小学体育水平二前滚翻教学设计及教
前滚翻教案水平二
前滚翻教案水平二【篇一：小学体育课《前滚翻》教案(水平二)】小学体育课《前滚翻》教案(水平二)马桥中心小学孙海民【篇二：《前滚翻》教学设计(水平二)】《前滚翻》教学设计(水平二)一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本,健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生创新精神和实践能力。
结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运功的快乐；通过师生共同学习的活动氛围，培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的能力，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析技巧是小学三至四年级体育教学的主要教材内容之一，比一二年级滚动与滚翻教材提高了动作的难度。
通过技巧练习能提高学生的柔韧性和协调性，对于学生全面素质的提高有良好的效果。
本课时的教学内容通过学生喜爱的模范动物操开始，过渡到简便易行的单个前滚翻动作学习，然后上升为适合学生实际难度的组合动作等过程，使学生循序渐进的掌握技术动作。
三、学情分析四年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。
这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。
但由于心理因素的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学习。
四、学练过程设计本课在教师的指导下,采用分散与集中,友伴分组的教学组织形式.以教师的启发诱导,学生自主尝试练习为主.充分体现学生“自主学习”“探究学习”“合作学习”的学习方式,使每一位学生都能体验体育运功的愉悦,并能很好地掌握运动技能技巧。
五、课堂常规（培养良好的课堂行为习惯）→愉悦热身（采用片段情境，激发学习兴趣）→复习前滚翻（纠正巩固技术）→技术延伸（前滚翻技术在生活中的运用）→游戏（愉悦身心，快乐竞赛）→小结（评价、总结）六、课后反思：本课的主要内容是前滚翻，因低年级学生的有意注意时间短，如果教师一味的讲解基本动作，强调练习要求，容易使学生产生厌倦情绪。
2024新版水平二前滚翻教案完整版(1)
2024新版水平二前滚翻教案完整版一、教学内容本节课选自2024新版体育与健康教材第四册第四章，主题为“前滚翻”。
具体内容包括：前滚翻的基本动作要领、练习方法及安全注意事项。
通过本章学习，让学生掌握前滚翻的基本技巧，提高身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握前滚翻的基本动作要领，形成正确的动作定型。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、合作的品质，增强安全意识。
三、教学难点与重点教学难点：前滚翻动作的连贯性和协调性。
教学重点：前滚翻动作要领的掌握和安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：体操垫、标志盘、口哨、音乐播放器。
学具：运动服装、运动鞋、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，带领学生做简单的热身运动，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解前滚翻的动作要领，强调重点和难点。
（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。
（3）教师分解动作，指导学生练习。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四组，每组在体操垫上进行前滚翻练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师挑选一名动作标准的学生进行示范，讲解动作要点，引导学生注意观察。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求，进行前滚翻的随堂练习。
教师观察学生动作，及时给予反馈。
六、板书设计1. 前滚翻动作要领（1）站立开始，两脚并拢，身体稍前倾。
（2）双手抱头，低头含胸。
（3）向前滚动，依次经过头、肩、背、臀、腿。
（4）滚翻过程中，身体保持紧绷，脚跟不离地。
2. 安全注意事项（1）保持场地平整，避免磕碰。
（2）练习时，保持距离，避免相互干扰。
（3）动作过程中，注意呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：练习前滚翻，拍摄视频，至班级群。
2. 答案：正确的前滚翻动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的亮点和不足，以及改进措施。
《前滚翻》教案【优秀6篇】
《前滚翻》教案【优秀6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024新版水平二前滚翻教案完整版
2024新版水平二前滚翻教案完整版一、教学内容本节课选自2024新版体育与健康教材，第二章“基本运动技能”，第三节“滚翻运动”。
具体内容包括前滚翻的动作要领、练习方法及安全注意事项。
重点学习前滚翻的基本动作，理解滚翻运动的技巧，提高学生的动作协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领，形成正确的动作技术。
2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调性和灵活性。
3. 增强学生的安全意识，学会自我保护。
三、教学难点与重点难点：前滚翻动作的连贯性和协调性。
重点：前滚翻动作要领的掌握，以及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：体操垫、哨子、计时器。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分成若干小组，进行“翻滚吧，少年！”的游戏，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技术讲解与示范（15分钟）教师讲解前滚翻的动作要领，并进行示范。
强调动作的连贯性和协调性，让学生初步理解前滚翻的动作技术。
3. 分组练习（20分钟）学生按照分组，在体操垫上进行前滚翻的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的错误动作，进行讲解和示范，帮助学生理解正确的前滚翻动作。
5. 随堂练习（15分钟）学生进行前滚翻的随堂练习，教师观察并给予评价。
6. 拓展延伸（10分钟）学生进行“翻滚接力”的游戏，巩固所学的前滚翻动作。
六、板书设计1. 前滚翻动作要领：身体蜷缩，双手抱膝，低头含胸，用力向前滚动。
2. 安全注意事项：保持场地平整，避免头部受伤。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请用文字描述前滚翻的动作要领。
（2）简述前滚翻时的安全注意事项。
2. 答案：（1）前滚翻动作要领：身体蜷缩，双手抱膝，低头含胸，用力向前滚动。
（2）安全注意事项：保持场地平整，避免头部受伤。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、基本技术讲解与示范、分组练习、例题讲解、随堂练习等环节，使学生掌握了前滚翻的基本动作要领，提高了动作协调性和灵活性。
体育《前滚翻》的教案
体育《前滚翻》的教案体育《前滚翻》的教案（通用10篇）在教学工作者开展教学活动前，时常需要用到教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编帮大家整理的体育《前滚翻》的教案（通用10篇），欢迎大家分享。
体育《前滚翻》的教案篇1一、教学指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，通过营造轻松，愉快的课堂气氛，激发学生运动的积极性。
教学过程中体现以学生为本，在教师指导下，发挥学生自主学习的积极性，努力培养学生的主体意识，增强学生自尊、自信和社会适应能力。
二、教材及学情分析：本节课是一年级（水平一）的技巧教材前滚翻，本内容是一年级技巧练习的一项重要内容，也是儿童喜爱的体育活动之一。
它符合水平一学生认知能力差、好玩、好动、好模仿的生理及心理特点。
通过学习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质，提高身体的协调与平衡能力。
培养学生勇敢、顽强和互相帮助的优良品质，促进儿童身心和谐发展。
同时让学生知道前滚翻也是一种简单的自我保护方法。
三、教学目标：1、初步体会滚翻后成屈腿坐撑动作。
2、发展学生的灵敏性和协调性。
3、培养学生积极参与、努力进取的优良品质。
四、教学内容：前滚翻成屈腿坐撑五、组织与教法：根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨”的主题思想，特采用以：1、语言、情境导入法：教师创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。
2、讲解示范法：用规范，优美的示范动作，精简的语言，让学生了解前滚翻动作要领。
3、表扬、鼓励法：对学生的行为进行表扬和鼓励，满足其张扬、自我的个性，增强学生的自信心和自豪感，让学生体验到成功的乐趣。
本节课学生主要采用观察法、自主学练法、互助法等，引导学生主动去尝试体验，合作探究，养成主动学习、探索创新的习惯。
六、教学流程：课堂常规队列练习准备活动教师讲解示范互助练习合作练习展示与评价游戏放松小结体育《前滚翻》的教案篇2教学目标：1、发展身体柔韧和灵巧素质。
前滚翻教案(精选5篇
前滚翻教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《小学体育课程标准》水平二，主题为“前滚翻”。
详细内容包括：1. 认识前滚翻：通过图片和示范，让学生了解前滚翻的基本动作结构。
2. 基本技术动作学习：学习前滚翻的基本动作要领，掌握前滚翻的技术要点。
3. 安全教育：强调前滚翻时的安全注意事项，预防运动损伤。
二、教学目标1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信的品质。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点难点：前滚翻动作的连贯性和协调性。
重点：掌握前滚翻的动作要领，确保动作安全、标准。
四、教具与学具准备1. 教具：体操垫、教学图片、示范视频。
2. 学具：运动服装、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
展示前滚翻的图片，引导学生关注前滚翻的动作特点。
2. 例题讲解（10分钟）讲解前滚翻的动作要领，强调动作细节。
示范前滚翻动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行前滚翻练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
鼓励学生相互交流、讨论，提高动作质量。
4. 技能巩固与拓展（10分钟）设置障碍物，让学生完成前滚翻动作，提高动作的灵活性和协调性。
引导学生进行前滚翻接力比赛，培养团队合作精神。
学生进行简单的放松活动，如瑜伽、拉伸。
六、板书设计1. 前滚翻动作要领：身体成蹲撑姿势，两手撑地，两脚蹬地。
身体向前滚动，头部、肩部、腰部、腿部依次着地。
滚动时，保持身体紧绷，动作连贯。
2. 前滚翻安全注意事项：保持场地平整，避免头部受伤。
动作过程中，注意呼吸顺畅。
遵循教师指导，切勿盲目尝试。
七、作业设计1. 作业题目：完成前滚翻动作，拍摄视频并至班级群。
2. 答案：学生完成前滚翻动作，动作标准、连贯，视频清晰。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校的体育社团，进一步提高运动技能。
《前滚翻》教案（精选12篇）
《前滚翻》教案（精选12篇）《前滚翻》篇1一、教学目标知识与技能学生能够说出前滚翻动作身体的着垫顺序，85%的学生能正确的运用该技术动作，做到团身滚翻圆滑、上下肢协调配合。
过程与方法通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调等身体素质。
情感态度与价值观在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点重点两脚蹬伸，滚动圆滑。
难点两脚蹬直，收腿团身时机。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，我们参加体育活动的过程中，有没有不小心摔倒的经历，“有”，看来不少同学都有这样的体验，摔倒后无论轻重都不是什么美妙的感觉对吧？那么，有没有什么技巧可以有效的降低摔倒后的损伤呢？有，前滚翻这个体操中的基础动作就可以做到，而且这个动作很容易掌握，大家想不想学呀？“想”，非常好，今天我们大家就来一起学习这个小技巧。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：螃蟹赛跑游戏方法：参加游戏的学生每两人一组，背对背夹住一个小排球。
发令后，用侧身跑的方法前进，看哪一组先到终点并且不掉球。
行进中不得用手扶球。
如果中途球掉了，必须在掉球的地方将球捡起，继续游戏。
组织教学：四路纵队。
2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习写大字游戏，每位同学用头当笔写自己的名字，活动幅度要大，书写2遍。
组织教学：学生四列横队练习队形。
(三)基本部分1.示范可采用正面示范和侧面示范。
2.提问：刚才老师在做前滚翻动作的`时候，身体的着垫顺序是怎样的？(头、颈、肩、背、腰、臀)3.讲解直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前，团身向前滚动成蹲立。
体育活动《前滚翻》的教案优秀8篇
体育活动《前滚翻》的教案优秀8篇前滚翻教案篇一一、教学内容1、学习肩肘倒立2、练习技巧串（前滚翻成坐接肩肘倒立）二、教学目标1基本掌握肩肘倒立动作，两个技巧动作能够连接。
2通过练习培养学生的身体控制能力。
3发展灵敏素质，提高身体协调性和平衡能力。
4培养学生沉着、果断和正确的判断能力。
三、重点与难点重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。
难点：伸髋立腰，动作连贯，姿势优美四、教学过程队伍×××××××（一）、开始部分×××××××1·集合整队，检查人数要求：快静齐2·师生问好，安排见习生在练习过程帮助其他同学3·教师宣布本次课的内容任务及要求（二）、准备部分1·步伐练习a、前点步b、侧点步c、后点步组织学生绕体操房场地进行三种步伐的练习2·徒手操a、头部运动b、扩胸运动c、体前屈运动d、前压推e、膝关节运动f、活动踝腕关节要求：认真听教师的口令充分活动各关节（三）、学习部分1·复习前滚翻成坐（1）教师讲解动作要领（2）全班练习3—5次2、学习肩肘倒立动作（1）教师发给动作图片，分成六个组自由练习肩肘倒立动作（2）教师讲解示范肩肘倒立技术动作动作要点：肩着地，肘支撑，提臀部，稳重心，头放松，腿上伸教学重点：帮助学生克服倒立时产生的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气掌握倒立技术和正确的'倒立姿势3、进行辅助动作练习（1）身体前压碰腿（2）仰卧举腿，双手压垫（3）后倒直臂仰卧举腿（4）完整动作练习4、保护和帮助：（1）站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立（2）站在练习者体侧，一手扶其小腿，一手托其臀部帮助做好倒立5、练习肩肘倒立完整动作6、练习技巧串（前滚翻成坐接肩肘倒立）（1）教师示范连贯动作，讲解整串动作的要点（动作流畅）（2）全班练习全班练习（3）抽学生出来演示7、游戏----抓手指（四）、结束部分1·放松练习，随着音乐和老师一起做放松活动2·教师总结本次课的情况3·学生自评，互评4·收回器材5·师生再见评析：小学水平一体操课：技巧串前滚翻体育教案篇二一、指导思想及理念本课以“健康第一”为指导思想，在教师的引导下，以学生为主体，身体练二、教材分析学习远撑前滚翻不仅能改善和提高人体平衡能力、控制能力，而且也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，在摔倒或跌下时可保护自己，减少损伤。
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小学体育水平二前滚翻教学设计及教
前滚翻教案
本课教材：1、技巧：前滚翻成蹲撑 2翻山越岭小刺猬
一、指导思想：
本课教学以“健康第一”教育思想为指导，本课以新课程标准和国家基础教育课程改革的精神，结合三年级小学生爱动、易表现、喜模仿等特点及由低到高、由简到繁、由易到难的认知规律，在教学中注意师生间互动的方式和充分发挥学生丰富的想象力的运用，启发学生观察、模仿、体验、创新、合作、竞争等使学生在玩中学、趣中练，掌握基本动作方法。
二、教学目标：
1、认知目标：使学生了解前滚翻的动作要领。
2、技能目标：模仿前滚翻的基本方法。
使95%左右的学生初步学会前滚翻的动作，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：通过本课的模仿和游戏练习，培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。
三、教材分析：
主教材前滚翻是《大纲》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂技巧动作的基础，也是生活中自我保护的一种基本方法。
教学重点是：团身紧、滚动圆滑。
难点是：并腿并脚。
教材为发展学生的灵敏、协调等素质。
因此，在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。
四、学生分析：
三年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性。
学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。
因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。
结合运动保健，注重素质与能力
的培养；保健与育人相结合。
五、教学程序：
进入情景：在课的开始，教师以“小刺猬锻炼”的故事对学生进行诱导，通过模仿动物和练习《健身操》激发学生的活动兴趣。
情景展开（1）：《刺猬的防身本领》。
学生在垫子上自由模仿小刺猬的动作，教师及时捕捉住能做出“滚翻”的学生，通过他们的展示，将滚翻渗透于生活中，让学生掌握自我保护的技能。
情景展开（2）：《小刺猬学本领》。
让做出滚翻动作的同学展示，引导学生学习“前滚翻”。
练习中及时帮助学生解决出现的问题（如：头顶触垫子、团身不紧、双脚蹬地无力等），通过教师示范、出示挂图，让学生掌握正确的动作。
在保护与帮助练习中培养学生团结协作，互相帮助，关心他人的优良品质。
学生基本掌握滚翻的技能后，同伴之间相互评价打分，发挥小组评价和个人评价的作用，体现学生的主体地位。
情景展开（3）：《快乐的小刺猬》。
引导学生进行游戏。
通过自主创设障碍物顺序提高学生的游戏兴趣，培养学生遵守规则，尊重同伴的优良品质，渗透安全教育，鼓励学生大胆创新，积极协作，勇于显示个体的价值。
情景结束：最后在优美的旋律（找朋友）的伴奏下进行放松练习。
六、教学效果预计：
1、预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率165次/分钟左右，平均心率125次/分钟左右，练习密度为40%左右。
教材
内容
1、前滚翻成蹲撑；
2、翻山越岭小刺猬
教学目标1、认知目标：使学生了解前滚翻的动作要领。
2、技能目标：模仿前滚翻的基本方法。
使95%左右的学生初步学会前滚翻的动作，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：通过本课的模仿和游戏练习，培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。
过程教学内容组织、教法次
数强
度
小目标
及要求
激发兴趣一、课堂常规：
（1）集合整队，观察队
形，检查常规，与学生
亲切问好。
安排见习生。
（2）宣布本课的内容与
要求
二、热身活动：
（1）足部：脚前掌走、
脚后跟走、脚外侧走。
（2）手臂：四种泳姿，
蛙泳、蝶泳、自由泳、
仰泳。
（3）学生依次绕着圆圈
模仿各种小动物走。
（小
企鹅、小鸡、小螃蟹、
小兔子、蝴蝶）
1、整队，向教师报告，师
生问好，安排见习生。
2、教师导入：教学目标、
教学内容、教学要求。
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3、教师讲解热身方法。
4、学生跟着老师绕着圆圈
根据老师的提示和口令参
与热身游戏。
5 小初步活
动身体；
积极、投
入
活跃情绪
探究学习三、垫上操：
活动头部、躯干
拉伸和伸展身体
四、辅助练习：
（1）小刺猬危险：教师
喊“小刺猬危险”学生
迅速低头下蹲抱成球
状。
（2）小皮球跳跳跳：教
师喊“小皮球”学生迅
速低头下蹲双手撑垫，
双脚原地蹬地跳，同时
喊“跳跳跳”
（3）滚元宝：坐在垫子
上，两手抱膝、低头，
在垫子上做来回的滚
动。
一、前滚翻成蹲撑
动作要领儿歌：
两手前撑垫前蹲，
低头团身向前滚，
像球滚过稳站起，
动作要领牢记心。
保护与帮助：单跪垫旁，
一手扶背，一手托臀。
5、教师领做垫上操。
6、教师讲解示范“小刺猬
危险”的练习。
7、学生按顺序站在垫子前
根据动作提示做小刺猬危
险的练习。
8、教师讲解示范“小皮球
跳跳跳”的练习。
9、学生按顺序站在垫子前
根据动作提示做小皮球跳
跳跳跳的练习。
10、教师讲解示范“滚元
宝”的动作。
11、学生按顺序坐在垫子
上根据动作提示做小皮球
滚滚滚的练习。
一、前滚翻成蹲撑
1）教师讲解动作要领，并
示范“一蹲二低三团身”。
2）学生初步尝试，对比评
价，纠正错误。
3）保护与帮助的学习，讲
解保护与帮助在技巧类体
育项目中的重要性。
4）学生两人一组，进行探
究合作练习。
5）突出重点（团身）练习：
学生拿出准备好的小沙
包，夹在下巴下面进行练
习。
6）突破难点练习：将沙包
夹在两膝盖之间练习。
7）思想教育和运动保健教
育。
8）配乐自由练习，注意保
1
3
3
3
3
3
8-
10
8-
10
中
小
中
中
小
中
大
大
增加兴
趣；预热
身体
为前滚
翻学习
做好铺
垫；按要
求做动
作
提高团
结协作
的能力
掌握重
点，突破
难点
情感释放
情绪恢复二、翻山越岭小刺猬
各组把垫子按老师要求
摆放，教师发令后，把
小纸团夹在两腿之间，
做一个前滚翻，然后快
速爬到终点，然后再做
一个前滚翻，快速爬动
返回，将纸团交给下一
个同学，然后到队伍一
侧站队，直到最后一位
同学完成，将手举起。
1）放松操：《找朋友》
2）课堂小结
3）下课，收拾器材
护与帮助。
9）短评
二、翻山越岭小刺猬
1）教师讲解游戏方法与规
则，并示范。
2）教师组织学生进行游
戏。
3）判定各组名次。
4）总结点评。
师生配乐练习
教师小结
收回器材
1、教师组织学生成体操队
形，和老师一起做集体放
松操。
2、学生跟着老师的语言动
作提示，一起进行放松练
习。
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1 中
小
学以致
用；安全
第一
放松活
泼、体现
民族气
息
场地器材场地：操场
器材：小垫子40块；
体操垫1块；盆子1
个；录音机1台
预计负荷平均心率：
110--120次
最高心率：
150次/分；
指数：1.4--1.5
课后小结：。