特种兵魔鬼训练营课程计划表
特种部队训练内容
游泳道的 50 个来回》 8：5 天一次中国式铁人三项：负重跑步 2000 米，游泳 2000 米，骑自行车 2000 米。 9：7 天一次 25 公里负重 30 公斤越野行军训练。 10：15 天一次跳伞训练：从 8000 米高空一跃而下。 12：30 天一次野外生存训练，带上 3 天的食物在野外生存 7 天，行军一千余公里，还要背 上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演 习任务。 13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的 大部份装备都得一一掌握。
周四 A 400 米游泳 周五 A 4 组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40 秒为一个循环） B 6 公里长跑（中速—快速，时间为 7—8 分钟） 周六 A 自行车，心率为最大心率的 80%，时间为 20 分钟 B 跳绳 10 分钟，中间不休息 C 150 米游泳 周七 休息 第四周 周一 A 8 公里行军，时间为 2 小时沿公路/2 小时 40 分钟穿越村庄（负重为体重的 1/3） 周二 A 400 米游泳 B 4 组极限次数双杠 C 4 组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40 秒为一个循环） 周三 A 6 公里长跑（中速—快速，时间为 7—8 分钟） B 3 组（8—12 次）腿举 提锺 腿弯举 腿曲伸 周四 A 4 组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40 秒为一个循环） B 自行车，心率为最大心率的 85%，时间为 25 分钟 周五 A 12 公里行军，时间为 3 小时沿公路/4 小时穿越村庄（负重为体重的 1/3） 周六 A 4 组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40 秒为一个循环） B 跳绳 15 分钟，中间不休息 周七 休息 第五周 周一 A 3 公里长跑（快速，时间为 6 分钟） B 500 米游泳 C 3 组（8—12 次）腿举 提锺 腿弯举 腿曲伸 周二 A 跳绳 12 分钟，中间不休息 周三 休息 周四 A 500 米游泳 B 4 组极限次数双杠 周五 A 18 公里行军，时间为 4 小时 30 分钟沿公路/6 小时穿越村庄（负重为体重的 1/3） 周六 A 4 组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40 秒为一个循环） B 跳绳 12 分钟，中间不休息 周七 休息
(完整word版)特种兵魔鬼训练营课程计划表
猎人行动---特种兵魔鬼训练营猎人校训：卓越奉献赢猎人精神：团队目标荣誉猎人行动致力于成为中国第一家民间特种兵学校。
魔鬼训练营，为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。
我们的誓言是：我自愿参加猎人行动：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！猎人行动！！！猎人军规1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。
2、立即行动，全力以赴3、永不放弃4、每天进步一点5、遵守时间，绝不迟到6、主动帮助战友7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊8、主动承担，绝不推卸9、向上司敬礼10、接受挑战11、做第一12、永远积极魔鬼训练的意义：1、猎人行动特训是培养青年德智体全面发展的需要；2、猎人行动特训是加强国防后备力量建设的需要；3、猎人行动特训是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要；4、猎人行动、挑战困难、战胜自我、永不放弃！5、猎人行动特训是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全面掌握各种求生技能的需要。
猎人行动的魔鬼训练训练场地：1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场；2、野外驻训场地；3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。
特种兵魔鬼训练训练科目第一阶段：科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术第二阶段：科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习野外生存理论，综合考核授衔仪式第三阶段：科目：野外生存综合评估主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。
猎人行动魔鬼训练营主要对以下几类人群开放：1.青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限；2.退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色；3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时期打基础；4.由于身体、视力等原因当不了兵的或有军人梦想的提供体验军事训练和军营生活；5.猎人行动面向全国正在招募中；猎人行动魔鬼训练营参训要求：1、热爱祖国、强我国防；2、热爱军人、热情是火；3、身体健康、无疾病史；4、宣传正能量、无不良记录；5、16—35岁敢于挑战非人般的魔鬼训练；魔鬼训练营个人装备（训练结束可以带走）1、迷彩作训服2、猎人作训服3、特战背心4、体能训练服5、迷彩作训鞋6、内腰带7、武装带8、作训帽9、背囊10、背包带11、猎人帽12、汗巾13、手套14、口杯15、脸盆16、陆战靴17、毛巾18、肩章19、臂章20、胸章21、纪念品22、毕业证猎人行动指挥部中国民间特种兵学校。
三角洲特种兵训练科目日程-概述说明以及解释
三角洲特种兵训练科目日程-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述部分的内容可以是对三角洲特种兵训练科目日程的简要介绍和概述。
可以从以下几个方面展开：三角洲特种兵是世界各国军队中最顶尖的精英部队之一，他们接受了严格而艰苦的训练，以应对各种战场环境和任务。
训练科目日程是三角洲特种兵训练过程中的重要组成部分，它们旨在提高特种兵的战场适应性、技能水平和团队合作能力。
在训练科目日程中，三角洲特种兵将接受一系列的训练，并针对特定的技能和能力进行培养。
这些科目包括但不限于体能训练、武器操作、战术训练、生存技能、侦察和侦查、爆破和反爆破等。
体能训练是三角洲特种兵训练科目日程中最基础而关键的一部分。
通过艰苦的体能训练，特种兵们将提高他们的耐力、力量和灵活性，为他们在战场上执行各种任务做好准备。
武器操作和战术训练则着重培养特种兵在战斗环境下的实战能力和反应速度，使他们能够熟练操作各种现代武器并灵活运用战术技巧。
生存技能和侦察侦查是特种兵训练科目日程中非常重要的一部分。
在敌后情报收集和隐蔽行动中，特种兵需要具备高超的侦察侦查和生存技能，以保护自己并准确获取敌情信息。
此外，爆破和反爆破技能也是特种兵必备的技能之一。
特种兵需要掌握爆破器材的使用和布置，以便在行动中执行突袭、破门搜查等任务。
通过这些训练科目的有机结合和系统安排，三角洲特种兵得以掌握多种技能，提高自身的战斗力和作战效能。
因此，训练科目日程对于特种兵的成长和战斗力的提升具有重要意义。
接下来，本文将详细介绍三角洲特种兵训练科目日程的各个方面和要点，以期给读者一个全面而深入的了解。
1.2 文章结构本文主要以三角洲特种兵训练科目日程为主题，旨在介绍三角洲特种兵在训练过程中所涉及的各个科目以及训练日程安排。
整篇文章按照以下结构组织内容：引言部分概述了本文的目的和主要内容。
接下来的正文部分将详细介绍三角洲特种兵训练科目的内容，并按照科目的顺序进行分述。
2.1 训练科目12.1.1 要点1这一部分将详细介绍第一个训练科目的要点，包括该科目所涉及的技能、训练目标和训练方法等。
「小小特种兵7天营策划Word文档」
小小特种兵军事夏令营——7天军事体验营一、活动主题及内容1、体验军旅生活:汲取解放军军纪、文化和训练等元素，学习世界童军的训练方法,结合青少年体能、心理现状,根据不同年龄段设计各类教育主题并精心编制训练计划，力图让青少年进入全封闭、有压力的别样体验环境,使其亲身感受严格、紧张、疲惫、艰苦、兴奋、快乐,留下刻骨铭心的记忆;2、军事拓展体验：将帮助孩子们挑战自我，挖掘潜能，提高团队合作意识,提升自我管理能力、增强责任担当意识,强化协调沟通能力、激发创新思维能力；3、野外生存训练:在夏日的阳光照射下,一群小士兵打着背包背着行囊，在教官的带领下进行进行野外生存活动，将组织搭建帐篷、站岗巡逻、夜袭敌营、野炊等军事活动。
让学员在享受自然赋予宝贵财富的同时,增强健康体魄,提高生存适应能力;4、撕名牌活动：挑战自我的心路历程！熔炼团队的最佳契机！激情徜徉的徇烂时刻;5、自救互救训练：培养学员独立自主、生存救助等各种能力,增强了对灾害事故的应变心理能力。
包含：骨折固定、伤口包扎、止血、搬运,灭火、防盗、防贼、水灾、地震、火灾逃生训练等。
时间七天体验营训练计划D１上午迷彩少年集结：进入营地,办理入营手续；野战营入住：认识教官、发放军服及军用物品、组建编制、了解基地环境。
下午开营仪式:宣布“军事体验营”成立,任命各级训导人员并授旗仪式,集体宣誓、承诺,教官、学员发言;ﻫ团队建设：军纪学习、设计队名队旗，立“军令状”，建立团队归属感。
晚上1、班务会:明确纪律；2、学习整理内务卫生、学会生活自理能力；3、自卫队组建。
Ｄ2上午军人形象训练:军姿、整理着装，学习军人行为品质,了解掌握军规军纪;军事基础训练（一）：立正、稍息、停止间转法、蹲下、坐下、起立、敬礼、礼毕。
下午团队凝聚力打造（一):有轨电车、足行千里、无敌风火轮。
晚上1、内务整理学习:叠被子、打背包等；2、自卫哨、巡逻。
Ｄ３上午军事基础训练(二）：三大步伐、队列综合训练;拉响警报:紧急集合；下午趣味团队凝聚力游戏:能量传输、智闯雷阵、穿越沼泽。
魔鬼训练培训方案(三天)
活动方案及行程特色
1.在培训中，打破队员间的隔阂，提升沟通、协作、合作能力； 2.在困难中，形成共同拼搏和努力的团队精神； 3.在挑战中，激发队员的创新能力、自我挑战和肯定的精神； 4.在对抗中，激发队员的团队荣誉感和团队意识
活动流程安排
第 一 天
时间 8:00-9:00
9:00-10:00
项目 誓师大会 勇士宣言 签署生死状
打破坚冰 队伍组建
10:00-11:30 队列训练 鹰之蜕变源自11:30-12:30 午 餐
13:30-14:30 极限挑战 勇士之征
14:30-16:30 卓越团队 勇士见证 16:30-17:30 鹰王蜕变
活动流程安排
时间
项目
6:00-6:40 早训
第 7:00-8:00 早餐
8:00-11:30 魔王关
三 11:30-12:30 午餐
14:00-17:00 风雨人生路
天 17:30
返程
目的
丰盛的早餐 面对未知的挑战，如何信任自己 和队友
感恩、反思与期望
项目：勇士之征
• 项目介绍：
• 规定的3分14秒内整个团队需集体 完成规定三个项目（1.极限爬行2. 圆木扛举3.死亡爬行）
项目：风雨人生路
项目操作流程： 1、分组：将所有队员按2人一组分组 2、带眼罩：每组选出一名队员带上眼罩 3、任务、规则：向队员们介绍项目目标和规则，详细说明注意点 4、宣布开始：当所有队员明白项目规则后，教练宣布项目开始 项目目标： 1、感悟沟通协作的重要性，资源整合 2、换位思考、助人助己 3、感恩的心是人生的助推器，爱是一切的动力
军事体能训练计划表格
军事体能训练计划表格
训练周期：30天
训练目标：
•提升身体素质
•增强耐力和力量
•提高军事素养
训练内容：
周一：- 早晨：晨跑3公里- 下午：俯卧撑3组，每组20个；仰卧起坐3组，每组30个
周二： - 早晨：爬楼梯30层 - 下午：仰卧起坐3组，每组40个；跳绳100下
周三： - 早晨：快走5公里 - 下午：平板撑3组，每组30秒；深蹲3组，每
组20个
周四： - 早晨：练腹肌10分钟 - 下午：仰卧起坐3组，每组50个
周五： - 早晨：跑步2公里+拉伸 - 下午：平板撑3组，每组40秒；俯卧撑3组，每组25个
周六： - 早晨：慢跑3公里 - 下午：仰卧起坐3组，每组60个
周日： - 休息
注意事项：
•每项训练前要进行热身操
•注意适量饮水，避免中暑
•注意休息和恢复，避免过度训练
•定期测量体能指标，观察训练成效
采用以上训练计划表格，将能有效提升个人的体能水平，为今后的军事训练做
好充分准备。
坚持训练，不断挑战自我，成为身强力壮的优秀军人！。
魔鬼训练营策划书3篇
魔鬼训练营策划书3篇篇一魔鬼训练营策划书一、训练营主题挑战极限，超越自我二、训练营目的1. 提升参与者的身体素质和心理素质，培养坚韧不拔的意志和毅力。
2. 增强参与者的团队合作意识和沟通能力，提高团队协作效率。
3. 帮助参与者突破自我设限，发掘自身潜力，实现个人成长和发展。
三、训练营时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、训练营对象[具体参与人群]五、训练营内容1. 体能训练包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等基础体能训练，以及山地越野、攀岩、游泳等挑战性项目，全面提升参与者的身体素质。
2. 心理训练通过心理辅导、冥想、自我暗示等方法，帮助参与者克服恐惧、焦虑、压力等心理障碍，增强自信心和心理韧性。
3. 团队建设组织各种团队合作游戏和项目，如团队拓展、团队拔河、团队接力等，培养参与者的团队合作意识和沟通能力。
4. 挑战自我设置各种高难度挑战项目，如高空断桥、信任背摔、生死电网等，帮助参与者突破自我设限，发掘自身潜力。
5. 知识讲座邀请专家进行知识讲座，包括健康养生、职业规划、人际关系等方面的内容，提升参与者的综合素质。
六、训练营流程1. 开营仪式在训练营开始前，举行开营仪式，介绍训练营的目的、内容和流程，欢迎参与者参加。
2. 体能训练每天进行适量的体能训练，包括基础体能训练和挑战性项目，让参与者逐渐适应训练强度。
3. 心理训练每天安排一定的时间进行心理训练，帮助参与者克服心理障碍，增强自信心和心理韧性。
4. 团队建设通过团队合作游戏和项目，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，增强团队凝聚力。
5. 挑战自我在适当的时候，组织参与者进行挑战自我项目，帮助他们突破自我设限，发掘自身潜力。
6. 知识讲座邀请专家进行知识讲座，提升参与者的综合素质。
7. 结营仪式七、训练营管理1. 设立训练营营长和辅导员，负责训练营的日常管理和组织工作。
2. 制定严格的训练营规章制度，要求参与者严格遵守。
3. 加强安全管理，确保训练营的各项活动安全有序进行。
军人魔鬼式训练
明阳天下国际培训集团企业魔鬼拓展训练1、是否你总是想突破自己、超越自己，可就是缺乏一个有效的平台和机会？2、是否你的计划总是那么的完美，但是残酷的现实让你缺乏实施的自信？3、是否你也为曾经没有过军旅生涯、而经常略带遗憾？4、是否你也想把自己的企业做大做强，突破止步不前的尴尬？如果以上的回答都是“YES”，那么请加入【企业家魔鬼训练营】吧！在这里我们将会用部队的管理模式，让你感受到军旅生活的紧凑与激情、我们会用特种部队的训练手段，让你脱胎换骨，收获一个崭新的自我、我们会用地狱式的魔鬼训练，还你一副强健的体魄，让你有信心击倒生活中的一切困难和挫折，这里是强者的天堂，这里是智者的诞生地，这里是企业家蜕变的摇篮！一、【企业家魔鬼训练营】课程的意义和目的：世界上最简单的职业是老板，世界是最伟大的职业也是老板，世界上最艰难的职业同样是老板。
老板是一个听起来让人肃然起敬，说起来让人热血沸腾，可是做起来却艰难异常的行业，我们总是看到他们充满光环和荣誉的一面，可是有几人又知晓他们、为了理想和目标奋不顾身的壮举。
让中国的企业家们参加魔鬼培训，不但可以增强他们的体质、改变他们的思维、净化他们的灵魂、开阔他们的视野、提高他们的管理能力，而且特种部队那样的魔鬼式训练，还能让他们在困难和挫折面前从容不迫，用军人的手段去解决商场上最棘手的问题。
二、【企业家魔鬼训练营】的培训宗旨：体验“地狱”生活、感悟上乘智慧三、【企业家魔鬼训练营】的入营要求：1、身体健康、可以参加剧烈运动2、诚信正直、有远大的胸怀和格局3、乐观积极、不为小事斤斤计较4、谦卑虚心、不为小小成就而得意忘形5、富有大局观念和集体主义精神，愿意为身边的人贡献自己6、愿意改变自我、凡事不墨守成规7、企业高层管理、个体户老板、集团总裁、企业家四、【企业家魔鬼训练营】的培训方案及流程（三天两夜版）：第一天上午：雏鹰蜕变阶段1、团队建设2、破冰训练3、开营仪式第一天下午：“地狱式”的军训（军事训练）挑战目的：1、磨练钢铁意志、培养顽强作风2、外练成功者形象、内练特种兵气质3、提高个人对团队的指挥能力4、培养当今企业们的吃苦意识和挑战挫折的能力第一天晚上：军歌、拉歌、教叠军被、教打背包挑战目的：感受军旅生活，让企业家们迅速的融入部队氛围第二天上午：上半课时：顶天立地（即一个半小时的魔鬼军姿）挑战方式：在高标准军姿的基础上，头顶水杯、臂贴扑克、腿夹树叶课程意义：通一个半小时的军姿训练，不但可以锻炼企业家们的毅力和恒心、还能增强他们，将来挑战困难的信心和决心，同时在他们挑战军姿的过程中，魔鬼教官将通过训话的方式，来启迪他们的心智模式，增强他们的抗压能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
猎人行动
---特种兵魔鬼训练营
猎人校训：卓越奉献赢
猎人精神：团队目标荣誉
猎人行动致力于成为中国第一家民间特种兵学校。
魔鬼训练营，为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。
我们的誓言是：
我自愿参加猎人行动：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！
我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！
我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！猎人行动！！！
猎人军规
1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。
2、立即行动，全力以赴
3、永不放弃
4、每天进步一点
5、遵守时间，绝不迟到
6、主动帮助战友
7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊
8、主动承担，绝不推卸
9、向上司敬礼
10、接受挑战
11、做第一
12、永远积极
魔鬼训练的意义：
1、猎人行动特训是培养青年德智体全面发展的需要；
2、猎人行动特训是加强国防后备力量建设的需要；
3、猎人行动特训是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要；
4、猎人行动、挑战困难、战胜自我、永不放弃！
5、猎人行动特训是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全
面掌握各种求生技能的需要。
猎人行动的魔鬼训练训练场地：
1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场；
2、野外驻训场地；
3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。
特种兵魔鬼训练训练科目
第一阶段：
科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术
第二阶段：
科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习
野外生存理论，综合考核授衔仪式
第三阶段：
科目：野外生存综合评估
主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。
猎人行动魔鬼训练营主要对以下几类人群开放：
1.青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限；
2.退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色；
3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时期打基础；
4.由于身体、视力等原因当不了兵的或有军人梦想的提供体验军事训练和军营生活；
5.猎人行动面向全国正在招募中；
猎人行动魔鬼训练营参训要求：
1、热爱祖国、强我国防；
2、热爱军人、热情是火；
3、身体健康、无疾病史；
4、宣传正能量、无不良记录；
5、16—35岁敢于挑战非人般的魔鬼训练；
魔鬼训练营个人装备（训练结束可以带走）
1、迷彩作训服
2、猎人作训服
3、特战背心
4、体能训练服
5、迷彩作训鞋
6、内腰带
7、武装带
8、作训帽
9、背囊 10、背包带11、猎人帽 12、汗巾 13、手套 14、口杯 15、脸盆
16、陆战靴 17、毛巾 18、肩章 19、臂章 20、胸章
21、纪念品 22、毕业证
猎人行动指挥部
中国民间特种兵学校。