爱眼护眼专题讲座
预防近视,保护视力”的主题讲座
预防近视,保护视力”的主题讲座
近年来，学生近视率不断上升，这是一个令人担忧的趋势。
为了帮助学生养成良好的用眼惯，预防近视，我在这里分享了几个“护眼”技巧：
首先，正确的读写姿势非常重要。
要做到“三个一”：手指距离笔尖一寸远，眼睛距离书本一尺远，胸与桌沿一拳头远的距离。
其次，要注意用眼卫生。
看书或做作业时，眼睛与课桌要保持一尺距离，胸与课桌保持一拳间距。
第三，要避免用眼过度，预防假性近视。
坚持做眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳。
第四，保证充足的睡眠。
小学生每天的睡眠时间应该在
10小时左右。
第五，要养成良好的饮食惯。
多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。
最后，要加强体育锻炼，特别是户外运动。
每天至少要进行1小时的户外活动，这可以提高眼肌的调节力，减缓近视眼的发生。
希望同学们能够养成良好的用眼卫生惯，合理安排自己的研究时间，保护好自己的眼睛。
为了普及科学用眼的知识，促进小学生养成良好的用眼惯，我们于5月8日下午在杏坛小学东站校区举行了“保护眼睛·预
防近视”知识讲座。
校医___老师通过生动有趣的生活故事，深入浅出地阐述了近视给研究、生活带来的极大不便。
她从保持正确的读写姿势、养成良好的用眼卫生惯、保证充足睡眠、均衡营养、如何做眼保健操等五个方面向学生介绍了如何保护眼睛，预防近视。
最后，她特别提醒同学们注意用眼卫生，包括保证充足的睡眠时间，坚持认真做好眼保健操，不偏食挑食，不长时间用电脑看电视，积极参加体育锻炼，以及正确的看书写字姿势等。
爱眼护眼科普讲座课件
合理安排休息时间
每隔一段时间离开电子屏幕， 进行短暂的休息和放松。
饮食调节
摄入富含维生素A和C的食物， 如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果
等，有助于保护眼睛健康。
03
护眼技巧
保持眼部清洁
定期清洁眼部
定期用温水或温和的清洁剂清洗眼部，以去除灰尘和污垢。
避免长时间佩戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜可能导致眼部感染，应适当休息并定期更换镜 片。
定期进行眼科检查，及早发 现青光眼迹象。
01 03
注意眼部卫生，保持眼部清 洁。
02
控制情绪，避免过度兴奋或 激动。
05
爱眼护眼小贴士
定期检查眼睛的重要性
预防眼病
定期检查眼睛可以及时发现眼部 问题，如近视、远视、散光等， 有助于早期干预和治疗，避免病
情恶化。
监测眼健康
定期检查眼睛可以监测眼部的健 康状况，如眼压、角膜、视网膜 等，有助于预防眼部疾病的发生
。
提高生活质量
保持眼部健康对于提高生活质量 至关重要，定期检查眼睛可以确 保良好的视觉功能，避免因眼部
问题影响日常生活和工作。
眼部不适的应对方法
休息眼睛
长时间使用电子设备或看 书会导致眼睛疲劳，应适 时休息，如闭眼、远眺等 。
保持眼部清洁
避免用脏手揉眼，定期清 洁眼部，以减少感染的风 险。
正确使用眼药水
如有眼部干涩、疲劳症 状，可在医生指导下使用 合适的眼药水。
爱眼护眼的日常小习惯
控制用眼时间
01
适当控制使用电子设备、看电视等用眼时间，避免长时间连续
用眼。
保持正确的用眼姿势
02
如调整屏幕高度和角度、适当离开电子设备、避免长时间低头
中小学生爱眼护眼健康讲座《如何爱护眼睛》论眼睛的重要性课件
你的眼睛怎么了？
你的眼睛怎么了？
你的眼睛怎么了？
你的眼睛近视了？
什么是近视？
人的眼睛像非常精密的自动照相机，把 外面的世界清晰的投影在眼里。但长期 过度用眼后，“照相机”调节功能坏了 ，只能照出模糊的像了。
近视了怎么办？
小游戏：遮盖双眼，比赛谁走得快。 看不见是什么感觉？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
ห้องสมุดไป่ตู้
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
如何保护眼睛？
正确的用眼习惯
三个一 眼离书本一尺 身离书桌一拳 手离笔尖一寸
配戴合适的眼镜 改掉不良的用眼习惯，避免近视加深 定期去眼科复查眼睛
给同学们的建议
希望我们都有一双正常的眼睛
希望近视的同学端正认识，改正 不良习惯
同学们再见！
中小学生 如何爱护眼睛
（爱眼护眼健康讲座）
猜谜语
上边毛，下边毛，中间藏着颗黑葡萄。 白天开门，晚上关门，仔细一看，里面有个人。
眼睛的重要性
眼睛是心灵的窗户 人体最宝贵的感觉器官 眼睛接收信息的效率是耳朵的5-10倍 通过眼睛获取的信息量占我们获取的信
息总量的80%至90%
眼睛的重要性
2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改 善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明， 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结 合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴 位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。 如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度， 最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛 以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要 戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等 长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈 了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低 近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发 症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、 青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼 睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃 体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部 向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在 眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿； 由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连， 在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离； 眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随 近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度 下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光 眼性视神经损害等。
爱眼护眼知识讲座ppt课件
c) 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机 的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
4、如何预防近视 （3/5）
③如何选择好的用眼视觉环境
• 3)裸眼视力任何一眼低于5.0者不能录取的专业: 飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察 专科专业:海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制)
• 4)裸眼视力任何一眼低于4.8者,不能录取的专业: 轮机工程、运动训练、民族传统体育 专科专业:烹饪与营养、烹饪工艺等.
• 对眼刺激增强
3、影响近视的因素（5/7）
环境因素
电脑间的光线不应太弱或太强
• 采光照明条件不良 电脑间的光线不应太弱或太强
1、关于我们的眼睛（3/5）
电双视亲•机 之放一在高课背度光近桌的视地的椅方—。不合适学生身材 • 书本\讲义亮度、对比度过低 （2）若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。
电脑间的光线不应太弱或太强
• 字体过小 2、连续看电视最好不要超过
（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 2、什么是近视 （3/6）
• 印刷不清晰 看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。
1、关于我们的眼睛（4/5）
眼调节的过度紧张、影响视力 人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的心灵。
6、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面 错误的是
A、眼与书距离1米 B、笔尖与手指距离1寸 C、胸与桌缘距离一拳
7、得了近视就应立即配眼镜
8、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼 睛、预防近视。
《关爱青少年视力健康》眼知识讲座 ppt课件
《关爱青少年视力健康》眼 知识讲3）加膜片优点
《关爱青少年视力健康》眼 知识讲座
1）正确使用
2）镜片保养
儿童斜弱视 的防治
正《常关儿爱童青的少视年力视发力育健过康程》：眼知 识讲座
正常情况下，婴幼儿出生不久都处 于远视状态，随着生长发育，逐渐趋 于正视，至学龄前基本达到正视，该 过程称为“正视化”。
在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大 量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而 导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯 定是对眼睛有帮助的。
由于水果里面含有很多维生素C、D、 E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。 枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对 眼睛保健是有益的。
《关爱青少年视力健康》眼知 识讲座
1）严格限制看近时间（看书、电视、电脑等） 2）近用时姿势端正、光线合适 3）加强体育锻炼 、坚持眼部保健 4）均衡营养、睡眠充足 5）定期视力检查
6）配戴合格的眼镜
《关爱青少年视力健康》 眼知识讲座
1）配戴合格眼镜
2）配戴隐形眼镜
3）成年后做眼激光手术
《关爱青少年视力健康》眼知 识讲座
让眼睛放松调节 ------配戴青少年近视控制眼镜
儿童如何选择眼镜架？
对儿童来讲，眼镜架要轻，镜架的鼻托 应该低一些。因为儿童的鼻骨还未发育完 全，在生长过程中变化较快。儿童最好选 择塑胶架，以镜架能与鼻面相贴为宜；不 宜戴金属架眼镜，因为金属架的鼻托易引 起皮肤过敏及压迫鼻骨。
《关爱青少年视力健康》眼 知识讲座
1)视力低下，不能矫正； 2）双眼视功能发育不良； 3）没有精细的立体视觉； 4）得不到及时的治疗，将造成终身残疾。 5）影响孩子日常生活及升学择业； 6）遗传给下一代。
《关爱青少年视力健康》眼知 识讲座
《爱护眼睛保护视力》专题讲座
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟 着一起移动。 眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。 远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看 远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟， 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
Part 05
护眼食品 有哪些
9
抱怨看 不清
5 常出错
10 皱眉
我们如何保护视力
学习正确的 用眼方法
多进行对眼睛 有益的运动
养成良好的 饮食习惯
我们如何保护视力
书写姿势正确
要牢记“三个一”： 眼离书本一尺远（33厘米）； 胸离书桌一拳远（6—7厘米）； 手离笔尖一寸远（3.3厘米）.
读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书， 不要在走路时或乘车时看书。
保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时 间需10小时，中学生需9小时。
我们如何保护视力
少看电视，不玩电脑和手机： 尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。
做好眼保健操： 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高 人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善们如何保护视力
幼儿园爱眼日专题讲座
幼儿园爱眼日专题讲座一、背景介绍近年来，由于社会经济的快速发展和科技进步的加速推动，人们的生活方式和工作环境发生了巨大变化，各种电子产品的广泛应用也给我们带来了很多方便。
但与此同时也带来了一系列眼部健康问题，如近视、眼疲劳等。
为了提高幼儿园师生对眼部健康的认知和重视程度，增强他们的防护意识，幼儿园组织开展了“爱眼日”专题讲座。
二、讲座内容1. 眼睛的结构与功能通过介绍眼睛的结构和功能，让孩子们对眼睛有更深刻的认识，并明确保护眼睛的重要性。
2. 看电视、玩电脑对眼睛的危害通过现实案例告诉孩子们看电视、玩电脑对眼睛产生危害，并提醒他们在使用这些电子产品时需要注意保护眼睛。
3. 如何正确使用电子产品从正确使用距离、调节亮度和色温、适当休息等方面讲解如何正确使用电子产品，以减少对眼睛的伤害。
4. 眼保健操通过示范和互动，让孩子们学习一些简单的眼保健操，增强眼部肌肉的活力和耐力，预防近视等眼部问题。
5. 看护眼睛的小贴士提供一些日常生活中看护眼睛的小贴士，如多吃水果蔬菜、保持良好的用眼环境、定期检查等。
三、讲座形式1. 互动式讲解通过与孩子们互动，在引导他们认识和理解眼部健康问题的同时，也培养了他们积极参与、自主思考和表达的能力。
2. 视频教学通过播放相关视频教学，直观形象地展示了如何正确使用电子产品和进行眼保健操等内容。
3. 实践操作在讲解完相关知识后，组织孩子们实践操作，并在实践中指导他们掌握正确方法。
四、讲座效果1. 提高了幼儿园师生对于眼部健康问题的认知和重视程度。
2. 增强了幼儿园师生的防护意识，减少了看电视、玩电脑等电子产品对眼睛的伤害。
3. 培养了孩子们积极参与、自主思考和表达的能力，促进了他们全面发展。
4. 为幼儿园营造了良好的用眼环境，提高了教育质量和教育效果。
五、结语通过“爱眼日”专题讲座，幼儿园成功地引导孩子们认识和重视眼部健康问题，并提供了一系列实用的小贴士和方法，让孩子们在日常生活中更好地保护自己的眼睛。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
爱眼护眼专题讲座
——我有一双明亮的眼睛
活动目的：
1、使学生了解近视的原因。
2、学会保护眼睛的各种方法。
3、争当爱眼护眼宣传员。
活动过程：
【猜一猜】
两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。
（打一物）【眼睛的作用】
图片展示：
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。
如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
【背景资料: 】
1、我国青少年近视发病率居世界第二
2、小学近视发病率20-25%
3、中学生为50-60%
4、大学生达７0%以上
【导致近视的原因】
图片展示各种近视原因，归纳总结如下：
1 . 看电视距离太近
2 .看电视的时间太长
3 .所看电视的画面浓度太深
4 . 写作业时的姿势不正确
5 .在光线太强的阳光下看书
6 .在光线太弱的光下看书
7 .长时间的在电脑前
8 .不合理饮食
9. 在车厢里看书
10. 遗传因素
11 .不认真做眼保健操
【七嘴八舌论护眼】
既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？
•图片展示各种方法，然后归纳如下
•1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
•2、看电视时要有环境灯光
•3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
•4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
•5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
•6、保持书写距离30～35厘米
•7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
•8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
•9、坚持体育锻炼，多做户外活动
•10、合理安排作息时间
•11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜•12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
•13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离【预防近视眼儿歌】
•你拍一，我拍一，大家保护好视力；你拍二，我拍二，预防近视要牢记；你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；你拍四，我拍
四，坐得端正腰要直；你拍五，我拍五，走路躺着不看书；你
拍六，我拍六，看书时间别太久；你拍七，我拍七，用眼卫生
要牢记；你拍八，我拍八，视力定期要检查；你拍九，我拍九，锻炼身体要长久；你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。
【争当爱眼宣传员】
6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
【倡议书】
亲爱同学们：你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠
道，今年的6月6日是全国“爱眼日”，珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。
倡议如下：
1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。
2. 关爱自己，做好眼睛保健操。
3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。
4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。
5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。
6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。
7. 不在强光或弱光下看书。
8. 不在行走或乘车船时看书。
行动起来吧！让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。
我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。