陈式心意混元太极刀三十八式分解刀式谱
陈式太极拳一路83式各式名称和口诀
陈式太极拳一路83式各式名称第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势1陈式太极拳一路83式各式口诀详细介绍：陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列，由十七世祖陈发科大师所创。
其特点是架式宽大，低沉稳重。
拳架以“崩捋挤按”四正手的运用为主，以“采洌肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。
外形以缓柔稳为主，疾刚跳跃为辅。
陈式三十六式太极刀
陈式三十六式太极刀陈式36式太极刀谱第一段1、虚步抱刀1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。
（2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。
上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。
（3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。
拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。
2、提膝抱刀（1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。
上、两臂前后分展。
（2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提就而在右头额前侧打亮掌。
下、提左膝大腿面平胯，小腿竖起，脚侧崩。
3、弓步扎刀（1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转，向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚，成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。
左手成掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。
4、右左推刀（1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。
上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。
（2）左推刀：第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。
上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。
第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。
4（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀（1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。
（2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。
上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。
6、并步劈刀：图6（一）——（四）（1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。
（2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。
陈式48混元拳谱
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 预备起势
金刚捣碓
17 18 19 20
倒卷肱
33
34
金鸡独立
退步压肘
中盘式 闪通臂
十字摆莲
指裆捶
懒扎衣 六封四闭 单鞭 白鹤亮翅 斜行拗步 提收 前镗拗步 掩手肱拳 披身捶
35
36
野马分鬃 云手
高探马 左右擦脚
21
22
击地捶
翻身二起脚
37
38
23
24
兽头式
旋风脚
39
40
左蹬脚
连珠炮
25
26
右蹬脚
小擒打 抱头推山
41
42
白猿献果
雀地龙
27
28
43
44
背折靠
青龙出水 双推手 三换掌 肘底捶
前后招
双震脚 玉女穿梭 穿心肘
上步七星
退步跨虎
29
30
45
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ46
煞腰压肘
当头炮
31
32
47
48
摆脚跌叉
收式
陈式混元拳谱（24式）
1 2 3 4 5 6 7 8 预备起势
金刚捣碓
9 10 11 12 13 14 15 16
前镗拗步 掩手肱拳 披身捶
17
18
退步压肘
中盘式 闪通臂
懒扎衣 六封四闭 单鞭 白鹤亮翅 斜行拗步 提收
19
20
背折靠
青龙出水 双推手 三换掌 倒卷肱
击地捶
平心锤 煞腰压肘 当头炮
21
22
23
24
收式
陈氏春秋大刀30式分解记忆(精校版本)
陈氏春秋大刀30式
分五段
一、
1关圣提刀上霸桥2白云盖顶呈英豪3举刀磨旗怀抱月4上三刀吓杀许褚5下三刀惊退曹操
二、
6白猿拖刀往上砍
7全舞花 8一掤虎就地飞来9分鬃刀难遮难挡 10十字刀劈砍胸怀
11磨腰刀回头盘根
三、
12舞花撒手往上砍 13举刀磨旗怀抱月
14舞花撒手往下砍15落在怀中又抱月16全舞花刷刀翻身砍
四、
17刺回一举嚇人魂
18舞花往左定下势19白云盖顶又转回
20舞花翻身往上砍21再举青龙看死人
22舞花往右定下势23白云盖顶又转回
五、
24递酒挑袍猛回头
25花刀转下铜判竿26舞花双脚谁敢阻
27花刀转下铁门栓28卷帘倒退难遮蔽
29十字一刀往举起30翻身再举龙探水
口决记忆
关白武举此地话
1-5 关圣白云举上下
6-11白泉一分十磨刀
12-16上举下落全舞花
17-23赐五百无再五百
24-30递话无话卷十翻
动作归类：
单鞭手六：1, 2, 5, 7, 19, 23。
2,19,23白云盖顶
（1257,193）
转身砍六：6,9,12,14,16,20（6912,460）
9,12,16反方向，6,14,20正方向。
正反反正反正舞花八：7,12,14,16,18,20,22,26
（7,2468026）7, 16全舞花
举刀三：4,20,24
抱月三：3, 13, 15（335）
往上砍三： 6, 12, 20 拖刀撒手翻身砍。
陈式太极拳精要十八式分解动作讲解
陈式太极拳精要十八式分解动作讲解陈式太极拳精要十八式分解动作讲解第一式：太极起势两脚立正站立，两臂自然下坠，头要自然正,二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚,呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清静，抛弃一切杂念，然后，屈膝松胯，提左腿向左开半步，然后移重心，放松下沉，然后两手徐徐上升与肩平。
在上升的同时，注意不要挑肩架肘，然后，再随着身体下降两手下按于小腹前，这叫太极起势。
要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。
周身放松，气沉丹田，降于涌泉，屈膝松胯，下沉时呼气。
此时脑空心静，思想高度集中，心中无一所念，浑然如一片无极景象。
当两手上升、身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松弛下降，促使心气下降，切忌肩上耸，横气填胸。
第二式：金刚捣碓动作一：身体向左转重心向右移，两手左逆右顺缠向左上方掤，现在重心偏于右腿。
动作二：两手坐腕翻掌向外加掤劲，左手变顺缠右手变逆缠，然后身体向右转重心向左移，右脚尖外摆两手变捋劲，向右后上方捋。
动作三：重心移到右腿，提左腿向左前方开步，脚尖上翘，脚跟铲地滑出. 左腿铲出时，双手有后撑之意，无后撑之形。
动作四：身体下沉,走下弧线,向前移重心,两手向前掤划弧,左手掤于胸前,右手掤在右膝上方,然后左手向前带,然后再与右手相合，右手领着右腿上步，右脚虚脚点地，然后右手变拳，下沉，落于左掌心，再提右腿，震脚落地，用右腿的弹力来震脚。
要求：金刚捣碓在震脚的时候，重心在左脚，右脚是技击用脚，捣碓后要能抬得起，不可将重心完全右移。
捣碓时不要长身，重心在同一水平面上。
第三式：懒扎衣身向左转，右手由拳变掌，向上穿掌外翻，左手逆缠下按至左胯侧，目视左前方。
动作二,两手在胸前划弧转圆两手交叉于胸前,然后提右腿向右开一大步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，目视身体右方然后重心由左腿移向右腿，然后身体向右转，把右手拉开，左手叉腰，屈膝松胯周身放松，这个步叫右弓步。
要求：松肩沉肘，立身中正，开裆要圆，虚腿脚尖要内扣，膝盖要微屈成弧形。
混元太极拳传承谱系管理办法（一）
混元太极拳传承谱系管理办法（⼀）陈式⼼意混元太极拳传承谱系管理办法（第⼀部分）传承谱系简介根据新时期混元太极推⼴发展的实践，总合各地混元太极弟⼦的积极建议，特制定实施本规范，以使混元太极弟⼦按⾏⾃抑，奉公正⼰，以保混元太极⼤业健康长久，繁荣有序。
⼀、陈式⼼意混元太极传承谱系简介陈式⼼意混元太极拳（简称“混元太极拳”）由⼀代宗师冯志强先⽣创⽴。
冯志强先⽣继承了陈公发科（陈式太极拳第九代传⼈）真传的陈式太极拳原本练法，继承了胡公耀贞（龙门派第⼗三代传⼈）亲授的⼼意六合拳内功精华，并经其毕⽣研修体悟，阐⽰了太极拳混元⼀⽓之法理，确⽴了混元太极拳功法、拳法、器械、推⼿和散⼿的修炼内容，从⽽创⽴了顺应社会发展需求的混元太极拳。
混元太极拳⾃上世纪⼋⼗年代推⼴以来，深得⼴⼤太极拳习练者的喜爱，得到武术界⼴泛的认同，并已在国内外迅速传播。
陈式⼼意混元太极传承谱系是北京混元太极武术⽂化发展中⼼（下称“北京中⼼”）的⼀项重要常态性⼯作，其宗旨是团结混元太极弟⼦更好地传承发展混元太极拳。
北京中⼼聘请混元太极弟⼦组成混元太极拳传承谱系⼯作委员会（下称“谱系委员会”），负责传承谱系的⼯作。
传承谱系主要⼯作内容包括：１.整理与确⽴《冯志强混元太极拳传承教材》；２.管理混元太极弟⼦的传承实践⾏为；３.组织冯志强先⽣档案资料的整理；４.混元太极弟⼦信息档案；５.建设与维护混元太极传承谱系⽹站；6.审核确定各类“混元太极拳参考教材”。
官⽅传承教材⼆、《冯志强混元太极拳传承教材》《冯志强混元太极拳传承教材》（以下简称“传承教材”）是混元太极拳的经典、本源和标准，是⼀代宗师冯公志强先⽣留给后⼈的宝贵财富，是混元太极拳⽴⾜于中华武林之本，亦是混元太极拳世代传承之本。
现分述如下：（⼀）《传承教材》视听教材部分同时符合以下三个条件的确定为《传承教材》视听教材内容：第⼀，由冯志强先⽣本⼈创编并亲⾃讲解⽰范；第⼆，专门组织录制并成系统体例的功法与套路的视听教材；第三，冯公⽣前公开发布并已推⼴使⽤。
陈式太极单刀刀谱
第一式 单刀起势
第二式 护心刀
第三式 青龙出水
第四式 风卷残花
第五式 白云盖顶
第六式 黑虎搜山
第七式 苏秦背剑
第八式 金鸡独立
第九式 迎锋滚闭
第十式 腰斩白蛇
第十一式 日套三环（一） 日套三环来自二） 日套三环（三）
第十二式 拔云望日
第十三式 左拨草寻蛇
第十四式 右拨草寻蛇
第十五式 青龙出水
第十六式 风卷残花
第十七式 雁别金翅
第十八式 夜叉探海
第十九式 左翻身砍
第二十式 右翻身砍
第二十一式 白蛇吐信
第二十二式 怀中抱月
第二十三式 收势
陈式38式太极拳招式详解
陈式38式太极拳招式详解1、预备式：立身中正，二目平视，唇轻闭，齿轻合。
身体缓缓下沉，左脚跟抬起，左脚横开与肩同宽，左脚踏实，重心位于两腿之间。
2、金刚捣碓：双手缓缓抬起，与肩同高同宽，双手随身下沉，落于胸前，身体微左转，左手外旋，右手内旋，运至与左肩平，重心偏右，身体右转，重心左移，右脚跟外摆，右手外旋向右运至身体右侧，移至与右肩同高，重心右移，左脚抬起于左前方45度开步，脚跟着地，目视前方，随即左转，左手外旋，右手内旋，随身体向左前方运出。
同时重心左移，左手继续上领，然后双手相合于右胸前，左手合于右小臂中部，同时，右腿上步至右前方，脚尖点地，重心下沉，同时，双手随重心下沉至腹前，右膝抬起与腹平，脚尖向下，同时，左手向下于腹前，右手握拳，屈肘上抬至肩高，右脚震地，同时右拳落于左掌心。
3、白鹤亮翅：身体微右转，重心右移，同时，双手外旋，左下右上分开，掌心向外，身体左转，重心右移，重心移至左腿，右腿提起，于右前方45度开步，脚跟着地，同时双手内旋，合于胸前，掌心移至右腿，左腿收于体侧，脚尖点地，同时双手外旋，左下右上划弧分开，掌心向外。
4、上三步：身体先左转，后右转，左膝提起，同时双手划弧，左手内旋向上划弧，至左膝上方，右手外旋下划至身体右侧左腿向左30度开一步，脚跟着地，同时左臂稍下沉，身体左移，重心轻移至左腿，右膝提起，同时左手向下，划弧于体侧，右手经后向上划弧于右膝盖上方，右脚向右前方30度开一步，脚跟着地，同时左臂稍下沉，身体右移，重心移至右腿，左膝提起，同时左手经后向上划弧于左膝上方，右手向下划弧于体侧，左脚向左前方30度开一步，脚跟着地，同时左臂稍下沉。
5、斜行：身体右移，重心左移，同时左手内旋至左胸前，右手至耳旁，身体左移，重心左移，同时左掌外旋向下划弧，经左膝下方，变钩提起与肩平，右掌从左胸前，经左臂内侧划弧分开至身体右侧，掌心向外，松肩沉肘，气沉丹田。
6、搂膝：两臂向上划弧至额前上方，掌心向外双手外分向下划弧，合至左膝上方，掌心向上，重心移至右腿，左腿提起脚尖下垂，同时双手外旋，掌心向下收于腹前，双手由左膝上方，向下发力，掌心向下。
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陈式心意混元太极刀三十八式（分解刀式谱）
1起式震脚○1掤挤捋按○2混元圈○3提膝后捋○4上步撩掌○5震脚交刀2护心刀○1撤右步后撩左手逆缠平眼○2收左脚虚步前劈护心
3青龙出水○1逆缠右拨○2顺缠左绞○3进步抖扎（左手逆缠手心西）4风卷残云○1后坐缠头○2上左步左弓左斩○3后坐裹脑○4上右步右弓右抹5白云盖顶○1回身先横扫后上撩（西北）○2收左脚虚步架刀（身向西北）6黑虎搜山○1右卧按刀○2左转左脚换跳左挂○3上右步侧虚步右下扎刀7苏秦背剑撤右步横托刀（身东南）8金鸡独立○1转身托刀○2独立架刀9迎风斩草落左脚旋腕左砍 10腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2右转身平斩11日套三环○1上步砍刀○2飞步劈刀○3歇步撩抹○4转身撩剌（重复3次）12拨云望日○1左转撤右脚回身左撩○2右转撤左步右拨刀刃右外身向东南13拨草寻蛇○1正竖推刀○2反竖推刀○3左平剌刀○4右横推刀
14青龙出水（同3式但无逆缠翻花） 15风卷残云（同4式）16力劈华山○1左手拨拦左回身上右步立劈合手○2步不动反身交臂摔劈分手17大雁别金翅○1右挎步左挂○2提右膝立刀○3上右步反撩刀刃上
○4步不动反挂右手心内平扎刀刃南○5交臂左挂分手插腰崩刀18夜叉探海俯身左下反扎刀19翻身砍○1震右脚回身左劈西北○2上左步右砍
20回身再砍（只不震脚刀法同19式）○1跳右步回身左劈○2上左步左弓右砍21黄龙三搅水○1上右步右撩○2退左步左撩○3同○1○4同○2○5同○1○6退步分水刀22双震脚○1竖刀跃起○2震脚磕刀 23玉女穿梭○1蹬脚推刀○2平扎刀跳步24腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2跳步右转身右脚横撤正东拦腰横斩身向北刀刃南25野战八方势○1左转顺缠下弧左挂○2右转翻身换跳空中右挂○3落步偏马步双按刀26连环刀○1提左膝撩拍刀○2行步平扫○3转身缠头○4右独立按掌捋刀西27前后撩阴刀○1落步后反撩○2行3步前撩侧弓马步 28护心刀（同2式）29白鹤亮翅穿心掌○1上步左弓立扎刀○2左弓螺旋左挂○3偏马架刀击掌30反背刀○1收右步收刀身向南刀刃东○2反背右脚开步下震右后下劈西南31独立式（类同8式）○1撤右步左转身左撩右抹○2提左膝独立托架刀斜刀过头32披身斜挂○1落左步左挂○2上右步劈刀○3撤右步提膝横托○4上右步右独立下扎33横扫千军○1落左步拨刀○2右转身右虚步身北横扫○3上右步跟左步立扎刀34指南针开合势○1坐腕侧崩刀○2搓步推刀 35夜叉探海（同18式）36白猿献果○1撤右脚右转身右下劈○2上左脚右脚跟步并步合握捧刀平剌刀刃北
不得用于商业用途
37怀中抱月○1右转托刀过头○2左转撩刀○3交刀抱月式○4收左脚再上马步按掌38收式还原○1前掤下落右脚正南收步○2左脚跟步成开立步双手从下向上划弧按下
（东振王2016年8月2日依冯志强入室弟子张吉平之稿改编）不得用于商业用途
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwen det werden.
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.
толькодля людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
For personal use only in study and research; not for commercial use
以下无正文
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den persönlichen für Stud ien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.
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