一对一个性化教学辅导机构测评资料
课外辅导记录表内容
课外辅导记录表内容标题: 课外辅导记录表内容正文:课外辅导记录表是一种记录学生课外辅导情况的工具，用于记录学生参加辅导的时间、辅导内容以及辅导效果等相关信息。
它可以帮助学生和辅导老师了解学生的学习情况，发现问题并采取相应的辅导措施。
下面是一份常见的课外辅导记录表的内容，供参考：1. 学生信息:- 姓名:- 年级:- 班级:- 学校:2. 辅导时间:- 日期:- 开始时间:- 结束时间:3. 辅导内容:- 科目: (例如: 数学、英语、物理等) - 教材/课程:- 难点/问题:4. 辅导方式:- 一对一辅导:- 小组辅导:- 线上辅导:- 培训班辅导:- 其他:5. 辅导目标/计划:- 目标:- 计划:6. 辅导效果评估:- 学习兴趣:- 学习态度:- 学习成绩提升情况:7. 辅导老师评语:8. 家长意见/反馈:以上是一份简单的课外辅导记录表，可以根据实际情况进行调整和补充。
辅导记录表的创建可以通过电子表格软件（如Excel）或纸质形式来完成。
每次进行辅导后，辅导老师应及时填写记录表，并与学生和家长进行交流和分享。
通过使用课外辅导记录表，辅导老师可以更好地了解学生的学习情况，根据记录的信息制定个性化的辅导计划，帮助学生更好地提高学习成绩。
同时，家长也可以通过记录表了解孩子在课外辅导中的进展情况，与辅导老师共同合作，促进学生的学习发展。
拓展:除了上述提到的内容，课外辅导记录表还可以包括学生的学习习惯、课后作业完成情况、家庭作业的问题等方面的记录。
此外，也可以添加学生在辅导过程中遇到的困难和解决方案，以及辅导老师和家长的建议和反馈等内容。
记录表的使用不仅可以帮助学生更好地掌握学习内容，还可以培养学生的自主学习能力和解决问题的能力。
对于辅导老师来说，记录表也是一种重要的工具，可以帮助他们跟踪学生的学习进展，及时调整教学策略和辅导计划，提高辅导效果。
因此，建议辅导机构和学校在开展课外辅导活动时，积极采用课外辅导记录表，以促进学生的学习发展。
什么是一对一个性化辅导.doc
一对一辅导属于“专业辅导”分类，以平盟教育为代表的一对一辅导是有别于“中介式辅导”和“网络平台辅导”的一种较为专业及系列化的辅导形式。
与“一对一辅导”同属于“专业辅导”类的还有“小班式辅导教”和“签约辅导”。
一对一辅导通常也被称为“一对一辅导”、“一对一个性化辅导”、“个性化辅导”等。
一对一辅导并不仅仅指“一个老师对应一个学生”，概括来说，它是一整套的系列化辅导方案。
平盟教育指出：一对一辅导首先需要建立在拥有相对固定的师资力量的基础上，其次在辅导培训开始之前，需要对学生进行一系列的测评，再根据统计及分析测评结果来了解学生的学习概况、知识结构、学习心理及习惯、学习态度等，据此制定个性化辅导计划，并由专人进行跟进式辅导，对整个辅导过程进行跟踪、考评、反馈等，并根据辅导效果，适时调整最佳辅导方案。
所以说，一对一辅导应该是“一个团队对应一个孩子”，“一套方案服务一个孩子”。
一对一辅导（一对一个性化辅导）这个概念从诞生的那一刻起，就是强调以学生为中心，根据学生的个性特点，由专属老师进行一对一的定向辅导、管理的个性化课外辅导方式。
这种个性化辅导模式往往收费较贵，但因辅导效果明显仍受到家长和学生的广泛的欢迎。
一对一个性化辅导，就是以学生为中心，根据学生的特点，采用“一线教师一对一的定向辅导、管理”相结合的个性化课外辅导方式，是重点校一线教师和名校大学生两种师资相互补充的一种课外辅导体系，由心理老师激发斗志，学习管理师全程跟踪管理，监督指导确保辅导效果。
一对一个性化教学辅导机构测评资料
一对一教学辅导免费测评题第一部分-—学习方面咨询询问家长表格询问学生表格第二部分-——学生学习心理咨询第三部分——学生个人情况简历学习计划自我测量表指导语:这里为你提供一份问卷，共24个问题，旨在帮助你测查自己在制订学习计划、安排学习时间和学习内容以及执行学习计划上是否存在着明显的行为困扰。
请在与自己相符合的题目后面打一个“√”号,不相符的题目后面打个“×”号。
开始测试:1。
每学期开学初，你就全面地分析上学期你各个科目的学习情况，并拟订本学期学习计划。
(）2。
每次考试之后，即使有不及格的科目，你也无所谓。
（)3。
你在学习的各个阶段都制订一个作息时间表。
（）4。
对成绩不好的科目，你计划多用功，力图学好。
( ）5。
你制订整个学期的学习计划，而没有各个阶段的学习计划和每天的学习计划。
（）6。
寒、暑假时，你毫无计划地玩一天过一天。
（)7。
课余时间你因为看小说或做别的事情而不能按计划学习。
（)8。
虽然你制订了学习计划或作息时间表，但你仍然时常忙得连吃饭睡觉的时间都不能保而有时又有许多时间空着没事干。
（）9。
你每天忙于制订大大小小的学习计划，反而连执行计划的时间都没有。
( )10。
对自己拟订的学习计划，你不论心情是好是坏都能坚持下去。
（）11。
你常常由于和同学外出旅游，而减少了你原来计划的学习时间.( )12。
晚上在家里学习，你常受到其他事情干扰而无法完成当天应完成的学习任务。
（)13。
你常感觉到对自己事先安排的学习内容无法顺利地完成.（）14.学习时，你会把学习内容按重要与否、紧迫与否顺序排列下来，首先解决主要的内容,然后再解决次要的内容。
(）15.你把重要的学习内容安排在自认为一天效率最高的时候学习。
（）16.安排学习内容时，你把阅读、做练习与做笔记结合起来。
（)17。
安排学习内容时,你把文理科交叉起来学习。
( ）18.学习时，你能做到难易结合。
（）19。
安排时间时，你在重视主要学习科目的同时,也要在次要科目上安排些时间。
一对一辅导机构个性化辅导方案
一对一辅导机构个性化辅导方案随着社会教育水平的提高，家长对于孩子教育的要求也日益提高，不再满足于传统的大班教学模式，而更加关注个性化辅导。
个性化辅导是指根据学生的不同需求和特点，制定一套更贴合学生个人情况的辅导计划。
针对这一需求，一对一辅导机构可以进行如下的个性化辅导方案：第一步：需求调研在开始个性化辅导之前，一对一辅导机构需要与学生和家长进行充分的沟通和交流，了解学生的学习情况、学习目标以及学习方法偏好。
这个环节非常关键，只有了解学生的需求，才能有针对性地制定辅导计划。
第二步：个性化辅导计划制定根据需求调研的结果，一对一辅导机构可以制定个性化辅导计划。
该计划应包括以下内容：1.学习目标：根据学生的需求，确定学习目标，如提高一些科目的成绩、扩大知识面等。
2.时间安排：根据学生的时间表，合理安排辅导时间，确保学生可以充分利用辅导时间。
3.学习内容：根据学生已学习的知识点、薄弱环节以及对应教材进行细致分析，制定学习内容，针对性地进行辅导。
4.学习方式：根据学生的学习风格和个人特点，选择合适的学习方法和教学手段，如讲解、示范、实践等。
同时，结合学生的兴趣爱好，进行趣味化教学活动，提高学生的学习积极性。
5.辅导材料：根据学生的需求，提供相应的辅导材料，如习题集、教辅书籍、学习视频等，帮助学生更好地理解和巩固所学知识。
6.综合评价：定期对学生进行综合评价，评估学生的学习进步和成果，及时调整个性化辅导计划。
第三步：个性化教师匹配在选择合适的教师时，一对一辅导机构需要综合考虑教师的教学经验、专业知识和教学风格，以及学生的需求和特点。
个性化辅导要求教师能够更好地理解学生的学习困难，有针对性地进行辅导；同时教师需要有耐心和善于引导学生，帮助学生建立正确的学习方法和学习习惯。
第四步：辅导效果检测与调整最后，一对一辅导机构还应积极与学校和教师进行合作，共同为学生提供更好的个性化辅导服务。
通过与学校的对接，及时了解学生在学校的学习情况和需求，为学生提供更有针对性的个性化辅导。
一对一辅导五大优势
一对一辅导五大优势1.个性化教学：一对一辅导能够根据学生的具体情况和需求，量身定制教学方案，针对性地提供个性化的教学服务。
每个学生的学习能力、兴趣爱好和学习习惯都是不同的，一对一辅导能够根据学生的特点，提供更为个性化的教学内容和方法，帮助学生更好地理解和掌握知识，提高学习效果。
2.灵活时间安排：一对一辅导的时间可以根据学生和家长的需求灵活安排，不受学校课程表的限制。
学生可以根据自己的时间安排，随时预约上课时间，确保学习的连贯性和个性化。
这种灵活的时间安排可以最大程度地满足学生和家长的需求，使学习更加高效和方便。
3.注意力高度集中：一对一辅导能够让学生享受到老师全程的关注和指导。
在传统的大班教学中，学生需要和其他学生共享教师的注意力，容易被一些问题忽略或者忽视。
而在一对一辅导中，学生是教师唯一的关注对象，教师可以全神贯注地关注学生的学习状况，及时指出学生的问题并提供针对性的解决方案，从而提高学生学习的效果。
4.自信心提升：一对一辅导能够帮助学生建立自信心。
在大班教学中，学生常常因为害怕回答问题而放弃发言，担心被同学嘲笑或者批评。
而一对一辅导中，学生可以在亲密而放松的环境中自由地提问和回答问题，教师会给予学生鼓励和肯定，帮助学生建立起自信心。
通过不断地反馈和指导，学生可以逐渐克服对学习的恐惧和压力，更加主动地参与到学习中去。
5.高效反馈与评估：一对一辅导能够及时地给学生提供个性化的反馈和评估。
在大班教学中，教师难以对每个学生进行全面的评估和反馈，有些学生可能遗漏了解、掌握知识的机会。
而在一对一辅导中，教师可以及时地观察和评估学生的学习情况，及时给予学生指导和建议。
同时，教师还可以根据学生的学习进度和反馈情况，及时调整教学内容和方法，以保证学生的学习效果。
总之，一对一辅导通过个性化教学、灵活时间安排、注意力高度集中、自信心提升和高效反馈与评估等优势，能够满足学生个性化学习的需求，提高学生的学习效果。
这种教育方式在当前的教育领域中越来越受到重视和认可，对于提高教育质量和培养学生的综合素养具有重要意义。
安博教育一对一个性化辅导的小秘籍-精选教学文档
安博教育一对一个性化辅导的小秘籍量身打造个性化学习方案：安博教育一对一是一个个性化的辅导机构，通过学科的试题测评分析报告，并结合学员提供的近期月考、模考或期中、期末试卷以及安博教育的测试卷，由专业教师为学生量身定制个性化学习方案。
同时，从多年教学经验淬炼而成的200多种教学方法中，选取3-6种适合学生的方法进行教学，帮助学生查缺补漏、高效吸收、及时巩固知识，迅速提高学科成绩。
高效教学模式，快速提高学习质量：安博教育一对一个性化学习中心根据学生性格、学习程度、学科弱点的差异有的放矢地进行知识、方法、技巧等全方位辅导，旨在全面提高学生的学习兴趣、学习能力和学科成绩。
同时通过优化配置教师资源，使得老师和学生的情况相匹配，老师与学生一对一直接沟通，能更好地了解学生学习习惯、学科弱点和个性特点等信息，老师能更快地确定授课思路，及时调整授课重点，从而使学生取得更好的学习效果。
教学实践证明，安博教育一对一个性化学习中心采用“分项突破”的教学方法，可以最大程度地挖掘学生的学习潜能，最大限度地提高学生的学习兴趣，达到短时、高效的教学效果。
专业的精英教师团队，一对一全程授课：安博教育秉严格的教师选拔制度，为我们教学服务的专业性和权威性提供了强有力的保证。
安博教育一对一个性化学习中心的每位老师都要经过初试、复试、功底测试、培训、反复批课、评课、新东方教师委员会选拔等多层筛选，才能走到安博的讲台上。
所以，在这样严格的筛选淘汰制度下，每一位老师都是经过层层考核选拔出来的功底深厚、讲解透彻、技法独到、风格独特的优秀教师，能给予学生更好的教育。
因材施教，贯彻先进教学理念：充分激发学生的学习兴趣和潜力，安博教育一对一个性化学习中心的老师将“因材施教”演绎到极致：个性化的教学方法、适时的鼓励和引导、灵活的教学节奏、风趣幽默的授课风格……让每一位学员充分享受学习的乐趣。
老师们幽默大气的授课风格，紧紧抓住学生的注意力，让学生在课上快速高效地吸收、记忆新知识；进行师生课堂互动，及时引导学生进行知识应用，这样不仅促进了课堂交流，而且对知识掌握得更加透彻。
辅导班调查问卷文案模板
尊敬的家长/学生：您好！为了更好地了解辅导班的教学质量和学生学习需求，提升辅导班的服务水平，我们特此开展本次问卷调查。
您的宝贵意见将对我们改进工作起到重要指导作用。
本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：A. 男B. 女2. 您的孩子/学生的年龄：A. 6-8岁B. 9-11岁C. 12-14岁D. 15-17岁3. 您的孩子/学生在本辅导班学习的科目：A. 数学B. 英语C. 物理D. 化学E. 生物F. 历史G. 地理H. 政治I. 其他（请注明：______）二、辅导班教学与服务4. 您认为辅导班的教学环境如何？A. 非常好B. 较好C. 一般D. 较差E. 非常差5. 您对辅导班的师资力量满意吗？A. 非常满意B. 满意C. 一般D. 不满意E. 非常不满意6. 您认为辅导班的教学内容是否符合孩子的学习需求？A. 非常符合B. 符合C. 一般D. 不符合E. 完全不符合7. 您对辅导班的课后辅导服务满意吗？A. 非常满意B. 满意C. 一般E. 非常不满意8. 您认为辅导班的教学进度是否合理？A. 非常合理B. 合理C. 一般D. 不合理E. 非常不合理9. 您对辅导班的课程设置满意吗？A. 非常满意B. 满意C. 一般D. 不满意E. 非常不满意10. 您认为辅导班在提高学生学习成绩方面效果如何？A. 非常好B. 较好C. 一般D. 较差E. 非常差三、辅导班管理与沟通11. 您对辅导班的管理制度满意吗？A. 非常满意C. 一般D. 不满意E. 非常不满意12. 您认为辅导班与家长/学生的沟通频率如何？A. 非常频繁B. 频繁C. 一般D. 不频繁E. 非常不频繁13. 您对辅导班的服务态度满意吗？A. 非常满意B. 满意C. 一般D. 不满意E. 非常不满意14. 您认为辅导班在解决家长/学生问题方面的效率如何？A. 非常高B. 较高C. 一般D. 较低E. 非常低四、其他建议15. 您对辅导班还有哪些意见和建议？（请在此处填写：______）再次感谢您抽出宝贵时间参与本次问卷调查，您的反馈对我们非常重要！祝您和家人生活愉快！此。
个性化教学模式(培训教材.doc
个性化教学模式(初稿)——个性化一对一辅导培训一、培训目标通过本课程的培训，使被培训者了解个性化教学模式的特点，初步掌握个性化一对一辅导模式的基本要领，理解作为个性化一对一辅导教师需要具备的一些素质，理解沟通在个性化教学中的重要作用，明确知道“把握学生特点和程度、对症下药”是个性化教学的关键，学会如何培养自己成为一名优秀的个性化一对一辅导教师。
二、培训重点和难点个性化教学是市场需求的产物，是教育培训市场新生事物，教学模式和教学方法还不甚成熟，还处于不断发展和完善之中。
尤其个性化教学中的一对一辅导模式，虽然受到越来越多家长的欢迎，但是还存在着很多急待解决的问题，从而制约着这一行业的发展。
老师如何在教学实践中不断提高自己的学识能力，积累教学经验，完善教学方法，丰富沟通技巧，锻炼心理素质，是影响个性化教学进一步发展的瓶颈。
因此，在本培训课程中处处是重点，处处是难点，希望各位老师仔细研读，在以后的教学实践中去认真领会，慢慢消化。
2.1 培训重点个性化一对一辅导模式的理解、应用和把握；个性化一对一辅导教师必备的素质和成长途径。
2.2 培训难点培训难点大致有三条：1）准确、及时把握学生的性格、特点、学习状态2）在教学中提高自己的教学能力、完善教学方法、丰富沟通技巧、提高心理素质3）利用个人魅力，如何在沟通中把学生拉近自己个性化一对一辅导对老师的要求很高。
老师最难做到的，一是修炼自己的性格，二是打造自己的教学方法。
一个成功的一对一辅导老师，同时一定是一个优秀的教师，一个不错的心理咨询师，一个多重性格的演员。
一对一辅导的老师，都是在市场中、在教学实践中慢慢成长起来的，教学经验是一点点摸索的，教学水平是一步步提高的。
通过本课程的培训，老师必须知道自己应该努力的方向，怎样去努力，并且在以后的教学实践中提高自己，培养自己。
通过本培训课程的学习，老师要了解个性化教学模式的特点，初步掌握个性化一对一辅导的基本要领，理解沟通在个性化教学中的重要作用，明确知道“把握学生特点、对症下药”是个性化教学的关键，明确如何成长为一名合格的一对一辅导教师。
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一对一教学辅导免费测评题第一部分——学习方面咨询询问家长表格询问学生表格第二部分———学生学习心理咨询第三部分——学生个人情况简历学习计划自我测量表指导语：这里为你提供一份问卷，共24个问题，旨在帮助你测查自己在制订学习计划、安排学习时间和学习内容以及执行学习计划上是否存在着明显的行为困扰。
请在与自己相符合的题目后面打一个“√”号，不相符的题目后面打个“×”号。
开始测试：1。
每学期开学初，你就全面地分析上学期你各个科目的学习情况，并拟订本学期学习计划。
（）2。
每次考试之后，即使有不及格的科目，你也无所谓。
（）3。
你在学习的各个阶段都制订一个作息时间表。
（）4。
对成绩不好的科目，你计划多用功，力图学好。
（）5。
你制订整个学期的学习计划，而没有各个阶段的学习计划和每天的学习计划。
（）6。
寒、暑假时，你毫无计划地玩一天过一天。
（）7。
课余时间你因为看小说或做别的事情而不能按计划学习。
（）8。
虽然你制订了学习计划或作息时间表，但你仍然时常忙得连吃饭睡觉的时间都不能保而有时又有许多时间空着没事干。
（）9。
你每天忙于制订大大小小的学习计划，反而连执行计划的时间都没有。
（）10。
对自己拟订的学习计划，你不论心情是好是坏都能坚持下去。
（）11。
你常常由于和同学外出旅游，而减少了你原来计划的学习时间。
（）12。
晚上在家里学习，你常受到其他事情干扰而无法完成当天应完成的学习任务。
（）13。
你常感觉到对自己事先安排的学习内容无法顺利地完成。
（）14。
学习时，你会把学习内容按重要与否、紧迫与否顺序排列下来，首先解决主要的内容，然后再解决次要的内容。
（）15。
你把重要的学习内容安排在自认为一天效率最高的时候学习。
（）16。
安排学习内容时，你把阅读、做练习与做笔记结合起来。
（）17。
安排学习内容时，你把文理科交叉起来学习。
（）18。
学习时，你能做到难易结合。
（）19。
安排时间时，你在重视主要学习科目的同时，也要在次要科目上安排些时间。
（）20。
你根据自己的特点，在学习一段时间后，放松一下再继续学习。
（）21。
学习一段时间后，你开始放松，但往往这一放松，你便再也无法坐下来静心学习。
（）22。
制订作息时间表时，你安排了休息运动和娱乐的时间。
（）23。
你有因为兴趣突然激发而一直读书到半夜，但随后有两天没有读书的情形。
（）24。
你舍不得把时间花在解决疑难问题上，碰到疑难点便马虎过去。
（）诊断：A制订学习计划6---- B执行学习计划6----C学习内容6------- D安排学习时间6-----学习习惯测试本测试共计16道题目，每题都有三个备选答案：A、是B、有时如此（或不一定）、C、否请认真阅读每一条问题并如实回答1.在固定的时间进行学习吗？（）2.学习是周围必须安静吗？（）3.是否经常查阅字典词典等工具？（）4.学习时有下意识动作吗？（）5.是否按自己制定的计划学习？（）6.学习结束后收拾书包吗？（）7.在学习中又经常沉迷于空想的时候吗？（）8.有一边听广播或看电视一边学习的时候吗？（）9.发回的试卷，自己能否认真总结与分析缺陷吗？（）10.是否平时不烧香，临时抱佛脚？（）11.你认为自己的预习效果不错吗？（）12.不感兴趣的课程自己就不下力气去学吗？（）13.对所学习的知识能够立即复习吗？（）14.既有不明白的问题，也不愿意去办公室向老师请教吗？（）15.即使有你喜爱的电视节目，是否也要坚持完成当天的学习任务再去看吗？（）16.是否经常经常有对书本毫无兴趣而浪费时间的现象？（）学习方法测量本套测试的项目就是对中学生的学习方法适应性的初步检测，请你根据自己学习的实际情形，对所说的内容符合自己情况的选择“是”，不符合的选“否”，实在无法确定的可不选。
1．你是否觉得学习有趣味？|( )2．你是否经常感到睡眠不足？|( )3．你是否很容易就能进入学习状态？|( )4．你是否喜欢参加学校的集体活动？|( )5．你是否觉得自己在学习有些压抑？时常被打扰？|( )6．你学习上有了困难是否能得到家长的帮助？|( )7．你是否觉得自己在学习上比较轻松？|( )8．你是否对不喜欢的学科就不愿学？|( )9．你是否经常与成绩好同学进行比较？|( )10．你是否学习上经常受到鼓励和表扬？( )11．你是否每天学习有固定的时间？( )12．你是否上课经常有些听不懂？( )13．你是否觉得学习主要就是上课和写作业？( )14．你是否听课能抓住主要的内容？( )15．你是否觉得学的知识不扎实，甚至前面学后面忘？( )16．你的作业是否都是独立完成的？( )17．你是否觉得补课常没有太大的作用？( )18．你是否平时学的还不错，就是考不好？( )19．你是否只要有时间，经常看各种书？( )20．你是否会认真分析发回的试卷？( )21．你是否知道自己什么时间的记忆效果最好？( )22．你是否做过的题，有的过段时间又不会做了？( )23．你是否觉得记单词、背课文很容易？( )24．你是否遇到学习上不懂的问题会设法弄明白？( )25．你是否觉得有些公式定理难记住？( )26．你是否常与同学讨论学习上的问题？( )27．你是否觉得许多不懂的问题只要多读几遍就明白了？( )28．你是否在学习上常有些应付，或得过且过？( )29．你是否考虑过自己的学习方法？( )30．你是否经常独立思考一些问题？( )I．应试技巧测试问卷指导语：本问卷共有10个题目，可用来帮助中学生了解自己的应试技巧水平。
请仔细阅读问卷中的每一个题目，并与你的实际情况相对照，然后从A、B、C 3个备选答案中选择其中的一个填在相应的括弧里。
A=经常；B=偶尔；C=很少。
（1）你是不是经常忘记在考卷中写上姓名与座号。
（）（2）你是不是认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，把时间花在浏览试卷与计划答题时间分配上很不值得。
（）（3）你是不是经常看错题目的要求，做了半天，最后还得重新返工。
（）（4）你是否一翻开考卷就匆匆作答，忽视了监视教师对试卷中印刷错误的重要更正。
（）（5）你有没有因时间计划不好而把考卷后面对你来说较容易的一些题目给耽误了。
（）（6）在考试中你有没有一遇到自己没复习透的题目就感到慌张，担心考试砸锅。
（）（7）你是不是经常认为考试作答按试题的顺序进行比先易后难的答题策略更为稳妥。
（）（8）你有没有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分。
（）（9）你有没有忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件而没能拿到你应该拿到的分数。
（）（10）作答完毕还有时间，你是不是愿意再三核对，宁可等到考试时间结束才交卷。
（）II．中学生考试心理控制能力检测问卷[指导语]本问卷共有10个题目，可用来帮助中学生了解自己的考试心理控制能力。
请仔细阅读问卷中的每一个题目，并与你的实际情况相对照，然后从A、B、C 3个备选答案中选择其中的一个填在相应的括号里。
A=经常；B=偶尔；C=很少。
（1）你有没有在考前注意稳定情绪，消除不必要的顾虑。
（）（2）你是不是经常注意安慰自己，相信自己，从容应战。
（）（3）你是不是经常从较坏的打算去争取最好的成绩。
（）（4）你是不是经常认为：只要自己尽了最大努力，即使考试成绩很不理想，也没有任何怨言。
（）（5）在考试开始时，你是否做到尽量放松，避免消极的自我过度紧张。
（）（6）你有没有从过去的考试失败中吸取教训，总结经验。
（）（7）你有没有经常在班会上或更大的集会上发表演讲。
（）（8）你有没有经常参加学校或班上举办的有关竞技与竞赛的活动。
（）（9）你能不能经常在紧张的气氛下放松肌肉与神经。
（）（10）你是不是常以愉悦舒畅的心情去参加考试。
（）[积分规则]凡选择“A”记1分，选择“B”记0分，选择“C”记-1分。
将所有题目的得分累积起来，即可得到总分。
III.中学生考试焦虑测试问卷[指导语]本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题有4个备选答案。
请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A=很符合自己的情况；B=比较符合自己的情况；C=不太符合自己的情况；D=很不符合自己的情况。
（1）在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
A B C D（2）临近考试时，我就泻肚子了。
A B C D（3）一想到考试即将来临，身体就会发僵。
A B C D（4）在考试前，我总感到苦恼。
A B C D（5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A B C D（6）在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”A B C D（7）越临近考试，我的注意力越难集中。
A B C D（8）一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
A B C D（9）在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
A B C D（10）在考试前，我常做关于考试的梦。
A B C D（11）到了考试那天，我就不安起来。
A B C D（12）当听到开始考试的铃声响时，我的心马上紧张地急跳起来。
A B C D（13）遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
A B C D（14）看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
A B C D（15）在考试中，我的手会变得冰凉。
A B C D（16）在考试时，我感到十分紧张。
A B C D（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
A B C D（18）在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
A B C D（19）在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
A B C D（20）在考试时，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A B C D （21）在考试时，我想上厕所的次数比平时多些。
A B C D （22）在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
A B C D （23）在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
A B C D （24）在考试时，我经常会看错题目。
A B C D （25）在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
A B C D （26）发现剩下得时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
A B C D（27）如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
A B C D （28）在考试后，发现自己会做的题没有答对时，就十分生自己的气。
A B C D（29）有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
A B C D （30）我对考试十分厌烦。
A B C D （31）只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
A B C D （32）考试不应当在像现在这样的紧张状态下进行。
A B C D （33）不考试，我能学到更多的知识。
A B C D[积分规则]统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。