走出高考的五大困扰
高考后容易产生的心理问题
高考后容易产生的心理问题高考作为人生中的一个重要节点，伴随着从初中到高中的三年时光，所产生的心理问题也日益凸显。
首先是解脱与迷茫。
高考结束后，有些学生可能会有思想解脱的感觉。
他们已经摆脱了考试的压力和焦虑，可以自由安排时间和精力。
但另外一些学生可能会感到迷茫和焦虑，他们不知道自己的未来方向，也不清楚自己该如何度过接下来的时光。
这种情绪在考试结束后的第一段时间内尤其明显。
其次是失落与无助。
对于那些在考试中没有达到预期成绩的学生，他们可能会陷入失落和自我否定的情绪中。
他们可能会因此怀疑自己的能力和价值，感到无望和绝望。
与此同时，他们还可能感到无助，因为他们认为自己已经尽了最大的努力，但结果还是与自己的预期不符，这种无助感将会对他们的自信和自尊心产生严重影响。
再次是焦虑和压力。
对于那些打算考取高分的学生来说，他们可能会感到压力和焦虑，因为他们需要通过高考来取得满意的成绩和录取，以进入理想的大学或获得理想的职业。
这种压力和焦虑可能会导致他们出现各种身体和心理上的不适，甚至影响他们接下来的学习和工作。
最终是选择和迷茫。
即使考生已经从高中毕业并成功考取理想的分数，他们仍然可能会感到选择和迷茫。
他们将不得不做出关于未来职业、大学专业和生活方向的决策。
这种选择可能会引起巨大的不确定性和焦虑，因此考虑到长期规划是十分重要的。
因此，面对高考结束后的各种心理问题，我们需要采取积极的措施应对。
首先，学生需要及时寻求咨询和支持，这可以包括与导师、家人、朋友和专业人员的沟通。
其次，学生需要适时调整自己的情绪和心态，这可以通过平衡饮食、健康生活方式和体育锻炼来实现。
再次，学生需要给自己留出时间和空间来休息和娱乐，以从高考的压力和焦虑中恢复。
最后，学生需要认真思考未来方向、长期规划和职业选择，同时需谨慎地对待自己和他人的期望和压力，以避免重复高考的错误或选择职业的错误。
总之，高考结束后，仍可能会产生各种心理问题。
学生需要及时面对并采取积极的措施来应对，以保持健康的身心状态和为自己的未来打好坚实的基础。
高考常见的心理问题
高考常见的心理问题随着高考的逐渐临近，许多考生会出现一些不同程度的心理问题，这些心理问题会对考生的学习和成绩产生负面影响。
因此，对高考常见的心理问题进行了解和分析，有助于考生能够有效地应对和缓解这些心理问题，为高考取得好成绩打下良好的心理基础。
一、焦虑情绪考生面对高考和未来的压力往往很大，而这种压力可能会转化成焦虑情绪。
焦虑情绪可能会导致考生失眠、食欲不振等身体上的问题，同时也会影响考生的学习和思考能力。
因此，考生应该采取一些缓解焦虑情绪的方法，比如参加户外运动或者学习一些放松技巧等。
二、自卑情绪考生在学习中遇到困难，或者看到周围同学表现出色时，很容易产生自卑情绪。
自卑情绪会影响考生的自信心，阻碍他们的学习进度。
考生应该认识到每个人都有自己的优点和不足，不应该过分强调自己的缺点，要充分发挥自己的优势和潜力。
三、压力过大高考紧张的气氛和压力很容易让考生感到无所适从。
对于家长和老师而言，也要注意不给考生过多的心理压力。
考生应该学会分解学习任务，做好时间规划，合理安排学习和休息时间，同时寻找一些合适的放松方法，帮助他们缓解压力。
四、不安情绪高考前，考生可能会感到无法预知的不安情绪，这种不安情绪可能是来自于未知中所带来的不确定因素和挑战.为了缓解不安情绪，考生应该保持积极的心态，对自己有信心，相信自己一定可以通过高考，告别不安情绪。
五、失眠困扰对很多考生来说，失眠是高考期间最常见的问题之一。
失眠会严重影响考生的精神状态和学习能力。
在平时的生活中，考生应该保持规律的作息习惯和心态，避免熬夜和负面情绪的影响。
如果考生在考前一两天还存在失眠情况，可以采用一些软性睡眠辅助药物，或者使用自然方式帮助自己入睡。
总之，“心理问题”在高考考生群体中是一种常见的现象，正确看待和积极应对能够帮助考生建立健康的心态。
考试过程中，合理的时间分配、积极的心态、科学的复习方法，都有助于缓解高考常见的心理问题，为取得理想成绩打下心理基础。
高考中的心理压力与应对方法
高考中的心理压力与应对方法高考是对中国学生来说最为重要的考试，也是决定他们未来发展道路的重要因素之一。
因此，高考给考生带来了巨大的心理压力。
本文将探讨高考中的心理压力及相应的应对方法。
一、高考中的心理压力
1.家庭压力：家长通常对子女的高考表现寄予厚望，希望他们能够考上好大学，但这种期望有时会给考生带来沉重的负担。
2.竞争压力：由于高考名额有限，考生之间的竞争非常激烈。
考生会担心自己在激烈的竞争中无法取得好成绩。
3.自我压力：考生会自我要求很高，希望取得优秀的成绩，这种自我要求也会成为一种心理压力。
二、应对方法
1.合理制定学习计划：考生应该制定一个合理的学习计划，并且按照计划执行。
通过有计划的学习，可以减轻压力，并提高学习效率。
2.保持积极心态：考生应该保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。
积极的心态可以帮助考生克服心理压力。
3.放松身心：适当的休息和放松对考生的身心健康非常重要。
可以通过听音乐、读书、运动等方式来放松自己，减轻心理压力。
4.寻求支持：考生应该和家人朋友沟通，寻求他们的支持和理解。
有人分享自己的压力和困扰可以减轻心理负担。
5.采用应试技巧：考生可以参加一些面向高考的应试技巧培训班，
学习一些应对考试的技巧和策略，提高自己的应考能力。
结论
高考带来的心理压力不可避免，但考生可以通过合理制定学习计划，保持积极心态，放松身心，寻求支持和采用应试技巧等方法来应对这
种压力。
希望考生们能够以良好的心态参加高考，取得优异的成绩。
高考备考如何处理好学习中的困惑与迷茫
高考备考如何处理好学习中的困惑与迷茫高考备考是每位学生都要经历的重要阶段，但在备考过程中，学生们往往会遇到各种困惑和迷茫。
如何应对这些困扰，保持积极心态，提高备考效果呢？本文将介绍一些应对方法和建议。
一、了解自身困惑的原因在备考过程中，学生们产生困惑和迷茫的原因可能多种多样，有些可能是因为知识掌握不够扎实，有些可能是因为学习方法不当，还有些可能是因为考试压力过大等。
因此，首先要认真分析自身的困惑，找出产生困惑的原因。
只有找到问题的根源，才能有针对性地解决困惑。
二、寻求帮助和支持当遇到困惑和迷茫时，不要独自承受，应该及时向他人求助和寻求支持。
可以向老师、同学、学长学姐等寻求帮助，听取他们的经验和建议。
此外，可以参加学习辅导班、参考书籍和网络资源，获取更多的学习方法和技巧。
同时，也要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。
三、合理规划学习时间和内容在备考过程中，合理规划学习时间和内容是非常重要的。
首先，要根据个人情况和学科特点，制定合理的学习计划和时间表。
要合理分配每科的学习时间，避免只偏重某一科而忽略其他科目。
其次，要根据学科的难易程度，调整学习内容的安排，合理安排每天的学习任务。
同时，要留出适当的时间进行休息和放松，避免过度疲劳。
四、培养良好的学习习惯和方法良好的学习习惯和方法是备考成功的关键。
首先要合理安排学习时间，坚持每天的复习和练习，不拖延学习任务。
其次要制定科学的学习方法，如制作学习笔记、总结归纳、多做习题等，以提高对知识的掌握和理解。
此外，还要培养良好的时间管理能力和集中注意力的能力，避免分心和浪费时间。
五、调整心态，保持积极乐观备考过程中，经常会面临一些挫折和困难，这时候要调整好心态，保持积极乐观的态度。
要相信自己的能力，相信自己能够克服困难，取得好成绩。
同时，要积极寻找成功的动力和源泉，如和家人朋友交流，给予自己正面的鼓励和支持。
保持积极心态不仅能够提高备考效果，也能够使备考过程更加轻松和愉快。
高三生活中的困惑与解决策略
高三生活中的困惑与解决策略高三是每位学生都将经历的一段重要时光，它伴随着升学压力和高密度的学习任务，常常给学生带来困惑。
本文将从学业压力、时间管理和心理调适等方面探讨高三生活中的困扰，并提供相应的解决策略。
一、学业压力高三阶段是升学压力最大的时期之一。
面对大量的学科知识和备考任务，许多学生感到无所适从。
这种压力往往使得他们无法集中注意力，学习效果受到影响。
解决策略：首先，要树立正确的学习态度，明确考试只是检验知识掌握和能力的一种方式，不要把所有希望都寄托在一次考试上。
其次，合理规划学习时间，采取科学高效的学习方法，例如制定详细的学习计划，将学习任务分解成较小的块，以防止压力过大。
最后，寻求支持和帮助，向老师、同学或家人倾诉，找到适合自己的学习方法，互相鼓励。
二、时间管理高三生活充满了各种学习和课外活动，时间管理成为学生的一大挑战。
许多学生常常感到时间不够用，导致学习计划无法按时完成，进一步增加了他们的焦虑和困惑。
解决策略：要合理规划时间，充分利用每一分钟。
首先，建立详细的时间表，将每日任务分配到特定的时间段，确保每项任务都能得到安排。
其次，要有坚定的执行力，严格按照时间表进行学习和活动，克服拖延症。
此外，要学会适度调整安排，留出适当的休息和娱乐时间，以提高学习效率。
三、心理调适高三学生常常感到情绪波动和压力积累，因为他们不仅要应对学业压力，还要面对将来的选择和不确定性。
这些困扰会影响他们的学习动力和心理健康。
解决策略：首先，学会有效地管理情绪，不要让负面情绪影响到学习和生活。
可以通过与朋友交流、参加运动等方式来缓解情绪压力。
其次，要给自己设定合理的目标，避免过高和过低的期望值，以免给自己过大的压力或失去动力。
还可以积极寻找支持，与家人、朋友或老师交流，寻求建议和帮助。
最后，要保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，相信付出终将有所回报。
总结：高三生活中的困惑，如学业压力、时间管理和心理调适，是每位学生都会面临的挑战。
高考要规避5大心理问题
高考要规避5大心理问题高考要规避5大心理问题高考临近，面对如此快节奏的学习与生活，学生每天都如火如荼地考试复习，家长也日渐揪心地陪伴着孩子度过高中最难熬的日子，学生心理上难免会出现一些问题，那么高三的孩子常见的心理问题都有什么呢？又应该怎么帮孩子们解压呢？1疏导心理压力很多学生因为付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，有些学生感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
出现这种情况的原因是因为没有树立好正确的归因理念。
在遭遇挫折时，建议同学们不要自暴自弃不妨尝试以下策略：对自己有一个客观全面的评价，并善于将成功归结为自己的能力；体验内心的成就感与喜悦感，要相信之所以失败是因为自己努力不够或者努力方向不对；制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。
增强自信心，乐观平静地对待挫折，因为挫折与成功同样是必要的。
可尝试以下克服分散精力的三步控制法：第一步，当出现滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的奴隶。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。
4理解应试备考我们应指导学生正确看待备考和应试。
“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。
不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。
虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。
但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。
目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高考生各方面的素质，使其早日成才。
5摆脱自卑心理高考前，有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。
欲胜人，先胜己。
复习备考，自信心是非常重要的。
如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？第一，要正确看待自己。
充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
高三学生的十大困惑
高三学生的十大困惑高三学生的十大困惑高三是每个学生人生中的一个重要阶段，也是一个充满挑战和困惑的时期。
在这个阶段，学生们面临着压力巨大的高考，同时还要处理学业、人际关系和未来规划等多方面问题。
正因为如此，高三学生常常会陷入一种困惑中，下面将介绍高三学生常见的十大困惑。
第一大困惑：学业压力高三学生面临着巨大的学业压力，他们需要应对大量的作业、试卷和考试。
为了达到高考的要求，他们不得不放弃很多休息和娱乐时间，日复一日地努力学习。
这样的高强度学习压力让学生们常常感到精疲力竭，无法得到充分的休息和放松。
第二大困惑：时间管理面对繁重的学业任务，高三学生常常发现自己无法合理利用时间，导致时间管理不善。
他们常常感到时间不够用，或者在各个科目之间无法合理安排时间。
这使得学生们感到焦虑和无助，不知道该如何优化自己的时间管理。
第三大困惑：自我压力高三学生通常都是自我要求较高的人，他们常常将压力施加在自己身上，觉得自己必须要取得好成绩。
虽然这种自我压力可以激发学生的学习动力，但过高的压力也容易导致学生心理负担加重，失去对学习的兴趣。
第四大困惑：迷茫未来高三是一个转折点，学生们需要面对自己的未来规划。
有的学生可能对自己的兴趣和职业道路不是很清楚，不知道自己以后要做什么。
这种迷茫让他们感到压力重重，无从下手。
第五大困惑：人际关系高三学生面临着复杂的人际关系，他们要处理与同学、老师和家长的沟通。
与同学之间的竞争关系，与老师之间的学业要求，与家长之间的期望压力，都使得高三学生在人际关系上感到困扰。
第六大困惑：身心健康高三学生常常忽视自己的身心健康，为了学业而疲于奔命，常常熬夜学习。
长期的熬夜和不良的生活习惯对身体和心理健康造成了很大的伤害。
有些学生可能出现精神压力和体力不支的情况，影响了学习和生活的质量。
第七大困惑：复习方法高三学生面临着如何有效复习的问题，有些学生不知道如何制定学习计划，如何梳理知识要点，如何做好笔记和总结。
高考怎么缓解精神压力和心理压力
高考怎么缓解精神压力和心理压力高考怎么缓解精神压力和心理压力方法再过不到一个月，决定高三学生终身的高考就要来临了，在这个时候考试的心理压力会越来愈多，容易产生焦虑等心理问题。
如何来缓解高考压力呢?随着高考的日子越来越近，下面是小编整理的高考怎么缓解精神压力和心理压力，希望能够帮助到大家。
高考怎么缓解精神压力和心理压力1.不要牺牲睡眠时间来学习。
因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。
2.不能过分要面子。
高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。
不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。
3.适当参加体育活动，这是最常用的高考焦虑症的调节方法。
体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。
4.听音乐。
音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。
5.自我放松训练。
可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，这是高考焦虑症的调节方法中最为有效的。
6.登高远望。
若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善。
如果高考之后有焦虑症的话，那么就试试这些改善和调理的方法，避免自己的情绪一直高涨，找个合适的环境来放松自己的心情，让自己的焦虑症得到更好的治疗和控制，面对焦虑症疾病做改善的时候还要合理的饮食，记得多看书，听一些高兴的音乐，这样都是可以放松情绪的。
2高考结束考生如何调整好心态心理疲劳是健康大敌要知道，如果一个人长期处于负面情绪中，就很容易会导致一些疾病，影响自己的健康。
考生的累多是“心累”。
精神疲劳最明显的表现是睡眠质量差，如失眠，在噩梦中惊醒等。
当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等。
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倦怠苛求压抑脆弱嫉妒
走出高考的五大困扰
□ 沛洲
高考渐行渐近，现在的你是否调整好了心态，是否感到倦怠、压抑；是否感觉现在的自己特别脆弱；是否会嫉妒身边比自己成绩好的同学；是否总觉得自己做得不够完美……
那么，我们该如何避免陷入高考的这些困扰，快乐地迎考呢？
■ 困扰一：
倦怠
案例描述：
志向远大的小源立志考上浙江大学，为了达到自己的目标，她从高三开始就给自己制定了严格的学习计划。
看过这份计划书的同学都称这是魔鬼计划书，太苛刻了。
然而小源却认为吃得苦中苦，方能成为人上人。
在高强度的训练下，她的成绩刚开始有了不小的提高。
但好景不长，到了最近这一阶段，小源发现自己变得越来越“懒”了，魔鬼计划书中的内容总是难以完成。
更让一向好胜的她不能接受的是，最近上课，她总是走神，要背的内容老是不能记住，精力也大不如前了……
心理分析：
长时间高强度的学习和过度紧张会使个体出现疲乏、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象被称为倦怠心理。
如今，学习与高考的竞争越来越激烈，在高压下，像小源这样逐渐失去了学习的乐趣，感觉挫折、焦虑、沮丧的同学也越来越多。
解决方案
1. 努力调整心态。
长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，张弛有度。
建议每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持良好状态积极备考。
2. 精选典型习题，克服复习倦怠。
通过有条不紊的训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法，避免题海战术。
3. 备考期间制定的目标要保持适当的压力，压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力。
■ 困扰二：
苛求
案例描述：
小邹曾是学校的风云人物，他不但长得帅，人缘好，更是全校有名的理科天才，老师心中的宠儿。
在同学们眼中他是完美的代名词。
小邹对自己的要求也相当高，几近苛刻。
他要求自己的理科成绩必须是全年级第一；考试的试卷上不能有任何错误的痕迹；上课回答老师的问题必须准确……然而高考前的模拟考试挫伤了力求完美的小邹。
由于考前的状态不佳，小邹的理科成绩在年级排到了第4名。
他认为，这种成绩不应该是他这种理科天才的。
为了夺回第一，追求完美的小邹做出了一个更苛刻的决定：上课必须把老师的每句话都记住；看书必须过目不忘；自己回答不了的问题，别人也不能回答……
心理分析：
在高三冲刺阶段，很多同学的失败与过分苛求完美有关。
一个人若将目标定在100分上，要求自己时时得100分，他可能会更多地面对失败。
对于高三学生来说，过多失败的结果会导致自信心的丧失和学习积极性的低落，从而降低学习的效果。
研究表明，学习效果并不是随压力的增加而变得更好。
因此，要为自己留有适度的发展空间，让自己能稍微轻松一点，别让完美成为自己的绊脚石。
解决方案：
“金无足赤，人无完人”，同学们不妨采取一种“顺其自然”的态度来对付苛求完美。
只要努力了，就问心无愧。
不要因为所谓的没有得第一，就过分关注这件事，强迫自己为此而焦虑。
心理能量过分执著在挫折上，不但对解决问题无益，反而会形成恶性循环。
正确的态度是：顺其自然，态度积极，该干什么就干什么，尽力学就是了，所谓水到渠成。
■ 困扰三：
压抑
案例描述：
“望子成龙，望女成凤”，小黎的母亲也不例外。
小黎的成绩还算可以，但就是这种不上不下，让小黎感觉尴尬。
如果成绩差点，也许父母就会降低对自己的要求，如果自己成绩好点，父母就可以完全地相信自己，也不会像现在这么担心。
那天在饭桌上，妈妈连珠炮似的发问让小黎忍无可忍，和父母大吵了一架。
事后小黎又觉得对不起父母，后悔万分，妈妈不就是多问了几句自己的学习情况吗？为什么自己会这么沉不住气呢？这份内疚转化成分数上的压力，让小黎的心情变得更加沉重起来。
心理分析：
很多家长关注孩子的成绩，而忽略了和孩子心灵的沟通，特别是心理素质的培养更是少有关注。
虽然也是爱子，却给孩子带来无形的压力。
在这种压力下家长和孩子都不会轻松。
也许我们都需要寻找一条渠道，才不会让珍贵的亲情变成一种负担。
解决方案：
释放压抑，主动沟通。
父母不停地发问，说明我们没能给予他们足够的信息。
敞开胸怀，告诉父母你的真实情况和想法，并和他们一起探讨。
沟通多了，误会就会少；理解多了，关系就会融洽。
在高三紧张的复习中，难免会遇到生活、思想、学习上的困难，小黎应该敞开心扉，将烦恼告诉父母或亲近的老师。
作为长辈，他们有较丰富的人生经历，会力尽所能地帮助你，打开你的心结，他们的鼓励和关爱会使你愁云尽散，获得前进的动力。
■ 困扰四：
脆弱
案例描述：
小鹏是一所普通中学的高三学生，平时成绩一直不错，尤其数学拔尖，很受数学老师的喜爱和赏识。
可没想到，小鹏在最近全市统一的“一模”考试中发挥失常，成绩不理想。
心里总觉得愧对数学老师的他，现在一做数学试卷就紧张。
脆弱的小鹏已不敢参加市里的“二模”，害怕又一次的失败。
他感到高考冲刺前的压力太大，痛苦中，他开始失眠……
心理分析：
成绩优秀的学生一路顺风地走过来，一直陶醉在成功的氛围和别人的赞赏中。
一方面促使他们更优秀，另一方面也使他们背上了沉重的包袱。
一旦出现他们克服不了的挫折，就会无法忍受，产生过激反应。
是坚强地面对，等待新一轮的涅磐，还是沉浸在悲观情绪中无法自拔?
解决方案
提高自己的抗挫折能力。
要知道每一个走向成功的人，都要经历很多的失败和挫折，人一辈子不可能不遇到一些困难，关键要保持一种平和的心态。
其次，要静下心来认真反思问题产生的原因，是不是学习上存在知识盲点，或是心理素质方面有待提高等。
鉴于小鹏与数学老师感情好，最好与数学老师沟通，将自己的心理波动告诉老师，寻求老师的支持。
另外，参加一些体育运动，多和同学交流，适当听听音乐等都可以缓解心理的压力。
■ 困扰五：
嫉妒
案例描述：
楚楚有一份很完美的履历，从小学到中学都是班干部，成绩也很好，周围总是一片赞扬声。
她跟同桌小希既是邻居又是好朋友。
但自从进入高三后，楚楚心里开始有某种失落感，并感受到一种莫名的威胁。
因为小希的学习成绩开始慢慢地超越她，特别是最近连续两次模拟考试，小希都高出她20多分，楚楚感到心里很不是滋味。
慢慢地，楚楚开始疏远小希，不再一起结伴上学和回家，还对小希冷嘲热讽，甚至向老师提出要调换座位……
心理分析：
嫉妒是人类与生俱来的情绪之一，无论你多么优秀，都无法避免有人在某些方面超过你。
只有“以毒攻毒”，将嫉妒转化为成功的内驱力，才是上上之策。
当小希超过自己后，楚楚或许应该换一种思维方式了。
解决方案：
嫉妒对个体最大的伤害表现在对自我的否定，而自我是个人人格的核心部分，当嫉妒来袭，请保护好自我，看到自己优秀的地方，不要轻易否定自己。
学会比较，如果你连鞋都买不起，会不会嫉妒穿皮鞋的人呢？想想那些没有双腿的人吧，你其实是那么富有。
最后还要有效宣泄情绪，你可找知心的同学或班主任老师，或父母亲友，痛痛快快地说个够，这是告别嫉妒心理的重要途径。