成语中的科学-成语淘宝话健康_5. 情志养生
身心健康的成语
身心健康的成语
以下是一些与身心健康相关的成语：
1.身心舒畅：指身体和精神都感到轻松愉快，没有束缚和不适。
2.安之若素：指心态平和，安定自若，对外界的困扰和变化不为所动。
3.心旷神怡：指内心宽广开朗，精神愉悦，充满活力。
4.心平气和：指情绪平稳，没有愤怒或不满情绪。
5.身心俱安：指身体和精神都得到了健康和安宁的状态。
6.心灵手巧：指思维敏捷、能力出众，擅长应对复杂的问题。
7.和颜悦色：指面带和善的笑容，构建和谐友好的人际关系。
8.心明眼亮：指思维清晰，目光敏锐，能够看清事物的本质和真相。
9.目瞪口呆：指因为震惊或惊讶而呆住了，形象地表达精神上的非常状态。
10.精神焕发：指精神状态充沛，容光焕发，精力充沛。
这些成语用简洁而形象的语言，描述了健康身心的状态和积极的心态，希望能给人们带来积极的影响和启示。
成语中的科学-成语淘宝话健康_3. 运动养生
安步当车——驾车族常见病的养生措施成语故事苏东坡是我国宋代的著名文学家，文采横溢，提笔成文，一生多有著述。
其仕途坎坷，起起伏伏，见多识广，阅历丰富，对人生颇有感悟。
有一次，他的朋友张鹗向他请教养生之道。
苏东坡不假思索挥笔写了四句话：一日无事以当贵，二日旱寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉。
将苏东坡的话解释就是：“无事以当责”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比大责更能使人终其天年。
可见苏东坡经历了官场的彻底锤炼，看透了当时的为官之道，将名利视为身外之物，所以把“无事以当责”作为养生的第一条戒律；“旱寝以当富”，就是养成良好的生活起居习惯，充分保证睡眠，强调睡眠对保持身体健康具有重要作用，早睡有益于身体健康，而健康是金钱买不来的，所以健康比获得任何财富更加富有；“安步以当车”，指人不要过于讲究安逸，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血，保证人体安康，本条对于今天的人们养生同样具有指导意义；“晚食以当肉”，意思是人应该注意饮食习惯，不能贪吃多食，胡吃海塞，没事就吃零食。
而要等感觉快饿的时候，才适当饮食。
并注意未饱先止，饭吃七分饱，一生都不老，把一般的粗茶淡饭当作大鱼大肉享用。
成语出处《战国策·齐策四》：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵，清静贞正以自虞。
”成语释义安步当车，安：安详，不慌忙；安步：缓缓步行。
安步当车，以从容的步行代替乘车。
养生道理我们从苏东坡的养生四戒律可以看出，他对养生确实深有研究，他的“无事”——情志养生思想、“早睡”——起居养生思想、“安步”——运动养生思想、以及“晚食”——饮食养生思想，对于生活在当今社会的我们进行养生依然具有极高的参考价值。
科学技术的发展，为我们的生活提供了越来越多的便利，使我们的生活更加丰富多彩。
近年来，随着进口和国产汽车工业的发展，人民生活水平的提高，购买汽车的家庭越来越多。
成语中的科学-成语淘宝话健康_6. 起居养生
安枕而卧——睡眠不当致病与药枕养生法(成语故事)这是一个因病而不能安枕而卧的故事。
故事的主人公叫安真，他在一家大型独资企业任职，属于高管白领，工作环境优雅、工资待遇优厚，没用几年工夫，便拥有了吸引人们眼球的名车豪宅。
真可谓：少年得志，春风得意。
一天，早晨起床后，安真突然感觉头晕目眩，脖子僵硬，扭头时头晕加重。
他也没有在意，以为是睡觉落枕的原因造成的，就打了一辆出租车到单位上班。
整整一天，他都感觉头晕目眩，像坐着海风中飘曳摇摆的小船，有时动作大一点还出现恶心的症状。
就这样度日如年般终于熬到了下班，他心想今天早点休息，也许明天就没事了。
于是，晚饭没吃便和衣而卧了。
第二天早晨，安真睁开眼刚一动身就觉得天旋地转，比昨天更重。
无奈，打电话给单位请假后直接去了医院。
医生让他做透视、cT等许多检查，结果出来后，医生告诉他：“你得了颈椎病，这个病是因为长期伏案工作，颈部缺乏活动，过度劳损，造成颈椎间盘发生退行性病变，压迫周围的神经，使血管发生病理性改变造成的。
得了这种病不仅会出现脖子僵硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木等症状，而且还影响睡眠，使你不能安枕而卧。
这个病的最大特点是影响脑供血，导致头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常症状。
我给你开些口服药；另外，你再到理疗科做颈椎牵引治疗；而且平时还要注意颈部的功能锻炼，并且需要换个舒服一些的枕头睡觉”。
(成语出处)《史记·黥英列传》：“使布出于上计，山东非汉之有也；出于中计，胜败之数未可知也；出于下计，陛下安枕而卧矣。
”成语释义安枕而卧，即放好枕头睡大觉。
比喻太平无事，不必担忧。
(养生道理)本成语的意思是放好枕头睡大觉，但是，放好枕头能否睡好大觉却是另外一回事儿。
我们常听身边的朋友发牢骚说：昨天晚上睡觉落枕了，今天一整天脖子和头都很难受，晕晕乎乎的!”其实落枕是一种常见病，一般跟枕头有关，枕头的高低、软硬、大小、枕芯的材质等在很大程度上决定了睡眠的质量，同时也决定了是否会导致落枕这样的病症产生。
形容健康养生的成语有哪些
形容健康养生的成语有哪些成语是我国传统文化的精华之一,其中含有许多养生哲理。
店铺现在就告诉你形容健康养生的成语有哪些，快来看看这篇文章了解详情吧。
形容养生的成语·养生丧死·养生送死·养生送终·养生之道·休养生息关于养生的词语·息养·熊经鸟申·休民·吸霞·息民·休养生息·惜气·坐功·中会·中窾·中肯·翳郁·养老送终·延养·颐生·养生·养生家·养生送死·养生丧死·余刃·引气·引新吐故·饮啄·养生主·养生送终·养生术·养闲·缘督·逸道·五难·托养·投刃皆虚·稍息·生生·摄生·缮生·神遇·生戒·神王·漱咽·扫石·摄养·遂生·善刀·召父杜母·却老霜·千牛刀·全牛·木齿丹·狼踞·廪稍·炼精·灵士·灵飞·炼养·炼师·理身·窾郄·宽息·瘠墨·禁食·火传·行药·呼噏·厚养·含景·厚生·桂石·观颐·服炼·服雾·导气·畅外·补导·倍情关于健康养生的成语结发夫妻古人结婚时，新郎新娘往往会把发尾系在一起，或是剪下各自的一绺头发缠绕起来，这就是“结发夫妻”，而原配夫人又被称为“发妻”。
成语中的科学-成语淘宝话健康_7.依病养生
卧薪尝胆——针对不同病症的胆汁养生法（成语故事)吴越二国乃世仇，吴王夫差准备多年后发动了侵略战争。
越王勾践在战败亡国后，被贬为奴仆，鞍前马后伺候吴王夫差，又做马夫又扫厕所还帮吴王穿衣脱鞋，现在来说就是又做司机又做家政清洁工。
在夫差生病之时，勾践用手指沾取夫差粪便查看其病情，感动了吴王，终于使吴王放心。
三年苦役期满，越王被放回越国，君臣抱头痛哭。
回到越国后，勾践“卧薪尝胆”，卧薪呢，就是睡在柴草堆上，尝胆则是说勾践把猪胆悬挂于房粱之上，每日舔一次。
众位看官就要说了，这不是自讨苦吃吗?没错，就是自讨苦吃。
因为正是在越王卧薪尝胆、励精图治的自讨苦吃的努力下，越国打败了吴国，并成功复兴。
(成语出处)《史记‘越王勾践世家》：“越王勾践反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。
”(成语释义)卧薪尝胆，薪：柴草。
本义为睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。
形容人刻苦自励，发奋图强。
(养生道理)现如今，我们要“自讨苦吃”也不能完全照搬古人，卧薪对现在的人而言，就略显矫情了，而且也不一定健康，倒不必照做，但是我们要保持良好的生活习惯，不要一味沉溺于华裳美食而过于享受，生活中适当节制才是让身体保持活力的好方式。
尝胆，却也是可行的好例子。
胆汁是一味中药，味苦，性寒凉，有清热解毒、清心安神的药理作用，可用于肝火上炎、目赤肿痛、热毒、肺热咳嗽、百日咳、湿热黄疸等症。
当然，我们不能跟勾践一样，直接生舔，这样不卫生，味道也比较差。
猪胆，有显著的清热解毒作用，日常可将单品洗净后隔水蒸熟饮服，用于治疗肝火上炎、小儿百日咳等病症；还可以配伍其他中药治疗老年慢性支气管炎及黄疸、传染性肝炎等病症。
我国汉代著名医学家张仲景也开过一个以猪胆为料的汤剂，叫做“白通加猪胆汁汤”，有清心除烦之效。
蛇胆具有良好的祛风祛湿，明目清心的功效，适用于各种热性病症，如肺热咳嗽、胃热性胃痛等。
蛇胆川贝液、蛇胆陈皮末、蛇胆川贝枇杷膏、蛇胆半夏散等可用于治疗咳嗽痰多；藿胆丸可用于治疗鼻炎等；蛇胆还可泡药酒饮用以祛风除湿。
成语中的科学-成语淘宝话健康_附录2
阴虚体质养生方阳虚体质养生方气虚体质养生方血虚体质养生方阳盛体质养生方血瘀体质养生方痰湿体质养生方气郁体质养生方白内障方除眼屎方补肾明目方治未病方早治病方防传变方防风寒方防寒湿方防暑热方防湿热方失败对策成功对策人生对策环境对策因吐导吐方因咳祛痰方因汗发汗方尿因利尿方便因通便方助消化方健脾胃方健脾祛痰方泻停方止痢方减肥方降压方安胃安眠方养胃安眠方活血安眠方温胃安眠方感冒姜汤止呕姜方痛经姜汁暖手足方解酒姜饮健胃姜汤醋熏方软管汤降脂方服饰脱敏方粗衣养生方素食养生方甜味养生方酸味养生方苦味养生方辣味养生方成味养生方治吐泻方荨麻疹方健肠胃方保颈椎方强腰椎方增视力方车内香囊摩手足方益智方健脑方练前奶练后茶练前甜练后盐宽胸香囊宽心操掐足健脑法顺经方倒经灸方鼻塞止血法．冷敷止血法六适动养法三静静养法守阴精法行气血法清爽饮温暖汤暖脐袋衣宽法心宽法气定法神闲法进门振衣法回家洗足法临睡摩头法睡前捏脚法更衣而眠法少衣而眠法择衣而眠法护衣而眠法养阴怡神方温阳怡神方活血怡神方补气怡神方养血怡神方宁心怡神方消液怡神方利水怡神方排忧解虑方调抑郁方舒心除疑方解心结方安眠方除恶梦方鸡子黄方提神方开窍方开胸解郁方振奋元阳方养心镇惊方补肾止惊方活血镇惊方望梅止渴汤乌梅茶玉竹粥山麦粥润燥饮养阴方葛粉粥乌梅丸止泻方求实方定心方早治方耐心开导法消除疑虑法增进信心法以恐治喜法以怒治思法以喜治悲法以悲治怒法无忧汤忘忧散心灵鸡汤补心镇狂方养心止狂方狂乱调养方清心养性方养心养性方解郁养性方调神养性方降压枕明目枕安眠枕解毒枕安生枕开闸放水方补土运水方分洪泻浊方清头目方明目方清头利咽方慎居法慎养法护颈椎方护腰椎方护眼睛方护脾胃方美目芝麻蛋猪肉炖海带黑豆养眼方苜蓿炒羊肝止咳方降压方外痔方腮腺方皮炎方黄疸方蛇皮方滋阴镇惊方补气定惊方重镇止惊方化痰定惊方补气养血方补心壮胆方滋阴息风方健脾化痰方疏风脱敏方护心调养方活血美容方减排气方补肾止气汤缩尿汤金匮肾气丸补肾固泉汤止泻方关门汤固肠方物理疗法心理疗法手术疗法术后排气方术后固肠方术后清肠方术后止痛方术后利尿方咳喘方平卧方益气平喘方高原病方气管炎方牙齿脱敏方护唇方补肾固齿方吐血方呕血方尿血方便血方崩漏方调心率方通心脉方活心血方除胸闷方补气止汗方滋阴止汗方温阳止汗方固涩敛汗方清热止汗方手足汗方治尿厥方治冷厥方治产厥方治卒厥方房事昏厥方豁痰开窍方清心开窍方镇静开窍方健脾养睛方除湿热方散寒湿方治偏方通络方解挛方补血止脱发方滋阴固脱发方解郁治脱发方镇惊止脱发方清热固脱发方补肾固齿方滋阴固齿方乌发方容颜方洁齿方气劳方血劳方肉劳方筋劳方骨劳方壮骨方硬骨方强骨方壮筋方养筋方雪水美容方井水止痛方泉水健肤方自来水全方酒水通阳方运动养生起居养生饮食养生情志养生刺五加茶灵芝轻身方绞股蓝方瓜蒂散治鼻炎方治黄疸方治鼻息肉方治疗牙痛方遇风而感方遇风流泪方鼻炎过敏方遇风皮疹方治面黑方治面黄方治面青方治面白方治面红方理气止痛方祛湿止痛方活血止痛方温阳止痛方散寒止痛方清热止痛方通络止痛方止渴利咽方降糖止尿方降糖缩尿方降糖通络方降糖助阳方降糖止痒方除湿解乏方养血解困方调神解困方冬令进补方夏季清肠方防空调病方冬病夏治方春生方夏长方秋收方冬藏方清热泻火茶火锅清凉方防暑降温汤凉爽快身饮滋阴方润肺方清喉方润肠方参考书目1．湖北大学古籍研究所．汉语成语大词典．北京：中华书局，20022．梅萌．汉语成语大全．北京：商务印书馆国际有限公司，20083．冯泳．临床常用方剂手册．贵阳：贵州科学技术出版社，200l4．王锦鸿，王桂芳．新编常用中药手册．北京：金盾出版社，20035．杨卫平．临床常用中药手册．贵阳：贵州科学技术出版社，20026．陈仁寿．临床实用方剂辞典．北京：金盾出版社，20097．唐·王冰注．黄帝内经．北京：中医古籍出版社，20038．唐·孙思邈撰，高文柱、沈澍农校注．备急千金要方．北京：华夏出版社，20089．唐·孙思邈著．千金翼方．太原：山西科学技术出版社，201010．宋·赵佶编．圣济总录．北京：人民卫生出版社，200411．明龚延贤撰，张效霞整理．万病回春．北京：人民卫生出版社，200712．宋·太平惠民和剂局编，刘景源整理，中医临床必读丛书——太平惠民和剂局方．北京：人民卫生出版社，2007。
养生的成语
养生的成语养生的成语有：养生之道,休养生息,细嚼慢咽,安步当车,病入膏肓,粗茶淡饭,存心养性,心平气和,沉心静气,食不厌精。
1.养生之道 yǎng shēng zhī dào释义：指修养身心，以期保健延年的方法造句：中年人应该开始学习养生之道了。
2.休养生息 xiū yǎng shēng xī释义：指在战争或社会大动荡之后，减轻人民负担，安定生活，恢复元气。
造句：出院之后，他一直在家里休养生息。
3.细嚼慢咽 xì jiáo màn yàn释义：本指慢慢地吃东西。
引申慢慢去体味。
造句：妈妈告诫我们吃饭要细嚼慢咽4.安步当车ān bù dàng chē释义：以从容的步行代替乘车。
形容轻松缓慢地行走。
也指人能够安守贫贱生活。
造句：一到下午,便一个人安步当车,出门逍遥自在去了。
5.病入膏肓 bìng rù gāo huāng释义：意思是病情特别严重，无法医治，也比喻事态严重到不可挽回的地步。
造句：他已病入膏肓,医生也束手无策了。
6.粗茶淡饭 cū chá dàn fàn释义：形容饮食简单，生活简朴。
造句：粗茶淡饭其实对身体是很好的。
7.存心养性 cún xīn yǎng xìng释义：保存赤子之心，修养善良之性。
旧时儒家宣扬的修养方法。
造句：孟子一书，只是要正人心，教人存心养性，收其放心。
8.心平气和 xīn píng qì hé释义：思想或精神平静没有不安或压抑的感情；也指抑制或重新克制住了自己的感情；平静下来。
心里平和，不急躁，不生气。
造句：面对学生家长的无端指责，张老师心平气和地加以解释。
9.沉心静气 chén xīn jìng qì释义：犹言心平气和。
内心平静，语气平和。
造句：这倒好懂,方楠盘腿坐在床上,沉心静气,倒也很快将心静了下来。
成语中的科学-成语淘宝话健康_自序
中国文化博大精深，中医理论源远流长；随着语言的交流产生了中国文化，伴着健康的追求诞生了中国医学；成语推动了中国文化的完善和升华，中医保证了中华民族的健康与繁衍。
记得1991年，我从北京中医药大学硕士毕业，进入北京市石景山医院中医科工作时，即开始注意到成语与中医之间的文化渊源关系。
于是，在临床诊疗之余，曾誓愿秉烛以文字诠释成语中的医学道理，然终因繁忙而无法持续。
随之，东渡日本，西游美国，共计十年。
其间，虽未曾忘却写作誓愿，却耽于研究，无暇顾及。
及至回国工作，这种写作的愿望又日渐强烈。
恰逢此时，与《药物与人》杂志进行项目合作。
一日，与杂志社的黄倩女士谈及此事，受其肯定与鼓励，遂再次拾笔，作文70余篇，乃成此书。
本书围绕中华文化中的瑰宝——成语，依据中医学理论知识剖析其中深藏的医学道理，针对人体生理、病理、疾病的不同状态，从以下几个方面对养生所涉及的问题进行论述：养生总则、饮食养生、运动养生、衣饰养生、情志养生、起居养生、依病养生、四季养生等。
期望将灿烂的中华文化积淀于中医学中的精华通过通俗的语言展示给广大读者，使大家能在赏味中国文化的同时品味中医文化，在读书之中掌握医学养生的道理，为防病祛病、养生保健、颐养天年提供一些有益的帮助。
书中选用中药建议均从药店购买，饮食养生选用食材均可从市场购得。
在使用相关处方、或有不明之处时，为了适于读者个体身体状况，建议询问中医给予指导。
交稿之际，感觉意犹未尽，有待今后继续笔耕。
由于能力所限，拙作难免文字疏浅，说理难免挂一漏万，诠释难免有失偏颇，如有不当之处，还望同道斧正海涵。
连增林2010年10月于北京。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心旷神怡——不同类型人的调节心情养生法成语故事北宋著名政治家及文学家范仲淹在其著名的作品《岳阳楼记》中，为后世留下了千古不朽名句：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。
该名言及文中美景的诞生源于下面一个故事。
范仲淹有一位好朋友名叫滕子京。
宋仁宗庆历四年春天，滕子京被皇帝任命担任了岳州知州，为了保护文物，造福后代，滕先生于走马上任的第二年大兴土木，重修了当地的著名建筑岳阳楼(在今岳阳市)。
当重建完工，望着巍峨高耸、金碧辉煌、焕发了青春的岳阳楼时，滕先生兴奋之情难于言表，终于按捺不住喜悦的心情，决定邀请好友范仲淹一起登楼远眺，举杯畅饮、共赏美景，并且请范仲淹为岳阳楼写篇记述文章。
在一个春风和暖、阳光明媚的清晨，范仲淹与滕先生携手登上了晨光初照的岳阳楼。
当他们逼望着空旷辽阔的远景，欣赏着画卷般的碧水青山，观看着水鸟成群的美丽景色时，一种登高望远，心胸豁然开朗的感觉油然而生。
在阳光沐浴、清风吹拂、香烟缭绕、天籁古乐声中，两人酒逢知己，推杯换盏，心情特别舒畅，精神十分愉快，此时此刻，一切个人的荣辱得失都被置之脑后，只留下一种心旷神怡的感觉。
在超越时空、遨游神思之际，文学家范仲淹挥毫泼墨，一气呵成，写就了著名的《岳阳楼记》一文，文中作者描绘了不同时令、不同气候条件下，登上岳阳楼所能欣赏到的不同美景，并借以抒情咏志，表达自己“不以物喜，不以己悲”的恬淡胸怀，以及“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的宏大志向。
(成语出处)宋·范仲淹《岳阳楼记》：“登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者也。
”(成语释义)心旷神怡，旷：开阔；怡：愉快。
心旷神怡指心境开阔，精神愉快。
(养生道理)在中医理论中，心，作为五脏之首，除具有人们通常所熟知的“主血脉”即心脏泵血，与血液循环有关外，它的另外一个重要的生理功能就是“心主神志，在志为喜”，意思是：心脏还具有调节精神状态的功能，与精神思维活动有关。
只有心脏的结构正常，功能健全，才能保证它主管的精神活动的正常，换句话说就能使人感觉心情舒畅。
实际上，从心的结构看，其外侧有心包包围，具有保护心脏免受外力损伤的作用，当心脏的结构、心脏的空间位置受到侵犯或功能发生异常，例如出现由于某种疾病造成胸腔积液，或者心包炎等导致心包积液时，就限制了心脏的活动空间——使心脏不再有足够空旷的空间时，就会造成心脏功能异常，出现胸闷、呼吸困难、心悸等症状，必然会影响心主神志，影响精神状态和情绪的正常活动，不能保证精神愉快——也就是说，没有“心旷”，就没有“神怡”。
这种状况就象把一个人限制在一个只能容身的非常狭小的空间一样，没有足够的空间转身，所以也就感觉不舒服和郁闷了。
可见，心旷和神怡是相互关联的。
因此说，“心”、“神”既描述了作为人体五脏中心的“心”的心胸开阔的状况，也叙述了作为心脏功能之一的“神”的愉快的精神状态。
心的功能在于主管精神活动。
只有心的功能正常，其主管的精神状态才会变好。
因此，在养生中一定要注意保持健康的心脏功能，及其主管的良好的精神状态。
针对这一关系，在养生时要充分保证心脏活动空间和正常的功能。
既要养心、温心、宁心、活心，又要安神、宁神。
注意精神、饮食、起居、运动等方面的调理。
庸人自扰——情志(精神神经)疾病的养生法(成语故事)唐朝有一个心胸宽阔的官员，名叫陆象先。
据说他是以宽容大度做官而闻名。
唐朝先天三年，陆象先出任剑南道按察使，刚到任不久一个下级(司马)就隔三岔五地劝他说：“建议您采取一些严厉的杖罚来惩罚犯罪的人，让他们听到您的名字就害怕，这样您就可以很快地树立起自己的威名。
否则，恐怕没人会听我们的。
”陆象先说：“当政的人讲理就可以了，何必一定要使用严刑呢?这不是宽厚人的所为。
你就不要多操心了!何必庸人自扰呢?”结果，陆象先在此做官三年，他的仁政不但使犯罪率大大降低，而且他仁厚爱民，在百姓中树立了很高的威信。
深得百姓爱戴!过了三年，陆象先调任蒲州刺史。
虽然官位发生了改变，但是他的施政方针却没有变化。
有人犯罪了，大多开导教育一番就释放了。
下级依然固执己见，对象先说：“您不鞭打他们，哪里有威风!”象先说：“你这个人怎么这么不明白?人情都是差不多的，难道他们不明白我的话?如果要用刑，我看应该先从你开始。
”下级听后惭愧地退了下去。
因此，陆象先常说：“天下本来无事，都是人自己给自己找麻烦，才将事情越弄越糟，这真是庸人自扰啊!”(成语出处)《新唐书·陆象先传》：“天下本无事，庸人扰之而烦耳。
”成语释义)庸人自扰，自扰：自找麻烦。
指本来没事，自己找麻烦。
(养生道理)这个成语告诉我们一个自寻烦恼、不利于健康的习惯。
在我们的日常生活中，经常能够看到这种庸人自扰的事情存在。
你不妨仔细观察一下，也许你的身边正好有这么一位庸人自扰的朋友呢!所谓庸人，是指那些能力不强、平平庸庸的人，或是那些懒散而碌碌无为的人，这些人有一个共同的特点：心胸狭窄、闲散、无能。
俗话说：闲则滋事，庸则无能。
既无事可做，又无力能做，所以就无事生非，琢磨一些忙时无暇顾及的鸡毛蒜皮的小事，久而久之会深陷进去，形成一种不好的心理状态，甚至会变得狭隘多虑，导致不健康的精神行为的异常。
比如，这种庸人有一个明确的特征就是，听风就是雨，喜欢将别人的事情跟自己或自己的亲人瞎联系。
听说别人得了什么病，就担心自己是否也有这种病；明明自己身体状态良好，却给自己和家人找事以便得到别人的重视。
这是一种非常不健康的心理，应该及时咨询心理医生，从心理上得到治疗。
另外，针对这种人，还可以为其找些力所能及的工作，或采用移情法分散其注意力，使其没有过多的时间进行遐想。
此外，除了可以试行上述方法外，还可以采用中药或饮食调养等方法进行辅助治疗，常能够获得满意的效果。
黄粱美梦——梦调理法(成语故事)河北省邯郸市曾经是我国战国时期赵国的首都，那里至今仍然保存着许多名胜古迹，除了雄风犹在的赵武灵王演练兵阵的丛台城楼外，还诞生了诸如“邯郸学步”等许多成语典故，这些故事流传至今，仍是人们咏故怀旧的话题。
其中，“黄粱美梦”就是一个广为传颂的美丽故事：有一个叫卢生的青年，家境十分贫寒，为了摆脱困境，升官发财，光宗耀祖，不远万里，进京赶考。
一天，他路过位于现在邯郸市境内的一个村庄时，感觉身体疲倦、饥肠辘辘，于是，他决定稍事休息，住进路旁的一家旅店，在店里遇见一个老道士。
两人聊起天来，卢生向老道士说起自己的家世，不住地唉声叹气，抱怨自己的命运不好，没有过过什么好日子。
道士听了，便取出一个青瓷枕头说：“你枕着它睡一觉吧，它会使你心满意足的!”这时候，店里正煮着小米饭。
卢生听老道士这一说，等不到饭熟，就连忙接过枕头睡下。
刚刚合上眼，他就梦见自己过上了荣华富贵的生活，娶了一个聪明美丽的妻子；自己中了进士，做了大官，还立了战功，后来又当了丞相；而且儿孙满堂，个个功成名就。
梦到此时，他忽然一觉醒来，梦中的情景已经无影无踪，他还穿着那件破烂衣衫，道士仍然坐在他的身旁，店里煮的小米饭还没有熟昵!至今，这个故事仍然在邯郸广为流传，这个卢生做梦的村庄就叫黄粱梦，如今在卢生睡觉的地方还建了一座庙宇，里面睡公殿中的卢生还沉浸在他的美梦中，如果你到邯郸去，一定要去参观一下啊!成语出处唐·沈既济《枕中记》：“怪日：‘岂其梦寐耶?’翁笑日：‘人世之事亦犹是矣。
’成语释义黄粱美梦，黄粱：小米。
比喻虚幻不能实现的梦想。
养生道理故事中的美梦使卢生实现了摆脱生活困境、享尽人间的荣华富贵的梦想。
尽管他大梦醒来依然一贫如洗，但是，梦中的美景依然给他带来了很大的快乐。
梦是虚幻的，也是美好的。
所以人们要追求梦想，把梦一样的美好事物作为个人奋斗目标，这不仅可以激发人实现梦想的力量，而且能够帮助人走出生活的阴影，解除心理负担和精神压力。
从某种意义上讲：梦具有一定的治疗作用。
据报道，一项新的研究表明，清醒梦(即本成语黄粱美梦，或白日梦)可以和一些包含了清醒时异常意识分裂的精神疾病相比较，对精神疾病治疗有帮助。
人们说：梦是心头想。
“昼有所思”，就会“夜有所梦”。
梦是心理活动的一种形式，人们白天所经历的事情，所思考的问题，以及所受到的惊恐、愤怒等精神刺激，都可能反映在夜间的梦中。
《说文解字》解释梦是“寐而有觉也”。
说明在我国古代人们已认识到梦是发生在睡眠之中的特殊的心理活动。
没有无梦的睡眠，那些所谓不做梦的人，实际上是醒后忘记了。
根据现代科学研究，证明人们每夜大约有1．5～2小时是在梦境中，说明人的一生大约有十分之一左右时间是在梦中度过的。
和睡眠一样，梦对于人体的身心健康有着重要的影响。
中医认为：梦是特殊的神志活动，与脏腑功能正常和气血旺盛与否密切相关，“阳入阴而寐”是说阳气与阴液相合就会睡眠，并产生梦境。
因此梦幻的内容，不仅是人的心理活动的反映，而且还是人体生理活动的反映。
人体生理的要求，本能的欲望，可以表现在梦中，如《黄帝内经》中所说“甚饥则梦取，甚饱则梦予”，反映了人在梦中的生理需求，也许很多人都有做梦吃好东西而醒来真的感觉饥肠辘辘的经历。
不仅如此，梦有时还是白天精神活动的综合和继续，因此，中国古代有“梦笔生花”之说，国外也有不少关于著名的学者和发明家从睡梦中得到启示而解决疑难问题的记载。
说明梦中的美景可能有真切的现实意义。
为了调整你的心态，增强你对美好事物的追求，建议你做点美梦吧!事物作为个人奋斗目标，这不仅可以激发人实现梦想的力量，而且能够帮助人走出生活的阴影，解除心理负担和精神压力。
从某种意义上讲：梦具有一定的治疗作用。
据报道，一项新的研究表明，清醒梦(即本成语黄粱美梦，或白日梦)可以和一些包含了清醒时异常意识分裂的精神疾病相比较，对精神疾病治疗有帮助。
心灰意冷——调动积极情绪的养生措施(成语故事)这是一个由乐极生悲、经历心灰意冷、终致抑郁病发的心路转化的典型情志故事。
商心特别春风得意!因为经过三年夜以继日的不懈努力，他终于和心仪已久的漂亮的大学同学罗蕾谈起了恋爱!说起罗蕾，那可是他们大学的一朵校花，不仅人长得漂亮，而且气质非凡，许多男生趋之若鹜，鞍前马后地为她效劳，可是，也不知道为什么，这位孤傲清高的女孩居然喜欢上了老实巴交、相貌平平的商心。
真是让人大跌眼镜，难怪所有男生都说她是脑子进水了!自从商心和罗蕾明确关系后，他们无论是在教室学习，还是在食堂吃饭，总是出双入对，卿卿我我，着实让许多男生嫉妒得牙根直痒，如果不是眼皮挡着，眼球子都要蹦出来了。
俗话说：人无千日好，花无百日红。
就在大学毕业前的一个夜晚，罗蕾告诉商心她要出国了，今后两人不可能在一起了。
这句话好比平地一声惊雷，当时商心被震蒙了，一个字都说不出来，往日欢快喜性的表情不见了，代之以满面沮丧。
从此，商心好像变成了另外一个人，面无表情，心情沉重，心灰意冷!几年后，同学再次聚会时，没有商心与罗蕾的身影!有人说：“我到商心的家乡出差时还曾特意找过他，商心好像得了很严重的抑郁症。