电脑族久坐易患上八大疾病(二)
白领一族如何预防坐出来的六种病
白领一族如何预防坐出来的六种病如今，随着经济的快速发展，现代人的生活方式越来越趋向于久坐不动。
特别是白领一族，每天需要长时间地坐在电脑前，办公室内人来人往，通勤路上拥挤不堪，久而久之，不良的工作生活方式给身体健康造成了重大威胁。
下面让我们来了解一下，白领一族如何预防坐出来的六种病。
一、颈椎病每天长时间的低头看电脑，很容易造成颈椎疲劳、颈椎酸痛、出现头痛、头晕现象等。
为了减少这种情况发生，白领们需留意以下几点：1.保持正确的坐姿，头、颈部保持放松状态。
2.坐办公室时间过长时，可以过一段时间起来走动，活动颈部肌肉，缓解颈椎的疲劳感。
3.熬夜看电影、漫画，不要长时间保持颈部的一种姿势，容易导致颈部肌肉疲劳和酸痛，加重颈椎病的症状。
二、肥胖症长时间的座位不动，过多的吃零食拼命加班，不正常运动，这些都是导致肥胖症的主要原因。
为了减轻这种负面影响，白领们应注意以下几点：1.减少在办公室进食花生米、薯片等零食，加强运动，正确控制自己的饮食习惯。
2.经常留意自己的身体状况，体重过重时，及时采取措施加以减轻。
3.合理安排自己的日程安排，为自己策划一些健康的工作生活节奏，增强身体素质，提高工作效率等。
三、腰椎病长时间久坐办公室，一旦腰椎受到了损伤，孤独病症状就会出现，给我们的日常工作工作带来了很大的困扰。
白领们可以通过以下几点预防腰椎病：1.在工作的过程中，保持坐姿如温和的东西，睡眠时使用一些舒适的枕头、床垫，帮助我们保持一个舒适的身体状态。
2.参加一些有益健康的运动，如弯腰、伸展操等，全面地锻炼自己的各个身体部位，增强身体体质。
3.在进行一些重型工作时，尽量避免长时间地保持同一种姿势，在办公室时可以适当休息，放松自己的腰部肌肉。
四、近视眼现代社会，电子产品浸润我们生活的方方面面，特别是办公室人员，每天需要长时间使用电脑、手机，过多地疲劳视觉会导致视力下降。
以下是预防近视眼的一些健康小贴士：1.保持充足的睡眠，注意眼部的放松。
久坐引发的疾病
盘点久坐引发的八大疾病一、久坐易引起腿部血液凝块西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克•怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。
由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。
所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克•范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。
他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。
而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
三、久坐易引起便秘伦敦大学医学院胃肠病学家安东•曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。
四、久坐易引起头疼特许理疗师萨米•马戈称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。
这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。
她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。
五、久坐易引起膝骨关节炎研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。
而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。
英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普•客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。
六、久坐易引起脑雾专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。
当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。
七、久坐易引起直肠癌西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。
八、久坐易引起腰间盘突出长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。
伊斯特本医院骨科医生斯佳丽•麦克纳利称，久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。
候放几片生姜即可。
久坐电脑前的常见病症
常见病症三：腰椎劳损
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，而长期玩网游的玩家们更是难逃噩运，怎样预防呢？这就要求坐在电脑前要经常变换体位，纠正不良姿势，多活动或起身走动，平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护。
常见疾病四：肌紧张性头痛及血管性头痛
玩游戏时间过长容易引起肌紧张性头痛或血管性头痛，虽然该类症状没有前三种较常见，但发病起来异常难受。我曾经常时间熬夜网游时，经常伴随着头痛，即使睡一觉醒来了仍然头痛而且精神不佳，严重者还会形成顽固肌紧张性头痛，长期反复对健康影响严重！
近日，因工作繁忙，颈椎、背部经常疼痛，专门查了一下资料，发现原来我得了办公室综合症，也就是长期面对电脑的人士经常会碰到的疾病，这些疾病除了常见于久坐办公室的人群中，更是在游戏爱好者中急剧扩大。身体是革命的本钱，在喜爱游戏之余，北冥冰提醒各位玩家：注意身体，拥有健康的身体才有享受游戏乐趣的资本。
常见病症一：眼部疾病
常见病症二：颈椎病
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。长期面对电脑过度疲劳会引起颈椎的提前退变，不要小看小小的一段颈椎，它可是连接身体与头颅的枢纽，除了颈部及周围疼痛外，严重者会附带其他病变。
据医院眼科专家介绍，因为屏幕上出现的画面是上下左右跳跃式的，变幻迅速，玩的人目不转睛盯着荧屏，使眼睛过度疲劳，轻者引起近视，重者导致视网膜脱离，造成视力严重障碍而突发暴盲，即暂时性或永久性失明。失明或许到不至于，专家只是为我们分析了最糟糕的情况，但长期玩游戏容易引起眼部疲劳，尤其熬夜游戏，所以希望热爱游戏的同胞们好好爱惜自己的眼睛，如果哪天真的无法看到缤纷的色彩，就追悔莫及了。
电脑一族当心十种职业病
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生活常识分享电脑一族当心十种职业病
导语：经常使用电脑的上班族，面临的心理和身体的压力都比较大，而且长期面对电脑，很容易导致一些职业病的出现，下面就来看看电脑族要当心的十种症状。
电脑一族当心十种职业病
1：眼睛疲劳
长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。
眼部疲劳不舒服时，应及时休息。
2：痛感恐怖症
虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号，过于重视了。
老是无故怀疑自己得了重病的人，即使医生说没事也难消不安，实际上是心理学上的一种疾病。
由于网络信息的普及，这样“担惊受怕”的人更多了。
3：头疼
上网引发的头疼有三种：筋紧张性头疼、慢性日常头疼、压力性头。
电脑一族易得的八种疾病
电脑一族易得的八种疾病1、头痛症状：头常一跳一跳地痛，或似乎有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
缘由：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的径直缘由。
此外，姿态不正确、工作节奏焦灼和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易伸展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈肩酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
缘由：运动少、压力沉重令肌肉焦灼，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、焦灼时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避开长时间采纳同一姿态，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛症状：除了痛苦外，腰部变沉、发胀、变硬，严峻者起不了床。
缘由：久坐脊椎承受的.负担过重，较易患腰痛。
解决方法：假设是稍微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
假设是严峻腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部暖和、血流顺畅。
4、眼睛疲惫症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，状况严峻者会有想呕吐的感觉。
缘由：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要缘由，由于掩盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避开眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。
办公室空气太过干燥，应留意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，状况更严峻。
缘由：肌肉焦灼造成。
解决方法：留意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避开手脚径直受风。
6、慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
缘由：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分留意休息。
常用电脑的人当心惹上这八种病(新版)
( 安全常识 )单位：_________________________姓名：_________________________日期：_________________________精品文档 / Word文档 / 文字可改常用电脑的人当心惹上这八种病(新版)Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safetyaccidents.常用电脑的人当心惹上这八种病(新版)1肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。
脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
2下肢静脉曲张因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
3颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
4腰椎间盘突出长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
5神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
7痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
电脑族常见疾病有哪些及如何预防
电脑族常见疾病有哪些及如何预防?几种常见的电脑疾病（送给大家，注意身体哦）1.肺栓塞根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17，提高肺栓塞的几率。
因此如果你是“久坐不动”的一分子，就会有“致命的危机”，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群，据统计，超过90的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状，肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20至30，诊断明确治疗后的死亡率可降至2至8。
皮肤病如果每天都有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。
渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹!你知道吗，这些可能都是电脑惹的祸。
2.颈椎病，长时间一个姿势对着电脑，使颈椎的肌肉一直处于僵直状态，血液循环不畅，就极易导致颈椎部疾病。
一旦颈椎有了毛病，就会影响大脑供血，出现头晕等症状。
3.干眼病“干眼病”是由于角膜异常引起的干燥综合症，一般表现为眼睛干涩，酸胀，瘙痒，分泌物增多，眼睛有异物感。
在“干眼病”患者中，近三分之一是长期面对电脑所致。
严重的“干眼病”可并发睑缘炎，角膜变形和角膜溃疡，影响视觉功能。
4.心血管疾病医学专家指出，玩刺激性电脑游戏会导致人体内分泌增加，心跳加速，长时间停留在这种状态，就会造成如血管硬化，心律不齐等轻微心脏病恶化。
此外，电脑游戏中的光线不断变化，会刺激人的大脑。
如果负荷过重就有可能导致癫痫。
5.屏幕脸国外心理学家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没用生命的电脑屏幕，会在不知不觉中形成表情淡漠，冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。
6.鼠标手腕管综合症，、俗称鼠标手，是一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木，灼痛，腕关节肿胀，手动作不灵活，无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管多杀手”。
·逃离辐射电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。
白领容易染上职业病 警惕8种疾病使人痛不欲生
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白领容易染上职业病警惕8种疾病使人痛不欲生
导语：现在上班族最大的问题就是健康的问题。
由于压力和社会节奏的变快，很多上班族都会感染上职业病。
繁琐的事情太多，所以大家都没有时间和精力去关注自己的身体健康。
白领容易染上职业病警惕8种疾病使人痛不欲生
我们经常性的坐在那里就是一天，很多时候工作太忙，连上厕所的时间可能都没有了，所以一天就去两遍厕所，这样做法对于健康的损害是非常之大的。
上班族的疾病问题也有很多，比如说劲椎病，这是比较常见的。
手腕痛，这个一般电脑族比较严重。
针对这些职业病，我们关心身体健康是必要的。
办公室的很多疼痛，都是源于“久坐不动”造成的，一定要在使用电脑一段时间之后，起来活动活动筋骨，休息一会！
1、颈椎痛
原因：对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。
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电脑族久坐易患上八大疾病（二）
5、神经衰弱
持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6、痔疮
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
7、腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
要是压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
8、电脑依赖综合征
患者如同药物成瘾，离不开电脑。
时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者是加重下列疾病、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。