熟燕麦片的吃法大全
燕麦怎么吃 燕麦怎么做好吃
燕麦是生活中的常见食材，经常食用它可以起到软化血管、美容，预防三高等多种作用，是粮食类食用中功效最出色的一个。
只是燕麦应该怎么吃呢，如果大家想知道，就让小编来告诉大家燕麦怎么做好吃吧。
燕麦怎么吃
燕麦在生活中多会被人们加工成燕麦片食用，燕麦经过加工以后，营养没有大的流失，在品感和食用便利方面却有了很大的改变，把它加工成燕麦片以后再吃不但可以煮粥，还可以制成多种诱人美食。
燕麦怎么做好吃
奶蕉麦片好吃
1、用料：新鲜年奶三百毫升，香蕉一根，燕麦片五十克。
2、把牛奶和麦片一起放在奶锅中，开火加热，烧开以后转为小火，煮三到五分钟以后再加把香蕉加入进去。
3、再煮两到三分钟以后取出，直接装碗食用就可以了。
玉米燕麦粥好吃
1、玉米渣一百五十克，大米一百五十克，燕麦片适量。
2、把玉米渣和大米淘干净以后放在锅里，加水煮制，煮开以后再煮半小时左右才能加入洗好的燕麦片，再接着煮制十多分钟就可以关火，自制的玉米燕麦粥就做好了，喜欢吃甜的朋友可以加入少量的白糖调匀后食用。
2024年燕麦片怎么吃
2024年燕麦片怎么吃2024年燕麦片怎么吃一：燕麦片加牛奶!因为这样燕麦片会更加软软的。
如果觉得煮不烂的话可以隔天晚上先用水泡着，早上先加一点白开水煮沸，再把牛奶倒入，热了就可以了，记得不要把牛奶煮沸啊，煮沸的牛奶是没有营养的，呵呵~~~不放糖也很好吃哦，如果吃不惯的话千万不要放糖，放蜂蜜即可。
水煮沸啊也就是90度到100度左右就可以了。
你可以先试一下隔天的水够不够热，我住学校的时候都自己带电热水壶的，偷偷的用^-^用饮水机的水也足够了。
一般早上吃比较好，因为有牛奶，营养比较好啦，有燕麦片也不会太容易饿。
2024年燕麦片怎么吃二：“巧克力燕麦饮”：首先，买一大块浓黑巧克力。
现在不少巧克力鱼目混珠，用人造的代可可脂取代纯正的可可豆粉，所以要认明正牌。
巧克力可缓解忧郁，据说具抗氧化作用，并能防止心脏病和抗癌。
最新研究表明，浓黑巧克力所含的这种抗氧化剂有更强的效力。
500年来没有哪一种食物能像巧克力这样如此迅速而决定性地征服了全世界各个角落的各类人群。
燕麦片，则买那些无糖的'速食麦片，经常食用燕麦片可明显降低血清中胆固醇和甘油三脂含量，从而降低心脑血管疾病的发生。
用一个小锅，煮开半煲水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的;待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。
一旦确认燕麦片化开了，丢下一大块的浓黑巧克力，用勺子慢慢搅拌，巧克力完全溶化了，就可以倒进美式的大口杯里，准备饮用。
2024年燕麦片怎么吃三：燕麦粥所需材料:燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末) 做法:1、一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。
2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。
3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。
4、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精，看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。
燕麦的几种超有营养吃法
燕麦的几种超有营养吃法
1、牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。
原料：麦片、白糖，牛奶。
制作：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
虽然用“冲”的方式比较方便，但是用“煮”的不仅好吃，而且营养也会更高一点。
2、草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片、牛奶、水、草莓
做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可，如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
3、南瓜燕麦粥
材料：老南瓜，燕麦，米，盐。
做法：把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。
烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，后撒上少许盐即可。
10种燕麦做法 瘦身早餐不重样
10种燕麦做法瘦身早餐不重样蔡依林据说一直是以清水煮白菜，瘦到皮包骨的郑爽，却是十年没有吃过大米饭。
是不是很惊人！其实日常的我们，虽然说不是这么极端的保持身材，但吃太多主食确实会导致发胖！不如把燕麦代替主食，今天跟大家分享燕麦的10种早餐做法，每天不重样哦！水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。
而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。
燕麦片用半杯热开水冲泡。
鲜奶加入燕麦片中拌匀。
将苹果、香蕉切片备用。
牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神！材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。
鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。
平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。
用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。
装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。
枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。
玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时，放入菠萝粒。
燕麦片的吃法
燕麦片的食用方法
“燕麦片的食用方法有很多，可以煮粥，也可以加入牛奶、坚果、新鲜蔬菜等一起食用，也可以做成燕麦面包等烘焙食品，没有过多的注意事项。
以下就介绍几种搭配方法：
1.燕麦片+蜂蜜
拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。
等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
香甜的一晚燕麦片就完成了。
2.燕麦片+牛奶
营养很高的一种食用方法。
将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
3.燕麦片+咸盐
把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。
味道很不同，大家可以试试。
4.草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。
稍等2分钟就可以食用了。
5.香蕉奶香麦片粥
生燕麦片100克;牛奶1袋
生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
1分左右就可以关火了。
燕麦怎么做最好吃又简单
燕麦怎么做最好吃又简单
做法1：燕麦香蕉糊。
准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！
做法2：燕麦馒头。
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克。
具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！
做法3：燕麦片粥。
准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量。
具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！。
燕麦米的吃法及做法【养生食谱大全】
燕麦米的吃法及做法
文章导读
\n 日常饮食对于我们来说非常的重要，尤其是主食能够提供给我们身体所需
要的能量，但这只吃大米饭又觉得营养太过于单一，其中燕麦就是我们常吃得营养价值
最高的一种杂粮，经常食用燕麦能够起到很好的预防便秘和高血压以及冠心病的症作用，但是我们一定要掌握好燕麦的食用方法，下面一起了解一下燕麦米的吃法及做法 \n
燕麦米的吃法及做法
\xa0 草莓牛奶燕麦粥
\xa0 1、用料：燕麦片二十五克，牛奶一百克，水一百五十克，草莓四到五个。
\xa0 2、在锅里放水，把燕麦片随后放入，用大火煮制烧开后再煮五分钟取出，装入碗中。
\xa0 3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面，调匀，把草莓洗净后切成丁状，直接撒在牛奶燕麦粥的上层，喜欢的甜品的人还可以调入少量的蜂蜜，自制可口的草莓牛奶燕
麦粥就可以食用了。
\xa0 牛奶燕麦饮。
燕麦片的功效与作用及食用方法
燕麦片的功效与作用及食用方法
燕麦片是现在一种主流的健康养生食材，燕麦片含糖量低，蛋白质和纤维素都丰富充足。
所以如果是对纤体养生有追求的女性，可以多吃些燕麦片。
下面就看看燕麦片的功效与作用及食用方法。
燕麦片的功效与作用及食用方法
一、燕麦片的食用方法--燕麦蜜豆粥
第一步：砂锅中放水烧开后加入一个鸡蛋，用筷子将鸡蛋化成为水煮蛋。
第二步：盖上盖子后焖煮大概5分钟，蛋凝结全熟后就开盖，将鸡蛋捞出。
第三步：煮沸一锅牛奶后关火，将蜜豆倒入牛奶中搅拌均匀。
第四步：之后在碗中放入适量的即食燕麦片后再在上面放上刚刚煮好的水煮蛋。
第五步：将热滚的牛奶蜜豆倒入燕麦片碗中，用热量将燕麦片泡开借口食用。
第六步：将碗中的材料搅拌后既可以食用了。
二、燕麦片的食用方法--香蕉燕麦饼
第一步：香蕉捣成泥后混合入葡萄干，蔓越莓干和椰丝。
第二步：倒入燕麦之后混合入香草油，搅拌成泥。
第三步：之后将燕麦糊倒入铁盘烤制即可
三、燕麦片的功效与作用
燕麦片可以帮助降低胆固醇，血液中的胆固醇会相比于不吃燕麦片的人更低。
常吃燕麦片对心脑血管有帮助。
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熟燕麦片的吃法大全
现在很多上班族每天忙于工作，没有时间做早餐，但是如果长时间不吃早餐的话，对于大家的胃是很不好的，所以不少人就会将熟燕麦片作为早餐。
熟燕麦片不仅口感上非常好，而且营养成分也丰富，冲泡之后可以直接饮用，同时还能起到暖胃的效果。
那么，熟燕麦片的吃法到底都有哪些呢？
熟燕麦片的吃法
熟燕麦片又叫免煮燕麦片，这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。
只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现代人。
这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些。
说到即食燕麦片，就不能不说桂格即食燕麦片，桂格是燕麦片品牌，他旗下的即食燕麦片备受现代人的喜爱。
下面就看看熟燕麦片的吃法是怎样的吧。
熟燕麦片，只需要高温冲泡后即可食用。
当然，还可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，做法十分简单。
只需在牛奶煮开之后加入燕麦片和其他辅料，再煮一两分钟即可饮用。
加上牛奶及鸡蛋之类的配料，就会使之更加富有营养，同时，味道也会更加可口。
...
快熟燕麦片
快熟燕麦片是指半熟的燕麦片，是将生的燕麦片经过加工制成。
它的食用方法与生的燕麦片相似，都是需要煮的，区别在于
煮制的时间，生燕麦片煮的时间会比较久。
快熟燕麦片中含有的营养成分与生燕麦片是相近的，虽然在加工过程中营养有一定的流失，但是相较一些速溶即食燕麦片来说，它的营养还是比较多的。
并且，快熟燕麦片不含任何添加剂，食用起来也更健康。
需要注意的是，快熟燕麦片不能生吃，生吃是很难吃的，一般都是煮2-3分钟，这也是它与速溶即食燕麦片最大的区别。
...
快熟燕麦片的吃法
快熟燕麦片，也是燕麦片的一种。
快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。
所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。
这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。
不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐。
一般来说，快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了。
快熟燕麦片的吃法也备受大家的关注，那么快熟燕麦片怎么吃好呢?...。