第七章运动员技术能力及其训练演示文稿
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第七章 运动员技术能力及其训练
五、运动技术训练的基本要求
（一）处理好基本技术与高难技术的关系 （二）处理好特长技术与全面技术的关系 （三）处理好规范化与个体差异的关系 （四）处理好循序渐进与难点先行的关系 （五）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 （六）抓好技术风格的培养 （七）处理好“学习”与“训练”的关系： （八）改善动作基本结构，提高技术组合水平 （九）重视运动技术创新与新技术的发展预见工作
2.技术结构
技术结构包括动作基本结构和技术组合两层含义。 （1）动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构
成。 如何改善动作基本结构？
（2）技术组合：由若干独立的技术动作联接组成的集合。 多类动作的组合－非周期性项目
（三）运动技术的基本特征
1.运动技术与运动员人体的不可分割性 2.运动技术不断发展的必然性 3.运动技术相对稳定与即时应变的统一性 4.运动技术的个体差异性
3.特长技术与全面技术的关系
（1）突出特长技术 （2）全面发展 （3）二者有机结合
（六）抓好技术风格的培养
1.技术风格释义 是指某运动员或运动队的技术系统，区别
于其它运动员或运动队的技术系统的、较为 成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
2.影响技术风格的因素
特长技术； 气质类型； 种族特征。
（二）处理好特长技术与全面技术的关系
1.特长技术
是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其 获取优异运动成绩有决定意义的、能够展示个人 特点或优势、使用概率和（或）得分概率相对较 高的技术。
2.确定特长技术应考虑的因素
◆运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求； ◆ 运动员完成的最为出色的技术动作或技术类别； ◆ 技术群中带有关键性作用的技术； ◆个人特点及使用的特殊器械。
《排球运动员训练》课件
利用集体晚会、户外拓展等形式， 增强队员之间的团结协作意识， 增强团队凝聚力。
拦网训练
拦网是排球比赛中最严峻的技术问题之一，需要一定的技巧和经验。
基本动作
从防守位置跳跃到网前扑拍， 手臂降下，封住对面的扣球路 线。
对球轨迹判断
需要对对手的进攻路线和扣球 习惯有较好的预判能力。
特殊训练
可以进行橡皮筋、跳板等特殊 训练，增强拦网高度和爆发力。
2
适当控制热量
依据每个人的需求，在保证营养需求的前提下适当控制热量，维持较好的体重和体质。
3
补充水分
排球比赛流汗、出水较多，需要及时补充水分。
团队合作精神
排球比赛是一项高度协作的运动，需要强调团队合作，促进球队的凝聚力。
信任
队员之间要建立起相互信任 的关系，共同面对成功和挫 折。
分工
合理分配任务，让每个人都 能够发挥自己的特点和优势。
碳水化合物
主要提供身体的能量，需确保 摄入量合理。
蛋白质
是身体的重要建造材料，需要 食用足够的蛋白质来保证身体 机能正常。
维生素和矿物质
需要食用大量的水果、蔬菜等 食物来确保身体获得足够的维 生素和矿物质。
睡眠的重要性
调整作息时间和保持充足的睡眠，可以提高排球运动员的反应和身体反应能力。
睡眠质量
放松方式
热身运动
进行热身运动可以预防受伤，提高身体协调性和反应能力。
1
慢跑
5-10分钟的慢跑可以让身体逐渐热起来，醒悟运动感官。
2
侧步动作
通过侧步、跨步、快速转身等动作，增强身体的协调性和反应能力。
3
拉伸
进行全身各个部位的拉伸锻炼可以预防运动伤害，提高柔韧性。
运动心理学课件第2版-第07章 心理技能训练
第六节 心理训练计划的制定与实施
一、有效心理训练计划的制定
(四) 评估运动员的心理特征
✓ 为了使心理训练计划能够满足运动员心理提高的需要，弥补心理调控 技能方面存在的不足，运动心理学专业人员可以借助一些有效的心理 评估手段与工具。
(五) 确立心理训练的内容、方法和程序
✓ 在清楚地了解了运动员在心理特征与心理技能方面存在的薄弱环节的 基础上，可进一步确立心理训练的重点内容，以及适合的训练方法。
一、表象训练概述
(二) 表象训练的作用
✓ 1. 有利于运动员学习和掌握复杂的技术动作，建立和巩固正确动作的 动力定型。
✓ 2. 帮助掌握和练习其他心理技能，如表象练习往往与放松训练、暗示 训练等结合使用。
✓ 3. 表象在比赛中将采用的行为方案，可促使运动员增强自信心，形成 良好的竞技状态。
第三节 表象训练
✓ 德国精神病学家舒尔茨提出自生放松方法(autogenic relaxation, Schultz & Luthe, 1959)
✓ 东方传统的一些放松方法，如中国的气功、印度的瑜珈和日本的坐禅 等。
第二节 放松训练
一、放松训练概述
(一) 放松训练的定义
✓ 大量资料表明，放松训练可以在比赛之前用以调节情绪，做好赛前心 理准备，也可以在训练和比赛过程中作为解除紧张情绪，稳定心理状 态的一种措施。同时，还可以在训练或比赛之后作为心理恢复的措施 来采用(孙宁, 2007)。
第一节 心理技能训练概述
一、心理技能训练的含义
(二) 心理技能训练的内容
✓ 一些运动员心理技能量表的内容在一定程度上反映了对运动员心理技 能训练内容的看法(表7-1)。
第一节 心理技能训练概述
二、心理技能训练的作用
运动训练学——运动员技术能力及其训练
技术结构
①动作基本结构:由动作基 本环节和环节之间的顺序构 成。亦可称为技术的微观结 构 ❷技术组合:是指由若干独 立的技术动作联结组成的集 合。如乒乓球运动员的“左 推右攻”，艺术体操运动员 的“ 难度性组合”与“表 现性组合”等。
运动技术的基本特征
(1)运动技术与体育动作的 不可分割性
(2)运动技术不断发展的必 然性
(3)运动技术相对稳定与即 时应变的统一性
(4)运动技术的个体差异性
运动技术原理
1，运动技术的生理学原理
运动技术形成的基 本生理机制是运动 条件反射的暂时性 神经联系，是以大 脑皮质运动为基础 的，因此，学习和 掌握运动技术的生 理学本质主要是建 立运动条件反射。
2，运动技术的生物力学原理
运动技术的生物力学原理是: 身体姿位，关节角度;身体 及肢体的位移、运动时间、 速度及加速度;用力大小及 方向，用力的稳定性及动态 力的变化速率;人体各环节 的相互配合形式与方式;增 大动力的利用率及减少阻力 的技巧等上述基本要素合理 适宜的匹配。
完整法
完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进 行练习，从而掌握技术的训练方法。其优点在于--开始就使运动 员建立起完整的技术动作概念，不致影响动作的结构和各部分之 间的联系。此方法多用于学习简单的技术动作或不能分解练习的 较复杂的技术动作。
分解法
分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立 的部分，运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能减少运 动员开始学习的困难，在掌握了完整技术动作中相对独立的几个 部分后，再进行完整练习，从而提高学习的效率，增强掌握动作 的信心。此方法主要用于较复杂的技术及技能主导类表现难美性 项群的成套技术动作练习中,在改进动作、提高动作质量时亦可使 用。
体育管理学(运动训练管理第七章 运动队管理概述)
二、我国高水平运动队的管理模式
（二）我国高水平运动队管理模式的分类 1.领队负责制（1985年之前） （1）内涵
强调领队的政治领导作用，由领队全面向上级机关负责。 （2）优点
①便于建立运动队的团队文化氛围； ②便于运动员养成热爱祖国、献身体育。 （3）缺点 ①容易削弱主教练的主导性作用，影响主教练业务工作的积极性； ②要求领队必须把握本项目的发展方向，能与教练员和运动员共同研究本队的 发展新动态，探讨项目的内在规律，寻找提高运动技术水平的最佳途径，不断攀登 新的高峰； ③容易受到领队个人素质的局限，它对领队个人能力、素质的要求相当严格。
思考题：
1.什么是高水平运动队？
2.试描述我国高水平运动队领队负责制、主（总） 教练负责制和队委会制度的时代特征，三种管理模 式都有哪些明显的特点？
二、我国高水平运动队的管理模式
3.队委会领导下的分工负责制（2001年至今）
二、我国高水平运动队的管理模式
（1）国家队队委会的主要职能 ①队委会是国家队的领导机构，是复合型的集体领导制，工作中将采用
民主集中制，其中将突出总教练在训练、比赛、管理工作中的主导作用。队 委会的每名成员均要在这一框架下各尽其职，积极地开展各项工作，带领全 队完成奥运任务；
本节课主要内容
一、高水平运动队管理 二、我国高水平运动队的管理模式 三、高水平运动队选择管理模式的原则 四、高水平运动队选择管理模式的建议
一、高水平运动队管理
（一）概念 1.运动队
是当前我国竞技体育组织系统重要的基本单位， 是组织实施运动训练的基层组织形式。
一、高水平运动队管理
2.高水平运动队（high-level sports team） （1）一般指在学习、训练、比赛等方面全面发展，在竞技体育领域内
七运动员技术能力及其训练
三、处理好规范化与个体差异的关系
技术规范又称技术规格。在训练学中，特指依据科学原理而建立的、人们在进行 技术训练时所必须遵从的模式化要求。 在技术训练的初级阶段或少儿训练中，强调技术的规范化也是非常必要的。与此 同时，我们还应重视技术的个体差异，使两者完美地结合起来。 技术规范是一种理性的动作模式，是将许多优秀运动员的共同特征集中起来进行 的最有代表性的描述。在一个特定的时间中，某个运动员是不太可能同时具备所有这 些特征，一名运动员的技术动作很难完全符合技术规范的要求。因此，技术规范作为 一种理论抽象，只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向，而不可能 深入到每名运动员的技术细节中去。 在技术训练中除必须要求运动员按技术规格进行练习外，还应注意运动员的个人 特点。由于运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合 技术规范，但对其本人来说是合理并有效的。
三、动作要素与技术结构 （一）动作要素
动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动 作力量和动作节奏等。
1、身体姿势 、
指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的 位置关系。可分为开始姿势、动作进行过程中的姿势和结束姿势。
2、动作轨迹 、
指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。包括轨迹形状（直线、曲线、 弧线等）、轨迹方向（前后、左右、上下六个基本方向及各种旋转与环绕等）和轨迹 幅度（长度、角度）。
二、运动技术原理
不同项目的运动技术，须全部或部分服从以下科学原理
（一）生物学原理
1、生物学原理 、
目前一般认为，运动技术形成的生理机制，是运动条件反射暂时性神经联系， 是以大脑皮质运动为基础的，因此，学习和掌握运动技术的生物本质的建立运动条 件反射。
第七章 运动员技术能力及其训练
九、重视运动技术创新 技术创新具体意义 1、直接提高运动成绩 2、引进制胜因素或提高制胜因素单个 水平或因素间的组合水平。 3、有效地制约现有技术 4、更大限度地发挥人体潜能
第五节 运动技术评价
一、运动技术评价的目的任务和基本标准 （一）目的任务 1、运动技术评价：对于运动技术的掌握或完成状态予以描述 和评定的活动。 2、目的任务：帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探 寻新技术和论证创新技术的可行性及科学性， 从而达到运动水平的提高。 （二）基本标准 实效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价是运动技 术评价的两大基本标准。 二、运动技术评价的指标 （一）生物学与社会学指标 （二）质量与数量指标 1、质量：用内外两组指标进行评价。 内部指标：指技术动作是否合理和经济。 外部指标：指技术动作是否“实效”。
（二）技术结构 技术结构包括：动作基本结构和技术组合 1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之 间的顺序构成，称技术微 观结构。 2、技术组合：由若干的技术动作连结组成的 集合。
第二节 影响运动技术的因素
（一）人体结构力学特征 （二）中枢神经系统的控制与 协调能力 （三）感知觉能力 （四）动作技能的储存数量 （五）运动素质的发展水平 （六）运动员个性心理特征
三、运动技术评价常用的方法 （一）定性评价与定量评价 1、定性评价：是对运动技术质的特征所进行的评价。以观察法 为主要手段， 观察角度：客观性：保证获取的关于运动员技术情况的信息是可 靠的。 系统性：必须按运动计划顺序进行，保证观察的全面性。 精确性：排除错觉、幻觉及任何主观因素的影响，发现 相似事物中的微笑差异，使观察结果符合实际。 观察途径：现场直接观察、评价。 借助录象技术在间接观察中进行评价。
2、定量评价：对于运动技术的量的特征所进行的评价。 主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生 物学特征（生物力学特征）进行定量描述与评价。 具体方法：理论模式分析：把运动中的复杂人体，进行 一系列简化性假设，建立起技术动作的数学或生物学模型， 使用生物力学或经典力学的方法对技术动作进行分析评价。 实测：应用现代科技手段对进行中的技术动作直接检测， 获取技术评价必须的人体运动学、动力学、形态学和功能解 剖学等参数。 （三）多维测试与综合评价 多维测试：运用多种手段、尤其是现代化科技手段，从多 种角度运动技术进行测试。
第七章运动员技术能力及其训练
第七章运动员技术能力及其训练第七章运动员技术能力及其训练一、名词解释1．技术风格2．特长技术3。
运动技术评价4，运动技术5．动作轨迹6．动作速率8．技术规范9．动作基本结构10．技术组合l 1．协调能力12．技术环境二、填空题1．动作要素包括、、、、、和等七个方面。
2．技术训练常用的方法有、、和。
3．影响运动技术的主要因素、、、、和。
5．教练员和运动员为完成技术训练任务必须采用有效的训练。
技术训练是否成功，训练效果是否显著，在很大程度上取决于技术训练方法的和。
6．所谓技术流派，指不只一个运动队，而是若干运动队都具有。
7．技术系统是技术风格的，技术风格是技术系统特征的。
运动员技术风格的不同，实质上是源于技术系统的不同，不同的技术系统必然表现出不同的技术风格。
8．影响技术风格的因素：、和。
9．技术学习是技术训练过程的，它将对整个技术训练过程产生重大影响，因而，教练员、运动员有必要掌握技术学习的有关理论。
10．运动技术的发展有两种形式：和。
11、和是运动技术评价的两大基本标准。
12．运动技术评价的指标：和。
13．影响运动技术的客体因素：，和。
14．运动技术必须以为表现形式，而身体动作表现则以作为基础。
15．进行运动技术训练时，应当沿着由低到高、由易到难、，和的顺序进行练习。
16．训练内容的安排和训练方法手段的选择，都要服从“学习、提高、巩固，、、的一般性程序。
按照这种方式进行技术训练，有利于运动员打牢基础，稳步前进。
17．协调能力是指运动员机体、、协同配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。
’18．运动技术评价常用方法：、和判断题三、判断题(注：判别每题的正误，并将答案写在题后的括号内，正确用“+”、错误用“一”表示)1．运动技术是以人体结构力学特征为基础的，一旦形成就难以改变。
( )2．跳远项目的动作要素包括助跑、踏跳、腾空和落地四个环节构成。
( )3．乒乓球、网球等是隔网对抗性项目，手指肌群等小肌群的感知觉能力对技术动作的影响不大。
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二、运动技术原理
（一）生物学原理
1. 生理学原理 2. 生物力学原理
（二）心理学原理 （三）社会学原理
三、动作要素与技术结构
（一）动作要素
1、身体姿势：开始、过程中和结束姿势
2、动作轨迹：形状，方向，幅度
3、动作时间：总时间和部分时间
4、动作速度：平均速度、瞬间速度、初速度、末速度、
角速度和加
速度
素。 具体是指能合理、有效地充分发挥运动员身体能力的动作方法。
其中，合理性主要表现在动作符合人体运动的生物力学原理和比 赛规则；有效性主要表现在能最大限度地发挥人体潜在的运动能 力，并使之转化到运动成绩上去。 运动技能是指能够按一定技术方法要求完成动作的基本活动技能。 运动技巧是指运动技术达到艺术化的娴熟境地。
（二）运动技术动作结构
运动技术的动作结构包括运动技术基本结构和运动 技术组合结构两种。
动作基本结构由动作基本环节和基本环节之间的顺 序构成，也称为技术的微观结构。
技术组合由若干独立的技术动作连接组成的集合。
１、运动技术基本结构
运动技术的基本结构主要是指单一性或周期性的运动技术的 动作结构。 运动技术的基本结构均由三维内容组成，即技术基础、技术 环节和技术细节。 技术基础是指按一定顺序、路线、节奏等要素所构成的技术 基本部分； 技术环节是指组成技术基础中的各个部分，是组成技术动作 的基本单位。 技术细节是指在不影响动作结构的情况下，技术动作所表现 出来的应变性的微调技术。
运动智能主要表现为运动员(队)掌握和运 用科学知识，特别是专项竟技知识的能力， 对于运动员提高训练效益，取得竟技胜利 有着重要的影响，在高水平竞技活动中常 常发挥着更加突出的作用。
第一节 运动技术与运动员技术能力
一、运动技术的定义和基本特征
（一）定义 是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因
体能包括形态、机能和运动素质，是所有 项目运动员进行专项训练和参加专项竟技必 要的自身物质条件;心理能力包括心理特征和 心理过程，主要表现在训练动机、心理控制、 竞技意志诸方面，是所有项目运动员进行专 项训练和参加专项竞技必要的自身精神条件。 因此，在竞技能力系统中，体能和心理能力 在表现着鲜明的专项特征的同时，还具有重 要的基础性意义。
5、动作力量：内力和外力
6、动作速率
7、动作节奏：用力大小、时间间隔、动作幅度大小、动 作快慢
身体姿势：指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状 态及身体各部位在空间所处的位置关系
动作轨迹：指在做动作时，身体或身体某部分所移动的 路线。
动作时间：指完成动作所需要的时间 动作速度：指在单位时间里身体或身体某部分移动的距 离。
动作力量：旨在完成动作时，身体或身体某部分克服阻 力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果
动作速率：指在单位时间内同一动作重复的次数。 动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。
身体姿势 动作轨迹
动 作
动作时间
技
术
动作速率
要
动作速度
素
动作力量
动作节奏
形式 方向 幅度
时间特征
时空特征
空特 间征
运特 动 学征
学习难点
运动员技术能力，运动技术训练的基本要求和技术评价
竞技能力系统构成要素
要素表现
体能 力量、速度、耐力
技术 动作质量、动作稳定性
战术 自身发挥、干扰对手、 能力 影响判定 心理 参赛情绪动员、比赛情 绪能力控制、竞技意志保持
智能 竞技知识掌握与运用
智能 心能
竞技能力系统的各个要素在运动员总体竟 技能力中有着各自重要的作用和价值。
运动技术达到运动技巧的特征是：动作环节连贯、有意注意集 中、动作灵敏、技术结构稳定、能量消耗减少、应变能力较高、 外在表现轻松。 关系： “运动技能”是运动技术赖以掌握和提高的基础，“运动技巧”则 是运动技术发展到高级阶段的一种艺术境界。
（二）基本特征
运动技术与体育动作的不可分割性 运动技术不断发展的必然性 运动技术现对稳定与即时应变的统 一性 运动技术的个体差异性
第七章运动员技术能力及其训练 演示文稿
10/29/2020
运动训练学
1
优选第七章运动员技术能力及其 训练
10/29/2020
运动训练学
2
主要结构与知识点分析
通过教学使学生掌握运动技术的概念及其训练要求 和评价方法，并能再实际训练中运用
学习重点 运动技术与运动员技术能力 影响运动技术的因素 技术训练的常用方法 运动技术训练的基本要求和运动技术的评价
运动技术固定组合结构主要是指若干独立的(多元)技术动作之 间的联结动作、方式、顺序是单一选择并且相对固定。我们将 固定组合结构的技术组成又称之为“套路”。固定组合结构的 技术组合的关键主要体现在组合技术内部联结的编排方式和衔 接质量上。通常，运动技术固定组合结构的编排方式和衔接质 量十分强调难度、准确、协调和稳定。技能类难美性项群的所 有运动项目技术组合的动作结构均属此类。
不同运动项目竞赛时，要求运动员具有不 同的操作技能和不同的战术能力。合理、有 效的动作技术会使运动员在技能竞优中获胜， 还能让运动员更经济、更有效地使用和发挥 其体能，能使运动员更合理、更积极地参与 竞技战术的组合与实施。实用、机动的战术 能力常常是直接对抗项目运动员(队)比赛取 胜的决定性要素，并能帮助各类项目运动员 更为充分和有效地发挥其体能和技能水平。 可见，运动技能与战术能力有着更为鲜明的 专项操作性特征。
力量特征 时空力量特征
动特 力 学征
综合 特征
各动作要素及关系
运动技术在不同项群中的作用
体能主导类
快速力量性 重要作用 速度性 重要作用 耐力性 重要作用
集中快速发挥力量 短时间内有效的发挥体能 经济省力实效，推迟疲劳出现
技能主导类
表现难美性 决定性作用 充分显示运动员的技艺与美感 表现准确性 主导作用 正确稳定的瞄准与击发（撒放） 隔网对抗性 决定性作用 战术的基础，突破防守而得分 同场对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而命中得分 格斗对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而制胜或得分
人体动作是有机体各方面相互作用，从而使身体各环节之间 发生位置变化的结果。其中，骨骼是完成运动的杠杆，关节 是运动的枢纽，肌肉是运动的动力。
２、运动技术组合结构
概念：运动技术组合是指由若干独立的技术动作联结组成的集 合，又称组合技术。运动技术组合结构是指多元性技术（若干 独立的技术动作）的组合与联结方式。运动技术组合结构分为 固定组合结构与变异组合结构两种。