[羽毛球杀球手腕动作教学视频]羽毛球杀球手腕慢动作
羽毛球手腕发力的奥秘(林丹、李宗伟、陶菲克示范)
前言在写完《羽毛球正手劈球技术浅析(劈吊，劈高远，劈杀)》后，LZ就一直酝酿着这篇文章。
但是那篇文章在网上的质疑声颇多，再加上LZ实战水平确实有限，就一直拖着没有发表。
经过三年业余比赛的历练，LZ虽然成绩不太理想，但逐渐清楚了自己的位置，心态也放宽了很多，于是乎趁年底总结放这篇文章出来供大家拍砖。
单拿手腕发力这一项来说，LZ的水平可能处于体校到省退之间（此次应该有笑声）。
动机1. 动作一致性相信有一定段位的球友都知道动作一致的重要性，即同一准备动作打出不同的线路。
尤其是在中前场，当我方提前到位的情况下，可以利用停顿把对手“定住”，以破坏其启动。
2. 发力动作小动作更加隐蔽，更具欺骗性3. 更多的出球线路锁定手肘后依然有多线路选择，降低被动球失误率。
基础手指力量手腕4个方向力量和柔韧性小臂内外旋力量和柔韧性小臂4个方向摆动力量肩膀力量定义LZ在和一些专退教练聊天时，发现他们很喜欢将羽毛球的发力分为腰力和手腕（手指）发力，谢杏芳在解说林丹(vs李毅生)的比赛时也说，反手高远球主要是“手腕发力”。
因此，LZ把手肘以上部位的发力统称为手腕（手指）发力。
这段发力中，小臂旋转和手腕的动作决定最终出球线路，小臂摆动和手指发力辅助控制弧线。
要点1. 回环引腕主动击球时，手腕的预备动作和击球后的动作是一样的，以保证回环引拍时手腕能最大限度蓄力；被动击球时，手腕直接引到位击球。
2. 斜拍面吃球要强化斜拍面击球的意识，击打同时快速裹球，球滑到甜点附近时二次发力将球甩出拍面不要急于发力，而是先以引腕到位的动作吃球，同时观察对手。
需要大力击球时，也是先以引腕到位的动作吃球，用小臂摆动的力量将球裹实才二次发力，否则容易打呲。
3. 二次发力出球（正手）以下只列出一些羽毛球教学视频不常见的动作，常规动作参见肖杰的教学视频。
反手动作是正手动作的镜像，请自行揣摩。
·劈后场击球时，小臂外旋并曲腕收腕肖杰示范 : /programs/view/zFe31Tb6mDU·滑小臂内旋并曲腕展腕，小臂内旋速度要快肖杰示范 : /v_show/id_XMjQ5ODAwNDQ=.html?from=s1.8-1-1.2林丹示范：/v_show/id_XMjQ3MzY0OTUy.html?from=s1.8-1-1.2·弹中前场中低位击球时，小臂外旋并曲腕收腕将球平快的送到直线底线林丹示范: /v_show/id_XMjQ3MTExMzM2.html?from=s1.8-1-1.2·撇中前场中高位击球时，小臂内旋并伸腕展腕将球送至网前或者腰位边线王睁茗示范 : /v_show/id_XMjQ5ODgxMzky.html?f=5581604·抹通过小臂内外旋控制球贴近网带过网李宗伟示范：/v_show/id_XMjc2ODE4MzAw.html?from=s1.8-1-1.2·放（收放和展放）中前场中低位击球时，通过小臂外旋并伸腕收腕将球放到网前边线陶菲克示范(收放)：/v_show/id_XMj ...04&from=y1.2-3.4.46林丹示范(反手高位收放)：/v_show/id_XNzg2NjE1Mjk2.html?from=s1.8-1-1.2·顶中后场来球速度比较平快，身体无法到位，通过小臂内旋并曲腕展腕（与挑球动作相同）被动将球顶回对方底线林丹示范（反手接推顶底线）：/v_show/id_XNzA5OTE2MDg0.html?f=22225774注意事项建议将球拍竖线拉高1~2磅，加强线的横向摩擦力使用好一点的球，至少球头要硬而弹。
羽毛球杀上网战术提高杀球质量动作合理教案
羽毛球杀上网战术提高杀球质量动作合理教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握羽毛球杀上网的基本战术。
2. 提高学生的杀球质量，使动作更加合理。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技水平。
二、教学内容：1. 羽毛球杀上网战术的基本概念和运用方法。
2. 杀球的动作要领和技巧。
3. 杀上网组合训练和实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：杀上网战术的运用，杀球动作的规范。
2. 教学难点：杀球的力量、速度和角度的掌握。
四、教学过程：1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分准备。
2. 技术讲解与示范：讲解杀上网战术的基本概念和运用方法，示范杀球的动作要领。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行杀球动作的练习，强调动作的规范和技巧。
4. 组合训练：让学生进行杀上网组合训练，提高杀球质量和战术运用能力。
5. 实战演练：进行模拟比赛，让学生在实战中运用所学知识和技巧。
五、教学评价：1. 对学生的杀球动作进行评价，看是否符合规范。
2. 观察学生在实战中的表现，看是否能够合理运用杀上网战术。
3. 通过对学生的训练和比赛成绩进行综合评价，看是否达到了提高杀球质量和战术运用的目的。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、模拟比赛法等教学方法。
2. 运用多媒体教学手段，如视频播放、图片展示等，帮助学生更好地理解技术和战术。
3. 针对不同水平的学生，制定分层教学目标，确保每位学生都能在教学中得到提高。
七、教学资源：1. 羽毛球场地和设备。
2. 教学视频和图片。
3. 教学课件和教案。
4. 裁判员和教练员。
八、教学环境：1. 保证教学场地安全、舒适。
2. 保持教学环境整洁、卫生。
3. 营造积极、和谐的教学氛围，激发学生的学习兴趣和热情。
九、教学反馈与调整：1. 教学中及时观察学生的反应，了解学生的掌握程度，根据实际情况调整教学内容和进度。
2. 鼓励学生提出问题和建议，及时解答和采纳，不断提高教学质量。
羽毛球技术-勾对角 、反手、吊球、杀球
羽毛球技术-- 2勾对角、反手、吊球、杀球+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 网前勾对角技术要点羽毛球的网前击球动作基本上都是伸直手臂，靠手指控制完成的。
勾对角略有不同，在击球瞬间应该是略为弯曲手臂的。
正手勾对角的要领是手臂内旋，同时肘关节略为下沉，手指要调整好击球角度；反手勾对角也要求在击球瞬间肘关节略下沉，但手臂击球时是外旋的。
为什么要肘关节略为下沉呢？大家可以比较一下下沉和不下沉的时候球拍的轨迹，下沉的时候，可以保证球拍以一个比较平的弧线挥出；不下沉的时候，球拍会以一个曲度较大的轨迹挥出，后者击出的对角球是慢而弧度大的，容易给对手扑球的机会。
击球点也有些讲究，就是不要太靠外，这样手臂伸直了是很难保证击球瞬间肘关节略沉的。
肘关节略沉的时候，就将身体稍微拉近了击球点，这样勾球的质量相对就高一点。
练习的时候可以与同伴隔网对练，留意拍框的轨迹，要尽++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++我的羽球反手经验其实,反手比较简单.至少在打前后场的定位球时,比正手来得简单,因为反手发力所用的肌肉群比正手来得少,动作容易固定,也就是说,只要打反手时的姿态正确,球是比较容易控制的; 首先,打反手需要转身,这是初学者或者反手失败者的关键!以右手为例:球在被击向本场反手后场时(提前预判,在球过网之前),右腿迈向身体的左后方(从身前跨过),记住,一定要让后背背对球网！！！身体重心在转身同时移向右腿！！！右脚指向球飞行路线末端的方向！！！眼睛盯住来球！！！此时,球应该在(或未到)头顶位置; 在转身的同时,右手持拍随动到身后,右手握拍放在胸前(手放松轻握) ！！！同时,右手手腕稍向身体方向内旋！！！反手拍面指向后场！！！预备发力击球; 此时球应该在头顶偏后的位置了,由于重心在右腿,右手腕内旋,反拍面正对后场,所以,身体很象一个旋紧的弹簧!!! 注意,后面的动作要求一气呵成!!!(可以分解尝试),腰部肩部向身体方向内收,猛蹬右腿,腰和肩部猛然向上向后发力展开,同时由肩部带动大臂,大臂端起肘部,甩动小臂,同时带动拍子,手腕瞬间由内旋转向外旋,将拍子由身体内侧向外侧甩出,反拍面指向前场(脚不动,是指发力方向,当然不是摔出,呵呵),此时拍子应该甩到头顶的后前部的击球位置(所有的过程中,眼睛一直在盯住来球); 如想击出反手后场高远球,或者是平高球,或者是前场球,则通过调整手腕和拍面来击打; 击打球以后,拍子的随挥也就是撤拍动作不象正手球时顺势向下放松收住,而是短暂有力的停拍,最大限度以达到反手快速闪动击球(点击,请感觉)的目的,后拍子再随动收回.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++反手技术对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求几个单一的落点，记得我１８岁那年，随着力量的增长，教练开始要求练习反手，练习目标是：正手能够打出来的，反手几乎都要做到，经过三个月的苦练后，我真正得到了至今还令自己骄傲的反手技术。
接杀球的动作要领
接杀球的动作要领
1、在判断好对方要杀球之前，要先做好接杀的准备，即下身微屈，降低身体重心，眼睛密切注意对方来球。
2、对方杀球后左脚迅速蹬地，视对方杀过来的球离身体的远近用快速的并步加上侧身跨步（正手）或者蹬转步（反手）将身体重心移过去接杀。
3、最重要的是手腕的力量，以挡网为例，主要根据对方杀球的力量来发力。
如果对方杀球很重、力量很大，接杀时则不需要用很大的力量，只需要借对手杀球的力量把球挡回去就可以，球一般也恰好可以落回网前；如果对手较轻或采用手腕的点杀，则接杀时要稍微用一些力量，一般可采用类似乒乓球削球的方法挡网，效果最好。
4、如果对手杀来的球较平，则可以借机反抽以达到反攻。
5、接杀需要反复练习，并且要不断提高自己的反应和下肢力量腿部力量增强了，有足够的力量支撑快速移动对身体所产生的反冲力，这样每一步踏出去都很平稳，步法走起来肯定轻松多了！建议找一同伴一起，隔天练一次，每次选择其中2到3项，不同的项目交替着练，只要能坚持，几个个月后你会被称为“跑不死”！。
羽毛球接杀球技巧
羽毛球接杀球技巧羽毛球接杀技术属于羽毛球中场技术。
接杀技术也具有一定的调动性和攻击性。
下面是店铺为你整理的羽毛球接杀球技巧，希望对你有用!羽毛球的接杀球技巧1.接杀击球点偏后正手接杀球引拍动作大，出手动作慢，造成在身体后侧击球，失去最佳击球点;或是漏接对方的快速杀球。
杀球力量大，且速度快，如果步法起动和移动慢，跟不上来球速度，会使击球点在身体侧后方，失去最佳击球时间。
接杀球正确姿势，应注意引拍预摆动作及发力动作都不能大，步法移动必须跟上来球节奏，击球时持拍手放松握拍直接伸向来球，争取在身体侧前方打点击球，防止击球时间迟缓，出球质量不佳。
2.接近身杀球击球打点后的错误中场接近身杀球时，起动的双脚向来球相反的方向做后跳步后退，接杀球时身体重心向后移，打点迟缓，造成接杀球消极被动。
中场接杀球速度要快，首先要有“迎着”球击的积极意识。
接球前要稍降低身体重心，判断来球后上下肢协调配合，迎球出手动作要快。
积极争取以接杀球调动对方，要在体前完成击球，以保证回球质量。
3.接杀时未转体中场正反手接杀球的步法中，右脚做弓箭步时脚尖未外展，身体未转动，上下肢配合不协调，以致身体重心不稳。
判断来球后，双脚应迅速蹬地起动，髋部右转，同时右脚向来球方向跨步;同前场击球步法一样，右脚也要以脚跟先着地，脚尖略外展;脚尖和身体正面向来球方向击球，稳定身体重心。
4.反手接杀引拍大的错误中场反手接杀球放网引拍动作大，导致打点位置迟后。
合理的接杀球放网动作，应是持拍手放松握拍，稍引拍就直接伸向来球方向，击球发力要根据来球的轻重，对方来球凶猛力量大，回击球时几乎不用发力，只要控制好合适的拍面角度，借助来球的力量即可将球反弹过网。
5.正手位置用反手姿势接杀的错误用反拍面接中场正手位置的杀球，击球角度不好，回球落点受限制，且没有威力。
持拍手握拍松紧度要适宜，握拍转换要灵活，根据来球方向随时调整握拍，正手位置用正拍面正手姿势击球，反手位置用反拍面反手姿势击球。
羽毛球杀球标准动作
羽毛球杀球标准动作
羽毛球是一项受欢迎的运动项目，而杀球是羽毛球比赛中非常重要的一环。
正
确的杀球动作不仅可以提高球员的比赛水平，还可以增加球员的比赛乐趣。
下面我们将介绍羽毛球杀球的标准动作，希望能够对广大羽毛球爱好者有所帮助。
首先，站位要正确。
在进行杀球动作时，球员应该站在场地的正中间，双脚分
开与肩同宽，身体重心略微向前倾斜，保持平衡。
双膝微曲，以便更好地迅速移动和弯曲腰部。
双手握拍，准备迎接对手的球。
其次，挥拍要有力。
当对手将球打到自己的位置时，球员要迅速做出反应，利
用手腕和臂部的力量挥拍，将球击回对方场地。
挥拍的力量要适中，既要确保球能够过网，又要让球速够快，让对手难以接触到球。
接着，注意击球的高度和角度。
在进行杀球动作时，球员要根据球的落点和自
己的站位，准确判断球的高度和角度。
一般来说，球员应该在腰部以下的位置进行杀球，这样可以确保球的速度和力量。
同时，球员还要注意击球的角度，要将球打向对方场地的空隙处，让对手难以做出有效的反击。
最后，及时调整站位。
杀球后，球员要及时调整自己的站位，以便更好地迎接
对手的回球。
在调整站位时，球员要保持灵活，迅速移动，以便更好地抢占有利的位置，为下一步的比赛做好准备。
总之，羽毛球杀球是一项需要技巧和力量的动作，只有掌握了正确的杀球动作，才能在比赛中取得好成绩。
希望广大羽毛球爱好者能够通过不断的练习，提高自己的杀球水平，享受羽毛球带来的乐趣。
羽毛球接杀球技术方法
羽毛球接杀球技术方法羽毛球接杀球技术方法接杀球技术可分为接杀放网前小球、接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜线球等几种形式。
那么，下面是由店铺为大家分享羽毛球接杀球技术方法，欢迎大家参考学习。
羽毛球接杀球技术方法正手接杀放网前小球以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网前的区域，为正手接杀放网前小球。
正手接杀放网前小球技术的动作要领：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置上，重心降低，双眼注视对方的击球动作，呈接球前的准备姿势。
用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右手伸向右侧，上臂外选，手腕稍作伸腕引拍(注意此时击球前的预摆动作甚小)。
击球时，借助对方杀球的力量，运用手腕、手指控制球拍面，以切击动作向前方推送，轻击球托的地步，使球尽量贴网下落。
击球后上下肢动作都应迅速复位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
反手接杀放网前小球以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区域，称为反手接杀放网前小球。
反手接杀放网前小球技术的动作要领：准备动作与正手接杀放网前小球相同。
用中场反手接杀球的步法向来球方向移动，右脚(或左脚)触地的同时，右手伸向左侧来球方向。
前臂稍有内旋引拍预摆动作，击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制球拍面的力量和角度，切击球托底部。
击球后脚步迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前，准备迎接下一个来球。
正手接杀勾网前对角线小球用正手握拍，以正拍面在身体右侧将对方击来的杀球勾至对方正手网前区域，为正手接杀勾网前对角线小球。
正手接杀勾对角线小球技术的动作要领：准备姿势、击球前的引拍动作及击球后的回收动作均同正手接杀放网前小球。
击球时运用正手网前勾对角线小球的击球动作向前推送发力击球。
注意击球力量应视对方杀球力量的大小来调整，对方杀球力量大，本方击球力量要相对小;对方杀球的力量轻，本方击球的力量则需要相对地大。
羽毛球杀球教学(图解)
羽毛球杀球及图解杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。
这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。
它是进攻的主要技术。
杀球分为正手杀直线和对角线球。
头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
步骤/方法正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。
步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。
侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。
起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。
随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。
这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。
球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。
杀球后，前臂随惯性往体前收。
在回位过程中将球拍回收至胸前（见图1）。
图1正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。
不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。
头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。
不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度（见图2）。
图2反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。
不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度（见图3）。
图3腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。
起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。
击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。
突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收（见图4）。
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[羽毛球杀球手腕动作教学视频]羽毛球杀球手腕慢动作优秀羽毛球运动员在杀球时，能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点动作上，下面给大家分享羽毛球杀球手腕动作教学视频，谢谢阅览。
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。
因为击球点靠后的话就只能打高球了。
杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。
要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
总结：
扣杀的力量和很多因素有关。
首先，力量。
只有你的力量达到一定程度，且学会发力方法。
这是基础。
其次，器具。
一支合适的羽毛球拍，合适的磅数，这是硬件条件。
作为新手，如果是男的，建议采用24磅的线，1是防止低磅数线对控球技术造成影响，2是磅数越高，在力量足够的情况下，杀球效果越好。
女的18-20都可以，根据自己的情况选择。
第三，技术。
高远球是一切技术的基础，如果你高远球还不到位，说明你的力量还不足，这时候练习杀球顶多就是控制一下球的落点，谈不上杀球，所以先练好高远球。
高远球到位之后，就可以开展多球练习，找人给你喂球，从前场开始，不停的杀，然后到中场，最后到中后场。
皇天不负有心人。
你总一天会成功的。
另外，从练习的角度讲，每日步伐练习，多球练习都是必不可少的。
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4.羽毛球杀球技巧讲解
5.打羽毛球如何练手腕力量
6.羽毛球杀球动作要领视频
内容仅供参考。