试析中学生畏惧中长跑的原因与克服措施-2019年教育文档
高中生中长跑畏惧心理产生的原因及其消解策略
高中生中长跑畏惧心理产生的原因及其消解策略标题：中学生中长跑畏惧心理的原因及其消解策略引言：中长跑作为一项身体素质综合训练的重要内容，对中学生的身体和心理健康发展起着积极的作用。
然而，很多中学生对中长跑畏惧心理产生了很大的阻碍，导致他们在训练中缺乏积极性和持久性。
本文将从中学生中长跑畏惧心理的原因入手，深入分析这一问题，并提出相应的消解策略。
一、原因分析：1. 生理方面中长跑是一项耐力训练，需要强大的心肺功能和耐力。
然而，由于青少年身体发育尚未成熟，很多中学生的心肺能力还不够强，以致在训练中感到吃力，产生畏惧心理。
2. 心理方面（1）失败经验影响：一些中学生曾经在中长跑比赛中取得不好的成绩或体验到挫折，导致他们对中长跑产生负面认知，埋下畏惧心理。
（2）压力感受：中学生普遍面临着来自家庭、学校和社会的各种压力，在中长跑训练中，他们往往感受到额外的压力，担心不能达到自己设定的目标，从而犹豫和畏缩。
（3）自信心不足：中长跑需要坚持和毅力，而对于一些自信心不足的中学生来说，他们缺乏足够的信心和坚持，怀疑自己能否完成训练，进而产生畏惧心理。
二、消解策略：1. 积极心态培养中学生应该树立正确的心态，相信自己能够克服困难，向前迈进。
学校和教师应该引导学生正确认识中长跑，明确其意义，帮助学生树立起积极的信念。
充分宣传优秀运动员的成功经验，让学生看到坚持和努力带来的成果。
2. 目标设置与激励机制学生在参与中长跑训练时，可以根据自身的情况制定合理的目标，开展适量的训练。
教师和教练要通过及时反馈，给予学生鼓励和认可，激发他们的参与动力。
此外，可以通过组织小型运动会等活动，增加比赛机会和体验，提高学生的参与度和动力。
3. 正确的训练方法对于中学生来说，逐步增加训练强度和时间是很重要的。
教师和教练要根据学生的实际情况，因材施教，采用科学有效的训练方法，比如间歇训练、逐渐增加负荷等，帮助学生提高耐力，并逐步摆脱畏惧心理。
4. 团队合作氛围营造在中长跑训练中，可以通过分组比赛或合作训练等方式，增强学生之间的合作与交流。
高中生中长跑畏惧心理产生的原因及其消解策略
高中生中长跑畏惧心理产生的原因及其消解策略中长跑是体育课程中的一项重要内容，也是一个综合能力较高的运动项目。
然而，在高中生中，常常存在对于中长跑的畏惧心理。
这种心理不仅会对个人的身体健康产生负面影响，还可能影响到学生的运动成绩。
了解这种畏惧心理的产生原因，并针对其提出科学的消解策略，将有助于提高学生对中长跑的接受度和积极参与度。
一、畏惧心理产生的原因1.生理因素中长跑项目需要较长时间的持续运动，这对于高中生的身体素质要求较高。
由于高中生正处于生长发育期，他们的心肺功能和耐力往往还没有达到成年人的水平，因此感受到中长跑的辛苦和压力。
此外，中长跑的训练和比赛往往需要较强的意志力和毅力，这也是高中生常常感到畏惧的原因之一。
2.心理因素高中生在中长跑训练过程中常常会面临压力和焦虑。
因为在课堂和升学压力的影响下，有些学生会担心中长跑会给他们的学业带来负面影响，导致他们对中长跑抱有畏惧心理。
同时，中长跑需要较高的注意力和集中力，对于一些注意力分散、难以专注的学生来说，这也成为他们害怕中长跑的原因之一。
3.环境因素中长跑项目通常在室外进行，天气状况对训练产生很大影响。
夏季的酷暑、冬季的严寒以及雨雪天气都会导致训练受阻或者困难增加，进而增加了学生对中长跑的畏惧心理。
二、消解畏惧心理的策略1.科学训练，提高体能水平通过科学训练，逐渐提高学生的耐力和心肺功能，使他们能够更好地适应中长跑的训练和比赛。
建立科学的训练计划，包括适量的短程和长程训练，以及适当的休息安排，使学生能够逐渐适应中长跑的运动强度，提升自己的体能水平。
2.心理疏导，减轻压力树立正确的竞争观念，帮助学生调整心态，缓解压力和焦虑。
教师和家长要向学生传递正确的认识：中长跑不仅仅是为了成绩，更是为了健康和身体素质的提升。
并鼓励学生将中长跑视为一种放松和享受的活动，培养学生对运动的兴趣和乐趣。
3.创造良好的运动环境提供良好的训练设施和条件，改善学生对室外环境的适应能力。
浅析中学生如何克服中长跑心理障碍
浅析中学生如何克服中长跑心理障碍作者：詹建华来源：《当代教育》2008年第01期在中学阶段的体育教学中，中长跑项目是中学体育课的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。
对培养学生刻苦训练､顽强拼搏､吃苦耐劳､勇于进取的优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。
但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目，其主要是怕吃苦､怕累､思想畏惧。
如何让学生提高中长跑成绩，其中非常关键的一条是如何让学生克服中长跑的心理障碍。
一､产生心理障碍的原因1.对中长跑的认知通过调查发现，学生在中长跑的认知方面普遍存在着不合理的成分。
中长跑所要求的意志品质是和必须战胜肌肉长期紧张所造成的困难相联系，在途中不管神经､肌肉如何紧张疲劳，痛苦甚至出现极点时，都应克服困难，毫不松懈的跑到终点。
因此，运动员必须具备自觉､主动､机智､持久､顽强､沉着､果断等意志品质。
而有许多学生对中长跑没兴趣，认为该项目练起来单调､枯燥。
在练习中，经常会出现呼吸困难､胸闷､头晕全身无力､腹痛､呕吐等现象，学生的心理承受力也相应变化。
因此产生了害怕､抵触､反感､焦虑､烦躁､冷漠､低落等不良情绪，有少数学生在练习前还表现出脸色发白､心跳加快､四肢无力､不知所措的紧张状态。
不合理的认知不仅影响了情绪､导致学生勉强行事，消极减速､有意减跑等行为。
缺乏不畏困难､积极向上的进取性，承受不起较大运动负荷，甚至有半途告退的事情发生。
2志趣原因即我们通常所说的兴趣爱好。
据调查，我校学生对此毫无兴趣的占60.5%，体育锻炼要花时间而影响学习的占26%，怕锻炼后发胖影响体型的占21.7%。
加之现在的学生大部分是独生子女，家庭条件较好，意志力较弱，怕吃苦的占22.6%。
由于现在的学生多数为独生子女，优越的生活学习环境使他们怕苦怕累､意志薄弱，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。
这些弱点在女生身上表现尤为明显。
中学生中长跑教学中存在的问题分析及优化策略
中学生中长跑教学中存在的问题分析及优化策略随着健康意识的逐渐增强，中学生中长跑项目逐渐成为学校体育课教学中不可或缺的项目之一。
然而，由于个人体质、课堂授课方式、体育场馆设施等因素，中学生中长跑教学中存在着一些问题，本文将就这些问题进行分析，并提出相应的优化策略。
问题一：中长跑难度过大，学生缺乏兴趣中长跑项目相较于其他项目而言，难度较大，且并不是所有学生都喜欢。
尤其是对于习惯了坐在教室里学习的学生而言，需要动起来跑步对他们来说是一项很大的挑战。
加之体育教学目前很多依然使用传统的“跑到极限”的教学方式，让学生很难产生兴趣，甚至产生抗拒情绪。
优化策略：增加趣味性，多角度介绍针对这个问题，教师可以通过增加游戏元素，如跑步比赛、跨栏比赛等，来提高学生的参与度和兴趣。
另外，可以从健康和乐趣等多角度来介绍中长跑的含义和意义，让学生明白中长跑对于健康、快乐等方面的积极作用。
问题二：个别学生成绩差，需要单独辅导中长跑对于不同学生的体能要求是不同的，而体能是可以在教练的引导下逐步增强的。
但是，对于那些身体欠佳、不擅长体育运动的学生而言，跑步可能会成为一项难以克服的问题。
他们的跑步技能不足，长时间的高强度跑步训练容易引起运动损伤，进而影响到他们的学业和体育训练。
优化策略：个性辅导，量身定制对于这种情况，教师可以进行个性化辅导和参考。
通过调查、评估，制定适合不同学生的中长跑训练计划，充分考虑每个学生的身体情况、体能水平、兴趣爱好、学习特点等因素，进行量身定制的训练计划，让每个学生都得到相应的提升和进步。
问题三：场馆设施条件不佳在不少中小学校，场馆设施条件并不优越，尤其是在户外环境下，经常面临风吹日晒、雨淋泥泞等情况，不仅影响了教师的教学效率，同时也影响了学生的跑步效果。
这种情况下，教师可以通过利用现有的资源和环境来进行教学，让学生更加具有针对性和实践性。
并且，可以从运动场地的增设、课堂布置等方面增加文化元素，提高学生的兴趣，增强他们参与体育教学的积极性。
中学生中长跑教学中存在的问题分析及优化策略
中学生中长跑教学中存在的问题分析及优化策略1. 引言1.1 背景介绍中长跑是体育课程中的一项重要内容，对中学生的身体素质和心肺功能的提升具有显著的促进作用。
在中学生中长跑教学过程中存在着一些问题，如教学方法单一、缺乏趣味性、学生难以坚持等。
这些问题不仅影响了中学生的学习积极性，还可能影响他们的长期运动习惯的养成。
对中学生中长跑教学中存在的问题进行深入分析，并提出有效的优化策略，对于促进中学生的身体健康和运动兴趣的培养具有重要意义。
本文将从教学存在的问题、学生困难点分析以及优化策略建议等方面展开讨论，以期为中学生中长跑教学提供有效的改进措施和实践建议。
1.2 问题概述中学生中长跑教学存在着一些问题，这些问题可能会影响学生的学习效果和兴趣。
教学内容不够丰富多样、教学方法单一、学生缺乏长期坚持的动力等都是比较普遍的问题。
这些问题不仅会影响学生的身体素质和长跑技术的提高，还可能会影响学生对长跑运动的兴趣和热情。
如何解决这些问题，提高中学生中长跑教学的效果和吸引力，是我们需要深入思考和探讨的问题。
在教学中，学生的困难点也需要我们认真分析和解决。
有些学生可能对长跑技术和训练方法理解不够深入，导致他们在训练中出现了错误的动作和姿势；还有一些学生可能缺乏长期坚持的毅力和决心，不能够持续地进行长跑训练。
我们需要找到针对学生不同困难点的解决方案，并引导他们积极参与到中长跑训练中来。
通过对中学生中长跑教学中存在的问题和学生的困难点进行分析，我们才能提出更加有效的优化策略和改进措施，为中学生中长跑教学带来新的活力和效果。
2. 正文2.1 教学存在的问题在中学生中长跑教学中存在着一些问题需要我们认真分析和解决。
教学中缺乏个性化指导，老师往往只注重整体规划而忽略了每个学生的具体情况。
这导致了一些学生无法得到有效的指导和帮助，影响了他们的长跑训练效果。
教学方法单一也是一个问题。
很多教师过于注重技术动作的训练，而忽略了对心理素质和体能训练的重视。
学生对中长跑畏惧原因对策论文
学生对中长跑畏惧的原因与对策摘要：当前，中小学生体质状况呈逐年下降趋势（肺活量，耐力，协调等身体素质指标水平继续下降，超重及肥胖学生明显增多，视力不良率居高不下等）。
课余时间及节假日参与户外体育运动的青少年儿童微乎其微，在存在的问题中，耐久力差尤显突出，多表现为厌烦、没兴趣，甚至畏惧。
拟对此严重影响学生身体素质全面发展的现状探析，提出对策，供同仁们指正。
关键词：身体素质；中长跑；体育锻炼；负荷一、研究对象与研究方法1.研究对象近四年我校六年级学生。
2.研究方法采用观察、资料分析、访谈调查法。
二、结果与分析1.结果对我校2007年、2008年、2009年、2010年六年级学生体质健康标准水平测试均值进行比较，呈连续下降趋势，50米×8往返跑和肺活量指标逐年下滑。
2.分析（1）学生普遍着眼于文化课学习，忽视了身体锻炼，节假日大多穿梭于各类辅导班，根本没时间参与体育活动，而当进行50米×8往返跑测试或练习时，在身心方面都感到疲惫与不适应。
（2）家庭对子女升学考入重点中学期望值太高，本地区考入重点中学“前10位免学杂费”对家长的诱惑力太大（不然需缴近两万元方能进入该校学习）。
这也是导致家庭力挺子女文化课而轻视体育锻炼的症结之一。
（3）社会舆论普遍反映“xx学校考入xx中学前10位几人，前100位几人，前200位几人……”再加上不少小学利用各种媒体“八仙过海”式的宣传造势，促使诸方面重视文化、轻视体育的现象愈演愈烈。
（4）绝大多数的学生是独生子女，他（她）们历经困难相对减少，随着丰厚的物质生活，对生理、心理负荷较大的中长跑训练，多数缺乏吃苦耐劳的精神，很少有坚强意志品质的表现，遇到事情较轻易自我满足，克服困难内驱力不足，意志力薄弱，情绪消极。
（5）中长跑技术简单、动作单调、练习手段与练习方法单一重复，也是学生较难发生兴趣，产生厌恶的原因之一。
（6）中长跑项目跑程长，持续时间较长，而小学生神经系统兴奋一抑制过程，难以具有迅速转换的能力，而中长跑过程中产生的不愉快的心理体验，正好与独生子女容易满足、很少吃苦的心态相悖。
浅析初中生对中长跑恐惧心理的克服
课改下消除初中生中长跑恐惧心理的反思［摘要］通过对初中生中长跑恐惧心理消除的课题实验研究，归纳总结其两个成因和七个相辅相成的消除办法,探究科学合理的练习方法,以指导学生正确实践练习，减轻中长跑练习给学生带来的无趣和枯燥。
发展中长跑，培养中长跑终身意识。
［关键词］消除；中长跑；恐惧心理；反思前言：中长跑对人体的健康有着重要意义，它是继游泳之后最好的有氧健身项目之一，实验证明只要持之以恒的坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用；它还可以增加心肺的负荷能力，提高人体抗疲劳的能力；它可以促进血液循环，加快新陈代谢；为大脑提供更多的能量，使人更加聪明。
鉴于以上好处我们国家在大力推行和发展中长跑，但由于学生对中长跑的知识掌握的不够，没有健身的习惯或缺少健身的手段，忽视中长跑的长期效益，意志力薄弱怕苦怕累等原因导致中长跑开展的成效不够显著。
本文就初中生对中长跑恐惧心理的形成和消除略作探讨。
一、中长跑恐惧心理的成因（一）、对中长跑的认知不够跑步是一个古老而永恒的运动项目，跑的科学合理不仅可以增强身体素质、促进健康、摆脱亚健康状态，还可以激发、维持跑步锻炼的乐趣使之持久的坚持下去；很多学生缺乏中长跑相关理论知识的帮助，根本不了解中长跑的理论知识，更谈不上懂得中长跑对人体的重要意义；所谓中长跑就是中距离跑和长距离跑的简称，属800米以上距离的田径运动项目。
其基本动作要领是目视前方，上体姿势稍前倾重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，摆动幅度到位，两腿落地要柔和并有弹性。
深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。
一般是两步一呼气、两步一吸气或者三步一呼气、三一呼气，随着“极点”的出现，呼吸的频率有所增快，重点放在将气呼出；清楚了这些学生就不会没有根据的、没有目的的去参加中长跑，就知道在呼吸困难、心跳急促等情况下该做什么，该如何处理，尤其表现在对极点的克服上。
“极点”就是在长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳加快、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点”。
如何消除中长跑教学中学生的畏难情绪
如何消除中长跑教学中学生的畏难情绪中长跑作为《体质健康标准》测验的必考项目，对于学生来说，是锻炼学生意志品质、提高身体素质的一个重要的项目。
但在中学的中长跑教学中，很多教师不难发现很多学生对这个教学内容存在很大的抵触情绪，每当上到这个内容的时候，经常听到学生怨声一片，很多学生对这个内容都存在明显的心理障碍。
经常在课前就出现畏难的情绪，表现为焦虑、紧张、恐惧、胆怯等。
本文以中学中长跑教学为例，对学生产生心理障碍的原因进行分析，找到解决的方法，为中长跑教学提供参考。
一、产生抵触情绪的原因（1）运动项目的特点。
中长跑运动量很大，运动时间长，动作单调，在中长跑的练习过程中，往往出现呼吸困难、下肢无力和恶心等不适症状，这些生理上的不适感觉，往往与他们所追求的身心娱乐心理相违背，所以在中长跑的教学中，普遍女生的心理障碍比男生更加严重一些。
（2）自身的身体素质较差。
现在很多研究表明，目前中学生的身体素质越来越差。
当下由于升学的压力，家长、学校都将大部分的时间致力于文化学习上，而忽视了对学生基本的身体素质的训练，学生的体质越来越差，因而越加害怕中长跑的练习。
（3）教师的教学方法不当。
有些教师在中长跑的教学过程中采取的指导方式不当，例如，对困难学生的不闻不问，不交流不鼓励；讽刺挖苦取笑一些成绩不合格的学生等。
这些学生，本身就因为成绩不过关而感到沮丧与自卑，加之教师的讽刺与挖苦，就更加不愿意面对中长跑，畏难情绪进一步加剧。
其次教学方法单调，上课就让学生绕圈跑，除了跑就是跑，这样从本质上面就让学生产生厌烦和单调的感觉，没有一点兴趣。
二、中长跑所产生抵触情绪的类型（1）消极型。
对一些体育项目缺乏信心，总觉得不如他人，精力不集中，对批评与表扬漠不关心，练习时总想躲避。
教师不要要求太高，多用启发式教学法，引导、激发他们对体育课的兴趣，完成教学要求。
（2）保守型。
缺乏激情，以完成练习任务为目的，竞争心理不强，不愿过多显示自己。
高中生中长跑畏惧心理产生的原因及其消解策略
高中生中长跑畏惧心理产生的原因及其消解策略一、引言中长跑作为一项体能较高要求的运动项目，对参与者的身体素质、意志品质和心理素质都有一定的要求。
然而，许多高中生参与中长跑时常常出现畏惧心理，对参与中长跑的课程感到厌倦和恐惧。
本文将分析高中生中长跑畏惧心理产生的原因，并提供相应的消解策略，以帮助高中生克服中长跑的心理障碍，享受运动的乐趣。
二、畏惧心理的常见原因1.身体不适应和体力不足对于很多高中生来说，中长跑可能是他们首次接触的高强度运动项目。
起初，他们可能由于缺乏运动经验，身体适应能力不足，导致无法顺利完成训练任务，产生身体不适应和体力不足的感觉，从而畏惧中长跑。
2.对长时间的持续运动缺乏自信中长跑需要长时间的持续奔跑，而一些高中生可能对自己没能力完成长时间的持续运动缺乏自信，认为自己无法坚持下去，从而产生畏惧感。
3.压力和评价焦虑在课堂中长跑活动中，学生们常常受到同伴和教师的评判和压力，担心无法达到他人要求和期望，担心被他人嘲笑和排斥，产生评价焦虑。
4.心理障碍和运动抑制一些高中生可能具有运动抑制的心理障碍，害怕在公众场合运动，担心自己表现不佳，受到他人嘲笑和批评，从而产生中长跑的畏惧感。
三、消解策略1.提高身体适应能力和体力水平高中生可以通过持续性的训练来提高自己的身体适应能力和体力水平。
可以逐步增加运动强度和时间，慢慢将身体适应到中长跑的要求上。
此外，饮食和休息的合理安排也是提高体力的重要因素。
2.培养自信心和积极态度高中生可以通过培养自信心和积极态度来克服中长跑的畏惧心理。
可以设立小目标，逐步实现，以增加自己的信心。
同时，积极思考自己的优点和潜力，相信自己能够克服困难，坚持到最后。
3.减少压力和评价焦虑高中生可以通过减少压力和评价焦虑来降低中长跑的畏惧心理。
可以转变自我评价的观念，不将成绩和他人的评判作为唯一的衡量标准，注重个人的进步和努力。
此外，与同伴和教师的交流和沟通也能够减少评价焦虑。
如何在教学中克服学生对中长跑的畏惧心理
如何在教学中克服学生对中长跑的畏惧心理中长跑是增强初中学生心肺功能、提高耐力素质的有效手段，也是初中学校体育教材中的一项重要内容，是中考必考项目。
但由于该项目距离长、运动负荷大、趣味性差等特点，不可能受到广大学生的喜爱，大多数学生不愿意经受身体在适应中长跑练习中必须付出艰苦努力的过程，存在消极、散漫、畏惧、压抑的思想。
因此，在中长跑教学中如何消除学生的消极心理，变消极为积极，提高学生的耐力素质，是一个值得重视的问题。
一、培养中学生对中长跑的兴趣在培养中学生中长跑兴趣教学训练中，我尝试改变传统的运动场内单一的教学训练方法，把教学训练场扩展到校外，通过外界周围环境的刺激，使学生的心理发生变化，从而激发学生跑的兴趣。
通过此方法收到了良好的教学训练效果。
方法如下：1.多种形式跑多种形式跑体育教学是一种生动活泼、愉快身心的教育活动。
教师应该选择灵活多样的教学方法和内容。
2.越野跑越野跑是通过外界景物和场地的变化产生动感，从而达到调整学生的心态、调动学生跑的积极主动性、消除疲劳的目的。
大自然环境优雅，鸟语花香，空气清新，会使学生感到心情愉悦、精神倍增；同时野外的路线曲折，地形变换错落有致，学生在运动中可随环境的变化而改变运动频率，快慢结合，有助于消除疲劳和提高兴趣。
美好的锻炼环境使学生留连忘返，中长跑的兴趣也就在其中了。
3.异程接力跑接力跑主要是通过男、女组队，异程接力的方式激发学生产生兴趣，以达到提高中长跑效果的目的，根据学生的自身水平、基础水平及场地的条件，分成若干组，划分不等的长度进行对抗赛。
接力跑不仅能培养和增强跑的运动能力，还可以培养学生热爱集体、遵守纪律、团结协作的集体主义精神，更能够提高学生对中长跑的兴趣。
二、正确认识中长跑的锻炼价值中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，经常从事中长跑锻炼可促进学生青春期呼吸系统和心血管系统的发育，提高学生的一般耐力素质，增强内脏器官功能和人体免疫力，以及培养顽强的毅力和克服困难的精神。
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试析中学生畏惧中长跑的原因与克服措施
中学体育教材中，教师在进行中长跑教学时，通常采用变速跑、重复跑、定时跑、接力跑等方法，这些都是在田径场内进行的，容易引起枯燥情绪和畏难情绪，对运动量和强度承受能力较低，从而对成绩失去了信心等，甚至产生消极行为。
我结合多年来体育教学的实践经验，分析一下中学生畏惧中长跑的原因与克服措施。
1.产生畏惧心理的原因及主要表现
1.1生理方面的原因。
中学生身体各部分正处于生长发育的旺盛阶段，呼吸、心血管功能及代谢功能也在发育过程中，而中长跑项目要求运动员快速跑过程中延续较长时间，对人的呼吸，心血管功能及代谢功能要求较高。
因此，中学生的生理特点就会极早出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、恶心难受等现象，即运动生理学的"极点"现象。
这些生理现象给运动员造成心理负担和精神压力很大，感觉难以承受，甚至产生再也不想跑的念头。
1.2身体素质及运动技术方面的原因。
由于中学生平时缺乏锻炼、训练不认真、不刻苦，及身体的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质较差。
在跑的过程中经常达不到要求，压力较大，信心不足，中学生的身体素质也决定了运动技术，中学生对中长跑的技术认识不够，也增加了中长跑的畏惧心理。
1.3意志品质方面的原因。
由于现在的学生多数为独生子女，
优越的生活学习环境使他们怕苦怕累、意志薄弱，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。
再加上中长跑项目辛苦难跑，多数学生对中长跑项目不感兴趣并报有消极的态度。
畏惧畏难怕吃苦的思想意识从根本上动摇了学生参加中长跑锻炼的自觉性和积极性，从而导致了教师和学生双方不能较好的配合，影响了中长跑的教学效果。
体育课是一种意志行为的表现。
实践证明，一个意志强的人，能战胜各种困难，良好的意志品质不是一朝一夕形成和具有的，而是在平时的艰苦磨练中才能逐步形成的。
1.4教师的教学水平和教学方法不当也是造成学生产生的畏惧中长跑的原因。
教师在中长跑教学指导时，教法欠佳，激不起学生学习中长跑的积极性。
教师批评，挖苦一些体质较差的学生，而这些学生往往对于批评过于敏感使原本已有的畏惧心进一步
加剧。
女生除体质差外，身体矮小或形体肥胖等，使他们对中长跑的练习和达标考试产生自卑、缺乏信心，以至于假装身体不舒服请假，而逃避中长跑课。
2.克服畏惧中长跑的方法
2.1要善于运用表扬与激励，增强学生的信心。
在课上，细心观察学生，一旦发现有提高，尽管提高不大，哪怕只有一点点，也要及时给予赞许和鼓励，或在集体面前进行表扬，因为这是对他成绩提高的肯定。
同时还教育学生："不要跟别人比，只要自己努力，跑出自己最好成绩"，让他们感觉到自己的点点滴滴进
步都在教师的关注之中，这样学生产生战胜畏惧中长跑的快乐感逐渐增强，他们的信心才会慢慢培养起来。
2.2按照学生个性特点，组织施教，区别对待，形式多样化。
适宜的组织教学方法，能培养学生的兴趣，提高教学效果。
古人云：知己知彼，方能百战不殆。
教学亦如此，要先了解学生掌握他们的爱好，做到心中有数。
了解学生的家庭状况及个人特点，以免语中有误，伤学生自尊心。
因此在教学组织方式上应突破传统体育教学模式的束缚，应从体育教学的客观实际出发。
创设不同的教学环境，主动为学生学习营造轻松、活泼、欢乐的学习氛围，让学生在快乐的学习与锻炼中，体验学习的乐趣。
在教学中实行强弱结合，以弱带强，人人互动，弱弱结合，一起参与，共同进步的方法来组织教学，让课堂充满活力。
2.3在教学中注意理论与实践相结合。
用理论知识来教育学生要有坚韧不拔的意志。
使他们充分认识到中长跑在体育中的重要性和必要性。
掌握中长跑的技术理论知识，并认识到中长跑最大的难点不外乎就是"极点"发生，"极点"是在跑动的过程中，跑到一定距离出现胸部呼吸困难，动作无力，速度减慢，产生不想跑，甚至有不愿意跑下去的感觉，这是呼吸氧气不足跟不上肌肉活动的需要。
让同学门明白"极点"现象是正常现象，要有克服畏惧的坚强毅力，树立不畏艰险、勇于战胜困难的信心和决心。
总之，在教学中，要坚持多表扬，少批评；多启发指责；多谈心、体贴，少严肃、疏远。
做到有耐心、细心热心、爱心，和
他们交朋友，帮助他们解决学习、生活中遇到的实际问题，消除一些心理障碍，使每个学生在上课时感到体育课的轻松活跃气氛，诱发其对运动的乐趣，以便一鼓作气突破机体的疲劳点，攻克畏惧的思想情绪，保证教学任务的顺利完成。