溺水急救处理
溺水急救处理方法
溺水急救处理方法溺水是一种常见的紧急情况，及时采取正确的急救措施可以挽救溺水者的生命。
以下是溺水急救处理方法的详细描述：1. 确保自身安全：在进行溺水急救前，确保自己的安全。
如果环境不安全，例如有强大的水流或电流，首先要确保自己的安全，如有必要，请寻求专业救援。
2. 呼叫紧急救援：在发现溺水者时，立即拨打当地的紧急救援电话，如911等，告知他们发生了溺水事故，并提供准确的位置信息。
3. 将溺水者从水中救出：如果你有足够的能力，可以尽快将溺水者从水中救出。
使用救生圈、救生索或其他适当的救生工具进行救援。
在救援过程中，尽量避免直接接触溺水者，以免对其造成二次伤害。
4. 检查呼吸和心跳：一旦将溺水者救出水面，立即检查其呼吸和心跳。
将溺水者平放在坚硬的地面上，清除口腔中的异物，然后仔细观察胸部是否有起伏，听是否有呼吸声，并触摸颈动脉检查脉搏。
5. 实施心肺复苏（CPR）：如果溺水者没有呼吸或心跳，立即开始心肺复苏（CPR）。
将溺水者仰躺在坚硬的地面上，将一个手放在胸骨下方，另一个手放在上方，用身体的重量施加均匀而有力的压力，每分钟进行100-120次的按压。
6. 寻求专业医疗帮助：尽快将溺水者送往医院或急救中心。
即使溺水者已经恢复了呼吸和心跳，也需要进行专业的检查和治疗，以确保没有其他潜在的伤害。
7. 监控溺水者的症状：在等待专业医疗帮助的过程中，密切观察溺水者的症状。
如果溺水者出现呕吐、咳嗽、胸闷、呼吸困难、意识改变或其他异常症状，立即告知医疗人员，并根据他们的指示采取相应的措施。
8. 预防溺水事故：为了防止溺水事故的发生，我们应该采取一些预防措施。
例如，学会游泳，遵守游泳池和海滩的安全规则，不单独留下儿童在水域附近，确保水域有足够的救生设备等。
总结：溺水是一种紧急情况，正确的急救处理方法可以挽救溺水者的生命。
在救援过程中，确保自身安全，呼叫紧急救援，将溺水者从水中救出，并进行心肺复苏（CPR）等急救措施。
溺水的急救处理方法
溺水的急救处理方法溺水是一种常见的意外情况，发生后如果不及时进行急救处理，可能会造成生命危险。
因此，了解溺水的急救处理方法是非常重要的。
在发现有人溺水时，要立即向附近的人求助，并报警。
如果有条件的话，可以寻找救生器材，如救生圈、救生衣等。
切记不要自己贸然下水施救，以免造成二次事故。
接下来，我们来讨论如何进行溺水的急救处理。
一、将溺水者从水中救出在救援过程中，我们要确保自己的安全，尽量不要直接接触溺水者。
如果溺水者还在水中，可以利用救生器材将其拉近岸边，或者通过绳子、衣物等将其拉出水面。
如果溺水者已经沉入水底，可以通过潜水的方式将其救出。
但是，非专业人士切勿擅自潜水，以免发生意外。
二、判断溺水者的意识和呼吸状况成功将溺水者救出水面后，要迅速判断其意识和呼吸状况。
可以轻拍其面颊或叫喊其名字，观察是否有反应。
同时，可以观察溺水者是否有自主呼吸，或者倾听其鼻腔或口腔是否有呼吸声。
如果溺水者没有反应且没有呼吸，说明其心脏已经停止跳动，需要立即进行心肺复苏术。
三、进行心肺复苏术心肺复苏术是重要的急救措施，可以为溺水者争取宝贵的时间。
具体操作如下：1. 将溺水者平躺在坚硬的地面上，保持其头部稍微后仰的姿势。
2. 找准位置，用手掌根部按压溺水者胸骨下缘位置，按压的力度要适中，每分钟100-120次。
3. 按压深度要达到至少5厘米，每次按压后要充分回弹，保持按压和松开的时间比例为30:2。
4. 同时，进行人工呼吸。
将头部后仰，捏住溺水者的鼻孔，用自己的口对溺水者的口进行吹气，每次吹气时间为1秒钟，使胸廓抬起，呼吸频率约为每分钟10-12次。
四、等待专业救援人员到达在进行心肺复苏术的同时，要尽快寻找专业救援人员，如医生或急救人员。
他们具备专业的急救知识和技能，能够对溺水者进行全面的救治。
在等待救援人员到达的过程中，要继续进行心肺复苏术，并定期检查溺水者的呼吸和心跳情况。
溺水是一种常见的意外情况，及时进行正确的急救处理可以挽救生命。
溺水正确急救方法
溺水正确急救方法溺水是一种常见的意外事故，发生溺水时正确的急救方法非常重要，可以挽救生命。
下面是关于溺水正确急救方法的详细介绍。
1. 快速救援当目击到有人溺水时，首先要尽快报警并寻求专业救援。
在等待救援人员到达之前，可以尽力救助溺水者。
2. 拉人上岸如果你有能力游泳并且安全，可以尝试游到溺水者身边，但一定要确保自己的安全。
然后，抓住溺水者的手臂或衣物，用力将其拉上岸。
如果溺水者无法自己站立，请确保将其头部抬高，以避免吸入水。
3. 人工呼吸和心肺复苏一旦将溺水者拉上岸，如果他们没有呼吸或心跳，立即进行人工呼吸和心肺复苏（CPR）。
首先，将溺水者平放在坚硬的地面上，然后按下面步骤进行急救：- 检查呼吸：将耳朵靠近溺水者的嘴巴，观察胸部是否有起伏，倾听是否有呼吸声。
- 开放呼吸道：仔细翻开溺水者的头部，将颈部后仰，以确保呼吸道通畅。
- 进行人工呼吸：在确认呼吸道通畅后，将自己的嘴唇紧贴溺水者的嘴巴，用力吹气，使胸部抬起。
然后停止吹气，观察胸部自然下降。
- 进行心肺复苏：在进行30次人工呼吸之后，立即进行心脏按压。
将双手交叉放在溺水者胸骨下方，用力按压胸部，每分钟100-120次。
4. 寻求专业医疗救助即使溺水者恢复了呼吸和心跳，也应该尽快寻求专业医疗救助。
溺水可能导致一系列的健康问题，包括肺部感染和水肿，因此医生的及时诊治非常重要。
5. 预防溺水事故最重要的是预防溺水事故的发生。
以下是一些预防溺水的方法：- 学习游泳：学会游泳是预防溺水的最佳方法之一。
无论年龄大小，都应该学会基本的游泳技能。
- 监护儿童：孩子们在游泳池或水边时需要得到成年人的密切监护，以确保他们的安全。
- 避免酒精和药物：酒精和药物会影响人的判断力和反应能力，增加溺水的风险。
- 注意警告标志：在游泳池或海滩等公共场所，要注意警告标志，遵守安全规定。
总结：溺水是一种危险的意外事件，但正确的急救方法可以挽救生命。
快速救援、拉人上岸、人工呼吸和心肺复苏以及寻求专业医疗救助是关键步骤。
溺水急救处理
溺水急救处理溺水急救处理是指在遇到溺水事故时，采取相应的紧急救护措施，以挽救溺水者的生命。
以下是针对溺水急救处理的标准格式文本，详细介绍了处理溺水急救的步骤和注意事项。
一、处理步骤1. 确保自身安全：在进行溺水急救处理之前，首先要确保自身安全。
如果现场存在危险因素，如电流、深水等，应先排除危险，确保自己的安全。
2. 寻找支持：如果有其他人在场，立即呼叫他们寻求帮助。
可以请求周围的人拨打急救电话或联系专业的救援机构。
3. 拉人上岸：如果溺水者仍然在水中，应尽快将其拉上岸。
可以使用救生圈、救生绳等工具来帮助拉人上岸，但要确保自己的安全。
4. 检查呼吸和心跳：一旦将溺水者拉上岸，立即检查其呼吸和心跳。
可以将溺水者放平，轻轻拍打其脸颊，观察是否有呼吸和心跳。
5. 进行心肺复苏（CPR）：如果溺水者没有呼吸或心跳，应立即进行心肺复苏。
按照以下步骤进行CPR：- 打开气道：将溺水者仰卧在坚硬的地面上，轻轻后仰头部，以确保气道通畅。
- 进行人工呼吸：封住溺水者的鼻孔，用自己的口对溺水者的口进行人工呼吸。
每次呼吸应持续1-2秒，观察胸部是否有起伏。
- 进行胸外按压：在进行人工呼吸后，立即进行胸外按压。
双手掌心放在溺水者胸骨下方，用力按压胸骨，每分钟进行100-120次。
6. 继续急救处理：在进行CPR的同时，继续寻求专业救援的支持。
如果有AED（自动体外除颤器）设备在附近，可以使用它来进行电除颤。
7. 等待救援：在进行急救处理的同时，等待专业救援人员的到达。
他们会根据溺水者的状况进行进一步的处理和救治。
二、注意事项1. 快速行动：在处理溺水急救时，时间非常关键。
应尽快采取行动，以提高溺水者的生存几率。
2. 避免二次溺水：在进行救援时，要注意自己的安全，避免自己也陷入溺水的危险。
如果条件允许，可以使用救生工具来进行救援。
3. 保持冷静：在处理急救时，保持冷静是非常重要的。
冷静的态度有助于更好地应对紧急情况。
4. 进行专业培训：如果有可能，建议接受相关的急救培训。
溺水急救护理
溺水急救护理一、现场急救快速反应：一旦发现有人溺水，应即将拨打急救电话，同时迅速进行现场急救。
清除水分：将溺水者从水中救出后，应即将清除其口鼻的水分，保持呼吸道通畅。
心肺复苏：如溺水者无呼吸或者心跳住手，应即将进行心肺复苏。
按照每分钟100-120次的频率进行胸外按压，并每30次按压进行两次人工呼吸。
保暖措施：将溺水者移至温暖的环境中，避免体温过低。
避免并发症：避免过度搬动溺水者，以免造成二次伤害。
二、医院急救高级生命支持：到达医院后，医生将进行高级生命支持，包括使用呼吸机、药物治疗等手段。
全面检查：对溺水者的全身状况进行全面检查，评估其器官功能。
治疗并发症：针对可能浮现的肺部感染、心脏疾病等并发症进行治疗。
心理干预：关注溺水者的心理状况，提供必要的心理辅导。
预防再次溺水：对溺水者及其家属进行安全教育，预防再次发生溺水事故。
三、疾病护理呼吸道护理：确保溺水者呼吸道通畅，定期为其吸痰，保持呼吸道的清洁。
循环系统护理：密切监测溺水者的心率和血压，确保循环系统的稳定。
营养与饮食护理：根据溺水者的恢复情况，制定合适的饮食计划，保证其营养需求。
褥疮预防：对于长期卧床的溺水者，定期为其翻身、更换体位，预防褥疮的发生。
疼痛管理：对于可能存在的疼痛，采取合适的疼痛管理措施，如药物治疗、物理治疗等。
四、康复护理康复训练：根据溺水者的恢复情况，制定合适的康复训练计划，包括呼吸功能训练、肢体功能训练等。
心理康复：关注溺水者的心理健康，提供必要的心理支持，匡助其克服心理障碍。
生活技能训练：指导溺水者进行日常生活技能训练，如穿衣、进食、洗漱等，提高其生活自理能力。
重返社会支持：为溺水者提供重返社会的支持，包括工作、学习、社交等方面的指导。
定期随访：对已经出院的溺水者进行定期随访，了解其康复情况，提供必要的指导和支持。
溺水事故应急处理标准程序
溺水事故应急处理标准程序一、发现溺水事故1. 发现溺水事故后，立即向相关部门报告，如海洋局、消防部门等，并同时拨打急救电话。
2. 尽快现场救援，首先确保自己的安全，切勿擅自下水施救，应使用救生器材进行救援，如救生圈、救生索等。
3. 寻找游泳教练或有经验的游泳者作为施救者，避免非专业人士进行施救。
二、拨打急救电话1. 通知急救中心溺水事故的地点和相关情况，确保急救人员可以迅速到达现场。
2. 在等待急救人员的过程中，继续实施紧急救助措施，如人工呼吸、心肺复苏等。
三、现场救援1. 根据溺水者的状况，将溺水者从水中拖出，确保溺水者头部与胸部高于水面。
2. 验证溺水者是否有呼吸，如无呼吸则立即进行心肺复苏。
3. 切勿将溺水者仰头，以防溺水者呕吐物阻塞气道。
4. 如溺水者有意识但无法自救，应与其保持密切接触，鼓励其保持清醒，避免失去意识。
5. 如溺水者已失去意识，应将其救出水面并尽快开始心肺复苏。
四、送往医院1. 在急救人员到达现场前，将溺水者放置在安全地点，确保溺水者保持体温，避免受寒。
2. 急救人员到达后，配合其进行救治，并将溺水者尽快送往医院进行进一步的救治。
3. 在送往医院的过程中，保持与溺水者的交流，观察其状况的变化，及时提供必要的救助。
五、善后处理1. 立即通知相关部门，提交溺水事故报告，确保有关部门可以及时了解事故情况。
2. 对救援人员进行必要的心理辅导和关怀，保障其身心健康。
3. 进行事故分析和总结，提出相应的改进措施，以防止类似事故再次发生。
以上为溺水事故应急处理的标准程序，希望能够在发生溺水事故时提供一定的指导和帮助，确保及时有效的救援。
但请注意，以上程序仅供参考，实际操作中应根据具体情况进行调整和决策。
溺水的急救处理方法
溺水的急救处理方法溺水是一种十分危险的情况，及时的急救处理可以拯救生命。
以下是关于溺水的十条急救处理方法，并展开详细描述：1. 如果发现有人溺水，要立即拨打紧急电话，如110，呼叫救护车和海上或附近的救援人员。
- 拨打紧急电话是关键，以便尽快获得专业的帮助和救援。
2. 在等待救援人员到达的尽快将溺水者从水中救出。
如果可能，请尽量使用救生器材（如救生圈、救生索和浮板）或其他可以延长手臂距离的物品，以确保自己的安全。
- 不要尝试直接用手或躯体接触患者，因为溺水者可能会拼命挣扎，导致救援人员和救援者同时处于危险中。
使用救生器材可以确保安全救援。
3. 如果没有救生器材，您可以尝试使用绳索、毛巾或衣物等物品，将其伸向溺水者，实质上为其提供一个可以抓住的延伸手臂。
- 在抓住物品之前，溺水者可能会非常害怕和恐慌，请安抚他们并鼓励他们尽量保持冷静。
4. 一旦将溺水者从水中救出，请尽快将其放置在安全的地面上。
如果可能，请将其放在地板上，以免发生进一步的意外伤害。
- 注意检查溺水者的呼吸是否正常，如有需要，请采取下一条急救措施。
5. 检查溺水者的呼吸。
如果他们没有呼吸，立即开始进行心肺复苏术（CPR）。
- 如果您没有受过CPR的培训，请尽量按照紧急电话操作员或救援人员的指示进行。
口对口呼吸和胸外按压是CPR重要的两个步骤。
6. 如果溺水者仍然没有呼吸或心跳，继续实施CPR，直到救援人员到达或直到溺水者恢复呼吸和心跳为止。
- 这是一个至关重要的步骤，它可以持续维持溺水者的生命，直到专业人员到达。
7. 如果溺水者恢复了呼吸和心跳，尽量保持他们的头部稍微向后仰，以保持呼吸通畅。
- 还要注意保持溺水者的体温，可以使用毯子或衣物覆盖。
8. 监测溺水者的呼吸和心跳，并与救援人员保持联系，向其提供任何需要的信息，如溺水者的状况、年龄等。
- 与专业的救援人员保持沟通至关重要，他们可以提供实时指导和进一步的急救建议。
9. 在等待救援人员的过程中，尽量安抚溺水者的情绪和情感，给予他们安全感和支持。
溺水的急救程序
溺水的急救程序溺水是一种常见的意外事件，及时进行急救可以拯救生命。
以下是溺水的急救程序：1. 确保自身安全：在进行溺水急救时，首先要确保自己的安全。
如果环境危（wei）险，例如深水或者强大的水流，不要冒险进入水中，而是寻求专业救援。
2. 拨打紧急电话：如果发现有人溺水，即将拨打当地的紧急电话号码，如911，向相关部门报告事故，并告知溺水者的具体位置。
3. 将溺水者从水中救出：如果条件允许，立即将溺水者从水中救出。
使用救生圈、浮板、绳索等工具，或者使用身体接近溺水者并将其拉出水面。
在救援过程中，要尽量避免直接接触溺水者的口鼻，以免遭受传染。
4. 检查呼吸和心跳：一旦将溺水者救出水面，即将检查其呼吸和心跳情况。
将溺水者平放在坚硬而平整的地面上，子细观察胸部是否有起伏，并听是否有呼吸声。
同时，检查颈部动脉是否有脉搏。
如果溺水者没有呼吸或者心跳，需要即将进行心肺复苏（CPR）。
5. 进行心肺复苏（CPR）：如果溺水者没有呼吸或者心跳，即将进行心肺复苏。
首先，将溺水者放置在坚硬平整的地面上，使其仰卧。
然后，将一个手掌放在胸骨下方的中央位置，另一只手掌叠放在上方。
用身体分量施加下压力，以每分钟100-120次的频率进行按压，每次按压深度为5-6厘米。
每30次按压后，进行2次人工呼吸，即用嘴对溺水者的口进行呼气，观察胸部是否有起伏。
持续进行CPR直到专业救援人员到达现场或者溺水者恢复呼吸和心跳。
6. 寻求专业医疗救助：即使溺水者恢复了呼吸和心跳，也需要尽快寻求专业医疗救助。
溺水可能导致内部伤害或者其他并发症，惟独专业医生能够全面评估并提供适当的治疗。
7. 提供心理支持：溺水事件对溺水者和目击者都可能造成心理创伤。
在急救过程中，要尽量保持镇静并赋予溺水者安抚。
事后，提供心理支持和咨询，匡助他们恢复身心健康。
请注意，以上的溺水急救程序仅供参考，实际急救操作应根据具体情况和专业培训进行。
及时进行急救可以提高溺水者的生存率和康复率，因此，掌握基本的急救知识对每一个人来说都是必要的。
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溺水急救处理仔细观察呼吸和心跳情况,对呼吸、心跳停止者，马上做心、肺复苏术，并设法让病人吐水。
跳水容易引起颈椎骨折和损伤脊髓，出现肢体麻痹、呼吸麻痹等，应马上叫救护车。
将溺水者救上岸后，应马上检查溺水者的心跳、呼吸等情况，如呼吸停止，应马上做人工呼吸抢救。
当救援者能站立在水中时，可用双手托住溺水者的颈部，口对口先连续吹入四口气，在5秒钟内观察溺水者的胸、腹部，看看有否反应。
也可用脸颊贴在溺水者嘴上感觉一下有否自主呼吸，如无反应，再吹四口气。
如果是呼吸、脉搏完全停止了，要做心、肺复苏术。
溺水的自救与救护一、溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
二、症状：溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。
肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
三、自救与救护：当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
溺水者被救上岸后急救方法步骤如下：1、清除口、鼻中杂物上岸后，应迅速将溺水者的衣服和腰带解开，擦干身体，清除口、鼻中的淤泥、杂草、泡沫和呕吐物，使上呼吸道保持畅通，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。
如果发现溺水者喉部有阻塞物，则可将溺水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将阻塞物拍出气管。
如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨，将口掰开。
为防止已张开的口再闭上，可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。
2、空水在进行上述处理后，应着手将进入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出。
这一过程就是“空水”。
常用的一种方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部搁在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的头部使口朝下，另一手压溺水者的背部，使水排出。
3、人工呼吸人工呼吸是使溺水者恢复呼吸的关键步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力，应坚持做到溺水者完全恢复正常呼吸为止。
在实践中，有很多人是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。
人工呼吸的节律，约为15～20次／min。
常用的人工呼吸法有口对口吹气法：将溺水者仰卧平放在地上，可在颈下垫些衣物，头部稍后仰使呼吸道拉直。
救生者跪蹲在溺水者一侧，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下颌。
深吸一口气后，用嘴贴紧溺水者的口(全部封住，不可漏气)吹气，使其胸腔扩张。
吹进约1500mL(成人多些，儿童少些)空气后，嘴和捏鼻的手同时放开，溺水者的胸腔在弹性的作用下回缩，气体排出肺部。
必要时，救生者可用手轻压一下溺水者的胸部，帮助其呼气（见图10—64）。
如此周而复始地进行。
人体正常呼吸时，吸人的新鲜空气中氧气约占21％，二氧化碳约占0．04％。
经过肺泡内的气体交换，呼出气中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量则增高到4．4％左右。
因此，进行口对口人工呼吸时，救生者吹出的气中仍有较多的氧气，可供溺水者所需。
另外，因吹出气中二氧化碳含量较高，会刺激溺水者的呼吸系统，促其恢复自然呼吸。
4、胸外心脏按摩法将溺水者救上岸后，如发现溺水者的心跳已停或极其微弱，则应立即施行胸外心脏按摩，通过问接挤压心脏使其收缩与舒张，恢复泵血功能。
胸外心脏按摩与人工呼吸的配合施行，是对尚未出现真死现象的溺水者之生命做最后挽救，使其恢复自主心跳与呼吸的重要手段。
胸外心脏按摩的具体做法是：将溺水者仰卧平放地上，救生者骑跪在溺水者大腿两侧或跪在其身旁，两手掌相叠，掌根按在溺水者胸骨下端(对儿童，只需用一个手掌；对婴幼儿，只需三个手指)，两臂伸直，身体前倾，借助身体的重量稳健地下压，压力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷约3—4厘米。
然后，上体复原，迅速放松双手，但掌根不离位。
如此有节奏地进行，每分钟约60—80次。
下压时用力要均匀，不宜用力过猛，松手要快（见下图）。
胸外心脏按摩也需要耐心和毅力，有时也要经过数小时的不懈努力才能使溺水者起死回生。
胸外心脏按摩与口对口人工呼吸结合运用的方法是，如有两人配合施救，则一人做胸外心脏按摩，另一人做口对口人工呼吸；如只有一人施救，则是吹一口气后，做5—8次心脏按压，然后再吹气。
溺水者被救上岸后的急救溺水者被救上岸后，如已昏迷、心跳停止、呼吸停止等，应立即采取措施进行现场急救，然后再转送医院抢救。
急救及时，方法正确，有时甚至可以使几乎毫无希望的溺水者转危为安。
但若耽误了上岸后的最佳急救时机，则可能会使整个救生工作前功尽弃。
岸上急救的目的在于迅速恢复严重溺水者的呼吸和心跳。
游泳中抽筋怎么办？抽筋，就是肌肉强直性的收缩。
往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。
当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。
如果在深水处或腿部抽筋剧烈。
无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
原则篇游泳是磨炼意志、锻炼身体的好方法，但是，游泳也有注意事项。
统计数据显示，溺水已经成了我市学生意外死亡的第一“杀手”。
市教育局和厦门日报今天联手推出《中小学生游泳和防溺水安全指南》，希望能帮助中小学生度过平安之夏。
中小学生游泳有什么基本原则？我们总结了游泳的“十六忌”。
（1）忌饭前饭后游泳。
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
（2）忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
（3）忌月经期游泳。
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
（4）忌在不熟悉的水域游泳。
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
（5）忌长时间曝晒游泳。
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。
（6）忌不做准备活动即游泳。
水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。
（7）忌游泳后马上进食。
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
（8）忌游泳时间过久。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白；第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
总之，游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。
（9）忌有癫痫史游泳。
无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。
（10）忌高血压患者游泳。
特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
（11）忌心脏病患者游泳。
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
（12）忌中耳炎患者游泳。
不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。
（13）忌患急性眼结膜炎游泳。
该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。
在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
（14）忌某些皮肤病游泳。
如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
（15）忌酒后游泳。
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
（16）忌忽视泳后卫生。
泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。
如若耳部进水，可采用措施将水排出。
之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15－20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
预防篇如何预防溺水事故发生（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、粪坑、蓄水池、鱼塘（池塘、虾池）等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。
（2）必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。
如何预防游泳时下肢抽筋（1）游泳前一定要做好热身运动。
（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
如何为孩子织一张保护网（1）有关责任单位对于有潜在危险的场所要及时安装防护设施，并经常检查。
防护设施丢失或毁损了不能不闻不问，一旦发生事故，认真追究起来，有关单位的负责人恐怕难辞其咎，要受到法律制裁。