第一学期健美操试卷B
健美操普修试卷及答案 体教普修理论试卷B卷
○ 密 封 线 内 ○ 不 要 答 题 ○系： 年级： 专业： 组别： 学号： 姓名：2010-2011学年(上)学期武汉体院体育科技学院期末考试试卷(B 卷)院系： 年级： 课程：（ 普修）题号 一 二 三 四 五 总分 得分 评卷人一、判断题(每小题1分，共30分)1、1987年5月由5个单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛 （√）2、在健身健美操运动中人体的平衡是保证动作安全与平稳的重要因素之一。
（√）3、竞技健美操难度动作的发展，一定要考虑一个“新”字。
（×）4、竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。
（√）5、徒手健美操又分为，一般健美操、拳击健美操、搏击健美操、瑜珈、拉丁、街舞。
（√） 6、世界竞技健美操锦标赛每四年举行一次。
（×） 7、美国健美操代表人物—简·方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献 （√） 8、长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力 . （√） 9、器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。
（×）10、健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
（√）11、动作连接巧妙、流畅是健美操动作创新的途径。
（√）12、难度动作的发展，一定要考虑一个“难”字。
（×） 13、难度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。
（×）14、艺术裁判的职责是分析音乐适宜性、运动员表现力、动作强度。
（×） 15、世界健美操锦标赛的日程安排为上午不得早于8:30点开始和晚于22: 00点结束。
（√） 16、健美操的作用－增强体质、增进健康，改善体形、培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能、发展身体素质。
健美操试卷——精选推荐
健美操试卷健美操试卷系：系： 班 学号学号 姓名姓名 任课教师任课教师 一、一、 填空题：（每空2分，共20分）分）1．健美操起源于传统的（．健美操起源于传统的（ ）健身操。
）健身操。
2．健美操按目的、任务分为（．健美操按目的、任务分为（ ）和（）和（ ）两大类。
）两大类。
3．健美操是一项新兴体育项目，采用（．健美操是一项新兴体育项目，采用（ ）的基本动作，在（）的基本动作，在（ ）的伴奏下完成的一种锻炼形式，它具有（奏下完成的一种锻炼形式，它具有（ ）的性质，又有舞蹈的特点，是人们文化生活的组成部分。
化生活的组成部分。
4．健美操的基本技术主要有（．健美操的基本技术主要有（ ）技术、（ ）技术、（ ）技术、（ ）技术。
）技术。
二、二、 单项选择题：（每题2分，共20分）分）1．健美操手臂的绕指以肩关节为轴，手臂在（．健美操手臂的绕指以肩关节为轴，手臂在（ ）的运动。
）的运动。
A 180°以内°以内 B 大于90小于180° C 180°指360°之间°之间 D 大于360°以上°以上 2．在有氧操练习中，分腿半蹲一般都采用（．在有氧操练习中，分腿半蹲一般都采用（ ）的姿势。
）的姿势。
A 宽蹲宽蹲 B 窄蹲窄蹲 C 深蹲深蹲 D 宽蹲和窄蹲宽蹲和窄蹲3．健美操的动作感觉应该是（．健美操的动作感觉应该是（ ）A 使劲用力，保持力度使劲用力，保持力度 B 肌肉收缩控制肌肉收缩控制 C 有控制但不僵硬，松弛而不松懈有控制但不僵硬，松弛而不松懈 D 富有弹性，避免过分僵硬富有弹性，避免过分僵硬 ABCDEF 4．踏步是下列哪一类基本步伐。
（ ）A 迈步类迈步类 B 点地类点地类 C 双腿类双腿类 D 交替类交替类5．半蹲属于下列哪一类基本步伐。
（ ）A 抬起类抬起类 B 分腿类分腿类 C 双腿类双腿类 D 踏步类踏步类6．“锻炼身体、保持健康”是下列那一项健美操的主要目的。
体育专业健美操试卷及答案
健美操试卷（B）一、名词解释（每题 5 分，共 20 分）1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操可分为 _____ 、 _____2. 健美操的基本步伐 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、_____3. 健身健美操可分为 _____ 、 _____4. 竞技健美操可分为 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____5. 健身健美操一套时间为 _____ ，竞技健美操一套时间为 _____6. 健美操 _____ 年代初传到我国， _____ 年我国首次举行健美操比赛；7. 健美操的基本手型分为 _____ 、 _____ ；8. 健身健美操练习一般持续 _____ 为宜；9. 街舞分为 _____ 与 _____ 两大类10 有氧搏击操是融 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、等基本动作为一体，要求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系.三、简答题（每题 10 分，共 20 分）1. 健美操基本动作练习应注意的事项？2. 健美操的锻炼过程？四、问答题（每题 15 分，共 30 分）1. 练习瑜伽时应当注意的问题？2. 结合实际谈谈健美操的锻炼价值？答案：一、名词解释.1. 是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动。
2. 竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。
成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。
3. 拉丁健身操是将拉丁舞与有氧运动进行的“嫁接”，将拉丁音乐和舞蹈动作与有氧运动相结合，建立科学合理的健身运动处方，使拉丁操运动形式科学化。
健美操理论试题及答案全
1、健身健美操也称群众健美操，主要目的在于"健身〞，通过锻炼增强体质，促进身体有序的安康开展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。
它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄构造的人参与。
2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。
通过表演欣赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。
它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。
它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操主要目的是比赛。
它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该工程起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种根本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。
4 、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备*种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进展健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进展健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的根本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。
1、健美操的意义(一)健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
健美操试题.（附答案）
健美操试题.（附答案）健美操试题1.有氧运动是指？A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。
健美操考试题库
健美操考试题库一、名词解释：1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法6.静力性力量7.啦啦队运动8.有氧健身操健美操9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力二、填空题（本大题共10分，每空1分，共4个小题）1.按照《FIG国际健美操竞赛规则》比赛场地的要求：六人操为平方米，单人、混双、三人操为平方米，标志带宽厘米，属场地一部分，比赛场地可视情况采用地板或地毯。
2.健身健美操的音乐速度一般为拍/10s，当用于比赛时可适当加快，但不宜超过拍/10s。
3.在《2005—2008年竞技健美操竞赛规则》中，四组难度的名称分别为 _、_、、。
4. 年中国健美操协会在北京成立，标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
5.健美操作为非奥运会项目，世界上最高水平的三个赛事是：、、和。
6.国际体联（FIG）从年开始，每年举办国际体联健美操世界锦标赛，到2004年已举办过届。
7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为，其符合的大小取决于和。
8.无冲击力步伐动作主要包括、两大类。
9.第一届世界健美操锦标赛于年在法国巴黎举行，年，四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。
10.健美操按照不同的目的和任务可分为和，健身健美操还可分为、和。
11.通常我们把作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。
12.啦啦队运动始创于_____年代的美国校园，最早出现在校园体育比赛中，是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。
13.健美操力量素质的发展主要是体现在、、和这四种力量的发展上。
14.发展柔韧素质的练习的基本方法包括和两种方法。
15.国际竞技健美操比赛项目有、、、和五个项目。
16.我们通常把健身效果的最佳心率区间定在每分钟次。
17.健美操的基本动作训练主要包括、、。
三、选择题（本大题共10分，每题2分，共5个小题）1.下列哪种不属于班级授课的具体形式_______。
健美操理论试题及答案
健美操理论试题及答案（郑立红老师）作者：体育部来源：体育部发布日期：2010-11-18 总访问量：313一、试述高校体育的目的与任务（1）增强学生体质，促进学生身心健康（2）促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能（3）培养学生的道德意志品质（4）培养学生审美和创造美的哪里（5）培养高水平运动员二、体育运动在大学生心理保健中的作用（1）改善机体健康状态（2）改善环境适应能力（3）调控情感和情绪（4）协调人际关系（5）预防和治疗生理心理疾病三、体育运动对身体机能的作用（1）改善和提高中枢神经系统的工作能力（2）改善心血管系统功能（3）促进物质新陈代谢，改善消化系统功能四、身体锻炼的基本原则（1）自觉性原则（2）适量运动负荷，循续渐进原则（3）持之以恒原则（4）自我健康状态评估原则五、为什么锻炼前要做准备活动？（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤六、什么是开放式运动损伤？皮肤发生破损的运动损伤。
如开放性软组织损伤、开放性关节脱位、开放性骨折。
七、怎样预防运动损伤？（1）加强安全意识（2）认真做好准备活动（3）合理安排运动量（4）加强保护与帮助（5）选择运动环境和运动服装八、奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容宗旨：没有任何歧视格言：更快、更高、更强精神：理解、友谊、和平、竞争九、学生体质范畴包括哪些内容（1）身体形态和结构的发育水平：体格、体形、身体姿态、营养状况和身体运动组成成份等（2）生理功能水平：即机体的新陈代谢水平和各器官、系统功能。
如脉搏、血压、肺活量等指标（3）身体素质和运动能力发展水平（4）心理发展水平（5）适应能力十、提高身体素质的锻炼方法有哪些与速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质相关的运动健美操专业考试题1. 什么是形体训练？形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，适用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第一学期健美操试卷B
考试形式：闭卷□、开卷√，不允许带 ___有关书和笔记入场考生姓名：学号：专业：班级：
题序一二三四五六七八九总分得分
评卷人
一、填空题（每空1分，共20分）
1中医学把“、、”视为人身三宝运动，养生紧紧抓住这三个环节，使整个机体得以全面的发展。
2 健美操的七种基本步伐是、、、、、
、。
.按照人们学习健美操的不同目的和要求，健美操运动可分和两大类。
3 .我国很多学者提出以心率指数来衡量锻炼负荷适宜的程度，青年女子为次/分，男子为次/分。
4 .按照人们学习健美操的不同目的和要求，健美操运动可分和两大类。
5 .竞技健美操成套动作的时间为。
6 .健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪。
被誉为现代健美操的创始人，为健美操在世界的推广作出了杰出贡献。
7 .根据目标体系结构理论，学校体育目标可分为、、3个方面。
二、判断题（每题1分，共10分）
1．力量健美锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。
（）2．宋代的“八段锦”、明代的“易经筋”等为我国早期的健身操。
（）3．水是生命运动的基质，水占成人体重的80﹪。
（）4．自我监测是锻炼者通过量化指标对运动效果进行监测的方法，常采用心率、呼吸频率、睡眠、体重、体温等来衡量。
（）5．健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米的标记带不是场地的一部分。
（）6．力量健美动作按冲击力类型可分为：低冲击力动作、高冲击力动作两种。
（）7．健身健美操是在竞技健美操的基础上发展起来的。
（）8．喜爱运动的青少年，比同年龄不爱运动的青少年，身高平均高出2—5厘米。
（）9．刚开始冷水沐浴阶段水温以30-35度为宜，淋浴时间越长对身体越有益。
（）10．人体发胖首先就从腰腹部开始，腰腹部的皮下脂肪很容易积留起来，体型发生变化最早而又最明显的部位就是腰腹部。
（）
三、选择题（每题1分，共10分）
1.瑜伽起源于
A-印度 B-中国 C-罗马 D-埃及
2.热瑜伽温度强调温度应在
A-35度左右 B-40度左右 C-45度左右 D-50度左右
3.著有名著《瑜伽经》古圣贤是
A-张惠兰 B-科雯 C-帕斯坦珈利 D-释迦牟尼
4.最早记载关于瑜伽的书是
A-《薄伽梵歌》 B-《薄伽梵往世书》 C-《吠陀经》 D-《瑜伽经》
5.世界各地的瑜伽爱好者都喜欢作为瑜伽练习的热身操
A-英雄式 B-三角伸展式 C-树式 D-拜日式
6.活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是A-猫伸展式 B-擎天式 C-风吹树式 D-开肩式
7.被誉为众姿势之王的姿势是
A-顶峰式 B-神猴哈奴曼 C-头倒立式 D-犁式
8.瑜伽八支分法又称
A-王瑜伽 B-业瑜伽 C-爱心瑜伽 D-哈它瑜伽
9.排浊气式的主要作用
A-按摩腹部，刺激肠胃蠕动
B-消除腰部脂肪
C-改进练习者体态和平衡感
D-排除腹内浊气，强化臂膀与腿部神经肌肉
10.练习瑜伽最好赤脚的原因
A-便于运动 B-露出脚部神经末梢，按摩足底 C-传统习惯 D-卫生习惯
四、简答题（共20分）
1.卧推动作基本要领，发展那些肌肉群？（6分）．
2.简述健身健美操与竞技健美操的相同点和不同点。
（7分）
2.瑜伽完全呼吸是什么？（7分）
五、问答题（共40分）
1. 健身健美操的编排方法有那哪些？（14分）
2.你如何运用普拉提进行自我锻炼？（14分）
3.对身体侧腰的韧性有很好的锻炼效果的瑜伽体位法是什么？（8分）
4. 硬拉动作基本要领，发展那些肌肉群？（4分）。