武术中级社会体育指导员培训大纲(中级)
（1）形意、八卦、八级拳基本动作中级套路技术与方法
（2）地躺、象形拳基本动作中级套路技术与方法
（3）通臂、劈挂、翻子拳基本动作中级套路技术与方法
（4）查、花、炮、红、华拳、少林拳基本动作中级套路技术与方法
（5）单器械、双器械、软器械基本动作中级套路技术与方法
注：（1）在上述的四类拳械套路中，选择一套对学员进行教授；作为术科必修内容进行考试
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第二章中国武术段位制南拳类拳械教材规定的内容
（1）五段南刀套路技术与方法
（2）五段南拳套路技术与方法
（3）五段南棍套路技术与方法
第三章中国武术段位制太极拳教材规定内容
（1）五段杨式太极拳套路技术与方法
（2）五段孙式太极拳套路技术与方法
（3）五段武式太极拳套路技术与方法
（4）五段太极剑套路技术与方法
第一节武术教学的特点
第二节讲解与示范的基本方法与ห้องสมุดไป่ตู้意事项
第三节组织练习方法与手段
第四节口令的运用
第五节易犯错误及纠正方法
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合计
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实
践
部
分
第一章中国武术段位制长拳类拳械教材规定的内容
（1）五段长拳套路技术与方法
（2）五段棍术套路技术与方法
（3）五段刀术套路技术与方法
（4）五段枪术套路技术与方法
（2）在上述四类拳械套路项目中，学员必须任选一套个人所掌握的中级套路进行演练。作为学员武功修养的依据和基础的考核。
中级社会体育指导员培训内容、方式和时数分配
分类
教学内容
学时
备注
理
论
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专
项
理
论
第一章主要拳术的基本技法
第一节长拳的概念、运动特点与基本技法
第二节南拳的概念、运动特点与基本技法
第三节太极拳的概念、运动特点与基本技法
第四节查拳的概念、运动特点与基本技法
第五节华拳的概念、运动特点与基本技法
第二章武术教学与技术指导
武术培训大纲(社会体育指导师武术套路培训)
第二节论和谐价值观与武术论理思想
第三节侠义英雄主义之人生思想
第四节武术论理意识之约律化
第三章武术与中国传统艺术、文学与民俗
第一节上古文明中的武术
第二节武术与传统艺Hale Waihona Puke 的互渗第三节武术与传统文学
第四节武术与传统民俗
第四章武术与宗教
第一节宗教与武术的关系
第二节宗教与武术发生联系的原因
社会体育指导师武术套路培训教学内容与时数分配
分类
教学内容
学时
备注
理
论
部
分
专
项
理
论
第一章武术与中国古典哲学
第一节道家哲学与武术
第二节《易经》哲学在武术中的运用
第三节五行学说在武术中的运用
第四节太极哲理与太极拳
第五节《孙子兵法》与武术战略战术思想
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第二章武术与中国伦理
第五章武术与气功
第一节武术与气功同源与互渗
第二节气功与武术运动的作用
第六章武术的科学研究
第一节武术科学研究的意义、特点与方法
第二节武术管理的体制
合计
40
实践部分
一、传统拳术中典型的健身攻法
二、八段锦
三、五禽戏
注：社会体育指导师不进行术科技术考核。实践部分只做为一般性身体活动的基础。
合计
8
社会体育指导员培训教材共124页文档
七、发展与提高 人体基本活动能力的健身原则
(一)长期坚持，循序渐进。 (二)持之以恒、持之有效。 (三)因人而异、区别对待。 (四)全面练习，协同发展。
第二节 大众常用健身项目
三大球运动
三小球运动
舞类
艺 术 类
户 外 运 动
竞技体育
一、球类健身项目
（一）、足球
1．概述： 足球运动是一项两队相互对抗的、激烈而又富有战
3.练习足球的年龄限制与活动方法：
足球活动的运动强度大又激烈，所以对于中 年人来说，要根据本人的身体状况来决定能否参 加足球活动。一般来说，中年人参加足球运动应 以健身和娱乐为目的，老年人不适宜参加足球活 动。
社会体育指导员培训班
黄山学院
个人简介：
姓 名：廖祥龙 职 称：教 授
国家级速度轮滑教练员 硕士 e— mail: lxl2005666163 手 机：15005599951
第一讲 大众健身项目与手段
学习目的： 通过本讲的学习，使学员能够较系统地
掌握群众体育健身活动中的基本项目和手段， 能够承担参加活动者的锻炼指导工作，并能 在民族、民间传统体育活动中作出应有的贡 献。
羽毛球、垒球等进行投准练习比赛。
五、发展支撑的健身手段
(一)发展腿部支撑的健身手段： 1．发展走、跑、跳的所有健身手段，都适用于发展腿 部支撑的能力。 2．连续下蹲，即两脚自然站立，两手半握拳自然下垂， 下蹲时，两手前平举。 3．负重下蹲，即重物负于肩或背部，做连续深蹲或半 蹲。注意负重物一般不能超过本人的体重。 4．双手发展头的支撑的健身手段：
1．头手倒立，10-30秒，练习2-4次。
2．头顶重物，重物如沙袋、书本等，一般不超过10千克，并注 意安全。
社会体育指导员技术等级培训资料
第一章社会体育管理的原则、职能与方法第一节社会体育管理的概念、特点与原则一、社会体育的概念及其特点(—)社会体育的概念社会体育是指除了学校和武装力量(军队、警察)以外，在社会其他一切行业或活动领域中人们利用余暇时间开展的体育活动。
社会体育是我国体育事业的重要组成部分，它不同于学校体育、武装力量的体育。
社会体育以增强人民体质，丰富人民生活，满足人民群众的健身、健美、休闲、娱乐、医疗、保健、康复、社交等多方面的需要为主要日的，而不是以挖掘人的潜力，提高运动成绩为目的。
因此，社会体育在现代社会中有着广泛的群众基础，已经成为人们主要的生活方式之一。
近年来，社会体育的发展很快，参加的人数越来越多，组织形式多种多样。
既有民间团体自由组合的体育团体，也有体总、工会、妇联、团委等各级体育管理机构组织的半官方性的体育团体；既有公益性的体育团体，也有盈利性的体育团体等。
加之社会体育具有业余性、自愿性、分散性、广泛性等特点，因此在社会主义市场经济条件下，要使我国社会体育健康地发展，使其更奸地服务于人民，服务于社会，必须加强对社会体育的管理。
(二)社会体育的特点1．参与者的广泛性。
2．内容的多样性。
3．组织形式的灵活性。
4．参与者的业余自愿性二、社会体育管理的概念及其特点社会体育管理是指为了增进人们的健康，丰富人民生活，对企事业单位的职工、农民以及街道居民等群体参加的各种形式的体育活动所进行的计划、组织、实施、控制的过程。
社会体育管理的特点是由社会体育本身的特点决定的。
由于社会体育具有业余性、自愿性、分散性、广泛性等特点，并且参与者在社会角色、职务、修养、身体素质、运动水平、社会责任感等方面差异较大，就决定了社会体育管理具有以下特点：(一)骨理体系的协同性社会体育是参与者人数最多，活动现场最大的体育领域。
各个纵横交错的子系统之间的相互配合，相互协同是保证社会体育管理顺利进行的关键。
(二)管理目标的多样性社会体育参与者的活动目的及价值取向常常是不同的。
社会体育指导员公共理论知识培训大纲
社会体育指导员职业技能培训大纲（公共理论知识部分）根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关规定，为了给社会体育指导员职业技能公共理论知识培训提供科学、规范的依据，结合目前我国广大社会体育工作者的实际状况，特制定本大纲。
一、培训任务通过培训，使准备申报相应等级社会体育指导员职业技能鉴定的申请者，进一步加深国家关于开展社会体育工作的各项法律法规及方针政策的理解，提高工作的主动性和自觉性；加强思想道德教育；丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高社会体育工作的业务能力；基本达到《标准》中各级社会体育指导员在公共理论知识方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。
二、培训对象符合《标准》中申报各个级别社会体育指导员职业技能鉴定具体条件，经履行正式申报手续，均可参加该级别的培训。
三、培训方式与时数采用集中培训与自学、统一考试相结合的培训方式。
各级别社会指导员集中培训与自学时数比例见表1。
表1 社会体育指导员的培训方式与比例分配备注：“理论知识培训”主要解决公共理论知识部分培训的任务；“专项培训”主要解决专业理论知识和技能培训的任务。
有关专项培训学时及自学学时需参照相关专项培训大纲后执行。
四、师资队伍培训初级、中级、高级社会体育指导员的教师应具有社会体育指导师职业资格证书或相应专业讲师以上专业技术职称；培训社会体育指导师的教师应具有副教授以上专业技术职称。
五、考核要求参照社会体育指导员职业技能鉴定规范中的题例，可采用闭卷笔试、实验操作或口试的方式，对培训内容进行全面考核，成绩达到60分以上者为培训合格，并颁发培训结业证书。
获得各级培训结业证书者方有资格申报参加相应级别的职业技能鉴定考试。
六、培训工作的原则与要求（一）培训工作的基本原则1、实用性原则。
根据各级社会体育指导员的实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。
2、实效性原则。
注重理论知识与实践相结合，加强能力培养，克服纯学术性教学的倾向。
《社会体育指导员》教学大纲 (自定) doc
课程编号：《社会体育指导员》课程教学大纲总学时：20学时学分：一、课程简介1、课程性质：《社会体育指导员》是研究社会体育指导员的产生、发展、培养、使用及其作用、工作职责、服务方式与服务规范、作用的一门课程。
是普通高校社会体育专业选修课程。
2、开课学期：第6学期3、适用专业：社会体育专业4、课程修读条件：在专业方向选修课、技术专选课之后开设。
5、课程教学目的：通过对这门课的学习，使学生对社会体育指导员的产生、发展及从业要求都有比较系统全面的了解。
帮助学生正确、深入认识社会体育指导员，明确工作职责、服务方式与服务规范、作用，培养职业道德、素养与从业能力。
二、教学基本要求或建议1、教学中坚持理论联系实际，批判地借鉴与继承的原则。
2、认真贯彻教学大纲，围绕重点并有所侧重，突出科学性、思想性与实践性的特点，以助学生正确认识与理解社会体育指导员，把握工作职责、服务方式与服务规范、作用，培养职业道德、素养与从业能力。
3、本课程采用课堂讲授、作品分析、讨论、观看影视视频等方法进行教学，增强教学效果。
三、内容纲目及标准一、社会体育指导员兴起的原因与背景[教学目的]通过学习本讲使学生掌握使学生学生掌握社区体育、社会体育指导员兴起的原因与背景[教学重点与难点] 社区体育、社会体育指导员兴起的原因与背景1.大众健身意识的增强是城市社区体育兴起的前提2、城市经济体制改革是城市社区体育兴起的根本原因单位人------ 社会人------ 社区人3、人们休闲活动的基本规律是社区体育发展的必然4、余暇时间的增多和收入水平的提高为社区体育发展提供了可能二、、社区体育构成要素[教学目的]通过学习本讲使学生学生掌握社区体育的构成要素[教学重点与难点] 社区体育的构成要素1、社区体育组织2、社区成员3、场地设施4、经费5、体育管理者6、指导者7、社区体育活动三、社会体育指导员在群众体育发展中的作用[教学目的]通过学习本讲使学生学生掌握社会体育指导员在群众体育发展中的作用与工作职责[教学重点与难点] 社会体育指导员的作用与工作职责1．进行体育活动指导及各种身体练习的基础指导，使人们掌握体育锻炼方法，学会科学锻炼；2．提高运动技术水平的专项技术指导，通过指导，使人们掌握正确的运动技术，并不断提高运动技术水平，甚至可以指导较高水平的运动技术；3．负责体育保健指导，医学监督，并以科学的理论方法指导人们锻炼；4．负责制定体育锻炼计划；5．负责健康测定评价、体质测定评价；6．群众体育的组织管理，除了对已经组织起来的集团、俱乐部进行组织管理，还要通过举办讲座、教学活动，将没有参加体育活动和没有组织的体育人口动员起来，组织起来；7．群众体育研究；8．宣传、发动不参加体育活动的人参加到体育活动中来；9．商业体育设施指导和管理；10．健康管理和安全管理。
社会体育指导员运动健康指导专项培训
社会体育指导员运动健康指导专项培训1. 介绍社会体育指导员在现代社会扮演着越来越重要的角色，他们不仅需要有丰富的运动知识和技能，还需要具备专业的健康指导能力。
针对社会体育指导员的运动健康指导专项培训显得尤为重要。
本文将对这一主题进行深入探讨，从培训的必要性、内容及方法等多个方面进行分析。
2. 培训的必要性社会体育指导员在日常工作中往往需要面对各种健康相关的问题，比如运动损伤预防、体能训练、饮食营养等。
他们需要接受专门的运动健康指导培训，以提高自身的专业水平，更好地为大众提供运动健康。
有了良好的健康指导能力，社会体育指导员还能更好地引导群众参与运动，促进全民健身事业的发展。
3. 培训内容（1）基础知识的学习：包括运动解剖学、运动生理学等相关知识，为社会体育指导员提供运动健康指导的理论基础。
（2）专项技能的培训：涉及按摩、理疗、运动康复等专业技能的培训，使其能够熟练处理运动中常见的健康问题。
（3）健康指导能力的提升：学习如何针对不同人群的健康特点，提供个性化的运动健康指导。
4. 培训方法（1）理论与实践相结合：培训课程既要注重理论学习，又要注重实际操作，通过实战演练提升社会体育指导员的健康指导能力。
（2）案例分析与讨论：培训课程中可以引入真实案例，让学员通过案例分析和讨论，加深对健康指导的理解和应用。
5. 个人观点对于社会体育指导员来说，运动健康指导专项培训至关重要。
这种培训不仅能提高他们的专业水平，还能为广大群众提供更加专业、个性化的运动健康指导。
随着全民健身意识的提高，社会体育指导员的角色越发凸显，他们需要不断提升自身的能力，以更好地适应社会的需求。
6. 总结社会体育指导员运动健康指导专项培训的重要性不言而喻。
只有通过专业的培训，他们才能具备为大众提供全面健康指导的能力。
希望在未来能够有更多的培训机构或者教育部门能够重视这一领域，为社会体育指导员的健康指导能力提升提供更多的支持。
通过以上文章的撰写，我深入地了解了社会体育指导员运动健康指导专项培训的必要性、内容及方法，并共享了个人观点。
2020年(绩效考核)社体指导员公共理论考核大纲(下发)
公共理论鉴定内容（二）中级社会体育指导员公共理论鉴定内容2、中级社会体育指导员（见表4）表4 中级社会体育指导员理论知识集中培训教学内容纲要、要求及时数健美操中级社会体育指导员鉴定内容鉴定方法一、鉴定形式二、鉴定标准理论知识考试和技能操作考试均采用百分制，两项（考试）皆达到60分以上者为合格。
三、操作办法（一）理论知识：1、闭卷笔试，时间为90分钟。
公共理论和专项理论各占50％。
2、场地要求：具有足够空间的教室，每一名考试者周围需留出一定的空间。
3、每个标准考场每30名考生配备2名监考人员。
（二）技能操作：1、基本技术（大众锻炼标准）（1）根据人数和场地情况4-8人一组进行，被考核者必须站在同一横排面上。
（2）由2-3人组成的考评小组现场评定，考评员的平均分即为最后成绩。
（3）考试音乐统一播放。
2、综合能力（规定时间的领操）（1）自编32拍的组合动作并领做。
（2）根据人数和场地情况4-8人一组进行，每人轮流领做，其他人跟做。
（3）由2-3人的考评小组现场评定，考评员的平均分即为最后成绩。
（4）考试音乐为标准的健美操专业音乐，其选择与播放由考评组统一安排，音乐速度控制在140-150/分钟。
3、口试答辩（1）采用考前抽签的形式，抽取题目和顺序，抽签10分钟后开始考试。
（2）根据所抽题目进行单独现场答题和操作指导。
（3）由2-3人的考评小组现场评定，考评员的平均分即为最后成绩。
四、评分因素与成绩计算（一）理论知识：根据试卷的答题标准给予评分（二）技能操作1、基本技术（大众锻炼标准）（1）动作的自然流畅性（2）技术的正确性（3）节奏感（4）表现力（5）身体的协调性评分尺度表与成绩计算2、综合能力（5分钟领操）根据评分因素和完成情况，在达到相应标准的项目下打“√”，然后计算得到“√”的数量，给出相应的成绩。
初级（1）至少完成一个方向的32拍组合（2）示范动作基本正确（3）正确运用镜面示范（4）口令清晰、有一定的提前量（5）手势清楚、及时（6）节奏感较强、大部分动作合拍（7）教学过程符合乐句和乐段规律（8）正确运用金字塔法或递加法（9）学员能跟得上指导员的动作成绩计算表中级（1）完成正反32拍组合（2）示范动作基本正确（3）正确运用示范面及转换（4）口令清晰、有一定的提前量（5）手势清楚、及时（6）节奏感强、动作合拍（7）教学过程符合乐句和乐段规律（8）正确运用分解变化法和连接法（9）教学过程清晰（10）动作编排基本合理（11）与学员有一定的交流（12）学员能跟得上指导员的动作成绩计算表高级（1）完成正反32拍组合（2）示范动作正确（3）正确运用示范面及转换（4）口令清晰、有一定的提前量（5）手势清楚、及时（6）节奏感强、动作合拍（7）教学过程符合乐句和乐段规律（8）正确运用固定保持法（9）教学过程清晰流畅（10）能综合运用各种教学方法（11）动作编排基本合理（12）提供练习选择（13）与学员有一定的交流（14）有较强的感染力和情绪调动能力（15）学员能跟得上指导员的动作成绩计算表3、口试答辩（1）思路清晰（2）基本概念正确（3）讲解简明清楚（4）能够理论联系实践（5）能正确示范评分尺度表与成绩计算五、评分表格大众锻炼标准评分表（百分制）级别：考评员：日期：初级领操评分表（百分制）考评师：日期：中级领操评分表（百分制）考评师：日期：高级领操评分表（百分制）考评师：日期：指导师口试答辩评分表（百分制）考评员：日期：社会体育指导员（健美操）培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，给健美操社会体育指导员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国健身市场对健美操指导人员的从业要求，特制定本大纲。
社会体育指导员培训基本知识
管理办法第一条明确提出该办法是根据《中 华人民共和国体育法》和《全民健身条例》制 定的。《全民健身条例》是在1995年6月国务
院 发布的《全民健身计划纲要》基础上修订的。
2021/5/20
第十一条：国家实行 社会体育指导员技术 等级制度。社会体育 指导员对社会体育活 动进行指导。
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制度的颁布与实施：
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培训大纲
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培训教材
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各种文件对社会体育指导员的促进
国家体育总局 农 业部
文件
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农村体育工作暂行规定
2002年4月
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关于进一步加强和 改进新时期体育工作的
意见
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组织练习、观察指导、保护帮 助、调整练习、效果评价。 3）健身指导：不同年龄、性别、职业、 人群及目的的健身活动。 4）组织管理（经营管理）：体育活动 5）培训：指导工作 6）科研：从事科研活动
2021/5/20
4、相关制度及文件 1993年12月4日国家 体委发布《社会体育指 导员技术等级制度》， 1994年6月10日起 施行。
科学运动
营养师
社会体育 指导员
一、社会体育指导员概述
二、生活方式和健康
三、运动和健康 四、饮食和健康
勇于开始，才能找到成 功的路
2021/5/20
一、社会体育指导员概述
1、概念：在群众性体育活动中从事运动技能传 授、健身指导和组织管理工作的人员。
社会体育指导员是发展我国体育事业，增进 公民身心健康，提高生活质量，建设社会主义 精神文明的一支重要力量。
社会体育指导员的培训与考核
《社会体育指导员职业资格证书》（简称《职
业资格证书》）是走进劳动力市场的迫切要求。 从技术角度看，《职业资格证书》是根据其职业 资格标准、对劳动力质量进行严格检测的结果； 从经济关系看，《职业资格证书》是社会对劳动 供给者拥有劳动力产权的核定和确认；在实践中， 《职业资格证书》是劳动者从业和执业的依据。 而获得《职业资格证书》，职业培训是一个不可
四、社会体育指导员培训的目标与内容
（一）初级社会体育指导员培训的目标与内容 1．培训目标 使受训者了解体育锻炼和比赛的一般知识，初步 掌握某次体育活动的技能传授方法，能够承担基本 的锻炼指导工作；了解社会体育工作的一般知识， 初步掌握社会体育组织管理的方法，能够根据计划 组织实施基层组织的社会体育活动。
4．学会生存与发展
社会体育指导员作为一种进入劳动市场的职业， 必须学会生存与发展。走向市场就要受到市场的制 约和市场规律的调节。“社会效益第一” 、“服务 质量第一”是面向市场的基本前提，也是生存与发 展的前提。社会体育指导员的培训和开发要使每个 受训者都能发现、发挥和加强自己生存、创造和发 展的潜能，使他们在激烈的竞争市场有立身之本和 立身之能。
第一节 社会体育指导员的培 训
一、社会体育指导员培训的目的与任务 二、社会体育指导员职业资格证书制度 的基本特征与培训原则
三、社会体育指导员培训的类型与方法 四、社会体育指导员培训的目标与内容
一、社会体育指导员培训的目的与任务
（一）社会体育指导员培训的目的、 意义
（二）社会体育指导员培训的历史 使命与任务
第六 章
社会体育指导员的培训与考 核
内容提要：
本章阐述了社会体育指导员培训的目的 与任务； 社会体育指导员职业资格证书制度 的基本特征与培训原则；社会体育指导员培 训的目标与内容；我国社会体育指导员职业 资格证书的等级体系、申报条件与鉴定的程 序；不同等级社会体育指导员职业资格考核 的方法、特点与内容。
身体练习方法：社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库
身体练习方法：社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库身体练习方法社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法3、有固定间歇的练习方法是（）A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法（）A．100M B．200M C．拳击 D．长跑5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个A．4-8 B．6-8 C．8-10 D．10-126、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个A．2-3 B．3-4 C．4-6 D．5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以（）轮为适A．2-3 B．3-4 C．4-5 D．5-69、有氧练习法是在（）年代提出A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-512、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。
A．2 B．3 C．4 D．5二、是非题1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）三、简答题1、何谓身体练习方法。