47个过程组ITO强化记忆(详细版)
NLP7高级执行师笔记(张国维)
NLP高级执行师笔记（张国维）1、工具（VAK）：事物→功能→利益，环境范畴：行为→动机→价值观，事件→目的→效果→愿景，事件→目的→效果→愿景→梦想。
2、觉察力→动力来源→选择→主导→改变→蜕变。
3、触发事件（A）：五官（V视A听K触O嗅G味），3P，DDG（删减、扭曲、一般化）4、表象系统（VAKOGAd次感元）触发→思想蓝图（价值观、信念）→反应（x→ y因果，x=y复合等同）5、行为：①身体语言，②语言：a、内容，b、语调，③环境范畴6、情绪（E）+思想（M）+身体（B）=（A）行为+环境范畴7、正面心理学家（塞利格曼）：乐观者、悲观者、解析形态8、3P：1P、永久性（永久/暂时），2P概括性（普遍/特定），3P个人化（内在/外在）9、学习乐观：解释形态，1、持久性：永久VS暂时，永久：原因是会持续的，暂时：原因是可以变的或暂时的；2、广泛性：普遍的VS特定的；3、个人性：内在VS外在 .①决定是谁的责任和谁该负责，②自尊心是负实际可行的责任（在因），关注10、解析形态练习（一）：一、分享一个问题，二、找出有关的解析形态，三、做乐观者回应及运用有效解析形态，解析形态（二）：解析形态和ABC共用11、（A）触发事件：具体内容解①什么？②何时？③哪里？④谁？（B）信念解释形态：①找出是什么信念，②属于什么解析形态，③选择有效的解析形态，④重定有效信念，（C）反应（后果）：找出情绪状态①找出情绪状态，②打分0-10分，③再找出其他，再打分，④找出深层情绪，再打分。
12、框架、焦点、过滤、功能（模式），一次定框比一百次换框更有效。
13、定框的基本步骤：①抽离位置，②了解NLP模式中的框架中的关系及步骤，③寻找深层效果，④了解框架元素，⑤设计深层发问，⑥确保完成时身心一致14、把批评转成有效的忠告或建议：①接受批评，有正面动机，②重复批评句子，③把负面转成正面（可用换框法或相反框架），④把正面句子转为发问“如何”。
脑力觉醒：工作记忆养成手册_笔记
《脑力觉醒：工作记忆养成手册》阅读记录目录一、基础理念 (2)1. 工作记忆的重要性 (3)2. 认知科学视角下的工作记忆 (4)3. 提升工作记忆的益处 (5)二、工作记忆模型与结构 (5)1. 工作记忆的多层次结构 (6)2. 工作记忆的关键组成部分 (7)3. 不同类型的工作记忆及其特点 (8)三、养成策略 (10)1. 视觉化技巧 (11)2. 分块技巧 (12)3. 故事法 (13)4. 推理法 (14)5. 定时复习与间隔重复 (15)四、实际应用 (17)1. 学习与工作场景中的应用 (17)2. 提升注意力的策略 (18)3. 增强记忆力的方法 (20)4. 管理压力的心理技巧 (20)五、案例分析 (21)1. 成功提升工作记忆的案例分享 (22)2. 学习障碍人士的工作记忆训练 (24)3. 不同年龄段人群的工作记忆特点 (25)六、常见问题解答 (26)1. 工作记忆与大脑的关系 (27)2. 如何判断自己的工作记忆水平 (27)3. 工作记忆训练的长期效果 (28)七、结语 (30)1. 阅读总结 (30)2. 持续提升工作记忆的建议 (32)3. 鼓励与期待 (33)一、基础理念工作记忆与认知能力的关系：工作记忆不仅仅是简单的信息存储，更是处理信息和思维的重要场所。
提升工作记忆能力有助于提升注意力、学习能力、创新能力等多方面的认知能力。
工作记忆的机制与特性：了解工作记忆的机制对于提升它有着关键作用。
书中详细介绍了工作记忆的组成要素及其运作方式，让我了解到通过训练和实践可以优化工作记忆的表现。
理论与实践相结合的重要性：单纯的理论学习不足以提升工作记忆，必须通过实践中的训练和应用才能真正实现工作记忆的提升。
书中提供了许多实用的方法和技巧，鼓励我在日常生活中进行实践。
持续学习与适应变化的重要性：随着科技的进步和社会的发展，我们需要不断学习和适应新的变化。
工作记忆的提升是实现这一目标的关键所在，通过阅读这本书，我意识到持续学习和适应变化的重要性，并决心努力提升自己的工作记忆能力。
高效记忆的方法一、重复强化
高效记忆的方法一、重复强化高效记忆的方法一、重复强化高效记忆的方法一、重复强化德国着名心理学家艾宾浩斯对记忆进行了潜心研究，发现遗忘是记忆中不可避免的过程，遗忘速度先快后慢，即在记忆的初期遗忘得多，以后遗忘速度明显下降，一天后大致遗忘了所记内容的60%～70%。
根据遗忘规律，应采用重复强化的办法来巩固记忆。
一是要掌握好重复的时间，及时复习强化。
记忆的当天应安排复习，第二天再复习，然后7天内再复习。
经过多次重复强化，记忆的内容就巩固下来。
二是掌握好重复强化的次数。
这里所说的强化一次，要求将所记忆的内容全部记下来才算强化了一次。
这与复习一次是有区别的。
可能要复习几次才能记下来，才算强化了一次。
高效记忆的方法二、交叉记忆研究发现，遗忘的发生是因为我们的记忆活动受到其他活动的干扰所致，我们从事的活动和原先记忆的内容越是相似干扰就越大，越是不同干扰就越小。
根据这一观点，我们可以对记忆内容和活动组织方面进行巧安排，减少这些内容和活动之间的相似性从而提高记忆效果。
首先，我们不要长时间记忆同样性质的材料，比如不要花1个小时的时间来记忆单词，可以在同样的时间不仅安排记忆单词，还记忆公式、定理、文章等;第二，可以将记忆活动与其他活动交叉安排，在记忆之后安排一些体力活动等。
另外，心理学家还发现，最先和最后识记的材料容易保持。
因此，每次复习时可打乱所记材料的顺序，不是每次都要从第一章开始记，你不妨可以在第二次复习时从材料中间开始。
高效记忆的方法三、分记与整记心理学家发现，记忆长度为5000字的文章，如果采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵需要花27.5小时，如果采取分段背诵方式只需9.5小时。
采用分段背诵方式是完整背诵方式时间的1/3，可见分记可以大大提高记忆效果。
以记100个单词为例，你可以将这些单词划分为5～7个单元，每个单元15～20个单词，然后一个单元一个单元进行整记。
高效记忆的方法四、过度学习很多考生记忆的一般习惯是，能够完全背诵后就停止记忆。
项目管理十大领域47个过程组ITO详细强化记忆
第 11 页，共 13 页
挣值管理（EVM）：把范围基准、成本基准和进度基准整合起来，形成绩效基准，以便项目管理团队评估和测量项目绩效和进展案例：
4周种200棵树，计划每周50棵，每棵成本200元。
目前是第二周周末。
从开始到第一周，按计划进行，花费成本与预算一致。
从第二周开始到现在，只种了30棵，每棵实际花费500元。
项目选择：
NPV净现值有多种结果，以NPV高为主，>=0项目可以接受，<0不可接受。
越大越好
IRR内部收益率越大越好
回收期回收期项目从投入开始计算，越小越好
BCR效益成本比率大于1才值得做，越大越好
合同费用计算：
总价加激励费用合同（FPIF）,有天花板价
成本加激励费用合同（CPFF），无天花板价
公式：乙方=实际成本+目标利润+（目标成本-实际成本）*0.2。
47个子过程输入输出背诵技巧
47个子过程输入输出背诵技巧作为项目管理的基础，PMP认证是全球最具规模和最有名气的项目管理认证之一。
而在PMP认证中，47个子过程被认为是至关重要的，因为这些子过程成为了PMP认证的核心要素之一。
这些子过程由五个过程组所组成，涵盖了PMP认证的整个项目管理流程。
为了更好地掌握这些子过程，以下是一些背诵技巧。
1.熟悉5个过程组了解5个过程组的不同阶段，从而更好地理解每个子过程所属的过程组。
它们分别是启动过程组，规划过程组，执行过程组，监控和控制过程组以及收尾过程组。
了解每个过程组与其在PMP认证中的作用。
2.关注每个过程组的输入输出熟悉每个过程组的输入和输出，对于每个子过程的背诵至关重要。
比如，启动过程组包括项目章程、商业论证和可行性研究等输入，而输出则包括项目管理计划和关键干系人登记册等。
规划过程组的输出存在于各个层面，例如项目范围图、网络图、成本估算和风险管理计划等。
3.记住每个子过程的名称与输入输出相邻的就是每个子过程的名称。
记住这些子过程的名称，并理解各个子过程的含义，从而更好地理解逻辑和流程。
例如，在启动过程中，在项目章程批准之后，就需要进行项目管理计划编制的“制定项目管理计划”子过程。
4.理解每个子过程的作用每个子过程都有其特殊的作用，对于了解和掌握其背景至关重要。
掌握每个子过程的逻辑和流程，并理解在特定情况下如何应用这些子过程。
5.创建思维导图创建一个思维导图，将每个子过程的输入、输出和名称整理出来。
在整理的过程中，将每个子过程的重要内容及其逻辑意义梳理出来，并将其放在同一个页面上。
这样可以更好地理解各个子过程之间的关系，并帮助在考试中更快地记忆每个子过程的相关信息。
总之，在掌握PMP认证考试中47个子过程之前，需要掌握每个子过程的名称、作用、流程和输入输出。
最好通过创建思维导图或其他可视化工具来加深对每个子过程的理解。
总之，记住这些技巧，将帮助您掌握这些基本概念，使其在考试中发挥更大作用。
项目管理10大知识域47个过程ITO串讲
说明1、2017年下半年高级信息系统项目管理师教材改版，最新版的教材关于项目管理知识域10大管理会按照最新的PMBOK第五版或者PMBOK2012为标准！中级系统集成项目管理工程师教材已经在2016年进行了改版2、下半年最新版高项教材关于项目管理部分预计和中项保持一致，如果高级想提前学项目管理部分内容，可以先看看中项教材3、本次课程对10大知识域、47个过程以及各自的输入输出工具和技术（简称:ITO）做个串讲,本次课程中高级通用4、本次课程可以一开始进行学习，也可以在全部学完项目管理课程之后进行学习5、此部分是考试的核心、重点，但是不是难点，希望大家认真学习五大过程组过程组之间的关系启动过程（2个过程）：（1）制定项目章程：诞生项目，并为项目经理“正名”；（2）识别干系人：搞清楚谁与项目相关；规划过程（24个过程）：（3）制定项目管理计划：编制项目执行的蓝图；（4）规划范围管理：规划如何实施项目范围管理；（5）收集需求：收集要做什么；（6）定义范围：确定要做什么；（7）创建WBS（工作分解结构）：细化交付成果到可管理（可分工、可估算、可控制）的程度；WBS是把项目可交付成果和项目工作分解成较小的，更易于管理的组成部分的过程。
（8）规划进度管理：规划如何实施项目进度管理；（9）定义活动：把工作包分解为可估算、可分工、可控制的活动；（10）排列活动顺序：确定工作执行的先后顺序；（12）估算活动持续时间：确定完成工作所需要经历的时间；（13）制定进度计划：描绘出整个项目的实施进程；（14）规划成本管理：规划如何实施项目成本管理；（15）估算成本：确定完成工作所需要付出的代价；（16）制定预算：批准完成工作所需要付出的代价；（17）规划质量管理：确定合格的标准；（18）规划人力资源管理：需要什么人、需要多少人；（19）规划沟通管理：项目干系人需要什么，如何给到他们；（20）规划风险管理：定义如何对待风险；（21）识别风险：风险，你在哪里；（22）实施定性风险分析：揭开风险的面纱；（23）实施定量风险分析：揭开风险的真相；（24）规划风险应对：定义如何应对风险；（25）规划采购管理：买什么，如何买；执行过程（7个过程）：（27）指导与管理项目工作：按图索骥；（28）实施质量保证：通过过程保证质量；（29）组建项目团队：让巧妇能为有米之炊；（30）建设项目团队：激发团队的潜能；（31）管理沟通：按照沟通管理计划把信息传递给需要的人；（32）管理干系人参与：协调项目干系人积极参与项目；（33）实施采购：购买要买的东西；监控过程（12个过程）：（34）监控项目工作：盯着，不停地盯着；（35）实施整体变更控制：让变更在可控之内；（36）确认范围：让用户接受项目成果；（37）控制范围：让范围在可控之内；（38）控制进度：让进度在可控之内；（39）控制成本：让费用在可控之内；（40）控制质量：让结果满足既定的合格标准；（41）管理项目团队：大家好才是真的好；（42）控制沟通：确保干系人得到且只得到他所需要的信息；（43）控制风险：让风险在可控之内；（44）控制采购：让本次购买可控；（45）控制干系人参与：影响项目干系人积极参与项目；收尾过程（2个过程）：（46）结束项目或阶段：给项目（阶段）画“句号”；项目管理过程三从四得三从：从过程想结果从结果知输入从输入选工具区别计划和文件！四得：一得文件计划二得成果数据三得变更请求四得因素资产ITO八项规则1. 某个过程的输出必须对应于另外一个过程的输入，除非它源自项目外；2. 某个过程的输入必须对应于另外一个过程的输出，除非它源自项目外；3. 对控制过程组来说，输入和输出都是项目管理计划而不是具体的子计划；4. 各知识领域的子管理计划是同一知识领域的后续各规划过程的输入，并补制定项目管理计划过程整合成项目管理计划，成为同一知识领域的控制过程的输入；5. 首先列出的是项目管理计划、子计划、及基准，最后列出的是工作绩效数据/信息/报告、事业环境因素、组织过程资产；6. 子计划或基准是主要的输入时，需要专门列出；7. 子计划或基准作为输出时，项目管理计划将作为输入；8. 项目文件是主要的输入和首次作为输出时，需要专门列出。
教程触摸屏程序制作步骤教程
• MT500上的PLC/PC[RS-485/RS-232]口一般连接到计 算机. 由于PC[RS-232]和PLC[RS-485]共用一个COM口, 建议使用MT5_PC电缆连接线,该连接线把共用的COM 口分成两个独立的COM口使用. MT500上的PLC[RS232]口可连接到PLC. 同时要确保指拨开关全拨到 “OFF ”位置 (这是触摸屏出厂时的默认设置).
MT506T（320×240）
17
3.设置系统参数
单击菜单 “编辑 ”－系统参数
18
单击“确定 ”， 退出对话框
PLC类型选择 “MITSUBISHI FX2n“ 其它参数使用系统默认值
不作修改
19
4.在空白窗口中添加元件
• （1）位状态指示灯
使用菜单命令 “元件”－“位 状态指示灯“
或“元件 ”工具 栏中“位状态指
2
1. 触摸屏的基本结构和工作原理
根据工作原理和传输信息的介 质不同 ，分为：
• 电阻式 • 电容感应式 • 红外线式 • 表面声波式
3
（1） 电阻式触摸屏的主体结构 是一块与显示屏表面相匹配的多层透明薄膜 • 基层： 强化玻璃或硬塑料平板 ，表面涂有一层 导电电阻层（如氧化铟涂层 －ITO） • 表层： 经过表面硬化处理 、光滑防刮的塑料层， 其内表面也涂有导电层 • 隔离点： 小于0.001 ”的透明塑料粒
36
在模拟窗口中右 击 ，在右击菜单 中选择EXIT可退
出模拟窗口
37
• 在PLC 、触摸屏和电脑已用MT5_PC电缆连接好的情况下 ， 可选菜单命令 “工具 ”－“在线模拟 ”用鼠标进行模拟运行 ， 此时PLC中的编程元件的状 态能同步变化。
信息系统项目管理5大过程组10大管理
3. 事业环境因素
4. 组织过程资产
工具与技术
1. 专家判断
2. 数据收集
3. 人际关系与团队技能
4. 会议
输出
1. 项目章程
2. 假设日志
（2）、制定项目管理计划
ITO
内容
输入
1. 项目章程
2. 其他知识领域规划过程的输出
3. 事业环境因素
4. 组织过程资产
工具与技术
1. 专家判断
2. 数据收集
6. 数据分析
7. 决策
8. 会议
输出
1. 持续时间估算
2. 估算依据
3. 项目文件（更新）
（5）制定进度计划
ITO
内容
输入
1. 项目管理计划
2. 项目文件
3. 协议
4. 事业环境因素
5. 组织过程资产
工具与技术
1. 进度网络分析
2. 关键路径法
3. 资源优化
4. 数据分析
5. 提前量和滞后量
6. 进度压缩
（2）收集需求
ITO
内容
输入
1. 立项管理文件
2. 项目章程
3. 项目管理计划
4. 项目文件
5. 协议
6. 事业环境因素
7. 组织过程资产
工具与技术
1. 专家判断
2. 数据收集
3. 数据分析
4. 决策
5. 数据表现
6. 人际关系与团队技能
7. 系统交互图
8. 原型法
输出
1. 需求文件
2. 需求跟踪矩阵
5. 认可与奖励
6. 培训
7. 个人和团队评估
8. 会议
输出
1. 团队绩效评级
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
过程
第 11 页，共 13 页
挣值管理（EVM）：把范围基准、成本基准和进度基准整合起来，形成绩效基准，以便项目管理团队评估和测量项目绩效和进展案例：
4周种200棵树，计划每周50棵，每棵成本200元。
目前是第二周周末。
从开始到第一周，按计划进行，花费成本与预算一致。
从第二周开始到现在，只种了30棵，每棵实际花费500元。
项目选择：
NPV净现值有多种结果，以NPV高为主，>=0项目可以接受，<0不可接受。
越大越好
IRR内部收益率越大越好
回收期回收期项目从投入开始计算，越小越好
BCR效益成本比率大于1才值得做，越大越好
合同费用计算：
总价加激励费用合同（FPIF）,有天花板价
成本加激励费用合同（CPFF），无天花板价
公式：乙方=实际成本+目标利润+（目标成本-实际成本）*0.2。