中医体质辨识中医保健指导特禀质
中医体质养生指导(特禀质)
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
饮食宜忌：
①避免吃容易诱发过敏的食物：
海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。 含人工食品添加物的食品： 蔬果豆类：香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、 芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、 蕃茄、花生、大豆、豌豆。 核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。 含咖啡因：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。 含酒精的饮料或菜肴： 其它：蛋、牛奶。
日 一、膳食建议： 常 养 适合体质的食物： 生 宜性质平和、清淡而偏温的食 建 物，多吃补养肺气的食品，可降低过 敏的发生。 议 与 方 药 干 预：
食物种类 五谷杂粮ห้องสมุดไป่ตู้ 蔬菜类
代表食材 糯米、大米、粳米、小米、大麦 百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜
水果类 蛋豆鱼肉类
橙、苹果 深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉
三、运动健身建议：
适体质原则
由于和其先天 禀赋的体质有 关，可根据各 种特禀质的特 征选择适合的 体育锻炼。
可选择的运动 时间/频率 项目 过敏体质不宜 每周至少3 做过度激烈的 天，每次持 运动，可选择 续30分钟。 气功、太极拳、 八段锦、健行、 登山、慢跑、 游泳等。
备注
运动可强化脏 腑的机能，增 强身体对疾病 的抵抗力。而 游泳应注意水 温及水质。
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
五、方药干预：
中成药：玉屏风丸、散剂 【作用】 益气，固表。 【用法】 水丸剂，口服，每次6g，一日3次。 冲剂，每次1包，一日3次，开水冲服。
汤剂代表方：玉屏风散 【组成】黄芪20、白术15、防风10。 【作用】益气固表。 【用法】水煎服，每日一剂。
特禀体质 辨识与养生指导
中医体质辨识与调理
中医体质辨识与调理大千世界，人各百态。
每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。
中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。
中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。
一、平和质(“A型”又叫“健康型”：要保持)（一）表现特征：总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
（二）调理方法：环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
预防用药防风通圣丸。
二、气虚质(“B型”又叫“气短型”：要防反复感冒) （一）表现特征：总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。
适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
（二）调理方法：环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。
精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
提升自信心和精气神。
饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
中医体质辨识中医保健知识指导
中医体质辨识中医保健知识指导中医体质辨识中医保健知识指导一、引言二、中医体质辨识1.体质辨识概述2.体质辨识方法2.1 问诊2.1.1 面部特征2.1.2 体型特征2.1.3 舌苔特征2.1.4 脉象特征2.2 观察2.2.1 眼睛2.2.2 唇色2.2.3 手指2.2.4 耳垂2.3 问卷调查2.3.1 常见问卷调查方法3.常见中医体质类型3.1 平和质3.1.1 特征3.1.2 保健方法3.2 气虚质3.3 阳虚质3.4 阴虚质3.5 痰湿质3.6 湿热质3.7 血瘀质3.8 特禀质3.9 胃热质3.10 食积质三、中医保健知识指导1.饮食调理1.1 平和质饮食调理1.2 气虚质饮食调理1.3 阳虚质饮食调理1.4 阴虚质饮食调理1.5 痰湿质饮食调理1.6 湿热质饮食调理1.7 血瘀质饮食调理1.8 特禀质饮食调理1.9 胃热质饮食调理1.10 食积质饮食调理2.运动保健3.中草药调理4.情绪调节5.养生注意事项四、附件1.中医体质辨识常用问卷样例2.中医体质辨识记录表五、法律名词及注释1.中医：指传统中医学中的医疗和保健方式或方法。
2.体质辨识：根据中医理论和方法的指导，对人体体质进行辨别和分类的过程。
3.问诊：医生通过对患者的询问，获取病情信息和体质特征。
4.观察：医生通过观察患者的外貌、舌苔、脉象等来判断患者的体质特征。
5.问卷调查：通过提供给患者的问卷，让患者根据自身情况填写，以辅助体质辨识。
6.平和质：中医体质分类中的一种，指人体各方面功能处于正常状态。
7.气虚质：中医体质分类中的一种，指气血不足，体力较差。
8.阳虚质：中医体质分类中的一种，指阳气不足，体寒畏冷。
9.阴虚质：中医体质分类中的一种，指阴精亏虚，易患热症。
10.痰湿质：中医体质分类中的一种，指体内湿气重，易生痰涎。
11.湿热质：中医体质分类中的一种，指体内湿热较重，易生湿疹等病症。
12.血瘀质：中医体质分类中的一种，指体内血液循环不畅，易患血液疾病。
中医体质辨识中医保健知识指导
一、老年人中医体质特征总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色润泽、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称，无明显驼背。
常见表现：面色、肤色润泽，头发较密，目光有神，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、老年人体质的中医药保健方法1.情志调摄宜保持平和的心态。
可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
2.饮食调养饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；注意戒烟限酒。
四时饮食调养：①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。
②夏宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。
③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物。
④秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。
同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。
⑤冬宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。
3.起居调摄起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。
4.运动保健形成良好的运动健身习惯。
可根据个人爱好和耐受程度，选择运动健身项目。
5.穴位保健（1）选穴：涌泉、足三里。
（2）定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上（见图1）。
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处（见图2）。
（3）操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。
每天操作1～2次。
一、老年人中医体质特征总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。
中医体质辨识及调养方法
中医体质辨识及调养方法中医体质辨识是中医学中的一个重要概念，它涉及到个体体质的分辨和调养方法的制定。
中医学认为，人的体质是先天遗传和后天习惯等因素综合作用的结果，每个人的体质有所差异，因此针对个体体质进行调养，可以增强人体健康、预防疾病。
体质辨识是指通过一系列的检测和分析，确定个体的体质类型。
目前常见的中医体质分类方法有《中医体质分类与判定》、《中医体质分类与判定标准》等。
根据这些分类标准，个体体质可以分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。
每个体质类型都有其特点和易发病倾向。
针对不同的体质类型，中医提出了相应的调养方法。
下面将介绍一些常见的体质类型及其调养方法：1. 平和质：平和质是理想的体质类型，具有较好的适应能力和抵抗力。
调养重点是保持生活规律，注意饮食营养的均衡，适当进行体育运动。
2. 气虚质：气虚质的人容易疲乏无力，呼吸短促，易感冒等。
调养重点是调整饮食结构，多吃一些易消化的食物，如粥、小米、海参等。
适量进行气功锻炼，如八段锦、五禽戏等。
3. 阳虚质：阳虚质的人四肢冰凉，口唇发白，畏寒怕冷，易腹泻等。
调养重点是保暖，注意避免寒冷湿气，适当进行阳气调养的运动，如太极拳、站桩等。
4. 阴虚质：阴虚质的人易烦躁失眠，口干咽燥，手足发热等。
调养重点是保持心情愉快，注意饮食调理，多摄入一些具有滋阴作用的食物，如银耳、百合等。
5. 痰湿质：痰湿质的人容易胖，皮肤油腻，舌苔厚腻等。
调养重点是控制饮食，减少高脂肪、高糖以及辛辣食物的摄入。
适当增加体育锻炼，加强代谢排毒。
6. 湿热质：湿热质的人体内湿气重，容易口苦口干，便秘等。
调养重点是清热利湿，饮食上应以清淡为主，多喝白开水和茶水。
适当进行一些利湿排毒的运动，如快走等。
7. 血瘀质：血瘀质的人容易出血不止，皮肤易出现淤血、瘀斑等。
调养重点是活血化瘀，注意营养均衡，多吃一些具有活血作用的食物，如红枣、桃胶等。
8. 气郁质：气郁质的人多烦躁不安，易情绪低落，胸闷等。
中医体质调理法——特禀体质
特禀体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。
一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
特禀体质的特征
1、特征：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征
2、形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷
3、心理特征：因禀质特异的情况而不同
调理配方：竹叶乌梅芦根粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。
1、主要成分及功效
芦根功效：清热生津，除烦，止呕，利尿。
乌梅功效：梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。
淡竹叶功效：甘淡渗利，性寒清降，善导心与小肠之火下行而利尿通淋。
菊花功效：散风清热，平肝明目。
2、功效原理
特禀体质调整冲饮主要针对容易过敏，身体对某些物质有特异性反应，让你不能招架不停的喷嚏，哮喘，皮肤肿胀，风疹等且对外在环境适应能力差的这一部分人群。
通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小特禀体质相关病症的发生率。
如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！。
中医特禀质体质辨识报告
中医特禀质体质辨识报告姓名：性别：年龄：联系电话：指导时间：签名：您目前的体质：特禀质您的体质有以下表现：先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。
您的体质易患的疾病倾向：易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹等病。
※健康调养指导及建议：1、远离危险因素：花粉、尘螨、鱼虾、动物皮毛、霉菌等致敏因素。
2、情志调养：①保持积极的态度，平和的心态，提高对环境的适应能力。
②工作生活驰张有度，避免过度疲劳。
③遇事冷静，避免过度紧张。
3、饮食调养：①避免食用各种致敏食物，减少发作机会。
②饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻，及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。
4、起居调养：①根据个体情况调护起居。
其中过敏体质者由于容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意日常保健，减少户外活动，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。
②在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。
5、运动调养：①特禀质的形成于先天禀赋有关，可进行保健功、按摩、步行健身法等逐渐改善体质。
②过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
6、日常自我保健：可按摩足三里、肾俞等穴位健脾益肾，增强体质。
取穴定位：①足三里：外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指，每日1次，每次108下，以感觉酸痛为度；②肾俞：第2腰椎棘突下旁开1.5寸，每日约按揉1~3分钟。
※干预措施1、药膳：桃煲猪骨【材料】猪骨200克，胡桃肉50克。
【作法】将胡桃肉洗净；猪骨洗净斩小块，一起入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮50分钟，调味服食。
【效用】补肾健脾。
2、非药物疗法：可在专科医生指导下进行针刺、砭石、天灸、拔罐等。
指导医生：平昌县社区卫生服务中心温馨提示：体质具有遗传性、稳定性、可变性、多样性、趋同性、可调性。
中医体质辨识标准
中医体质辨识标准中医体质辨识是中医学中的重要内容，它是根据中医理论，通过辨识个体的体质特点，为预防疾病、保健治疗提供依据。
中医体质辨识标准是根据中医理论和实践经验总结而成，下面将介绍中医体质辨识的标准。
首先，中医体质辨识分为九类，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每一类体质都有其特定的表现和辨识标准。
其次，平和质是中医体质辨识的基本范畴，也是中医理想的体质状态。
平和质的人体现为面色红润、精力充沛、体形匀称、睡眠良好、大便正常等特点。
气虚质的人则表现为面色白晰、容易疲乏、声音低微、容易感冒等特点。
阳虚质的人则表现为面色苍白、怕冷畏寒、腰膝酸软等特点。
阴虚质的人则表现为面色潮红、热痒烦躁、口干口渴等特点。
痰湿质的人则表现为面色淡黄、身体胖嘟嘟、容易困倦等特点。
湿热质的人则表现为面色发黄、口苦口干、大便黏腻等特点。
血瘀质的人则表现为面色晦暗、皮肤粗糙、皮下瘀斑等特点。
气郁质的人则表现为面色青紫、情绪低落、胸闷烦躁等特点。
特禀质的人则表现为过敏反应明显、容易发生过敏性疾病等特点。
再次，中医体质辨识标准的确定需要综合分析个体的体质特点、生活习惯、疾病史等因素。
在进行体质辨识时，需要全面了解个体的身体状况和生活方式，不能片面地看待某一方面的表现。
总之，中医体质辨识标准是根据中医理论和实践经验总结而成的，它对于指导个体的保健、预防疾病和治疗疾病都具有重要意义。
因此，我们在日常生活中可以根据中医体质辨识标准，了解自己的体质特点，有针对性地进行调养和保健，以达到身体健康的目的。
希望本文能够对大家有所帮助，谢谢阅读。
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中医治未病体质辨识中医保健指导
特禀质中医保健处方
日期：年月日姓名编号：
老年人中医体质的特禀质特征
总体特征：过敏体质者，禀赋不耐、异气外侵，以过敏反应等为主要特征；先天失常者为另一类特禀质，以禀赋异常为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天失常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；先天失常者患遗传性疾病者，有垂直遗传、先天性、家族性特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及药物过敏等；遗传疾病如血友病等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对季节变化、异气外侵适应能力差，易引发宿疾。
老年人体质的特禀质中医药保健方法
1. 情志调摄
过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。
2. 饮食调养
饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。
参考食疗方：（1）固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。
（2）黄芪首乌藤炖猪瘦肉：黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、
味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。
3. 起居调摄
起居要有规律，保持充足的睡眠时间。
居室宜通风良好。
生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。
外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。
4. 运动保健
宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。
不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。
运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。
5. 穴位保健
（1）选穴：神阙、曲池。
（2）定位：神阙位于腹中部，脐中央（见图13）。
曲池位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点（见图14）。
（3）操作：神阙采用温和灸（见气虚质）。
曲池采用指揉法（见平和质）。
图13 腹部神阙穴位置示意 图14 肘部曲池穴位置示意
注：图中黑点为神阙穴 注：图中黑点为曲池穴
医师签名：。