普洱茶的神奇分析
普洱茶转化原理
普洱茶转化原理
普洱茶的转化原理是指普洱茶在存放和陈化过程中，经过微生物发酵和氧化作用，茶叶中的物质发生变化，从而达到改善茶叶品质、增加香气和口感的效果。
普洱茶转化原理包括以下几个方面：
1. 微生物发酵：普洱茶在存放过程中，茶叶表面的微生物会进一步生长繁殖，产生一系列酶类和代谢产物。
这些酶类和代谢产物可以进一步分解茶叶中的有机物质，促进茶叶中酚类物质的氧化。
2. 酚类物质氧化：茶叶中的儿茶素、茶多酚等酚类物质，在微生物发酵的作用下，可以逐渐氧化为茶黄素、茶红素等物质。
这些氧化产物具有独特的香气和色泽，可以增加普洱茶的香气和滋味。
3. 微生物代谢产物：微生物在发酵过程中产生的代谢产物，如有机酸、挥发性物质等，可以对茶叶的味道和香气产生影响。
这些代谢产物可以增加茶叶的复杂度和层次感，使普洱茶更加丰富和浓郁。
4. 氧化反应：茶叶中的多酚类物质在氧气作用下发生氧化反应，产生新的化合物。
这些新的化合物具有不同的香气和滋味，可以改变普洱茶的风味特点。
总的来说，普洱茶的转化原理是通过茶叶中的微生物发酵和氧
化反应，改变茶叶中的化学成分，进而影响茶叶的香气、口感和品质。
而普洱茶的陈化过程则是一个漫长的过程，茶叶经过数年甚至数十年的存放，才能达到最佳的陈化效果。
普洱红茶的功效与作用
普洱红茶的功效与作用普洱红茶是一种发酵茶，它的功效和作用与其他红茶不同。
它独特的酵母菌发酵过程赋予了它更多的保健功效。
本文将介绍普洱红茶的功效与作用，并探讨它对人体健康的好处。
1.调节血脂和降低胆固醇普洱红茶中的多酚和黄酮类物质具有降低血脂和胆固醇的作用。
研究表明，长期饮用普洱红茶可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的水平，增加高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平，从而减少心血管疾病的风险。
2.抗氧化和延缓衰老普洱红茶富含多酚和维生素C等抗氧化物质，可以帮助中和自由基，减少氧化损伤。
这些物质可以保护细胞免受环境污染和有害物质的伤害，延缓细胞老化的过程。
另外，普洱红茶还含有一种叫做茶多酚的物质，它具有抗菌和抗病毒的作用，有助于预防感染和疾病。
3.提高消化功能普洱红茶具有促进消化的作用。
它可以刺激胃酸的分泌，加快食物的消化，帮助减少胀气和消化不良的问题。
此外，普洱红茶还可以增强肠道蠕动，促进排便，预防和缓解便秘。
4.降低血压和抗血栓普洱红茶中的儿茶素和茶多酚具有降低血压和抗血小板凝聚的作用。
研究发现，长期饮用普洱红茶可以改善血管功能，降低血压，预防心脑血管疾病的发生。
而且茶多酚还能有效减少血小板的聚集，防止血栓的形成。
5.帮助减肥和控制体重普洱红茶中的多酚和咖啡因具有促进脂肪代谢和减少脂肪吸收的作用。
长期饮用普洱红茶可以帮助加速新陈代谢，消耗多余的热量，减少脂肪积累。
另外，普洱红茶还可以抑制食欲，控制摄入食物的量，有助于减肥和控制体重。
6.抗菌和抗病毒普洱红茶中的茶多酚具有抗菌和抗病毒的作用。
它可以抑制细菌和病毒的生长和繁殖，从而起到预防和治疗感染的作用。
此外，普洱红茶中的儿茶素还具有抗菌作用，可以保护口腔健康，预防龋齿和口臭。
总之，普洱红茶具有多种保健功效，包括调节血脂、降低胆固醇、抗氧化、延缓衰老、提高消化功能、降低血压、抗血栓、减肥、抗菌和抗病毒。
长期坚持饮用普洱红茶可以帮助维持身体健康，预防疾病的发生。
他汀类化合物 普洱茶科学新发现
他汀类化合物普洱茶科学新发现云南普洱茶的独特品质和悠久历史，是我国茶文化的重要组成部分。
普洱茶是以云南普洱地区所产的云南大叶种茶晒青毛茶为原料，经过后发酵(或人工后发酵)形成的符合普洱茶云南省地方标准的散茶和紧压茶的总称。
普洱茶的降血脂功效近年来越来越受到各界人士的关注。
早在清朝年间就曾有过对普洱茶降血脂功效的记载，清·方以智稿，其子中通、中履等编《物理小识》云：“普洱茶蒸之成团西蕃市之，最能化物。
”清·赵学敏《本草纲目拾遗》云：“普洱茶膏，黑如漆，醒酒第—；消食化痰，清胃生津。
普洱茶，蒸之成团，西蕃市之，最能化物。
普洱茶味苦性温。
解油腻牛羊毒，苦涩，逐痰下气，利肠通泄。
”清·吴大勋《镇南闻见录》云：“团茶，能消食理气，去积滞，散风寒，最为有益之物[1]。
”历史的茶效记载，往往是凭感官、感受和经验而得，多数只知其然而不知其所以然。
而时至今日，现代医学科学的发展，新的分析手段的应用，茶叶理化成分的科学研究正向前发展，既知其然，也必知其所以然。
普洱茶的类别和茶性不同，广泛引起了国内外专家、学者的特别关注。
到目前为止，许多学者对于普洱茶降血脂的功效非常关注并且开展了广泛的探讨，特别是北京利康绿色医药生物技术研究所对普洱熟茶的降血脂功效在生理效应及病理干预和药理药化等方面进行了深入地研究。
日本学者·Tomita等用中国云南生产的普洱茶和日本绿喂饲茶叶提取物6～8周后，血浆胆固醇脂类明显降低，而且连续喂饲普洱茶可以促进脂肪组织中甘油三酯分解。
王旭华等对云南沱茶降低血清血脂进行动物试验，沱茶煎剂（40％）每鼠2ml灌胃，结果发现20～40h后血清血脂(胆固醇、磷脂质和甘油三酯)开始明显降低。
法国的一家医院临床实验证明，饮用云南普洱茶对脂肪代谢作用明显，血脂的含量可下降13％(一个月中每日喝三碗)，云南普洱沱茶还能加速降低血液中酒精含量[3]。
巴黎圣安东尼医学系临床教学主任爱米乐·卡罗比医师实验证明，普洱茶对脂肪的代谢有意想不到的良好效果，凡饮用云南普洱茶的40％以上的病例有不同程度的体重减轻，年龄在40~50岁的病例效果更显著；对降低人体所含脂类化合物效果好的占34％，效果中等的占33％，对降低人体所含甘油三脂、胆固醇、血尿酸等有不同程度的作用，有30％的人降低了胆固醇。
茶叶的神奇力量用茶叶故事治愈身心
茶叶的神奇力量用茶叶故事治愈身心茶叶的神奇力量：用茶叶故事治愈身心茶叶，作为一种古老而神奇的饮品，源远流长。
除了提供美味和消除口渴外，茶叶还拥有独特的治愈力量，能够舒缓心灵压力、改善身体健康。
在这篇文章中，我们将通过一些茶叶故事来探索茶叶的神奇力量，以及它如何治愈身心。
茶叶故事一：普洱茶的醒神效果普洱茶，一种来自中国云南的发酵茶，被誉为“茶中的王者”。
有一位叫李明的故事，是普洱茶的忠实拥护者。
李明过去每天都感到疲劳乏力，无法集中注意力完成工作。
然而，他开始每天喝几杯优质的普洱茶后，看到了惊人的改变。
他感到精神振奋、思维敏捷，工作效率也大幅提升。
这是因为普洱茶中的特殊化学物质，如茶多酚和儿茶素，有助于提高脑部功能，促进思维活跃。
茶叶故事二：绿茶的减压功效绿茶是世界上最受欢迎的茶之一，因其丰富的抗氧化剂和其他有益物质而备受推崇。
小伍是一个生活压力巨大的白领，他每天都要面对繁忙的工作和高强度的压力。
然而，他发现通过喝绿茶来释放压力非常有效。
每当他感到紧张或焦虑时，他会沏一杯绿茶，静静地品味茶叶的香气。
不久之后，他会感到身心平静，精神焕发。
这是因为绿茶中含有的氨基酸和茶氨酸有助于放松神经，减缓身心压力。
茶叶故事三：红茶的舒缓效果红茶，如正宗的英式早餐茶，具有浓郁的口感和独特的风味。
玛丽是一位年近六旬的老人，她常年患有关节炎，每天都被疼痛所困扰。
然而，她意外发现喝红茶可以缓解她的关节疼痛。
经过一番探索和调查，她了解到红茶中的茶氨酸和茶多酚能够缓解炎症和减轻疼痛的感觉。
从那以后，玛丽坚持每天喝红茶，她的关节炎症状得到了明显的缓解。
茶叶故事四：白茶的抗衰老效果白茶，又被誉为“长寿茶”，被广泛认同具有抗衰老的功效。
张姐是一位四十多岁的女性，她发现自己的皮肤开始出现细纹和松弛的迹象。
通过一位朋友的介绍，她开始喝白茶，并对其抗衰老效果产生了兴趣。
经过一段时间的坚持，张姐发现她的皮肤变得更加光滑紧致，细纹得到明显改善。
喝普洱茶有什么好处？
喝普洱茶有什么好处？普洱茶又名滇青茶，因原运销集散地在普洱县而得名，具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效，可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒、止咳化痰、降低血脂胆固醇，下面我们就一起来看一看喝普洱茶有什么好处吧！喝普洱茶有什么好处？1、养胃护胃：适宜浓度的普洱茶粘稠、甘滑、醇厚，进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生保护层，长期饮用的话可起到养胃、护胃作用。
2、消炎杀菌：医药研究实验证明，云南普洱茶可以抑菌，一日服十次浓茶汁，可以治疗细菌性痢疾，这是由于云南大叶种茶内含丰富的茶多酚。
3、防癌抗癌：梁明达和胡美英教授使用细胞培养及电子显微镜方法对普洱茶的抗癌作用进行了十多年的研究，发现普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈，饮普洱茶能防癌。
4、减缓衰老：具有抗衰老的作用的是茶叶中儿茶素类化含物，普洱茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，因此抗衰老作用比其他茶类都好。
同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了可溶性单糖和寡糖，维生素C也成倍增加，这些物质都可以提高人体免疫系统的功能，从而起到了养生健体、延年益寿的功效。
5、降脂减肥：中国昆明医学院对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用可以治疗肥胖症。
6、抗动脉硬化：饮用普洱茶有时能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用，老人偶尔喝上一壶还能延年益寿。
7、健牙护齿：普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，湖南医科大学曹进教授用普洱健齿茶进行抑制变形球菌附着能力试验，发现普洱健齿茶具有抗菌斑形成的作用，多喝的话还可以防止蛀牙。
哪些人不能喝普洱茶？1、生理期：每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
云南普洱茶数值型标题内容
云南普洱茶数值型标题内容
云南普洱茶：探索世界上最古老的茶叶之一
云南普洱茶作为中国传统名茶之一，被誉为茶界的瑰宝。
它是
一种经过特殊处理和发酵而来的茶叶，具有数值上的独特特征和
健康益处。
云南普洱茶的数值价值首先体现在其丰富的抗氧化物含量上。
茶叶中的多酚和儿茶素等物质具有很强的抗氧化活性，可帮助中
和体内自由基，减少氧化应激对身体的损害。
这种抗氧化作用有
助于保护血管壁，预防心血管疾病，并对抗衰老和某些癌症起到
积极的作用。
云南普洱茶具有天然的降脂功效。
研究表明，普洱茶中的茶多
酚和茶黄素能降低血脂和胆固醇水平，帮助控制体重和脂肪代谢。
频繁饮用普洱茶可有助于预防肥胖和心血管疾病，并促进身体代
谢的平衡。
普洱茶还被认为具有降压和抗糖尿病的能力。
其中的儿茶素成
分可以促进血管扩张，降低血压，稳定血糖水平，对于高血压和
糖尿病患者有着积极的益处。
云南普洱茶还被视为一种养生饮品。
茶叶中的茶多酚、儿茶素
和咖啡碱等物质具有提神醒脑、抗疲劳、促进消化和排毒等功效。
饮用适量的普洱茶有助于舒缓身心压力，促进健康和平衡的生活。
云南普洱茶以其丰富的抗氧化物、降脂和降压等数值价值而著名。
这种传统的茶叶不仅带来了独特的口感和香气，更是一种对
身体健康有益的饮品。
无论是茶叶爱好者还是追求健康生活的人们，都可以尝试品味云南普洱茶的独特魅力。
普洱茶中的分解酶
普洱茶中的分解酶
普洱茶中的分解酶是指在普洱茶的发酵过程中，参与茶叶化学反应的一类酶类物质。
这些分解酶包括蛋白酶、淀粉酶、纤维素酶、脂肪酶等多种类型，其作用是将茶叶中的多种有机物质分解为单糖、酸类等物质，从而使茶叶的味道、香气、色泽等特性得以改变和提升。
其中，蛋白酶是一种特别重要的分解酶。
在普洱茶的发酵过程中，蛋白酶可以将茶叶中的蛋白质分解为多种氨基酸和小肽，这些物质进一步通过氧化、缩合等反应，形成了普洱茶独特的芳香和口感。
同时，蛋白酶还能够消除茶叶中的苦涩味和涩感，使得茶叶更加柔和、醇厚。
除了蛋白酶外，普洱茶中的淀粉酶、纤维素酶、脂肪酶等分解酶也起着重要的作用。
淀粉酶可以将茶叶中的淀粉质分解为糖类物质，为花香、果香的形成提供营养基础；纤维素酶可以降解茶叶中的纤维素，使得茶叶更加嫩滑；脂肪酶则可以使得茶叶中的油脂成分更加丰富，为茶叶的滋味和口感带来更多变化。
因此，普洱茶中的分解酶是普洱茶味道、香气、色泽等特性得以改变和提升的重要因素之一。
同时，也是普洱茶独特风味得以形成的基础。
- 1 -。
普洱茶中的小分子肽
普洱茶中的小分子肽普洱茶是一种中国特色的发酵茶，以其独特的风味和健康功效而闻名。
而在普洱茶中，有一种被称为小分子肽的物质，它不仅是普洱茶的重要成分，还具有许多独特的营养价值和保健作用。
小分子肽是由两个或更多的氨基酸通过肽键连接而成的化合物。
普洱茶中的小分子肽主要来源于茶叶中的蛋白质分解产物，经过发酵过程后生成。
相比于大分子肽或蛋白质，小分子肽更容易被人体吸收和利用。
因此，它在普洱茶中的存在对人体健康有着重要的意义。
小分子肽具有促进消化吸收的作用。
普洱茶中的小分子肽能够刺激胃液的分泌，促进食物的消化和吸收。
它可以改善胃肠道的消化功能，减少胃肠道不适和消化不良的发生。
同时，小分子肽还可以增加肠道绒毛的表面积，提高营养物质的吸收效率，使人体能够更好地吸收食物中的养分。
小分子肽还具有调节血糖和血脂的作用。
普洱茶中的小分子肽可以促进胰岛素的分泌和利用，降低血糖水平。
同时，它还可以抑制脂肪酸的合成和胆固醇的吸收，减少血脂的积累，预防心血管疾病的发生。
小分子肽还具有抗氧化和抗衰老的作用。
普洱茶中的小分子肽能够清除自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓细胞的衰老过程。
它还可以刺激胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽，抵抗皮肤的衰老和皱纹的产生。
小分子肽还具有增强免疫力和抗疲劳的作用。
普洱茶中的小分子肽可以增强人体的免疫功能，提高抗病能力。
它还可以调节神经系统的活动，减轻疲劳和压力，提高身体的抗压能力。
普洱茶中的小分子肽是一种具有丰富营养和保健作用的物质。
它不仅可以促进消化吸收，调节血糖和血脂，还具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力和抗疲劳的作用。
因此，适量饮用普洱茶可以带来许多健康益处。
但需要注意的是，饮用普洱茶时要适量，过量可能会引起不适。
此外，由于个体差异，对普洱茶中的小分子肽的反应也会有所不同，因此在饮用前最好咨询专业人士的建议。
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普洱茶的神奇—你所不了解的秘密
首先在于普洱茶茶性温和,养胃，护胃，暖胃.这点对熟普洱茶尤为明显.一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有"不可承受之轻"的顾忌,尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,相信很多人都有切身体会.
其二,普洱茶可以降血脂.许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血脂过多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一个月后,发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化.[贝纳尔贾克托教授,巴黎亨利伦多医院].由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效.
其三,血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了.日常生活中也经常会有人提起普洱茶减肥的功效并不明显,而又有人说功效显著.这种矛盾来自个体的差异以及对肥胖程度认识的不同.如果本来血脂就不高,喝普洱茶是不会再降血脂的.
麦普认为,普洱茶以上三点功效是比较明显的.其实,早在《本草纲目》中就有"普洱茶味苦性刻.解油腻牛羊毒……刮肠通泄"的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效.
熟普洱茶（生茶自然发酵也同）主要的活性作用成分是红茶素（TR）、黄茶素（TF）、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等。
发酵熟制的普洱茶由于加工过程中微生物的作用，大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和
寡糖，发酵中，维生素C也成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
此外,中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效.这些说法姑妄听之,毕竟把茶当药还是需要一些加工过程的. 现代医学对普洱茶功效的研究得出的结
论则更为夸张,即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效,而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出.
1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化.法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明:"云南普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果".中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验,并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比,普洱茶的疗效高于安妥明.长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少,所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用.饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用.
2、防癌、抗癌.梁明达、胡美英教授用细胞培养及电子工业显微镜方法,对普洱茶的抗癌作用进行了十多年的研究,发现普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈,甚至常人喝茶百分之一的浓度即有明显作用.饮普洱茶能防癌.
3、养胃、护胃.在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用.
4、健牙护齿.普洱茶中含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用,湖南医科大学曹进教授用普洱健齿茶进行抑制变形球菌附着能力试验,发现普洱健齿茶具有抗菌斑形成的作用,浓度1%时效果最佳.
5、消炎、杀菌、治痢.医药界研究及临床实验证明,云南普洱茶有抑菌作用,浓茶汁日服十次,可以治疗细菌性痢疾,这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关.
6、抗衰老.茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用,云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其它茶树品种，抗衰老作用优于其它茶类，同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体、延年益寿的功效。
消肉食，逐风痰，泄热，解毒，生津，止渴。
治痧气腹痛，干霍乱，痢疾。
①《本经逢原》：消食，辟瘴，止痢。
②《纲目拾遗》：解油腻牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泄。
又：普洱茶膏，醒酒……消食化痰，清胃生津，功力尤大。
③《本草再新》：治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。
④《随息居饮食谱》：善吐风痰，消肉食，凡暑秽痧气腹痛、干霍乱、痢疾等证初起，饮之辄愈。
普洱茶的保健功用：
1.助消化。
2.提神醒脑。
3.延年益寿。
4.降血脂、减肥。
5.明目。
6.利尿、消肿。
7.抗菌消炎。
8.抗动脉硬化。
9.降血压、防高血压。
10.防治冠心病。
11.抗辐射，例如电视的辐射。
12.安神、镇静。
13.营养剂。
14.可治糖尿病。
15.美容作用。
16.防治贫血。
17.抗疲劳，解疲劳的作用.
18.醒酒，解酒毒。
19.生浸解渴。
20.防癌，抗癌。
21.益气增力。
22.抗菌止泻。
23.解毒。
24.增加人体的适应力。
25.抗结核病。
26.除异味，消口臭。
27.升高白血球，治白血球减少病。
28.抗病毒。
29.保护牙齿。
30.调节体液的酸碱平衡。
31.外用于消炎，抗菌等。
32.提高免疫力。
减肥功效
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。
每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%.
普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。
根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。
麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
每餐之间饮用或搭配3餐皆可。
一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。
早餐：
1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）
2.普洱茶10克冲泡250cc的热开水
3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）
午餐：
1.普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc
2.采少量摄取制
3.饭后再饮用500cc
4.口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐：
1.采取少量摄取制
2.饭后饮用普洱茶：20克冲500cc
晚上：
1.禁用宵夜
2.饥饿时，可喝普饵茶
3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪
4.每天三餐进食时间应一致
5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
当你吃了很油腻的东西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝绿茶。
原因就是普洱茶去脂去油，绿茶降糖。