32式太极拳口诀
32式太极拳分解动作口决
32式太极拳分解动作口决一段1、起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。
2、右揽雀尾：稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左抱，转体上步、弓步右棚（西），反手棚臂、后坐下捋，搭手前挤，后坐平云、扣脚左转，丁步斜按，（扣脚旋手，转体换重，收脚按掌，）（西南）（吴式）。
3、左单鞭：右手变勾、转体上步，弓步推掌（东）。
4、左琵琶势：跟步展臂，（右手平摆，掌心向上，左掌心向下自然下落），后坐引手（左手向上摆，右手往回带），虚步合手。
5、进步搬拦锤：左转摆脚（活步摆脚），臂下穿掌，上步摆脚，转体穿掌，上步拦掌、跟步冲拳（孙）。
6、如封似闭：后坐开掌（转腕分手），上步收掌，弓步推按。
7、左右搂膝拗步（2次）：后坐撇脚（翻手左转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、弓步搂推（后蹬）；后坐撇脚（翻手右转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、弓步搂推（后蹬）。
二段8、右单鞭：（右碾脚）后坐扣脚、右转开掌（转体运臂），左坐转体（左坐云手），收脚勾手，转体上步，弓步推掌。
9、右云手（3次）：后坐扣脚、转体松勾，右云换重、翻掌并步，左云换重、翻掌开步；右云换重、翻掌并步、左云换重、翻掌开步；右云换重，翻掌跟步。
10、右左野马分鬓（2次）：左坐带掌、丁步左抱，旋腰出步、弓步右分；后坐撇脚、丁步右抱，旋腰出步、弓步左分（西）。
11、海底针：跟步摆掌，换重抽掌（后坐微转，提膝抽手），虚部插掌（西）。
12、闪通背：收脚提手，弓步撑推。
13、右揽雀尾：后坐撇脚、左转收脚（丁步左抱），旋腰上步、弓步右棚，旋腰翻掌（反手棚臂），左转后捋（后坐下捋），转体搭手，弓步前挤，转腕分手，后坐引手，弓步推按（后蹬）。
三段14、转身撇身锤：后坐扣脚（扣到位），左转开掌，丁步握拳（坐腿握拳，收脚搭手）、（右坐收脚，搭手握拳），上步举拳，弓步撇拳。
15、捋挤式（左右）：后坐扣脚（松拳变掌）、旋腰带掌、弓步穿抹，收脚（旋腰）下捋，（旋腰）上步搭手，弓步前挤（东南）；后坐扣脚、旋腰带掌，弓步穿抹，收脚（旋腰）下捋、（旋腰）上步搭手、弓步前挤（东北）。
三十二式太极拳口诀
三十二式太极拳口诀
一、第一路
1、略开紧合，右肘收住，保持两肩平，伸左臂圆合；
2、左掤右捋，右掤左捋，右肘内收，右拳收对拳；
3、以左步右步，转身迈中段，屈右膝顶胯，左膝抬头舵；
4、当身重斜倚，向上撕金雁，右肘先动用，左肘紧随衔；
5、转腰随胯动，膝着地收跟，双手~正对正，头顶蟠拳正。
二、第二路
1、右步左转身，两臂屈肘肱，中断手掤捎，左转腰膝随；
2、右拳由勾探，式意上抛投，左腿先动左，右腿随左去；
3、云手抛动转，右拳伸展转，双肘收到胯，双拳随腰转；
4、纵步腋下摆，左右腿对前，双腿坐定劲，双臂抱气转；
5、顶头蟠拳收，回轉腰上顶，右肩按向下，右肘辅助扬。
三、第三路
1、站正坐定腰，一拍腕式收，双肘后蹬入，双拳向外抛；
2、转腰收拳去，纵步下引步，右拳抹到头，动作略微居；
3、左肘收右膝，右肘架左膝，抬头台，敞胸正，开肩落坐步；
4、腰脊挺头拢，向上抛礼拳，右肘抬上空，左肘抹作圈；
5、两臂封头拢，两膝紧贴全，目视前方平，头顶下长蟠。
四、第四路
1、一步提腿上，膝伸腹下收，双肘伸收去，双拳顶自舒；
2、上下双肩对，右肘内外走，左拳圆张开，右臂先向前；
3、纵步桥上收，双手收在胯，膝随拳到底，腰脊正台正；
4、步位定于正，前向搓回拳，右腿直命膝，侧步臂外抛；
5、腰脊肩一抬，转脸当拳抹，双目视前路，顶头穹蟠转。
杨氏三十二式太极拳口令
杨氏三十二式太极拳口令杨氏三十二式太极拳口令杨氏三十二式太极拳口令预备势：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态。
一、起势1、左脚分开半步，与肩同宽;两手慢慢前平举;屈蹲按掌，要保持沉肩、顶头、含胸、立腰。
二、右揽雀尾1、微微向右转身，收脚右抱;左脚向左前方上步(东南);弓步左棚;坐腿扣脚;抱手收脚;转身上步(正西);弓步右棚;伸臂翻掌;坐腿转腰后捋(捋到腹前);转腰搭手;弓步前挤;坐腿转腰向右平云;转腰扣脚旋臂;丁步按掌(西南)。
(吴氏)三、左单鞭 1、钩手转身上步(正东偏北);2、弓步推掌。
四、左琵琶势 1、跟步摆掌;2、坐腿带手;虚步合手(左脚跟着地)。
五、进步搬拦捶1、转腰穿搬掌(右手);2、上步(右脚)搬掌(左手，同时右手拦掌);3、上步(左脚)拦掌(左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心向上);4、丁步打拳(两手都变成拳，右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在右臂下面，右脚收拢成后丁步)。
(孙氏)六、如封似闭 1、坐腿翻掌;2、(左脚)上步收掌;3、弓步推按。
七、搂膝拗步(一)1、转腰撇脚摆掌;2、摆手收脚;3、收手上步;4、弓步搂推。
(二)1、转腰撇脚摆掌;2、摆手收脚;3、收手上步(正东);4、弓步搂推。
八、右单鞭 1、坐腿转腰扣脚云手;2、重心左移坐腿转腰云手翻掌收脚;3、钩手转腰上步(正西偏北);4、弓步推掌。
九、右云手(一)1、坐腿转腰扣脚松钩;2、右云翻掌收脚并步;(二)1、左云开步;2、右云并步;(三)1、左云开步;2、右云并步。
十、野马分鬃(一)1、转腰左抱收脚;2、转身上步(正西);3、弓步分手(前手与肩同高，手心斜向上);(二)1、转腰撇脚向右转;2、右抱收脚;3、转身上步(正西);4、弓步分手。
十一、海底针1、跟步(右脚)翻掌(右手向前摆到右腰前);2、坐腿提手到肩上头侧，左手翻转按在右腹前;3、虚步向前下插掌(上体略向前倾)。
十二、闪通背 1、立腰提手出(左)脚;2、弓步推掌(右手举在头侧上方)。
32式太极拳拳谱解读
32式太极拳拳谱解读预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌（要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前）2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步（东南），弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前臂的外侧，后手按在胯旁；坐腿转腰扣脚，抱手收脚把右脚提起来收到左脚的内侧，转身向正西上步；弓步右棚手（后手按在胯的旁边，掌心向下）；伸臂翻掌，坐腿、转腰、后捋捋到腹前，左手心向上右手心向下，转腰、搭手，身体转向正西，两手在胸前相合，左掌掌指轻轻贴在右腕的内侧，弓步前挤，坐腿转腰向右平画弧，转腰扣脚旋臂，右手内旋停在右肩前（正南）；然后重心右移，按掌、收脚、丁步，左手掌指一直附在右腕内侧（西南）3、左单鞭：勾手、转身、出脚，身体向左转，出脚的方向正东偏北；弓步推掌4、左琵琶式：跟步摆掌，坐腿带手，虚步合手5、进步搬拦捶：转腰穿掌，上步穿掌，进步拦掌（左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心转向上），丁步打拳（右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在左臂的下面，右脚收拢成后丁步）6、如封似闭：坐腿翻掌，上步收掌（经过胸前到腹前，手心翻转向前下方），弓步推按7、搂膝拗步：第一个：转腰撇脚，摆手收脚，收手上步（正东），弓步搂推。
第二个：转腰撇脚，摆手收脚（转腰看后手，与肩同高，手心向上），收手上步（曲臂收手到肩上头侧正东），弓步搂推。
8、右单鞭：坐腿、转腰、扣脚、云手，重心左移、坐腿、转腰，云手、翻掌、收手，勾手、转腰、上步（正西偏北），弓步推掌9、右云手：坐腿、转腰、扣腿、松勾，右云（两手交叉在身体的前面向左向右立园画弧，手心向内带有一定的棚劲，高不过头，掌心对着自己的鼻子，下面的手经过小腹前）、翻掌、收脚并步（两脚平行向前，相距10到20厘米成小开步），左云、翻掌、开步、出脚，右云、翻掌、收脚并步，转腰左云、翻掌、开步10、野马分鬃：转腰、抱手、提脚，转身上步（正西），弓步分手（前手与肩同高。
杨氏三十二式太极拳口令
杨氏三十二式太极拳口令杨氏三十二式太极拳口令预备势：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态。
一、起势 1、左脚分开半步，与肩同宽;两手慢慢前平举;屈蹲按掌，要保持沉肩、顶头、含胸、立腰。
二、右揽雀尾 1、微微向右转身，收脚右抱;左脚向左前方上步(东南);弓步左棚;坐腿扣脚;抱手收脚;转身上步(正西);弓步右棚;伸臂翻掌;坐腿转腰后捋(捋到腹前);转腰搭手;弓步前挤;坐腿转腰向右平云;转腰扣脚旋臂;丁步按掌(西南)。
(吴氏)三、左单鞭 1、钩手转身上步(正东偏北);2、弓步推掌。
四、左琵琶势 1、跟步摆掌;2、坐腿带手;虚步合手(左脚跟着地)。
五、进步搬拦捶 1、转腰穿搬掌(右手);2、上步(右脚)搬掌(左手，同时右手拦掌);3、上步(左脚)拦掌(左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心向上);4、丁步打拳(两手都变成拳，右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在右臂下面，右脚收拢成后丁步)。
(孙氏)六、如封似闭 1、坐腿翻掌;2、(左脚)上步收掌;3、弓步推按。
七、搂膝拗步 (一)1、转腰撇脚摆掌;2、摆手收脚;3、收手上步;4、弓步搂推。
(二)1、转腰撇脚摆掌;2、摆手收脚;3、收手上步(正东);4、弓步搂推。
八、右单鞭 1、坐腿转腰扣脚云手;2、重心左移坐腿转腰云手翻掌收脚;3、钩手转腰上步(正西偏北);4、弓步推掌。
九、右云手 (一)1、坐腿转腰扣脚松钩;2、右云翻掌收脚并步;(二)1、左云开步;2、右云并步;(三)1、左云开步;2、右云并步。
十、野马分鬃 (一)1、转腰左抱收脚;2、转身上步(正西);3、弓步分手(前手与肩同高，手心斜向上);(二)1、转腰撇脚向右转;2、右抱收脚;3、转身上步(正西);4、弓步分手。
十一、海底针 1、跟步(右脚)翻掌(右手向前摆到右腰前);2、坐腿提手到肩上头侧，左手翻转按在右腹前;3、虚步向前下插掌(上体略向前倾)。
十二、闪通背 1、立腰提手出(左)脚;2、弓步推掌(右手举在头侧上方)。
杨氏三十二式太极拳口令有哪些
杨氏三十二式太极拳口令有哪些(2)杨氏三十二式太极拳口令有哪些杨氏太极拳的主要介绍偷学练拳杨福魁(1799年-1872年)，字露禅，河北永年人，就学于陈长兴。
杨露禅自幼好武，因家贫，迫于生计，在广平府西关大街中药字号“太和堂”中干活。
这药店为河南焦作温县陈家沟人陈德瑚所开。
陈见杨为人勤谨，忠实可靠，又聪明能干，便派他到故乡河南焦作温县陈家沟家中做工。
适逢陈长兴借陈德瑚家授徒。
杨心中十分羡慕，有心拜师学艺，但一者事繁，二者又怕陈不收自己。
他虽然懂得江湖禁忌，但因学艺心切，便在陈氏师徒练拳时，在一旁观看，用心记下某些招式，无人时便私下练习。
久而久之，竟有所得。
后被陈发现，见其是可造之才，不但没有怪罪他，反而大胆摒弃门户之见和江湖禁忌，和陈德瑚商量，准其在业余时间正式学习太极拳。
赴京授拳杨式太极拳已经有170多年的历史。
第一代的祖师是杨露禅(1799——1872)，他是从陈家沟学习了太极拳的真功夫后应亲戚武汝清(1804—1887、时任清刑部奉天司主事、司员外郎、花翎二品衔)的邀请，率次子杨班侯(1837—1892)、季子杨健侯(1839—1917)到北京教拳。
杨班侯(时任清军旗营武德骑尉衔、戴蓝翎)因在北京打了洋人，腐败无能的清政府不敢再留用。
发扬光大杨露禅艺成时，已是四十岁左右的人了。
为了生活，他先在家乡永年教授太极拳，后被人推荐去北京授徒。
因武艺高强，号称“杨无敌”。
他在北京授拳时，因弟子多为王公大臣，贝勒贵族，生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。
杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将自己所学太极拳中的一些高难度功架简化，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。
后经其子、孙修改，定型而成杨式太极拳，并发展成大小两种套路。
其特点是：柔和缓慢、舒展大方，速度缓匀，刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。
此拳一出，在京、津一带影响很大，学者日众。
拳法传承传子杨班侯，杨健侯(1839年-1917年)，后其技由其孙杨少侯、杨澄甫(1883年-1936年)传承。
32式太极拳口诀
32式太极拳口诀32式太极拳口诀太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。
教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。
那么你知道有哪些口诀吗？下面请和店铺一起来看看吧！32式太极拳口诀一起势1左脚分开半步与肩同宽.2两手慢慢前平举3屈蹲按掌二右揽雀尾1提脚抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪转腰扣脚5抱手收脚6转身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪转腰后捋10转腰搭手11弓步前挤12坐褪平云13转腰扣脚旋臂14丁步按掌三左单鞭1勾手转身出脚2弓步推掌四左琵笆式1跟步摆掌2做腿带手3虚步合手五进步搬拦捶1转腰穿掌2上步穿掌3进步拦掌4丁步打拳六如封似闭1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按七搂膝拗步1转腰撇脚2摆手收脚3收手上步4弓步搂推5转腰撇脚6收脚摆掌7转腰上步8弓步搂手推掌八右单鞭1坐腿转腰扣脚2重心左移坐褪转腰云手翻掌收脚3勾手转腰上步4弓步推掌九右云手1坐腿转腰扣脚松钩2右云翻掌收脚并步3左云反掌开步出脚4右云反掌收脚并步5转腰左云翻掌开步十野马分鬃1转腰抱手提脚2转身上步3弓步分手4转腰撇脚5抱手收脚6转腰上步7弓步分手十一海底针1跟步反掌2坐腿提手3虚步插掌十二闪通背1立腰上步2弓推掌十三右揽雀尾1转腰撇脚2抱手提脚左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿转腰后捋7转腰搭手8弓步前挤9坐腿收手10弓步推按十四转体撇身锤1坐腿扣脚转腰分手2重心右移坐腿收脚握拳合手3转腰上步举拳4弓步撇打十五捋挤势1转腰扣脚2弓褪腿穿抹4收脚后捋4转腰上步搭手5弓步前挤6转腰扣脚7弓步穿抹8收脚后捋9上步搭手10弓步前挤十六右拍脚1转腰扣脚2合手提腿3分手拍脚十七左分脚1落脚翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分脚十八右分脚1落脚合拳2蹬抖弹十九进步栽拳1落脚摆掌2收脚摆掌3上步收掌4弓步载捶二十上步左右穿梭1转腰撇脚分手2收脚抱手3上步错手4弓步架推5转腰扣脚6收脚抱手7上步错手8弓步架推二十一肘底捶1坐腿落手2退步翻掌3虚步劈掌二十二倒卷肱1侧手翻掌2提腿收手3退步推掌4虚步推掌(重复三次)二十三右下势1转身扣脚合手2提脚举手3仆步分手二十四金鸡独立1弓腿举手2独立托掌二十五左下势1落脚转身合手2弓步分手二十六上步七星1弓腿举手2虚步架棚拳二十七退步夸虎1退步松手2坐腿分手撑掌二十八转身摆莲1扣步抱手2转身穿摆掌3摆莲拍脚二十九弯弓射虎1落脚摆手2弓步架打拳三十左揽雀尾1转要撇脚2抱手收脚3向前上步4弓步棚手5摆臂翻掌6转身后捋7转身搭手8弓步前挤9坐腿后引10弓步推按三十一十字手1转身扣脚撇脚分手2坐腿扣脚合手3收脚举抱三十二收势1翻掌分手2垂臂落手3收脚还原成预备式。
32式简化太极拳谱
32式简化太极拳谱
32式太极拳是中国武术段位制太极拳“四段”的规定套路。
全套32个动作。
下面是店铺为大家整理的关于：32式太极拳拳谱。
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32式太极拳拳谱
第一段：
1、起势;
2、右揽雀尾;
3、左单鞭(吴氏);
4、左琵琶势;
5、进步搬拦捶(孙氏);
6、如封似闭;
7、搂膝拗步
第二段：
8、右单鞭;
9、右云手;
10、野马分鬃;
11、海底针;
12、闪通背;
13、右揽雀尾
第三段：
14、转体撇身捶;
15、捋挤势;
16、右拍脚
17、左分脚;
18、右蹬脚(陈氏：蹬一根);
19、进步栽捶;
20、左右穿梭;
21、肘底捶
第四段：
22、倒卷肱;
23、右下势;
24、金鸡独立;
25、左下势;
26、上步七星;
27、退步跨虎;
28、转身摆莲;
29、弯弓射虎;
30、左揽雀尾;
31、十字手;
32、收势。
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24式太极拳口令词一、起势
左脚开立、两臂前举、屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃
稍右转体、收脚抱球、转体上步、弓步分手2、右野马分鬃
后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手3、左野马分鬃
后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手三、白鹤亮翅
稍右转体、跟步抱球、后坐转体、虚步分手
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步
转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推2、右搂膝拗步
后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推3、左搂膝拗步
后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推五、手挥琵琶
跟步展臂、后坐引手、虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱
稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌
2、左倒卷肱
稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌
3、右倒卷肱
稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌
4、左倒卷肱
稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌
七、左揽雀尾
转体撤手、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓下前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按
八、右揽雀尾
后坐扣脚、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按
九、单鞭
转体运臂、右脚内扣、上体右转、勾手收脚、转体上步、弓步推掌
十、云手
后坐扣脚、转体松勾、并步云手、开步云手、并步云手、开步云手、开步云手、扣脚云手
十一、单鞭
转体勾手、转体上步、弓步推掌
十二、高探马
跟步托球、后坐卷肱、虚步推掌
十三、右蹬脚
穿手上步、分手弓腿、收脚合抱、蹬脚分手
十四、双峰贯耳
屈膝并手、上步落手、弓步贯拳
十五、转身左蹬脚
后坐扣脚、转体分手、收脚合抱、蹬脚分手
十六、左下势独立
收脚勾手、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌十七、右下势独立
落脚勾手、碾脚转体、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落脚抱球、转体上步、弓步架推
2、左穿梭
后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步架推
十九、海底针
跟步提手、虚步插掌
二十、闪通臂
提手提脚、弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转体收拳、上步拦掌、弓步打拳
二十二、如封似闭
穿手翻掌、后坐引手、弓步前按
二十三、十字手
后坐扣脚、弓步分手、交叉搭手、收脚合抱
二十四、收势
翻掌分手，垂臂落手，并步还原
三十二式太极拳动作口令
（一）
１、起势２、右揽雀尾３、左单鞭４、左琵琶势５、进步搬拦锤６、如封似闭７、搂膝拗步（二）
８、右单鞭９、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通臂13、右揽雀尾
（三）
14、转身撇身锤15、捋挤势16、右拍脚17、左分脚
18、右蹬脚19、进步栽锤20、穿梭21、肘底锤
（四）
22、倒卷肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、退步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势。