第七章 运动员技术能力及其训练
七运动员技术能力及其训练
三、处理好规范化与个体差异的关系
技术规范又称技术规格。在训练学中，特指依据科学原理而建立的、人们在进行 技术训练时所必须遵从的模式化要求。 在技术训练的初级阶段或少儿训练中，强调技术的规范化也是非常必要的。与此 同时，我们还应重视技术的个体差异，使两者完美地结合起来。 技术规范是一种理性的动作模式，是将许多优秀运动员的共同特征集中起来进行 的最有代表性的描述。在一个特定的时间中，某个运动员是不太可能同时具备所有这 些特征，一名运动员的技术动作很难完全符合技术规范的要求。因此，技术规范作为 一种理论抽象，只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向，而不可能 深入到每名运动员的技术细节中去。 在技术训练中除必须要求运动员按技术规格进行练习外，还应注意运动员的个人 特点。由于运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合 技术规范，但对其本人来说是合理并有效的。
三、动作要素与技术结构 （一）动作要素
动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动 作力量和动作节奏等。
1、身体姿势 、
指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的 位置关系。可分为开始姿势、动作进行过程中的姿势和结束姿势。
2、动作轨迹 、
指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。包括轨迹形状（直线、曲线、 弧线等）、轨迹方向（前后、左右、上下六个基本方向及各种旋转与环绕等）和轨迹 幅度（长度、角度）。
二、运动技术原理
不同项目的运动技术，须全部或部分服从以下科学原理
（一）生物学原理
1、生物学原理 、
目前一般认为，运动技术形成的生理机制，是运动条件反射暂时性神经联系， 是以大脑皮质运动为基础的，因此，学习和掌握运动技术的生物本质的建立运动条 件反射。
0497 运动训练学
湖北省高等教育自学考试大纲课程名称：运动训练学课程代码：0497前言目录第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育引论第二节运动训练学及其理论体系第三节运动成绩与竞技能力第二章运动训练的科学管理第一节运动训练的管理体系第二节高水平运动队的训练管理第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理第四节竞技体育后备队伍的训练管理第三章运动员选材第一节运动员选材概述第二节运动员选材的生物学基础第三节运动员科学选材的实施第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要与定向发展原则第二节系统训练与周期安排原则第三节集群组训与区别对待原则第四节适宜负荷与适时恢复原则第五节导向激励与有效控制原则第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述第二节运动训练方法的演进第三节运动训练方法体系与应用第四节运动训练手段体系与应用第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述第二节身体形态及其训练第三节力量素质及其训练第四节速度素质及其训练第五节耐力素质及其训练第七章运动员技术能力及其训练第一节运动技术与运动员技术能力第二节协调能力是技术能力的重要基础第三节技术训练常用方法第四节运动技术训练的基本要求第五节运动项群技术训练要点第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力第二节战术训练方法第三节战术方案的制定第四节战术训练的基本要求第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练第二节运动员智能及其训练第三节运动员心理训练与智能训练的相关问题第十章运动员多年训练计划与组织第一节运动训练过程与运动训练计划第二节运动员的多年训练过程第三节全程性多年训练计划第四节区间性多年训练计划第十一章运动员年度训练计划与组织第一节年度训练中的周期安排第二节大周期训练计划的基本构成模式第三节年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排第五节年度训练计划表第十二章周、课训练计划与组织第一节训练周的计划与组织第二节训练课的计划的制定第十三章参赛的准备、进行与总结第一节参赛准备第二节教练员的赛场指挥第三节运动员参赛行为的自我控制第四节参赛总结第十四章项群训练理论第一节项群训练理论总论第二节各项群训练的基本特征一、课题性质与特点（一）课程性质和特点《运动训练学》是研究运动训练规律的科学，是高等教育自学考试体育教育专业（本科段）的必修课程。
运动训练学7、8章
“千招会不如一招熟”， 所谓特长技术，是往往对比赛的胜负起着决定 性的作用的技术。 特长技术训练与全面基本技术训练相结合。运 动员的特长技术是全面技术的基础上发展而来的， 全面技术是发挥特长技术的保证，特长与全面的 技战术相结合，才能发挥其威力。特长技术付诸 于实践，并非就是绝对的实效，因要同不同技术 特点、体能特点的对手对抗，所以结合全面技术 才能扬长避短，克敌制胜。
肌肉协调 肌肉协调是指肌肉的适宜与合理的用力。它 包括参与工作的肌肉在时间和空间上的用力大 小、用力速度及用力的先后顺序。从整体上讲， 用力的大小取决于参与工作的肌肉和肌纤维的 数量。用力的速度和用力的时间程序是肌肉紧 张和放松的相互配合。换言之，完成动作时协 调性的表现形式是在时间上需要同时配合的协 调肌快速收缩、对抗肌快速放松，在时间空间 上需要先后配合，肌肉完成依次地收缩和放松。 乒乓球技术中的正手快拉、快攻和快点台内球 时，前臂不会快速发力，多半是由于对抗肌没 有及时放松而影响了协同肌的收缩速度，就是 我们说的爆发力不好。
2、技术结构（难点）
（1）动作基本结构：基本 环节－时间顺序－技术 链 （2）组合结构：多类动作 的组合－非周期性项目
（三）运动技术的基本特征 （难点）
1、运动技术与体育动作的不可分割性
这是运动技术与其他技术的最显著特 征，因为运动技术只能通过运动员身体 动作来体现。
2、运动技术不断发展的必然性
（2）感知觉能力：专项知觉：球感、水感、 速度感、器械感（这也是有神经系统参与 的） （3）动作技能的储存数量（须采取辩证观点 分析） （4）运动素质的发展水平 （5）运动员个性心理特征
2、客体因素 （1）竞赛规则：规则就是规律－体操 （2）技术环境：人群环境
（3）器材设备与场地：工欲善其事，必先利
第七章 运动员技术能力及其训练
九、重视运动技术创新 技术创新具体意义 1、直接提高运动成绩 2、引进制胜因素或提高制胜因素单个 水平或因素间的组合水平。 3、有效地制约现有技术 4、更大限度地发挥人体潜能
第五节 运动技术评价
一、运动技术评价的目的任务和基本标准 （一）目的任务 1、运动技术评价：对于运动技术的掌握或完成状态予以描述 和评定的活动。 2、目的任务：帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探 寻新技术和论证创新技术的可行性及科学性， 从而达到运动水平的提高。 （二）基本标准 实效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价是运动技 术评价的两大基本标准。 二、运动技术评价的指标 （一）生物学与社会学指标 （二）质量与数量指标 1、质量：用内外两组指标进行评价。 内部指标：指技术动作是否合理和经济。 外部指标：指技术动作是否“实效”。
（二）技术结构 技术结构包括：动作基本结构和技术组合 1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之 间的顺序构成，称技术微 观结构。 2、技术组合：由若干的技术动作连结组成的 集合。
第二节 影响运动技术的因素
（一）人体结构力学特征 （二）中枢神经系统的控制与 协调能力 （三）感知觉能力 （四）动作技能的储存数量 （五）运动素质的发展水平 （六）运动员个性心理特征
三、运动技术评价常用的方法 （一）定性评价与定量评价 1、定性评价：是对运动技术质的特征所进行的评价。以观察法 为主要手段， 观察角度：客观性：保证获取的关于运动员技术情况的信息是可 靠的。 系统性：必须按运动计划顺序进行，保证观察的全面性。 精确性：排除错觉、幻觉及任何主观因素的影响，发现 相似事物中的微笑差异，使观察结果符合实际。 观察途径：现场直接观察、评价。 借助录象技术在间接观察中进行评价。
2、定量评价：对于运动技术的量的特征所进行的评价。 主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生 物学特征（生物力学特征）进行定量描述与评价。 具体方法：理论模式分析：把运动中的复杂人体，进行 一系列简化性假设，建立起技术动作的数学或生物学模型， 使用生物力学或经典力学的方法对技术动作进行分析评价。 实测：应用现代科技手段对进行中的技术动作直接检测， 获取技术评价必须的人体运动学、动力学、形态学和功能解 剖学等参数。 （三）多维测试与综合评价 多维测试：运用多种手段、尤其是现代化科技手段，从多 种角度运动技术进行测试。
运动训练学试题汇编.
第一章竞技体育与运动训练知识点：（一）竞技体育的构成判断题：1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。
2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。
3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。
单选题：4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理多选题：7、竞技体育由哪几部分构成？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素8、竞技体育形成的基本动因有那些？、A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素（二）竞技体育的基本特点：判断题：1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。
2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。
3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。
单选题：4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？A.竞争性B.公平性C.规范性D.公开性5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？A.教练员B.运动员C.裁判员D.球迷和观众6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。
A.最大限度地挖掘人的生理潜力B.振奋民族精神C.丰富人们的文化和精神生活D.促进经济的发展和繁荣多选题：7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？A．竞争性 B.规范性 C.公平性 D.观赏性8.为了保证竞技运动中的公平性，要求参加者共同遵循哪两个主要方面的行为规范？A.比赛项目B.比赛规程C.比赛规则D.比赛安排二、运动训练与运动训练学知识点：（一）运动训练的目的、任务及内容判断题：1.提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。
运动训练学考研重点笔记
运动训练学第一章竞技体育与运动训练名词解释：1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2运动员选材：运动员选材是竞技运动的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动员的起始性工作,是通过各种方法和手段，将有潜质的运动员选拔出来从事运动训练的竞技体育活动。
3运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用社会的媒介。
4运动训练（07，10）：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
5运动训练学（06，11）：研究和阐明运动训练规律，有效的组织运动训练活动的综合应用性学科。
第二章项群训练理论项群训练理论（05）：田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示具有共同特点的项群训练基本规律的理论。
第三章运动成绩与竞技能力1运动成绩（04,06,07）：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中的发挥状况的综合评定。
这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负和名次。
2竞技能力（08）：指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程中。
3竞技水平（05）：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现，是运动成绩的构成部分。
4运动能力：人体从事体育活动的能力。
在竞技运动的即称为竞技能力。
5竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素相互联系，相互作用方式的具体特征与功能建立的反映竞技能力构成同性的模型。
是对运动员竞技能力结构的概述，归纳，抽象。
反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特征。
6竞技能力结构：运动员竞技能力各构成要素之间相互联系、相互作用的方式。
第七章运动员技术能力及其训练
协调能力
神经 协调 能力
神经过程兴奋与抑制的转换能力； 神经过程的灵活性； 感觉器官的感受性。
肌肉 协调 能力
肌肉紧张与放松的合理性； 用力程度的适宜性； 肌肉间的配合性。
运动 协调 能力
时、空间的感知力； 身体运动中的平衡性
3/3/2020
运动训练学
22
学习
态度
力学
环境
知识
条件
感觉 能力
智力 能力
肌肉纤维
动作幅度取决于人体关节的结构
动作大速度取决于肌肉的结构（纤维结构）
3/3/2020
运动训练学
27
Байду номын сангаас
（二）中枢神经系统的控制与协调能力
运动单位募集和激活率（=肌肉间的协调） 在中枢神经系统（CNS）内的兴奋—抑制
周期（=肌肉内的协调） 动作电位传播速度 反射神经支配
3/3/2020
运动训练学
28
Skeletal muscle plasticity
Hypertrop hy
(strength training)
Contraction Fast-to-slow fibre conversion
(endurance
training)
3/3/2020
运动训练学
29
协调能力
是身体统合神经、肌肉系统产生正确、和谐、优雅 的活动的能力。 神经活动过程的灵活性主要指运动 神经中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力以及神经 与肌肉之间的协调。人体部位各种形式的快速运动， 都是神经中枢活动高度协调的表现。
3/3/2020
运动训练学
20
依运动项目的动作结构分类
大类
《运动训练学》课程笔记
《运动训练学》课程笔记《运动训练学》第一章运动训练学导言课程笔记在本章中，我们被引入到《运动训练学》的核心概念及其学科价值。
作为一本深入探讨运动训练规律和有效组织方法的科学书籍，它不仅涵盖了基础理论问题，还包括了广泛的应用实例，如专业竞技训练、大众健身指导和体育教学。
1. 运动训练学的定义与学科定位- 运动训练学是研究运动训练规律及其有效组织方法的科学，它旨在提高运动员的竞技能力和整体健康水平。
这一学科不仅关注于技术层面的提升，还涉及到心理、战术以及健康管理的综合培养。
2. 学科的发展历程- 从20世纪60年代初期，随着体育科学的发展，运动训练学开始形成独立的学科体系。
至今，它已成为体育科学中一个重要的分支，不断吸收相关学科的理论与方法，促进其理论与实践的深化。
3. 当前的研究现状与问题- 当前，运动训练学正处于快速发展阶段，但也存在一些亟待解决的问题，例如理论与实践之间的脱节、科学训练方法的普及程度不高等。
- 运动训练学的发展仍面临一些挑战，例如需要加强理论与实践的结合，提高科学化训练方法的普及率，以及增强对运动损伤预防和康复训练的研究。
4. 运动训练学的学科任务与研究方向- 该学科的根本任务是揭示运动训练的基本规律，提出有效的训练方法和组织措施，以促进运动员的全面发展。
- 未来的研究将更加侧重于如何科技支持下的训练方法创新，以及如何在日益增加的赛事和训练要求中找到平衡点，保证运动员的健康与持续发展。
5. 运动训练学的实践意义- 对于专业运动员来说，科学的训练是提高性能、赢得比赛的关键；对于普通人群，运动训练学提供了科学健身的方法，有助于提高生活质量和健康水平。
- 运动训练学的研究和应用能够帮助专业运动员提升竞技表现，同时也为普通人群提供了科学的健身指导，促进健康和福祉《运动训练学》第二章运动训练的辩证协同原则课程笔记本章深入探讨了运动训练中应当遵循的一系列辩证协同原则。
这些原则是为了确保训练的科学性和系统性，最大限度地提升运动员的竞技能力，同时保障其健康和持续发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
五、运动技术训练的基本要求
（一）处理好基本技术与高难技术的关系 （二）处理好特长技术与全面技术的关系 （三）处理好规范化与个体差异的关系 （四）处理好循序渐进与难点先行的关系 （五）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 （六）抓好技术风格的培养 （七）处理好“学习”与“训练”的关系： （八）改善动作基本结构，提高技术组合水平 （九）重视运动技术创新与新技术的发展预见工作
2.技术结构
技术结构包括动作基本结构和技术组合两层含义。 （1）动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构
成。 如何改善动作基本结构？
（2）技术组合：由若干独立的技术动作联接组成的集合。 多类动作的组合－非周期性项目
（三）运动技术的基本特征
1.运动技术与运动员人体的不可分割性 2.运动技术不断发展的必然性 3.运动技术相对稳定与即时应变的统一性 4.运动技术的个体差异性
3.特长技术与全面技术的关系
（1）突出特长技术 （2）全面发展 （3）二者有机结合
（六）抓好技术风格的培养
1.技术风格释义 是指某运动员或运动队的技术系统，区别
于其它运动员或运动队的技术系统的、较为 成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
2.影响技术风格的因素
特长技术； 气质类型； 种族特征。
（二）处理好特长技术与全面技术的关系
1.特长技术
是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其 获取优异运动成绩有决定意义的、能够展示个人 特点或优势、使用概率和（或）得分概率相对较 高的技术。
2.确定特长技术应考虑的因素
◆运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求； ◆ 运动员完成的最为出色的技术动作或技术类别； ◆ 技术群中带有关键性作用的技术； ◆个人特点及使用的特殊器械。
(一）影响动作技术的因素 1.主体因素
（1）人体结构力学特征 （2）感知觉能力 （3）动作技能的储存数量 （4）运动素质的发展水平 （5）运动员个性心理特征
2.客体因素
（1）竞赛规则：直接制约着运动技术的发展方 向和发展速度。
（2）技术环境：周边群体的整体技术水平。 （3）器材设备与场地：
（二）运动技术评价
1.简述运动技术的定义及其构成。 2.简述影响技术训练的因素。 3.在运动技术训练中，如何处理好特长技术与全面
技术的关系？ 4.结合所学专项，思考该专项运动技术训练的要点。
1.运动技术评价的目的任务和基本标准
运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述 和评定的活动。
（1）目的任务： 旨在帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探寻新技术 和论证创新技术的可行性及科学性，从而达到促进其运动水平提 高的目的。 （2）基本标准：实效性评价和合理性、经济性评价是运动技 术评价的两大基本标准。
2.运动技术评价的指标
（1）生物学与社会学指标： （2）数量与质量指标：
内部指标和外部指标
3.运动技术评价常用方法
（1）定性评价与定量评价相结合 （2）运动学评价与动力学评价相结合 （3）多维测试与综合评价
四、技术训练常用方法
直观法与语言法 完整法与分解法 想象法与表象法 减难法与加难法
（九）运动技术创新的意义
1.直接提高运动成绩。 2.引进制胜因素或提高制胜因素单个水平及因素间 组合水平。
制胜因素：把对某一专项运动成绩有决定性影响的因素称之 为制胜因素。
3.有效制约现有运动技术 4.满足战术发展的需要 5.更有效地发挥人体潜能。 6.构成运动项目竞争战略的主要因素。
思考练习题：
第一节 运动技术与运动员技术能力
一、运动技术的定义、构成及其基本特征
（一）运动技术的定义
运动技术是完成体育动作的方法，也是决定运 动员竞技能力水平的重要因素。
如何理解运动技术？
（二）运动技术的构成
1.动作要素 身体姿势 动作轨迹 动作时间 动作速度
动作速率 动作力量 动作节奏
关系：互相密切关联，同寓于某一动作之中，某一要素 的改变会能力及其训练
本章内容
第一节 运动技术与运动员技术能力 第二节 协调能力是技术能力的重要基础 第三节 技术训练常用方法 第四节 运动技术训练的基本要求 第五节 运动项群技术训练要点
教学要求
了解运动员运动技术的基本结构、技术训 练的常用方法、运动项群技术训练要点；
掌握运动技术的定义与基本特征，影响运 动技术发展的主要因素，运动技术评价，运动 技术训练的基本要求。
二、运动技术原理
不同项目的运动技术须全部或部分服从以下科学原理 （一）生物学原理：
1.生理学原理：运动技术形成的生理学机制－建立运动条件反射 2.生物力学原理：动力学－机械学 （二）心理学原理：技能形成与心理的关系－－认知－反馈 （三）社会学原理：美学原理
肌肉纤维
三、运动员技术能力的决定因素及评价