日常起居最忌六件事(正式版)
12个日常生活禁忌
12个日常生活禁忌很多人都希望了解生活中的禁忌细节，希望知道哪些事情是不能做的，哪些东西是应该回避的。
在此,小编就为你列举出一些生活中易于疏忽的种种禁忌细节，并从科学和实用的角度出发，将这些难题逐一破解。
日常保健最忌12件事忌留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。
再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
忌睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
忌睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。
由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
忌饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
室内忌养飞鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。
若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
洗澡时间忌过长洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。
有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。
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建议你看完了也保存下，多少钱都买不到这张表！（建议收藏）目录第一部分生活起居晨醒赖床五分钟 (12)生命中的四个危险时段………………十种危险的生活方式．……………………四类花草室内不宜养 (14)“四不”’丢健康．…………………………身体健康五常看 (15)日常生活七不宜…………………………………警惕厨房里的三大杀手 (17)警惕六种电视病……………………夜间保健六措施 (18)睡眠九大注意事项……………………健康睡眠十要素 (19)四种睡姿与健康……………………………冠心病人睡眠四注意. (20)第二部分饮食营养饮食十原则 (22)饮食养生一三六 (23)饮茶七宜七不宜12………………………………八种不宜保存在冰箱里的食物 (24)保健功效好的八种鱼 (25)晚餐做到四不过………………………十二种食物是血管清道夫 (26)夏季多吃四类食物 (27)适合男人的五种健康食品…………………….能吃掉脂肪的七种食物 (28)生吃西红柿的三大功效……………………….四种菜根的药用价值 (29)八种体内排毒食物…………………30.七种膳食的食疗作用…………………………….七种食油要轮换着吃 (31)七种醋泡食物保健作用好…………….十种食物不宜多吃 (32)喝牛扔五误区 (33)喝酸奶三要三不要 (34)喝豆浆七项注意…………………….靓色食物六不买 (35)五种坚果因人而食…………………36．营养失衡的十二个预警信号……………….人体必需的十一种维生素来源 (37)看似糟粕的五种抗癌食品…………………….饮食治疗便秘七法………38.药食默契九法（一）…………39.药食默契九法（二）………………….饮食醒酒八法…………40.醉酒的家庭急救七法…………………….食物搭配三十二忌（一）………………41.食物搭配三十二忌（二）………………………42.食物搭配三十二忌（三）…………………43.食物搭配三十二忌（四）……………….第一部分生活起居●饮食有节●起居有常●不妄劳作●心静气和晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。
活到现在，你都知道哪些不为人知的禁忌？
活到现在，你都知道哪些不为人知的禁忌？1、晚上12点，不要接电话。
2、女人当伴娘，不要超过三次！3、男人出差前，最好不要和老婆同房！4、宁可男大七，不要女大一！5、男人的脸打不得，女人的腰碰不得！6、渴了不圆房，大汗不冲凉！7、家里来客人，不要扫地。
8、待客的时候，菜忌单，寓意好事成双。
9、去别人家做客，不要随便进入别人的卧室，更不要坐在别人的床上。
10、上午不借钱，下午不看望病人。
11、别在桥头撒尿。
12、五月不起房，六月不迁居，七月不出门，八月不归家！13、卧室里放镜子，不要对着床。
14、晚上不要梳头，更不要照镜子！15、睡前如果没有关窗帘，半夜醒来，不要往窗户那边看。
16、半夜有人叫你的名字，千万不要答应。
17、救急不救穷，不要把钱借给太穷的人。
18、坐有坐相，不要翘二郎腿，更不要抖腿。
19、看望病人千万不要送梨，大忌！20、饭前不训子，睡前莫训妻。
21、路上捡到的钱，当天一定要用掉。
22、正月初五，不去外婆家。
23、大年三十，初一，初二，晚上灯要亮一夜！24、餐桌上茶壶，不要对着人。
25、夹菜不要翻菜。
26、大年初一不扫地，更不要倒垃圾。
27、日落后，不要吹哨子。
28、60岁开始做寿，男做9，女做10。
29、正月不理发！30、同姓不通婚。
31、男女别坐一张凳子上！32、不要带幼儿上坟！33、家蛇不能打！34、晚上12点，女人不要在阳台晾衣服！35、卧室的床不要对着门口。
36、盛饭的时候，不要把筷子插在碗中间。
37、不要在屋里面打伞。
38、睡觉听到别人喊你的名字，千万不要答应。
39、男人出远门，坐客车，发现车上全是女人，刚好7个，请立即下车。
40、外出三天以上，家里没人，回到家先不急着开门，敲三下门，等半分钟，再敲三下门，再开门。
41、不要和孕妇在同一桌上玩牌。
42、用筷子不能长短不一样！43、上坟不要经过人家门前。
44、女人的头发，指甲，袜子，贴身衣服。
不要交给别人！45、一个人走夜路，不要跑。
中医古典养生有10忌
中医古典养生有10忌清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。
这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。
1.忌早起科头。
“科头”即不戴帽子。
早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。
阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2.忌阴室贪凉。
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。
如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。
当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3.忌湿地久坐。
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。
因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣。
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。
因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5.忌热着晒衣。
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。
这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。
当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6.忌汗出扇风。
这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。
这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
日常生活八不宜
容”你继续胖下去 。 提前１ 小 时上床 睡 觉 晚上 早 睡 １ 小 时 ，保证睡 眠充 足 ，次 日饮 食过 量的 危 险会变 小 ，因为缺 乏 睡眠容 易导致 压力 激 素皮 质醇 分泌 得过 多 ，增 加腹部 脂 肪 堆积 的危 险。 喝 苹果 醋 苹 果 醋 中的醋 酸 具有 减 肥 功效 ，每 天喝 ｌ ～２ ／ ． － ｊ 苹 果醋 ，坚持 １ ２ 带病 上 班 这 样 不仅 会对 同事 的健 康构成威胁 ，同时还 会让 自己的感 冒时 间 延 长 。感 冒严重 时 就 应请 假 在 家休
口饭 菜 ，不但可 以减 少食 物摄入 量 ，而 且还 有助 于降低 体 内压力 激素皮 质醇 水
平 ，进而降低体 内脂肪 堆积的危险。
（ 范 元元 ）
共 用 办 公 用 品 病 毒 会 通 过 手 播 ，所 以尽量不要 和同事 共用笔 、本 办公用 品 ，每天下班后最好用 消毒液 彻底擦洗一遍桌子 。 毛 巾到处 乱放 毛 巾乱放 可 能会 爱 吃垃 圾食 品 垃圾 食 品 中的营养 到桌子或其他 毛 巾上的病毒 ，因此 ，鑫 元素不平 衡 ，而 即使轻微 的营养不 良也 个人都要有单独 的毛 巾，并始终将 其疗 ｊ 会影 响到人们抵御疾病 和感染 的能力 ， 在 自己 的 位 置 上 。 故应 该多 吃 富含维生 素ｃ、矿物 质的水 （ 田 山 ） 果和绿叶蔬菜 。
拍手 是一种 至刚至 阳的养生方 法，其主要 功
能就是补 穴共 有 ３ ９ 个 ，拍手可 以震 动阳气 ，推 动 全 身气的运行 。
为 什 么 要 早 上 拍 呢 ？ 因 为 早 上 太 阳 刚 刚 升
捌 瘗 嘲 ■ 蝌 ■ 麟
【 卫生板报
Ｗ ＥＩ ＳＨ Ｅ Ｎ ＧＢＡＮＢＡ
古时候传下来的28条生活禁忌
古时候传的28条生活禁忌1.饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃莱带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火炼，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑。
莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
8.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。
奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
9.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康。
遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
养生在勤，养心在静。
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。
低盐低糖，勿食太成，少吃脂肪，饭莫过量。
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。
按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好。
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气。
贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。
中医生活起居护理
中医生活起居护理一、顺应四季气候中医认为人顺应自然界四季气候的变化，才能维持正常的生理活动。
所以，科学合理地安排日常生活，应随四季的变化而调整。
如春天阳气生发，万物复苏，阳光、花朵、树木都是生机勃勃的，晚睡早起，多散步，适当增加室外活动量，多食清淡的食物，如：新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。
夏天炎热，多雨潮湿，应晚睡早起，适当增加室外活动量，但不宜过度疲劳，多食清淡、苦寒、富有营养的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等。
秋天凉爽干燥，应早睡早起，多食用滋阴润肺的食物，如梨、苹果、百合、木耳等。
冬天寒冷而干燥，应早睡晚起，多食用牛羊肉等温补的食物。
二、起居有常起居有常是指日常生活有一定规律并合乎一定的法则。
一年四季的作息时间不同，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7h；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8h；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9h。
无论春夏秋冬都应日出而作、日落而息。
人最佳的休息时间应该是晚上9～10点钟。
因为按照生活习惯晚上9点以后应适当休息。
三、动静结合“动”包括体育活动、做操、跳舞、做家务等；“静”包括静坐、练气功、打太极拳等。
一般老年人以“动”为主，以“静”为辅，“动”多指活动四肢、散步等体力活动，“静”多指闭目养神、打坐等脑力活动。
适当的体力活动能促进新陈代谢，增强体质；适当的脑力活动可调节神经系统功能，延缓衰老。
但不管是“动”还是“静”都不应过度，应以身体舒适为度。
四、良好的居室环境良好的居室环境是健康长寿的必要条件之一。
首先居室环境要安静，无论住所或卧室都要避免噪声干扰。
其次是居室采光和通风要好。
人生活在阳光充足、空气流通的环境中会感到轻松愉快、有利于健康。
室内空气太新鲜或太污浊都不利于健康。
室内温度以20～22℃左右为宜。
老年人最好住在一楼或带阳台的房间。
老年人应尽量避免住在高层住宅内。
中医护理—生活起居的护理内容中医护理是以中国传统文化为背景，以整体观念和辨证论治为核心的医学护理方法。
它强调人体与自然的和谐，注重改善患者的生理和心理状态，以达到恢复健康的目的。
生活大忌讳
生活大忌讳1、吃饭的时候不要把筷子插在饭碗中间，那是祭奠死者的方式。
2、家里如果有新出生的婴儿，家里的人尤其是男人不要晚归。
说是外边有什么邪气，带回来会吓到孩子3、家人出远门，留在家里的人不要立马清理卫生，那样不吉利。
第二项，意思是黑了价回得迟了，难免带带忽忽的，怕带张邪魔外道来。
娃娃们散魂还不全咧，怕顶磕不奏咧。
第三项，家里有将出了门的得，起码暂时不打扫卫生、倒黑水。
如果是不作远的，呀要等到哪到了目的地，再才开始打扫，倒土、倒水。
过远了？就是第二天再打扫。
其实，再都是细心人注意的事项，有乖良好的愿望，不要把娃们打扫上走了。
当然，粗鲁人了呀不一定注意折些事情。
1、晚上忌讳往外泼脏水。
——主要是因为晚上是神鬼出没的时候，往外泼脏水的时候一旦泼着这些神鬼，就会与自己和家人不吉利。
2、晚上忌讳在院子里晾没干的衣服，特别是内衣和小娃娃的衣服。
——说是怕在衣服上落上星宿什么的东西，与身体不利。
3、清明前后特别是后四天，忌讳大洗涮，也忌讳在院子里放水，还忌讳出远门在路上走动。
——因为清明节是鬼节，清明前后是鬼出来放风和洗刷的时节。
4、五月里忌讳拆洗被褥和大打扫家。
——说的是五月里有恶气。
1、凡有丧事报丧时，忌讳报丧人直接进入亲戚家院门，须待主人在大门口撒些煤灰后方可进院。
——主要是怕把鬼魂带入亲戚家，鬼魂最怕烟灰一类的东西，所以大门口撒些煤灰可以起到阻止鬼魂一起进入的作用。
2、家里新生婴儿未过满月前，忌讳外人进家，哪怕是窗户外也不得接近。
一旦不小心有人进入，主人会马上把这人的裤腿撕开。
——说是怕带入晦气，冲着婴儿，使其夭折。
1、大年初一忌讳拿针，若用过了，二月初一切忌再拿针。
——说这两天同时拿针怕患对口疮。
2、穿鞋忌讳踩倒鞋跟子。
——只有在自己得父母大人去世办丧事的时候才可以踩倒鞋跟子穿的。
3、上衣钉扣子忌讳四颗或六颗。
——避“四六不成才”之嫌。
1、出嫁的女儿，在父母去世后，忌讳在二七里去守灵，也忌讳在二周年里去上坟。
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日常起居最忌六件事(正
式版)
日常起居最忌六件事(正式版)
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材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。
一、清晨忌吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的
频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使
支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排
出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二、空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能
在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质
还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而
且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三、如厕看报
大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。
如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。
失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
四、室内忌养飞鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。
若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五、洗澡时间忌过长
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。
有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，
进入血液循环系统，危害很大。
而且，在较热的水中洗澡时间过久。
对心脏也不利。
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。
但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象……
六、睡觉窗户忌紧闭
人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。
因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
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