教案学习与大学生心理健康
学生心理健康教育班会教案优秀7篇
学生心理健康教育班会教案优秀7篇校园学生心理健康教育方案篇一前言：关爱大学生心理健康，营造阳光和谐校园，从爱自己开始行动。
根据黑龙江省教育厅及我校心理健康教育工作开展的实际情况，将3月25日—4月25日定为我校“3·25”大学生心理健康教育月，通过形式新颖、内容丰富的心理健康教育活动，在校内广泛普及心理健康知识，激发大学生关爱自我身心健康、阳光和谐成长。
活动策划具体安排如下：一、活动主题悦纳自我，乐享生活二、活动对象全校师生三、活动时间3月25日～4月25日四、组织机构主办：校党委学生工作部（处）承办：校大学生心理健康教育中心协办：校大学生心理朋辈指导中心各学院大学生心理朋辈指导中心五、具体活动安排（一）首届心理嘉年华“心·体验”活动承办：校大学生心理朋辈指导中心目的：通过嘉年华游戏过程体验，在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织、设计一系列内容丰富、参与性强的活动，宣传大学生心理健康知识，促进建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。
时间：3月25日～3月27日地点：大学生活动中心参与人员：全校本科生、研究生、教师（二）《东林心生活》改版微信公众平台和原创朋辈辅导员之歌-“拥抱天空”正式发布承办：校大学生心理朋辈指导中心目的：通过新媒体普及心理健康知识，宣传学校心理健康教育工作风采。
时间：3月25日地点：新老食堂门前广场形式：公众平台微信扫二维码活动，“拥抱天空” MV演员选拔（三）“朋辈心理辅导工作感悟”主题征文比赛承办：校大学生心理朋辈指导中心目的：通过征文，促进朋辈心理辅导员对朋辈团队、工作的思考和感悟，为更好的指导和提升朋辈心理辅导员的帮扶水平和技巧提供参考。
时间：4月2日～4月15日参与人员：全校朋辈心理辅导员（各学院心理朋辈指导中心学生干部、班级心理朋辈辅导员），自愿参与。
学习方向与目标心理健康教案
学习方向与目标心理健康教案教案标题：学习方向与目标心理健康教案教学目标：1. 了解学习方向对心理健康的重要性。
2. 掌握培养积极学习心态的方法和策略。
3. 培养学生良好的学习习惯和自我管理能力。
4. 帮助学生发展自信心和解决问题的能力。
5. 提高学生的情绪管理和应对压力的能力。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）- 向学生介绍学习方向与目标心理健康的重要性，并引发学生对此话题的思考。
- 提出问题：你认为学习方向对心理健康有什么影响？第二步：知识讲解（15分钟）- 介绍积极学习心态的概念和特点，如乐观、积极主动等。
- 解释积极学习心态对心理健康的积极影响，如减少焦虑、提高自信等。
- 提供相关案例和研究结果，加深学生对积极学习心态的理解。
第三步：活动与讨论（20分钟）- 分组活动：让学生分成小组，讨论并列举出培养积极学习心态的方法和策略。
- 每个小组派代表汇报讨论结果，并与全班分享。
- 引导学生思考如何将这些方法和策略应用到自己的学习中。
第四步：学习习惯与自我管理（15分钟）- 引导学生认识到良好的学习习惯和自我管理能力对心理健康的重要性。
- 分享一些有效的学习习惯和自我管理的方法，如制定学习计划、合理安排时间等。
- 鼓励学生制定自己的学习习惯和自我管理计划，并分享给同伴。
第五步：自信心与问题解决能力（15分钟）- 引导学生认识到自信心和问题解决能力对心理健康的积极影响。
- 分享一些培养自信心和解决问题能力的方法和策略，如积极参与、勇于尝试等。
- 鼓励学生在学习和生活中积极实践这些方法和策略，并分享经验。
第六步：情绪管理与应对压力（15分钟）- 引导学生认识到情绪管理和应对压力对心理健康的重要性。
- 分享一些有效的情绪管理和应对压力的方法和策略，如放松技巧、寻求支持等。
- 鼓励学生在面对学习和生活中的压力时运用这些方法和策略，并分享心得。
第七步：总结与反思（5分钟）- 让学生总结本节课学到的知识和方法。
大学生心理健康课教案
教案名称：大学生心理健康课课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。
2. 培养学生面对挫折和压力的应对策略，增强心理韧性。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生认识心理疾病，学会寻求心理帮助。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及应对策略3. 心理韧性培养4. 人际关系与沟通技巧5. 心理疾病认识及求助途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义及其重要性。
2. 学生了解心理健康与生理健康的关系。
三、大学生常见的心理问题及应对策略（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2. 学生探讨应对这些心理问题的方法，如调整心态、寻求支持等。
四、心理韧性培养（15分钟）1. 教师讲解心理韧性的概念及其作用。
2. 学生通过小组讨论，分享增强心理韧性的方法。
第二课时：一、人际关系与沟通技巧（10分钟）1. 教师讲解人际关系的重要性及沟通技巧。
2. 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
二、心理疾病认识及求助途径（15分钟）1. 教师讲解心理疾病的常见症状及危害。
2. 学生了解寻求心理帮助的途径，如心理咨询、心理治疗等。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习收获及感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康知识的掌握程度。
2. 课后收集学生的课堂作业，评估他们对心理问题的应对策略。
3. 定期与学生沟通，了解他们在实际生活中运用心理健康知识的实际情况。
教学反思：本教案旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，培养他们面对挫折和压力的应对策略，提高人际沟通能力，认识心理疾病并学会寻求心理帮助。
在教学过程中，教师应注重学生的参与，鼓励他们分享自己的经验和感悟。
大学生心理健康主题班会教案(通用12篇)
大学生心理安康主题班会教案〔通用12篇〕大学生心理安康主题班会教案〔通用12篇〕在年少学习的日子里，说起主题班会，大家一定不生疏吧？主题班会要具有教育性、知识性、兴趣性。
那么问题来了，要如何准备一个主题班会呢？下面是WTT为大家整理的大学生心理安康主题班会，欢送大家借鉴与参考，有所帮助。
大学生心理安康主题班会教案篇1一、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理安康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广阔同学，这些方式已不能满足广阔同学的要求。
因此在今年开展心理主题班会活动,让心理安康教育走进班级。
二、活动主题：你我心声——培养安康心理，扬起人生风帆三、活动目的：在全校范围内普及心理安康知识，号召更多同学关注心理安康问题，让同学们有更多的时机理解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质和承受才能，积极营造有利于大学生身心安康和谐开展的校园气氛。
四、活动时间：202_年11月26日五、活动地点：1102教室六、活动对象：班主任和新闻202_-2班全体学生七、主办单位：新闻202_-2班八、活动内容：1.主持人做开场白，介绍本次活动的背景及目的2.向同学们介绍大学生心理安康日的由来甲：202_年，由北京师范大学心理学社、心理安康者协会建议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理安康日。
“525”与我爱我谐音，说明了心理安康节珍爱自我的主题，也充分表达了该活动的宗旨和目的。
乙：“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱别人。
心理安康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、承受，给予爱和友谊，能与别人同心协力。
选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理安康。
大学生心理健康教案导入
教学目标：1. 让学生了解心理健康教育的重要性，认识到心理健康对个人发展的影响。
2. 激发学生对心理健康教育的兴趣，为后续课程的学习奠定基础。
3. 帮助学生建立积极的心理状态，提高心理素质。
教学重点：1. 引导学生认识心理健康的重要性。
2. 激发学生对心理健康教育的兴趣。
教学难点：1. 让学生从心理层面理解心理健康教育的意义。
2. 帮助学生树立正确的心理健康观念。
教学过程：一、导入环节1. 教师以提问的方式导入课程：“同学们，你们知道什么是心理健康吗？心理健康对我们有什么意义呢？”2. 学生自由发言，教师认真倾听，并做简要总结。
3. 教师展示一组关于心理健康与心理不健康的图片，引导学生观察并思考：（1）这些图片中的人物分别处于什么心理状态？（2）心理健康与心理不健康有哪些表现？（3）心理健康对我们有什么影响？4. 教师根据学生的回答，总结心理健康与心理不健康的区别，强调心理健康的重要性。
二、案例分析1. 教师选取一个与学生生活较为贴近的心理健康案例，引导学生分析：（1）案例中的人物遇到了什么问题？（2）这些问题是如何产生的？（3）如何解决这些问题？2. 学生分组讨论，教师巡视指导。
3. 各组代表发言，教师总结并点评。
三、互动环节1. 教师组织学生进行“心理健康知识竞赛”，内容涉及心理健康的基本概念、心理素质的培养、心理问题的应对等方面。
2. 学生积极参与，教师给予鼓励和表扬。
四、总结与作业1. 教师总结本节课的主要内容，强调心理健康的重要性。
2. 布置作业：请学生结合自身实际情况，思考如何保持心理健康，并撰写一篇关于心理健康的小文章。
教学反思：本节课通过提问、案例分析、互动等形式，引导学生认识心理健康的重要性，激发学生对心理健康教育的兴趣。
在教学过程中，教师应注意以下几点：1. 关注学生的心理需求，以学生为主体，充分调动学生的积极性。
2. 注重理论与实践相结合，引导学生将所学知识应用于实际生活。
大学生心理健康教育活动课教案篇
大学生心理健康教育活动课教案篇一、背景介绍在现代社会中，大学生们面临着越来越多的压力和挑战。
心理健康问题也逐渐引起人们的关注。
为了帮助大学生更好地应对心理压力，提高心理健康素质，开展心理健康教育活动课势在必行。
二、教学目标通过心理健康教育活动课的开展，使大学生能够：1. 了解心理健康的重要性；2. 掌握应对压力的方法；3. 提高自我认知和情绪管理能力；4. 培养积极乐观的态度；5. 促进人际交往和沟通能力的提升。
三、教学内容模块一：心理健康概述1. 心理健康的定义和特征；2. 影响心理健康的因素；3. 心理健康问题的常见表现。
模块二：压力与应对1. 压力的来源和影响；2. 压力管理的重要性；3. 压力应对策略的介绍和实践。
模块三：自我认知与情绪管理1. 的优势与需求；2. 情绪的种类和表达方式；3. 情绪管理的技巧和实际应用。
模块四：积极心态与心理抗逆1. 积极思维的培养与实践；2. 固定心态与成长心态的区别；3. 心理抗逆力的提升方法。
模块五：人际交往与沟通技巧1. 形成良好的人际关系的重要性；2. 有效沟通的基本原则；3. 改善人际关系和提高沟通技巧的实践。
四、教学方法1. 理论讲授：通过讲解相关理论知识，帮助学生对心理健康问题有一个全面的了解。
2. 实践体验：通过小组讨论、角色扮演等实践活动，让学生亲身感受并应用所学的知识和技巧。
3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生将理论与实际问题相结合，培养解决问题的能力。
4. 反馈评估：及时听取学生的意见和反馈，了解教学效果，在此基础上进行调整和改进。
五、教学资源1. 相关教材和参考书籍；2. 互动性强的投影片和教学课件；3. 面向大学生的心理健康测试问卷和测评工具；4. 实践活动所需的道具和材料。
六、教学评估1. 开展课后作业和小组讨论，检查学生对知识的掌握情况；2. 通过定期测验评估学生的研究效果；3. 面谈和问卷调查了解学生对教学内容和形式的反馈；4. 根据学生的表现和反馈，及时调整教学方法和内容。
大学心理健康教育课教案
标题：大学心理健康教育课教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长和学习的影响。
2. 培养学生具备基本的心理素质，提高情绪管理、压力应对、人际沟通等方面的能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，增强心理素质，提高生活质量。
二、教学内容1. 心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准及重要性。
2. 情绪管理：如何识别、理解和调节各种情绪，提高情商。
3. 压力应对：认识压力，学会缓解压力，提高抗压能力。
4. 人际沟通：提高沟通能力，改善人际关系，增进人际和谐。
5. 自我认识：培养学生自我认知的能力，了解自己的优点和不足，树立自信。
6. 心理素质拓展：通过游戏、活动等方式，提高学生的心理素质。
三、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、理论和方法。
2. 案例分析：分析实际案例，让学生深入理解心理健康的重要性。
3. 小组讨论：分组讨论问题，培养学生的团队协作能力。
4. 活动体验：组织心理游戏和活动，让学生在实践中提高心理素质。
5. 个人作业：布置相关作业，让学生深入思考和巩固所学内容。
四、教学安排1. 第1-2课时：心理健康概述2. 第3-4课时：情绪管理3. 第5-6课时：压力应对4. 第7-8课时：人际沟通5. 第9-10课时：自我认识6. 第11-12课时：心理素质拓展五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 作业完成情况：检查学生作业的完成质量和思考深度。
3. 活动表现：评价学生在活动中的表现和心理素质提升。
4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源1. 教材：大学心理健康教育教材。
2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。
3. 案例：收集相关的实际案例，用于分析和讨论。
4. 活动材料：准备心理游戏和活动的材料。
5. 作业模板：提供作业模板，引导学生深入思考。
通过本课程的学习，希望学生能够提高心理健康意识，培养良好的心理素质，更好地应对生活和学习中的挑战，实现个人成长和发展。
2024年大学生心理健康教育课程教案
大学生心理健康教育课程教案教案大学生心理健康教育课程教案一、教学目标1.让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与个人成长、学业、人际关系等方面的密切关系。
2.培养学生掌握基本的心理调适方法，提高心理素质，增强心理韧性。
3.帮助学生建立正确的自我认知，树立积极向上的人生态度。
4.引导学生关注同伴心理健康，提高人际沟通能力，营造和谐校园氛围。
二、教学内容1.心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与心理问题的区别。
2.大学生心理健康现状：分析大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。
3.心理调适方法：讲解心理调适的基本原理，介绍放松训练、自我暗示、积极思考等实用技巧。
4.自我认知与成长：引导学生正确认识自我，培养自信心，设定合理目标，规划人生道路。
5.人际沟通与交往：讲解人际沟通的重要性，教授有效沟通技巧，提高人际交往能力。
6.心理健康维护：介绍心理保健知识，引导学生关注自身心理健康，提高心理韧性。
三、教学方法1.讲授法：讲解心理健康知识，分析案例，引导学生思考。
2.小组讨论：分组讨论心理健康问题，分享心理调适经验，增进同学间的交流。
3.情景模拟：设置情境，让学生扮演不同角色，体验心理调适过程，提高应对能力。
4.互动游戏：设计有趣的心理游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识。
5.实践操作：布置心理调适作业，让学生在实践中掌握心理调适方法。
四、教学安排1.课时：共16课时，每周1课时，每课时45分钟。
2.教学进度：每节课围绕一个主题进行教学，共计8个主题。
五、教学评价1.过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、小组讨论表现、实践操作成果等。
2.结果评价：通过课后作业、心理测试、课程论文等方式，评估学生对心理健康知识的掌握程度和心理素质的提升。
六、教学资源1.教材：选用权威、实用的心理健康教材，为学生提供系统、全面的心理健康知识。
2.多媒体资源：利用网络、视频、音频等多媒体资源，丰富教学手段，提高教学效果。
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学习与大学生心理健康2、讨论、练习、作业的布置与安排：作业：讨论问题——如何利用学习心理，有效地提高学习效果？要求：结合教学讨论；字数在800字以上；1周完成，严格收交作业时间；一律用作业本，不收单页纸作业；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。
《学习与大学生心理健康》说课教案一、目标1、理解学习的含义，了解学习的分类；2、了解掌握大学生学习的心理特点；3、理解并掌握大学生学习中常见的心理问题及调节方法；4、教学重、难点：大学生学习中常见的心理问题及调节方法5、教学方法：讲授法、问答法、讨论法二、教学时数2课时三教学简介对学习活动进行分类，有利于认识论不同的类型的学习特点及其特殊规律，便于提高学习的效果。
但是，由于学习本身的复杂性，分类有一定困难，加上心理学家们对学习所持的观点和对学习进行分类的角度不同，意见就不一致。
（一）潘菽的分类：1．知识的学习，包括学习知识时的感知和理解等；2．技能和熟练的学习，主要指运动的、动作的技能和熟练；3．心智的、以思维为主的能力的学习；4．道德品质和行为习惯的学习。
（二）加涅的分类（学习效果）1．言语信息的学习2．智慧技能的学习3．认知策略的学习4．态度的学习5．运动技能的学习（三）布卢姆的分类其分类是为了用于课程设计，因而以教育目标和教育任务为出发点，将教育目标分为认知、情感和动作技能三大领域，认知领域的学习分为六类：1．知识，对知识的简单回忆；2．理解，对解释所学的认识；3．应用，在特殊情况下使用概念和规则；4．分析，区别和了解事物的内部联系；5．综合，把思想重新综合为一种新的完整的思想，产生新的结构；6．评价，根据内部的证据或外部的标准作出判断；三、大学生学习心理特点大学生学习是学习的一种特殊形式，人需要学习，只有通过学习才能达到自我完善与自我发展的目标。
三字经上曾说："玉不琢，不成器，人不学，不知义"，也从一个侧面说明学习的重要性。
对大学生来说，其学习心理特点主要有：1、智力发展达到高峰1970年，N.贝雷研究的结果表明：20岁到34岁是人生智力发展的高峰时期，它是一个人智力发展的顶盛时期，也是一个系统掌握科学技术知识及出成果的最佳时期。
2、学习动机达到稳定阶段动机从内部与外部分为内部动机与外部动机。
凡是大学生根据自身的意志、兴趣、爱好而进行学习的动机因素都是内部动机，如明确的学习目的与强烈的求知欲是内部动机力，它具有持久性、主动性等特点；与此相反，在外因的驱使下，如由家长、教师等一些学习以外的人所提供的赏罚手段或诱因来推动其学习者学习，称为外部动机，它是短暂的，引起的学习是被动的。
大学生的动机已经逐步内化，趋于稳定。
3、学习自我评定能力日益增强随着知识的丰富，能力的提高，大学生的自我评定力也不断增强，他们在学习过程中，能够依靠自己的学习结果提供的信息，对自己的学习活动自动进行调节和控制，制定出一套适合自己智力、能力发展的计划，更好的完成大学阶段的学习任务。
学习是大学生的主要任务，也是大学生活中的主要内容。
但在现实生活中，几乎所有的学生都或多或少地受到过来自学习问题的困扰，我们将这些常见学习问题分成意愿水平的学习问题和操作水平的学习问题分别进行讨论，并就其调适方法予以介绍。
第二节大学生学习中常见的心理问题及调节大学生学习过程中产生的心理问题较多，我们通过归类，主要分析以下四种。
一、学习缺乏动机“为什么要学习？”“为谁学习？”“学习的目的是什么？”等等问题，涉及的是学生学习的动机问题。
动机是由某种需要所引起的有意识的行动倾向。
它是激励或推动人去行动以达到一定目标的内在动因。
学习动机是学生将学习需要和愿望转变为学习行为的心理动因，是发动和维持学习行动的内部力量。
当前大学生学习动机缺乏的表现主要有厌学、懒惰等。
厌学是一种典型的心理疲倦反应。
目前，厌学现象在大学生中较为普遍，主要表现为:学习不主动，课前不认真预习，课后不及时复习;情绪消极，作业拖拖拉拉，敷衍了事;注意力分散，上课不认真听讲;学习不正常，经常上课迟到，甚至逃课。
伴随而来的是学习效率降低，考试成绩下降。
学生厌学情绪产生的原因比较复杂，有的因学习内容枯燥、教学方法呆板，有的学生所承受的压力较大，有的因学习的时间较长。
懒惰是一种怕苦怕累的心理现象。
这类学生以为考上大学就完事大吉，学习上不肯用功，不求上进，学习任务难以完成，常常表现为怕动脑筋、懒于思考，平时“玩”字当头，“混”字当先，只图一时安逸，缺乏远大理想和抱负。
究其根源，有的因家庭经济条件优越，认为“背靠大树有凉乘”；有的认为自己有个好爸爸，“车到山前爸有路”。
他们学习目的不明确，学习动机不纯，缺乏正确的人生价值观。
1、学习动机的作用对大学生而言，学习动机在学习中发挥着重要作用。
(1)学习动机决定着学习方向。
学习动机是以学习目的为出发点的，它是推动学生为达到一定的学习目的而努力学习的动力。
没有明确的学习目标的学生自然不会产生动机力量，因此，学生首先要懂得为什么而学，朝着什么方向努力。
(2)学习动机决定着学习过程，学生是否能持之以恒，差异在学习动机，美国心理学家阿特金森于1980年全面探讨了有关动机研究，得出了“完成某项学习任务所需要的时间与对这项任务的动机水平为正相关”的结论。
(3)学习动机影响着学习效果。
心理学家沃尔伯格等人于1979年研究了动机水平与学习成就的关系，结果表明：在一定的强度范围内，学习动机越强烈的被试者，其学习成绩越好，这种正相关达98%的显著水平。
心理学家洛威尔在一项实验研究中，比较了成就动机强度不同而其他条件相同的两组大学生的学习效果，他给两组大学生被试者的任务是要求他们把一些打乱的字母组成词(如将b、a、n、k 组成bank)，19 名成就动机强的大学生在完成学习任务中能不断取得进步，而20名成就动机弱的被试者进步缓慢，且有倒退现象。
2、如何激发大学生的学习动机（1）提高认识（2）培养兴趣a.积极自我强化b.积极的自我暗示c.带着问题去学d.主动参与学习实践活动（3）树立目标二、学习缺乏自信缺乏自信也就是我们常说的自卑，所谓学习中的自卑心理就是一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出了偏低的评价，总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等缺乏自信是羞于落伍的自尊心和学习成绩低下的客观事实在长期的矛盾冲突中得不到解决而造成心理创伤所致，是后进生中普遍存在的心理现象。
这类学生有的虽经一再努力，但成绩总是提不高，丧失了进取心；有的由于学习成绩太差，主观上又不努力，在学习上一再受挫，像泄了气的皮球，再也鼓不起学习的勇气;有的觉得考研无望，竟争无资本，因而自甘落后，自我轻视，自我消沉。
自卑心理产生的原因是多方面的，有的与家庭教育方法不当、社会影响不良有关;有的是由于学校教育失误造成的;有的因个人智力和非智力因素影响所致。
自卑是学生健康成长的严重障碍，对学生的整个学习过程影响极大。
大学生学习缺乏自信与消极归因有很大联系。
“归因指人们对别人或自己的行为的原因加以解释或推论。
”消极归因者往往不能正确认识问题。
如学习成绩低下的学生，不从学习动机、学习态度、学习意志、学习方法上去找原因，而往往把责任推给教师，认为教师教得不好，或认为学习环境不理想，影响了自己学习的进步，以此来消极地保护自己的自尊心和虚荣心。
当他们因学习上的问题受到老师的批评时，没有勇气作自我批评，总是设法找一些理由来为自己辩护，或以他人类似的行为来为自己开脱。
消极归因是缺乏自我意识的表现，不利于健康心理品质的形成，同时，对自己学习的进步也有不良影响。
那么，如何克服自卑心理呢？（1）正确估计自己，培养自信心理。
美国心理学家布鲁姆和他的助手们经过对许多少年儿童的实验观察、追踪研究，得出以下结论：“除了百分之一、二超常儿童和百分之二、三的低常儿童外，百分之九十五以上的学生在学习能力、学习效率、学习动机方面，并无多大差别。
”他们肯定地说：“只要有适合学生个别特点的学习条件，世界是任何一个人能学会的东西，几乎所有人都能学会。
”（2）与自己较劲，选准突破口，获得一次成功。
（3）积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。
（4）克服学习无助感，提高自我效能感三、考试焦虑焦虑是指一个人的动机行为遇到实际或臆想的挫折而产生消极不安的情绪体验，它由多种感受交织而成。
焦虑可分为低度焦虑、适度焦虑和高度焦虑。
心理学研究表明:适度焦虑对学生的学习是有利的，而低度焦虑和高度焦虑则相反。
焦虑过度会使学生感到沮丧、痛苦、失望、内疚，而焦虑不足则会使学生不思进取、萎靡、消沉、灰心丧气。
”引起焦虑的原因来自许多方面，其中可能是由于自尊心受到损伤，可能是增加了失败感和内疚感，还可能是缘于心理受到虐待等，紧张、不安、焦虑、忧愁、烦躁、恐惧等混杂在一起，最终形成焦虑状态。
考试焦虑是一种常见学习心理问题，是由于面临考试而引起的不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪状态。
多数人在面临重要考试时都会产生一定程度的考试焦虑，这是正常的、无害的。
但过度的考试焦虑对学习及身心健康危害很大。
耶基斯和多德森（1908）的研究表明，达到最高作业水平的动机强度为动机的最佳水平。
在动机强度低于最佳水平时，随其强度的增加，作业的水平不断提高；而动机强度超过最佳水平时，随其强度的增加，作业的水平不断下降。
这一研究结果被称为“耶基斯.多德森定律”。
考试焦虑的自我调适（1）正确认识考试，稳定情绪不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。
（2）做好充分的考前准备工作考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。
精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。
要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。
物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。
（3）正确评估自己，树立必胜信心考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
（4）自我放松，自我暗示入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
四、记性不好学习中记性不好是许多大学生感到头痛的问题，它不仅直接影响学习的效率，而且还会影响学生学习的兴趣和情绪。
那么如何提高学习的记性呢？1、保持良好的情绪状态心理学家研究认为，愉快的心情会引起人体内的一系列生理变化，如肌肉舒适放松，心脏有规律地跳动，体温略上升等。