老年人健忘原因
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老年健忘老年健忘是指年迈的人在记忆力方面出现衰退或失去记忆的现象。
随着人口老龄化趋势的加剧，老年健忘逐渐成为一个备受关注的健康问题。
本文将探讨老年健忘的原因、影响以及如何应对和预防老年健忘。
老年健忘的原因可以归结为生理和心理两方面因素。
在生理方面，随着年龄的增长，大脑细胞逐渐减少，并且神经递质的产生和传递也变得不灵活，这将影响到记忆的存储和提取。
此外，老年人的血流供应以及氧和营养物质的输送也可能受到影响，从而导致脑功能下降。
在心理方面，老年人经历的心理压力、情绪波动以及焦虑和抑郁等情绪状态的变化，也会对记忆力产生负面影响。
老年健忘对老年人的日常生活造成了不可忽视的困扰和影响。
老年人可能经常忘记约会、丢失东西、忘记家庭成员的姓名、无法回忆重要事件的细节等。
这些问题不仅给老年人自身带来不便，还可能对他们的社交生活和精神健康产生负面影响。
此外，老年健忘也会对家人和照顾者造成一定的负担和压力。
因此，及早预防和处理老年健忘问题是十分必要的。
针对老年健忘问题，有一些方法可以帮助老年人改善记忆力和提高认知功能。
首先，良好的生活习惯对维持脑功能的健康至关重要。
老年人应该保持充足的睡眠，有规律地进行锻炼，合理饮食，保持身体健康。
此外，提供给大脑充足的营养和水分，补充必要的维生素和矿物质也是很有益处的。
其次，老年人可以采取一些记忆训练的方法来提升记忆力，例如通过记忆游戏、解谜、学习新技能等方式来锻炼大脑，刺激神经细胞的活跃性。
此外，老年人可以利用记事本、便签纸、手机日历等工具来帮助记忆重要的事件和任务。
再者，保持社交活动、参与团队活动、交流和分享经验也有助于提高老年人的认知能力，保持大脑的活跃。
最后，如果老年人的健忘问题严重影响到日常生活和社交功能，建议及时咨询医生或专业的认知病学家，寻求进一步的评估和治疗。
预防老年健忘的重要性不可低估。
通过保持健康的生活方式、定期锻炼大脑、积极参与社交活动和寻求医疗帮助，老年人可以减缓老年健忘的进程，并保持良好的认知功能。
退休老人常见的负性心理记性差不一定是痴呆
退休老人常见的负性心理/记性差不一定是痴呆作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2011年第01期退休老人常见的负性心理文/陈燕琳虽然很多老人都能够坦然地面对退休生活，并很快地适应，但也有相当一部分老人不适应退休后的生活，存在这样那样的心理问题。
心理社会学家调查显示：存在或轻或重的心理问题的老年人约有85%，其原因是多方面的，不仅是因为退休前后生活环境的巨大差异，还因为老年人退休后存在很多的心理误区。
一、失落心理在职时不论职务高低，都有一定的工作任务、活动范围和社会地位，一旦退职后，停止工作，多年形成的生活规律被打乱，在一段时间内必然会影响自身的心理平衡，不少人会出现失落心理，尤其是退休前身居领导岗位的人，昔日门前车水马龙，退休之后门前冷落鞍马稀，这种失落心理尤为突出。
对于步入退休阶段的老人来说，年老退休是很自然的事，应积极调整情绪，建立新的心理平衡，尽量减轻和缩短不适应的过程。
二、无用心理不少退休的老人自认为是船到码头车到站，走到了人生的尽头，自己已经是无用之人，因而情绪低落，终日消沉，什么都不去想，什么都不感兴趣。
这种心理也是对自身健康不利的。
“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”，现实生活中，退休后仍然余热生辉者，大有人在。
生活的道路是要自己去走的。
三、无聊心理不少老人辛辛苦苦工作一辈子，一旦退休，原来的工作没有了，就会感到生活无聊、心境消沉，新的事情又不愿去开拓，很容易产生无所事事、无聊的消极心理，这会加速大脑皮层功能减退，促进自己的老化。
其实，只要自己愿意做，可做的力所能及的新事情多得很，譬如：社会应聘、社区服务、社会公益事业、老年活动等，甚至家务事也是可以做的，从中你可以找到不少乐趣，会把自己带到对生活积极、乐观的境地，对健康大有好处。
四、自卑心理退休后，原来的同事自然和你接触会更少，不能就认为别人遗弃了你，不尊重自己，甚至产生自卑心情。
退下后要学会正确对待，自己应尽快适应新环境，建立新兴趣，在新的活动中，结识新朋友，不计较别人的态度，不受环境的干扰，做自己该做的事。
老年人不可忽视自己的“健忘”
序 渐进 ， 采 用 小步子 策略 ， 一 步
ｏ 天 津 宝 坻 启 慧 心 理 健 康 中心 应 用 心 理 学研 究 员 马 志 国
一
步 地 去 做 。 开 始 时 先 背 一 些
短诗， 再 背诵稍 长 一些 的诗 ， 最
后 背 诵 一 篇 演 说 词 。写 日记 ， 记
老 年 人 健 忘 ，主 要 表 现 为 而 导 致 遗 忘 。 健 忘 往 往 带 有 突 周 记 ，将 经 历 过 的 事 情 记 录 下 近 事记忆 障碍 。 也就是说 ， 老 年 发 性 ，通 常 是 在 严 重 的 心 理 压 来 ， 不失 为帮助 记 忆的好 方 法 。
人 所 遗 忘 的 主 要 是 近 期 所 发 生 力 下 出现 的 一 种 意 － ／ Ｒ行 为 。 这 每 晚 睡 觉 前 闭 目回 味 一 下 一 天
的 事 情 。 表 现 为 很 快 忘 记 刚 刚 种 心 理 压 力 包括 对 死 亡 及 身体 决 定 要 做 的 事 情 ， 想 不 起 不 久 伤 害 的 恐 惧 、对 某 些 禁 忌 行 为 前 答应 ４ ４ ５ Ａ． 的 事 情 ， 东 西 放 在 或 冲 动 的 克 制 、 生 活 中 出 现 的 哪 里 一 转 眼 就 忘 了 。相 反 ， 对 于 不 幸 等 等 。不 过 ， 更 多的 是 一 种 很 久 以 前 发 生 的 事 情 却 总 能 记 自然 衰 老 的 ・ ， ２ ２ 理现 象。
一
从 奉 献 中得 到 生 命 在 患 病期 间 ． 我 加 入 了“ 生 命之 爱 ” 艺术 团 ． 多年 来 坚持 参 加 各 种 防 肿 瘤 宣 传 活 动 以 及 中科 组 织 的 各 种 健 康 的 会 员活 动 ． 为 群众及病友讲解防肿瘤、 抗肿瘤、 科学治肿瘤的各种知识 ， 义务 对 病友 进 行 家 访及 ｌ 心理 调 节 辅 导 ，为此 ． 被 红十 字 会 评 选 为 “ 奉 献有为” 志愿Ｉ作者． ２ （ ３ ０ ７年 被 评 为 “中 科 抗 肿 瘤 明 星 ” ， ２ ０ ０ ８年
你的“老糊涂”是健忘还是早期“老痴”？
龙源期刊网
你的“老糊涂”是健忘还是早期“老痴”？
作者：江媛媛
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第05期
性格变化、记忆力差、行为紊乱……很多人在60岁之后开始出现这些毛病。
这是正常的衰老现象还是病态的表现呢？带着疑问，记者采访了安医大一附院神經内科专家任禄维教授。
“人们常说自己老糊涂了，其实，记忆力变差、性格变化等问题，有些是正常的老年性健忘，有些却与阿尔茨海默病（俗称的老年性痴呆）有关。
我们还常听到‘老年痴呆’这个词，其实它和老年性痴呆并不是一个概念，它涵盖了进入老年期以后，因为各种原因引起的痴呆，比如帕金森和脑肿瘤引起的痴呆。
”82岁的任禄维从二十世纪80年代开始，就在进行记忆障碍和老年性痴呆的相关研究和治疗上的探索。
“对于记忆障碍，人们有两种常见的反应：一种对于自己记忆力变差特别忧心，怀疑自己是不是患上了老年性痴呆（下文简称‘老痴’），或者是将来可能患上老痴；还有一种，对于记忆障碍抱着无所谓的态度，认为老糊涂是正常现象，即使得了老痴也治不好。
其实，对于老痴，我们可以掌握一些方法来进行鉴别，不需要过度担忧；而老痴，如果可以做到早诊断、早治疗，也可以非常有效地控制并延缓病情的发展。
”
中老年人的记性几乎都有不同程度的减退，大多数是正常的生理性健忘，但要警惕：还有一些可能是老痴的早期表现。
那我们应该如何区分它们呢？
任老介绍：“我们把人的记忆力划分为以下几个类型：瞬间记忆力、近期记忆力和长远记忆力。
早期老痴的记忆障碍跟老年性健忘有所不同，是一种病态。
它在遗忘的程度上和频率上明显更为严重。
例如有些老人家总是忘记自己的东西放在哪里，如果经过提醒，他能回忆起。
健忘与老年痴呆的区别是什么呢？
健忘与老年痴呆的区别是什么呢？人的年龄大了，记忆力就会慢慢衰退，很轻易出现健忘的毛病。
忘记细枝末节的小事不要紧，可以记在备忘录上查瞧，但是若是根本就不记得之前发生的事情，那问题就严重了，这就可能是老年痴呆的征兆了。
那应该如何区分健忘与老年痴呆呢？如何预防老年痴呆呢？健忘与老年痴呆的区别？记事能力健忘：对于事情是部分遗忘，忘的基本都是一些小事，为避免自己忘记，他们常会拿一个记事本记录。
老年痴呆：对于发生过的事情完全记不起来，丧失该段记忆，甚至会不记得四周人、四周环境、自己身在何处等。
自理能力健忘：对事件有良好的认知能力，能照顾自己甚至家人。
老年痴呆：随着病情的恶化，最终失往了认知能力，无法自理。
情感交流能力健忘：能正常与他人交流沟通，表达自己的情感。
老年痴呆：随着病情的加重，反应会越来越迟钝，渐渐会口齿不清，并且感情变得空白，对外界事物显得麻木。
总之，健忘是老年人的一种生理变化，人老后大脑轻易发生器质性的智能衰退，小事易忘，但存在对大事的基本认知能力，能照顾自己甚至家人的能力；而老年痴呆则是一种病理性变化，对做过的事情毫无印象，失往了基本的认知能力，最终不能自理。
什么是老年痴呆？阿尔茨海默病（Alzheimerdisease，AD），俗称老年痴呆，通俗易懂的来说，就是脑细胞被两种异常的蛋白质破坏从而引起的一系列病变。
阿尔茨海默病通常发生在60岁以上的老年人，年龄越大，患病的可能性也越高。
65岁～75岁的人群中，每百人中有大约10人患此病，而80岁以上的老年人，每百人中大约有20～30人患此病。
女性比男性更轻易患有阿尔茨海默病。
女性的雌激素对大脑有保护作用，尽经后妇女雌激素水平下降，使保护作用受到了影响。
老年痴呆的表现是？表现一：认知功能障碍若是忽然出现记忆力轻度下降，而且性格也会变得越来越幼稚敏感甚至出现人格上的改变，这可能是老年痴呆的前兆。
表现二：行为异常若是行为忽然出现一些变化，例如疑神疑鬼总是胆战心惊，对任何人都抱有怀疑态度，尤其是总会认为别人要图自己的钱财，我们也将这种现象成为被迫害妄想症。
老年人健忘怎么办
老年人健忘怎么办人到一定的年龄就会出现健忘的情况，这样将会对生活有影响。
那么老人健忘怎么办?下面店铺就带大家一起来详细了解下吧。
老人健忘怎么办老人总是丢三落四的、很健忘，给生活带来一些影响，想要解决这个问题可以看看下面介绍的对策。
1、记不住数人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。
专家称，如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。
对策:专家建议，可以给这些难记的数字赋予一定的意义，比如，某人的生日是国庆节后第8天等。
2、忘了打算要干啥走进一个房间，却忘记了要拿什么，这可能是分心所致。
对策:专家博士建议，去另一房间前，可以先想象一下打算取的物体，也可以采取联想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景，增强记忆力。
3、找不到钥匙经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处，可能是注意力出现了问题。
对策:专家表示，放东西时，应集中注意力，默默地或者大声告诉自己放在了哪，如"我把钥匙放进大衣口袋了"。
还可以将易忘记的小物品固定放在一个地方，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。
4、记不住名字大多数人很少忘记面孔，但90%-95%的人都感到记别人名字难，这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。
对策:专家建议，见到陌生人多看几眼，心中默默重复该人的名字至少三遍，将他们的特征与其姓名相关联，或者在交谈时多提及该人的名字，都能帮助记忆。
5、忘了关没关灯总是怀疑自己没关煤气罐、灯、电熨斗等，这是因为大脑会自动忽略掉这类机械性动作。
对策:其实，大多数情况下，这些电器都已经关闭，如果总是担心，可以在关闭电器时大声说出来，比如煤气关了、电熨斗插头拔了。
6、记不住词讲话时忘词，话到嘴边就是说不出来，记不住地名、电影名等，这多数都和一时紧张有关。
对策:专家建议，此时深呼吸几次，让大脑更清醒，或改用别的方式来表达你要说的，如“那个地方四季如春”、“那个电影是某某明星主演的”等。
老年人记忆力衰退可以克服
龙源期刊网 老年人记忆力衰退可以克服作者：赵广兰来源：《家庭医学》2008年第03期记忆力减退是老年人深感苦恼的事。
专家研究发现，大多数健康老人的记忆力丧失，并非是人们认为的生理性退化，而是与少用脑有关。
有的人退休后无所事事，很少读书看报和思考问题，久之使大脑退化，导致记忆力衰退。
有些老年人担心记忆力随年龄增加而衰退，造成心理障碍，也会影响记忆能力。
当人压力过大时，会分泌皮质激素，干扰大脑细胞中神经递质的功能，对记忆力产生负面影响，是处在巨大压力中的人健忘的原因。
老年人记忆力衰退是可以克服的，下面介绍几种增强和改善记忆力的方法。
打坐冥想每天打坐冥想，可以使大脑皮层负责决策、注意和记忆的部位增厚。
具体方法是：在早晨或傍晚采用盘坐式，闭上眼睛，集中精力，进入较深的意识状态，可以试着专注想像一个图像、一种声音或是只注意你自己的呼吸。
冥想20分钟，就会产生极好效果。
穴位按摩诗人胡行之年逾古稀，创作不衰，自称得力于《金峨健脑醒神按摩》。
他说：“大钟天柱按摩宽，便是醒神健脑丸。
”可以经常按摩两个穴位，(1)大钟穴：位于足内踝后5分(即太溪穴)直下与后跟筋腱侧边的交点上；(2)天柱穴：位于第一、二颈椎水平正中(即哑门穴，一般人在颈项后头发际上5分处)旁开1.3寸的颈项后大筋(斜方肌)外缘。
按大钟穴时，以大拇指腹自下而上揉摩120次。
按天柱穴时，可用食、中、环三指相平，自上而下均匀推按120次。
早晚各按摩一次。
中药治疗中药远志是一味增强记忆的妙药，可制作远志蜜膏服用。
配制方法：取远志100克，水煎3次，取汁浓缩，炼蜜成膏。
每日早晚各服食1汤匙，温开水送服。
也可用远志10克、大枣10枚，水煎服，每晚服1剂。
健忘是老年痴呆的前兆吗
健忘是老年痴呆的前兆吗还动员儿子、女婿来抗旱保菜!大家都劝他“不愁吃、不愁穿的,折腾这几棵菜干什么”,倔强的他硬是不放弃。
最后,菜是保住了,胡大伯也因挑水闪了腰,落下个终身卧床不起的结局。
七八十岁的老人以不做力气活为好,要做也只能做些力所能及的;而且劳动强度要随着年龄的增长逐年减轻。
起得早———万密有疏老年人一般睡得早、起得早。
起早了这时间怎么打发?退休干部老邓就很会消磨时间:早晨六点起床,六点半从家出发,绕一个大约3公里的大圈,到菜市场时就八点多,正好买菜;且风雨无阻。
为了防止发生意外,老邓前一天都会认真掌握本地明天的天气预报,如有冰冻、下雨等不良天气,就会提前做好防滑、遮雨的准备。
这一晃就是十几年过去了,老邓已是七十出头了,家人要他改掉这个早起散步的习惯,老邓就以“十几年都没出问题”之由,依然我行我素。
2008年1月初,当地的气象台出现误报,没有预报到第二天早晨有冰冻,因此老邓就没有配备防滑的装备,也没有心理准备,出门下楼梯的时候,因露天的楼梯结冰一下子就滑倒在地,摔了一跤,摔断了大腿骨,医生说没有半年的时间是下不了床的!起早散步对大多数人的身体是有好处的。
但高龄老人就另当别论了:天气、治安、身体等原因都可能在散步的过程引发意外、疾病。
所以,建议起得早的老人以室内活动为好,万一突发疾病也有人及时发现;即使要散步,也要等八点以后再出去。
EDICIN E &HEALT H CARE 我的父亲今年七十多了,以前记忆力一直很好,从来不输给我们这些晚辈。
这一两年来,我发现父亲常常丢三落四,不是忘了眼镜放在哪儿,就是找不到刚刚用过的钥匙;记得片刻前有人让他捎个口信儿,转眼就想不起是什么事;以前很容易记住的电话号码,现在重复多次也记不住;从前的老同事也偶尔会叫不出名字。
父亲为此心情很差,常常感叹岁月不饶人,人老不中用!作为儿女,我们想知道老年人记忆力下降是否正常,会不会是老年性痴呆的前兆呢?家属:徐力徐力朋友:人到老年,健忘十分常见,不必过分担心,老年健忘和老年性痴呆有着本质的区别。
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老年人健忘原因
随着年龄的增长，人出生时就有的那10亿左右的脑神经细胞，每10年约减少5%，与此同时，树状突起也随年龄的增大而减少。
人老了，记忆比自己年轻时差，比身旁的中、青年人，更自愧不如。
但在生活中出现了碰见熟人记不起姓名，自己说过的话，自己又三番五次地说，别人说你啰嗦时，就发出了忘事了、脑子不管用了的感慨。
成年人随年龄的增长，记忆力都有不同程度的下降，这是人人皆知的事实，可是记忆下降的程度，每个人的表现却有很大差异，有的人虽然年龄很高却记忆仍好，被周围人誉为“电脑”。
也有人未老先衰，整日丢三落四，如上街买东西忘带钱，回家找不着门等，这种情况出现后，应及时去医院检查和治疗。
过去经历过的事物或情景在人脑中的重现，心理学上叫做记忆。
一个人如果没有记忆或记忆力下降，就不能很好地认识自己、认识外在世界。
大家都知道记忆是大脑的功能，随着年龄的增长，人出生时就有的那10亿左右的脑神经细胞，也在逐渐减少。
有人研究，每10年约减少5%，与此同时，神经细胞互相联系的树状突起也随年龄的增高而减少，神经细胞相互之间传递信息的乙酰胆碱和乙酰转换酶也在减少。
总之，神经细胞数目和树状突起的减少是老年人记忆力下降的物质基础。
老年人记忆力的轻度下降是一种生理现象。
老年人健忘究竟有哪些因素呢?
老年人健忘原因一、是疾病因素
老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。
特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。
而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。
所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
老年人健忘原因二、是遗传因素的作用
遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。
在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。
这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。
老年人健忘原因三、是自我认同的结果
人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。
加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。
再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。
老年人健忘原因四、是社会因素的影响
在西方有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的对待，加之西方社会人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。
而中国、美国科学家的合作研究表明，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统，老人就少有智力衰退的表现。
中国老年人的智力“得分”明显高于美国。