《运动损伤与康复》PPT课件
运动损伤康复学 ppt课件
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肌的起止和作用图
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肌学
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肌的辅助装置
筋膜
• 浅筋膜：位于皮下，为疏松结缔组织 • 深筋膜 ：为致密结缔组织，包裹肌、肌群形成筋膜鞘；包绕血
管神经形成血管神经鞘
滑膜囊
• 位于腱与骨面接触处的结缔组织囊，内有滑液
腱鞘
• 包裹在长肌腱周围的结缔组织鞘
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小腿横切面模式图（示筋膜） 腱鞘
• 第1颈椎（寰椎） • 第2颈椎（枢椎） • 第7颈椎（隆椎）其棘突体表可触及
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各部椎骨的主要特征
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胸椎
肋凹 棘突长而伸向后下方，排列呈叠瓦状
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各部椎骨的主要特征
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腰椎
椎体粗大 棘突宽而短，呈板状水平，伸向后
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各部椎骨的主要特征
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骶骨和尾骨
骶骨岬 骶前孔，骶后孔 骶管
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髋关节
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组成
结构特点
股骨头深嵌于髋臼 关节囊坚韧（髂股韧带） 关节囊内有股骨头韧带 关节囊的后方仅包围股骨颈的内侧2/3
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膝关节
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组成
由股骨下端、胫骨和髌骨构成
结构特点
关节囊宽阔而松弛，周围及囊内有韧带加强
• 前方有股四头肌腱和髌韧带；内外侧有侧副韧带 • 关节囊内有交叉韧带，关节腔内有半月板
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第二章 运动系统解剖
运动系统 locomotor system
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第一节 骨学
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运动损伤康复PPT课件
通过虚拟现实和增强现实技术，模拟真实运动场 景，帮助患者进行安全有效的康复训练。
3
神经调节与电刺激
利用神经调节和电刺激技术，激活肌肉神经，促 进肌肉力量的恢复和神经功能的重建。
个性化康复计划的制定
全面评估
对患者进行全面的身体和心理评 估，了解其损伤状况、康复需求 和目标，为制定个性化康复计划
科学训练方法
传授科学训练方法，指导人们合理安排运动负荷， 避免过度训练和运动损伤。
康复意识培养
提高人们对康复重要性的认识，鼓励受伤后及时 寻求专业康复治疗，促进身体功能的恢复。
THANKS
感谢观看
通过康复训练，可以加强肌肉力量和 关节稳定性，减少再次受伤的风险。
通过康复训练，可以纠正不良姿势和 运动模式，减少不必要的压力和损伤。
提高身体柔韧性和协调性
柔韧性和协调性的提高可以降低运动 中的意外伤害风险。
提高运动表现
恢复最佳运动状态
通过有效的康复训练，可以恢复运动员的最佳运动状态，提高运 动表现。
提供依据。
目标导向
根据患者的具体情况和康复目标， 制定个性化的康复计划，包括训 练内容、强度、频率和时间等。
动态调整
根据患者的康复进展和反馈，及 时调整康复计划，确保康复效果
的最大化。
运动损伤预防与康复的普及教育
运动损伤预防知识
向大众普及运动损伤的预防知识，提高人们的自 我保护意识，减少运动损伤的发生。
担过重。
做好热身活动
在运动前进行充分的热身活动， 提高身体温度、促进血液循环， 预防肌肉拉伤和关节扭伤。
正确使用场地器材
确保场地平整、无障碍物，正 确使用运动器材，避免因场地 器材问题导致的损伤。
运动损伤的康复ppt课件
社会宣传推广
利用媒体和社会力量，广泛宣传 运动损伤康复的重要性，提高公
众的重视程度。
专业人才培养
加强运动损伤康复领域的人才培 养，提高专业服务水平，推动行
业健康发展。
THANKS
感谢观看
康复训练与物理治疗
康复训练
在疼痛和肿胀减轻后，逐步进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训 练等，以促进功能恢复。
物理治疗
通过物理因子如电疗、光疗、超声波等进行治疗，以促进血液循环、缓解疼痛、 加速愈合。
03
常见运动损伤的康复方法
肌肉拉伤的康复
轻度拉伤
冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位，适当休息，轻度活动以保持关节活动度。
运动损伤的康复
目录
• 运动损伤概述 • 运动损伤的康复原则 • 常见运动损伤的康复方法 • 运动损伤康复的注意事项 • 运动损伤康复的未来展望
01
运动损伤概述
定义与分类
定义
运动损伤是指在体育运动过程中 所发生的各种损伤，包括肌肉拉 伤、扭伤、骨折等。
分类
运动损伤可以根据伤病类型、部 位和程度进行分类，如肌肉拉伤 、韧带扭伤、关节脱位等。
使用辅助器具
根据需要，可以合理使用 辅助器具，如拐杖、支具 等，以减轻负担和保护受 伤部位。
注意环境安全
在康复锻炼时，应注意周 围环境的安全，避免因地 面湿滑、障碍物等因素而 再次受伤。
05
运动损伤康复的未来展望
运动损伤康复技术的发展趋势
智能化康复设备
利用先进技术，如物联网、大数据和人工智能，开发智能化康复 设备，实现精准评估和个性化康复。
中度或重度拉伤
冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位，适当休息，避免剧烈活动，必要时进行物理治 疗。
运动损伤的治疗与康复PPT课件
口服 外用——透皮治疗 注射——局部封闭和增生疗法
3
运动保健与医务监督
透皮治疗
药物透皮的途径
通过细胞间连接、毛囊孔 上皮细胞吸收
影响药物皮肤透过率的因素
药物PH值、脂溶性、分子大小、温度
常用方法
涂抹、敷贴、熏洗、离子导入法
BACK
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运动保健与医务监督
局部封闭
痛点注射利多卡因、强的松龙、透明质酸酶等 每周一次，最多三次。 抑制组织增生，可使韧带、肌腱等组织变脆而
发生自发性断裂。
BACK
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运动保健与医务监督
增生疗法
原理： 有些慢性疼痛是因为某些韧带薄弱而引起的，在薄
弱韧带处反复注射某些能刺激细胞和组织增生的药物， 同时配合一些运动措施，可使薄弱松弛的韧带发生增生， 从而减轻或消除可能是因韧带软弱和松弛而产生的疼痛。 常用药物：
葡萄糖、甘油和苯酚
BACK
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运动保健与医务监督
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运动保健与医务监督
下肢功能康复
制动→→站立→→步行→→台阶→→慢跑→→正 常跑→→快速跑→→全力跑
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运动保健与医务监督
康复锻炼方法
肌肉伸展性练习 低强度有氧练习 肌肉力量练习 增加关节运动幅度的练习 增加关节稳定性的练习
提高关节本体感觉的练习 增加肌肉协调性的练习 消除粘连和改善血运的练习 矫正畸形的练习 特定运动方向练习
运动损伤的治疗与康复
韶关学院
阮定国
1
运动保健与医务监督
运动损伤的治疗与康复
药物疗法 电疗法 光疗法 冷热疗法 按摩疗法 针刺疗法
心理和行为疗法 运动疗法 手术疗法 基因疗法
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运动保健与医务监督
《运动损伤康复》ppt课件
Sports injuries
治疗原则： 分期治疗原则： 急性期－止痛、止血、防止水肿 稳定期－促进渗出液的吸收 恢复期－肌力、稳定性、平衡
RICE原则
物理因子治疗
物理因子治疗
Sports injuries
治疗原则： 区别对待原则： 非运动员：恢复日常生活和工作能力 运动员：恢复运动
Sports injuries
前交叉韧带损伤重建术后康复治疗 半月板损伤术后康复治疗 肩周炎康复治疗
解剖 损伤机制 手术及保守治疗 康复评定 康复治疗
ACL损伤
ACL损伤重建术后康复
前交叉韧带主要限制胫骨的过度向前滑动 同时限制小腿的过度旋转运动 与后交叉韧带一同限制过度屈曲 与后交叉韧带、两侧副韧带、关节囊及腘斜韧带
定义 评定 治疗 康复
肩周炎
肩周炎
发生于肩关节周围软组织的一种无菌性炎症 以肩关节疼痛和活动功能障碍为特征的疾病
肩关节退行性病变 外伤 慢性劳损 肩部制动
病因
病理
肩袖和肱二头肌腱长头肌腱结缔组织退行病变 肩周软组织急、慢性无菌性炎症 局部疼痛、反射性肌肉痉挛 局部组织纤维化、关节囊挛缩 肩关节活动功能障碍
测量膝关节的围度 疼痛评定 肌力评定 关节协调性和平衡功能评定
ACL损伤重建术后康复
肌力训练 角度训练 负重训练 平衡训练 运动恢复
手术后1-2周
良姿位的摆放 踝泵训练 股四头肌的静力训练 ROM训练 髌骨松动术
继续上述练习 肌力训练 ROM训练 负重训练 平衡训练
诊断
症状、体征－－肩关节疼痛、肩关节活动受限、肩关节压痛、肌肉萎缩
治疗
药物治疗：消炎镇痛药物 物理因子治疗：红外线止痛治疗、激光治疗、低频和中频治疗
(PPT)运动损伤的治疗与康复
降低神经传导速度、收缩血管、降低细胞代谢 →→止痛、减少肿胀、减少继发性损伤
方法
冷冻喷雾——喷5~10秒，喷后加压包扎 间歇冰敷——加压包扎后冰敷，每次20分钟，伤后
一天内反复间歇进行 冷水浸泡——最简单的方法，用于肢体远端损伤 冷按摩 冷疗后运动 冷疗后拉伸 冷热交替法
冷按摩（Ice Massage）
BACK
运动疗法
康复锻炼原则 上肢功能康复 下肢功能康复 康复锻炼方法
康复锻炼原则
尽早进行
先未伤部位、后受伤部位
循序渐进
按步骤、无痛情况下活动
区别对待 全面康复
肌肉力量和伸展性、关节运动幅度
上肢功能康复
制动→→站立→→活动→→持握→→专项投→→ 短投→→长投→→全力投
下肢功能康复
制动→→站立→→步行→→台阶→→慢跑→→正 常跑→→快速跑→→全力跑
消除粘连和改善血运的练习
跟腱周围炎可用全脚掌慢跑治疗。距离由100米开 始，渐增至2公里。
矫正畸形的练习
驼背矫正练习 脊柱侧弯矫正练习
特定运动方向练习
Long等用标准的力学方法对下腰痛患者运动时是否有方向偏好 （指多次做某方向的脊柱运动时疼痛能够减轻）进行了评估，他 们从312例急性、亚急性和慢性下腰痛患者中找出了230例有方向 偏好的患者，然后将他们随机分为3组，第一组在与偏好方向相一 致的方向上作最大限度运动，第二组在与偏好方向相反的方向上 作最大限度运动，第三组在多个方向上作中等范围的运动，试验 性治疗2周，结果发现，所有三组均取得了良好疗效，而第一组与 其它两组相比，疗效更好，差异具有显著性。
电疗法
经皮神经电刺激法
解除肌肉痉挛、缓解疼痛
短波透热疗法
通过内生热效应而起作用，提高胶原蛋白的伸展性，降 低肌肉紧张性，减少炎症反应，促进组织重吸收。
运动损伤与康复概述ppt参考课件
肌肉拉伤
❖是指在外力直接或间接作用下，使肌肉过 度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损 伤或断裂
❖好发于下肢、肩胛、腰背部和腹直肌等部 位的肌肉
❖轻者可立即休息，始高患肢，局部冷敷并 加压包扎。疼痛明显者，可酌情给止痛药。 24小时后开始理疗和按摩。如肌肉大部 分或完全断裂，应加压包扎并立即送往医 院处理
❖ 小面积擦伤 ❖ 较大面积擦伤
皮肤撕裂伤
❖是指皮肤受外力严重摩擦或碰撞 所致的皮肤撕裂，出血
❖ 轻——消毒，创可贴 ❖ 重——止血缝合和包扎
刺、切伤
❖是指运动中被尖锐器物刺破或切 割所致的伤
❖ 轻——消毒，创可贴 ❖ 重——止血缝合和包扎
挫伤
❖是指在钝器直接作用下，人体皮 肤或皮肤下组织所受的伤，如运 动时相互冲撞、踢打所致的伤
关节韧带扭伤
❖是在间接外力作用下，使关节发 生超常范围活动，而造成的关节 内外侧韧带部分纤维断裂
❖好发于踝、膝、腕、掌指、腰和 颈椎关节部位
❖受伤部位的制动、加压包扎和冷 敷可有效地减少韧带断裂部的出 血，缩短愈合时间，减少日后血 肿机化性疤痕
第三节 运动损伤的急救
❖急救（Emergency treatment）是 对意外或突然发生的伤病事故，进行 紧急的临时性处理。
二、出血和止血
❖ 概念；血液从破裂的血管流出。 ❖ 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉出血、静
脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内出血 ❖ 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管及小静脉
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血
运动损伤康复-PPT
若症状严重，或韧带 完全断裂或有撕脱骨 折者需用短腿石膏靴 固定患足，使其保持 “矫枉过正”的位置， 约4～6周。可在石膏 靴底部加橡皮垫或其 他耐磨物以便行走
开放式足踝护托
护踝
半月板损伤
膝关节半月板为纤维软骨组织,充填于股骨髁与胫骨髁 之间，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。
跟腱损伤常发生于活动量较大的青壮年.可因间 接暴力或直接暴力所致。
弹跳、登山运动等活动，反复牵拉跟腱，可以 造成跟腱水肿、充血，严重者可在跟骨结节上 方3cm处撕裂跟腱。外伤(刃器伤、炸伤等)也 可造成跟腱断裂。
跟腱损伤后在跟骨结节处有压痛，疼痛肿胀， 足跖屈无力，不能踮脚站立，行走时抬跟困难， 有跛行。跟腱断裂，踝关节之跖屈、背伸无力 或不能，断裂处可触及一凹陷，走路时全足跖 着地，不能抬起足跟。
内侧副韧带 完全断裂，有异常外展活动度 外侧副韧带 完全断裂，有异常内收活动度
治疗
1.新鲜侧副韧带损伤 （1）部分断裂 将膝置于150～160°屈曲位，用长
腿管型石膏固定（不包括足踝部），一周后可带石膏 下地行走，4～6周后去除固定，练习膝关节屈伸活动， 注意锻炼股四头肌。 （2）完全断裂 应急症手术修复断裂的韧带术后用长 腿管型石膏固定6周。
检查时局部无红肿，关节功能不受限，肱骨外 上髁有局限性压痛，仔细检查可发现敏感的压 痛点
伸肌腱牵拉试验：肘伸直，握拳，屈腕， 然后将前臂旋前，能诱发肘外侧剧痛者 为阳性。肱骨外伤髁炎由于有肌筋膜炎， 做该试验时疼痛明显
治疗
1.休息及改变活动模式。 适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要
康复评定
1.临床症状体征的评定 寻找压痛点，明确病变部位 2.运动功能的评定
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1、体育保健学运动医学教研室宋磊刚【内容、重点、难点、要求】第一节急救的概述〔重点〕其次节出血的急救〔重点〕第三节急救包扎的方法〔重点〕第四节骨折的急救〔难点〕【学习方法与要求】理论：认真听讲、主动发言做笔记；试验：操作方法反复练习并勇于实践。
急救的概念、目的急救是什么？急救是对或者的伤病事故进行紧急的暂时性的处理。
急救目的是什么？疼惜伤员的生命安全；避开再度伤害；减轻伤员苦痛、预防并发症；为伤员的转运和进一步治疗制造条件。
急救的原则急救的原则？救命在先，防治休克；分秒必争，力求快速；精确，有效；快救、快送医院处理。
急救工作内容？急救的组织工作现场的具体急救工作急2、救工作内容急救的现场的具体组织工作急救工作设置急救物质初步初步豫备急救点的豫备急救处理固定常用的采集病史检查结果不固定严峻损伤就地检查不怜悯况其次节出血的急救健康成年人全身血液总血量在 4000~5000ml 摆布，平均血液支配量为 75ml/kg 〔65~85ml/kg 之间〕。
10%20%30%出血的分类毛细血管血----普通没有危（wei）险性静脉血----远心端，危（wei）险性小于动脉血动脉血----近心端，危（wei）险性大普通所见的出血多为混合型出血。
冷敷法止血的方法高抬伤肢法加压包扎止血法加垫屈肢止血法直接指压止血法间接指压止血法止血带止血法作用：冷敷法止血、止痛、防肿常用于：急性3、闭合性软组织损伤也可与加压包扎和抬高上肢同时应用。
一般用：冰水、冰袋、氯与烷作用：使出血部位压力降低高抬伤肢法适用于：四肢小静脉或者毛细血管常在：绷带加压包扎后，挂念方法方法将患肢抬高于心平面 15~20 摆布加压包扎止血法作用：防止感染，疼惜伤口合用于：四肢小静脉或者毛细血管可使用：用无菌敷料消毒纱布、洁净的毛巾、消毒卫生巾、餐巾、布块等代用折叠掩盖患部并用绷带加压包扎，再用绷带或者折成条状布带或者三角巾紧紧包扎，其松紧度以能到达止血目的为宜。
目前最常用的一种止血方法。
加垫屈肢法作用：防止动脉出血合用于：四肢小动脉出血远端肢体出血时前臂、手、小腿、足、上下肢、肘、膝等4、部位的动脉出血，但有骨折或者可疑骨折或者关节脱位时，不宜使用此法。
可使用：“8”绷带将棉垫或者绷带卷放于肘窝或者膝关节窝处，屈曲前臂或者小腿进行包扎。
指压法作用：防止动脉出血，避开感染合用于：各部位可使用：手指指腹直接压迫作用：间接指压止血法用于暂时阻断动脉出血合用于：动脉出血的止血，最重要、最有效、且极简洁可使用：动脉出血时，在动脉近心端，用手指把身体浅部的动脉压在相应的骨面上在动脉行走中最简洁被压住的部位称为压迫点间接指压止血法头部出血颞浅动脉压迫法(见图)为额部、颞部出血间接指压止血法面部出血颌外动脉压迫法(见图)为眼、颌上、面部止血间接指压止血法肩部、上臂出血5、锁骨下动脉压迫法(见图)可使臂的上部及肩部止血间接指压止血法上臂出血肱动脉压迫法 (见图)用于前臂和手出血间接指压止血法手部出血指动脉压迫法 (见图)手出血桡尺动脉压迫法手出血掌弓动脉压迫法间接指压止血法下肢出血股动脉压迫法 (见图)用于大腿和小腿出血间接指压止血法下肢出血胫前、胫后动脉压迫法(见图) 用于足部出血止血带止血法作用：动脉出血合用于：大动脉出血可使用：用特殊的止血带或者软布带、橡皮管、三角巾、扎带、手绢等代用品绑扎在伤口的近心端，捆扎止血。
止血带止血法的留意事项前额上肢半小时胸前下肢 1 小时远端摸不放松~到脉搏12’为合适标记近心端衣服上臂上 1/3 时间股骨6、中下 1/3 松紧度衬垫部位第三节急救包扎的方法包扎有固定夹板或者敷料，限制上肢活动，避开加重伤情的作用；可疼惜创口，预防或者削减感染，支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻苦痛和压迫止血，防止或者减轻肿胀。
常用的疼惜支持带种类第三节急救包扎的方法一、绷带包扎：包括：环形包扎、螺旋形包扎、反折螺旋形包扎、“8”字形包扎二、三角巾包扎包括：手部包扎、头部包扎、足部包扎、大悬臂带、小悬臂带一、绷带包扎法作用 :固定敷料和夹板、疼惜伤口、压迫止血、支持伤肢原则：松紧适合、从远心端向近心端包扎环形包扎螺旋形包扎绷带包扎反折螺旋形包扎“8”字形包扎环形包扎法(见图)合用于包扎肢体7、粗细均匀的部位头额部手腕小腿下部也用于其它包扎法的开头与结束螺旋形包扎法 (见图)合用于肢体粗细相差不大的部位上臂手指大腿下端包扎时以环形包扎法开头合用于包扎反折螺旋形包扎法(见图)肢体粗细相差较大的部位前臂大腿小腿包扎时以环形包扎法开头“8”字形包扎法(见图)合用于时常活动的关节处包扎方法有两种 1.从关节中心开头的包扎法“8”字形包扎法(见图)合用于时常活动的关节处包扎方法有两种2.从关节下放开头的包扎法“8”字形包扎法(见图)二、三角巾包扎法手部头部小悬包扎法包扎法臂带足部大悬包扎法臂带应用:使用便利，合用于全身各部位的包扎手部包扎法(见图)头部包扎法(见8、图)大悬臂带法(见图)n 常用于除锁骨或者肱骨骨折以外的其他上肢损伤。
小悬臂带法(见图)n 常用于肱骨或者锁骨骨折。
第四节骨折的急救急救固定方法留意事项症状与体征急救原则原由分类骨折概念的固定急救目的课堂商议直接暴力跌倒时膝盖传达暴力跌倒时手撑地原由牵拉暴力股四头肌积累性暴力腓骨局部皮肤闭合性骨折是否完好开放性骨折骨折断裂不彻底骨折的程度彻底骨折分类手法复位外固定稳定骨折后骨折的稳定性不稳定骨折裂缝、骨膜下、青枝、撕裂、横、斜、骨折线的形态螺旋、粉碎、嵌入、骨骺分别苦痛 X 线拍片检查症状肿胀和压痛和震痛与皮下淤血体征功能丢失异样活动或者骨磨擦音畸形固定、捆绑要点不乱动9、骨折的部位加垫止血急救防治休克原则就地固定先止血再包扎伤口露出伤口的骨片不要放回伤口留意事项夹板与肢体间固定骨折部上、下关节应放垫衬物夹板固定骨固定时松紧合适先止血抗休克折处固定后伤肢要保暖固定前不要无伤肢固定故挪移伤肢后应抬高初步处理后快速送医治疗锁骨骨折颈椎骨折胸腰椎骨折肱骨干骨折急救固定踝足部骨折方法前臂骨折小腿骨折手腕部骨折股骨骨折本课教学内容课堂小结运动中必然会发生运动损伤，发生运动损伤以后如何进行现场的急救处理，往往会成为身体伤病恢复快慢影响的关键，在运动中假如发生稍微的运动损伤，利用简洁的止血、包扎等急救方法，能够减轻受伤者的苦痛。
使我们在以后10、的运动现场中假如泯灭这些现象时不至于素手无策，具有现实意义。
学会止血、绷带、三角巾的包扎方法、使用范围和骨折的损伤机制，在日常生活中特殊有必要。
复习思量题 1、什么是出血？按出血的部位、性质分有哪些出血的现象？ 2、止血的方法有哪些？ 3、间接压迫止血法各个部位的止血范围。
4、各种不同的绷带包扎方法在肢体上的应用。
5、三角巾悬臂法有几种？ 6、什么是骨折？ 7、骨折有什么征兆？预习下节内容：第五节关节脱位的急救第六节心肺复苏〔识记〕〔实践应用〕第七节搬运伤员的方法〔实践应用〕第八节抗休克〔识记〕〔实践应用〕体育保健学运动医学教研室宋磊刚【内容、重点、难点、要求】第一节11、急救的概述〔重点〕其次节出血的急救〔重点〕第三节急救包扎的方法〔重点〕第四节骨折的急救〔难点〕【学习方法与要求】理论：认真听讲、主动发言做笔记；试验：操作方法反复练习并勇于实践。
急救的概念、目的急救是什么？急救是对或者的伤病事故进行紧急的暂时性的处理。
急救目的是什么？疼惜伤员的生命安全；避开再度伤害；减轻伤员苦痛、预防并发症；为伤员的转运和进一步治疗制造条件。
急救的原则急救的原则？救命在先，防治休克；分秒必争，力求快速；精确，有效；快救、快送医院处理。
急救工作内容？急救的组织工作现场的具体急救工作急救工作内容急救的现场的具体组织工作急救工作设置急救物质初步初步12、豫备急救点的豫备急救处理固定常用的采集病史检查结果不固定严峻损伤就地检查不怜悯况其次节出血的急救健康成年人全身血液总血量在 4000~5000ml 摆布，平均血液支配量为 75ml/kg〔65~ 85ml/kg 之间〕。
10%20%30%出血的分类毛细血管血----普通没有危（wei）险性静脉血----远心端，危（wei）险性小于动脉血动脉血----近心端，危（wei）险性大普通所见的出血多为混合型出血。
冷敷法止血的方法高抬伤肢法加压包扎止血法加垫屈肢止血法直接指压止血法间接指压止血法止血带止血法作用：冷敷法止血、止痛、防肿常用于：急性闭合性软组织损伤也可与加压包扎和抬高上肢同时应用。
普通用：冰水13、、冰袋、氯与烷作用：使出血部位压力降低高抬伤肢法合用于：四肢小静脉或者毛细血管常在：绷带加压包扎后，挂念方法方法将患肢抬高于心平面 15~20 摆布加压包扎止血法作用：防止感染，疼惜伤口合用于：四肢小静脉或者毛细血管可使用：用无菌敷料消毒纱布、洁净的毛巾、消毒卫生巾、餐巾、布块等代用折叠掩盖患部并用绷带加压包扎，再用绷带或者折成条状布带或者三角巾紧紧包扎，其松紧度以能到达止血目的为宜。
目前最常用的一种止血方法。
加垫屈肢法作用：防止动脉出血合用于：四肢小动脉出血远端肢体出血时前臂、手、小腿、足、上下肢、肘、膝等部位的动脉出血，但有骨折或者可疑骨折或者关节脱位时，不宜使用此法。
14、可使用：“8”绷带将棉垫或者绷带卷放于肘窝或者膝关节窝处，屈曲前臂或者小腿进行包扎。
指压法作用：防止动脉出血，避开感染适用于：各部位可使用：手指指腹直接压迫作用：间接指压止血法用于暂时阻断动脉出血合用于：动脉出血的止血，最重要、最有效、且极简洁可使用：动脉出血时，在动脉近心端，用手指把身体浅部的动脉压在相应的骨面上在动脉行走中最简洁被压住的部位称为压迫点间接指压止血法头部出血颞浅动脉压迫法(见图)为额部、颞部出血间接指压止血法面部出血颌外动脉压迫法(见图)为眼、颌上、面部止血间接指压止血法肩部、上臂出血锁骨下动脉压迫法(见图)可使臂的上部及肩部止血间接指压止血法上15、臂出血肱动脉压迫法(见图)用于前臂和手出血间接指压止血法手部出血指动脉压迫法 (见图)手出血桡尺动脉压迫法手出血掌弓动脉压迫法间接指压止血法下肢出血股动脉压迫法 (见图)用于大腿和小腿出血间接指压止血法下肢出血胫前、胫后动脉压迫法 (见图) 用于足部出血止血带止血法作用：动脉出血合用于：大动脉出血可使用：用特殊的止血带或者软布带、橡皮管、三角巾、扎带、手绢等代用品绑扎在伤口的近心端，捆扎止血。
止血带止血法的留意事项前额上肢半小时胸前下肢 1 小时远端摸不放松~到脉搏12’为合适标记近心端衣服上臂上 1/3 时间股骨中下 1/3 松紧度衬垫部位第三节急救包扎的方法包扎有固定夹板或者敷16、料，限制上肢活动，避开加重伤情的作用；可疼惜创口，预防或者削减感染，支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻苦痛和压迫止血，防止或者减轻肿胀。