山东省郯城三中高中体育《立定跳远》教案
《立定跳远》教学教案
《立定跳远》教学教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3.增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.立定跳远的比赛规则三、教学重点与难点1.重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.难点：动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程（一）课堂导入1.教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2.学生分享自己对立定跳远的了解和体验。
（二）动作讲解与示范1.教师讲解立定跳远的动作要领：（1）双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直。
（2）双臂前摆，同时下蹲，上体前倾。
（3）双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（4）落地时，双脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。
2.教师进行示范，让学生直观地感受动作。
（三）分组练习1.学生分为若干小组，每组选出一个负责人。
（1）原地摆臂练习：双脚与肩同宽，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后还原。
（2）原地跳跃练习：双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（3）连续跳跃练习：在掌握原地跳跃的基础上，进行连续跳跃，逐渐增加跳跃次数。
3.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）比赛与评价1.学生进行立定跳远比赛，各小组记录成绩。
2.教师根据比赛成绩，评选出最佳跳跃奖、最佳进步奖等。
3.学生互相评价，分享练习过程中的心得体会。
（五）课堂小结2.学生反思自己的练习过程，提出改进措施。
3.布置课后作业：回家后练习立定跳远，记录自己的成绩。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛与评价等环节，让学生掌握了立定跳远的动作要领，提高了跳跃能力。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
同时，通过比赛与评价，激发了学生的学习兴趣，培养了学生的团队协作精神。
但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导与训练。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体协调性、爆发力和速度素质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的训练方法与技巧指导。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程1. 准备活动：进行关节活动、拉伸等热身运动，让学生身体放松，提高柔韧性。
2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 进阶训练：设置不同距离的跳远障碍，让学生逐渐提高跳远距离和高度。
4. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞技体育意识，提高学生积极性。
5. 放松活动：进行轻松的游戏和拉伸运动，让学生身心得到放松。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握立定跳远的动作要领和技巧。
3. 学生的身体协调性、爆发力和速度素质得到提高。
六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆室内场地。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、障碍物、标志物等。
3. 教学视频：立定跳远教学视频，用于讲解和示范动作。
七、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：观察学生的练习过程，及时纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和积极性。
八、教学环境1. 保持教学场地整洁、安全，无障碍物。
2. 确保学生在练习过程中不受外界干扰。
3. 注意学生的穿着，要求穿着运动服和运动鞋，以保证运动安全。
九、教学安全保障1. 在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动安全。
2. 学生进行练习时，应按照教师的要求进行，不得擅自改变动作或尝试危险动作。
3. 在比赛过程中，要遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。
《立定跳远》的教案
《立定跳远》的教案一、教学目标本节课我们要一起学习立定跳远，我的教学目标很明确，也很接地气的为大家的体育生活设置一些小目标：学会基本的立定跳远动作要领。
大家都希望跳起来稳稳的，不是吗？那我们就先从掌握正确的动作开始，简单说就是让大家知道怎么跳得更远，而且姿势也要漂亮。
提高学生爆发力和身体协调性。
我们知道跳远不仅仅是跳跃那么简单，它需要身体的整体配合，特别是腿部的力量。
我们希望通过这次学习，大家能增强身体的协调性，跳得更远更轻松。
1. 技能目标：让学生掌握立定跳远的正确技术和动作要领，提高学生的跳跃能力今天我们的体育课主题是《立定跳远》，一个听起来就让人跃跃欲试的活动。
我们的目标是让孩子们都能掌握这个有趣的跳跃动作，并提高自己的跳跃能力。
想象一下孩子们在掌握正确技巧后，一次次跃起，那种感觉就像是超越自我，体验成功的快乐。
所以接下来的学习，不仅要让孩子们玩得开心，更要让他们学会正确的技术和动作要领。
首先我们要让孩子们明白立定跳远的基本姿势，站立时双脚并拢，双手自然下垂。
起跳时双腿用力蹬地，双臂摆动助力，尽量跳得远一些。
落地时注意保持平衡，避免摔倒。
这些动作看似简单，但要想跳得远、跳得好，还需要多加练习和琢磨。
接下来我们要通过一系列的活动和练习，帮助孩子们逐渐掌握这个技能。
我们会设置一些有趣的跳跃游戏，让孩子们在玩耍中学会立定跳远。
同时我们也会鼓励孩子们互相观察、互相学习，看谁跳得远、跳得好。
通过这样的互动和竞争，相信孩子们很快就能掌握立定跳远的技巧。
最重要的是，我们要让孩子们感受到成功的喜悦。
每当他们有所进步，我们都要及时给予鼓励和肯定。
当他们熟练掌握了立定跳远的技巧后，他们的自信心会大大提高，跳跃能力也会得到显著提高。
让我们一起期待孩子们在立定跳远中的精彩表现吧！2. 身体目标：通过立定跳远练习，增强学生下肢力量及爆发力，提高学生的灵敏度和协调性立定跳远不仅仅是一项运动技能，更是锻炼孩子们身体的好方法。
《立定跳远》教案
《立定跳远》教案一、教材分析本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成、将两脚用力地起跳动作协调作为本课教学重点为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础此外立定跳远是一项较为简单的跳跃技术，但要正确掌握一方面有赖于学生的力量协调能力等身体素质，另一方面也取决于学生的学习兴趣和态度。
所以教学过程中应多样化趣味化、情境化，注意教学内容的规范性有效性和实际性二、学情分析水平二的学生好胜心强，模仿能力好，但学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，因此，在教学中针对学生的生理特征，通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的三、教学目标（一）学生知道立定跳远双脚同时用力蹬地和轻巧落地的动作要领。
（二）通过练习，学生能初步掌握双脚用力蹬地向前上方跃起及轻巧落地的动作，发展学生腿部力量及协调性。
（三）情感态度与价值观目标：发展学生的个性，学会与他人合作。
培养学生吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。
四、教学重难点重点：预摆动作、两脚起跳、两脚却落地。
难点：保持身体平衡行、上下肢协调配已合。
五、教学过程准备部分：课堂常规1、集合整队，清点人数。
2.师生问好、检查服装。
3.宣布本次课内容及要求。
4.强调安全问题。
热身活动（一）热身跑学生乘两路纵队绕操场跑二圈，体育委员带队。
（二）徒手操（4x8拍）头部运动腹背运动弓步压腿膝关节运动手腕踝关节基本部分：（1）立定跳远一、教师讲解技术动作要领并示范1.预摆动作要领:两脚左右开立，与肩同宽，两臂先前摆再后摆，前摆时，两腿伸直身体展开，后摆时，两腿微屈，降低重心，上体前倾，手臂尽量向后摆教师示范预摆动作2.起跳和腾空:(重点)动作要领:两脚快速有蹬地，同时两臂稍屈由后向前上方快速摆动，脚、腿用力向前上方跳起，并充分展体。
《立定跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
3.培养学生团队合作精神，学会相互鼓励、支持，共同进步。
4.培养学生尊重规则，遵守比赛纪律，树立公平竞争的意识。
5.培养学生关注自身身体健康，树立健康第一的理念，将体育锻炼融入日常生活。
二、学情分析
针对高中生的年龄特点和体育与健康课程的要求，对本章节的学情分析如下：学生在生理和心理方面，正处于青春期后期，身体发育基本成熟，具有一定的力量、速度和协调性。他们对体育活动充满热情，喜欢尝试和挑战自我，但同时也可能存在运动技能水平参差不齐的现象。在此基础上，学生在学习立定跳远时，普遍对动作技术掌握不够熟练，对运动原理的理解有待提高。此外，部分学生在面对跳远挑战时，可能存在恐惧心理，影响运动表现。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，帮助他们克服心理障碍，提高跳远技能。同时，注重培养学生的团队合作精神，使他们在互助互学的氛围中共同进步。
（2）循序渐进：从简单动作入手，逐步提高动作难度，使学生能够在实践中逐步提高技能。
（3）个性化指导：针对学生的个体差异，给予个别指导，帮助他们找到适合自己的跳远方法。
2.针对心理障碍的克服，采用以下设想：
（1）激发兴趣：通过设置有趣的跳远比赛和游戏，激发学生的学习兴趣，降低恐惧感。
（2）鼓励与支持：在教学过程中，教师及时给予学生鼓励和肯定，增强他们的自信心。
2.观看立定跳远比赛视频，分析优秀运动员的技术动作，总结他们的优点，并对照自己的动作，找出差距。
3.每周至少进行三次立定跳远练习，每次练习后做好记录，包括练习时间、地点、成绩等，以便分析自己的进步和不足。
4.结合所学知识，为自己制定一份为期一个月的立定跳远训练计划，包括训练目标、具体内容、时间安排等。
《立定跳远》教案
《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 团队竞技比赛：班级内分组进行立定跳远比赛，鼓励学生互相加油、互相帮助。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的动作技巧，提高跳跃能力。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性，以及跳跃力量的发挥。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：团队竞技比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解立定跳远的动作要领，并示范动作，让学生了解正确的跳跃姿势和技巧。
3. 分组练习（10分钟）学生按分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队竞技比赛（10分钟）班级内分组进行立定跳远比赛，鼓励学生互相加油、互相帮助，培养团队合作精神。
六、教学评价1. 学生能正确掌握立定跳远的动作技巧，跳跃能力有所提高。
2. 学生能够在比赛中展现出团队合作精神，积极参与。
七、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，与其他班级进行交流，提高竞技水平。
2. 邀请家长参与课堂，共同见证学生的进步，增进家校联系。
3. 开展立定跳远专项训练，培养学生的特长。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、计时器等。
3. 教学资料：立定跳远动作要领图解、比赛规则等。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 学生进行跳跃练习时，确保周围无障碍物，以免撞伤。
十、教学反思2. 关注学生的反馈意见，调整教学方法，以满足学生的学习需求。
3. 定期进行教学评价，了解学生的学习进度，为下一步教学提供依据。
《立定跳远》的教案(通用
《立定跳远》的教案(通用一、教学内容本节课的教学内容主要围绕《体育与健康》教材中关于跳跃项目的章节进行，具体涉及立定跳远的技术要领和训练方法。
章节内容包括：立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、落地技术以及训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远的起跳要领、空中动作的协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、口哨。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过讲解立定跳远在生活中的应用，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、空中动作和落地。
（2）示范立定跳远的动作，让学生直观地了解技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）挑选一组动作规范的学生进行示范，分析其动作要领，让学生了解如何提高跳跃距离。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的实践操作能力。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领准备姿势：两脚开立，与肩同宽，屈膝，身体前倾。
起跳：用力向前跳起，同时摆动双臂。
空中动作：保持身体平衡，尽量向前伸展。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，前倾身体。
2. 训练方法1. 站立式跳跃：以提高起跳能力为主。
2. 跳跃式前进：以提高空中动作协调性为主。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一组立定跳远训练计划。
2. 答案：（1）动作要领：见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）学生的动作要领掌握程度。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性和跳远的距离。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：讲解并示范立定跳远的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 训练比赛：组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生互相加油，提高比赛氛围。
4. 结束活动：总结本次课程的收获，表扬优秀学生，布置课后训练任务。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧和跳远距离进行评价。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、标志物。
3. 教学资料：立定跳远动作要领图解、训练方法指南。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。
3. 比赛法：组织比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
八、教学环境1. 确保教学场地安全、宽敞、平整。
2. 设置合适的气温、湿度等环境条件，以保证学生运动时不会受到不利影响。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行讲座或辅导，让学生了解更多关于立定跳远的知识。
3. 开展立定跳远训练小组，让学生在课后进行互助学习。
十、教学计划1. 节课：掌握立定跳远的动作要领。
2. 第二节课：进行基本技能训练，提高动作连贯性。
3. 第三节课：组织立定跳远比赛，培养团队协作能力。
体育游戏《立定跳远》精品教案(通用
体育游戏《立定跳远》精品教案(通用一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与跳远”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及跳跃技巧等。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 增强学生下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点重点：立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
难点：动作的连贯性和协调性，以及落地时的稳定性。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生观察并讨论立定跳远的动作要领。
2. 例题讲解（10分钟）播放立定跳远教学视频，让学生了解动作全过程。
分步骤讲解立定跳远的动作要领，强调重点和难点。
3. 随堂练习（10分钟）分组练习，学生互帮互助，纠正动作。
教师巡回指导，及时发现问题并给予指导。
4. 竞赛与评价（15分钟）组织小组竞赛，比较跳跃距离。
评价学生动作的准确性、连贯性和跳跃距离。
5. 放松活动（5分钟）进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟提起，脚掌着地，膝盖微弯。
腾空：身体向上跃起，同时摆动双臂。
落地：脚掌着地，膝盖微弯，保持身体平衡。
2. 立定跳远训练方法分步骤练习连贯动作练习跳跃距离挑战七、作业设计1. 作业题目：录制自己完成立定跳远的视频，分析动作要领的掌握情况。
2. 答案：根据视频分析，评价自身动作的准确性、连贯性和跳跃距离。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生的动作准确性、连贯性和跳跃距离有所提高，但仍需加强个别学生的指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行立定跳远的练习，提高运动水平。
同时，引导学生了解其他跳跃类运动，丰富体育知识。
重点和难点解析：1. 实践情景引入中的学生观察与讨论。
高中体育与健康《立定跳远》教案
目标：
1、通过立定跳远的测验,使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解,同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解,从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、学生每人测验两次,如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、测验成绩公正、公开,使学生和教师都了解。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级在学校司令台前集队,检查并汇报人数。
2、师生相互问好
3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。
4、检查服装和鞋子
5、安排见习生
近来学生穿牛仔衣裤的比较多,这直接影响到测验成绩,需要对学生提出严格的要求。
准备
1、慢跑:虽然现在气温比较高,但为了提高学生的顽强拚搏,不怕吃苦的精神。
对学生还是高标准和严要求。
2、徒手操:
(1) 上肢运动
(2) 肩绕环运动
(3) 腹背运动
(4) 体侧运动
(5) 跳跃运动
(6) 膝关节运动
(7) 腕关节和踝关节运动
对学生做徒手操一定要提出较高的要求,千万不能大意,防止学生受伤。
因为随着天气的转暖,大部分学生对这一活动有所
基本
1、男生先测验,女生先活动球类。
2、测验的方法是:按照学生的学号每人测验两次
3、男女生测验的标准如下:
分值
100分
95
90
85
80
75
70
65
60 55 50 45 40 35 30。
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山东省郯城三中高中体育《立定跳远》教案
教学
内容1、立定跳远2、游戏“找朋友”
教学目标1、通过立定跳远的学习，培养学生协调能力。
2、进一步掌握正确的练习方法。
3、培养学生吃苦耐劳的意志品质。
重难点落地缓冲双臂协调摆动
步骤时间教学内容次数要求准
备部分
基本部分2
4
25
8
1.课堂常规
体育委员整队，报告人数。
2.提出本次课教学目标和教学
要求.
3.安排见习生
4.正反口令练习
5.做徒手操.
活动手腕、脚踝、膝等关节
头部运动扩胸运动
振臂运动体转运动
腹背运动踢腿运动
跳跃运动
立定跳远
动作方法：两脚自然开立，通
肩宽，预摆数次，当摆至成半
蹲、上体稍前倾、两臂与体后
的姿势时，两腿用力蹬低，向
前上访跳起，挺、展腹、展髋，
是身体成挺身姿势，当达到最
高点后，屈膝收腹、小腿前伸、
两臂后摆、脚跟着地，尽快是
身体重心移动两脚着地点
游戏：“找朋友”
讲解游戏方法及规则
1、集合做放松操
2、布置课后练习，课后小结。
5
4
站四列横队
要求；快、静、齐
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●教师口令洪亮、精神饱
满、声音清晰
边示范边口令指挥
教师作示范
学生要根据老师的示范动作来作。
1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。
2、由高处向地处作立定跳远练习。
3、分组练习
听教师口令游戏
听口令练习。