心理危机特征
(优选)心理危机的识别预防与干预
（二）教给情绪调适方法，保持心理平衡
（1）“耳不听，心不烦” -------回避法
(2）“酸葡萄与甜柠檬” -------自慰法
（3）“大雨过后有晴空” --------宣泄法
（4）“失之东隅，收之桑榆 ---------补偿法
（2）学会称赞别人
心理学家威廉姆、杰尔士说：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。 欣赏别人，更是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。
认可赞美和鼓励，能使白痴变天才，否定批评和讽刺，可使天才成白痴。 请永远不要否定不要批评不要讽刺，请相信所有人都重要，请记住佛向心中 求。
时时用使人悦服的方法赞美人，是博得人们好感的好方法。记住，人们所 喜欢别人加以赞美的事，便是他们自己觉得没有把握的事。
------拿破仑.希尔
（4）灵活运用人际交往定律
优化人际关系
——人际交往的黄金定律和白金定律
在很多事情中，我们希望别人对待自己的方式 和别人希望的方式是一样的，所以可以将心比心， 运用黄金定律——用自己希望被对待的方式对待别 人。
但在一些情况下，我们喜欢的方式不一定是别 人喜欢的方式，如果还是用黄金定律，就会显得太 过于自我中心，这个时候我们就要运用白金定律— —用别人希望被对待的方式对待别人。
社会功能方面：注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；
人际交往方面：孤僻、人际交往明显减少、无缘无故地生气或与人敌对；
行为方面：行为紊乱或古怪；
生理方面：睡眠、饮食或体重明显增加或减少，过度疲劳，体质或个人卫生状
况下降等。
（三）学生的心理危机有多重？
专家的调查
心理危机的标准
附：心理危机的标准
有以下12种表现或情况的学生，可初步认定其一定程度上存在心理危机。
1．遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生，如家庭发生重大变故、遭受自然或社会事件刺激的学生。
2．患有严重心理疾病，如抑郁症、精神分裂症、恐怖症、强迫症、焦虑症等疾病的学生。
3．既往有自杀未遂史或家族中有自杀者的学生。
4．身体患有严重疾病、个人很痛苦、治疗周期长的学生。
5．因学习压力过大、学习困难而出现心理异常的学生。
6．个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生。
7．人际关系失调后出现心理或行为异常的学生；人际关系不和谐，尤其是宿舍人际关系紧张的学生。
8．家庭结构不完整（单亲、重组家庭、父母双亡等）或家庭功能不健全（父母常年不和，家庭关系复杂等），感受不到家庭温暖、缺乏社会支持的学生。
9．家境贫困、经济负担重，性格过于内向、孤僻、深感自卑的学生。
10．严重环境适应不良导致心理或行为异常的学生。
11．由于身边的同学出现个体危机而受到影响，产生恐慌、担忧、焦虑、
困扰的学生。
12．其他有明显情绪困扰、行为异常的学生。
尤其要关注上述多种情况并存的学生，其危险程度更大，应成为重点排查的对象。
是心理危机
什么是心理危机心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。
当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“木知木觉”。
一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。
染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。
当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。
心理危机的表现形式很多，现举下例加以说明。
1. 精神被物质所奴役：无论是物质生活疲乏还是富有，只要能使当事人心理感到空虚，精神受到折磨，这就是精神被物质所奴役了。
家无隔夜粮的贫民，自然是愉快不起来的。
他们看着甚至只是想象阔人们在丰盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分难熬，更有甚者会因此做出某种铤而走险的行动。
与此相反，生活富裕而精神生活贫困、道德低劣的人，内心同样十分空虚，同样可能存在心理危机。
2. 爱宠物胜过一切：豢养宠物多出于喜爱的动机，但也有可能是精神空虚。
此类宠物爱好者，以宠物为生活的中心，一切活动围绕宠物而进行，为此耗费大量时间和金钱。
有些宠物爱好者还为炫耀摆阔心理所驱使。
3. 出国所致精神问题：出差、旅游、探亲等短期出国者较少发生心理危机，留学、移民等长期居留国外者较易出现心理问题。
国与国之间的文化背景差异和社会心理冲突常常发生在这群人身上。
对比旅游者和移民：旅游者往往是走马观花乘兴而归，而移民则需要维持生计与本地人进行生存竞争。
长期居留国外者的心理状态大多经历3个时期：第一是兴奋期，觉得终于实现了夙愿；第二是失望期，失望的原因一般是语言交流障碍、生活方式、价值观念、衣食住行上的差异；第三是思乡期，往往因为以往的技艺用不上，劲使不出，觉得前途渺茫。
这3个时期一般需要3年，到第四年，适应能力提高，大多能走出心理危机期，安居乐业了。
4. 药物依赖：有病自然要吃药，可现在有很多人无病也要吃药，听信广告乱吃补药，心里不开心，就吃抗抑郁药，睡不着就吃安眠药，还有吸毒、酗酒……。
心理危机的评估及标准
心理危机的评估及标准心理危机是指突发的心理问题或紧急情况，对个人或社会产生严重的影响，有可能导致自杀、自伤或对他人造成伤害的状态。
评估心理危机的重要性在于能准确判断问题的严重性，并采取相应措施来帮助受危机困扰的个体。
本文将介绍心理危机评估的一般标准和症状。
心理危机评估的标准可以分为两个层面，一个是个体层面的评估，另一个是社会层面的评估。
在个体层面的评估中，以下是一些常见的评估标准和指标：1. 行为和情绪的变化：个体可能出现明显的行为和情绪上的变化。
例如，情绪波动大、易激动、无法控制情绪、焦虑或抑郁等。
行为上可能出现自我伤害的倾向，如刻意割腕、饮酒过量等。
此外，个体也可能有社交和人际关系上的问题，比如孤立自闭、社交退缩等。
2. 心理症状：有时个体会出现明显的心理症状，如疲劳、失眠、噩梦等。
他们可能会变得易怒或冲动，表现出冷漠、绝望、无助、自责或内疚等情绪。
此外，个体可能出现对以往兴趣和活动的兴趣减退或丧失的情况，产生对未来的绝望感。
3. 身体健康问题：心理危机也可能导致身体上的问题，如头痛、胃痛、食欲改变、呼吸困难等。
此外，某些个体在危机状态下可能滥用药物或酒精，以应对困境。
在社会层面评估时，一些常见的标准和指标包括：1. 近期事件或压力：评估心理危机时，需要了解个体是否经历了如失业、丧失重要家庭成员、离婚等重大生活事件，或者是否正面临工作、学习或家庭上的巨大压力。
2. 社会支持：社会支持是缓解心理危机的重要因素。
评估时可以关注个体周围的社交网络和支持系统是否存在、是否足够稳定和积极。
3. 既往心理健康：了解个体的既往心理健康状况对评估危机的严重程度和持续时间至关重要。
既往是否有心理问题、是否有过自杀企图、过去是否接受过治疗等都是必要的信息。
4. 当前的安全状况：评估危机时需要了解个体的安全状况，是否存在潜在的危险，如持有危险武器、对他人有伤害倾向等。
评估结束后，根据评估结果的严重程度，可采取以下措施：1. 提供紧急干预：对于评估结果严重的个体，需要提供及时的干预和支持，可以是电话咨询、急诊介入或即时安全计划。
心理危机的判别标准
心理危机的判别标准
心理危机判断标准：
1、明显不适应当前环境：个体在生活中突然出现了不适应的行为和情绪，比如情绪不稳定，精力萎靡，睡眠不足，偏执，明显的强迫症状，思维偏激等等;。
2、思维偏激：个体无端开始思考负面话题，经常出现异常的想法和认知错误，焦虑程度过高，加上压力失控，可能会出现精神恐慌等表现；
3、独处时长：因时间或抑郁而导致个体长时间孤独，逐渐不愿接触外界，隐瞒真实情况，会使个体不断深陷其中；
4、情感波动：情绪呈现异常的波动，可能是生活中积累的压力，也可能是脑部或其他疾病的影响引起，当个体的情绪在认知和行为上出现出乎意料的改变时，可能就表明他已经陷入了心理危机；
5、改变生活方式：个体可能会放弃原来为自己设定的生活规划，比如不喜欢原先喜欢的业余活动，不愿意穿着衣服，不想与他人沟通等，进而改变自身的行为和想法；
6、消极思路：长时间处于陷入压力大的环境中，个体很可能出现全灭希望的思维模式，导致情绪过度激动或抑郁，伴有焦虑和痛苦的体验，甚至可能有自杀的危险。
心理危机的四种类型
心理危机的四种类型心理危机是指一个人在遭受外界的刺激或内心困扰时，无法有效应对，导致思维、情绪、行为等方面出现严重紊乱的一种心理状态。
不同人在面临危机时，会出现各种不同类型的心理危机。
下面将介绍心理危机的四种常见类型。
1.生活事件型心理危机生活事件型心理危机是指由于生活中的重大变故或打击而导致的心理紧张和困扰。
例如，失业、失恋、重大疾病、家庭关系破裂、离婚等都可以引发生活事件型心理危机。
这些事件对个体的生活产生了巨大的冲击力，使个体面临着来自外界的巨大压力。
如果个体无法有效应对，就会引发心理危机，表现出情绪低落、自卑、焦虑、恐惧、无力和行为异常等。
2.自我发展型心理危机自我发展型心理危机是指在个体成长和发展的过程中遇到的心理困境和挑战。
这种危机通常发生在关键的发展阶段，比如青少年期和中年期。
青少年面临着身份认同、存在意义和自我价值等方面的困惑，中年期则面临着事业发展、家庭责任、中年危机等问题。
这些困境和挑战如果无法妥善处理，就会引发自我发展型心理危机，表现出自我怀疑、不安全感、迷茫、情感失衡等。
3.创伤型心理危机创伤型心理危机是指个体遭受到重大创伤或暴力事件后引发的心理紊乱。
创伤事件可以是自然灾害、交通事故、严重疾病、战争、性侵等。
这些事件对个体的身体和心理都造成了极大的伤害，使个体陷入无法摆脱的心理痛苦中。
创伤型心理危机表现为强烈的恐惧、愤怒、无助感、回忆和噩梦等。
4.失控型心理危机失控型心理危机是指在面对过度压力或精神病性症状时，个体无法有效控制和处理自己的情绪和行为。
这种心理危机可能由于长期紧张、工作压力过大、人际关系紧张、情感问题等原因导致。
失控型心理危机表现为情绪激动、冲动行为、自伤或自杀意念等。
心理危机的识别和干预
心理危机的识别和干预如何识别心理危机接下来我讲一下怎样识别心理危机。
当我们知道心理危机的表现特征就能知道哪些人需要帮助，哪些人可以自己抗过去。
当一个人处在心理危机的状态，也就是心理失衡的状态，他会有一些言语、情绪、行为的表现。
一是直接表露自己处于痛苦抑郁、无望或者无价值感中。
觉得人活着有什么意思？为什么我那么倒霉？用语言表达出活得没有意思，觉得老天对自己不公平。
二是情绪不稳定，容易流泪、抑郁，注意力不集中，也容易被激怒或者过分依赖。
从人际交往方面可以看到，明显不愿意和别人交往，有点逃避别人，显得孤僻、孤单，无缘无故地生气、跟人作对，酒精和毒品的食用量增加，所谓借酒消愁。
还可能会用一些药物，过度依赖这些药物，行为紊乱或者古怪。
三是一个人的心理状态也会通过一些行为表现出来。
比如睡眠是人身心健康的第一关口。
如果睡眠出现问题，早起或者入睡困难，或者睡眠表浅，睡着的时候梦很多，虽然睡着了可是身心并没有得到放松。
如果一个人处在心理危机状态，只要能踏踏实实地睡觉，问题就不会太大。
如果他一个礼拜以上翻来复去睡不着觉，白天没有精神，就要引起特别注意了。
比如吃东西没有胃口，吃不下东西，没有吃的欲望或者吃什么东西都味同嚼蜡，体重明显增加或者明显减低，时常感觉疲劳、疲惫。
一个人内心痛苦可能不愿意跟别人说，但他的一日三餐是否正常是可以看见的，要学会观察他的饮食，以此为依据去判断。
比如在日记中或者其他一些作品中会透露出一些信息，如感觉生活无望，活着太痛苦，不如死了算了。
甚至在口头上也会有类似的表达，比如说这样的话：我离开的话可能别人能过的更好等。
再有就是可能出现一些自伤、自我虐待行为。
危机有那么多症状或者表现，是不是非得等这些现象出来才能知道一个人是否处于心理危机当中呢？并不是这样的，没有上述现象并不等于说一个人肯定不处于心理危机中。
一般情况下，我们了解一个人心理危机程度有以下几种方法：行为观察法，面谈诊断法，心理测量法，心理健康普查法。
名词解释心理危机
名词解释心理危机心理危机（Mental Crisis）是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力, 人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理，从而导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调。
如果不能得到很快控制和及时缓解,就会造成心理创伤，严重的会造成终生的困扰。
心理危机的实质包括3个基本部分：（1）发生危机事件；（2）危机个体感受到危机事件并因此痛苦；（3）以前解决问题时的方法对目前问题的解决无效，引起危机个体意识、行为和情感方面的功能失调。
遭遇突发事件而出现心理危机时，人们或多或少会产生如下反应：情绪反应：1、害怕①很担心灾难会再次发生；②害怕自己或亲人会受到伤害；③害怕只剩下自己一个人；④害怕自己崩溃或无法控制自己。
2、无助①觉得人是多么脆弱，不堪一击；②不知道将来该怎么办，很茫然。
3、罪恶感①觉得没有人可以帮助自己，恨自己没有能力救出家人；②希望过世的人是自己而不是亲人；③因为比别人幸运而感觉罪恶。
4、悲伤或愤怒①为亲人或其他人的过世感到很难过、很悲痛；②觉得命运怎么对自己非常不公平；③救灾的动作怎么那么慢别人根本不知道我的需要。
5、重复回忆一直想到遇难的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事。
6、失望不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。
身体反应：疲倦；失眠；做噩梦；心神不宁；记忆力减退；注意力不集中；晕眩、头昏眼花；心跳突然加快；发抖或抽筋；呼吸困难；喉咙及胸部梗塞；恶心；肌肉疼痛；子宫痉挛；月经失调；反胃、拉肚子遭遇严重的灾难事件，人的身心都会经历超出一般生活状态的危机，因此以上的反应，都是特殊状态下的正常反应，而不是病态的。
如果你也有相类似的感觉，请不必太担心，这些反应很正常，并非是“不好”的，有很多同伴都经历着和你一样的身体、情绪反应，这些反应其实都是我们身体的保护系统在起作用，就如同被火烧了一下，虽然略有疼痛，但疼痛的反应使我们迅速避开火源，保护身体避免更大的损伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理危机特征
指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。
当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“木知木觉”。
一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。
染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏心理危机。
当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。
重视并开展大学生心理咨询工作，通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育，解决其在学习、工作、生活、疾病、康复等方面出现的心理问题。
心理危机的表现形式很多，现举下例加以说明。
（一）精神被物质所奴役
无论是物质生活疲乏还是富有，只要能使当事人心理感到空虚，精神受到折磨，这就是精神被物质所奴役了。
家无隔顿粮的贫民，自然是愉快不起来的。
他们看着甚至只是想象阔人们、“大款们”在丰盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分难熬，更有甚者会因此做出某种铤而走险的行为。
与此相反，生活富裕而精神生活贫困、道德低劣的人，其内心同样十分空虚，同样可能存在着心理危机。
（二）爱动物胜过一切
豢养动物多出于喜爱的动机，但也有可能是精神空虚。
此类爱动物者，以动物为生活的中心内容，一切活动围绕动物而进行，为此耗费大量时间金钱。
我国目前的宠物热多为炫耀摆阔心理所驱使。
（三）出国所致精神问题
公派、旅游、探亲等短期出国者较少发生心理危机，留学、移民等长期居留国外者较易出现心理问题。
国与国之间的文化背景差异和社会心理冲突多发生在少数人群身上，如旅游者、移民，但旅游者往往走马观花乘兴而归，而探亲者因有亲人接应，不会因语不通而产生孤独感，公派者多结伴而行并自带翻译。
长期居留国外者的心理状态大多经历3个时期：第一是兴奋期，觉得终于实现了夙愿；第二是失望期，失望的原因一般是语言交流障碍、生活方式、价值观念、衣食住行上的差异；第三是思乡期，往往因为以往的技艺用不上，劲使不出，觉得前途渺茫。
这3个时期一般需要3年，到第四年，适应能力提高，大多能走出心理危机期，安居乐业了。
（四）药物依赖
有病自然要吃药，可现在有很多人无病也要吃药，听信广告乱吃补药，心里不开心，就吃抗抑郁药，睡不着就吃安眠药，还有吸毒、酗酒……。
药物依赖者的特征是迷信药物，其依据与肚子饿了要吃饭一样，生了病或觉得自己生了病，也总要拿点什么东西往嘴里送。
药物依赖是药物滥用的结果，因此是心理危机的一种表现，虽然认识到这一点的人还不多。
从精神医学角度来说，吸烟和酗酒都是心理问题的表现，精神分析学说对此有过精辟的论证。