趣味比赛项目规则简介
趣味运动会比赛项目及规则完整版
趣味运动会比赛项目及规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】趣味运动会比赛项目及规则1、二人三足跑比赛规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每队两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。
站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。
用时最短者获胜。
2、集体造句游戏规则：每队派出8个人，各队分别进行比赛。
抽签决定比赛顺序。
游戏开始由第一个队员抽取第一个字，裁判开始计时，第一个队员在准备好的白板上写出第二个字，然后将白板传递给第二个人，依次类推，直到最后一个人写完后，看能否组成完整句子，如不能组成完整句子，最后一人将句子写完整，完成后举起白板，裁判停止计时。
用时最短并且句子通顺的队伍获胜。
3、双腿夹气球接力比赛规则：每队参赛四人，男女各两名。
所有队伍同时进行比赛。
将气球放在两膝上方夹住，走到对面终点处，将气球交给对面队友，循环反复至全队结束，双手必须放至身体两侧，不可用手扶球，如中途气球脱离或爆裂，该队员须回到起点重新开始后继续比赛。
4、抢凳子游戏游戏规则：每队派出2人，1男1女。
凳子数比人数少一个，把凳子摆放成一个圆圈。
音乐起，所有人围绕凳子走动，等主持人随机喊停，开始抢凳子。
没抢到凳子的人淘汰。
以此类推，每轮减少一个凳子。
直至最后剩下的一人获胜。
5、踩气球游戏方法：每队派出两人为一组，分散在规定的区域内。
每个人四个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑在脚脖处。
发令后，各方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。
最后剩下队伍获胜。
游戏规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。
②不得故意用手推对方。
③被踩爆气球者立即退出比赛。
④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。
⑤在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。
趣味运动会比赛项目规则及注意事项
比赛项目规则项目一：跳绳比赛规则及注意事项：比赛时间为1分钟，参赛者可以自由选用各种单人跳法；参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数；比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数；如绳子断开可以补测一次。
项目二：踢毽子比赛规则及注意事项：在一分钟的时间内，以个数为单位，累计单人踢毽子个数；踢毽子过程中可以停顿，一只脚踢毽子，毽子落地为失败，连续脚不落地触毽两次为犯规，不计数；失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加；以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
项目三：呼啦圈比赛规则及注意事项：运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛，比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。
中途掉落，可以拿起来继续转。
比赛成绩以1分钟内转圈的个数排名，圈数越多名次越前。
项目四：投兵乓球比赛规则及注意事项：参赛者每人投15个球，投球线距桶2.4米，投球者脚不能过投球线，球一次性投入桶中且不弹出算有效投球，投球入桶中多者获胜。
项目五：定点投篮:比赛规则及注意事项：手持篮球站在罚球圈线后，每人投10个球，超出圈内为犯规，不计比赛个数；最后以投中总数判定名次。
项目六：2人3足比赛规则及注意事项：参赛者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。
比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。
项目七：5人呼啦圈比赛规则及注意事项：五人一组，手拉手、排头将呼啦圈通过身体且手不能分开依次传至排尾，如比赛时手分开、呼啦圈落地，比赛时间加2秒，用时少者获胜。
项目八：10X50米迎面接力。
比赛规则及注意事项：参与人数：5男5女。
老师发令，学生跑到对面把手中的接力棒交给同学，接到后学生再跑到对面，这样依次进行，以最先跑完为胜. 项目九：拔河比赛规则及注意事项：六年级16人、五年级18人、四年级20人、三年级25人注：每个班级必须有5名女生。
项目十：广播体操比赛比赛规则及注意事项：学生队列队形：快、静、齐；统一服装；动作协调准确。
学校趣味运动会比赛项目及规则6篇
学校趣味运动会比赛项目及规则优秀6篇学校趣味运动会比赛项目及规则篇一1、抢收抢种比赛方法：运动员手持装有10个乒乓球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑到折返点后返回，依次将球捡起并放进盘中，跑回起点交给队友，依次进行。
每个队参赛人数为10名。
比赛规则：去时必须把球种进杯中，回时收起。
违者为犯规，不记成绩。
2、滚雪球比赛方法：1)每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
比赛规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。
全队人员(8人)全部超过起点才算全部到达。
比赛中应绝对服从裁判，按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。
学校趣味运动会比赛项目及规则篇二1、定点投篮活动规则：以中高年段为单位，各班5人参赛，两分钟定点投篮，投中次数多的获胜。
各年段取一、二、三名各一个。
（计6人）2、金玉满筐活动规则：以低中高年段为单位，每班6人参赛，2人一组，每队派一人持小筐站于一米见方的区域内，3—5米远一线后另一人手持20个沙包，戴眼罩，背向小筐。
将沙包投掷于筐中，投完20个沙包，小筐内沙包数量多者获胜。
各年段分两次进行，一次三组，按抽签分组。
各年段取一组获胜。
（计6人）3、接力企鹅搬蛋活动规则：以低中高年段为单位，每班4人参赛。
方法：每人双腿夹球（汽球），以企鹅跑动的动作进行接力，夹球方式不限，中途掉球必须原地捡回，每人往返一次，速度快的一组为胜，各年段取获胜一组。
（计12人）学校趣味运动会比赛项目及规则篇三【项目一】协力竞走【参赛人数】每队4名队员【比赛器材】协力竞走器【比赛方法】比赛开始前，4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后(第1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次扶在前方队员的肩部)。
最全趣味运动会比赛项目及规则
最全趣味运动会比赛项目及规则趣味运动会比赛项目及规则一、螃蟹接力赛跑（双人夹球接力跑）：道具：大球5个参赛人员：每队6人，3男3女。
规则：1.参赛队员1男1女为一小组参赛，赛道长20米，接力折返。
2.听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住球。
开始信号后，两人像螃蟹状横着向折返线跑去，人完全过线后将球交予下组队员，折返回起点，如此往复，先完成的三队获胜。
3.听到开始信号夹好球后方可离开起跑线4.中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。
5.抱球跑者取消比赛资格。
二、托乒乓球球30米赛跑道具：乒乓球拍5个，乒乓球5个。
参赛人员：每队4人，2男2女。
1.参赛顺序：第一名队员为女处级干部、第二名为男处级干部、第三名为女队员、第四名为男队员。
2.听到预备信号时，一手握球拍将乒乓球放到球拍上，听到开始信号后，向折返线处跑，绕过标记杆再跑回起点，过线后将球和拍交给下一个运动员，继续比赛。
先完成的三队得胜。
3.托球跑时中途球落地，必须从落地处捡起才能继续进行。
落地视为犯规，犯规三次出局。
4.手握球跑者勾销比赛资格。
三、袋鼠跳接力赛道具：袋鼠袋（麻袋）5个。
参赛人员：每队6人，3男3女。
规则：1.女队员在起点线、男队员在折返线。
第一位队员将双脚套在麻袋内，用手提着。
比赛开始，双手提着袋口向前跳，沿跑道前行20米，通过折返线后将麻袋交给同组女队员，重复前进程，云云往复，先完成的三队得胜。
2.比赛中途跌倒，可爬起继续。
3.接力时必须通过端线后进行，否则算犯规，取消成绩。
四、摸石头过河接力赛道具：“石头”15块参赛人员：每队6人，3男3女。
划定规矩：1.按一女一男顺序。
每个参赛队员三块“石头”，双脚分别踩在两块“石头”上，用手来移动另一块“石头”。
通过“石头”交替前移过河（沿跑道前行20米）。
2.人过河对岸，必须把“石头”也同时拿过对岸，如河中还剩下“石头”，则判犯规。
3.第二名队员接过三块“石头”，重复前过程，如此往复，先完成的三队获胜。
趣味运动会比赛项目及规则
趣味运动会比赛项目及规则趣味运动会竞赛项目及规则1、二人三脚跑竞赛规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每队两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。
站立式起跑，鸣起跑信号后，两人并且起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。
用时最短者获胜。
2、集体造句游戏规则：每队派出8个人，各队分不举行竞赛。
抽签决定竞赛顺序。
游戏开始由第一具队员抽取第一具字，裁判开始计时，第一具队员在预备好的白板上写出第二个字，然后将白板传递给第二个人，依次类推，直到最终一具人写完后，看能否组成完整句子，如别能组成完整句子，最终一人将句子写完整，完成后举起白板，裁判停止计时。
用时最短同时句子通顺的队伍获胜。
3、双腿夹气球接力竞赛规则：每队参赛四人，男女各两名。
所有队伍并且举行竞赛。
将气球放在两膝上方夹住，走到对面终点处，将气球交给对面队友，循环反复至全队结束，双手必须放至躯体两侧，别可用手扶球，如中途气球脱离或爆裂，该队员须回到起点重新开始后接着竞赛。
4、抢凳子游戏游戏规则：每队派出2人，1男1女。
凳子数比人数少一具，把凳子摆放成一具圆圈。
音乐起，所有人环绕凳子走动，等主持人随机喊停，开始抢凳子。
没抢到凳子的人淘汰。
以此类推，每轮减少一具凳子。
直至最终剩下的一人获胜。
5、踩气球游戏办法：每队派出两人为一组，分散在规定的区域内。
每个人四个气球以及橡皮筋，并请大伙儿吹好气后绑在足脖处。
发令后，各方队员在爱护好自个儿的气球别被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。
最终剩下队伍获胜。
游戏规则：①只准踩气球，别得有意踩对方的足。
②别得有意用手推对方。
③被踩爆气球者马上退出竞赛。
④跑出规定区域者视为气球已破，别得再加入竞赛。
⑤在游戏过程中，假如气球别小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。
6、抛绣球竞赛规则：两人组成一组(男女各一人)。
(1)接球者站于距抛球者3米之外，坐在椅子上用篓子接球；(2)接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，别得计入成绩；接球者只能用双腿夹住篓子接球，同时手别能碰篓子；否则接住的球亦别得记入成绩；(3)抛球者在1分钟内接球，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，举行复赛，直至决出胜负；所有队伍并且举行竞赛。
公司员工趣味运动会比赛项目及规则
公司员工趣味运动会比赛项目及规则比赛项目1. 纸杯传球：参赛队伍成员排成一列，每人手中持有一个纸杯。
比赛开始后，第一位参赛队员将纸杯中的水倒入下一位队员的纸杯中，依次传递。
第一个队员在传递完水后，迅速跑到队伍末尾，最后一位队员将水倒入一个中。
完成传递并保持水量最多的队伍获胜。
2. 袋鼠跳跃：每个参赛者踩在两只用绳子连接的袋子上，将绳子绑在脚踝上。
比赛开始后，参赛者利用跳跃的方式向前移动，尽可能快速地穿过终点线。
第一个到达终点线的参赛者获胜。
3. 筷子接豆子：参赛者使用筷子将桌上的豆子一颗颗地夹到指定的中。
比赛开始后，所有参赛者同时开始操作，尽量在规定时间内夹取更多的豆子。
夹取最多豆子的参赛者获胜。
4. 风筝比赛：参赛队伍成员分为操纵者和助手两个角色。
比赛开始后，操纵者操纵风筝，助手负责控制线杆。
比赛场地上有多个气球，操纵者需利用风筝将气球一个一个地击破，助手则需及时调整线杆的位置以保持风筝稳定。
完成击破气球数量最多的队伍获胜。
比赛规则1. 参赛队伍由公司员工自愿组成，每个队伍人数不低于3人，可根据实际情况进行调整。
2. 比赛项目的详细规则将由主持人在比赛开始前进行宣布，所有参赛队伍需听从主持人的指挥和安排。
3. 参赛队员需按照比赛规则进行比赛，不得采取任何违规行为以获取额外优势。
4. 比赛过程中，如有争议，主持人有最终决定权，并进行公正裁决。
5. 所有参赛队伍需保持友好竞争，互相尊重，不得使用不当语言或行为影响比赛秩序。
6. 比赛结束后，主持人将公布每个项目的获胜队伍，并颁发奖品。
希望以上信息对公司员工趣味运动会比赛项目及规则的制定有所帮助，祝活动顺利进行！。
趣味项目竞赛规则
趣味项目竞赛规则一、学生组：1、行云流水（“8”字跳绳）每队8名运动员（4男4女），2名队员摇绳，另外6名队员呈一路纵队依次从绳上跳过（跳跃过程中身体绊停跳绳的次数，不计入总次数，重新摇绳后，下一位队员继续进行）。
跑动过程中，6名队员的跑动轨迹须呈“∞”型，且要从2名摇绳队员身后绕过。
各参赛单位按抽签顺序完成2轮，每轮90秒，以6名队员两轮通过的总次数判定成绩，次数多者，名次靠前，若次数相等，则抽签决定名次。
2、强身“毽”“踢”每队8名运动员（4男4女），1男1女组成一组，共4组。
比赛开始，第1组两人对踢，对踢过程中队员可以调整踢（如连续踢），但不可用身体的任何部位接住毽子，且只计完成1次，连续对踢8个不间断。
若中途失误则计数从零开始，直到踢到8个为止。
第1组踢完，将毽子交给第2组队员，以此类推。
第4组踢完8个后，将毽子交到计时裁判手中，停表，用时少者名次列前。
毽子交接的时候只能由上一组踢完的队员交到下一组队员或者计时裁判手中，否则下一组比赛不能继续进行或者比赛计时表不停。
若用时相等，则抽签决定名次。
3、趣味体测（1）努力向上（男）和爱心传递（女）努力向上：参赛人员：6名男生。
参赛者面向单杠站立，跳起，双手正握杠，身体呈直臂悬垂姿势；两臂同时用力向上引体，当下颌超过横杠上缘时，用头顶触碰上方标志球体，还原呈直臂悬垂姿势，计完成1次，以参赛单位6名男生触碰标志球体的次数总和来判定名次，次数多者名次列前。
爱心传递：参赛人员：6名女生。
参赛者2人1组，相对而坐，膝关节屈曲约90°，一名选手双手将排球持于胸前，呈平躺姿势，两肩胛骨贴于垫上。
比赛开始后，做1次仰卧起坐，起身时，将排球手递手传给搭档，搭档双手接球并持球于胸前，迅速平躺并将两肩胛骨贴于垫上，做1次仰卧起坐起身时手递手传球，以此类推。
以1分钟传递球的个数总和来判定名次，次数多者名次列前。
两个项目所获名次累加，数值小者，名次靠前，若相等，则努力向上成绩最好者名次列前，再相等，次好者名次列前，以此类推。
趣味运动会比赛项目及规则
2011年YAICO运动会比赛规则比赛规则：①每个队各派出6人参加比赛，其中男队员2名，女队员4名。
②赛道长约30米，听到裁判哨声后，参赛选手从起点开始，边扭呼拉圈边向前移动，越过终点线后，将呼啦圈交给第二名队员，然后第二名队员继续出发，当最后一名队员到达终点，游戏结束。
③注意事项：必须在裁判哨声响后，再起跑；在跑的过程中，手绝对不能拉住或扶住呼拉圈；呼啦圈掉落地上的，需要在原地将呼啦圈扭起来之后，再继续前进。
如有违规，取消比赛成绩。
④按各参赛队完成任务的时间，排列名次，第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
准备事项：呼啦圈3个、红色地板胶画出赛道。
项目主持：。
二、螃蟹接力比赛规则：①每个队分别派出4对选手（男女各一名）。
②每对选手需背对背夹住一个篮球，进行 4 X 30米接力赛跑，跑的方式（横跑，竖跑等）由选手自己决定，但全部比赛过程中，包括传球给下一对接力的选手时，篮球不能掉到地面。
③注意事项：必须在裁判哨声响后，再起跑；在跑和传球的过程中，手绝对不能扶住篮球；赛跑途中篮球掉下，需回到自己的起跑线重新开始，传球过程中篮球掉下，需由传球方回到自己的起跑线重新跑，再进行传球；如有违规，取消比赛成绩。
④各参赛队按完成任务的时间，排列名次。
第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
准备事项：3个篮球，红色地板胶画出赛道。
项目主持：三、夹弹珠比赛①每个队各派出3组队员，每组包含男队员1名，女队员3名。
②每次每队各派一组，限时2分钟，第一名队员用筷子从装有弹珠的碗中，将弹珠夹到盘子中，第二名队员再从第一名队员的盘子中夹到自己盘子里，依次往下接力，一直将弹珠夹到最后一名队员的盘子中才算成功，掉在盘子外面的不能计入成绩。
③注意事项：掉在盘子外面的弹珠不计入成绩，一旦掉出盘子或桌子也不能捡起来重新夹，比赛一旦开始，各组队员夹弹珠的先后顺序不能更改。
④各参赛队按成功夹到弹珠的总数排名，第一名加3分，第二名加2分，第三名加1分。
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趣味比赛项目规则简介
一、集体项目简介
（一）托球跑接力跑（2男2女）
1、场地器材：羽毛球拍、垒球（棒球）若干。
2、比赛方法：每队4人，2男2女分别站在30米线两端，1人站在起跑线，用羽毛球拍托起垒球，听到口令后，跑到线的另一端交给第二人，如此往返，如中途球掉下，原地重新托起，方可继续跑。
最后一名队员最先跑回起点为胜。
3、比赛规则：
（1）分道跑，托球跑的过程，如果掉捡球时影响他人，不计成绩。
（2）出现手持球跑的现象，不计成绩。
（3）手必须握在羽毛球拍的持拍处。
（4）人过终点线停表
（二）赶篮球接力跑
男女混合项目，每队4人，2男2女。
第一人手持木棒，赶篮球沿跑道前进30米至另一端，绕过标志后赶篮球返回；第二
人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。
比赛过程中，不得用身体任何部位触球，球出界则算犯规（退回起点重赛），否则不计成绩。
（三）运篮球投篮接力
男女混合项目，每队6人，4男2女，第一人从篮球场的中场线开始运球或抱球投篮（投篮方式不限），球投进后方可运回传给下一人（跨过中场线传球，否则算犯规）；第二人接球后重复前过程，直到第6个人将球投中后，运球返回中场线，用时少的队名次列前。
（四）滚雪球
1、比赛人数：每队4人，3男1女。
2、比赛赛距：30米，在起、终点放转折标志物。
3、比赛规则：
（1）各分工会4名参赛者纵队排在起点线上。
（2）发令后，第一名队员迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍4人手拉手跑过起跑线为止。
先到者为胜。
所有队伍比赛完毕后按时间成绩排名。
4、比赛要求：
（1）跑动中必须是手拉手，不得脱手。
出现脱手，裁判提
示。
（2）全队人员全部通过起点才算全部到达。
（五）踢大毽子
1、限时1分钟，哪个队踢的次数最多谁获胜。
2、本次比赛为每队4人，1男3女，4人围站一圈，每人踢一
次，不允许1人连续踢两次或两次以上。
3、毽子落地，可以捡起来继续踢。
4、以规定时间内踢数最多者为胜。
（六）同心协力:
1、参加办法：
每队2人，1男1女，参加比赛。
2、竞赛办法及规则：
（1）一人在踢毽区一端，将毽子踢至4米外的另一端接毽子区供另一人接毽子；接毽子人员在接毽子区用塑料盆接毽子，以盆内实际毽子数计分，每个计1分，时间1分钟。
（2）踢毽子人员不得投掷毽子，否则该投毽子不计分数；接毽子人员只可以用塑料盆接毽子，其它部位接毽子视为犯规，该毽子不计分数；踢毽子人员、接毽子人员均不得踩线，否则视为犯规。
(3)如两队盆中毽子数量相同,则加试一次比赛。
（七）男、女教职工30米混合跳绳、踢毽接力赛
1、参加办法：
每队4人，2男2女参加。
2、竞赛办法及规则：
比赛方法：每队2男2女分别站在30米线两端，听到发令后，各队第一名队员迅速进入跑道，跑至第一方块内取跳绳正摇跳绳20次，完成后将跳绳放妥在方块内，再跑至第二方块内取毽子单踢20次，完成后将毽子放妥在方块内，再跑至交接点处，与本队第二名队员击掌交接，第二名队员按上述办法进入各方块面继续比赛。
直至第四名队员越过终点线，比赛方为结束。
用时少者，名次列前。
比赛中运动员出现下列情况，均判违例，取消名次录取：
1．比赛中，运动员必须在指定的区域内完成各项规定的动作，否则判违例。
2．比赛中，运动员必须在交接区内进行击掌交接，否则判违例。
违例的运动员退至交接区内，再按照规则规定重新投入比赛。
（八）背靠背夹球接力跑
1、参加办法：
每队12人，6男6女男队员不足可报女队员，但男队员不能多
2、竞赛办法及规则：
每队分两组站在两端，比赛长度30米，两人一组背靠背夹一只气球从起点跑到对面黄线外并将气球交给本队的另一组队员，另一组队员背靠背夹气球回起点交给本队的第三组队员，如此往返，如比赛中球落地，把球捡起来夹着继续跑，最后一组队
员最先跑回起点为胜。
用时少者，名次列前。
二、个人趣味参赛项目简介
1.投篮
1）参赛者站在罚球线后进行投篮，投球姿式不限。
2）每人限投5个球，以投进多者为优胜。
如进球数相等则相等者进行加投一球决定名次，如再次相等则再投一球直至决出名次。
3）踩线投球算犯规，无论球进与否，均视作无效处理。
2.俯卧撑
1）一分钟计时，按俯卧撑个数计算。
2）动作要求，两腿伸直，两手与肩同宽，置于地上，每次要求肘部呈直角，身体除手和脚外，其它部位不得粘地。
动作进行中，双腿必须保持伸直。
3.自行车慢骑
1）参赛选手必须听口令出发，前轮压终点线为止，以到达终点时间最长者为胜。
2）比赛前不得在自行车上动手脚。
3）运动员在比赛时不得推撞对方。
4）比赛过程中运动员的任何一只脚或两只脚都不得落地。
落地者犯规，取消其比赛资格。
5）比赛过程中，自行车坏了，算弃权处理。
6）比赛必须在自己的跑道上进行比赛，不得压跑道线，违者算犯规，淘汰出场，成绩不记。
7）自行车自备。
4.踢毽子
1）限时1分钟；踢毽子时，可以用下肢的任意部位接触毽子；
2）毽子落地，可以捡起来继续踢。
3）以规定时间内踢数最多者为胜。
5. 30米托垒球跑
1）距离是30米，前进的过程中，若球掉到地上，必须捡起球将球放在球拍上继续前进。
2）球放在球拍上时，不能用手去保护，否则无效，不计成绩。
6.仰卧起坐
1）比赛时间：比赛时间为一分钟。
2）名次确定，一分钟时间内，所做仰卧起坐次数多者名次列前。
3）比赛者在垫上仰卧，腿弯曲（90度左右），两脚放在垫上，两手交叉抱在头后，上体抬起成屈腿坐，头触膝，为完成一次。