率和 成绩。
人际关系
情绪的表达和反应可能影响人际 交往和关系。
身心健康
长期负面情绪可能对身心健康产生 不良影响。
沟通技巧
倾听、理解、尊重、表达等沟通技巧的运用,可以帮助我们更好 地与他人进行交流和沟通。
情绪沟通
将情绪与沟通内容有机地结合起来,以达到更好的沟通效果,同 时避免情绪失控。
情绪管理与心理健康的结合
我的情绪我做主心理健康主题班会PPT课件

不得将觅知网的PPT模板、PPT素材,本身用于再出售,或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用,不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
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心理健康主题班会
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目录
情绪基本类型 情绪对人有什么影响 摆脱不良情绪 共享感悟
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材,本身用于再出售,或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用,不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方 式,来解除心中的不良情绪,发泄可以防止不 良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材,本身用于再出售,或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用,不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
转移注意力可以使人从消极情绪中解脱、
听音乐、看电影······
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材,本身用于再出售,或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用,不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
激励自己要用正面积极的语言,比如,说“我 一定会成功”,而不说“我不可能失败”。而后 者种下的是失败的种子,你的潜意识会给自己 设置“失败”的栏杆。
我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件

,它除 以至于
了平凡 客人来
,还是 访,也
平凡。 无一夸
以至于 赞过它
客人来 ,更没
访,也 有谁欣
无一夸 赏它。
赞过它
,更没
有谁欣
赏它。
书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合 花的幽 香,更 没有玫 瑰花那 样高傲 ,它除 了平凡 ,还是 平凡。 以至于 客人来 访,也 无一夸 赞过它 ,更没 有谁欣 赏它。
书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 书房的角落,挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵,没 有百合
没有牡 花的幽
丹的高 香,更
贵,没 没有玫
瑰有花百书那合房样花的高的角傲幽落,香,它,挺除更立了没着平有一凡玫株虎,瑰尾还花书兰是那房。平样的它凡高角没。傲落有以,,牡至它挺丹于除立的客了着高人平一贵来凡株,虎访,没尾,还有兰也是书百。无平房合它一凡的花没夸。角的有赞以落幽牡过至,香丹它于挺,的,客立更高更人着没贵没来一有,有访株玫没谁,虎瑰有欣也尾花百赏无兰那合它一。样花。夸它高的赞没傲幽过有,香它牡它,,丹除更更的了没没高平有有贵凡玫谁,,瑰欣没还花赏有是那它百平样。合凡高花。傲的以,幽至它香于除,客了更人平没来凡有访,玫,还瑰也是花无平那一凡样夸。高赞以傲过至,它于它,客除更人了没来平有访凡谁,,欣也还赏无是它一平。夸凡赞。过以它至,于更客没人有来谁访欣,赏也它无。一夸
丹的高 香,更
贵,没 没有玫
瑰有花百书那合房样花的高的角傲幽落,香,它,挺除更立了没着平有一凡玫株虎,瑰尾还花书兰是那房书。平样的房它凡高角的没。傲落角有以,,落牡至它挺,丹于除立挺的客了着立高人平一着贵来凡株一,虎访,株没尾,还虎有兰也是尾百。无平兰合它一凡。花没夸。它的有赞以没幽牡过至有香丹它于牡,的,客丹更高更人的没贵没来高有,有访贵玫没谁,,瑰有欣也没花百赏无有那合它一百样花。夸合高的赞花傲幽过的,香它幽它,,香除更更,了没没更平有有没凡玫谁有,瑰欣玫还花赏瑰是那它花平样。那凡高样。傲高以,傲至它,于除它客了除人平了来凡平访,凡,还,也是还无平是一凡平夸。凡赞以。过至以它于至,客于更人客没来人有访来谁,访欣也,赏无也它一无。夸一赞夸过赞它过,它更,没更有没谁有欣谁赏欣它赏。它。
我的情绪我做主教学PPT课件

我的情绪我做主 ——心理健康教育主题班会
1.电影中的师母是什么情绪状态? 2.是什么导致了师母的悲惨结局?
想一想 1.电影中的师母是什么情绪状态? 2.是什么导致了师母的悲惨结局?
什么是情绪
•情绪是人的需要是否得到满足 而产生的一种主观的体验和反 应。
• 1.得到满足 • 2.未得到满足
人的基本情绪
----伤心,生气 • 我不怎么Байду номын сангаас,这人干嘛?
----怀疑、困惑 • 哼,讨好我,想利用我!
----厌烦、敌意
序号
1
不合理信念
人应该得到自己生活中每一位重 要人物的喜爱和赞许。
合理信念
无论别人怎样看待我们,我们都 是有价值的。
2
一个有价值的人应该在各个方面 我们尽全力去做事情,若失败,
都比别人强。
c、开空调15分
6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一 起生活,你能容忍哪一个?
a、蛇2分
b、猪5分
c、老鼠10分 d、苍蝇15分
7、你喜欢看哪类电影、电视剧? a、悬疑推理类2分 b、童话神话类3分 c、自然科学类5分 d、伦理道德类10分 e、战争枪战类15分
8、以下哪个是你身边必带的物品? a、打火机2分 b、口红2分 c、记事本3分 d、纸巾5分 e、手机10分
※ 140分至179分
聪明,性格活泼,人缘好,善于交朋友, 心机较深。事业心强,渴望成功。思维较理 性,崇尚爱情,但当爱情与婚姻发生冲突时 会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。
※ 100分至139分
爱幻想,思维较感性,以是否与自己投缘 为标准来选择朋友。性格显得较孤傲,有时 较急噪,有时优柔寡断。事业心较强,喜欢 有创造性的工作,不喜欢按常规办事。性格 倔强,言语犀利,不善于妥协。崇尚浪漫的 爱情,但想法往往不切合实际。金钱欲望一 般。
1.电影中的师母是什么情绪状态? 2.是什么导致了师母的悲惨结局?
想一想 1.电影中的师母是什么情绪状态? 2.是什么导致了师母的悲惨结局?
什么是情绪
•情绪是人的需要是否得到满足 而产生的一种主观的体验和反 应。
• 1.得到满足 • 2.未得到满足
人的基本情绪
----伤心,生气 • 我不怎么Байду номын сангаас,这人干嘛?
----怀疑、困惑 • 哼,讨好我,想利用我!
----厌烦、敌意
序号
1
不合理信念
人应该得到自己生活中每一位重 要人物的喜爱和赞许。
合理信念
无论别人怎样看待我们,我们都 是有价值的。
2
一个有价值的人应该在各个方面 我们尽全力去做事情,若失败,
都比别人强。
c、开空调15分
6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一 起生活,你能容忍哪一个?
a、蛇2分
b、猪5分
c、老鼠10分 d、苍蝇15分
7、你喜欢看哪类电影、电视剧? a、悬疑推理类2分 b、童话神话类3分 c、自然科学类5分 d、伦理道德类10分 e、战争枪战类15分
8、以下哪个是你身边必带的物品? a、打火机2分 b、口红2分 c、记事本3分 d、纸巾5分 e、手机10分
※ 140分至179分
聪明,性格活泼,人缘好,善于交朋友, 心机较深。事业心强,渴望成功。思维较理 性,崇尚爱情,但当爱情与婚姻发生冲突时 会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。
※ 100分至139分
爱幻想,思维较感性,以是否与自己投缘 为标准来选择朋友。性格显得较孤傲,有时 较急噪,有时优柔寡断。事业心较强,喜欢 有创造性的工作,不喜欢按常规办事。性格 倔强,言语犀利,不善于妥协。崇尚浪漫的 爱情,但想法往往不切合实际。金钱欲望一 般。
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- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
让认识“提”上去
01
疫情也是一次生命教育,在危难面前,每个人的生命都是那么弥足珍贵, 白衣天使的无畏前行,全国人民的八方支援,家人之间的彼此鼓励, 都为了一个共同的目标,那就是相信生命会更精彩,明天会更。
02
让情绪“靓”起来 相信自己 相信祖国
03 让行为“动”起来
调整生物钟
制定和学校生活接近的作息时间表, 按时起床、吃饭、运动、学习、睡觉, 从而更好的适应开学后的学校生活。
爸妈上班担心他们被感染 家人或者自己出现咳嗽、流鼻涕的情况很焦虑。 担心自己被感染,情绪有波动。
科学了解新冠病毒的 知识,做好个人的卫
生防护。
做一些让自己愉 快的事情。
如果你或你的亲朋好友有一下感受,无法消除,并持续超过两周,请 尽快寻求帮助。
过分关注自己的身
E
体状况。
睡眠和饮食状况变差, 如失眠多梦,早醒,食
C
欲变差。
害怕、无安全感,担心 灾难降临。
A
人际退缩,不愿意与他 D 人交往。
B
感觉无助,对周遭的事 情丧失兴趣和动力。
02
疫情下的超长寒假,如何在
家自主学习?
每天除了被父母硬拉着上网课,就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆,一 天感觉自己什么也没做,心里很没劲。
懂得学习的意义,激发学习动机
制定学习计划,明确学习内容和时间安排
沟通才是硬道理
用合适的方法和父母表达你 的诉求
05
史上最长寒假,无聊怎么办?
生活作息有规律,全家活动趣味多。
生活作息有规律,早睡早起身体好
课内学业不能放
根据自己每科的学习情 况和自己想要达到的目标, 私人订制适合自己的学习计划。
课外拓展不能忘 全家活动欢乐多
06
防疫期间,我可以为开学
做什么准备?
检查作业单
对寒假作业抓紧核对清楚,进行查漏 补缺。
准备新用品,学 习有保障
提前准备好学习用品,也可置办一些 新的,提高对新学期的期待。
提高免疫力
锻炼身体,保证睡眠,提高自己的身 体素质,防疫更加有底气。
谢谢观看!
看一看,口罩下
的他(她)
不得不出门上班的他们, 满脸的疲惫,却总是把最 好的都留给你。
试一试,应对唠叨
有妙招
深呼吸,态度温柔再说话 转移注意力,想开心的事 甜言蜜语来轰炸 给爸妈捏 捏肩 倒杯茶
想一想,唠叨背后的 牵挂
快去写作业--希望你有个好 的未来
学习动机很重要,自主学习欢乐多
围绕兴趣,变“要我学”为“我要学”
03
电子产品太吸引我了,我该
如何与它健康共处?
电子产品双刃剑,合理利用才是理
制定合理的 电子产品使用计划
善用电子产品功能 进行自我监控
开发电子产品的学习功 能
多和父母沟通交流 家务也是好游戏
04
面对家长的唠叨,怎么办?
唠叨背后是温情,尝试沟通巧应对
我的情绪我做主
心理健康主题班会
目 录
CONTENTS
01 疫情来袭,情绪波动怎么办? 02 疫情下的超长寒假如何在家自主学习? 03 电子产品太吸引我了,我该如何与它
健康共处?
04 面对家长的唠叨,我该怎么办? 05 史上最长寒假,无聊怎么办? 06 防疫期间,我可以为开学做什么准
备?
01
疫情来袭,情绪波动怎么办?