补钙的时机与钙剂的选择
常用钙剂的选择与临床应用
三、选用钙剂时，需要注意“酸根”
1.特殊不良反应 碳酸钙与胃酸发生中和反应，生成二氧化碳，可引起嗳气。
2.对铝吸收的影响 动物实验发现，枸橼酸钙和醋酸钙作为补钙剂，可能剂是一类临床常用药物，不仅可用于防治儿童佝偻病、老年 人骨质疏松，而且被广泛用于过敏性疾病、肾结石、慢性肾脏病矿 物质和骨异常、低钙血症等多种疾病的治疗。
一、临床常用钙剂
目前市场上钙制剂可分为四类：无机钙、有机钙、天然钙和新型 钙。
天然钙（牡蛎碳酸钙），是牡蛎壳经高温煅烧、转化制得的以碳 酸钙与氢氧化钙为主的混合物，本质上属于无机钙，无其他生物活 性。 新型钙（复方氨基酸螯合钙）是由氨基酸螯合钙、镁、锌、铜、锰、 钒、硅、硼，磷酸氢钙，抗坏血酸钙，维生素D3组成的复方制剂。 注意：
很多钙盐用的是水合物。
二、选用钙剂时，需要注意“水溶性”
胃酸的强弱与钙盐的溶解度有关！ 碳酸钙不溶于水，只在胃酸中有较高的溶解率, 因此胃 酸缺乏的病人不宜选用。胃酸缺乏的病人，可考虑选用水溶 性好的钙剂，如醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。 钙盐的水溶性与胃肠刺激无关，极易溶于水的氯化钙对胃肠 道的刺激最大。
常见对钙的吸收有影响的物质如下：
补钙时间要恰当，人们的体内含钙量低的时段处于早晨或是 深夜，因此，在钙制剂的使用过程中，时间选择在早晨或是睡觉 前最合适，此时身体的吸收率是最高的；若采取一日 3-4 次用， 最好是在饭后 1 小时后服用，以减少某些食物对钙元素吸收的 影响；若是选用含钙量高的制剂，采用一天一次的方法，则以每 晚睡前服用为最好。
每天补充多少 钙怎么补钙好
每天补充多少钙怎么补钙好众所周知，钙是促进人体骨骼生长必不可少的元素，不仅成长期的青少年和骨质疏松的老年人需要补充钙，成年人也会发生缺钙的现象。
一、健康人每天需要多少钙通常情况下，300～500毫克的钙就能满足成人每天的生理需要，而人体在膳食中摄取的钙以及对各种钙药品和钙保健品中钙的吸收率为30%～40%，由此算来，若想满足人体每天对钙的需要，那么在每天膳食中钙的供给量则应在750～1250毫克。
因此，我国制定的成人每天膳食中钙供给量为800毫克。
由于，各人的年龄和生理状况的不同，对钙的生理需要量也不相同。
因此，需要摄取的含钙食物的量也各不相同。
例如，孕妇、青少年等这些特殊人群，膳食中钙的供给量显然应当增加。
对于不同的人群，日摄钙量参考数值如下表：二、补钙的方法饮食补钙从食品的选择上来说，乳制品首当其冲。
乳品中钙的含量很高，而且也比较容易被人体吸收。
其次，小鱼及大骨汤也是良好的钙质来源。
在炖大骨时，最好把骨头剁开，并加些醋，这样可以帮助钙质流入汤中。
排在第三位的要属传统的板豆腐，其中添加了硫酸钙，当硫酸钙进入到人体内，钙离子可以游离出来，容易被人体吸收。
蔬菜、饮水中也有些钙质，不过这些钙质的吸收率都不高。
减少盐促进钙吸收补钙的关键在于吸收，很多人每天摄入大量的含钙食品，但是还缺钙，其原因就是摄入的钙没有被吸收。
英国科学家在研究中发现，人体内钙的排出量多少与饮食中盐的含量有关。
即盐的摄入量越多，钙随尿液的排出量也越多，并且盐的摄入量增加，钙的吸收也会下降。
由此可见，适当减少盐的摄入有利于钙质的吸收，对骨质有益处。
这就是说，少吃盐对钙起到了“不补之补”的作用。
合理运用钙制剂在所有的钙制剂中，吸收率最好的是碳酸钙，约40%。
其次是乳酸钙吸收32%，牛奶钙31%，柠檬酸钙30%，氯化钙23%，磷酸钙23%，葡萄糖酸钙吸收9%，其中属于有机钙的有葡萄糖酸钙，乳酸钙，柠檬酸钙，牛奶钙，这种钙容易被吸收但含量小。
补钙的时机与钙剂的选择
补钙的时机与钙剂的选择专访儿科教授方凤。
记者：如何判断宝宝缺钙？教授：宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。
宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”,也就是大家通常所说的“缺钙”。
记者：什么时候开始补钙？要持续到什么时候为止？饮食正常的宝宝也要补钙吗？教授：在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。
宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。
每天需要维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。
对饮食正常的宝宝，鱼肝油的补充也是必要的。
在维生素D摄入适量的情况下，为了满足宝宝每天钙的需要量，可以补充一些钙剂，尤其是人工喂养的宝宝。
补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同（宝宝从出生后2～4周），维生素D一定要及时补充，钙稍晚1～2个月补充也可以，尤其是母乳喂养的宝宝。
对于母乳喂养的宝宝，如果饮食中含钙量高，不额外补充钙剂也是可以的，但鱼肝油不补通常不行。
记者：怎样为宝宝选择有效的钙剂?教授：钙剂好坏，主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素来综合判断。
可利用钙元素不同的钙剂含可利用钙元素的比例有明显的差别：碳酸钙为40%、磷酸氢钙为23%、醋酸钙为22.2%、柠檬酸钙为21%、乳酸钙为13%、葡萄糖酸钙为9%。
溶解度溶解度好的钙剂相对容易吸收。
左旋乳酸钙溶解度最好，依次是氯化钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙。
碳酸钙的含钙量高，但溶解度较低，为了提高溶解度，商家在制造过程中将碳酸钙研成超细粉末，然后加以粘合，使药物能够迅速崩解，克服其溶解度低的缺点。
吸收率钙的吸收需要维生素D协助。
通常补充的钙吸收率为25～50%。
当宝宝的体内缺钙时，钙的吸收率会增加。
结论：给宝宝选用钙剂还需要考虑口感好、对胃刺激小等因素，故选择左旋乳酸钙、碳酸钙等钙制剂比较理想。
如何提升吃钙片的补钙效果完整版
如何提升吃钙片的补钙效果完整版钙是人体不可或缺的矿物质，它在维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面发挥着重要作用。
然而，人体在不同年龄和生理时期，每天所需的钙量是不同的。
了解并满足自身所需的钙量对于维护健康至关重要。
然而，在现实生活中，很多人由于工作忙碌、学业繁重或饮食习惯等因素，无法从食物中获取足够的钙。
这时，适量吃钙片成为了一种直接有效的补钙方式。
但要想让钙片的补钙效果更好，需要掌握一些关键知识和窍门，今天这篇科普就分享给您，让您的钙片吃得更有效~一、了解不同年龄段的钙需求量钙是人体不可或缺的矿物质，它在维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面发挥着重要作用。
但不同年龄和生理时期的人体，每天所需的钙量是不同的。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》的建议：0-6个月：200mg7-12个月：350mg1-3岁：500mg4-6岁：600mg7-8岁：800mg9-17岁：1000mg18岁以上：800mg孕期：800mg哺乳期：800mg二、膳食补充钙的首选富含钙的食物主要包括奶制品、深绿叶蔬菜和豆制品等。
根据《中国居民膳食指南（2023）》的建议，每天应摄入足够的奶制品、深绿叶蔬菜和豆制品，以满足身体对钙的需求。
补钙的首选方式是膳食补充。
通过认真吃好每一餐，我们可以从食物中获取足够的钙。
富含钙的食物主要包括奶制品、深绿叶蔬菜和豆制品等。
根据《中国居民膳食指南（2023）》的建议，每天应摄入300-500g的奶制品，相当于每天一斤奶，并搭配300-500g的深绿叶蔬菜（约炒熟的蔬菜两盘）以及一些豆制品和一小把坚果，以满足身体对钙的需求。
三、钙片补钙的注意事项1. 选择合适的钙剂类型：碳酸钙：钙含量高达到40%，但吸收需要胃酸参与，不适合缺乏胃酸或胃部消化不良的人群。
柠檬酸钙：钙含量相对较低，但吸收性能好，不依赖胃酸，适合消化不良的人群。
2. 选择添加维生素D的钙片：维生素D可以帮助钙被人体吸收，从而提高钙片的补钙效果。
补钙的最佳时间：上午10点左右和下午3点左右
补钙的最佳时间：上午10点左右和下午3
点左右
现在，服用钙剂的中老年人很多，但很多人并不清楚在补钙时其实是需要注意选对最佳服用时间的。
否则，不仅令钙吸收率大大降低，还有可能导致结石。
钙剂主要是在胃肠道吸收，但钙剂“害怕”与蔬菜、大米、面粉等食物相遇，因为蔬菜含有大量的有机酸--草酸，草酸容易与钙离子结合形成草酸钙，而草酸钙为结构固定的沉淀物，不易被吸收，且草酸钙就是人们所熟悉的泌尿系统结石的主要成分。
大米、面粉内则含有较丰富的植酸，植酸本身是对人体有益的营养品，但其缺点是不仅可以与粮食本身所含的钙、镁结合，还可以在消化道中与其他食物中的钙、镁结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
基于以上所述，补钙应该避开用餐前后。
因此，服用钙剂的最佳时间应是上午10点左右和下午3点左右，因为这个时间段残留在上消化道的食物比较少，从而减少不利于钙剂吸收的因素。
也有朋友问，为什么不在晚上睡前服用呢？这个时间段尽管不受以上因素的干扰，但长期服用容易形成结石，特别是泌尿系统的结石。
而对于已经有泌尿系统结石的朋友，建议一天上午服用一次即可，并多饮水，促进排泄，以预防结石的加重和发生。
什么时候补钙最佳 补多少钙合适
什么时候补钙最佳补多少钙合适不管是老人、儿童还是妇女，都面临缺钙给身体带来的不适。
所以，如何补钙一直是大家讨论的话题。
而补钙方式一般分为食补和服用钙片这两种方式。
今天我们就聊一聊何时服用钙片这个问题。
一、为什么一天中晚上最适合补钙虽然钙片说明书上一般注解是饭后服用，但是营养师常常建议睡前补钙。
理由是晚上补钙吸收率更好。
因为晚上是骨骼组织新陈代谢高峰期，同时生长激素在晚间分泌处于高峰。
在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度快，以及晚上也是身体骨骼不断更新旧骨骼组织的时间。
如果缺钙，在晚间容易表现出低血钙表现，如身体抽搐，抽筋等。
所以，晚上是补钙的最佳时间。
一般建议在入睡前的2小时服用钙片。
此外，钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。
二、餐中或餐后补钙更适合首先，钙片因为对胃黏膜有刺激，不适合空腹或餐前服用。
其次，钙的吸收又需要有胃酸的参与。
所以，建议在餐后或餐中服用钙片，这样可以最大程度减少对消化道的影响，以及避免服用钙片后出现胃肠道不适以及便秘情况。
点击蓝字了解更多：睡眠不好，胃反酸怎么办？简单方法帮你解决多年困扰三、补钙最佳年龄补钙，不是等到缺了再才补，同时补钙也不仅仅是老人的事情。
成人人体的骨密度在25岁左右达到巅峰，在30岁以后开始下降。
因为饮食结构的改变，甚至出现35岁左右的成年人发生骨质疏松。
所以，从婴儿期到老年期都需要补钙。
但是这里并不是让大家都去吃钙片，在日常饮食能够满足身体钙需求的情况下，多运动、多晒太阳也是补钙。
四、补钙最佳季节一般而言补钙一年四季都要坚持，但是受到饮食、阳光照射等影响，一般夏季人体接受阳光照射时间长，补钙可以缓一缓。
冬季和春季，日照时间短，身体容易缺乏维生素，需要注意补钙。
儿童补钙指南
儿童补钙指南身体健康对于人们来说，显得尤为重要。
儿童更是成长期，营养的补充显得尤为重要，而钙的补充作为一个重要的营养素，更是不可或缺。
下面，我们将为您介绍儿童补钙的指南，以帮助您更加全面地了解孩子们补钙的相关事宜。
一、儿童补钙的意义钙是人体必须要的营养素之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也参与了许多的生理活动。
由于儿童正处在生长发育阶段，钙的摄入的重要性不言而喻。
长期缺钙会导致骨密度降低、生长发育迟缓、免疫力下降等不良影响。
因此，给孩子进行适量的补钙非常必要。
二、儿童补钙的时间对于婴儿来说，母乳或奶粉可作为婴儿的主要饮食，而钙的摄入量也主要由次食品决定。
3岁左右儿童进入到了较为规律的饮食，所以可在这个时期开始适当的考虑补钙。
在儿童身体发育较快的时间段，例如8岁左右的时候，孩子需要的钙的摄入就会更加充分。
三、儿童补钙的方法1. 饮食补钙食物是最自然的补钙方式。
鹅蛋、牛奶、芝士、芝麻、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜，等等，都是补钙的好食物。
同时，均衡的饮食结构也非常重要。
多吃富含维生素D的食品，以使钙的吸收充分。
关于饮食方面的补钙，还有需要注意的一点：某些食品中的成分会影响钙的吸收，例如茶叶中的茶鞣酸、草酸可以影响钙的吸收。
2. 钙剂补钙儿童也可以通过补充钙剂来完成钙的摄入。
钙剂能够提供较高的钙摄入量，且制剂方便，可以直接食用或将钙剂以药代食。
但需要注意的是，钙剂也不是越多越好，一定要在医生或者专业人士的指导下进行剂量选择，以确保孩子的钙剂补充达到最优的效果。
四、儿童补钙的禁忌1. 补钙过量孩子们补钙的策略是适度，而不是盲目。
高剂量的钙剂补充可能导致出血、氮质中毒、乙酸酸中毒、肾功能紊乱等副作用。
同时，在摄入钙之前，一定要了解孩子每天摄入的量以确保不会过量摄入。
2. 富含致敏物质食品像奶酪、鸡蛋、糖、草根类等食品会引起过敏，会干扰钙的吸收。
所以，孩子不能仅仅靠这些无法消化且通常含致敏物质的过程食品来获取补钙。
补钙的最佳时间
补钙的最佳时间钙是人体必需的营养元素，什么时候补钙是最佳时间呢?下面是店铺给大家整理的，补钙的最佳时间是什么供大家阅读!每天补钙的最佳时间餐后补钙。
餐后补钙能提高钙的吸收率。
牛奶中的含钙量较高，是补钙的不错选择，喝完牛奶后的3~5小时肠道就能完成对钙的吸收。
睡前补钙。
研究显示，人尿液中随时会有钙的排出，而尿钙主要是来自血液。
夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎是来自骨钙的丢失。
睡前喝牛奶不仅能补钙，还能改善睡眠。
清晨补钙。
我们知道，早晨6~9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段，这个时间如果能适量补钙、增加血钙浓度，能在一定程度上减轻这些病症的发病风险。
晒太阳后补钙。
维生素D可促进钙的吸收，而晒太阳能帮助人体产生维生素D，所以晒完太阳后补钙有助于钙吸收。
一生和一天中补钙的最佳时间一天中补钙的最佳时间这要看成人还是孩子。
孩子的话，没有什么可挑剔的了。
只要你补得进去就行，随时都要补。
成人一般是在饭后补钙，儿童也是这样的，饭后补钙比较好一些。
因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。
所以我们成人饭后补钙，有利于钙的吸收。
儿童只要是能把钙补进去就可以了。
分次补钙，不要一次补钙。
同样多的钙，分两到三次比一次补进去的效果要好。
一生中补钙的最佳时间在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。
“两头”是指儿童和老人。
儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。
进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。
“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。
人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。
缺钙的危害1.易失眠为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现失眠、多梦等症状。
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补钙的时机与钙剂的选择如何判断宝宝缺钙？宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。
宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”'也就是大家通常所说的“缺钙”。
判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察：1·出汗缺少维生素D 会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。
宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。
2·精神烦躁宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。
3·睡眠不安宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。
4·出牙晚正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。
5·前囟门闭合晚正常宝宝1岁半前囟门闭合，“缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。
6·其他骨骼异常表现方颅；肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”；胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外弯曲，就是所谓的“X”形腿或“O”形腿。
7·免疫功能差宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。
爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2～3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病.，以便及时治疗。
什么时候开始补钙？要持续到什么时候为止？饮食正常的宝宝也要补钙吗？在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。
宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。
每天需要维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。
对饮食正常的宝宝，鱼肝油的补充也是必要的。
在维生素D 摄入适量的情况下，为了满足宝宝每天钙的需要量，可以补充一些钙剂，尤其是人工喂养的宝宝。
补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同，维生素D一定要及时补充，钙稍晚1～2个月补充也可以，尤其是母乳喂养的宝宝。
对于母乳喂养的宝宝，如果饮食中含钙量高，不额外补充钙剂也是可以的，但鱼肝油不补通常不行。
怎样为宝宝选择有效的钙剂？钙剂好坏，主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素来综合判断。
可利用钙元素不同的钙剂含可利用钙元素的比例有明显的差别：碳酸钙为40%、磷酸氢钙为23%、醋酸钙为22.2%、柠檬酸钙为21%、乳酸钙为13%、葡萄糖酸钙为9%。
溶解度好的钙剂相对容易吸收。
左旋乳酸钙溶解度最好，依次是氯化钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙。
碳酸钙的含钙量高，但溶解度较低，为了提高溶解度，商家在制造过程中将碳酸钙研成超细粉末，然后加以粘合，使药物能够迅速崩解，克服其溶解度低的缺点。
吸收率钙的吸收需要维生素D协助。
通常补充的钙吸收率为25～50%。
当宝宝的体内缺钙时，钙的吸收率会增加。
科学补钙教授认为，不同年龄的宝宝，每天钙的需要量是不同的。
一般6个月内的宝宝每天需要400毫克钙；7个月～2岁内的宝宝每天需要600毫克钙；3岁以上的宝宝每天需要800毫克钙。
由于提供的饮食状态不同，每天额外补充的钙量也是有差别的。
对于2岁以下的宝宝，每天需要补充鱼肝油400～800国际单位，这样才能讨论补钙的问题。
＜小儿多大开始补钙最合适？母乳喂养的宝宝如何补钙？虽然母乳每100毫升含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最合适于钙的吸收。
当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补充钙，而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，即每天给予75～100毫克的钙元素。
如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，6个月内的母乳喂养宝宝，可以不额外补充钙剂。
混合喂养或人工喂养的宝宝如何补钙？钙剂的补充量应根据宝宝每天喝入的奶量而定，由于牛乳中钙和磷的比例不合适，尽管牛乳含钙量高，但仍要额外补充钙。
一般来说，宝宝全天从食物中只能得到半量稍多的钙，所以需要额外补充。
6个月以下的宝宝，每天应额外补充150毫克左右钙元素，6个月以上的每天应额外补充200毫克钙元素。
建议6个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝，每天服爱尔钙冲剂1包或金箍棒L 乳酸钙冲剂1包，6个月以上的每天服爱尔钙冲剂1～2包，或金箍棒L乳酸钙冲剂1～2包。
断奶后的宝宝如何补钙？断奶后的宝宝因奶量大大减少，而生长发育需要的钙量却在增加，所以要增加食用含钙食品。
除饮食外，这时候给宝宝选择含碳酸钙的咀嚼片补充钙也是必要的，碳酸钙含可利用钙元素达40%，每天服1片迪巧或凯思立D，宝宝可以得到钙元素至少500毫克，加上宝宝每天从食物中得到的300毫克左右钙，就能满足身体的需要了。
宝宝补钙的一些常见问题(2)补钙过程中容易出现的6个问题Q1：许多父母问道，天天给宝宝补钙，可宝宝为什么还是缺钙呢？教授：的确，“天天补钙依然缺钙”的现象很普遍。
出现这种情况有几方面原因：＜＜＜巨能钙风波引发补钙新问题1.补钙的同时没有适量地补充鱼肝油。
这样，额外补充的钙就通过大便排泄掉了，不仅浪费钙源，而且容易导致宝宝厌食或便秘。
2.鱼肝油补充时间不佳。
这样会造成钙不能有效地被吸收，例如宝宝每天上午补钙，晚上服鱼肝油，时间的差异导致鱼肝油没有机会“指挥”小肠吸收钙。
3.补充的钙量不够。
如果宝宝口服的是葡萄糖酸钙制剂，由于葡萄糖酸钙可利用的钙元素较低，必须服较大剂量，而往往宝宝难以接受太多，所以尽管每天在服钙，但实际上并没有满足宝宝所需。
4.服用方法不合适。
如宝宝每天只服一次，造成了钙的丢失。
由于肠蠕动的特点，口服钙后，4个小时左右完成吸收，1次性大量补钙，钙吸收率只有25%左右，而分次小量补钙，钙吸收率可高于50%。
所以，分次小量补充钙效果更好。
5.将钙剂与其他食物同服'钙的吸收率低。
如与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤等同服' 会使钙的吸收率下降。
因此' 钙剂最好单独服用。
专家提醒：不能根据佝偻病的体征存在与否判断缺钙的治疗效果。
当宝宝合理补充鱼肝油和钙剂后，汗会减少，睡眠会改善，夜惊会消失，牙齿会加快萌出等，但佝偻病的体征并不会很快消失，如环形脱发、方颅、肋骨串珠、肋缘外翻、鸡胸、漏斗胸、“O”形腿等，只是没有继续加重而已。
随着宝宝的生长发育，肌肉、重力和骨骼逐渐协调、改建和修饰等，佝偻病的体征才会消失。
因此，不能再以环形脱发、方颅、肋骨串珠、肋缘外翻等持续存在的体征来判断疾病的活动与否，而要根据睡眠情况、夜惊情况和医院检查(血钙磷乘积、骨源碱性磷酸酶和钙化带等)结果了解佝偻病的恢复情况。
有些“天天补钙依然缺钙”的结论也可能就是根据环形脱发或肋缘外翻等判断的，所以不确切。
Q2：如何同时补充钙和鱼肝油？看完前文，新手爸妈已经知道，人体对钙的吸收需要鱼肝油的帮助，所以在补钙的同时必须补充鱼肝油，并且要先补充鱼肝油，然后将钙分2次以上给宝宝服用，这样才有效。
鱼肝油的成分是维生素A和维结论：给宝宝选用钙剂还需要考虑口感好、对胃刺激小等因素，故选择左旋乳酸钙、碳酸钙等钙制剂比较理想。
Q3：怎样防止鱼肝油服用过量？医学强调维生素D的补充一定要适量，否则少了会患佝偻病，多了又会中毒。
复合维生素保健制剂中常含有维生素D，如果宝宝长期服用多种复合维生素保健制剂，同时又补充维生素D 制剂，就可能存在维生素D过量，如宝宝每日服用维生素D2万～5万单位，1～3个月后就会发生维生素D中毒了。
宝宝出现维生素D中毒的表现：厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等；有的还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。
如果发现宝宝维生素D中毒'爸爸妈妈也不必太紧张，可以按照下述方法处理：如果中毒症状较轻，立即停服各种维生素D 制剂和钙剂；若症状严重，要送宝宝去医院观察。
维生素D中毒的预后通常比较好，待中毒症状完全消失后(一般需要1～3个月)，爸爸妈妈再在医生的指导下给宝宝服用预防量的维生素D，即每天400国际单位。
Q4：很多父母都知道维生素D可以从阳光中获得，那宝宝怎样晒太阳才科学呢？多数维生素主要从食物中得到，维生素D比较特殊，主要是靠太阳的照射得到的。
宝宝皮肤内的7-脱氢胆固醇受到紫外线照射后，会生成维生素D。
所以，2岁以上的宝宝接触太阳光多了，就可以不补充鱼肝油了。
而2岁以下的宝宝，由于生长发育快和身体皮肤范围较小，靠自己皮肤产生的维生素D是不够的，所以还需要另外补充。
带宝宝晒晒太阳非常有必要，因为自己皮肤产生的维生素D不存在中毒问题。
宝宝补钙的一些常见问题(3)宝宝晒太阳的学问•宝宝的皮肤比较嫩，要避免在强阳光下晒太阳。
强阳光直接照射皮肤会损伤皮肤(医学上称晒伤)。
•可以抱满月后的宝宝到户外接受阳光照射。
在户外阳光照射的时间要逐渐延长，开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。
晒太阳时尽可能多暴露宝宝的皮肤。
•不要在室内隔着玻璃晒太阳。
皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。
•宝宝太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些。
Q5：有些宝宝不仅补钙，还补锌，锌与钙两者可以同时补吗？由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象' 降低彼此的吸收率。
所以' 钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。
两者的服用时间最好相隔2～3小时以上。
鱼肝油和钙能一起吃吗你好鱼肝油和钙是可以一起吃的。
意见建议:鱼肝油可以促进钙的吸收。
建议到医院化验一下微量元素如果缺钙在补，不缺就不需要补充了，吃多了对身体也不好。
病情分析:您好，鱼肝油和钙是可以一同吃的，两个药同时服用还可以促进钙的吸收。
意见建议:但是需要注意鱼肝油不可以服用过量，孩子还比较小，钙锌也要注意剂量，剂量过大会对肾脏造成负担病情分析:一般情况下，是可以一起的的。
意见建议:但是最好两者间隔半个小时左右，没有事情的，放心就行。
病情分析:你好，可以是可以，但是可以再吃得科学点。
意见建议:早上和下午分开吃钙，中午吃鱼肝油，据说这样吸收更好。
问：宝宝已经11个月，刚测了微量元素，具体值如下：铜17.2μmol/L、钙2.08mmol/L、镁1.62mmol/L、铁8.00mmol/L、铅53μg/L、硒98.3μg/L。
请帮助分析一下是否正常，给孩子吃的鱼肝油何时可停？答：微量元素正常范围各实验室标准不同，应根据给宝宝检查的实验室标准进行判断。