心理健康一般常识及调试方法PPT
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心理健康-全套PPT课件
1.1.2 中职学生心理健康的标准
1. 智力正常 智力是指人们认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力， 包括观察力、注意力、记忆力、思维能力和想象力。 中职学生智力正常表现在：能保持浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲；智力 因素在学习中能积极协调地发挥作用；能保持较高的学习效率，掌握有效 的学习方法；从学习中能获得满足感和快乐感。
心理学范畴的适应概念有三种角度：一是生物学意义上的 适应，即生理适应；二是心理上的适应，是指遭受挫折后 借助心理防御机制来使人减轻压力，恢复平衡的自我调节 过程；三是社会适应，即对社会生活环境的适应。
适应是当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做 出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境 变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过 程。
1.3.2 中职学生心理健康保健
1．认知正常 认识自我。接纳自我。完善自我。
2．情绪积极、适度
控制不良情绪，保持良好心境。 学会处理情绪：寻找原因→遵守规律→控制冲动→睡眠充足→合理饮食→ 亲近自然→经常运动→积极乐观。 3．意志坚强 正确看待挫折的产生及挫折所包含的人生积极意义，要敢于承认和接受。 4．学会自助
主诉及咨询师观察 1．主诉：我总是觉得她们5个合伙要孤立我。有一次，她们几个在宿舍，我 在外面听到她们谈得很热闹，但我一进门，她们马上就停止了，她们肯定 在议论我。还有她们干什么都不叫我。仅仅是宿舍的人还好，不知从什么 时候开始，我们班的同学好像都不喜欢我，讨厌我。有的人见我就掉头走 开，像躲瘟疫一样。她们为什么都跟我作对？
4. 自我意识清醒
自我意识是指人们对自己及自己与周围关系的认识和体验，也是人 们认识自己和对待自己的统一。
心理健康的中职学生在自我认知方面有“自知之明”，能客观正确 地评价自己，自信、乐观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自 弃；在自我体验方面，自尊、自爱，自我肯定而不是自轻自贱；在 自我控制方面，自主、自强、自律，能促进自我全面发展与完善。
心理健康一般常识及调试方法 ppt课件
受到领导 批评
• 总想知道是谁向领导打的小报告 • 疑心与自己竞争的人使绊子 • 猜疑是对自己有成见
常见心理问题 --猜疑心理
案例： 1、有的战士看到某某私自外出，就开玩笑说，
我报告连长。恰巧晚上点名连长批评了这种现象，开 玩笑的战士就会有跳到黄河也洗不清的感觉。
2、某部一名入伍不久的 战士突然情绪低落，班长 在谈话中了解到，原因仅 仅是这名战士与连长打招 呼问好时，连长没理他。
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心理健康一般 常识及调试方 法
❖ 一种美好的心情， 比十副良药更能解 除生理上的疲惫和 痛楚。
-----马克思
心理健康一般 常识及调试方 法 ❖愉快可以使你对生命的 每一跳动，对于生活的 每一印象易于感受，不 论躯体和精神上的愉快 都是如此，可以使身体 发展、健康。
--巴甫洛夫
张心理和情绪反映。 苦闷等
常见心理问题 --挫折心理
案例： 1、某连队一战士入伍前有些劣迹，想到部队改
变自己的形象。下连后他工作主动，训练刻苦，多次 受到表扬。但不久他知道，连队干部知道了他的过去， 便认为再努力也没用了，于是便“破罐破摔”。
指导员摸准他的心态后，主动做工 作，给他讲连队评价一名战士主要 看现实表现，只要努力改造自己， 表现突出，大家不会用老眼光看人 的道理，帮他重新鼓起进步的勇气。
比较活跃，干什么事情都积极主动，可如今情绪却显 得非常低落。小刘也承认，自己参军入伍就是为了得 到锻炼，希望以后有个好的前程。后来别人告诉他现
在干什么事都要靠关系，个人奋斗实在太难 了。于是小刘觉得自己的前途渺茫了，整日 唉声叹气，甚至埋怨起自己的身世，平日里 军事训练也打不起精神。
常见心理问题
--孤独心理
心理健康与心理调适课件
3.婚姻关系障碍 夫妻的感情破裂，结局多是离婚，如果双方都能接受，不会引起危机， 否则可能引起危机。
（1）夫妻间暂时纠纷，如受当时情绪的影响使矛盾激化时，可能引发冲动 行为，甚至凶杀。干预原则为暂时分居，等待双方冷静思考并接受适当的 心理辅导后，帮助解决问题，防止以后类似问题的重演。
（2）夫妻间长期纠纷，其原因包括彼此不信任、一方有外遇、受虐待、财 产或经济纠纷等。这可以使双方（尤其是女方）产生头痛、失眠、食欲和 体重下降、疲乏、心烦、情绪低落等，严重者出现自杀企图或行为。干预 原则为尽量调解双方矛盾，否则离婚是必然结局。对有自杀企图者应预防 自杀，可给予适当药物改善睡眠、焦虑和抑郁情绪。
三、心理危机
心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活 事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤 其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困 难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝 望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障 碍。心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个 人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。
4.亲人死亡的悲伤反应（居丧反应 或是意外死亡，如突然死于交通事故或自然灾害，引起的悲伤反应最重。
（1）急性反应：在听噩耗后陷于极度痛苦。严重者情感麻木或昏厥，也可 出现呼吸困难或窒息感，或痛不欲生呼天抢地地哭叫，或者处于极度的 激动状态。干预原则为将昏厥者立即置于平卧位，如血压持续偏低，应 静脉补液。处于情感麻木或严重激动不安者，应给予帮助使其进入睡眠。 当居丧者醒后，应表示同情，营造支持性气氛，让居丧者采取符合逻辑 的步骤，逐步减轻悲伤。
2.外来压力与应激 （1）重大或突发生活事件 （2）日常生活琐事 （3）生活、工作环境 （4）社会文化 3.其他 （1）现代人的孤独感 （2）现代人的挫折感 （3）现代人的快乐感（H=S+C+V）
（1）夫妻间暂时纠纷，如受当时情绪的影响使矛盾激化时，可能引发冲动 行为，甚至凶杀。干预原则为暂时分居，等待双方冷静思考并接受适当的 心理辅导后，帮助解决问题，防止以后类似问题的重演。
（2）夫妻间长期纠纷，其原因包括彼此不信任、一方有外遇、受虐待、财 产或经济纠纷等。这可以使双方（尤其是女方）产生头痛、失眠、食欲和 体重下降、疲乏、心烦、情绪低落等，严重者出现自杀企图或行为。干预 原则为尽量调解双方矛盾，否则离婚是必然结局。对有自杀企图者应预防 自杀，可给予适当药物改善睡眠、焦虑和抑郁情绪。
三、心理危机
心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活 事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤 其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困 难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝 望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障 碍。心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个 人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。
4.亲人死亡的悲伤反应（居丧反应 或是意外死亡，如突然死于交通事故或自然灾害，引起的悲伤反应最重。
（1）急性反应：在听噩耗后陷于极度痛苦。严重者情感麻木或昏厥，也可 出现呼吸困难或窒息感，或痛不欲生呼天抢地地哭叫，或者处于极度的 激动状态。干预原则为将昏厥者立即置于平卧位，如血压持续偏低，应 静脉补液。处于情感麻木或严重激动不安者，应给予帮助使其进入睡眠。 当居丧者醒后，应表示同情，营造支持性气氛，让居丧者采取符合逻辑 的步骤，逐步减轻悲伤。
2.外来压力与应激 （1）重大或突发生活事件 （2）日常生活琐事 （3）生活、工作环境 （4）社会文化 3.其他 （1）现代人的孤独感 （2）现代人的挫折感 （3）现代人的快乐感（H=S+C+V）
《心理健康培训》ppt课件
心理治疗
在心理咨询师的建议下，接受适当的 心理治疗，解决深层次的心理问题。
药物治疗
在医生或心理咨询师的指导下，合理 使用药物治疗某些心理疾病。
互助支持
参与心理健康相关的互助小组或支持 团体，与经历相似的人分享经验，获 得情感支持。
心理健康的自我评估
04
自我评估的方法
观察自己的情绪和行 为
留意自己近期的情绪变化、行为模式以及社
生理和心理健康的状态。
睡眠障碍的分类
包括失眠、过度睡眠、睡眠呼 吸暂停综合症等。
睡眠障碍的后果
可能导致疲劳、注意力不集中 、情绪波动等问题，长期睡眠 障碍还可能引发其他健康问题 。
解决睡眠障碍的方法
建立规律的睡眠习惯、避免刺 激性物质和活动、寻求医疗帮
助等。
自我认知与自尊问题
自我认知与自尊问题
自我认知和自尊心是个人心理健康的重要方面，出现问题会影响个体 对自身价值和能力的评价。
自我认知与自尊问题的表现
如自我怀疑、自卑感、自我价值不稳定等。
自我认知与自尊问题的后果
可能导致情绪波动、社交困难、生活满足感降低等问题。
解决自我认知与自尊问题的方法
通过自我探索和认知调整来提高自我认知和自尊心，同时也可以寻求 心理咨询和治疗帮助。
保持心理健康的方法
03
健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间， 有助于调节身体机能， 提高心理状态。
《压力管理》
全面介绍心理学的基本知识和理论。
介绍如何应对和管理生活中的压力。
《情绪调节技巧》
提供情绪调节的方法和技巧，帮助管 理情绪。
1.谢谢聆 听
《心理健康培训》 ppt课件
汇报人：可编辑
心理健康PPT课件
鼓励学生参与心理健康社团
支持学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康相关 活动，如心理剧表演、心理沙龙等。
建立有效心理危机干预机制
1 2 3
设立心理危机干预热线
为学生提供24小时心理危机干预热线服务，确保 学生在遇到心理危机时能够及时获得帮助和支持 。
建立心理危机预警系统
通过观察学生日常表现、定期开展心理测评等方 式，建立心理危机预警系统，及时发现潜在的心 理问题并采取相应措施。
04
CATALOGUE
心理治疗与干预措施
认知行为疗法
认知重构
帮助患者识别和改变消极的思维模式 和行为习惯。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性肌肉松弛等 技巧，以缓解紧张和焦虑。
暴露疗法
通过逐步暴露患者于恐惧或焦虑的情 境，减少其对特定刺激的恐惧反应。
人际关系疗法
人际沟通技巧
提高患者在人际交往中的沟通和 表达能力。
控制观察
在实验室或模拟情境中， 对被评估者施加某些控制 条件，观察其行为反应。
参与观察
评估者参与到被评估者的 活动中，以更深入地了解 其心理状态。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
学会应对压力与挫折的方法
01
识别并分析压力来源
02 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜 伽等
03
积极应对挫折，调整心态和行动策略
04
寻求专业帮助，如心理咨询或心理辅导等
保持健康生活方式及充足睡眠
均衡饮食，保持适量运 动
培养健康爱好，丰富生 活体验
支持学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康相关 活动，如心理剧表演、心理沙龙等。
建立有效心理危机干预机制
1 2 3
设立心理危机干预热线
为学生提供24小时心理危机干预热线服务，确保 学生在遇到心理危机时能够及时获得帮助和支持 。
建立心理危机预警系统
通过观察学生日常表现、定期开展心理测评等方 式，建立心理危机预警系统，及时发现潜在的心 理问题并采取相应措施。
04
CATALOGUE
心理治疗与干预措施
认知行为疗法
认知重构
帮助患者识别和改变消极的思维模式 和行为习惯。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性肌肉松弛等 技巧，以缓解紧张和焦虑。
暴露疗法
通过逐步暴露患者于恐惧或焦虑的情 境，减少其对特定刺激的恐惧反应。
人际关系疗法
人际沟通技巧
提高患者在人际交往中的沟通和 表达能力。
控制观察
在实验室或模拟情境中， 对被评估者施加某些控制 条件，观察其行为反应。
参与观察
评估者参与到被评估者的 活动中，以更深入地了解 其心理状态。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
学会应对压力与挫折的方法
01
识别并分析压力来源
02 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜 伽等
03
积极应对挫折，调整心态和行动策略
04
寻求专业帮助，如心理咨询或心理辅导等
保持健康生活方式及充足睡眠
均衡饮食，保持适量运 动
培养健康爱好，丰富生 活体验
心理健康小常识课件-PPT
小常识：阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人
增加知识与乐趣。
小常识：
1. 加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪” 能让人从中获得快乐哦！ 2. 夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听
的话，然后酣然入梦，这有助于让心情愉悦。 3. 牛奶可以恢复运动后的体力。 4. 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。
积极参加集体活动，扩大社会交往有助于锻炼自己的能力。 6、运动一场，出一身汗
3、找人倾诉 健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而是身体、心理、社会的全面的良好状态。
说说你最快乐的事，或者说一个笑话。 健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而是身体、心理、社会的全面的良好状态。
4、写日记 7~19分说明你自行其乐能力一般
快乐心理素质小测试
小常识：在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。
小常识：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，
不妨以此来对付心绪不宁。
评分方法
• A记2分，B记1分，C记0分。
• 14~20分说明你自行其乐能力强
• 7~19分说明你自行其乐能力一般
• 0~6分说明你自行其乐能力需要提高
快乐是一种心理习惯，你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？ 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。
想用什么方法消除烦恼呢？ 7~19分说明你自行其乐能力一般
乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。 健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 乐观的态度可以使Байду номын сангаас不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。
增加知识与乐趣。
小常识：
1. 加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪” 能让人从中获得快乐哦！ 2. 夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听
的话，然后酣然入梦，这有助于让心情愉悦。 3. 牛奶可以恢复运动后的体力。 4. 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。
积极参加集体活动，扩大社会交往有助于锻炼自己的能力。 6、运动一场，出一身汗
3、找人倾诉 健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而是身体、心理、社会的全面的良好状态。
说说你最快乐的事，或者说一个笑话。 健康不仅仅是没有疾病，或虚弱状态，而是身体、心理、社会的全面的良好状态。
4、写日记 7~19分说明你自行其乐能力一般
快乐心理素质小测试
小常识：在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。
小常识：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，
不妨以此来对付心绪不宁。
评分方法
• A记2分，B记1分，C记0分。
• 14~20分说明你自行其乐能力强
• 7~19分说明你自行其乐能力一般
• 0~6分说明你自行其乐能力需要提高
快乐是一种心理习惯，你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？ 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几段葱段，小虫子都不会飞进来。
想用什么方法消除烦恼呢？ 7~19分说明你自行其乐能力一般
乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。 健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 乐观的态度可以使Байду номын сангаас不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已经撑开了那把心里保护伞，我们相信这节课已经让你明白快乐掌握在你自己手中。
心理健康教育ppt课件(图文)精选全文
心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。
《心理健康培训》ppt课件
心理健康重要性
是整体健康的重要组成部分，对 个体的日常生活、工作、学习和 人际关系产生深远影响。
心理健康现状及挑战
心理健康现状
随着社会压力的增加，心理健康问题 日益突出，越来越多的人面临心理困 扰和挑战。
心理健康挑战
包括焦虑、抑郁、压力、睡眠障碍、 人际关系问题等，这些问题可能导致 个体生活质量下降，甚至引发严重的 心理疾病。
THANKS
表现为过度担忧、紧张，难以控制，影响日常生活。
社交焦虑
2
在社交场合中感到显著的不安、恐惧，担心被他人负面评价
。
特定恐惧症
对特定事物或情境产生过度恐惧，如恐高、恐蛇等。
抑郁症
症状表现
持续的情绪低落、兴趣丧失、活力减退、睡眠障碍等。
发病原因
可能涉及遗传、生化、心理社会等多方面因素。
治疗途径
包括药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等。
心理健康与生活质量关系
心理健康对生活质量的影响
心理健康状况直接影响个体的幸福感、满意度和生活质量，心理健康问题可能 导致生活质量下降。
提高心理健康水平的重要性
通过加强心理健康教育和培训，提高个体的心理健康意识和技能，有助于改善 心理健康状况，提高生活质量。
02
常见心理问题与障碍
焦虑症
1 3
广泛性焦虑
强迫症
01
02
03
强迫性思维
反复出现、不想要的想法 或冲动，导致显著不适。
强迫性行为
为了减轻不适而采取的重 复性行为，如反复洗手、 检查等。
影响与危害
严重影响生活质量，可能 导致社交、职业等功能受 损。
双相情感障碍
躁狂发作
情绪高涨、活动增多、思 维奔逸等。
是整体健康的重要组成部分，对 个体的日常生活、工作、学习和 人际关系产生深远影响。
心理健康现状及挑战
心理健康现状
随着社会压力的增加，心理健康问题 日益突出，越来越多的人面临心理困 扰和挑战。
心理健康挑战
包括焦虑、抑郁、压力、睡眠障碍、 人际关系问题等，这些问题可能导致 个体生活质量下降，甚至引发严重的 心理疾病。
THANKS
表现为过度担忧、紧张，难以控制，影响日常生活。
社交焦虑
2
在社交场合中感到显著的不安、恐惧，担心被他人负面评价
。
特定恐惧症
对特定事物或情境产生过度恐惧，如恐高、恐蛇等。
抑郁症
症状表现
持续的情绪低落、兴趣丧失、活力减退、睡眠障碍等。
发病原因
可能涉及遗传、生化、心理社会等多方面因素。
治疗途径
包括药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等。
心理健康与生活质量关系
心理健康对生活质量的影响
心理健康状况直接影响个体的幸福感、满意度和生活质量，心理健康问题可能 导致生活质量下降。
提高心理健康水平的重要性
通过加强心理健康教育和培训，提高个体的心理健康意识和技能，有助于改善 心理健康状况，提高生活质量。
02
常见心理问题与障碍
焦虑症
1 3
广泛性焦虑
强迫症
01
02
03
强迫性思维
反复出现、不想要的想法 或冲动，导致显著不适。
强迫性行为
为了减轻不适而采取的重 复性行为，如反复洗手、 检查等。
影响与危害
严重影响生活质量，可能 导致社交、职业等功能受 损。
双相情感障碍
躁狂发作
情绪高涨、活动增多、思 维奔逸等。
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比较活跃，干什么事情都积极主动，可如今情绪却显 得非常低落。小刘也承认，自己参军入伍就是为了得 到锻炼，希望以后有个好的前程。后来别人告诉他现
在干什么事都要靠关系，个人奋斗实在太难 了。于是小刘觉得自己的前途渺茫了，整日 唉声叹气，甚至埋怨起自己的身世，平日里 军事训练也打不起精神。
常见心理问题
--孤独心理
1、心理的发展 :
第一阶段为矛盾期。 这个阶段是从新兵 入伍各方面都不熟 悉乃至迷茫，甚至 有些抵抗情绪。
1、心理的发展 :
第二阶段为适应 期。适应期是新 兵逐渐熟悉部队 的一日生活秩序， 并重建自己的价 值所在。
1、心理的发展 :
第三阶段为成熟期。 这个阶段是新兵入连 前后，对各方面秩序 都有了自己的认识， 积极的价值观基本重 建。
军人心理 健康构成：
•技术素质
•身体素质
• 思ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ素质
综合素质
•心理素质
军人心理健康的标准：
1、适应力强 2、意志健全，耐受力强 3、人际关系良好 4、行为反应适度 5、行为协调， 有自制力 6、情绪稳定愉快，生活情趣健康
（三）：分类
1、心理健康
满足
向上
2、心理问题
踌躇
自闭
3、心理障碍
抑郁
消极
二：心理评估
一
什么是心 一 ：心理一般常识 理健康？
Psychology health？
一
一 ：心理一般常识
人际 和谐
智力 正常
人格 完整
情绪 良好
自我 满足
适应力 强
一 ：心理一般常识 Psychology Health
（一）心理健康定义： 心理健康主要是指
人心理上一种持续、积 极、有效率的状态。
一
•个人:
2.2孤独心理：战士
常常感到自己是茫茫大 海上的一叶孤舟，害怕 交往，莫名其妙地封闭
内心。他们不愿 投入火热的生活， 却抱怨别人不理 解自己。
独立意识 的增长
自我意识 的发展
成长 过程
常见心理问题 --孤独心理
案例： 一位曾经犯过错误的战士这样描述他当时的
心境：“我受到处分后被调到一个新单位，想努力用 自己的行动弥补以前的耻辱，可领导和周围的战友对 我都投以冷漠的目光。我感到自己一个朋友都没有。
常见心理问题 --挫折心理
2.4挫折心理：每 （1）战士的自我需求与满足
个战士都是抱着一 其需求的现实条件不相符合。
定的理想、愿望来 到军营的。当理想 和愿望持续性地得
• 入学、提干、学技术、入 党、立功和恋爱等
不到满足时，挫折、 （2)个性不完善 失败就会给处于青
年期的战士带来紧 • 失望、压抑、沮丧、忧郁、
心理问题一般可以 通过自我调节和社 会支持系统的帮助 得到解决。
2.1困惑心理：左右为难，遇
事不知怎么办的一种心理状态。
常见心理问题 --困惑心理
社会现 象
反腐败与 没有关系 办不成事
练兵场与 学市场技 能
个人问 题
人际关系
前途与婚 恋
常见心理问题
--困惑心理
案例： 某部战士小刘来自偏僻农村，初到部队的时候
每当一个人站岗时，看着天空，脑子里充满 了幻想，我有时幻想自己上了军校，当上了 军官，有时幻想自己回地方当上了大款。我 现在特别怕见人，整天生活在自己的世界里， 觉得生活中没有值得我高兴的事。”
常见心理问题 --猜疑心理
2.3猜疑心理:是无中生有起疑心，对人对事不放心。
发展进步 遇到挫折
• 容易联想到以前发生过的事 • 疑心某某跟自己过不去 • 猜测班、排长不给自己说话
受到领导 批评
• 总想知道是谁向领导打的小报告 • 疑心与自己竞争的人使绊子 • 猜疑是对自己有成见
常见心理问题 --猜疑心理
案例： 1、有的战士看到某某私自外出，就开玩笑说，
我报告连长。恰巧晚上点名连长批评了这种现象，开 玩笑的战士就会有跳到黄河也洗不清的感觉。
2、某部一名入伍不久的 战士突然情绪低落，班长 在谈话中了解到，原因仅 仅是这名战士与连长打招 呼问好时，连长没理他。
调查：2206名军人，应激反应总检出率为97.64%应 激症候平均检出率为19.96%，发现有抑郁症状的为 41.56%，有严重抑郁症状者为23.84%
1、应激症候
19.96%
2、抑郁症状
41.56%
3、严重抑郁症
23.84%
4、应激反应
97.64%
对981名战士心理卫生状况及其影响因素的3年追踪 观察表明，入伍第6个月是精神卫生问题发生的高 峰期，第3年精神疾病总患病率为42.1‰，其中精 神病患率为7.3‰，神经症患病率34.8‰
【名人名言】
❖ 一种美好的心情， 比十副良药更能解 除生理上的疲惫和 痛楚。 -----马克思
【名人名言】
• 愉快可以使你对生命的 每一跳动，对于生活的 每一印象易于感受，不 论躯体和精神上的愉快 都是如此，可以使身体 发展、健康。
--巴甫洛夫
一 ：心理一般常识 二：心理评估 三：心理干预--调试的方法
承受 素质
（二）：影响因素
心理
健康
•环境:
积极
消极
•家庭:
和谐
教育
（二）：影响因素
军人心理健康
自然 环境
社会 环境
战争 环境
（二）：影响因素
• 黑夜
自
• 火灾
然
环
• 雪灾
境
• 地质
（二）：影响因素
• 地震
社
• 节日
会
环
• 水灾
境
• 活动
• 狙击
战
（二）：影响因素
• 潜进
争
环
• 情报
境
• 三地
张心理和情绪反映。 苦闷等
常见心理问题 --挫折心理
案例： 1、某连队一战士入伍前有些劣迹，想到部队改
变自己的形象。下连后他工作主动，训练刻苦，多次 受到表扬。但不久他知道，连队干部知道了他的过去， 便认为再努力也没用了，于是便“破罐破摔”。
指导员摸准他的心态后，主动做工 作，给他讲连队评价一名战士主要 看现实表现，只要努力改造自己， 表现突出，大家不会用老眼光看人 的道理，帮他重新鼓起进步的勇气。
常见心理问题 --挫折心理
案例： 2、某通信连有一名女战士，从小缺少母爱和家
庭温暖，生活道路坎坷，入伍后思想包袱很重，遇 挫折时产生过轻生念头。指导员以慈母心、姐妹情、
个性的掩饰倾向
精神疾病家族史
入伍时间
文化程度 精神性紧张总值
心理 疾患
城乡 他人的影响 个性内向倾向.
2、心理问题
定义： 是指个体由于生活事件 引发的情绪变化，表现为焦虑、 紧张、害怕、抑郁、担忧等情绪， 往往睡眠、食欲较差。这种状态
只局限于引发事件本身，反应 不甚强烈，持续时间短暂，并 没有明显影响到个体的社会功 能，一般持续1个月以上。
在干什么事都要靠关系，个人奋斗实在太难 了。于是小刘觉得自己的前途渺茫了，整日 唉声叹气，甚至埋怨起自己的身世，平日里 军事训练也打不起精神。
常见心理问题
--孤独心理
1、心理的发展 :
第一阶段为矛盾期。 这个阶段是从新兵 入伍各方面都不熟 悉乃至迷茫，甚至 有些抵抗情绪。
1、心理的发展 :
第二阶段为适应 期。适应期是新 兵逐渐熟悉部队 的一日生活秩序， 并重建自己的价 值所在。
1、心理的发展 :
第三阶段为成熟期。 这个阶段是新兵入连 前后，对各方面秩序 都有了自己的认识， 积极的价值观基本重 建。
军人心理 健康构成：
•技术素质
•身体素质
• 思ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ素质
综合素质
•心理素质
军人心理健康的标准：
1、适应力强 2、意志健全，耐受力强 3、人际关系良好 4、行为反应适度 5、行为协调， 有自制力 6、情绪稳定愉快，生活情趣健康
（三）：分类
1、心理健康
满足
向上
2、心理问题
踌躇
自闭
3、心理障碍
抑郁
消极
二：心理评估
一
什么是心 一 ：心理一般常识 理健康？
Psychology health？
一
一 ：心理一般常识
人际 和谐
智力 正常
人格 完整
情绪 良好
自我 满足
适应力 强
一 ：心理一般常识 Psychology Health
（一）心理健康定义： 心理健康主要是指
人心理上一种持续、积 极、有效率的状态。
一
•个人:
2.2孤独心理：战士
常常感到自己是茫茫大 海上的一叶孤舟，害怕 交往，莫名其妙地封闭
内心。他们不愿 投入火热的生活， 却抱怨别人不理 解自己。
独立意识 的增长
自我意识 的发展
成长 过程
常见心理问题 --孤独心理
案例： 一位曾经犯过错误的战士这样描述他当时的
心境：“我受到处分后被调到一个新单位，想努力用 自己的行动弥补以前的耻辱，可领导和周围的战友对 我都投以冷漠的目光。我感到自己一个朋友都没有。
常见心理问题 --挫折心理
2.4挫折心理：每 （1）战士的自我需求与满足
个战士都是抱着一 其需求的现实条件不相符合。
定的理想、愿望来 到军营的。当理想 和愿望持续性地得
• 入学、提干、学技术、入 党、立功和恋爱等
不到满足时，挫折、 （2)个性不完善 失败就会给处于青
年期的战士带来紧 • 失望、压抑、沮丧、忧郁、
心理问题一般可以 通过自我调节和社 会支持系统的帮助 得到解决。
2.1困惑心理：左右为难，遇
事不知怎么办的一种心理状态。
常见心理问题 --困惑心理
社会现 象
反腐败与 没有关系 办不成事
练兵场与 学市场技 能
个人问 题
人际关系
前途与婚 恋
常见心理问题
--困惑心理
案例： 某部战士小刘来自偏僻农村，初到部队的时候
每当一个人站岗时，看着天空，脑子里充满 了幻想，我有时幻想自己上了军校，当上了 军官，有时幻想自己回地方当上了大款。我 现在特别怕见人，整天生活在自己的世界里， 觉得生活中没有值得我高兴的事。”
常见心理问题 --猜疑心理
2.3猜疑心理:是无中生有起疑心，对人对事不放心。
发展进步 遇到挫折
• 容易联想到以前发生过的事 • 疑心某某跟自己过不去 • 猜测班、排长不给自己说话
受到领导 批评
• 总想知道是谁向领导打的小报告 • 疑心与自己竞争的人使绊子 • 猜疑是对自己有成见
常见心理问题 --猜疑心理
案例： 1、有的战士看到某某私自外出，就开玩笑说，
我报告连长。恰巧晚上点名连长批评了这种现象，开 玩笑的战士就会有跳到黄河也洗不清的感觉。
2、某部一名入伍不久的 战士突然情绪低落，班长 在谈话中了解到，原因仅 仅是这名战士与连长打招 呼问好时，连长没理他。
调查：2206名军人，应激反应总检出率为97.64%应 激症候平均检出率为19.96%，发现有抑郁症状的为 41.56%，有严重抑郁症状者为23.84%
1、应激症候
19.96%
2、抑郁症状
41.56%
3、严重抑郁症
23.84%
4、应激反应
97.64%
对981名战士心理卫生状况及其影响因素的3年追踪 观察表明，入伍第6个月是精神卫生问题发生的高 峰期，第3年精神疾病总患病率为42.1‰，其中精 神病患率为7.3‰，神经症患病率34.8‰
【名人名言】
❖ 一种美好的心情， 比十副良药更能解 除生理上的疲惫和 痛楚。 -----马克思
【名人名言】
• 愉快可以使你对生命的 每一跳动，对于生活的 每一印象易于感受，不 论躯体和精神上的愉快 都是如此，可以使身体 发展、健康。
--巴甫洛夫
一 ：心理一般常识 二：心理评估 三：心理干预--调试的方法
承受 素质
（二）：影响因素
心理
健康
•环境:
积极
消极
•家庭:
和谐
教育
（二）：影响因素
军人心理健康
自然 环境
社会 环境
战争 环境
（二）：影响因素
• 黑夜
自
• 火灾
然
环
• 雪灾
境
• 地质
（二）：影响因素
• 地震
社
• 节日
会
环
• 水灾
境
• 活动
• 狙击
战
（二）：影响因素
• 潜进
争
环
• 情报
境
• 三地
张心理和情绪反映。 苦闷等
常见心理问题 --挫折心理
案例： 1、某连队一战士入伍前有些劣迹，想到部队改
变自己的形象。下连后他工作主动，训练刻苦，多次 受到表扬。但不久他知道，连队干部知道了他的过去， 便认为再努力也没用了，于是便“破罐破摔”。
指导员摸准他的心态后，主动做工 作，给他讲连队评价一名战士主要 看现实表现，只要努力改造自己， 表现突出，大家不会用老眼光看人 的道理，帮他重新鼓起进步的勇气。
常见心理问题 --挫折心理
案例： 2、某通信连有一名女战士，从小缺少母爱和家
庭温暖，生活道路坎坷，入伍后思想包袱很重，遇 挫折时产生过轻生念头。指导员以慈母心、姐妹情、
个性的掩饰倾向
精神疾病家族史
入伍时间
文化程度 精神性紧张总值
心理 疾患
城乡 他人的影响 个性内向倾向.
2、心理问题
定义： 是指个体由于生活事件 引发的情绪变化，表现为焦虑、 紧张、害怕、抑郁、担忧等情绪， 往往睡眠、食欲较差。这种状态
只局限于引发事件本身，反应 不甚强烈，持续时间短暂，并 没有明显影响到个体的社会功 能，一般持续1个月以上。