情绪红绿灯学会管理情绪
小学心理健康我身上的“红绿灯”教案
小学心理健康我身上的“红绿灯”教案标题：培养小学生心理健康，了解并运用“红绿灯”情绪管理教案引言：心理健康对于学生的成长至关重要。
作为教育工作者和家长，我们应该关注小学生的心理健康问题，并积极采取措施来帮助他们。
本文将介绍一种名为“红绿灯”情绪管理教案的方法，该方法旨在帮助学生认识和处理自己的情绪，从而更好地应对日常生活中的挑战。
一、了解“红绿灯”情绪管理教案的背景1.1 简介“红绿灯”情绪管理教案是一种以帮助学生学会管理自己的情绪为目标的心理健康教育方案。
该教案以红绿灯为象征，通过分别对应情绪的红、黄、绿三个阶段，帮助学生认识并控制自己的情绪。
1.2 教案目标该教案的目标是帮助学生了解情绪的特点和表达方式，培养他们认识和管理自己的情绪的能力，以及提高他们解决问题、适应困境的能力。
二、教学内容及步骤2.1 教学内容（1）情绪的类型及特点：帮助学生了解常见的情绪类型，如愤怒、悲伤、焦虑等，并学习情绪的特点，如持续时间、诱发原因等。
（2）情绪的表达方式：教导学生学会以适当的方式表达情绪，如通过言辞、肢体语言等。
（3）情绪的管理方法：介绍情绪管理的基本方法，如呼吸练习、积极心理暗示等。
2.2 教学步骤（1）导入通过提问、小组讨论等方式引起学生对情绪的关注，并让他们思考情绪对他们生活的影响。
（2）认识情绪通过图片、故事等方式向学生展示不同情绪表现，并引导他们了解情绪的特点和表达方式。
（3）情绪管理方法介绍介绍与情绪管理相关的方法，如“红绿灯”情绪管理法、呼吸练习、积极心理暗示等。
逐个讲解每个方法的原理和操作步骤，并进行示范。
（4）情境模拟和练习通过情境模拟和角色扮演，让学生运用所学的情绪管理方法来处理实际问题，并通过互相分享经验和反思，加深对方法的理解和掌握。
（5）归纳总结引导学生总结所学的情绪管理方法，思考如何将这些方法应用到日常生活中，并鼓励他们分享自己的心得体会。
三、教学评估和效果通过教学评估，可以评估学生对所学知识的掌握程度和情绪管理能力的提高情况。
小学心理健康教案身体红绿灯
小学心理健康教案身体红绿灯心理健康在儿童的成长过程中起着至关重要的作用。
作为小学教师，我们需要关注并关心学生的心理健康，全面促进他们的成长和发展。
在小学心理健康教育中，红绿灯教材是一种常见的方法，旨在帮助学生认识并管理自己的情绪，并建立积极的心理健康观念。
本文将介绍小学心理健康教案“身体红绿灯”，以满足任务名称描述的内容需求。
一、教案简介1.1 教案背景- 任务名称为：“小学心理健康教案身体红绿灯”- 目标受众：小学生（年龄及年级可以根据教师实际情况调整）- 目标：帮助学生认识自己的情绪，学会管理情绪，建立良好的心理健康观念。
1.2 教案目标- 让学生了解身体红绿灯的概念。
- 帮助学生通过辨识身体红绿灯的变化来认识、管理自己的情绪。
- 通过情境模拟、角色扮演等方式培养学生的情商和情绪调控能力。
- 培养学生积极的心理健康观念与态度。
二、教学过程2.1 导入与情景描述- 向学生简要介绍心理健康的重要性，告诉学生心理健康与身体健康一样重要。
- 创造情景，让学生能够感受到不同情绪下身体的变化，例如紧张时心跳加快，愉快时笑容满面，并请学生讲述他们在特定情绪下的身体变化。
2.2 了解身体红绿灯的概念- 引导学生思考并回答以下问题：- 什么是身体红灯？- 什么是身体绿灯？- 告诉学生，红灯时表示自己感到不舒服、焦虑或生气；绿灯时表示自己感到安心、开心或放松。
2.3 认识身体红绿灯的变化- 通过图片或视频示范不同情绪状态下的身体变化，例如脸红、眨眼、握紧拳头等，让学生能够辨识身体红绿灯的变化。
- 小组讨论：学生分成小组讨论，分享自己在不同情绪下出现的身体变化，并从中找出共同的特征。
2.4 情境模拟与角色扮演- 设计一些情境，让学生在不同的情绪下进行角色扮演，例如面对考试焦虑、冲突与朋友时的愤怒等。
请学生利用已学到的知识辨识身体红绿灯的变化，并提出相应的情绪管理策略。
- 角色扮演结束后，学生可以分享彼此的经验、学到的教训以及在情绪管理中的不同方式。
小学心理健康情绪红绿灯教案
小学心理健康情绪红绿灯教案引言：小学是孩子们进行心理健康教育的重要时期。
情绪管理是心理健康的关键方面之一，因此需要采取有效的教学方法，帮助学生学会正确地处理和表达自己的情绪。
在本文中，我们将介绍一种名为“红绿灯”的小学心理健康情绪教育方法，旨在帮助学生正确认识和管理自己的情绪。
第一部分：红绿灯情绪表达介绍（300字左右）红绿灯情绪表达是一种以红、绿和黄三种颜色灯光为代表的情绪表达方法。
教师可以使用红绿灯情绪表达来引导学生理解自己的情绪，区分不同情绪的表达方式，并学会有效处理情绪。
红灯代表“愤怒”或“悲伤”，绿灯代表“喜悦”或“放松”，黄灯代表“紧张”或“焦虑”。
这种方法可以帮助学生识别情绪并进行情绪管理，从而提升心理健康水平。
第二部分：红绿灯情绪识别练习（500字左右）在教学过程中，教师可以进行红绿灯情绪识别的练习，以帮助学生学会通过颜色与情绪的关联性，准确识别自己和他人的情绪。
教师可以准备一些情绪图片，每张图片上方标有红、绿和黄三种颜色，让学生根据图片上的情绪和颜色进行配对。
通过这样的练习，学生可以加深对红绿灯情绪表达的理解，并提升情绪识别的能力。
第三部分：红绿灯情绪管理策略训练（700字左右）了解自己的情绪是管理情绪的第一步，接下来需要学会有效处理和管理不同的情绪。
在教学中，教师可以介绍一些红绿灯情绪管理策略，帮助学生更好地处理情绪。
1. 红灯情绪管理策略：当学生感到愤怒或悲伤时，他们可以通过深呼吸、数数、与他人沟通、写日记或进行一些运动活动来缓解情绪。
这些策略可以帮助学生减少情绪的冲动性，从而更好地应对挫折和压力。
2. 绿灯情绪管理策略：学生可以通过做自己喜欢的事情，如听音乐、画画、阅读或与朋友玩耍来增强内心的喜悦感。
这些活动可以帮助学生放松身心，使情绪更加积极向上。
3. 黄灯情绪管理策略：当学生感到紧张或焦虑时，他们可以尝试一些放松和宁静的活动，如冥想、慢跑、做瑜伽或听轻音乐。
这些策略可以帮助学生缓解焦虑情绪，提升专注力和应对能力。
红绿灯情绪管理法
红绿灯情绪管理法1. 引言情绪管理是人们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪的管理不仅对个人的心理健康有重要影响，也对人际关系、工作效率等方面产生积极的影响。
红绿灯情绪管理法是一种简单而实用的情绪管理方法，通过模拟红绿灯的信号灯，帮助人们更好地控制和调节自己的情绪，以达到更好的心理状态。
2. 红绿灯情绪管理法的原理红绿灯情绪管理法的原理基于情绪的周期性变化。
人的情绪常常会在不同的时间段内出现起伏波动，就像红绿灯交替闪烁一样。
红绿灯情绪管理法通过意识到情绪的周期性变化，以及在不同情绪状态下采取不同的行动，来帮助人们更好地管理自己的情绪。
3. 红绿灯情绪管理法的应用3.1 红灯时期红灯时期是指情绪低迷、消极情绪较多的时期。
在这个时期，人们常常感到疲倦、沮丧、焦虑等。
为了有效管理红灯时期的情绪，可以采取以下措施：•放松和休息：在红灯时期，人们的身心疲惫，需要适当的休息和放松。
可以选择一些自己喜欢的活动，如听音乐、看电影、散步等，来缓解负面情绪。
•寻求支持：与亲友交流、倾诉内心的痛苦和困惑，可以获得理解和支持，减轻心理负担。
•积极思考：尽量避免消极的思维方式，转而采取积极的思考方式。
可以通过寻找事情的积极面和解决问题的办法，来改善情绪状态。
3.2 绿灯时期绿灯时期是指情绪较为积极、乐观的时期。
在这个时期，人们常常感到充满活力、自信和愉悦。
为了保持绿灯时期的情绪，可以采取以下措施：•保持活跃：在绿灯时期，人们应当充分利用自己的积极情绪，保持身心的活跃状态。
可以参加一些体育运动、社交活动等，来进一步提升情绪水平。
•设定目标：在绿灯时期，人们可以制定一些具体的目标和计划，通过不断实现目标来增强自信心和满足感。
•培养爱好：可以利用绿灯时期的积极情绪，培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、绘画、音乐等，来丰富自己的生活。
3.3 黄灯时期黄灯时期是指情绪处于中间状态的时期，既不是非常低迷也不是非常积极。
在这个时期，人们可以采取以下措施来管理情绪：•自我观察：在黄灯时期，人们需要关注自己的情绪状态，注意情绪的变化和波动，及时调整自己的心理状态。
红绿灯情绪管理法
红绿灯情绪管理法摘要：1.红绿灯情绪管理法的概念与作用2.红灯情绪：识别、应对与调整3.绿灯情绪：培养、发挥与提升4.黄灯情绪：预警、反思与调整5.如何在日常生活中应用红绿灯情绪管理法6.总结：红绿灯情绪管理法对个人成长的意义正文：在我们的生活中，情绪波动犹如交通信号灯般时刻变化。
为了更好地应对这些情绪波动，我们提出了红绿灯情绪管理法。
这一方法将帮助我们更好地识别、应对和调整情绪，从而实现个人成长。
一、红绿灯情绪管理法的概念与作用红绿灯情绪管理法是将交通信号灯的原理应用于情绪管理的一种方法。
红灯代表负面情绪，绿灯代表正面情绪，黄灯则代表中性情绪。
通过学会在不同情绪状态下作出合适的反应，我们能够更好地调控情绪，实现个人成长。
二、红灯情绪：识别、应对与调整1.识别红灯情绪：当我们遇到挫折、困难时，情绪会陷入低谷，表现为红灯情绪。
这类情绪通常包括焦虑、愤怒、沮丧等。
2.应对红灯情绪：在面对红灯情绪时，我们需要保持冷静，分析问题根源。
同时，寻求亲朋好友的关爱和支持，以减轻负面情绪的影响。
3.调整红灯情绪：在调整红灯情绪时，我们可以尝试进行心理建设，提高自己的心理承受能力。
此外，进行锻炼、放松身心也有助于摆脱红灯情绪的困扰。
三、绿灯情绪：培养、发挥与提升1.培养绿灯情绪：绿灯情绪代表积极向上的心态，我们需要在生活中培养乐观、自信等品质。
2.发挥绿灯情绪：在面对挑战时，我们要充分发挥绿灯情绪的优势，积极应对，以实现目标。
3.提升绿灯情绪：通过不断学习、积累经验，我们可以在遇到问题时更加从容应对，进一步提升绿灯情绪。
四、黄灯情绪：预警、反思与调整1.预警：黄灯情绪是一种预警信号，它提示我们可能面临困境，需要引起注意。
2.反思：在出现黄灯情绪时，我们要审视自己的行为，找出问题所在。
3.调整：根据黄灯情绪的预警，我们对自身进行调整，避免陷入负面情绪。
五、如何在日常生活中应用红绿灯情绪管理法1.观察自己的情绪变化，学会识别红灯、绿灯和黄灯情绪。
幼儿园儿童情绪管理教材推荐
幼儿园儿童情绪管理教材推荐幼儿园儿童情绪管理教材推荐导语：幼儿期是儿童情绪发展的重要时期，学会正确管理情绪对于幼儿的综合素质发展至关重要。
因此，选择一本合适的幼儿园儿童情绪管理教材对于幼儿园教师和家长来说都是非常重要的。
本文将推荐几本优质的儿童情绪管理教材，帮助幼儿园的教育工作者更好地指导幼儿情绪管理。
1.《情绪的秘密》该教材由国内一流机构针对幼儿园儿童情绪管理开发，内容深入浅出，适合3-6岁幼儿。
书中通过生动有趣的故事情节，向幼儿讲述了各种情绪的起因和表达方式，并引导幼儿学会识别和管理自己的情绪。
书中还包括了情绪管理的实践活动，如感情贴纸制作和情绪表情练习等，帮助幼儿获得更多的情绪管理技能。
2.《情绪探索》此教材由国外专家编写，主要面向4-6岁幼儿。
书中以情绪为主线，通过图画和简短的文字向幼儿展示了不同情绪状态下人的表情和举止。
通过欣赏和理解这些情绪表达的场景，幼儿可以学会正确表达自己的情绪，并理解和认同他人情绪的变化。
教材还提供了一些建议，帮助教师或家长更好地为幼儿提供情绪支持和引导。
3.《快乐情绪工坊》这本教材适合3-5岁幼儿，书中通过绘本、游戏和手工制作等丰富多样的形式，帮助幼儿发展情绪管理能力。
故事中的主人公经历了各种情绪，如开心、生气、害怕等，通过解读故事情节和参与情绪管理活动，幼儿可以学会正确应对各种情绪，培养积极健康的情绪态度。
教材还提供了家庭活动指导，帮助家长与幼儿一同参与情绪管理的学习。
4.《情绪小大师》此教材适合5-6岁幼儿，通过情绪管理小故事、角色扮演和游戏等形式，帮助幼儿探索自己的情绪世界。
书中设置了丰富的情境，如在学校、家庭和社交场合中如何表达情绪。
通过参与情境模拟，幼儿可以更好地理解情绪管理的原则和技巧，并形成自己的情绪自控能力。
此外，教材还提供了与家长沟通及指导幼儿情绪管理的方法。
5.《情绪红绿灯》这本教材适合3-6岁幼儿，以红绿灯的灯色代表不同的情绪状态。
书中通过绘本故事和游戏的形式，引导幼儿了解和管理自己的情绪，特别是负面情绪的处理。
小学一年级心理健康《校园“红绿灯”活动》教案
小学一年级心理健康《校园“红绿灯”活动》教案1. 活动目标本教案旨在帮助小学一年级的学生提高对情绪管理和决策的认识和能力，促进他们的心理健康成长。
2. 活动内容2.1. 活动简介本次活动以校园中的“红绿灯”为主题，通过游戏和讨论的方式，教导学生对情绪的正确认知，培养他们的情绪管理能力。
2.2. 游戏规则学生分成小组，在操场上绘制红绿灯标志，并按照以下规则进行游戏：- 当老师说“红灯”时，学生停下来，冷静思考和回忆自己最近经历的不愉快情绪，并用简短的话语描述出来。
- 当老师说“绿灯”时，学生可以开始行动，每个人用自己所学的积极方式来应对和管理自己的情绪，并与同组成员分享经验。
- 当老师说“黄灯”时，学生要在短时间内思考一个当面临不愉快情绪时可以采取的积极行动，并与同组成员分享。
2.3. 讨论和总结在活动结束后，老师和学生一起进行讨论和总结，包括以下内容：- 学生描述的不愉快情绪及其原因。
- 学生如何积极面对和管理不愉快情绪的方式和策略。
- 学生之间分享的经验和建议。
- 学生在活动中的体验和感受。
3. 教学目标通过本次活动，学生将能够：- 认识和理解自己的情绪，并找到适合自己的方式来应对不愉快情绪。
- 学会停下来冷静思考，能够在遇到不愉快情绪时采取合适的积极行动。
- 培养团队合作和分享的意识，学会从他人的经验中获取启发和建议。
4. 教学准备- 准备足够数量的红绿灯标志。
- 打印讨论和总结的问题和提示。
- 确保操场或室内空间适合进行游戏和讨论。
5. 教学步骤1. 引导学生回想最近的不愉快情绪，并帮助他们用简短语言描述出来。
2. 解释游戏规则并组织学生进行游戏。
3. 在游戏结束后，引导学生进行讨论和总结，回答相关问题和分享经验。
4. 汇总学生的回答和分享，进行总结和反思。
5. 结束活动，鼓励学生在今后的生活中继续运用所学的情绪管理策略。
6. 活动评价- 观察学生在游戏过程中的参与度和表现。
- 收集学生在讨论和总结环节的回答和分享。
红绿灯情绪管理法
红绿灯情绪管理法摘要：一、引言二、红绿灯情绪管理法的原理1.红灯：停止负面情绪2.绿灯：培养积极情绪3.黄灯：自我反思与调整三、红绿灯情绪管理法的实践步骤1.观察自己的情绪状态2.判断情绪类型，对应红绿灯3.采取相应策略调控情绪四、案例分享五、红绿灯情绪管理法的好处六、总结与展望正文：一、引言在日常生活中，我们都会遇到各种各样的情绪波动，如何有效地管理情绪，成为许多人关注的焦点。
红绿灯情绪管理法，是一种简单实用的情绪调控方法，帮助我们更好地面对和处理情绪波动。
二、红绿灯情绪管理法的原理1.红灯：停止负面情绪红灯代表停止，在我们情绪出现问题时，要学会及时刹车，暂停负面情绪的蔓延。
例如，当遇到挫折时，我们可以先让自己冷静下来，避免情绪失控导致的过激行为。
2.绿灯：培养积极情绪绿灯代表前进，当我们面对积极情绪时，要积极培养和放大这种情绪。
比如，在取得成功时，我们可以为自己加油鼓劲，激发更多的潜能。
3.黄灯：自我反思与调整黄灯代表警示，在我们情绪波动时，要学会自我反思，找出问题所在，并进行调整。
例如，在情绪低落时，我们可以思考是什么原因导致了这种情况，并设法调整自己的心态。
三、红绿灯情绪管理法的实践步骤1.观察自己的情绪状态首先，我们要学会观察自己的情绪变化，了解自己在什么情况下容易产生何种情绪。
2.判断情绪类型，对应红绿灯根据观察到的情绪类型，将其对应到红绿灯的三个阶段，即红灯、绿灯和黄灯。
3.采取相应策略调控情绪针对不同的情绪类型，采取相应的调控策略。
例如，在红灯阶段，我们可以尝试倾诉、运动等方式缓解负面情绪；在绿灯阶段，可以进行自我激励、分享喜悦等行为增强积极情绪；在黄灯阶段，可以通过反思、调整心态来优化自己的情绪状态。
四、案例分享例如，小王近期工作压力较大，导致情绪波动。
他通过红绿灯情绪管理法，首先观察到自己的负面情绪较多，然后判断出这些问题主要来源于工作。
于是，他在红灯阶段采取倾诉和运动的方式缓解压力；在绿灯阶段，为自己设定小目标，激励自己前进；在黄灯阶段，反思自己的工作方法，并进行调整。
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哀
惧
(三). 情绪的作用
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极影响
情绪可以充实 人的体力和精力， 提高个人的活动效 率和能力，促使我 们健康成长。
消极影响 情绪也会使人
感到难受，抑制人 的活动能力，降低 人的自控能力和活 动效率，做出一些 令自己后悔甚至违 法的事情。
情绪的影响
身体
积极情绪 治病
消极情绪 导致疾病
二.人为什么会产生不同的情绪 情绪ABC理论
三.了解自己的情绪状态
（一）转移注意力
四.管理自己的情绪 （二）合理发泄情绪 控 制 情 绪
（三）理智控制法
通过今天的课我们知道， 没有什么烦恼是我们不可 以解决的，对不对？除却 乌云见晴天，我们排除了 烦恼也就见到快乐了！
大家还会不快乐吗？
寄语
我不能改变环境，但可以改变自己； 我不能改变事实，但可以改变态度； 我不能改变过去，但可以改变现在； 我不能左右天气，但可以改变心情； 我不能选择容貌，但可以展现笑容； 我不能预知明天，但可以把握今日； 我不能事事成功，但可以事事尽力。
欢迎来到心理课堂
1
2
3
4
火冒三丈
1
惊恐失色
2
沾沾自喜
3
闷闷不乐
4
1 火冒三丈
3
沾沾自喜
2 惊恐失色
4
闷闷不乐
情绪红绿灯
---学会管理情绪
一.你认识“情绪”吗？
(1) 什么是情绪
情绪---是人的心理活动的重要表现，
它产生于人的内心需要是否得到满足。
人的情绪在某种程度上，还 反映了人对外界事物的态度。情 绪是人的内心世界的“窗口”。
愤怒 、 焦虑、失望、忧伤、自卑、 恐惧、烦躁、怨恨、愤怒、心灰意 冷、自暴自弃 、心如刀割、 暴跳如雷 、咬牙切齿……
二.人为什么会产生 不同的情绪呢？
“半杯水”的故事
火热的夏天，当你踢完足 球后，大汗淋漓、气喘吁吁、 又累又渴地回到家，看到桌 子上有半杯水……
唉 ，
哈
怎
，
么
还
只 有 半 情绪：失望 杯
有
情绪：庆幸 半 杯
水 面对同样的半杯水，为何不同的 水
了 人会有这么不同的情绪反应呢？ ！
！
想法1：只有半杯水 想法2：还有半杯水
A:事件
B:对A事件的看法
情绪
情绪A-B-C理论
美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论 产生不同的情绪的原因是人对同一事件的 看法或评价不同。
（卖盐与卖伞的故事）
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6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 8月24 日星期 一上午1 1时42 分7秒11 :42:072 0.8.24
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7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年8 月上午1 1时42 分20.8.2 411:42 August 24, 2020
不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了 你看到的世界样子，控制着你的情绪！
三.你了解自己的情绪状态吗?
你知道自己经常的情 绪状况吗?我们一来做一 个自己的情绪蛋糕。
以一周为单位，写出你 每天的心情，并用颜色代 表
分享老师的情绪蛋糕
马上结束一 周的工作
开心
和同事打 球，锻炼 身体
开心
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3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.8.24 11:42:0 711:42 Aug-20 24-Aug-20
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4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 11:42:0 711:42: 0711:4 2Monday, August 24, 2020
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5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.8.24 20.8.24 11:42:0 711:42: 07Aug ust 24, 2020
智力
性格
使人易控制 使人开朗、 理智，增强 热情、亲和 记忆
使判断力、 使人孤僻、 分析力下降、 自卑、自闭 记忆力减退
“情绪”大比拼
全班同学四个小组，集思广益，说出 有关积极情绪和消极情绪的词语，看哪一 组说出的词语多。
积极情绪 消极情绪
快乐、幸福、愉悦 、欣喜 、欢乐、 开心、喜悦 、满意、舒心、 狂喜、 兴奋、甜蜜、 心旷神怡 、兴高采烈 、手舞足蹈、 满面春风、眉开眼笑……
。
方法之一
听
看
音
动
乐
画
转移注意力
片
——把注意力从导致
你情绪不佳的事情上移开，
做
如转移话题、做感兴趣的事 散 等，使情绪有个缓解机会， 步
自 己 喜
让自己摆脱消极情绪的影响。
欢
的
事
方法之二
合理发泄情绪
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行运动 4.放声歌唱 5.写写日记
方法之三---
理智控制法
星期五 星期六
星期四
受到领导 批评
难过
星期三
一切正 常进行
平静
星期日
星期一
星期二
班级排球 赛获奖
兴奋
调整状 态，备 课
平静
周末休息好，精 神足，开始工作
开心
四.如何管理自己的情绪呢?
情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，我们可以通 过改变自己的态度来控制自己 的情绪。
－情绪是可以调控的！
“魔法师”
比赛 结果：
我的情绪我掌控
祝你们成为情绪的 主人！
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1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.8. 2420.8. 24Monday, August 24, 2020
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2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。11:4 2:0711: 42:0711 :428/2 4/2020 11:42:07 AM
我们也来体验一下魔法师的感觉，当情绪的魔法师！
活动规则
每一组象征一列火车，每位同学都是火车里的魔法 师，从第一组到第四组循环开火车，每次轮到的时候 派魔法师代表说出一种情绪调节的方法，不能有重复， 超过10秒不回答，下一组接上。 注意：
没轮到时保持安静，免得“魔力”被其他组“吸走”， 看哪个小组的火车开得又快又长，看哪列火车最有魔 力。
一.你认识情绪吗？
人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言， 是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世 界决定了人的情绪也是多种多样的。
愤怒
悲伤
苦闷
憎恨
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
图片中反映的是哪种情绪？
图片中反映的是哪种情绪？ 愤怒
悲伤
图片中反映的是哪种情绪
惧，魂飞魄散
(二) . 情绪的基本类型
喜
怒
—就是用意志去 控制不良情绪。
1、心理换位 2、自我激励 3、积极暗示 4、转变态度
转变态度
自我解嘲
积极暗示 自我激励
心灵感悟
生活好比一面镜子 你对它笑，它就笑 你对它哭，它就哭
了解情绪
情绪红绿灯 管理情绪
（一）情绪的含义
一.认识情绪 （二）情绪的基本类型：喜怒哀惧
（三）情绪的作用
（1）积极影响 （2）消极影响