(完整版)《大学生心理健康》--教案
教学教案——大学生心理健康教程(完整版)
《大学生心理健康教程》配套教学教案第1章《大学生心理健康教程》配套教学教案第2章《大学生心理健康教程》配套教学教案第3章小结1.情绪与情感的区别和联系2.识别不同的情绪困扰心理训练营心理游戏：逐日记录一周的情绪变化。
每天晚上回顾一下你当天产生了一些什么情绪（包括喜、怒、哀、乐、爱、恶、恨等），这些情绪是什么原因引起的，然后在一周结束时加以综合分析，了解自己情绪的产生有什么特点。
需要按照下面提到的操作和思路进行分析。
（1）在一周时间中哪种情绪发生得最多？是积极的情绪还是消极的情绪？（2）你的情绪发生合理吗？是应该发生还是不应该发生？（3）你产生这些情绪是无意识的，还是有意识的？你当时是否曾有意对某种情绪进行控制？（4）根据表3-1提供的不同治疗功能的音乐，选择两首风格不同的乐曲进行欣赏，并将感受记录下来。
（5）你平时如何调整自己的心境？学了这一章后觉得应做哪些改进？项目思考1．什么是情绪？情绪有哪些种类和功能？2．大学生常见的不良情绪有哪些？3．结合实际，谈谈你如何保持良好的情绪。
《大学生心理健康教程》配套教学教案第4章小结1.人际交往过程中的心理特点;2.建立良好的人际关系的重要性。
心理训练营心理游戏：我的朋友圈。
活动目的：了解影响人际交往的个人特质。
活动时间：20～30分钟。
活动准备：10位同学组成一个小组，每人准备好纸和笔。
活动步骤如下。
（1）请将自己的姓名写在最里面的圈内，将自己目前的人生知己写在第二个圈内，将自己目前的好朋友写在第三个圈内，将自己目前的一般朋友写在第四个圈内，如图4-1所示。
然后请反思以下5个问题。
①你对自己目前的朋友圈满意吗？②你是怎样区分知己、好朋友、一般朋友的？③你的这个朋友圈是否会固定不变？他们有可能互换位置吗？④你的好友有哪些共同特点？⑤你是否想扩大你的朋友圈？（2）进行分组讨论，回答以下两个问题。
①问题一：你愿意跟什么样的人交往？说出他们的特点。
②问题二：你最不愿意跟什么样的人交往？说出他们的特点。
【完整升级版】大学生心理健康教育教案
【完整升级版】大学生心理健康教育教案(此文档为word格式，下载后您可任意编辑修改！)第一章心理健康与成才发展本章要点：1、心理健康是大学生成功发展的必备素质2、心理健康的有关理论3、大学生常见的心理问题4、积极维护大学生心理健康第一节心理健康——大学生成功发展的必备素质一、心理健康是大学生身心健康发展的需要不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。
巴甫洛夫说：一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。
不良情绪易于导致心理障碍。
过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，易于引发生理疾病和“心身疾病”,导致各种神经症或精神病。
例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。
二、心理健康是大学生适应社会的需要（一）现代社会要求人才具有良好的心理素质良好的心理素质是时代发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。
培养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对人才的要求，是大学生必备的心理素质。
（二）变革社会要求人才拥有很强的适应能力现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自各方面的巨大压力。
迎接挑战，战胜压力，要不断调调个人心理，使之与环境相适应。
大学生要在现代社会中发展，必须拥有健康的心理。
三、心理健康是大学生成功发展的需要每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。
当一个人拥有自信，情绪积极乐观、意志品质坚强时，能够最大限度地开发自己的潜能；当一个人处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，人对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。
健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用；相反，情绪不稳定、意志力薄弱、性格存有明显缺陷的人，在事业上也往往到处碰壁，其智能的发展亦同样会受到阻抑。
高职大学生心理健康教育教学教案完整版
按照“理论阐述-案例分析-实践训练”的思路进行编排，注重 理论与实践的结合，突出实用性和可操作性。同时，根据不同 主题和内容，设置相应的章节和课时安排，确保教学计划的合 理性和有效性。
02
大学生心理健康概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
指个体在心理、生理和社会适应方 面都处于良好状态，能够充分发挥 自身潜能，积极应对生活中的挑战 和压力。
培养学生自我认知、情绪管理、 压力应对等方面的能力，提高学 生的心理素质和适应能力。
情感目标
引导学生树立正确的心理健康观 念，增强学生的心理健康意识和 自我保护能力。
态度目标
培养学生积极、乐观、向上的心 态，促进学生身心健康发展。
教材内容及结构
教材内容
包括心理健康概述、自我意识与心理健康、情绪管理与心理健 康、压力应对与心理健康、人际关系与心理健康、爱情婚姻与 心理健康等方面。
兴趣和关注度增加。
学习压力增大
大学生面临更加繁重的学习任 务，学习压力增大，需要更加
有效的学习方法和策略。
常见心理问题及影响因素
常见心理问题
包括焦虑、抑郁、自卑、人际关系障碍、学业压力等。
影响因素
包括家庭环境、社会环境、个人经历、性格特点等。例如，家庭环境不和谐、 社会竞争激烈、个人遭遇挫折或创伤性事件等都可能导致心理问题的出现。
学员可以探讨如何在未来的学习 生活中与他人建立良好的人际关 系，提高自己的社交能力和适应
能力。
THANK YOU
高职大学生心理健康教育教 学教案完整版
目录
• 课程介绍与教学目标 • 大学生心理健康概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习动力与时间管理 • 挫折应对与心理调适 • 总结回顾与展望未来
大学生心理健康课教案
教案名称：大学生心理健康课课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。
2. 培养学生面对挫折和压力的应对策略，增强心理韧性。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生认识心理疾病，学会寻求心理帮助。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及应对策略3. 心理韧性培养4. 人际关系与沟通技巧5. 心理疾病认识及求助途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义及其重要性。
2. 学生了解心理健康与生理健康的关系。
三、大学生常见的心理问题及应对策略（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2. 学生探讨应对这些心理问题的方法，如调整心态、寻求支持等。
四、心理韧性培养（15分钟）1. 教师讲解心理韧性的概念及其作用。
2. 学生通过小组讨论，分享增强心理韧性的方法。
第二课时：一、人际关系与沟通技巧（10分钟）1. 教师讲解人际关系的重要性及沟通技巧。
2. 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
二、心理疾病认识及求助途径（15分钟）1. 教师讲解心理疾病的常见症状及危害。
2. 学生了解寻求心理帮助的途径，如心理咨询、心理治疗等。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习收获及感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康知识的掌握程度。
2. 课后收集学生的课堂作业，评估他们对心理问题的应对策略。
3. 定期与学生沟通，了解他们在实际生活中运用心理健康知识的实际情况。
教学反思：本教案旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，培养他们面对挫折和压力的应对策略，提高人际沟通能力，认识心理疾病并学会寻求心理帮助。
在教学过程中，教师应注重学生的参与，鼓励他们分享自己的经验和感悟。
大学生心理健康_教案
教案名称：大学生心理健康教育课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调节能力。
2. 培养学生面对心理问题的勇气，学会寻求心理帮助的方法。
3. 增强学生的心理素质，促进全面发展。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及原因3. 心理健康的维护与促进4. 心理辅导与咨询的方法与途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：什么是心理健康？为什么我们要关注心理健康？2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、讲解心理健康概述（15分钟）1. 教师讲解心理健康的定义、重要性及其与综合素质的关系。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、分析大学生常见的心理问题及原因（20分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等。
2. 教师分析产生这些心理问题的原因，如学业压力、就业压力、人际关系等。
3. 学生结合自身经历，思考这些问题对自己的影响。
四、讨论心理健康的维护与促进（20分钟）1. 教师提出维护心理健康的方法，如合理安排时间、保持良好的作息习惯、学会放松等。
2. 学生分享自己在维护心理健康方面的经验和感悟。
3. 教师引导学生学会自我心理调节，提高心理素质。
第二课时：一、讲解心理辅导与咨询的方法与途径（15分钟）1. 教师介绍学校心理辅导与咨询中心的作用、服务内容和方法。
2. 学生了解并掌握寻求心理帮助的途径。
二、案例分析与讨论（20分钟）1. 教师呈现典型案例，如心理疾病患者的经历。
2. 学生分组讨论，分析案例中存在的问题及其解决方法。
3. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。
三、心理测试与反馈（15分钟）1. 教师设计简单心理测试，如抑郁自评量表。
2. 学生进行测试，教师收集结果。
3. 教师针对测试结果进行分析，给出建议。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
大学生心理健康主题班会教案（精选5篇）
大学生心理健康主题班会教案（精选5篇）作为一名无私奉献的老师，就不得不需要编写教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编收集整理的大学生心理健康主题班会教案（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
大学生心理健康主题班会教案1为贯彻学校、学院精神，加强我班级建设，合理利用“5·25”心理健康日这一契机。
让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实基础。
具体安排如下：一、活动主题绘人生蓝图圆青春梦想二、活动时间XX年5月xx年的每一天。
三. 活动时间：9月28号(星期三)，四. 活动地点：文通楼35五. 参与人员：制药班全体同学及班主任和学长、学姐六. 活动过程：主持人致开场白并介绍大学生心理健康节的由来(伴奏轻音乐)由心理委员根据调查统计，提出同学目前存在的心理问题(以小见大)做个小游戏悄悄听我跟你说，消除陌生气氛，拉近同学距离(背景音乐：班得瑞轻音乐)在轻松、愉悦的状态下，由同学讨论，派出代表，发表一下自己对解决此类问题的看法。
主持人给予分析。
到场的老师或学长学姐发言总结。
最后留五分钟让同学写一下此次班会的感悟，或想对自己说的话。
(由班长、团支书、心理委员负责收纸条，其他班委员负责监督维持秩序。
期间伴奏轻音乐)七. 人员安排：主持人：包娟，甘子腾宣传：张扬，陈青青策划书：李蒙会场布置及摄影：李洋，吕正峰，刘笑，等。
大学生心理健康主题班会教案2一、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，10市场行销班级特组织开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。
二、活动目的1、让同学正确了解5·25大学生心理健康日；2、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；3、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
大学生心理健康-教学教案-第一章
《大学生心理健康教育》教学教案第一章软实力VS硬实力——大学生心理健康概述一、教学目的1.了解什么是心理健康，大学阶段的发展任务，掌握如何适应新的大学生活。
2.了解影响大学生心理健康的主要影响因素，能够识别如何受到这些因素影响，并能从中进行自由选择和承担责任。
3.了解身心一体的健康理念，意识到健心&健身的重要性，掌握健心&健身的具体方法。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S01-S03三、教学重点和教学难点教学重点：心理健康的内涵，心理健康的影响因素，学会心理健康的自我保健。
教学难点：家庭对大学生心理健康的影响。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材六、教学过程（一）S01：心理健康导论1.案例引入张帅：男，19岁，大二，计算机专业，话剧社成员。
佳琪：女，18岁，大一，中文专业，正应聘话剧社社员。
佳琪上大学以前是个超级学霸，一心只知道用功读书。
上了大学后，佳琪听师兄师姐们说以后进入社会只凭学习好是不行的，要踊跃参加各种各样的社团，锻炼自己的能力。
思来想去，她选择了一个自己想尝试的社团——话剧社。
佳琪和张帅在面试中第一次相遇。
佳琪长相清秀，性格开朗。
在面试中，张帅向佳琪提了很多问题，她毫不紧张，对答如流，最终进了话剧社。
自从佳琪进了话剧社之后，张帅就对她格外关注，逐渐产生好感，十分想在佳琪面前好好表现，但是话剧排演的时候，只要佳琪在他就经常忘词。
有一次张帅明明晚上把台词背得滚瓜烂熟，但是到排练的时候又搞错了，惹得台上的人一阵爆笑。
张帅恨不得找个地缝钻进去。
张帅纳闷——我英俊潇洒、出口成章，怎么见到佳琪就变得愚钝了呢，面对几百人的演讲我都不紧张，怎么在佳琪面前就词不达意呢？张帅开始觉得自己不正常了。
张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张的时候，他就会买东西，宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等，这些东西足够宿舍几个人用4年的了。
同是话剧社的小美，一紧张就想吃东西。
大学生心理健康幸福心理学课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案施青青一、教学计划教学课时：26课时课时安排第一章 3课时第二章 2课时第三章 3.5课时第四章 2.5课时第五章 3。
5课时第六章 3.5课时第七章 2课时第八章 3课时第九章 3课时二、课时教案第一章幸福的理论与概念(3课时）教学内容:1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识2。
掌握幸福的不同理论并学会正确应用教学重点和难点：幸福的定义教学方法与手段:课堂讲授引子——学习幸福心理学能带给我们什么,活动：情景测试第一节幸福的概念1.1.1 体验论：以“快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题，认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。
1.1。
2实现论：以外界标准界定的幸福,认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。
1.1。
3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验,可以通过心理测量来把握，包括三个方面: 满意感、快乐感和价值感。
第二节幸福的理论1。
2。
1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。
1。
2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。
1.2。
3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。
当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。
1。
2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。
1。
2.5目标理论：幸福感产生于需要的满足及目标的实现。
复习与作业要求：学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。
了解幸福对于每个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事. 考核要点:幸福的定义辅助教学活动：结合教学内容的课外实践第二章幸福的生理基础（2课时) 教学内容:1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。
2。
认识增强神经递质的自然疗法。
教学重点和难点:幸福的生理基础教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动.第一节幸福感产生的生理机制2.1.1多巴胺2.1。
大学学生心理健康教育教案
大学学生心理健康教育教案### 正文在当今社会，随着竞争压力的不断增大，大学生群体面临着诸多挑战和心理压力。
因此，大学学生心理健康教育成为了一个不可忽视的重要议题。
本文将提供一个针对大学生心理健康教育的教案范本，旨在帮助高校教师更有效地传授心理健康知识，同时促进学生的心理素养提升。
一、课程目标本教案旨在通过系统的心理健康教育，使学生能够：1. 理解心理健康的基本概念及其重要性。
2. 识别常见的心理问题，并了解其产生的原因。
3. 掌握基本的应对策略，提高抗压能力和解决问题的能力。
4. 培养积极的人生态度，优化人际关系，增强自我认知与自我调节能力。
二、教学内容1. 心理健康基础知识：介绍心理健康的定义、影响因素及维护心理健康的重要性。
2. 常见心理问题与应对：分析抑郁、焦虑、压力过大等常见问题，并提供科学的应对方法。
3. 情绪管理技巧：教授如何有效管理和调节情绪，以保持良好的心理状态。
4. 人际交往与沟通：指导学生建立和维护健康的人际关系，提高沟通能力。
5. 自我认识与发展：引导学生进行自我探索，明确个人优势与发展方向，制定切实可行的个人发展计划。
三、教学方法1. 讲授与讨论：通过专题讲座引入知识点，随后开展小组讨论，鼓励学生积极参与。
2. 案例分析：使用真实或模拟的案例，让学生分析情境，提出解决方案。
3. 角色扮演：让学生通过角色扮演活动体验不同的心理感受，增强同理心。
4. 心理测评：利用专业心理测试工具，帮助学生了解自己的心理特点和需要改进的地方。
5. 自我反思报告：要求学生撰写自我反思报告，总结学习成果和个人成长经历。
四、教学进度安排第一周：心理健康基础知识介绍第二周：常见心理问题分析与应对策略第三周：情绪管理技巧训练第四周：人际交往与沟通技能培养第五周：自我认识与发展指导第六周：综合应用与实践第七周：课程总结与反馈五、评估方式1. 平时参与度：根据学生在课堂上的参与情况给予评分。
2. 作业与练习：布置相关作业，检查学生的实践应用能力。
大学生心理健康-教学教案-第二章
《大学生心理健康教育》教学教案第二章大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构，了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解大学生健全自我意识的标准，掌握塑造健康自我形象的方法，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解大学生自我意识的偏差，掌握调试这些偏差的方法，学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的标准和塑造，大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点：理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程（一）S04：大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难，每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度最快的动物，它通常会偷偷接近到与猎物10～30米的距离，然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的时速度最高可达到120千米/小时，且仅一脚着地。
但猎豹最多只能跑3分钟，超过此时限时生理构造使猎豹必须减速，否则它们会因身体过热而死。
奔跑3分钟后，猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹通常在1分钟内即可猎捕到猎物，但成功的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候，通常会飞快地奔向鹿群，鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标，朝着它冲刺，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿并没有跑直线，而是不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
突然，猎豹停住了，因为它没有力量再跑了。
——那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，它们认识自己也认识敌人。
教师总结：每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
所谓知己知彼，百战不殆，只有充分地认识自己，才能更好地发展自己。
2.自我意识及其内涵（1）引导案例假如让你写下20个“我是……”你会写下什么？现在尝试着写一下，随便写什么都行。
下面是小美在咨询的过程中“知心姐姐”让小美写下的20个“我是……”：教师引导：让学生尝试写下20个自己的“我是…”，并分别判断属于那种自我，看学生填完后是否从中对自己有新的认识。
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林黛玉
3）正确理解气质
了解气质的方法：
行为观察法 量表测定法(P61)
如何评价气质:
大多数人的气质是中间型或混合型； 气质本身无好坏之分，都有积极的一面和消
• 力量型、完美型重在做事，力量型要做就做，完美型做就做好 。 • 活泼型、和平型重在做人，活泼型要做主角，和平型只做配角
• 认识不同的性格，学会与不同性格的人相处，就是学会了如何做人！ • 掌握不同的性格，懂得与不同性格的人相知，就是学会了领导团队！
性格计划-克服个人弱点的方法
• 活泼型----应当学会统筹
他会很快乐；不愿意服从和参与“游戏”；高深莫测、自高自大、缺 乏幽默。
• 容易抑郁：容易将事情私人化常自找烦恼；常常觉着被遗忘，也不
明白别人为什么不邀请他；缺乏悲剧色彩的东西不能打动他；对消极 的东西感兴趣。刻意收集别人的批评（有人提名字，他认为可能在说 他的坏话）。
• 自惭形秽：对自己的评价十分苛刻，在社交场合常常感到不安；过
价值观的心理健康意义。弗洛姆认为，对具有 健康人格的人来说，生活的目标犹如食物一样不可 缺少。
(二) 人格的个性心理特征 1、气 质
1）气质的涵义 2）典型气质类型及其心理特征 3）正确理解气质
1）气质的涵义
气质是指表现在个体心理活动方面的比较稳定的 动力特征。
气质的体液说： [古希腊]希波克拉底（Hippocrates，公元460~377）
▪ 二是指一个人由于某种原因不愿意展现的人格成分， 即面具后的真实自我，这是人格的内在特征。
一、人格概述 1、人格的定义
人格是指个体在先天遗传和后天 环境的交互作用下，逐步形成的 相对稳定的独特的心理倾向、心 理特征和行为方式的整合。
2、人格的结构
人格结构
心理倾向
心理特征
需 动 理 信价 值
要 机 想 念观
• 心动多---行动少 会失去很多机会。 • 不容易觉察自己的缺点，不严格审查自己。 • 话太多，容易言过其实。 • 记不住别人的名字。 • 晴天朋友，试着将别人的需要放在首位。能同享福，不愿共患难。 • 无条理，不成熟
完美型---快乐起来
： • 独一无二 总能证明自己是对的而世界是错的；如果人人能像他
张飞
粘液质
表现为情绪较稳定、 心平气和、不易激动、 也不外露；行动稳定 迟缓，说话缓慢且言 语不多；处事冷静而 踏实；自制力强但也 易于固执拘谨。
薛宝钗
抑郁质
表现为对事物和人 际关系观察细致、敏 感；情绪体验深刻稳 定，不外露；行动缓 慢，不活泼；学习和 工作易感疲劳。工作 中常表现出多虑、不 果断；生活中常有孤 独、胆怯的表现。
血液
体
黄胆汁
液 黑胆汁
粘液
多血质
胆汁质
气
抑郁质
质
粘液质
2）典型气质类型及其心理特征
气质类型 多血质
行为特征
活泼好动、反应迅速、敏捷、情绪发生快而 多变、注意和兴趣易转移、善交际、亲切有 生气，但往往轻率
胆汁质 粘液质
直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、 易感情用事、自制力差
沉着、安静、情绪发生慢而弱、行动缓慢、 注意稳定不易转移、自制力强、不善随机应 变
和平型---振奋起来
• 为人低调；优缺点都深藏不露；友善文静；没脾气；缺乏热情；不容 易兴奋；懒惰；容易得过且过；没有主见；
• 最大的优点：就是没有明显的缺点
• 尽量尝试新鲜事物；学会接受生活的责任；学会说出你的感受；多进 行沟通，不要隐藏自己的意见和感受；要有主见；学会拒绝
• 完美和和平型的不善于发现自己的优点 • 活泼和力量型的不愿意接受自己的缺点
气
性
能
质
格
力
3、人格的特点
1）人格的整体性 2）人格的独特性 3）人格的稳定性
二、 人格的结构
(一)人格的个性心理倾向
1、需要
马 斯 洛 的 需 要 层 次 理 论
需要层次的演进
2、信念
3、价值观
价值观是人们以自身的需要为尺度，对事物重 要性的认识的观念系统。它通常表现为人们认为什 么最重要、最有意义因而最值得去追求的看法和态 度。
胜利。骗傻瓜上钩以证实他们的错误（找错别字让别人念）；喜欢争辩不管 是玩笑的还是严肃的。 • 不愿承认错误：不会心服口服。（配太阳近视眼镜） • 只有处于支配地位时才感到舒服。
• 需要耐心；保留观点，不问不说； • 需要放松而不必感到内疚。 • 尝试用低调的方法处理事情。 • 学会道歉；停止支配他人，不要把他人当成傻瓜。 • 承认自己也有某些缺点 • 降低给别人的压力 • 响应别人的号召
第三章 健康人格及培养
心理教研室
了解人格与心理健康的关系，建立 积极的自我意识，矫正不良人格，塑造 健全人格。
主要内容
一、人格概述 二、人格的结构 三、影响人格形成的因素 四、健康人格的培养
性格的分类
• 活泼型：天生浪漫、说话不算话； • 完美型：做事很认真、过于较真
和平型：人做人很厚道、做事不知道着急； • 力量型：人敢作敢当、过于暴燥
抑郁质
情绪发生慢、感情细腻、体验深刻、观察敏 锐、富于想象、动作迟缓、行为孤僻、不善 与人交往、多愁善感
王熙凤
多血质
表现为动作言语 敏捷迅速、活泼好 动，待人热情亲切， 但又显得有些粗心 浮躁、注意力和情 感都易转移或发生 变化。
胆汁质
表现为精力旺盛、 不易疲劳，但易于 冲动、自制力差， 性情急躁，办事粗 心等行为特点。
低的自我评价往往来自家长、老师的评价。往往需要含蓄的称赞。然 后自己可能又马上反对。
• 完美的拖拉：常因惧怕失败而开始做事。把太多的时间花在计划上。
• 对人要求高：容易受伤害
力量型---缓和下来
• 争强好胜，强迫性的工作，从不懒惰；专横的性格容易惹人讨厌。 • 不知如何处理人事；喜欢挑逗无知的迷惑的公众进行斗争，最后他总能取得
• 写出自己的三大优点和自己的三大缺点。
人格的词源 面具
▪ 人格（personality），源于希腊语person，指戏 剧中演员戴的面具，面具随人物角色的不同而变换， 体现了角色的特点和人物性格。就如我国戏剧中的 脸谱一样。心理学沿用面具的含义，转意为人格。 其中包含了两个意思：
▪ 一是指一个人在人生舞台上所表现出来的种种言行， 人遵从社会习俗的要求而做出的反应。人格所具有 的“外壳”，就像舞台上根据角色的要求所戴的面 具，表现出一个人外在的人格品质。