青少年魔鬼拓展训练
拓展魔鬼训练方案
为实现企业员工团队协作能力、沟通能力、抗压能力等综合素质的提升，特制定本拓展魔鬼训练方案。本方案结合企业实际情况，以合法合规为前提，运用专业训练方法，旨在增强员工个人及团队的综合竞争力。
二、项目目标
1.提升员工团队协作能力，增强团队凝聚力；
2.改善员工沟通技巧，降低沟通成本，提高工作效率；
四、实பைடு நூலகம்步骤
1.项目启动：与企业沟通，了解企业需求，制定详细的拓展魔鬼训练方案；
2.合同签订：明确双方权责，签订拓展魔鬼训练合同；
3.培训准备：安排培训场地、设施设备，选拔培训师，准备培训教材；
4.培训实施：按照拓展魔鬼训练方案，分阶段、分模块开展培训活动；
5.培训评估：收集参训员工的反馈意见，评估培训效果，优化培训方案。
（2）心理辅导：针对员工心理问题，提供专业心理辅导，提高心理素质；
（3）心理讲座：定期举办心理讲座，传授心理调适方法，增强员工心理韧性。
3.专业技能提升
根据企业需求，为员工提供专业技能培训，提升业务水平。
4.团队建设活动
定期组织团队竞赛、分享会、团队旅行等活动，增进员工之间的了解与信任，提升团队凝聚力。
2.签订合同：明确双方权责，签订拓展魔鬼训练合同。
3.营前准备：安排培训场地、设施设备，选拔培训师，准备培训教材。
4.营中实施：按照拓展魔鬼训练方案，分阶段、分模块开展培训活动。
5.营后评估：对培训效果进行评估，收集反馈意见，优化培训方案。
五、项目保障
1.安全保障：严格遵守国家相关法律法规，确保培训过程中的人身安全。
五、项目保障
1.安全保障：严格遵守国家相关法律法规，确保培训过程中的人身安全；
2.师资保障：选拔具备丰富实践经验和专业素质的培训师，确保培训质量；
魔鬼训练营训练内容
魔鬼训练营训练内容
魔鬼训练营的训练内容通常包括以下几个方面：
1. 体能训练：魔鬼训练营注重全身的力量、耐力和爆发力的训练。
常见的训练项目包括俯卧撑、卧推、深蹲、引体向上、倒立等，以及各种有氧运动如跑步、跳绳等。
2. 耐力训练：魔鬼训练营强调身体的持久力和耐力，常见的训练方式包括长时间的有氧运动和高强度的循环训练，以提高心肺功能和耐力。
3. 敏捷训练：魔鬼训练营会通过各种体能训练项目，提高身体的敏捷性和协调性，如搬运重物、跳跃、平衡训练等。
4. 功能性训练：魔鬼训练营注重提升身体的功能性，以应对日常生活中的各种动作和挑战。
常见的功能性训练包括核心肌群的训练、身体平衡和稳定性的提高等。
5. 团队合作训练：魔鬼训练营通常采用团队合作的方式进行训练，通过合作、沟通和配合，加强团队协作能力，提高集体凝聚力和信任度。
6. 心理训练：魔鬼训练营注重培养参训者的意志力和毅力，通过艰苦的训练，挑战参训者的心理极限，锤炼他们的意志品质。
魔鬼训练营的训练内容非常丰富多样，旨在通过各种训练方法和项目，全面提升参训者的身体素质和心理素质。
室内拓展训练项目：打击魔鬼
室内拓展训练项目：打击魔鬼
本室内拓展训练项目可以关心找出不利于团队进展的诸多不利因素，打击团队中有阻碍团队协作的心理和行为表现的"魔鬼'，从而使学员不误入团队的陷阱。
嬉戏规章和程序
1.选择x位成员扮演魔鬼(依据学员人数确定)，并带上魔鬼面具，在面具里藏一封或几封培训师预备好的关于团队的魔鬼信函。
2.魔鬼在成员中出没(来回走动)，尽量抓住其中1/x的成员，使全体成员分成x组。
3.小组成员去摘下魔鬼面具，取出魔鬼信函。
4.各小组成员分别将魔鬼信函所示情境分析解剖。
5.小组成员说明魔鬼信函的内容，并共同将团队中非理性想法改成团队中的理性想法。
6.各小组将魔鬼信函的解析与转换，与全体学员共享，成员是否了解什么是团队中非理性的想法及其影响。
相关商量
1.这个嬉戏给你什么样的感受?
2.团队成员常有的非理性想法有哪些?(理性想法)隐含的公式是什么?
总结
1.在一个团队中，不行能总是存在着正面心情的影响，总是会有一些灰色消极的因素影
响其中的某些人，进而影响整个团队的效率。
如何找出这些魔鬼，然后将其毁灭?本嬉戏或许可以供应一些可能的方法。
2.对于一个团队的主管来说，应当随时对自己的下属保持足够的关注，一旦他们有人消失负面心情就要有所发觉，以便准时进行处理，尽可能的激励他们重新回复到主动自信、制造力非凡的境地。
参加人数：集体参加
时间：30分钟
场地：空地
道具：魔鬼信函，魔鬼面具
应用：(1)准时发觉影响团队进步的负面心情
(2)激励参加者。
一周魔鬼训练计划
一周训练计划第一天早操：10圈，18分钟完成，压腿,踢腿准备活动：单人:小步跑、原地快速高抬腿10次冲刺，原地背向快速高抬腿变冲刺,原地快速垫步变冲刺，背向原地快速垫步变冲刺，双人：起跳冲撞(屁股)，起跳冲撞（胸部),双人跑步起跳摸高，双人握手旋转（左。
右)，推小车，引体15＊6组，放松，讲评上午:跑步8圈,16分钟完成，柔韧练习极限耐力:1000米45分钟、5000米25分钟、3000米15分钟，间隔15分钟.下午：1、楼梯一到五楼循环跑,负重10公斤，一楼、五楼各一人发扑克牌，10组2、抬圆木(大）三组各一圈(计时）,地点操场.3、信任背摔(团队拓展），放松，讲评晚上：总结动员会议第二天早晨：跑步10圈,20分钟完成, 压腿，踢腿准备活动：体转、转髋(前进）、前踢腿、后踢腿、前后摸脚(快)、起跳扩胸、起跳侧并脚、起跳转身、跳起冲拳），口令俯卧撑共4组（30个、25个、20个、15个,中间休息30秒），肋木举腿，20个＊4组，放松、讲评。
上午：极限体能：400米（1分10秒),400米(1分10秒),800米(2分30秒),800米（2分30秒），1200米（4分),800米（2分40秒)，800米（2分40秒），400米(1分25秒)，400米（1分25秒）；每组间隔3分钟，放松下午：1、10000米（考核)，柔韧协调性练习、放松2、力量：卧推(最大重量)、深蹲(最大重量），斜板45度腹肌（一分钟)＊4组，静力两头起、静力背肌，2分钟*4组，放松，讲评。
晚上：散打对抗训练第三天爬山(6点紧急集合，登车，每人一瓶水和一个面包），计时上下X山，全天共四趟来回。
晚上:1、一招制敌训练2、凌晨1时拉动，静卧训练1小时第四天早晨:休息上午:热身5圈，10分钟完成，柔韧1、100米＊4组(第二组考核），400米*4组（第一组考核），800米＊2组，三组接力抱人跑一圈2、静力背肌、静立两头起（第一组考核），各4组＊2分钟，口令俯卧撑2组*30个，进馆放松。
一周魔鬼训练计划
一周训练计划第一天早操：10圈，18分钟完成，压腿，踢腿准备活动:单人：小步跑、原地快速高抬腿10次冲刺，原地背向快速高抬腿变冲刺，原地快速垫步变冲刺，背向原地快速垫步变冲刺，双人：起跳冲撞(屁股)，起跳冲撞(胸部)，双人跑步起跳摸高，双人握手旋转（左.右），推小车，引体15*6组，放松，讲评For personal use only in study and research; not for commercial use上午：跑步8圈，16分钟完成，柔韧练习极限耐力：1000米45分钟、5000米25分钟、3000米15分钟，间隔15分钟。
下午：1、楼梯一到五楼循环跑,负重10公斤，一楼、五楼各一人发扑克牌,10组2、抬圆木（大）三组各一圈（计时），地点操场。
3、信任背摔（团队拓展），放松，讲评晚上：总结动员会议第二天早晨：跑步10圈，20分钟完成, 压腿，踢腿准备活动:体转、转髋（前进）、前踢腿、后踢腿、前后摸脚（快）、起跳扩胸、起跳侧并脚、起跳转身、跳起冲拳），口令俯卧撑共4组（30个、25个、20个、15个，中间休息30秒），肋木举腿，20个*4组，放松、讲评。
上午：极限体能:400米(1分10秒)，400米(1分10秒)，800米(2分30秒)，800米(2分30秒)，1200米(4分)，800米(2分40秒)，800米(2分40秒)，400米(1分25秒)，400米(1分25秒);每组间隔3分钟，放松下午：1、10000米(考核)，柔韧协调性练习、放松2、力量：卧推（最大重量）、深蹲(最大重量)，斜板45度腹肌（一分钟）*4组，静力两头起、静力背肌，2分钟*4组，放松，讲评。
晚上：散打对抗训练第三天爬山（6点紧急集合，登车，每人一瓶水和一个面包），计时上下X 山，全天共四趟来回。
晚上：1、一招制敌训练2、凌晨1时拉动，静卧训练1小时第四天早晨：休息上午：热身5圈，10分钟完成，柔韧1、100米*4组（第二组考核），400米*4组（第一组考核），800米*2组，三组接力抱人跑一圈2、静力背肌、静立两头起（第一组考核），各4组*2分钟，口令俯卧撑2组*30个，进馆放松。
魔鬼训练营方案
魔鬼训练营方案1. 简介魔鬼训练营是一种强度很高的训练计划，旨在帮助参与者通过团队合作、自我挑战和适应环境变化等活动提升身体和心理的韧性。
本方案将介绍魔鬼训练营的目标、内容和注意事项。
2. 目标魔鬼训练营的主要目标是：•提高参与者的身体素质。
•锻炼参与者的团队合作和沟通能力。
•培养参与者的适应能力和心理韧性。
•增强参与者的决策能力和领导力。
3. 内容魔鬼训练营的内容包括但不限于以下方面：3.1 身体训练•强化训练：包括力量训练、耐力训练和爆发力训练等。
•有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，以提升心肺功能和耐力。
•柔韧性训练：如瑜伽、拉伸训练等，以增加关节灵活性和预防受伤。
3.2 团队合作训练•团队项目：参与者将被分成小组完成各种任务和项目，鼓励合作、沟通和协作。
•领导能力培养：参与者将有机会担任小组的领导，学习如何有效地管理团队和分配任务。
•团队竞赛：通过各种竞赛活动，促进团队之间的竞争与合作。
3.3 适应能力训练•环境适应：参与者将在各种环境条件下进行训练，包括户外、高海拔、极端温度等。
•心理韧性：通过各种艰苦的训练和挑战，培养参与者的意志力和应对能力。
•压力管理：帮助参与者有效管理和应对压力，保持积极的心态和情绪稳定。
4. 注意事项在参加魔鬼训练营之前，参与者需要注意以下事项：1.健康状况：参与者应保证自身身体健康状况良好，并在必要时进行体检。
2.体能准备：参与者应提前进行适宜的身体训练，增加身体素质和耐力。
3.心理准备：参与者应做好心理调适，保持积极的态度和意志力。
4.安全措施：参与者应根据训练营要求佩戴必要的安全装备，并遵循教练的指导和要求。
5.合理安排时间：参与者需要合理安排时间，确保能全程参与训练，并保证充足的休息和恢复。
5. 结论魔鬼训练营是一种高强度的训练计划，通过全面的身心训练提升参与者的身体素质、适应能力和团队合作能力。
参与者在参加魔鬼训练营之前需要充分准备，并遵循安全和健康的原则。
魔鬼训练
魔鬼训练是引用美国海军陆战队的特训精神与技术，在强烈的执行氛围下学习、应用并体会以达到迅速调整的一种高效培训模式，由于整个学习过程要求十分严格，因此被称为魔鬼训练。
较为正式的魔鬼训练活动开始于1941年。
20世纪70年代末至八十年代初，这种培训形式开始引起企业界的注意，并从此迅速流行起来。
初期魔鬼训练的重点是培养个人能力，如今，魔鬼训练的重点则多已转向培育团队合作精神和合作技巧。
自1999年开始，魔鬼训练在一群热情的台湾教练引进下，由于其训练的效果十分显著，因此迅速风靡全国，成为企业的重点培训模式。
而国际上魔鬼训练则以美国和日本最具代表性。
哈佛大学、斯坦福大学长期以来一直把魔鬼训练作为工商管理专业本科生和MBA的保留课程。
在去往萝岗培训基地的路上，迈克给我们开始了训前的导入。
“我们的行业是创造奇迹的行业，需要坚韧不拔的毅力和抗压能力，更需要不断充电的激情。
我们这次的魔鬼训练希望能够帮你们最大限度地挖掘思想、体力和意志力的潜能，追求突破个人极限。
”“我们会有超常规、超强度的训练内容，一定会令你刻骨铭心！与传统培训最大的不同在于，魔鬼训练的效果是来自于受训者的体验与领悟。
重点不仅仅是来自课程的内容，更多的领悟是来自参与活动的过程。
”“最后，预祝大家都有收获！”到达基地后，教官迅速将我们打乱分组，男女混合。
在分配好的房间里，我们迅速更换发放的迷彩服，恰巧分到一组的琳达细心地照顾着每个需要帮助的组员，并且给大家打气。
妮可请假没有来。
午饭时间我们就尝受到了第一次折磨。
因为兴奋和随便，我们在桌前站了整整半个小时，仍然没有被教官允许坐下来吃饭。
终于把第一口馒头塞进嘴里的时候，又有一组同事因为说话被逐出了饭堂。
我们终于相信，这次不是来玩的。
接下来就是极为枯燥却无比严格的军训。
在操场拉歌完毕后，我们开始训练站姿、口号、踏步走，并在阳光下暴晒站立了一个小时。
之后我们在教官的指示下选出了队长，制定队名队呼。
我们这一组毫无悬念，大家一致推举了琳达。
新版本魔鬼训练7天
想要取得，必须付出
挑战自我，熔炼团队， 超越梦想
午餐
涉水快跑，水中俯卧撑，车崩狱场
晚餐 会务会
四不怕精神
号角吹响
第
四
集结号
天
至
第 野外生存
六
天
厉兵秣马
夜训
起床，早操，早餐
整理队列
挑战团队配合协作，个人意志力，个 在没有任何物质保障的条
人技能潜能开发
件下在野外生存72小时
别味的晚餐
体能训练，集结号
发挥“四特”精神：特 别能吃苦，特别能战斗， 特别能忍耐，特别能奉 献
1、对方相信你，信任你，甚至崇拜你，对你没有 阻抗，或者说阻抗很小。
2、对方身材适中，且没有腰椎或颈椎病
3、对方的投入度比较好，敏感度比较高当然了， 如果对方是异性，这也是比较有利的一方面。
这个对象必须是适合跟你做这个催眠的，
可第能二要最部少分要：满魔足鬼几特个训条件导：师简介
1、对方相信你，信任你，甚至崇拜 你，职对业你培没训有师阻抗，或者说阻抗很小。
红十会急救员
中2国、拓对展方协身会材高级适培中训，师且没有腰椎或颈 椎病中国青少年军事拓展培训师
魔鬼特训营首席培训执行官
中3国、拓对展方联的盟投(CE入TU度)军比事较拓好展，青敏年感培训度专比家 较高国当内然多了家，公司如首果席对培方训是执异行官性及，资这深也培是训比师 较有利的一方面。
第三步，就是要进行催眠的敏感度测 试了。如何做敏感度测试呢？具体方法如 下：
2、对方身材适中，且没有腰椎或颈椎病
3、对方的投入度比较好，敏感度比较高当然了，如果对方是异性，这也是比较 有利的一方面。
第三步，就是要进行催眠的敏感度测试了。如何做敏感度测试呢？具体方法如下：
魔鬼训练营游戏及操作流程
一、金钱大集合这是一个激发团队参与热情的游戏，它利用我们耳熟能详的概念，诱发了人们的原始冲动。
虽然这个游戏中并不涉与真正的金钱，但培训师在游戏开始之前的介绍，无疑能打动学员的心。
游戏规则和程序概述：这是一个激发学员参与热情、活跃气氛的游戏。
步骤：1、让所有参与学员围成一个面朝里的圆圈，培训师站在中心宣布游戏规则。
2、游戏规则如下：所有学员都会代表一定面值的钱币，具体怎么代表由培训师根据实际情况确定，比如男性代表1元、女姓代表5角，也可以分组分配，把1角、2角、5角、1元、2元……都表示出来，但最好能够用比较明显的标志来标示。
活动开始之后，每隔一段时间，培训师会随机说出一个钱数，要求大家必须在5秒以内根据自己所代表的面值找到合适的伙伴累积成培训师所说的数字，如果有没有完成的学员，必须当场接受“惩罚〞，比如做俯卧撑、蹲起、青蛙跳或者表演其他节目。
在培训师说出数字的间隙，所有学员要保持大圈的形式按照顺时针慢慢行走。
最后请每次都没有找到团队的学员站出来说说感想。
3、游戏可以进行5～8次，最后一次一般是以全体人员组成的总数字形成大团队，从而达到团队激情的高潮。
相关讨论1、你了解离你最近的学员分别代表哪些面值吗?2、当培训师每次说出数字之后，你的第一反应是什么?是慌X乱跑找人还是冷静观察?3、有没有好的办法可以以较快的速度完成集合?(或许可以讨论一下有人振臂一呼的积极意义。
)4、个人积极主动可以对游戏结果产生什么样的影响?积极主动和莽撞的区别在哪里?总结1、这个游戏很适合在一些项目进行的中间时段进行穿插，因为它很容易调起学员的积极性，恢复整个团队的精神面貌。
2、从现实意义来说，有冲动总是可以带来一些积极的意义。
但游戏中体现的结果表达了更深层次的信息：积极主动之前，要注意对局面的分析。
3、这个游戏也可以作为单纯的娱乐项目。
比如其中一种类型，当男性代表1元面值、女性代表5角面值的时候，男士们普遍沾沾自喜，女士们则有些情绪低落，嘴上就算不说，心中也有大骂培训师偏心的。
两天一夜魔鬼特训计划
望天湖两天一夜魔鬼特训计划《磨出一片天》情景体验——望天湖魔鬼特训计划致精英们：磨出一片天一段激情昂扬的热血青春，一部及众不同的野外生存纪录片。
从一个桀骜不驯的社会青年，到一个顽强拼搏、百炼成钢的合格战士，残酷的磨难中一遍一遍经历着蜕变、感召和洗礼……1）体验时间：2016年月日—2016年月日（共两天一夜）你们是一个集体，一个人犯错，全体都要受罚生存法则：时刻谨记着我是一名战士！2）主训教官：3）受训地点：望天湖4）参训人数：XXX人本期主题：《磨出一片天》情景体验式魔鬼特训一、野外生存：魔鬼特训计划的学员在生存体验期间，将根据时间，完成各项艰巨的任务——突围、逃生、营救、渡河、团队对抗、野营、野炊、生存极限训练、自救自护。
完成任务的学员必将能成为一个真正的勇者，无论走向任何职场，他都会战胜困难，拥抱成功！这是一个只属于敢于挑战、敢于担当、敢于拼搏者才有资格参加的生存体验，是一个绝对只存在于你的想象中的——紧张、刺激、冒险；充满挑战、充满悬念；它考验你的智力和体力、挑战你的生理和心理，它是勇者和渴望成功的人才敢参加的独一无二的生存体验。
在两天或更长时间的生存体验期间，队员没有性别之分，只有一视同仁；没有理由，只有服从；没有目标，只有任务；没有后退，只有前进；没有犹豫，只有果断；没有自我，只有团队；没有苦累，只有荣誉。
我们的宗旨是：想尽一切办法去折磨每一位参训学员！市场本身就是一场没有硝烟的战争；而战争是不会给你任何解释的机会；如果你们不后悔，那就是我们的错。
二、魔鬼特训意义：培养吃苦耐劳精神、认识自身潜能、增强自信心、改善自身形象、克服心理惰性、磨练战胜困难的意志、启发想象力及创造力、提高发现问题及解决问题的能力、认识团队的作用，增进对团队的参及意识及责任心、改善人际关系、学会关心、更为融洽的团队合作、对迎接未知挑战的信心和勇气、对自己的认可、培养对生活的美好情趣和热爱、学习欣赏、关注和爱护大自然。
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青少年魔鬼拓展训练
营之特色：
1、入驻特战部队，一对一军事教官密切关注，正确沟通引导
2、特种兵营不讲姓名，只讲编号，纪律严明，但尊重学员特性
3、高品质课程内容，获得家长学员一致好评，学员收获改变大
4、专业军训办学资质，多年举办经验，高标准，严把控，保障有力，家长安心
明阳天下军事营地保障设施：
1、住宿：标准空调8人间，每间安排辅导员
2、食品：部队食堂，以早餐(鸡蛋，牛奶，包子，馒头，粥)正餐(两荤两素一汤加水果)为最低标准执行，24小时纯净水供应
3、训练场：特战部队营房训练场
4、图书观馆：部队阅览学习室
5、教室：部队学习教室
6、医务室：部队医务室
7、洗浴：部队独立浴室
特种兵营历届家长点赞口碑榜：(孩子有哪些改变)
1大大提升孩子自信心
2作风上更加积极阳光，孩子气质更好了
3做事没有以前那么散漫，拖拉
4对长辈更加尊重，做事情更讲原则
5更加细心，遇到事情不会乱发脾气
6更愿意承担责任，理想更加远大
入营须知：
一、报名条件：
1、年满6—16周岁，身体健康，无先天性疾病或遗传病史之少年均可报名;
2、外籍学员不收，香港澳门籍学员须特别申请
3、家长积极配合与学员共同填写报名表，突出学员个性及特长，以便制定营期成长规划;
4、家长(监护人)签署入营安全协议，并提供24小时联系电话及紧急呼叫备用电话;
5、请勿携带任何贵重物品、电子产品、刀具等危险物品，手机入营后统一交由辅导员保管
二、学员需携带物品
1、个人生活用品(洗漱洗浴用品、拖鞋、卫生纸、洗衣液、水杯);
2、个人生活用品(便装2套、内衣2套/运动鞋2双/袜子3双);
3、营员可携带备用金(少量)，以备不时之需，营地内无商铺，入营由所在队辅导员统一保管
4、有特长的学员可以携带工具入营，如乐器，魔方，画笔等
5、暑假作业或学员喜欢的文化科普类书籍，营地图书馆书籍可供学员观看
四、安全保障
安全问题始终放在首位，严格推敲的活动流程、精致舒适的生活环境、封闭式的营地管理、久经考验的师资团队、经验丰富的医护人员、完善合理的应急措施，确保孩子的营队活动安全、健康、快乐!
1、全封闭式管理，训练、活动场所设置明显安全提示，24小时守位站岗、巡逻，营地安全部门全程活动监控把关;
2、医务室(24小时)和保障车辆时刻待命，营员受伤或不适，进行应急处理后，根据伤、病情送入指定医院。
3、辅导员全程入班，6人一班，与学员五同(同吃，同住，同训练，同学习，同娱乐)军事教官实习一对一教学制度;
4、保险入营生效(人身意外伤害保险：玖拾万元)
5、外出须正规协议旅游车辆公司提供专业旅游大巴和驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。
日期上午下午晚间新兵入营，入驻特战部队（D1-D15)
军纪如铁，意志如刚，敢打必胜，豪情满天
D1进入军营，领取物
资，熟悉环境，学
习条例
自我展现，分排入
班，集体团建，基
础军事
班级会议，促
膝谈心
D2基础军事，磨耐力基础军事，塑品格书写笔记
D3基础军事，抓细节基础军事，扩胸襟与一对一教官沟通营期发展规划
D4
军魂展现，教官演
示高空索降
爬铁丝网家信书写D5翻越高墙跳蚂蚁坑夜训侦查课D6穿越泥潭枪支拆装
军事战略规
划讨论D7泥地扯名牌武装泅渡
军事战略实
战总结D8紧急救护国家荣誉
营房卫生评
比
本文转自明阳天下国际培训集团官网。