骨质增生打封闭针的危害
氨糖软骨素提醒,打封闭非万能的,打多了危害也多!
氨糖软骨素提醒，打封闭非万能的，打多了危害也多!骨关节炎是一种很难根治，容易病情反复的疾病，治疗过程比较长，发病比较痛苦。
有些人为了缓解和避免痛苦，会选择吃止痛药来缓解疼痛。
有些人则会选择打封闭针的方式减缓痛苦。
什么是封闭针？封闭针是有着很长历史的治疗方法，主要是指将激素类的药物和局部麻醉药物混合在一起注射到疼痛或这炎症的部位，达到快速消炎、止痛的作用。
打封闭主要用于有明确的通电的部位或者局限性空间的部位，让封闭药物可以在有限的范围发挥最好的效果。
氨糖软骨素提醒，打封闭非万能的，打多了危害也多!打封闭针的常用群体是运动员，长期且高强度的运动训练令其关节损伤严重，若在比赛前夕关节发痛，就会打封闭针把疼痛减缓，从而保持良好的比赛状态。
据了解，国家乒乓球运动员张继科也历经其次赛前打封闭针。
虽说打封闭针可以快速消炎止痛，但长期打封闭针，也是存在其危害的。
封闭针所使用的激素药物若大量使用会影响胃黏膜、血糖、肝肾功能、组织坏死和体脂代谢等，如果注射不规范还会引起感染。
有些患者因为反复疼痛，觉得每次打了封闭针就会好点，等再犯痛的时候又打一次，容易产生依赖心理。
封闭不是治疗关节损伤及疾病的万能药，需要选择合适的病情以及发病的部位，也需要医生严格把关。
有没有简单、安全、有效的改善关节问题的方法？有！提早补充氨糖软骨素。
氨糖软骨素能有效逆转损坏软骨、分泌滑液，促进软骨再生，从根本改善关节问题。
健力多氨糖软骨素能把关节营养素的作用发挥到最大限度。
氨糖软骨素提醒，打封闭非万能的，打多了危害也多!健力多氨糖软骨素，补软骨、护关节，结合中西营养，取用五种营养成分全方位呵护关节健康。
首先，每一片健力多氨糖软骨素主要的成分肯定是氨糖了，每一片所含的量就有194mg，每天吃4片就差不多满足人体一天的所需量，能够修复关节特异性物质，阻断炎症发展。
其次，每一片健力多氨糖软骨素含有可以补充软骨滑液的硫酸软骨素102mg，与氨糖协同增效。
广龙堂问题篇——打封闭针对于人体的伤害！
广龙堂问题篇——打封闭针对于人体的伤害！
肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等，有共同的病变，即软组织损伤和无菌性炎症，对此，医生常常选用封闭疗法，也就是打"封闭针"。
所谓封闭疗法，通常就是将一定浓度和数量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。
肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射。
打封闭针，一旦封闭了，反而会使经络更加的堵塞，不畅通了，因为封闭针只是让身体的神经系统麻痹，让你感觉不到痛。
但是不是从根本上去治疗的，是西医的治疗方法，只能治标，不能治本。
伤了标，表面上感觉不痛了，但是伤了身体的根本。
把根的问题反而加重了，等你再发作，想把经络打通，就会很难。
所以在这里，在咱们的群里，有愿意听我（庞老师）讲的，愿意相信，对我有一种信任的，那么我就告诉他：不要去乱治，实在不行的时候，你来找我（庞老师），多严重没问题，只要肾气足，都是很好解决的。
腰突的问题，也是可以很好的解决的，就咱们群里的薛燕燕，为什么她那么严重，我都可以给她治好呢？
因为这些年她一直跟我联系，她要去做手术或者针灸，我一直没有让她去做，我告诉她：一旦做了手术和针灸，再来找我调理，也是很难调理的，难度要加大很多，不是一倍两倍的问题。
所以她也很听话，这次她走不了的时候，她来找我，很快就把经络打通了。
所以大家在疾病的治疗上，一定要慎重的去选择，避免二次伤害，也希望大家每天能坚持站桩打坐的自我锻炼的方法，都能健康！
最后，希望我们的分享能够帮助到您！。
莫谈“封闭针”色变
所谓封闭针，是将强的松龙注射液（同类药物地塞米松、倍他米松等）和盐酸普鲁卡因（或同类药物）混合，注射到病变区域。
一般成年人的软组织急慢性劳损、关节痛、肌肉附着点痛、神经痛、骨膜炎、筋膜炎、神经根炎等众多运动系统疾患，都可以接受封闭疗法。
通常情况下，封闭针的主要药物成分是麻醉药和激素，麻醉药可以缓解疼痛，激素能够抑制炎症。
不少患者担心打针之后会产生激素依赖症。
其实，这种现象只存在于长期、大剂量、反复使用激素治疗的情况下。
封闭疗法一般一个疗程只打3~5次，每次间隔2~3周；剂量一般控制在2~5毫升，不会产生激素依赖。
打封闭针后的15分钟内，患者应密切观察注射部位是否红肿，有无过敏反应。
打针后3天内患者应避免注射部位运动，避免沾水，保持皮肤清洁。
同时还需要注意以下几个方面。
对症选用封闭针大多用于肩周炎、关节炎、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。
它们都有一个共同的特点，即软组织损伤和无菌性炎症，局部具有明显的痛点。
要准确选择打针部位，哪儿疼打哪儿，打对地方才能立竿见影。
有的患者打封闭针后，在第1～2天局部疼痛可能略有加重，可能与药品刺激、局部压力增高有关，很快就会消失。
为安全起见，高血压、糖尿病、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、心衰、骨质疏松、急性化脓性炎症、精神病等患者及孕妇均应慎用。
疗程充足不少患者认为打封闭针只能暂时止痛，其实像网球肘等一些慢性痛症，经封闭治疗是完全可以治愈的，但前提是疗程充足，否则会导致病情迁延不愈。
因此，选用封闭疗法一定要坚持完成疗程，不要中途停止。
留心副作用长期、大剂量反复应用皮质激素存在一定的副作用，如向心性肥胖、体形改变、皮肤多毛，甚至使女性患者长出胡须；并可导致人体抗感染能力下降，伤口愈合速度减慢；还可加重胃肠溃疡，诱发高血压、胃肠溃疡等。
一般短期的局部封闭治疗，不会引起这些反应。
但是为了安全起见，除了询问有无糖尿病史、查看皮肤条件是否正常外，还要告知患者少数人可能会出现皮肤色素改变、皮下脂肪变薄等副作用，尤其是手、腕、肘等暴露部位，会影响美观。
封闭针的注意事项
封闭针的注意事项封闭针是一种用于连接组织和皮肤之间的缝线装置，广泛应用于外科手术、创伤修复和伤口关闭等领域。
使用封闭针需要注意以下几个方面：1. 术前准备：在使用封闭针之前，医生需要进行彻底的术前准备工作。
这包括有关患者的全面身体检查、了解患者的健康史、对患处进行消毒等。
确保手术区域干燥、无污染，以减少感染风险。
2. 选择合适的针：不同的手术需要使用不同类型和尺寸的针。
选择合适的针对手术的成功和恢复过程非常重要。
当选择针时，医生应考虑创伤部位的大小、组织的厚度、术后恢复的要求等因素。
3. 消毒：在使用封闭针之前，手术区域必须进行彻底的消毒。
这可以通过擦拭手术区域、用抗菌剂清洁皮肤等方式来实现。
消毒可以有效降低手术区域的细菌感染风险，减少并发症的发生。
4. 安全使用：使用封闭针时，医生需要确保每根针的安全固定，并且不会对周围组织造成额外的伤害。
针的位置应在皮肤表面下，以避免针头刺伤皮肤，造成外观上的疤痕和不适。
5. 疼痛管理：手术过程中使用封闭针可能引起一定的疼痛。
医生可以在手术区域使用局部麻醉剂或冷冻剂来减轻患者的疼痛感。
在手术后，医生还应嘱咐患者正确清洁和保护手术区域，以减轻疼痛和不适。
6. 包扎和护理：使用封闭针后，医生需要正确包扎和护理手术区域。
这可以通过使用透明敷料或纱布覆盖手术区域，避免感染和伤口裂开。
医生还需要嘱咐患者手术后的注意事项和预防措施，以加快伤口的愈合。
7. 定期随访：手术后，医生需要定期随访患者，以确保伤口愈合正常，没有感染或并发症。
随访还可以及时发现和解决任何问题，并提供必要的建议和指导，以便患者能够更好地康复。
总的来说，封闭针在手术和伤口关闭中起到重要的作用。
正确选择和使用封闭针，配合良好的消毒和护理，可以降低感染和并发症的风险，促进伤口的愈合和康复。
医生和患者都需要严格遵守注意事项，以确保手术的顺利进行和患者的安全。
封闭针可以减肥吗
封闭针可以减肥吗
封闭针是一种通过注射药物来减少脂肪细胞数量的治疗方法。
它被广泛应用于
美容整形领域，尤其是用于减肥和塑形。
人们对于封闭针是否可以真正达到减肥的效果存在着很多疑问。
下面我们将就这一问题展开讨论。
首先，封闭针的原理是通过注射药物来破坏脂肪细胞，使其逐渐溶解并被排出
体外。
这种方法可以在一定程度上减少局部脂肪的堆积，达到塑形的效果。
但是，封闭针并不能像运动和饮食控制那样影响整体的脂肪代谢和消耗，因此并不能实现全身性的减肥效果。
其次，封闭针在减肥过程中可能会产生一些副作用，如局部肿胀、疼痛、发红
等不适反应。
而且，封闭针的效果因人而异，有些人可能会出现效果不明显甚至没有效果的情况。
因此，对于封闭针的减肥效果需要有一个理性的认识，不能盲目追求。
另外，封闭针的治疗过程通常需要多次注射才能达到理想的效果，而且每次治
疗之间需要有一定的间隔时间。
这就意味着，封闭针不是一种快速见效的减肥方法，需要有耐心和坚持才能够看到明显的效果。
综上所述，封闭针可以在一定程度上减少局部脂肪的堆积，达到塑形的效果，
但并不能实现全身性的减肥效果。
在选择封闭针减肥时，需要理性对待，了解其原理和效果，避免盲目追求。
同时，也需要在专业医生的指导下进行治疗，以确保安全和有效性。
最重要的是，健康饮食和适量运动才是最根本的减肥方法，不能依赖于外部的治疗手段来解决肥胖问题。
封闭针的副作用
封闭针的副作用医生经常提到的封闭疗法其实就是打封闭针，很多患者听到封闭针就十分害怕，主要是因为大部分病人都认为封闭针只能将病情暂时缓解，并不能使疾病治愈，再加上他们害怕封闭针的副作用太严重，因此提到封闭针，很多病人都有较为严重的抵抗心理。
那么这些病人的担心对吗，封闭针的副作用到底严不严重呢？★一、封闭针封闭针即封闭疗法。
封闭疗法是用不同剂量不同浓度的局部麻醉药物注射在局部组织内，以治疗一些疼痛的方法。
当人体某部组织或器官发生炎症，损伤或疼痛时，会激起局部的神经冲动，并向人体的中枢神经传导，影响中枢神经的机能活动。
为了阻断神经冲动的传入通路，维护中枢神经的正常功能，改善局部组织的营养，利于局部炎症的消退，损伤的修复及疼痛的缓解，可施行封闭疗法。
★二、封闭针的副作用打"封闭针"时疼痛明显，这是患者不愿意接受的主要原因；以及以后的1～2天，局部疼痛可能略有加重，这些与药品刺激、局部压力增高有关，很快就会消失。
皮质激素与其它所有药物一样，存在副作用。
如向心性肥胖，体形改变，皮肤多毛，甚至使女性患者长出胡须；并可导致人体抗感染能力下降，伤口愈合速度减慢；还可加重胃肠溃疡，诱发高血压、精神病、骨质疏松、股骨头无菌性坏死等。
但这也是长期、大剂量反复应用后才出现的现象，一般短期的局部封闭治疗，不会引起这些反应。
为了安全起见，医生对于患有较重的高血压、胃肠溃疡、糖尿病、精神病等病人，总是慎重使用。
为了防止感染，封闭注射应在医疗单位进行。
封闭前用肥皂和清水洗净皮肤，严格消毒。
注射后观察15分钟，防止过敏反应和其它反应。
封闭后3天内注意保持皮肤清洁，防止污染。
★三、注意事项1、术前应熟悉注射部位的局部解剖，注射时回抽有无血液，避免伤及神经及注入血管内。
2、明确注射部位，筋膜炎只封闭有压痛的筋膜；腱鞘炎封闭时，应将药物注入鞘管内；肌腱炎时封闭压痛区的肌腱及其附着的骨骼处；滑囊炎应将药物注入病变滑囊内。
封闭疗法的并发症及预防
部形 成皮 质激 素微 粒 结 晶 ， 留数 周 至数 月之 久 ， 可 而
造成 局 部组 织变 性 、 症 、 死等所 谓 氢化 可 的松 剥 炎 坏 脱性 骨 软骨炎 。
４ 封 闭部位 要正 确
由 于无 菌 观 念 不 强 ， 菌 操 作 不 严格 所 带 来 的 无 并发 症 ， 多是 局 部 感 染 ， 往 因此 造 成严 重后 果 ， 大 往 甚 至死 亡 。本 人在 临床 工 作 近 ５年 中 ， 发 现 ５例 就 激素封 闭后 引起感 染 的病 例 。其 中 ３例发 生在 腕 关
前 必须 明确 诊 断 、 悉 局 部 解 剖 、 意用 药 方法 、 熟 注 并
严 格无 菌操 作 ， 能取 得满 意 的效果 。 才
１ 防止 感染
２ ｌ如 病 变 较 广 可加 １ ４ ｍ ， ０—２ ｌ ０ Ｉ 。次 数 不 宜 过 ｌ ｌ
多， 一般 以 １ ３次为 １ 程 。因激 素 注人 后 可 在 局 疗
行 氢化 可 的松 （ Ｃ ） Ｈ Ａ 局部 发病 急 、 展快 、 部 发 局 红 、 、 、 ， 情 较 重 ， 至 引起 死 亡 。感 染 大 多 肿 热 痛 病 甚
头 。进 针不 能太 快 ， 不 断 回抽注 射 器 ， 应 如果 回抽 有 血， 应立 即拔 针 。在硬 脊膜 外 封 闭时 ， 注射药 物 之 在 前 ， 回抽注 射器 ， 应 确定 无 脑 脊 液后 再 注 射 药 物 ， 这
为防 止过 敏反 应 ， 在注 射前 应 做过敏 试 验 ， 者 改用 或 ０５ ．％ １ ％利 多卡 因代 替普 鲁卡 因 。 ３ 用药 剂量 要适 当 局部使 用 皮 质 类 固醇 进 行 封 闭 ， 般 应 ｌ １ 一 周
封闭针有副作用吗
封闭针有副作用吗封闭针是一种治疗疾病的常用方法之一，广泛应用于临床。
然而，像其他药物一样，封闭针也可能会产生一些副作用。
下面将介绍一些常见的封闭针副作用以及预防措施。
首先，封闭针可能会在注射部位出现疼痛、红肿以及出血等症状。
这些副作用主要是由于封闭针在注射过程中刺激了组织，引起了组织的炎症反应。
为了减轻这些副作用，我们可以在注射前进行皮肤消毒，选择合适大小的针头，并进行适当的注射技巧，尽量避免损伤周围组织。
其次，部分患者在注射封闭针后可能会出现头晕、恶心和呕吐等不适症状。
这些副作用主要是由于封闭针所含药物的作用于中枢神经系统，影响到了身体的平衡和消化功能。
为了避免这些副作用，我们可以在注射前检查患者的身体状况，选择合适的封闭针药物，避免过量使用或过快注射，必要时可以应用镇静药物进行辅助。
另外，封闭针可能会引发过敏反应。
某些患者对封闭针所含药物的成分过敏，会出现皮疹、荨麻疹或者呼吸困难等症状。
为了预防过敏反应，我们在注射前需要了解患者的过敏史，并进行相应的试验过敏。
对于已经发生过敏反应的患者，应该避免使用相同成分的封闭针药物，并注意应急处理，如使用抗过敏药物。
此外，封闭针可能会导致药物滥用或依赖。
一些患者可能会因为获得封闭针所带来的镇痛效果而滥用封闭针药物，久而久之产生依赖性。
为了避免滥用或依赖，我们需要对患者进行合理的药物使用教育，告知封闭针的作用和副作用，以及药物的正确使用方法。
对于有滥用倾向的患者，还可以采取特殊的药物配方，如加入防滥用成分。
综上所述，封闭针在临床应用中，虽然具有很大的治疗效果，但也存在一定的副作用。
为了减轻副作用的发生，我们需要合理选择封闭针药物，并进行适当的预防措施。
同时，医务人员也应当加强对封闭针的专业知识学习，提高对副作用的识别和应对能力，以保证患者的安全和疗效。
最新封闭利多卡因和激素用量各是多少
第一篇:《封闭治疗》封闭治疗封闭疗法也叫“局封”，是由局部麻醉演变而来的一种治疗疼痛的方法。
封闭疗法的基本操作方法是，将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛的部位，达到消炎、镇痛的目的。
封闭疗法是一种简单、安全、疗效可靠的缓解骨质增生患者疼痛或不适的治疗方法。
药物配方封闭疗法药物配方由麻醉药和激素类药物组成。
麻醉药为局麻药物，如普鲁卡因、利多卡因、布比卡因、的卡因等。
激素类药物有泼尼松、醋酸强的松、得宝松等。
局麻药的作用为暂时阻断局部神经传导，使这些神经支配的相应区域产生麻醉作用，从而缓解疼痛感。
激素的作用为消炎、止痛和松解粘连等。
应用封闭疗法治疗患者时，首先要了解注射器及药品的有效期，包装完整与否？消毒是否合格？同时，要注意麻醉药物的剂量。
麻醉药物的剂量应控制在安全极限范围内，否则容易产生毒副反应。
普鲁卡因成人一次限量不超过1克,的卡因成人一次限量不超过60毫克,利多卡因成人一次限量不超过400毫克,布比卡因成人一次限量不超过150毫克。
2采用药物封闭疗法应注意哪些药物封闭疗法就是我们常说的打封闭，适用于急性或慢性软组织损伤，非化脓性炎症，如腰肌劳损、肩周炎、腱鞘炎、肌筋膜炎等。
常用的药物为普鲁卡因加醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松局部痛点注射，需要注意的是①切不可将醋酸可的松用于局部封闭，因醋酸可的松无局部作用，药液吸收后可出现全身反应，因此封闭前应仔细核对药液。
②醋酸强的松龙作局部封闭时，用量不要太大，间隔时间不能太短，一般剂量为每次15～5毫克，每隔5～7天封闭1次，3～4次为一疗程，最多不超过两个疗程，否则药液在局部积聚，抑制纤维组织形成，使局部组织脆弱。
③封闭注射后，由于药物反应，局部可出现肿胀疼痛，一般48小时后可缓解并消失，如果72小时后仍有红肿，发热，应考虑是否有急性化脓性感染。
封闭疗法封闭疗法是以不同剂量和不同浓度的局部麻醉药注入组织内，利用其局部麻醉作用减少局部病变对中枢的刺激并改善局部营养，从而促进疾病痊愈的一种治疗方法。
封闭针有副作用吗
封闭针有副作用吗很多运动员在出现肌肉损伤的时候，为了不影响运动效果，通常会选择打封闭针。
而封闭针也是骨伤科的一种常用疗法，主要目的就是为了止痛。
绝大多数人对封闭针是比较害怕的，不仅是因为打封闭针很疼，还有的人担心打封闭针会有副作用，那么封闭针有副作用吗？★1.副作用皮质激素与其它所有药物一样，存在副作用。
如向心性肥胖，体形改变，皮肤多毛，甚至使女性患者长出胡须；并可导致人体抗感染能力下降，伤口愈合速度减慢；还可加重胃肠溃疡，诱发高血压、精神病、骨质疏松、股骨头无菌性坏死等。
但这也是长期、大剂量反复应用后才出现的现象，一般短期的局部封闭治疗，不会引起这些反应。
为了安全起见，医生对于患有较重的高血压、胃肠溃疡、糖尿病、精神病等病人，总是慎重使用。
为了防止感染，封闭注射应在医疗单位进行。
封闭前用肥皂和清水洗净皮肤，严格消毒。
注射后观察15分钟，防止过敏反应和其它反应。
封闭后3天内注意保持皮肤清洁，防止污染。
★ 2.封闭要选择正规医院与其它药物一样，激素不是传说中的"灵丹妙药"。
有的情况下可能效果欠佳，必要时可配合其它方法如牵引、推拿、理疗、配戴腰围、内外用药等，必要时改用手术方法。
顺便指出，某些医风不正的医疗单位或开业医生，在一般"封闭针"里加些其它药，如维生素B类注射液、当归注射液之类，或使用不常用的异名，宣称是"秘方"、"特效药"、"进口药"或"专利"，将价格上涨十几倍乃至几十倍，牟取高额利润。
由于他们不明确告诉病人这种注射实质就是"封闭"，诱使病人反复去那里接受治疗，结果发生了不应有的反应，值得注意。
★ 3.注意医生在对患者进行封闭治疗时应无菌操作，注射前要在洁净皮肤部位严格消毒，注射部位要准确，用药选择要恰当，注射后要观察15分钟，防止过敏反应和其他反应，封闭后3天内注意保持皮肤清洁，防止污染。
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骨质增生打封闭针的危害
所谓封闭疗法,通常就是将一定浓度和数量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域,肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射,好多的医生对骨质增生患有采用封闭针疗法,能够有效的控制疼痛,减少痛苦。
骨质增生是什么
骨质增生是一种常见的身体问题，多发生于中老年人身上，通常会引起身体骨骼关节疼痛。
骨质增生也叫做骨关节炎，简单点说就是骨关节发炎了。
骨质增生的形成主要和日常一些生活和工作因素有关。
随着社会的进步和发展，人们生活压力的不断增加，骨质增生问题已经慢慢渗透到每个人的生活当中了，也不再只是中老年人的专利了。
现在年轻人得骨质增生的情况越来越多。
骨质增生是怎么引起的
1、年龄因素：这种疾病一般多发于中老年人群中，因为随着人年龄的增大，身体各关节的损伤也比较严重，再加上各器官的退化就很容易会导致骨质增生发生。
2、遗传因素：临床上患有胸椎骨质增生的患者中有超过百分之三十患者的直系亲属中都有这种病患，这也就说明了骨质增生是存在着一定的遗传性的。
3、职业：对于反复使用关节的人就会使得关节损伤严重，进而会增大骨质增生的发生几率，像铸造工、装卸工、驾驶员等工作人员患上胸椎骨质增生的几率就相对比较大。
4、姿势不良：长期姿势不良是会诱发胸椎骨质增生的，不良的坐姿、睡姿等都会造成身体部分肌肉长时间处于紧张状态，长此以往就会诱发胸椎骨质增生。
5、性别：在50岁以前女性骨质增生的发病率比男性高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。
骨质增生常见治疗方法
1、中医治疗:中医文化博大精深，中医膏药是祖国医学的一朵奇葩，骨质增
生适合中医方法治疗，外用济愈堂骨质顺古安玉贴能够很好的促进骨质增生的恢复，平时多吃蔬菜水果，不要劳累，不要剧烈运动，同时注意防寒保暖，要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
2、饮食治疗:多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物,如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等,帮助骨质增生的复原。
3、西药治疗:西医对骨质增生尚未有根治方法,只能进行对症处理,如疼痛时服一些解热镇痛的药;麻木者选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。
4、手术治疗:当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时,可考虑手术治疗。
骨质增生注意事项
1、避免长期剧烈运动。
对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼。
要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动。
因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
3、减轻自身的体重。
过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
4、饮食护理。
应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。