【海归招聘会】职场新人面试礼仪培训之坐姿
职场面试站与坐礼仪
职场面试站与坐礼仪在职场面试中，站与坐的礼仪虽然看似细微，却能在很大程度上影响面试官对求职者的第一印象。
良好的站姿和坐姿不仅展现了个人的修养和自信，还能为面试的成功加分不少。
接下来，让我们详细了解一下职场面试中站与坐的礼仪要点。
一、站姿礼仪1、挺直脊梁在面试时，站立要保持身体挺直，脊梁骨要直，头部微微抬起，眼睛平视前方。
这样的站姿能够展现出你的自信和精神状态，给面试官留下积极向上的印象。
2、双脚并拢或微微分开双脚的姿势也很重要。
可以选择双脚并拢，或者微微分开，与肩同宽。
但要注意避免双脚交叉或者分得太开，以免显得不够稳重。
3、手臂自然下垂双手自然下垂，放在身体两侧，手指放松。
不要将手插在口袋里或者抱在胸前，这样会给人一种不自在或者防御的感觉。
4、保持平衡站立时要注意身体的重心均匀分布在双脚上，保持平衡。
不要左右摇晃或者前后晃动，这会让人觉得你缺乏稳定性。
例如，当你进入面试房间时，应该以挺直的站姿向面试官微笑点头示意，然后再稳步走到指定的位置。
二、坐姿礼仪1、轻轻入座走到座位前，要先转身，然后用右脚向后撤半步，再轻轻坐下。
坐下的动作要轻缓，避免发出过大的声响。
2、坐直身体坐下后，背部要挺直，不要靠在椅背上。
保持身体与椅背之间有一定的距离，这样能够展现出你的专注和认真。
3、双脚摆放双脚要平稳地放在地面上，膝盖并拢或者微微分开。
女性可以选择双腿并拢并向一侧倾斜，展现出优雅的姿态；男性则可以双腿微微分开，但不要过大。
4、双手摆放双手可以自然地放在膝盖上，或者交叠放在桌子上。
但不要不停地摆弄手指或者做出一些小动作。
5、避免过度前倾或后仰坐姿要保持平衡，不要过度前倾或者后仰。
过度前倾会给人一种急切或者紧张的感觉，过度后仰则会显得过于放松和不尊重。
比如，在面试过程中，回答问题时可以适当地借助手势来增强表达，但要注意动作不要过大，以免影响坐姿的端庄。
三、站与坐的转换礼仪1、站立转坐姿当从站立转换为坐姿时，要保持动作的流畅和自然。
求职面试礼仪之姿坐姿走姿(图解)
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
正确的走恣
（二）变向时的行走规范
1．后退步 向他人告辞时，应先向后退两
三步，再转身离去。退步时，脚要 轻擦地面，不可高抬小腿，后退的 步幅要小。转体时要先转身体，头 稍候再转。
后退步
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在 宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上 身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧 身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。 当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时， 也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸 部转向他人，不可将后背转向他人。
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双
在面试当中入座的礼仪
在面试当中入座的礼仪第一，进入面试场所时要保持自信和冷静。
当你进入面试场所时，面对面试官，保持自信而又冷静的态度是非常重要的。
你可以挺直身体，放松肩膀，微笑迎接。
这样能给面试官留下良好的第一印象，也有助于你在面试中表现出色。
第二，根据面试官的指示入座。
当你被面试官指示入座时，要根据他们的指示选择合适的座位。
通常情况下，你应该选坐在面试官正对着的位置上，这样你可以更容易与他们保持眼神交流。
第三，注意坐姿。
坐姿应该端正而舒适，不要摆动腿或者扭动身体。
你可以将双脚平放在地上，保持背部挺直，展示自己的自信与专业。
第四，遵守面试时间安排。
如果面试有特定的时间要求，你应该提前到达面试场所，并且在规定的时间准时入座。
这样能够展示你的守时和对面试的重视。
第五，注意面部表情和眼神交流。
入座后，你应该保持稳定的面部表情，不要显得过于紧张或者放松过度。
与面试官的眼神交流是非常重要的，它表明你对对方的尊重，并且显示你在意他们的反馈和意见。
第六，遵守面试礼仪。
面试过程中，你应该遵守基本的面试礼仪。
比如，不要打断面试官说话，回答问题时要有条理，避免使用粗话或者不正式的语言等。
这些都能展示你的专业素养和对面试场合的尊重。
第七，展示积极的沟通态度。
当你入座后，面试官可能会先和你寒暄一番。
你可以积极参与对话，展示你的友善和亲和力。
要注意倾听并且尊重面试官的观点，不要打断对方的发言，耐心等待自己的机会回答问题。
总结起来，面试中入座的礼仪是展示你专业素养和对面试场合尊重的重要方式之一、通过端正的坐姿，稳定的面部表情，积极的沟通态度，你能给面试官留下良好的第一印象，并且展示出你的自信和专业素养。
这些都能帮助你在面试中取得更好的表现，增加获得职位的机会。
【深圳海归招聘】面试技巧之坐姿礼仪
一.求职面试入坐姿势１、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
２、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
３、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二.面试交谈，距离礼仪职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1.2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。
也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。
1.保持距离合乎礼仪从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。
面试技巧：面试的坐姿礼仪
面试技巧：面试的坐姿礼仪(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--面试技巧：面试的坐姿礼仪这是一篇由网络搜集整理的关于面试技巧：面试的坐姿礼仪的文档，希望对你能有帮助。
一、求职面试入坐姿势1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二、面试交谈，距离礼仪职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的`面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1、2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。
求职面试入座礼仪技巧
求职面试礼仪技巧：入坐姿势
1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果
两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
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面试中的站坐姿礼仪_个人礼仪_
面试中的站坐姿礼仪站坐姿礼仪1.正确的就座坐姿是什么?就座后，坐姿应端正，但不僵硬，上身轻靠椅背。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
2.说说什么是正确的站姿?站立时身形应当正直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。
3.面试时的坐姿该如何?答：不要紧贴着椅背坐，不要坐满，坐下后身体要略向前倾。
一般以坐满椅子的三分之二为宜。
这既可以让你腾出精力轻松应对考官的提问，也不至让你过于放松着装礼仪1、男士面试时，衣着怎样才得体?春、秋、冬季，男士面试最好穿正式的西装。
夏天要穿长袖衬衫，系领带，不要穿短袖衬衫或休闲衬衫。
2、男士面试时，西装的色调如何?西装的色调要用给人稳重感觉的深素色为主，如藏青色、蓝色、黑色、深灰色等。
3、男士面试时，配套的衬衫颜色?配套的衬衫最容易的选择是白色。
4、男士面试时，领带的材质?领带应选用丝质的。
5、男士面试时，领带上图案怎样得体?领带上图案可以根据自己的爱好选择，最好是单色的，它能够和各种西装和衬衫相配。
单色为底，印有规则重复出现的小圆点的领带，格调高雅，也可以用。
斜条纹的领带能表现出精明。
6、男士面试时，领带在胸前的长度为多少?领带在胸前的长度以达到皮带扣为好。
7、男士面试时，领带夹的位置?领带夹应夹在衬衫第三和第四个扣子中间的位置。
8、男士面试时，袜子和皮鞋应选用的颜色?深色的袜子、黑色的皮鞋。
9、男士面试时，皮带的颜色?皮带要和西装相配，一般选用黑色。
10、男士面试时，着装三一律原则是什么?男士着装三一律原则：皮鞋、皮带、皮包颜色一致，一般为黑色。
11、女士面试时，服装的色彩如何选择?色彩要表现出青春、典雅的格调。
用颜色表现品位和气质。
不宜穿抢眼的颜色。
12、女士面试时，服装的材质如何选择?春秋的套装可用花呢等较厚实的面料，夏季用真丝等轻薄的面料。
13.女士面试时，衣服的质地能否太薄、太透?衣服的质地不要太薄、太透，薄和透有不踏实不庄重的感觉。
(个人礼仪)面试中的站坐姿礼仪
面试中的站坐姿礼仪站坐姿礼仪1.正确的就座坐姿是什么?就座后，坐姿应端正，但不僵硬，上身轻靠椅背。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
2.说说什么是正确的站姿?站立时身形应当正直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。
3.面试时的坐姿该如何?答：不要紧贴着椅背坐，不要坐满，坐下后身体要略向前倾。
一般以坐满椅子的三分之二为宜。
这既可以让你腾出精力轻松应对考官的提问，也不至让你过于放松着装礼仪1、男士面试时，衣着怎样才得体?春、秋、冬季，男士面试最好穿正式的西装。
夏天要穿长袖衬衫，系领带，不要穿短袖衬衫或休闲衬衫。
2、男士面试时，西装的色调如何?西装的色调要用给人稳重感觉的深素色为主，如藏青色、蓝色、黑色、深灰色等。
3、男士面试时，配套的衬衫颜色?配套的衬衫最容易的选择是白色。
4、男士面试时，领带的材质?领带应选用丝质的。
5、男士面试时，领带上图案怎样得体?领带上图案可以根据自己的爱好选择，最好是单色的，它能够和各种西装和衬衫相配。
单色为底，印有规则重复出现的小圆点的领带，格调高雅，也可以用。
斜条纹的领带能表现出精明。
6、男士面试时，领带在胸前的长度为多少?领带在胸前的长度以达到皮带扣为好。
7、男士面试时，领带夹的位置?领带夹应夹在衬衫第三和第四个扣子中间的位置。
8、男士面试时，袜子和皮鞋应选用的颜色?深色的袜子、黑色的皮鞋。
9、男士面试时，皮带的颜色?皮带要和西装相配，一般选用黑色。
10、男士面试时，着装三一律原则是什么?男士着装三一律原则：皮鞋、皮带、皮包颜色一致，一般为黑色。
11、女士面试时，服装的色彩如何选择?色彩要表现出青春、典雅的格调。
用颜色表现品位和气质。
不宜穿抢眼的颜色。
12、女士面试时，服装的材质如何选择?春秋的套装可用花呢等较厚实的面料，夏季用真丝等轻薄的面料。
13.女士面试时，衣服的质地能否太薄、太透?衣服的质地不要太薄、太透，薄和透有不踏实不庄重的感觉。
求职面试：坐姿礼仪有讲究
求职面试：坐姿礼仪有讲究几轮面试下来，职场面试者发现与面试官交谈，特别是与多位面试官交谈时，会有莫名的紧张感。
于是坐立不安，手脚不听使唤，无法专心回答面试官的问话，导致整场面试糟糕透了。
这些举动肯定都被面试官看在眼里，结果可想而知。
下面和各位职场白领们共同讨论关于职场面试的坐姿礼仪步骤/方法一.求职面试入坐姿势1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二.面试交谈，距离礼仪职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
面试求职礼仪之站姿与坐姿
面试求职礼仪之站姿与坐姿
在陌生的主考官面前坐、立、行等动作姿势正确雅观，不仅表现出自己成熟庄重，而且给人以有教养、有知识、有礼貌的印象。
在面试中，要有意识地控制平常生活中的一些不雅动作和不良习惯。
(1)站立是求职过程中最根本的举止。
站立时身形应当正直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。
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(2)坐在主考人员指定的座位上，不要挪动已经安排好的椅子的位置。
入座时要轻、稳、缓。
一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开。
背后有依靠时，也不能随意地把头向后仰靠，显出很懒散的样子。
就座以后，不能两腿摇晃，或者一条腿放在另一条腿上。
双腿要自然并拢，不宜分得很开，女性尤为注意。
(3)小动作往往令主考人反感。
下面的动作都要不得：
玩弄衣带、发辫、香烟盒、笔、纸片、手帕等分散注意力的物品;玩手指头;抠指甲;抓头发;挠头皮;抠鼻孔;跷起二郎腿乱抖;用脚敲踏地面;双手托下巴;说话时用手掩着口;摇摆下腿等。
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细节之处愈能考察一个人的职场素质，在面试中需遵循基本的礼仪，对于初入职场的新人往往比较容易忽视这一点，因此，下文与大家分享关于职场新人坐姿礼仪的面试技巧培训，为成为奠定坚实的基础。
职场新人面试礼仪培训之坐姿
一、面试入座礼仪
入座的姿势：
包括入座坐姿及坐定姿势。
当面试官请对方先坐下时，求职者不用故意客套让面试官先做，只要保持神态大方得体即可。
注意入座时动作要轻缓，忌讳发出各种嘈杂的声音。
坐定后，身体不要随意扭动或是双手做多余的动作，很多求职者习惯或是因紧张而反复抖腿，只是面试肢体礼仪的大忌。
面试要全神贯注，不可分神，否者面试官会认为你有没用心交谈，同时怀疑求职者所述话语的真实性。
注意：男女有别
根据求职者性别，面试就座礼仪要求也有所不同。
男性求职者在就座时双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣，以表尊敬。
女性求职者在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二、坐姿的距离礼仪
在面试中你需要与考官保持多原的入座距离呢？交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。
但是如果离得太近交谈，一不小心就会把口沫溅在别人脸上，这是最尴尬的。
面试礼仪中坐姿的距离礼仪建议保持一定的“社交距离”，在人们的主观感受上，这也是最舒服的。
距离能产生美。
说明距离在交谈中还是能起到一定作用的。
面试时选择一个最佳位置和最佳距离，才能够更好地发挥。
倘若交谈时突发情况，忽然想打喷嚏、清喉咙，要转过身“行事”，最好是取出手帕或餐巾纸捂住口，做过之后要表示歉意，以获得面试官。
三、面试结束后的起身离开动作礼仪
面试谈话结束后，也要注意礼貌起身。
保持的坐姿就要结束，起立的动作要做到下面三点：一是稳重；二安静；三自然。
一般入座方向是由左进入，起立时可由左边退出，绝对不能发出任何声音。
坐姿是人们相互交往活动中最重要的人体姿势，优美的坐姿让人觉得安详舒适，温文尔雅，端庄稳重。
所以面试坐姿礼仪培训是非常有讲究的，职场新人在面试中应该掌握好细节上的坐姿礼仪，从入座的姿势到与考官的距离，以及如何离开都是需要培训的，希望新人们
能做到心中有数。
文档来源：专业留学生海归求职培训辅导机构海归求职网AceCareer。