经常不吃早餐小心脂肪肝
还在节食减肥,为了肝脏着想快点了解水飞蓟的功效
唐朝女性崇尚以丰腴为美，而现代女性追求骨感美，随着BM风（衣服着装以小码为主，为凸显女性苗条的身材）的兴起，让原本许多看起来并不肥胖的女性也开始嚷嚷着要减肥，常常出现不吃正餐、用水果代餐、节食等这些不良习惯，但是些不良饮食习惯却给肝脏带来负担，容易形成脂肪肝。
那么水飞蓟的功效对肝脏起到什么用处呢？接下来一起看看吧。
为什么节食也会得脂肪肝？也许不少人会疑惑，为什么节食也会得脂肪肝？在解答这个疑惑前我们首先要对脂肪肝有个了解。
脂肪可以藏在人的肚子、大腿、脸颊上，甚至是肝脏里。
脂肪进入肝脏后，会加重肝脏的代谢负担，导致肝脏没办法及时对脂肪进行代谢，容易使脂肪堆积在肝脏内，久而久之便会形成脂肪肝。
那到底为什么节食也会得脂肪肝？由于机体的各项功能运转都需要能量，而如果人们长期处于节食状态，能量便会摄入不足。
这时，机体便会自行调动身体中储存的营养，将它们转化成葡萄糖，为机体提供能量。
葡萄糖进入肝脏后，会被转化成脂肪酸，如果肝脏缺少能将脂肪运载出去的物质，便会形成脂肪肝。
什么是肝脏运载脂肪的物质呢？答案就是肝细胞中的运载蛋白。
人们如果长期节食，肝细胞便会缺乏营养，导致肝细胞缺乏运载蛋白，使肝细胞无法正常运作，难以将肝脏内的脂肪排出，久而久之便会使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
那么要如何缓解脂肪肝呢？“护肝神器”水飞蓟的功效能对肝脏起到什么用处呢？接下来为你解答。
水飞蓟的功效能对肝脏起到什么作用？水飞蓟是一种一年生或二年生的草本，多生长于凉爽和光照充足的地方，在我国华北和西北等地都有种植，其功效主要体现在它的提取物水飞蓟宾中。
1.对抗脂质过氧化反应，减少肝细胞受损脂肪在肝脏内堆积，不仅会加重肝脏的代谢功能，还会对肝细胞进行脂质过氧化反应，导致肝细胞被破坏。
而水飞蓟宾能够在肝细胞内进行氧化反应，减少肝细胞受损，达到维护肝细胞膜完整性的目的。
2.参与结构蛋白的合成，促进肝细胞修复肝细胞被破坏后会加速其衰老进程，出现提早衰亡的现象。
脂肪肝患者的健康宣教
一、脂肪肝的常见诱因不良生活方式“催生”脂肪肝①不合理的膳食结构：高脂肪、高热量的食物消耗过多。
②不良的饮食习惯：过量进食、吃零食、甜食和荤食、常吃宵夜、不吃早餐等不良饮食习惯。
③多坐少动的生活方式：人体主要是通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。
④酒精滥用：尽管少量饮酒并不增加脂肪肝的发病率，但过量饮酒肯定会导致肝损害。
⑤遗传：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。
二、脂肪肝的营养处方饮食治疗是大多数慢性脂肪肝患者最基本的治疗方法，也是预防和控制肝病进展及肝外并发症的重要措施。
1、饮食治疗的目标尽可能使体重、腰围、血脂、血糖、血尿酸等指标维持在正常范围；减轻或逆转肝脏脂肪沉积，尽可能使血清转氨酶和谷氨酰转肽酶水平降至正常水平；防止低血糖、糖尿病酮症酸中毒、肝性脑病等急性并发症；防止或改善肝脏、心血管等器官的慢性并发症。
2、饮食治疗的基本原则①限制每日总热量的摄入，每餐只吃七八成饱。
②保证优质蛋白质的摄入，如牛奶(低脂)、瘦肉、鱼、鸡蛋等。
③在控制总热量的前提下，适当摄入糖类(糖水化合物)。
④主食“粗细搭配”，多吃粗粮，如红薯、玉米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等。
⑤多吃蔬菜，适量吃水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
⑥避免过量饮酒和不良饮食习惯，如不吃早餐，常喝含糖饮料，贪食甜点、油炸食品等高热量食物，以及经常外出就餐等。
3、脂肪肝患者需要平衡膳食脂肪肝患者的主食为富含多糖的食物，如米饭、面条、馒头、土豆等。
这类食物中的淀粉不会使血糖急剧升高，且体积大、饱腹感强，应该作为身体的主要热量来源。
同时，脂肪肝患者还应增加膳食纤维的摄入，每日宜摄入25～30克。
膳食纤维也是多糖的一种，在胃肠道内不被消化吸收，不产生热量，有助于降血糖、降血脂、保持大便通畅，并减少饥饿感，此外，脂肪肝患者还应增加维生素和矿物质的摄入量。
富含B族维生素的食物有粗粮、干豆、蛋类和绿叶蔬菜。
肝功能越来越差？因为这些伤肝习惯你总不改
肝功能越来越差？因为这些伤肝习惯你总不改肝脏是人体最重要的器官，是人体内代谢的主要器官，它可以把人体内的一些垃圾通过新陈代谢的方式彻底的排出体外，因此，肝脏还具备“解毒”功能。
1、吃太多的药：是药三分毒。
不管是什么药物，长期服用都是会对肝脏产生一定负担的，导致肝脏受到损害。
2、喜欢吃油炸食品：像汉堡、炸鸡等油炸食品，很多人都知道它们热量高，很容易长胖，长期食用甚至危害到身体健康。
担是对于一些年轻人和儿童来说，总是管不住自己的嘴。
殊不知，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
3、吃不熟的食物：一些人觉得食物烹饪7、8成熟时，即可以保留食物的鲜味，营养又不会流失。
但却不知半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
4、过量饮酒喝酒的人都知道，酒伤肝。
尤其是过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
5、睡眠不足：生活中导致伤肝的事情有很多，经常熬夜是容易患上肝病的。
主要是因为，在睡眠的过程中，人体会自动的进入到修复模式，经常熬夜会导致睡眠不足，身体的抵抗力会变差，这样就直接的影响到肝脏的修复功能。
已经患上肝炎疾病的患者如果经常熬夜的话，会加重疾病的病情。
6、起床之后不及时排尿：很多人为了早上可以多睡一会，留给自己洗漱的时间特别短。
因此，匆匆忙忙的连自己上厕所的时间都没有，大多数都是憋到公司之后再上厕所。
其实，这样做对身体是有很大坏处的，很容易导致毒素滞留在身体内。
7、暴饮暴食：大家都知道，吃太多的东西会加重肝脏的负担，导致人非常的不舒服。
但是，你是否知道，经常这样暴饮暴食是很容易伤害肠道健康的，甚至还有可能导致脂肪肝的发生。
8、不吃早餐：根据有关数据调查显示，很多城市中的白领42%的人都没有吃早餐的习惯，觉得吃早餐是在浪费自己的睡眠时间，有的人是觉得不怎么饿，所以直接把早餐取消掉了。
7种坏习惯，招来脂肪肝
身边的医学种坏习惯，招来脂肪肝□ 湖北省荆州市第二人民医院主任医师 罗光荣一、饮食无节制人们在饮食上最易犯的过失就是吃得过多。
由于饮食过量，往往造成一部分营养成分过剩，而另一部分营养成分却相对不足，从而造成体内营养失衡。
过量摄取的某些营养成分超过了人体的所需量，造成部分物质在体内过度积蓄，最终使有的脏器负荷过重而致疾病。
除脂肪肝外，肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病、胆石症等，都与摄取过度有关。
二、嗜好高热量食品嗜好肉食 生活水平提高后，国人餐桌上动物性食物增多，而所吃的肉中，85％为猪肉，禽肉仅占10％。
猪肉含脂肪量高（即使瘦猪肉脂肪含量也接近30％，且饱和脂肪酸含量高），摄入量过多将会导致肥胖及血脂异常。
有的胖人特别喜欢吃肥肉和高脂食物，因为富含脂肪的食物香味扑鼻，口感好，能提高人的食欲。
脂肪的即时饱腹效应差，不知不觉就会吃得过多，脂肪的产热量又高，所以嗜好高脂食物容易吃成胖子。
嗜好西式快餐 西式快餐多为高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，烹调油用的也多是动物油。
西式快餐富含饱和脂肪酸，经常喜欢吃洋快餐的人，难免吃成胖子。
肥胖病患病率在欧美国家一般在20％左右，成为西方国家的流行病，与吃高热量的快餐不无关系。
嗜好高糖食品什么是高糖食品呢？指的是在食品中添加白糖、红糖和葡萄糖的食品。
糖易被吸收，迅速进入血液，使血糖升高，胰岛素随之分泌增多，这样又会导致血糖下降而出现饥饿感，且须依靠进食来充饥，形成恶性循环。
高糖食品既含有大量的热量又促使多食，所以嗜好甜食、甜饮料者，往往发胖。
嗜好油炸食品 油炸食品热量高，经常进食易导致肥胖、血脂异常、脂肪肝和冠心病。
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
已有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
嗜好喝啤酒 据测定，一瓶啤酒可产生400～700千卡热量，相当于500克牛奶、160克面包和4个鸡蛋所产生的热量。
所以啤酒又有“液体面包”之称，其使人发胖的“能力”不可小觑。
哪些人容易得脂肪肝
42哪些人容易得脂肪肝？一般来说，单纯性脂肪肝患者的病情进展较缓慢，约0.6%～3%的患者在10～20年内发生脂肪肝相关肝硬化，其中40%～62%的患者可能在5～7年内发生脂肪肝相关肝癌。
与同年龄、性别的普通人群相比，脂肪肝患者发生终末期肝病、肝癌的风险，以及肝脏相关死亡率和全因死亡率显著增加。
因此，我们需要做到早发现，进而早干预。
那么，哪些人容易得脂肪肝呢？1、肥胖：肥胖又分为原发性肥胖和继发性肥胖。
原发性肥胖又称为单纯性肥胖，是指单纯由遗传和生活方式等因素所造成的肥胖，在肥胖人群中占大多数。
继发性肥胖是指继发于其他疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征、库欣综合征等所导致的肥胖。
无论是哪种原因导致的肥胖，都会增加脂肪肝的发生风险。
我们可以通过测量体质指数（BMI）来判断是否存在肥胖，计算方法为BMI=体重（kg）/身高（m）2。
BMI 简单易获取，目前仍是脂肪肝领域诊断超重和肥胖的重要指标，但是BMI 不能反映体脂的分布情况，即BMI 升高不能区别是脂肪贮积所致，还是跟肌肉发达相关，抑或相同的BMI 水平不能区别脂肪更多分布于皮下组织还是内脏器官中，需要结合腰围、体脂含量等进行综合判断。
此外，BMI 在不同种族人群中诊断超重和肥胖的界限值差异较大，在包括中国在内的亚洲人群中，BMI ≥25kg/m 2为肥胖，BMI ≥23kg/m 2为超重。
另外，腰围和内脏脂肪面积是诊断腹型肥胖的重要指标。
腹型肥胖为成年男性腰围≥90cm，女性≥85cm；或腰臀比≥1；或内脏脂肪面积（visceral fat area, VFA）≥80cm 2。
腰围简单易得，但是与BMI相似，不能区分内脏脂肪及皮下脂肪的占比。
内脏脂肪面积可通过内脏脂肪面积检测仪进行测量，虽然数据不易获得，但是能够准确地区分内脏脂肪及皮下脂肪含量。
患者可以结合自身情况采取不同的测量方法。
2、不良饮食习惯及生活行为方式：过量食用高胆固醇、低多不饱和脂肪酸食品及高果糖含量的软饮料，过多、过快饮食，不吃早餐、常吃夜宵等饮食习惯，以及久坐少动等行为方式，会加重肝脏的脂质代谢负担，最终导致脂肪肝的发生。
不吃早餐有什么危害不吃早餐的好处
不吃早餐有什么危害不吃早餐的好处早餐对于我们来说是非常重要的一餐，但很多朋友为了赶时间忽略了早餐，日复一日则会给身体造成伤害。
不吃早餐究竟会有什么样的危害人能不能不吃早餐一起来看看吧!不吃早餐有什么危害1、造成肠胃虚弱不吃早餐,两餐之间间隔时间太久。
不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱,而中午又开始大量进食,需要消化道消化很多食物,不得不加快蠕动,造成疲劳。
长此以往,很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。
2、易患胆结石因为长时间没有进食,储存在胆囊里的胆汁浓度很高。
时间久了胆囊壁会吸收浓缩胆汁中的水分和盐分,造成过多胆固醉的析出,形成胆结石。
3、容易变胖这个很好理解,一上午的工作,加上没吃早餐,中午必定会有饥饿感。
这么多食物提供大量的能量造成储存,慢慢堆积,时间久了会造成肥胖,而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
4、心血管疾病长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。
其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
早餐吃什么营养1、要淀粉类的食物2、蛋白质不能少维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少,因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量,使我们更“顶饿”。
可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
3、蔬菜和水果如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。
这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物,可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根,以达到酸碱平衡。
早餐不能吃什么1、冷冻食物刚刚从冰箱里拿出来的食物,如碳酸饮料、冰镇酸奶、冷藏的水果。
早晨空腹状态下,这些食物的温度远远低于人体温度,刺激胃肠道发生痉挛、胃酸分泌过多。
易胃痛、诱发胃炎、胃溃疡。
2、酸味食物早晨空腹状态下,食用如山楂、菠萝等,其中含有有机酸、山楂树、果酸、枸橼酸、强酵素等,刺激胃酸猛增多,对胃黏膜造成不良影响。
容易吐酸水、嗳气、腹胀等。
常见的肝脏“杀手”有哪些？如何保护我们的“小心肝”？
《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈。”春季的三个月，生命萌发，天地自然生气勃勃。中医认为，春天肝气旺盛宜升发，只有维持肝脏生理机能正常，才可以适应自然界生机勃发的变化。但在日常生活中，常见的暴躁发怒、过度劳累、经常熬夜和过度饮酒都会对肝脏进造成损害。那么，你的肝脏还好吗？本文将列出最常见的肝脏“杀手”以及其保健方法，供大家学习。
半生不熟的食物，如生蚝、醉虾、贝壳类食物等均有可能带有寄生虫或细菌，一旦进食极易引发急性胃肠炎、痢疾等，导致肝损伤，继发肝病、肝昏迷等。
保健建议：应保证进食食物煮熟，确保无致病菌、寄生虫后再食用，尤其是海鲜类食物。
（8）加工食物摄入过多、偏爱油炸食品
加工食物中含有大量的人工甜味剂、防腐剂、色素等食品添加剂，这些物质较难分解出化学物质，当摄入进入到人体后会加重肝脏负荷，引发肝受损。此外，摄入过多的油炸食品会使饱和脂肪酸、油脂蓄积于肝脏，引起脂肪肝。
保健建议：除了根据医师处方药，其他任何药物都不可以乱吃，因为多种药物可相互作用影响肝脏的代谢、解毒能力。此外，若患有肝病的患者在就诊时，需告知医师当前所用药物具体情况，便于医师制定治疗方案，避免药物相互作用加重肝损。
（6）七情郁结
长时期肝气郁结可引发胸闷、头痛、胃痛、便秘、月经失调、乳腺增生、高血压、子宫肌瘤等一系列躯体疾病。此外，正常人群经多次大怒激愤后，有可能导致肝气横逆，肝阳暴涨，引发肝病。
（3）蜘蛛痣或肝掌：部分肝硬化患者会有肝掌、蜘蛛痣等癫痫表现，其中，肝掌主要出现在手掌的两侧；蜘蛛痣往往见于患者的前胸部、后背部、颈部、脸部等。
（4）黄疸：肝脏长期受损会造成胆道受阻，致使胆红素不能顺利进行排泄代谢，进而出现黄疸症状，通常见患者的尿液、皮肤、眼睛巩膜发黄，甚至全身出现皮肤瘙痒。
4种行为易养成脂肪肝!水飞蓟的功效与作用建议您了解
脂肪，是肝脏必不可缺的营养之一，不过肝脏虽需要脂肪，却不需要过多的脂肪。
若长期过量摄入过量的脂肪，会养成脂肪肝，继而损伤肝脏组织，导致肝损伤、肝纤维化，甚至是肝功能衰竭。
其实，以下4种行为就容易养成脂肪肝。
一、易养成脂肪肝的4种行为1、暴饮暴食暴饮暴食不仅会增加胃肠负担，还会导致肝脏无法负荷，肝脏功能受损严重，并且诱发脂肪肝。
日常中，建议改掉暴饮暴食、夜间大量进食等不良饮食习惯。
2、不吃早餐吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏，避免肝脏受损，每天吃点健康早餐，也容易增加饱腹感，早上来不及吃早餐或不吃早餐的人，往往也更容易在其他时间段出现暴饮暴食的行为。
3、偏爱煎炸食品、糖分过高的食物日常偏爱油脂含量较高的煎炸食品，经常过食糖分过高的食物，会容易导致脂肪在肝内大量堆积，继而诱发脂肪肝。
建议日常尽量做到合理均衡的饮食保证热量摄入不高于热量消耗。
4、久坐少动日常久坐多动、多吃少动，会使得热量消耗大幅减少，导致过多的脂肪囤积于腹、臀、大腿，以及肝脏。
日常中，建议尽量以车代步，每日坚持锻炼，保持一定的运动量。
想要保护肝脏健康，防治脂肪肝，对于易养成脂肪肝的行为，日常应尽量地避免，另外，日常也可考虑适当进食有助调养肝脏的营养品，例如含有水飞蓟的营养品。
二、水飞蓟的功效与作用是什么？水飞蓟是一种菊科植物，在地中海地区、北非、亚洲中部地区，我国多省市均有种植。
水飞蓟种子所含有的水飞蓟素这种类黄酮复合物，可以起到具有保护肝细胞膜，促进肝损伤的修复，改善肝功能等作用。
由此可知，水飞蓟的功效与作用有助于养肝、护肝，其实除了水飞蓟外，五味子、葛根、丹参这三种草本，对于肝脏的作用也是不容小觑的。
葛根、丹参、五味子的功效与作用是什么？五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，经药理实验表明，其提取物不仅可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能够增强肝脏解毒能力。
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，经药理实验表明，其提取物可以促进受损肝细胞自我修复，有助肝脏机能的恢复，还能促进酒精的分解。
不吃早餐的10大危害是什么
不吃早餐的10大危害是什么从我自己亲身体验就明白，我自己乖乖吃早饭的时间和次数越来越少，从上大学开始，因为早上不能起床，所以早上从来不吃早饭。
上班之后，工作十分紧张，早上起不早，所以也省略了吃早饭这一环节，天天听长辈说不吃早饭有多少多少坏处，可是自己从来没有放在心上，下面我就详细列出不吃早餐的10大危害。
1.容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。
机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
2.不吃早餐影响女容貌：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。
3.加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
4.易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
5.营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良。
6.易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，使人易患胆结石症。
7.易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8.影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。
9.加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。
10.易发心肌梗塞。
你是否真的明白不吃早饭对身体危害极大?我曾经因为不吃早饭得了胃病，所以我现在一直按时吃早饭，吃早饭是一个好习惯。
有的人可能存在不吃早饭能减肥的误区，可是事实偏偏不是这样，不吃早饭反而能够增肥，大家快乖乖吃早饭吧。
不吃早餐的危害
不吃早餐的危害
会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。
其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。
这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
虽然肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，57.4%-74.0%的肥胖者患有脂肪肝，但这并不是说瘦人就不会得，引起脂肪肝的因素很多，如营养不良或体内蛋白质不足，都会导致肝脏内脂肪聚集。
经常不吃早餐小心脂肪肝偷偷来找你!长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。
而久坐、缺乏运动，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。
由于脂肪肝在早期阶段一般没有明显症状，所以往往被人忽视。
二六一医院专家表示，患上脂肪肝，除了表明肝脏受累以外，还意味着多种健康危机接踵而来。
脂肪肝患者不但会导致肝细胞变性、坏死，从而形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等严重疾病。
值得注意的是，单纯的节食和增加运动并不适合于所有的脂肪肝患者。
邯郸肝病医院肝病专家指出，对于因营养不良、蛋白质热量营养不足以及肝毒药物所致的脂肪肝患者，过多运动会干扰肝脏的代谢，不利于疾病的康复。
对于营养过剩所致的肥胖症和2型糖尿病的患者来说，饮食控制要优于单纯的体育锻炼。
对于节食的过程中感到极度乏力的患者，要仔细检查食谱中是否有足够的蛋白质，所以即使是非药物治疗也需咨询专科医生以寻求最佳方案。