脾虚
脾虚到底是怎么回事？
脾虚到底是怎么回事？现在有很多人脾虚，中医认为脾虚对人体的危害很大的，很多人不知道脾虚的临床症状。
脾虚的主要的几种状态又有哪些呢？脾对人的身体可是起着很大的作用呢。
那么接下来我就为你们开始分析一下吧，请好好的看以下的文章，相信你会从中找到你想要的答案的。
来，一起阅读吧。
脾虚的症状主要有以下五方面：1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。
2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。
这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。
3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。
比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。
4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。
5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。
脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。
总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理。
脾虚的调理方法：保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。
所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。
科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。
科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。
中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。
推荐防治脾虚的方法：砂仁黄芪猪肚：先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。
此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。
淮山蜂蜜煎：将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。
中医草药调理人体脾虚
中医草药调理人体脾虚中医草药自古以来就被广泛应用于调理人体各种亚健康状态，其中脾虚是一种常见的亚健康状况。
脾虚指的是人体脾脏功能不足，引起消化系统功能紊乱和能量代谢缓慢等问题。
本文将从中医草药的角度，探讨脾虚的原因、症状以及如何使用草药调理人体脾虚。
一、脾虚的原因中医认为，脾虚的主要原因是饮食不当和情绪压力过大。
长期饮食不规律、偏食、暴饮暴食、生冷食物过多等都会损伤脾脏的消化吸收功能。
而情绪压力过大、长期焦虑、思虑过度等也会导致脾气虚弱，进而引起脾虚的症状。
二、脾虚的症状脾虚的症状主要包括食欲不振、腹泻、乏力、肌肉无力、容易出汗、面色苍白等。
由于脾主运化，脾虚还会导致肥胖、水肿、皮肤粗糙等问题。
另外，脾虚还会影响思维集中能力和记忆力，给人带来忧虑、消沉等心理问题。
三、中医草药调理脾虚1. 黄芪：黄芪具有补气扶脾的作用，对脾虚引起的食欲不振、乏力等症状有较好的改善效果。
可以将黄芪制成汤剂或者煮粥时加入。
2. 党参：党参也是常用的补气草药，对脾虚引起的肌肉无力、容易出汗等症状有明显的改善作用。
可以将党参煮汤或加入炖煮的菜肴中。
3. 熟地黄：熟地黄能够补血益气，对脾虚引起的面色苍白、心情低落等问题有一定的调理作用。
可以熬制成糖水或者炖煮肉类食物时加入。
4. 苡仁：苡仁有健脾化湿的功效，对脾虚引起的腹泻有一定的止泻作用。
可以煮粥时加入，或者用来制成苡仁水进行内服。
5. 白术：白术能够健脾和胃，对脾虚引起的容易疲劳、食欲不振等症状有改善作用。
可以将白术煮制成汤剂或加入煮粥时。
除了以上几种草药，还有很多具有补脾益气作用的中草药可以用来调理脾虚。
但是在使用草药之前，最好咨询专业中医，根据自身病情和体质进行合理搭配使用。
结语：脾虚是一种亚健康状态，中医草药调理脾虚是一种有效的治疗方法。
通过正确认识脾虚的原因和症状，合理选用中医草药，可以改善脾虚引起的各种问题，恢复身体健康。
但是在使用草药时，还是需要注意适量使用，不宜过量，以免产生药物副作用。
十人九脾虚！脾虚从初级到严重的几种表现！
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4、脾气下陷 脾气下陷就是脾气太虚了，虚到都不能固摄了。脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹 胀了，还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。
原本要升清到心，肺，头面的精微物质反而下注到膀胱，这时候的小便会混浊得像淘米水，人 更是会少气懒言，四肢乏力。
5、脾不统血证 如果脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现「脾不统血」的症状，除了脾虚的标配以外，最主要 的症状还表现为鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。 这时的辩证的要点主要以出血的表现+脾气虚并见，舌淡苔白。本来就脾虚后气血不足了，加上 有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。
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4 脾虚→ 不能将血液控制在血脉中→便血，尿血，例假出血不止或淋漓不尽。
生活养生-脾虚是什么原因
文章导读所谓的脾虚，就是脾气虚弱，当出现脾气虚弱的时候，往往容易引起复痛腹胀等现象，引起食欲不良，没有胃口，这时候身体会出现疲乏劳累有时候还会引起身体出现浮肿，肥胖的症状，看书来的时候往往舌苔淡白，人体脾胃虚弱的原因是比较多的，如果平时情绪压力过大，经常焦虑，往往容易导致脾胃虚弱，另外饮食不良，经常吃冷的食物，或者是吃一些会油腻的性的食物，也容易引起这样的症状。
如果缺乏锻炼，或者是过度减肥，都是导致脾虚的重要原因。
脾虚是什么原因造成的造成脾虚的原因1：郁怒忧思众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
造成脾虚的原因2：吃大量寒凉的食物现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
造成脾虚的原因3：缺乏运动现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。
人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
造成脾虚的原因4：饮食错乱饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
造成脾虚的原因5：过度减肥减肥过度了，甚至吃不合格的减肥药。
不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
二、容易脾虚的人群1、口味重的人油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起来会增加脾胃的负担，进而引起闷胀之感，常吃这些东西易引起发炎，脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢。
2、爱吃凉物的人冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物，吃得太多会造成脾胃功能停滞，为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会。
3、喝酒的人酒有助长湿邪的作用，是加重“湿毒”的关键因素，特别是有饮酒习惯，以及经常大量喝酒的人。
4、贪凉的人寒冷的季节穿得特别的的单薄，经常是“只要风度，不要温度”，很容易让邪侵入身体，损伤脾胃。
夏季炎热，总是喜欢睡在地板上，又或是洗澡水太凉、洗头发不及时吹干头发，这些人容易脾虚。
脾虚的症状有哪些
脾虚的症状有哪些脾虚是中医中常见的一种体质，指的是脾脏功能失常、运化失常和气血不足。
这种体质的人往往肢体乏力，精神不振，容易疲劳，还会有不同程度的消化不良等症状。
本文将深入分析脾虚的症状，并介绍一些改善脾虚的方法。
1. 肢体乏力脾虚体质的人往往会感觉到肢体乏力，特别是在长时间的运动后更为明显。
由于脾脏主管运化，如果功能失常就会导致气血的不足，从而引起机体的疲劳感。
2. 精神不振脾虚体质的人对外界的刺激反应较为迟钝，表现为精神不振，大脑功能较为迟缓。
同时由于身体的疲劳，也会为肝的疲劳加剧提供条件，从而影响到肝的健康。
3. 消化不良脾虚体质的人往往会有不同程度的消化不良症状，包括食欲减退、口干、口舌生糠等。
这是因为脾脏不能够及时运化食物，导致消化功能受损。
4. 皮肤粗糙脾虚体质的人皮肤质地一般较为粗糙，表面干燥且缺乏光泽。
这是因为脾虚导致气血不足，机体无法提供足够的营养物质，从而影响到皮肤健康。
5. 其他症状除了上述常见的脾虚症状之外，还有一些其他的表现。
例如脾虚体质的人容易感到口苦、口臭、腹部胀气等。
如何改善脾虚脾虚不是疾病，而是一种体质，因此改善脾虚需要从饮食、生活方式等多方面入手。
以下是一些常见的改善脾虚的方法：1. 饮食调理饮食关系到脾胃的健康，所以对于脾虚体质的人来说，合理的饮食是非常重要的。
可以选择清淡易消化的食物，如糯米、山药、鲫鱼等，同时避免油腻、辛辣、生冷等食物。
2. 适当的运动适当的运动有利于提高身体的免疫力和耐力，同时也有助于改善脾虚。
可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳等。
3. 生活规律脾虚体质的人需要保持一个良好的生活规律，尤其是睡眠和作息方面。
每天应该保证足够的睡眠时间，不要熬夜。
同时也要注意劳逸结合，避免长时间的连续劳累。
结语脾虚是中医中常见的一种体质，不同的人可能会有不同的症状。
通过合理的饮食、运动、生活规律和其他方法，可以有效地改善脾虚体质，提高身体的免疫力和耐力。
10大脾虚的症状初夏如何调补
10大脾虚的症状初夏如何调补10大脾虚的症状初夏如何调补编者按：现在正值春末夏初，天气已经开始变得燥热，而夏季属土与脾相应，所以夏季养生则应注重养脾。
那么如何判断一个人是否需要养脾呢？脾虚的症状有哪些？脾为湿土，喜燥恶湿。
湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。
因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。
本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。
以下是脾虚的10大症状，初夏时节如何对症调补？1、脾虚呕吐【症见】饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。
【病机病理】脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。
【治法】健脾和胃止呕。
【对症疗方】香砂六君子汤：人参一钱、白术二钱、茯苓二钱、甘草十分、陈皮八分、半夏一钱、砂仁八分、木香七分、加生姜二钱、水煎服。
2、脾虚泄泻【症见】大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
【病机病理】脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。
【治法】健脾渗湿止泻【对症疗方】八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。
先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。
适用于脾虚泄泻，食欲不振。
3、脾虚水肿【症见】身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。
【病机病理】脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。
【治法】温脾利水消肿。
【对症疗方】芡实闷老鸭：芡实200g，老鸭1只，葱、姜、食盐、料酒、味精各适量。
将芡实洗净，老鸭宰杀后去毛和内脏，洗净血水后，将芡实放入鸭腹内，将鸭放入瓦锅（或砂锅）内，加水适量。
将锅置武火上烧沸，再改用文火炖熬，约两小时至鸭肉炖烂即成。
食用时，加味精少许，吃肉、喝汤。
4、脾虚出血【症见】便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。
脾虚是什么原因导致的
脾虚是什么原因导致的在中医理论中，脾虚是一种常见的身体状态，它可能会给我们的健康带来不少问题。
那么，究竟是什么原因导致了脾虚呢？让我们一起来探究一下。
首先，饮食不节是导致脾虚的一个重要因素。
现代人的生活节奏快，饮食常常不规律。
有时候饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，这都会给脾胃带来极大的负担。
过多的食物堆积在胃里，脾无法及时有效地将其运化，久而久之，脾的功能就会受到影响。
还有就是喜欢吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
生冷食物容易损伤脾胃的阳气，导致脾阳不足；油腻食物难以消化，会增加脾的工作负担；辛辣食物则可能刺激脾胃，使其功能失调。
其次，过度劳累也是脾虚的一个常见诱因。
这里的劳累不仅仅指身体上的劳累，还包括精神上的劳累。
长时间的体力劳动，让身体得不到充分的休息，脾也会跟着受累。
而精神压力过大，比如工作紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响到身体的气血运行，进而影响脾的正常功能。
中医认为，思伤脾，过度的思考和忧虑会消耗脾的气血，导致脾虚。
另外，居住环境也可能是导致脾虚的一个因素。
长期居住在潮湿、阴暗的环境中，容易受到湿气的侵袭。
湿邪困脾，会影响脾的运化功能。
而且，季节的变化也会对脾产生影响。
比如在夏季，天气炎热潮湿，人们往往喜欢吃冷饮、吹空调，这些都容易导致脾阳虚。
久病不愈也是导致脾虚的一个原因。
如果身体患有慢性疾病，长时间的疾病消耗会使人体的正气不足，其中就包括脾的正气。
脾的功能受损，无法为身体提供足够的营养和能量，从而形成恶性循环。
不正确的用药也可能损伤脾胃。
比如长期服用一些苦寒的药物，或者抗生素等，都可能影响脾胃的正常功能。
再者，年龄的增长也是脾虚的一个不可忽视的因素。
随着年龄的增长，人体的各个脏器功能都会逐渐衰退，脾也不例外。
老年人的脾胃功能相对较弱，更容易出现脾虚的情况。
最后，缺乏运动也会导致脾虚。
运动可以促进气血的运行，增强脾胃的消化功能。
如果长期缺乏运动，脾胃的功能就会逐渐减弱。
总之，脾虚的原因是多方面的，往往是多种因素共同作用的结果。
脾虚有哪些症状整理
让知识带有温度。
脾虚有哪些症状整理脾虚有哪些症状脾虚，中医术语。
泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。
包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。
下面是pincai我整理的相关内容，欢迎大家阅读!临床症状中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情虽较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。
分类1.脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清楚色白，舌苔白滑。
3.中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。
除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
病因脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。
脾主运化，统血，升清,输布水谷精微，为“气血生化之源”。
人体诞生后，各脏腑组织器第1页/共3页千里之行，始于足下。
官皆依靠脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。
其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。
素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等缘由引起脾的功能虚衰、生化之源不足。
脾对食物的消化和汲取起着非常重要的作用，因此几乎全部的胃肠道疾病都可消失或伴有脾虚。
分类病因1.脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或反抗力不足，素体虚弱。
2.脾阳虚：多因脾气虚衰进一步进展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3.中气下陷：中气亦指脾气。
脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可消失久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4.脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
西医认为，脾虚的缘由例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开头萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的.表面的枯膜渐渐变薄，消化腺也渐渐萎缩，消化液分泌削减，对食物的分解力量降低。
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补脾的食谱马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。
作用：补气、健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。
作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。
作用：益胃气，托痘疹。
宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
气滞腹胀者忌食。
红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补益脾胃，养血安神。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补中益气，补精添髓。
宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。
实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性凉。
作用：补中益气，凉血解毒。
宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。
虚寒、泄泻者忌食。
猪肚（猪胃）味甘、性温。
作用：补益脾胃。
宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/121739.html脾虚的食疗方法：脾虚，中医术语。
泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。
包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。
脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。
脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症方1、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。
先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。
适用于脾虚泄泻，食欲不振。
方2、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。
适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
方3、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。
适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
方4、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。
适用于肠燥便秘。
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述.一药点药饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。
方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。
适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。
方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。
先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
食疗参考方a。
粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
b。
香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
c。
炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
d。
扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/121752_2.html文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/121735.html脾虚吃什么好对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。
多饮水。
应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
女孩子不要贪嘴吃那些马路边卖油炸的各种食品,以免导致湿热内积,殃成病疾。
脾虚的人如何选择食物?宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/121695.html吃饭没食欲，腹胀肠鸣，大便时干时稀……那您可能是脾有点虚弱。
长春中医药大学附属医院治未病中心主任赵为民说，中医认为地瓜“归脾胃经”，适宜于脾胃虚弱、形瘦乏力的人食用。
赵主任表示，地瓜又叫红薯、甘薯，其含有多种维生素和胡萝卜素等营养元素。
中医讲地瓜味甘、性平，可以补脾胃、宽肠胃。
脾胃虚弱，形瘦乏力的人适合吃地瓜。
但要注意的是，地瓜虽然味美有药用，但若是吃多了的话，很容易让人反酸烧心。
脾虚食疗参考方粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。
性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。
”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。
脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。
明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。
”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。
用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。
要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。
文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/1217 06.html脾虚湿盛症临床表现：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
食疗药膳：【白果黄芪乌鸡汤】配方：白果30克，黄芪50克，乌鸡1只（约500克），米酒50毫升。
制法：将乌鸡去内脏、头足，洗净，把白果放入鸡腹中，用线缝口，与黄芪一起放入砂锅内，加酒及水适量，用文火炖熟，调味即可。
功效：健脾益气，固肾止带。
用法：分次饮汤食肉。
【扁豆山药茶】配方：白扁豆、山药各20克。
制法：将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。
功效：健脾益气，化湿止带。
用法：代茶频饮。
【三味薏米羹】配方：薏米、山药、莲子各30克。
制法：以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。
功效：健脾益气，化湿止带。
用法：早晚食用，连用7日。
文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/1216 81.html脾虚湿盛者不宜吃雪梨雪梨的肉嫩白如雪，向来被市民所喜爱。
都说梨能消热化痰，不少希望能去秋燥的市民都将养生的目光盯在了雪梨身上，但长春市中心医院中医科副主任裴智梅提醒大家，雪梨虽好但并非人人都能吃，脾虚的人就不宜吃雪梨。
裴主任表示，经常吃梨子的话，的确可以起到化痰、清热、止咳的作用，但这只是一个概论。
有些梨子，像是可爱的雪梨，就有一些适应症。
雪梨中含有苹果酸，维生素B1、B2、C，胡萝卜素等营养元素，中医认为雪梨味甘性寒，可生津润燥，适宜滋阴，有助于人体降低血压。
由于雪梨梨性较寒且滋阴，因此阳虚体质或脾虚（食欲不振、腹胀肠鸣、大便时干时稀、腹痛、身体消瘦等）的人不宜吃雪梨。
文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/1216 87.html有人深受晚上睡觉流口水的困扰，第二天一早总是湿了枕头，有没有想过，这竟然是脾虚的症状呢?有些人晚上睡觉流口水是因为脾虚的缘故，脾主肌肉开窍于口。
什么是脾虚?是中医名词。
指脾气虚弱的病理现象。
多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。
脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。
脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
还有什么其他症状?脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。
文章来自: 女人世界（）原文：/20110104/1216 68.html脾虚的临床表现：脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。
临床上所谓的湿盛，就是我们经常所说的水湿(分)，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。