健身拳教学计划
初中健身拳详细教案
教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。
3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。
二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。
2. 教师点评并给予鼓励。
3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。
3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。
备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。
初中武术健身拳的教案
初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。
2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。
四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。
2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。
小学体育与健康《武术：健身拳》教案
小学体育与健康《武术：健身拳》教案中国武术是一门源远流长的传统体育运动，它通过特定的动作、技巧以及呼吸方法，既可以锻炼身体素质，又可以培养意志品质。
本篇文章将为大家介绍一份小学体育与健康课程的教案，专注于教授《武术：健身拳》。
教学目标：1. 了解和认识中国武术这一传统文化艺术形式。
2. 学习武术拳法的基本动作和技巧，并能够正确地进行练习。
3. 掌握武术拳法对身体健康的积极影响。
教学重点：1. 武术拳法基本动作的学习。
2. 武术拳法对身体的益处的理解与掌握。
教学难点：1. 练习武术拳法时的正确姿势和呼吸方法。
2. 协调身体各部位的动作并掌握技巧。
教学准备：1. 活动场地：宽敞的室内或室外场地。
2. 设备：可穿着舒适的运动服装和鞋子。
教学过程：引入：在开始教学之前，教师可以以一个小故事或者影片的形式介绍武术，激发学生的兴趣和好奇心。
第一步：基本动作的学习1. 教师向学生展示几种常见的武术拳法，例如太极拳、形意拳等，引导学生观察和感受这些动作的特点。
2. 分组进行带领学生进行基本动作练习。
每个小组选择一种基本动作，教师带领学生进行示范与练习，确保学生能够正确地掌握动作的姿势、力度和节奏。
3. 学生进行互相观摩和指导，老师及时给予指导和纠正。
第二步：技巧的练习1. 教师向学生展示一些常见的武术技巧，如起手、捶打、跳跃等，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由选择一种技巧进行练习，可以根据自己的兴趣和能力选择合适的动作。
3. 教师逐一辅导学生进行技巧的练习，引导学生注意动作的准确性和流畅度。
第三步：呼吸方法的学习1. 教师向学生介绍武术练习中的呼吸方法，如腹式呼吸、鼻腔呼吸等，并解释其对身体健康的益处。
2. 带领学生进行呼吸训练，通过借助肚子、胸腔等部位的呼吸控制，帮助学生感受到呼吸对身体的影响。
第四步：总结与评价1. 回顾学生所学的武术拳法基本动作和技巧，让学生自由表演展示。
2. 鼓励学生分享学习武术拳法的体会和感悟，并提供积极的评价和建议。
体育武术-健身拳教案
体育武术-健身拳一、指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
在授课中充分体现出学生的主体地位以及教师的主导地位，力争培养学生终身体育意识，快乐中学习成长。
二、教材分析武术是中华传统以及，有着悠久的历史，学习武术更有助于培养学生爱国主义情怀以及增强民族优越感和民族认同感。
健身拳相对比较简单，再此之前学生已经有了一定身体素质的积累以及武术的接触，对于本节课学习也有着重要的意义。
通过学习《健身拳》，有助于增强学生身体柔韧协调等身体素质，尤其对于培养上下肢协调有着重要的意义。
三、学情分析我所教授的是水平四阶段的学生，此阶段的学生好奇心强，经过多年的学习，思维模式有所提升，并且对于抽象事物能有了一定的认知，由于其好奇心强，在教师的引导下可以充分的进行问题的思考，学习兴趣比较高。
四、教学目标【知识与技能】学生能说出健身拳技术动作的名称以及要领，80%学生可以掌握4~5式健身拳的技术动作。
【过程与方法】通过观察模仿、合作探究等方式进行反复练习，提高学生柔韧、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】认识到中国传统文化的博大精深，热爱体育，培养终身体育意识。
五、教学重难点【重点】能够正确规范做出武术动作【难点】连贯协调做出武术动作，并打出精气神六、教学方法1.讲解示范法:通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2.纠正错误法:由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。
七、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.慢跑方法:四路总队围绕体育场进行慢跑2圈，慢跑过程中要求队伍整齐。
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
武术-健身拳教案文档
武术-健身拳教案文档一、教学目标1. 让学生了解武术的起源、发展及其在中国传统文化中的地位。
2. 学会基本的武术动作和招式，提高身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心、毅力和团队精神，增强学生的民族自豪感。
4. 通过武术锻炼，提高学生的身体素质，预防疾病，促进身心健康。
二、教学内容1. 武术的起源和发展- 武术的起源- 武术的发展过程- 武术在中国传统文化中的地位2. 武术基本功- 马步- 弓步- 仆步- 虚步- 站桩3. 武术基本招式- 直拳- 勾拳- 掌法- 腿法- 跳跃- 翻滚4. 武术套路练习- 长拳套路- 太极拳套路- 八卦掌套路- 形意拳套路三、教学方法1. 示范法：教师通过实际演示，让学生直观地感受武术动作的技巧和方法。
2. 讲解法：教师对武术的起源、发展、基本功和基本招式进行详细讲解，使学生更好地理解和掌握。
3. 实践法：学生在教师的指导下，通过实际操作，熟练掌握武术动作和招式。
4. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
5. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
四、教学步骤1. 引入：通过讲述武术的起源和发展，激发学生对武术的兴趣。
2. 基本功训练：教授学生马步、弓步等基本功，让学生掌握正确的站立姿势和运动方法。
3. 基本招式训练：教授学生直拳、勾拳等基本招式，让学生掌握武术的基本技巧。
4. 套路练习：教授学生长拳、太极拳等套路，让学生熟练掌握武术动作和招式的组合。
5. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
6. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
7. 总结：对本次教学进行总结，让学生明确掌握的知识和技能，为下次教学做好准备。
七年级武术健身拳教材单元教学计划
教学目标：掌握武术健身拳套路、手型、步型、手法以及腿法；学会并较熟练地掌握健身拳套路动作，体会形神兼备的特点，发展学生灵敏、协调、柔韧等素质，培养学生勤学苦练、不断进取、自尊自信等优良品质。
课次
教学目标
教学内容
重、难点
教法措施
1
学会武术健身拳套路中的步型和手型，掌握1—3动的方法，发展灵敏、柔韧、协调素质，培养学生对武术教材的练习兴趣。
基本动作：步型、手型
套路动作：
4、进步蝶掌
5、转身按摔
6、提膝架推
蝶掌推出有力
转身下按用腰
架推两肘微屈
1、分组检查手型、步型以及1—3动组合
2、点评完成情况，分析要点
3、在教师带领下学习4—6动组合
4、要求：连续上步连贯，蝶掌推出有力，两掌根上下相对
3
学会健身拳套路中的基本身法和手法，改进1—6动基本组合的基础上，掌握7—9动组合的练习方法，体会形神兼备的特点，培养学生克服困难、不断进取的优良品质。
1、分组复习身拳套路
4、要求：全套动作有节奏，眼跟手动，协调连贯
教学
测评
健身拳套路：
90分以上（优）：动作规范，方法正确，路线清楚，动作协调、连贯，精神饱满，全神贯注，手眼相随，节奏明显，富有气势。表现出自信、积极展示以及形神拳兼备的特点。
89—75分（良）：动作较规范，方法正确，路线基本清楚，动作基本协调、连贯，精神饱满，全神贯注，手眼相随，节奏比较明显，有一定气势。
基本动作：身法、手法
10、转身横打
11、转身插掌
12、收势
转身横打同步
转身插掌同步
分掌舒展
1、检查、规范身法、手法
2、集中练习10—12动组合
健身拳初中教案
健身拳初中教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和锻炼习惯。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 健身拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 健身拳套路：选择适合初中生的健身拳套路进行学习。
3. 实战应用：教授学生如何将健身拳动作应用于实战，提高自我保护能力。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身拳的历史和特点。
2. 引导学生观看健身拳表演视频，激发学生兴趣。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健身拳基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互交流心得。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范健身拳套路，学生跟随教师学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师挑选学生进行套路表演，给予表扬和鼓励。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对健身拳基本动作和套路的掌握情况。
2. 针对学生掌握不足的地方进行重点教学。
二、实战应用学习（20分钟）1. 教师示范如何将健身拳动作应用于实战，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
三、身体素质训练（20分钟）1. 教师组织学生进行力量、速度、耐力等身体素质训练。
2. 学生根据自身情况选择训练项目，教师给予指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
教学评价：1. 学生对健身拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在实战中的应用能力和自我保护意识。
3. 学生身体素质的提升和锻炼习惯的养成。
大学体育武术课程健身拳教案
课程目标：1. 培养学生对健身拳的兴趣，提高学生的武术素养。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 通过健身拳的学习，培养学生坚韧不拔的意志品质。
4. 帮助学生了解我国传统武术文化，增强民族自豪感。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：室内体育馆教学内容：1. 健身拳的基本动作与步型。
2. 健身拳的基本套路。
3. 健身拳的呼吸与动作配合。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高身体的柔韧性。
二、基本动作与步型教学1. 教师讲解健身拳的基本动作和步型，如弓步、马步、虚步等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉基本动作。
三、基本套路教学1. 教师讲解健身拳的基本套路，如“健身拳一路”、“健身拳二路”等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉套路。
四、呼吸与动作配合教学1. 教师讲解健身拳的呼吸与动作配合的方法。
2. 学生跟随教师进行动作示范，掌握呼吸与动作的配合。
五、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调健身拳的基本动作和步型。
2. 学生进行自我总结，提出自己在学习过程中的疑问。
第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行健身拳的基本动作和步型复习。
2. 学生跟随教师进行健身拳的基本套路复习。
二、提高训练1. 教师对学生的动作进行纠正，提高动作质量。
2. 学生进行分组练习，互相纠正动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，提高学生的实战能力。
2. 学生在实战中学习如何运用健身拳的动作。
四、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调实战演练的重要性。
2. 学生进行自我总结，提出自己在实战中的不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣。
2. 观察学生的动作质量，评价学生的武术素养。
3. 观察学生的实战能力，评价学生的实战水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
健身拳武术教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握健身拳的基本动作、步法和手法，提高学生的身体素质。
2. 培养学生良好的武术精神和礼仪，增强学生的团队协作能力。
3. 激发学生对武术运动的兴趣，提高学生的自我保护意识。
二、教学内容1. 基本功训练：包括站桩、踢腿、马步、蹲起等。
2. 健身拳套路学习：选取适合初学者的健身拳套路，如太极拳、形意拳等。
3. 武术器械训练：学习使用健身器械，如剑、枪、棍等。
4. 实战技巧：教授简单的攻防技巧，提高学生的实战能力。
三、教学过程1. 热身运动（1）慢跑：让学生进行慢跑，以活动全身关节，提高身体温度。
（2）拉伸运动：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
2. 基本功训练（1）站桩：教授正确的站桩姿势，让学生熟悉身体重心。
（2）踢腿：教授各种踢腿动作，提高学生的腿法运用能力。
（3）马步：教授正确的马步姿势，增强学生的下肢力量。
（4）蹲起：教授正确的蹲起动作，提高学生的腰腹力量。
3. 健身拳套路学习（1）讲解套路动作：教师详细讲解每个动作的名称、要领和作用。
（2）示范套路：教师示范全套套路，让学生熟悉套路动作。
（3）学生跟学：学生跟随教师动作，逐步掌握套路。
4. 武术器械训练（1）讲解器械使用方法：教师讲解器械的基本使用方法和技巧。
（2）示范器械动作：教师示范器械动作，让学生熟悉器械运用。
（3）学生练习：学生在教师指导下进行器械练习。
5. 实战技巧（1）讲解攻防技巧：教师讲解简单的攻防技巧，提高学生的实战能力。
（2）示范实战技巧：教师示范实战技巧，让学生熟悉实战技巧。
（3）学生实战练习：学生在教师指导下进行实战练习。
6. 总结与放松（1）总结：教师对本次课程进行总结，强调重点和难点。
（2）放松：让学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 定期组织学生进行考核，检验学生的学习成果。
3. 鼓励学生积极参加比赛，提高实战能力。
五、教学资源1. 教材：选用适合初学者的武术教材。
健身拳击教学工作计划
1. 培养学生良好的身体素质，提高心肺功能、力量、速度、耐力等。
2. 增强学生的自我保护意识和自卫能力。
3. 培养学生坚韧不拔、团结协作的精神。
4. 丰富学生的业余生活，提高生活质量。
二、教学内容1. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳、踢腿等。
2. 拳击步伐：前滑步、侧滑步、后退步等。
3. 拳击防守：闪躲、格挡、躲闪等。
4. 拳击实战：实战技巧、实战心理等。
5. 健身操：拉伸运动、有氧运动、力量训练等。
三、教学进度安排1. 第1-2周：进行基本拳法和步伐的教学，让学生熟悉拳击动作。
2. 第3-4周：学习拳击防守技巧，提高学生的自卫能力。
3. 第5-6周：进行实战训练，提高学生的实战技巧和心理素质。
4. 第7-8周：进行健身操训练，增强学生的身体素质。
5. 第9-10周：进行综合训练，将所学内容进行整合。
四、教学方法1. 讲解法：教师详细讲解动作要领，让学生了解拳击的基本知识。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地学习动作。
3. 分组练习法：将学生分成小组，进行相互练习，提高学习效果。
4. 实战法：组织学生进行实战训练，提高实战能力。
5. 激励法：对表现优秀的学生给予表扬，激发学生的学习兴趣。
1. 学生对拳击动作的掌握程度。
2. 学生在实战中的表现。
3. 学生身体素质的提高情况。
4. 学生对健身操的适应程度。
六、注意事项1. 在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要确保学生的安全，避免运动损伤。
3. 定期检查学生的训练效果，及时调整教学计划。
4. 加强与学生家长的沟通，了解学生在家的训练情况。
通过本教学计划的实施，使学生掌握健身拳击的基本技能，提高学生的身体素质和自卫能力，培养学生坚韧不拔、团结协作的精神，丰富学生的业余生活，提高生活质量。
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铅山县虹桥中学校健身拳1-4动教学计划
教学内容：武术组合练习
任课教师：赵小华
任课班级：年级班
学生人数：人
一、指导思想
全面贯彻教育方针，认真落实新课程标准，树立“健康第一”、“以人为本”的新观念，在教学中，应用各种适合学生身心健康特征的教学方法和手段，有效调动学生的内在学习动力，以学生为主体，充分发挥学生的个性特长，兴趣爱好，让学生在轻松愉快的氛围中，通过动眼，动口，动手，动脑，群策群力积极主动参与学习，体验学习成功的乐趣，通过互帮，互学，互助，互评，教师评价找出学习中存在的差距，激励学生积极进取，培养学生的主动体育思想和合作组织能力，创新能力及团队精神，使学生的个性得到充分的发展和张扬，为终身体育打下良好的物质基础。
二、教材分析
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育熏陶。
中学阶段是学生向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用武术组合与套路锻炼身体的习惯。
使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术组合与套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。
三、学情分析
1、初中生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
四、教与学过程
1、开始部分：交代课堂常规要求。
引入课题。
宣布本课任务。
2、准备部分：蛇行跑、游戏、武术操
3、基本部分：学习武术组合动作
4、结束部分：⑴放松活动
⑵总结
五、组织方法思考
在学习过程中，教师采用学生分组学习教师巡回辅导。
1把全班分成四个小组。
每小组提供一张有四个武术动作图形的挂图。
学生们群策群力将这四个动作根据自己的能力把它们合理的展现，行成一套完整的武术小组合。
通过自学与老师的指导，能了解武术的简单攻防含义，并且能在自己所掌握的知识中，体现学生积极进取，培养学生主动体育思想和合作组织能力、创新能力、及团队精神。
健身拳1—4动教学计划
教学内容：武术组合练习任课教师：赵小华任课班级：年级班学生人
要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。
拳掌变换要准确。
（2）戳掌冲拳
要点：戳掌要促展有力。
跪步要平稳。
（3）抽拳弹踢
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
（4）进步蝶掌
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根。