人体生物节律计算表
人体生物节律
人体生物节律人体生物节律求助编辑百科名片人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。
在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好，一时又很环，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。
人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。
产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。
目录发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开简介人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。
人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。
科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。
这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。
人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。
当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔;当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。
特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。
编辑本段发现早在本世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察发现，人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。
人体生物节律曲线图
人体生物节律曲线图人体生物节律曲线图人体生物节律查询生理钟又称生物钟。
它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。
通过研究生物钟,目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。
人体生物节律查询主要应用于优生，事实证明，夫妇双方曲线都处高潮期时所孕小孩多健康聪明。
在日常生活中，几乎每个人都有这么一种感觉：有时体力充沛，情绪饱满，精神焕发；而有时却又感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡。
迥然不同的两种情况是怎么在同一个人身上发生的呢？科学家们经过长期研究表明：对人的自我感觉影响最大的三个因素是——体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，一个人从出生之日起，到离开世界为止，这个规律自始至终不会有丝毫变化，不受任何后天影响，这个规律就是人的“生物节律”，又称为的“生物三节律”，即：“体力节律、情绪节律、智力节律”。
生物节律高潮期生物节律临界日生物节律低潮期体力节律体力充沛，身体灵活，动作敏捷，耐力和爆发力强，充满活力，能担负较大负荷的体力劳动，劳累后恢复得快；此时身体抗病能力强，不易感染疾病，治疗疾病效果明显。
抵抗力低，免疫功能差，身体软弱无力，极易疲劳。
易受外来各种不良因素的侵袭。
有时表现的动作失常。
运动员进行大运动量训练易受伤。
慢性病极易复发或病情加重，是危重病人或老人的危险点。
多数人往往死于临界日。
身体乏力、懒散，耐力和爆发力较差，劳动时常感到力不从心，易疲劳。
比较容易感染疾病，特别是哮喘病极易发作。
低潮期治病的效果一般不明显。
情绪节律心情愉快，舒畅乐观，精力充沛，意志坚强，办事有信心，创造力、艺术感染力强。
人体生物周期计算
人体生物周期我们常会有莫名的很疲倦或心情不好的时候，其实这是人的生物周期起作用了。
了解这点很重要，对我们工作、学习、生活都很有帮助。
人的生物周期分心理周期和生理周期。
还有报道，人体的体力盛衰周期为23天，情绪波动周期为28天，智力强弱周期为33天（平均）。
心理周期,指周期性的心情低落或亢奋,一般以一个月为周期，就像一座钟一样走时准确。
生物钟又称生理钟。
它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。
例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差 l℃多。
许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。
反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
例如平时紧张工作，放假不按时间作息，就会破坏生物钟的节律，就容易生病！奥地利的一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。
高潮期的表现为：精力旺盛，不易得病，情绪高涨，乐观积极，思维敏捷，记忆力强。
低潮期的表现为：耐力下降，容易疲劳，心神烦躁，情绪低落，思维迟钝，记忆减退。
这种周期性无形地制约着人体，经久不息。
心理周期是配合人的生理周期产生的一种在心理层面上的周期现象，心理周期可以大致地分为生理性的心理周期和社会性的心理周期。
生理性的心理周期，由于人作为自然界中的一种生物，在漫长的进化过程中，宇宙和我们所在星球的自然周期已经深深的刻在了我们的DNA中，我们的身体自然的按照这些周期运行。
人体生物时间表
人体生物时间表（大全标准）一、【1点钟】1点钟处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。
此时易醒或有梦，是人体一天中最虚弱的时候，对痛特别敏感，有些疾病此时容易加剧。
二、【2点钟】2点钟时人体肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。
此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
三、【3点钟】3点钟时人体全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
四、【4点钟】4点钟时人体血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易猝死。
此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。
五、【5点钟】5点钟时人体肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
六、【6点钟】6点钟时人体血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。
七、【7点钟】7点钟时人体肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，心跳加快，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。
八、【8点钟】8点钟时人体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。
大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。
九、【9点钟】9点钟时人体神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。
此时心脏开足马力工作，精力旺盛。
十、【10点钟】10点钟时人体积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。
此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任。
而且这段时间疼痛最不敏感，看牙医最合适。
十一、【11点钟】11点钟时人体心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。
十二、【12点钟】12点钟时人体的全部精力都已调动起来。
人体24小时的生物节律
人体24小时的生物节律宇宙中有一个重要的现象，即周期性。
地球自转圈为一天(24小时)，地球绕着太阳转一圈为一年，月亮也在绕着太阳转，这是自然节律。
生物也有节律：如含羞草在清晨迎着太阳舒展枝叶，傍晚合叶“含羞”；候鸟每年一度地按季节飞翔；人类晨起夜眠；这些特征称为生物节律。
研究发现，在人类的生存过程中，各种生理机能诸如体温、心率、摄氧量、激素分泌、尿液中钾和儿茶酚胺的排泄量等，在一天24小时内均有明显的节律变化。
这种现象波认为是昼夜周期生理节律，是分别受几种生物钟调节的。
人体24小时生物钟节律的生理变化凌晨1时：进入易觉醒的浅睡眠阶段(对于已入睡数小时的人而言)，对于疼痛刺激特别敏感。
2时：体内大部分器官处于相对抑制的休息状态。
这时，唯独肝脏的物质合成过程加强，及解毒功能加强。
3时：全身处于静息状态，肌肉舒展放松，血压降低、脉搏和呼吸频率减慢。
4时：血压更低，脑部供血量降至最少。
有慢性病的人此时死亡率最高。
但据统计，亦是婴儿出生的高峰时间。
全身器官活动节奏慢，但听觉灵敏、易觉醒。
5时：肾脏的分泌减慢。
如此时起床，人很快就会精力旺盛。
6：血压升高、心跳频率加快是可的松分泌的高峰时刻，这时即使想继续入睡，也睡不安稳。
7时：此时，人体的免疫很强，最易抵抗入侵的细菌。
是肾上腺素、睾酮分泌的高峰时刻，心率加快，血流开始加快，体温上升。
8：肝脏的解毒过程结束，肝内毒素全部排清。
切记此时不能喝酒，以免给肝脏造成很大负担而伤肝。
9：中枢神经系统的兴奋性提高，心脏的泵血功能加强，痛觉敏感度下降，对疼痛有很好的耐受力。
10时：精力充沛、注意力、理解力和记忆力最佳，最富有创造性。
是学习和掌握运动技术中高难动作的理论分析、要领的领悟和实际掌握的最好时间。
11时：人体不宜疲劳。
12时：全身各个器官机能状态达到最佳水平。
在田径比赛的田赛项目中这时往往能打破纪录和创造最好的运动成绩。
这时对酒精最敏感。
13时：肝脏合成的部分糖元进入血液，肝的功能降低，处于休息状态。
体力智力情绪规律
一位高中毕业生准备参加高考，预考成绩很好，看来胜利在望。谁料正式高考竟一败涂地。后来一测生物节律才真相大白，预考时他的生物节体均处在高潮期；正式考时他的智力、体力处于低潮期，情绪处在临界期。国外一运输公司调查，几年间所发生的交通事故一半以上出在司机的临界期。后来该公司让司机在低潮期和临界期加倍小心，或停止出车，结果事故一下子减少了一半。国际体育界人士曾对两届奥运会200名运动员进行生物节律分析，发现约有87%的运动员在高潮期取得了好成绩。看来在生物节律的高潮期，人处在最佳状态，容易取得理想成绩。而在低潮期或临界期，人的才能受到压抑，难以发挥正常水平。因此，生物节律不仅对学生安排复习时间、运动员选择赛期、驾驶员调整作息日期很有帮助，而且对科研人员或外科医生安排实验或手术时间、观察和防治周期性疾病、解释夫妇争吵原因等等，都有一定的指导和参考意义。
一个司机的两个生物节律周期正处于“低潮期”，另一个司机和一名司炉则处于“临界期”，第四位司炉的三个生物周期全部处于“低潮期”。乔治想起了一年前汉斯的计算结果，看来两次事故中责任人的生物节律结果与事故发生的关系并非巧合。于是，乔治开始弃商从学，开始了生物节奏方面的深入的研究。后来，他的研究颇有成
就，还出版了一部研究性著作——《这是你的日子吗？》
周期日
1、周期日是每个周期的开始日，为期一天。周期日时，人体正处在转换之中，新思想、新行动易在此时产生。虽思维活跃，但辨别力差，身心起伏不定，盲目易动。
高潮期
2、高潮期是能量释放阶段。
临界日
3、临界日是高潮期与低潮期相互过渡的交替日子。临界日时，人体由高潮期向低潮期转换，此时身体各部机能处于调节之中。当人体节律处在临界日时，人体能量释放和积累过程相互干扰，导致不稳定，此时节律似乎处于一种暂时性失调和不稳定状态，它们活动的方向出现了暂时性失常，变得紊乱而不规则。在临界日，人的机体自我感觉特别不好，机体协调能力降低，健康水平、思维记忆都受到一定影响，效率低，情绪波动大。有英雄行为的人，占88%的英雄行为是发生在当事人的情绪节律临界日。英雄行为需要一个人不顾一切地去冒险，将自己的生命臵于真正的危险之中。英雄行为实际上是非常规行为模式，冲动是最有效的激发。
人体生物节律计算程序表(适合夫妻选择怀孕)
2011-9-4 2011-9-5 40789 1 √ 21 × 10 √ 8660 14 √ 8 √ 12 × 40790 2 √ 22 × 11 √ 8661 15 √ 9 √ 13 ×
2011-9-6 40791 3 √ 23 × 12 × 8662 16 √ 10 √ 14 ×
2011-9-7 2011-9-8 40792 4 √ 24 × 13 × 8663 17 × 11 √ 15 × 40793 5 √ 25 × 14 × 8664 18 × 12 √ 16 ×
A君
情绪状态 体能状态 所活的天数 智力状态
B君
情绪状态 体能状态
A君出生日期: B君出生日期:
1900-1-1 1987-12-19
2011-9-16 2011-9-17 2011-9-18 2011-9-19 2011-9-20 2011-9-21 2011-9-22 40801 13 √ 5 √ 22 × 8672 26 × 20 × 1 √ 40802 14 √ 6 √ 0 √ 8673 27 × 21 × 2 √ 40803 15 √ 7 √ 1 √ 8674 28 × 22 × 3 √ 40804 16 √ 8 √ 2 √ 8675 29 × 23 × 4 √ 40805 17 × 9 √ 3 √ 8676 30 × 24 × 5 √ 40806 18 × 10 √ 4 √ 8677 31 × 25 × 6 √ 40807 19 × 11 √ 5 √ 8678 32 × 26 × 7 √
2011-9-9 2011-9-10 2011-9-11 2011-9-12 2011-9-13 2011-9-14 2011-9-15 40794 6 √ 26 × 15 × 8665 19 × 13 √ 17 × 40795 7 √ 27 × 16 × 8666 20 × 14 × 18 × 40796 8 √ 0 √ 17 × 8667 21 × 15 × 19 × 40797 9 √ 1 √ 18 × 8668 22 × 16 × 20 × 40798 10 √ 2 √ 19 × 8669 23 × 17 × 21 × 40799 11 √ 3 √ 20 × 8670 24 × 18 × 22 × 40800 12 √ 4 √ 21 × 8671 25 × 19 × 0 √
利用Excel建立人体生物节律表
利用Ｅｘｃｅｌ建立人体生物节律表Microsoft Excel是一款功能强大、使用方便的数据处理软件。
它具有直观的操作界面、出色的计算功能和图表工具，可完成数据的计算、统计、分析等工作，并可生成精美直观的图表。
本文介绍利用Microsoft Excel建立人体生物节律表的操作。
关键词：Microsoft Excel；人体生物节律；VBA；体力；情绪；智力1人体生物节律介绍人体生物节律理论起源于19世纪末20世纪初，由奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达(Hermann Swoboda)、德国内科医生威尔赫母·弗里斯(Wilhelm Fliess)、澳大利亚机械工程学教授阿尔弗雷德·特尔茨谢尔(Alfred Teltscher)等人，通过对大量人群的统计发现，人自出生日起，体力、情绪、智力状态会随着时间的推移呈周期性波动变化。
这种变化可以用正弦函数来描述。
人出生时的初始状态值为0，随后按照固有周期在-1与1之间波动。
该值为正时表示体力、情绪、智力饱满，等于或接近1时最强；该值为负时表示体力、情绪、智力疲软，等于或接近-1时最弱。
这几位科学家经过统计分析得出人体生物节律的体力波动周期为23天、情绪波动周期为28天、智力波动周期为33天。
2制作人体生物节律表及图表Microsoft Excel具有操作简单而功能强大的统计计算功能，通过它可以十分方便地计算出各种统计数据并制作出相应的图表。
下面介绍利用Microsoft Excel 建立人体生物节律表及图表的操作过程，其制作过程及运行结果参考图1。
图1 利用Excel制作人体生物节律表及图表1) 打开Microsoft Excel并建立空白文档2) 输入个人信息●在单元格A1、C1、E1中分别输入文本“姓名”、“出生日期”、“当前日期”；●在单元格B1、D1、F1中分别输入读者姓名、出生日期、公式“=today()”，注意日期的格式为“年-月-日”，公式内的括号必须是半角括号；●在单元格A2中输入文本“当前日期距出生日期的天数：”，单元格D2中输入公式“=F1-D1”，更改D2单元格的显示格式为“常规”格式(单击“格式”→“单元格”菜单命令，选择“数字”选项卡下的“常规”)；●在单元格A3、C3、E3中分别输入文本“体力周期”、“情绪周期”、“智力周期”，单元格B3、D3、F3中分别输入数值“23”、“28”、“33”。