公职人员心理健康维护ppt课件
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《公务员心理健康》PPT课件
公务员的心理健康与调试 阳光心态 快乐工作
湖北工程学院教育与心理学院 王玉花
2021/3/26
1
能否用“四个词语”来描述你最近 三个月或半年一年的生活的状态是怎 样的？这个练习不需要你过度的思考 和琢磨，全凭你当下的感觉来判断。
2021/3/26
2
➢开心、满足、兴奋、快乐、幸福、 甜蜜、轻松‥‥‥
2021/3/26
5
梁漱溟先生说，人类面临有三大问题，顺序错 不得——人与物质，人与人，人与自己。
一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在 决定人们生活质量中起着重要作用
――（美）艾森伯格
2021/3/26
6
世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类 健康的最大杀手是心理疾病。
➢ 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠
➢ 工作：想换工作，不想上班、容易出错、反应缓慢
➢ 人际：无法投入情感、与人有距离感、在家中很少交流
2021/3/26
4
➢ 心力衰竭、心理危机、活得真累是介于健康(第一 状态)和疾病 (第二状态)之间的心身受损的第三 状态——心身虚弱综合症。
➢ 我们现在都成为焦虑、忧郁、忙碌的人。 简称“焦郁碌”式的现代人
调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健
康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健
康问题。
2021/3/26
7
➢ 1997年，世界精神病协会指出：人类已从“躯体 疾病时代”进入“精神疾病时代”，抑郁、焦虑 等精神障碍已成为21世纪的“世纪病”。
✓ 最近几年来，在美国、西欧和日本，有四种失调 症已变得非常突出，被称为文明的苦恼，它们便 是：心血管循环失调、呼吸系统疾病、消化系统 和泌尿系统失调，而心理失调是造成或恶化的关 键因素。《Scientist》, Sept. 2007
湖北工程学院教育与心理学院 王玉花
2021/3/26
1
能否用“四个词语”来描述你最近 三个月或半年一年的生活的状态是怎 样的？这个练习不需要你过度的思考 和琢磨，全凭你当下的感觉来判断。
2021/3/26
2
➢开心、满足、兴奋、快乐、幸福、 甜蜜、轻松‥‥‥
2021/3/26
5
梁漱溟先生说，人类面临有三大问题，顺序错 不得——人与物质，人与人，人与自己。
一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在 决定人们生活质量中起着重要作用
――（美）艾森伯格
2021/3/26
6
世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类 健康的最大杀手是心理疾病。
➢ 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠
➢ 工作：想换工作，不想上班、容易出错、反应缓慢
➢ 人际：无法投入情感、与人有距离感、在家中很少交流
2021/3/26
4
➢ 心力衰竭、心理危机、活得真累是介于健康(第一 状态)和疾病 (第二状态)之间的心身受损的第三 状态——心身虚弱综合症。
➢ 我们现在都成为焦虑、忧郁、忙碌的人。 简称“焦郁碌”式的现代人
调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健
康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健
康问题。
2021/3/26
7
➢ 1997年，世界精神病协会指出：人类已从“躯体 疾病时代”进入“精神疾病时代”，抑郁、焦虑 等精神障碍已成为21世纪的“世纪病”。
✓ 最近几年来，在美国、西欧和日本，有四种失调 症已变得非常突出，被称为文明的苦恼，它们便 是：心血管循环失调、呼吸系统疾病、消化系统 和泌尿系统失调，而心理失调是造成或恶化的关 键因素。《Scientist》, Sept. 2007
公务员心理健康与心理调适课件
建设支持性团队
强化团队间的沟通与协作，让公务员感受到同事间的关心与支持， 形成互帮互助的团队氛围。
提供宽松工作环境
创造宽松、愉悦的工作环境，降低公务员的工作压力，提高工作满意 度。
05
实际案例分析与讨论
案例一：工作压力过大导致的心理问题及调适
1 2
工作压力来源分析
详细解析公务员面临的工作任务、时间限制、责 任压力等，以及这些因素如何影响心理健康。
问题
常见的公务员心理健康问题包括工作压力过大、职业倦怠、情绪困扰、人际关 系紧张等。这些问题可能导致公务员工作效率下降，生活质量降低，甚至可能 出现心理疾病。
影响公务员心理健康的因素
工作因素
工作任务繁重、工作时间长、工 作责任心强等工作因素可能导致 公务员心理压力增大。
社会因素
社会变革、舆论压力、家庭期望 等社会因素也可能对公务员心理 健康产生一定影响。
重要性
公务员心理健康对于个体的身心健康、工作效能、家庭幸福以及社会和谐都具有重要意义。一个心理健康的公务 员能够更好地应对工作压力，保持积极的工作态度，提高工作效率，同时也能够保持良好的人际关系，增强社会 适应能力。
公务员心理健康的现状与问题
现状
近年来，随着社会的快速发展和工作压力的增大，公务员心理健康问题逐渐凸 显出来，引起了广泛关注。
应对压力
公务员应学会采取积极、有效的应 对策略，如寻求社会支持、制定合 理的工作计划等，以缓解工作压力 。
公务员心理健康的生活方式与习惯
保持规律作息
良好的作息习惯有助于维持身心健康，提高 工作效率。
均衡饮食
合理的饮食结构能够满足身体所需营养，为 心理健康提供基础保障。
适度运动
定期进行适量运动，可以释放压力，增强身 体素质，提升心理韧性。
强化团队间的沟通与协作，让公务员感受到同事间的关心与支持， 形成互帮互助的团队氛围。
提供宽松工作环境
创造宽松、愉悦的工作环境，降低公务员的工作压力，提高工作满意 度。
05
实际案例分析与讨论
案例一：工作压力过大导致的心理问题及调适
1 2
工作压力来源分析
详细解析公务员面临的工作任务、时间限制、责 任压力等，以及这些因素如何影响心理健康。
问题
常见的公务员心理健康问题包括工作压力过大、职业倦怠、情绪困扰、人际关 系紧张等。这些问题可能导致公务员工作效率下降，生活质量降低，甚至可能 出现心理疾病。
影响公务员心理健康的因素
工作因素
工作任务繁重、工作时间长、工 作责任心强等工作因素可能导致 公务员心理压力增大。
社会因素
社会变革、舆论压力、家庭期望 等社会因素也可能对公务员心理 健康产生一定影响。
重要性
公务员心理健康对于个体的身心健康、工作效能、家庭幸福以及社会和谐都具有重要意义。一个心理健康的公务 员能够更好地应对工作压力，保持积极的工作态度，提高工作效率，同时也能够保持良好的人际关系，增强社会 适应能力。
公务员心理健康的现状与问题
现状
近年来，随着社会的快速发展和工作压力的增大，公务员心理健康问题逐渐凸 显出来，引起了广泛关注。
应对压力
公务员应学会采取积极、有效的应 对策略，如寻求社会支持、制定合 理的工作计划等，以缓解工作压力 。
公务员心理健康的生活方式与习惯
保持规律作息
良好的作息习惯有助于维持身心健康，提高 工作效率。
均衡饮食
合理的饮食结构能够满足身体所需营养，为 心理健康提供基础保障。
适度运动
定期进行适量运动，可以释放压力，增强身 体素质，提升心理韧性。
公务员心理健康与调适ppt课件
（一）工作担子重
（二）社会压力大 尊重而不迎合 服从而不盲从
竞争而不排斥
协助而不包揽 宽容而不纵容
（三）生活压力重
毕加索、居里夫人
（四）个人成就压力
选对方向比努力更重要 改变方法而不要改变方向 做该做的即使是你不喜欢的
（五）舆论压力
“了不起”的徐滔
“让人惋惜”的杨
成毅 “首长的鞋子不能湿，首长的车子不
三、公务员心理问题探析
近年来，官员非正常死亡频频出现，
级别从省部级、厅局级、县处级甚至 科级。
2010年，官员“非正常死 亡”达36起。
2011年，官员“非正常死 亡”达13起。
1月13日 河南省邓州市建设局墙改办主任刘 云峰在接受纪委调查时跳楼自杀
1月18日凌晨 陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下，经抢救 无效死亡
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们每一个人
增强自身心理承受能力。
二、公务员心理问题的表现形式
1月20日 安徽省蚌埠市人大常委会一名副县 级官员从该市行政办公中心综合楼坠楼身亡
2月5日凌晨5时许 广东茂名市检察院检察长 刘先进从湛江市某大院的一幢8层住宅楼上跳楼身 亡
6月24日 民航中南地区管理局局长、党委书 记刘亚军留下内容不足200字的遗书后，撞火车 身亡
8月25日 河北省万全县县长王聪著在宿舍 自缢死亡
首先要树立科学的 世界观、价值观、人生观
用君子之德提升心灵 “宠辱不惊，看庭前花开花落；
（二）社会压力大 尊重而不迎合 服从而不盲从
竞争而不排斥
协助而不包揽 宽容而不纵容
（三）生活压力重
毕加索、居里夫人
（四）个人成就压力
选对方向比努力更重要 改变方法而不要改变方向 做该做的即使是你不喜欢的
（五）舆论压力
“了不起”的徐滔
“让人惋惜”的杨
成毅 “首长的鞋子不能湿，首长的车子不
三、公务员心理问题探析
近年来，官员非正常死亡频频出现，
级别从省部级、厅局级、县处级甚至 科级。
2010年，官员“非正常死 亡”达36起。
2011年，官员“非正常死 亡”达13起。
1月13日 河南省邓州市建设局墙改办主任刘 云峰在接受纪委调查时跳楼自杀
1月18日凌晨 陕西省勉县纪委副书记、县监 察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下，经抢救 无效死亡
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们每一个人
增强自身心理承受能力。
二、公务员心理问题的表现形式
1月20日 安徽省蚌埠市人大常委会一名副县 级官员从该市行政办公中心综合楼坠楼身亡
2月5日凌晨5时许 广东茂名市检察院检察长 刘先进从湛江市某大院的一幢8层住宅楼上跳楼身 亡
6月24日 民航中南地区管理局局长、党委书 记刘亚军留下内容不足200字的遗书后，撞火车 身亡
8月25日 河北省万全县县长王聪著在宿舍 自缢死亡
首先要树立科学的 世界观、价值观、人生观
用君子之德提升心灵 “宠辱不惊，看庭前花开花落；
公务员的心理健康和压力应对ppt课件
社会再适应评定量表（部分）
• 事件
–配偶死亡 –离婚 –结婚 –生病 –解雇 –调换工作 –子女离家 –与上级矛盾 –搬家 –工作时间或条件改变
• LCU • 100 • 73 • 50 • 53 • 47 • 39 • 29 • 23 • 20 • 20
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
成年人：工作压力、生活
挫折、家庭发展、为下一代 操心（孩子找工作、成家、 生育）、照顾老人、自己下 岗 ······
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
–再评估：获得新的信息，重新 考虑评估（成功或失败）
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
心态评估（1）
• 抑郁的表现 • 情绪低落，沮丧消沉，忧愁苦闷，孤独
–日常生活压力对于人们产生抑郁和焦 虑的情绪同重要生活事件具有同样的 意义。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
个人对于刺激的情感反应影响因素：
公务员心理健康与调适PPT课件
的世纪，心理疾病已经超过躯体 疾病成为人类健康的主要敌人。
只有心灵的改善，才能导致真 正的智慧
当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造 爆炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年 来，一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极 端暴力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫， 让民众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟， 邪戾之气缘何而来？
1月3日，信阳市盐业管理局财务科副科长黄鸿雁跳楼身亡。 1月3日20时25分，广西南宁高新区管委会主任李晓东坠楼： 1月9日上午,泊头市副市长张隽在沧州市市区坠楼身亡。 1月25日, 四川省万源原市委书记坠亡（新京报新媒体 ） 1月31日，天津市纪委驻市国土资源和房屋管理局纪检组副组
长段淑梅被发现死于办公楼楼道。 1月26日，湖北官方证实当日长江证券原党委书记、董事长杨
影响领导干部心态健康的原因有很多,概括起 来有十个方面：第一，高看自己；第二，过 分追求完美；第三，斤斤计较；第四，放大 痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利； 第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九， 嫉贤妒能；第十，患得患失。
2019/8/8
19
（一）浮躁心理
（二）焦虑心理
住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要 诱因
形态
产生当前社会心态的主要原因
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们员非正常死亡频频
出现，级别从省部级、厅局级、县 处级甚至科级。
据不完全统计，2003年—2012年被各级官方认定为 自杀的官员为68人，2013年—2014年，两年间官员的自杀人 数多达77人。也就是说，过去两年间的官员自杀人数较之过 去十年还多。2015年51人,2016年至少36人。
只有心灵的改善，才能导致真 正的智慧
当街摔死女童，公交车上纵火，机场制造 爆炸，超市买刀砍人、男童被挖双眼……近年 来，一系列的恶性血案令人担忧。当事人以极 端暴力方式宣泄不满，让整个社会戾气弥漫， 让民众对公共安全与道德底线忧心忡忡。究竟， 邪戾之气缘何而来？
1月3日，信阳市盐业管理局财务科副科长黄鸿雁跳楼身亡。 1月3日20时25分，广西南宁高新区管委会主任李晓东坠楼： 1月9日上午,泊头市副市长张隽在沧州市市区坠楼身亡。 1月25日, 四川省万源原市委书记坠亡（新京报新媒体 ） 1月31日，天津市纪委驻市国土资源和房屋管理局纪检组副组
长段淑梅被发现死于办公楼楼道。 1月26日，湖北官方证实当日长江证券原党委书记、董事长杨
影响领导干部心态健康的原因有很多,概括起 来有十个方面：第一，高看自己；第二，过 分追求完美；第三，斤斤计较；第四，放大 痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利； 第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九， 嫉贤妒能；第十，患得患失。
2019/8/8
19
（一）浮躁心理
（二）焦虑心理
住房、工作、婚姻成为城市居民焦虑的主要 诱因
形态
产生当前社会心态的主要原因
首先来源于经济的不公平感 其次来源于社会的不公平感 第三源于文化上的迷茫空虚感 第四政治上的失望感和无助感
当平静和谐的市井街头，成为血肉横飞的修罗场，每 一个人都是潜在的受害者。化解社会戾气，需要政府 完善社会规则、夯实司法救济，亦需要我们员非正常死亡频频
出现，级别从省部级、厅局级、县 处级甚至科级。
据不完全统计，2003年—2012年被各级官方认定为 自杀的官员为68人，2013年—2014年，两年间官员的自杀人 数多达77人。也就是说，过去两年间的官员自杀人数较之过 去十年还多。2015年51人,2016年至少36人。
机关人员心理健康讲座ppt课件
12
生活中充满压力
压力无所不在，充斥我们的生活或工作中，
甚至我们的一生。 新工作：对环境与工作内容要适应‥ 考试前：无法预知会遇到何种形式的考题‥ 出国前：担心赶不上飞机‥ 企业家：业绩目标无法达成、担心实力不如 对手‥ 穷人：经济状况不佳，为衣食担忧‥
13
压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激
2
什么是健康－WHO.1998
道德健康
良好的社会适应
健康
心理健康 躯体健康 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生 理、心理和社会方面的一种完好的状态。 ——WHO
3
怎样才算是真正健康的人
现代医学模式：生物—心理—社会。 健康不仅是体格健壮，不患躯体内脏器官的疾病， 还必须具备健全的人格特征和良好的社会适应能力。 也就是说，一个人只有在躯体、心理和社会适应这 三方面处于完美的协调和统一状态时，才能称为真 正的健康。 一个人格健全的人，应对社会环境具有良好的适应 能力，能有效地随着环境的变化而变化，适当地进 行社会交往，正确处理人际关系，胜任所承担的工 作，有效地从事社会活动和劳动。
10
采取有效措施减轻压力
心理健康是身体健康、行为健康的基础， 心理健康对各项工作有着重要影响。研究 表明:工作质量要求提高(个人感受为工作压力)，工作绩效也会提高;但超过个人承受 范围以后，压力增加工作绩效反而下降。 1、重视职工心理健康，切实体现关心爱护。各级领导干部要关注心理健康问题， 并带头学习，掌握必备的心理卫生知识。首先使自己成为一个心理健康的人，并惠 及他人，切实体现对下级的关爱。领导要同下属积极沟通，缩短与他们的心理距离; 多深入基层指导工作，帮助他们理清思路、完善方法、实现目标，使其增强做好工 作的信心。确保他们在新的岗位上尽快打开工作局面，心情舒畅地开展工作。 2、关注职工健康需求，从身体上为他们减压。坚持休假、体检制度，做到防患于 未然。保证每人每年有一段集中的休息调整时间，使他们工作张弛有度；坚持每年 组织体检，帮助他们预防和治疗疾病。定期开展文化体育活动，为心理健康奠定基 础。及时掌握职工的家庭生活困难，尽可能帮助解决，消除他们的后顾之忧。 3、加强各级行政和专业人员的能力培训，增强履职能力，缩短对新岗位的适应期。 并把心理健康知识教育作为培训的一项重要内容，使广大干部职工能正确认识自身 的心理特点，掌握解决自己心理问题的方法和技巧，学会自我心理调适，增强心理 承受能力。帮助其提高社会适应能力、缓解心理压力、保持心理健康。 过去对职工的教育往往从政治上、思想上考虑较多，不太重视对其进行心理上的教 育和疏导。有些人员缺乏心理卫生方面的知识，对工作、生活中的一些矛盾“看不 开”、“想不通”，坏情绪得不到释放或化解，最终抑郁成疾，对身心造成较大的 损害，甚至影响工作和事业。 建议选拔新入职职工时，也应注意心理素质，对心理 素质进行必要的测试（心理CT）。定期聘请心理咨询专家讲解心理健康方面的知识， 对少数确有心理障碍甚至有心理疾患的职工，要以满腔的热情，真诚坦率、耐心细 致地进行心理沟通，答疑解惑，帮助他们及时摆脱心理阴影。
公务员的心理调适 课件
心理调适与组织文化的建设
促进组织文化建设
良好的心理调适能力有助于培养公务员的团队精神、协作意识等积极的工作态 度，推动组织文化建设。
提升组织形象
公务员心理健康状况是组织形象的重要组成部分，良好的心理调适能力有助于 提升组织的公众形象和社会声誉。
02
CATALOGUE
公务员常见心理问题
工作压力与焦虑
提升能力
不断学习和提升自己的专业知识和技能，增 强职业竞争力。
设定目标
制定具体、可行的职业发展目标，激发自我 成长动力。
调整规划
根据实际情况及时调整职业规划，适应不断 变化的工作环境和发展需求。
04
CATALOGUE
组织ห้องสมุดไป่ตู้心理调适中的作用
提供必要的心理支持与辅导
设立专门的心理辅导部门
为公务员提供专业的心理咨询和辅导，解决他们在工作中遇到的 心理问题。
重燃工作热情的实例
案例一
某公务员在工作中遇到瓶颈时，通过寻求新 的挑战和尝试新的工作内容，重新点燃了工 作热情，提高了工作效率和质量。
案例二
某公务员在工作中遇到挫折时，通过反思、 总结经验教训、寻求帮助和支持等途径，重 新树立信心，重燃工作热情。
自我认知与职业发展的经验分享
案例一
某公务员在职业发展过程中，通过自我认知和规划，明确了自己的职业目标和方向，制 定了切实可行的职业发展计划。
对于未来的职业发展道路，公务员可能会感到迷茫和不确定性，对晋升机会和个人发展前景感到困惑 。
03
CATALOGUE
心理调适方法与技巧
情绪管理
情绪识别
学会识别自己的情绪， 了解情绪产生的原因和
影响。
情绪调节
《公务员心理健康》PPT课件
2021/2/21
9
2、心理健康
• 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展成最佳状态。
• 心理健康的标准为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让； 有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
• 一般情况下我们可以从智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、 适应能力良好、心理特点符合年龄特征等七个方面判断人的心理是否健康。
（6）心理行为符合年龄特征---行为表现与心龄
相符
（7）积极的自我观念，对现实有正确的知覚能
力----认2知021/正2/21常 , 自我意识良好
11
• （1）心态平和。“不以物喜，不以己悲”； （2）生活积极。悦纳自己，关注人事； （3）人际关系良好。悦纳他人，热情大方； （4）环境适应能力较强。接受环境，善于整合并利用环境因素；
国“9.11”事件、中国的SARS流行、东南亚海啸，
使许多相关公司的员工情绪陷入低潮，恐慌、迷茫，
2002年西安杨森公司三名员工在出差途中遭遇空难
身亡，公司员工陷入压抑很长时间，无心工作。
2021/2/21
20
个人生活的心理危机
•
员工个人生活中的一些困难如身体欠健康，恋爱
失败，法律纠纷，家庭暴力，夫妻关系紧张、分居或
因情势而各有不同。其中企事业文化虽然各有千秋，理想与理念却基本一致：以“人”
为核心的贯穿力，建立起适合人才成长的机制，为未来的人才不断的创造平台，通过
对人的价值认同去实现企事业的高速发展，正是所谓的“一人兴邦”。作为现代企事
业的管理者，在培养员工个人素质、业务能力等因素的同时，也开始重视起员工的心
公务员心理健康与调适PPT课件
看完他们之后，我深深觉得自己过 的还好
我想他们看了我以后也会觉得自己 过得也还不错
体验一个十五分钟的催眠放松 催眠的花园
谢谢你们的合作 祝大家心情愉快
再见
• ⒍你有没有觉得情绪非常低落,心情沉重？
你是不是对工作或其他事情觉得没意思, 不 感兴趣？
[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
心理安康状况自评量表
• ⒎你的饮食和睡眠好吗
[0]还好 [1]不好 [2]严重不好
• ⒏近来你与别人交往时是不是缺乏自信心？
和别人接触时你是不是特别觉得不自在？ [0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
心理安康状况自评量表
• ⒐你明知自己已经做完了的事,是不是还得
反复检查 (这种反复检查并不是由于你忘了)
•
[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
• ⒑你是不是很容易疲乏无力？ 你有没有精
力缺乏或精疲力尽的感觉？
•
[0]没有/偶有 [1]有 [2]严重
心理安康状况自评量表
• ⒒你是不是常有晕倒或情感爆发(失去控制)
此外，你当晚还安排了其它事情。
如下答复，请选择：
• 1、去！ • 2、不！ • 3、去吧！
答案分析
• 选择答案1 • 选择答案3
做了违背心意的选择
• 选择答案2 做了顺应心意的选择
C、支持力量分析
心理体验3------你有怎样的支持系 统？
测试题目
请设想，当你遇到某种灾难或是无以名状的忧郁、 危机
之际，你内心深处会想到哪些人？请写下他们的名 字！
请再想一想，在这些人之中-----
• 你将和谁倾心交谈？ • 你会向谁求援？ • 你自认为能得到谁的帮助？
请按下面表格填写：
公务员心理保健ppt课件-精选文档
4、社交恐怖症
对一种或多种人际处境具有持久的强烈恐惧和回避行为。恐 惧的对象可以是某个人或某些人，也可以相当泛化。
多数患者起病于青少年，有自卑感和害怕别人评论自己。如 恐惧被别人注视，恐惧自己会做出丢脸的事或表情尴尬；怕 自己在别人面前张口结舌；怕吃饭时有人注视自己而丑态百 出；恐惧到手抖无法写字；害怕在公共场所呕吐，回避见人， 在所有公共场合，焦虑、面红、心慌、震颤、出汗、恶心、 尿急等；在公共厕所因恐惧而不能小便。
公务员的心理多戒备，不低于70%的公务员（即 使匿名和网上测评）不愿意坦露心迹，34.5%的 公务员不同程度地存在抑郁倾向。公务员的孤独 感和不安全感比一般群体强烈，“唯唯诺诺，兢 兢业业”，工作时经常处于“心理恐慌”状态。
公务员常受累于五种特殊的职业心理问题——— 抑郁、工作倦怠、机关人际关系敏感、职业成就 期待和人格冲突。
临床描述
创伤后应激综合征的主要症状表现在三个方面：
一组为反复体验创伤性事件
无法控制地反复回想，重新体验，暴露性痛 苦 ，如同电影中“闪回”flashback
第二组为保护性的反应
回避 情感麻木快感缺乏，与人相处不自然
第三组为高度警觉的症状
易惊跳 易激惹 睡眠障碍 注意力不集中
6、强迫性障碍
症状持续时间须超过一个月，半数病例经约3 个月后完全恢复，其他病例症状较为持久。
PTSD的应激源：
➢ 战争创伤、自然灾难、 躯体攻击、虐待、强奸
➢ 个体体验的应激事件 ， 包括分娩、流产、恶性 肿瘤或住院
➢ 经历了长时间精神痛苦
➢ 个体的主观反应和间接发生 在别人身上的事件均可作为 出现PTSD的应激源而引起症 状。
行
智 情 意 人 人为 力 绪 志 际 格符 发 反 品 关 完合 展 应 质 系 整年
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任何改变都必须是在接受现实的基础上才有可 能实现，心理健康的人一定是进步最快的人。
11
精选
三、如何培养积极心态
（一）要有良好的自我观念，让生活充满 希望。 怎样让自己的生活充满希望呢？ 1、明晰自己的希望和愿景
12
精选
2、为人生设立目标
当我们设立好目标的时候，有一个按 部就班的子目标计划的实现，它会帮助你 更好的去应对压力。如果你的眼光放得很 长远的话，你能看到更远的东西，更远的 目标，可能就不会那么在意目前的一点小 事，就不容易被眼前的压力所困扰。
17
精选
怎么让情绪通过合理的渠道宣泄出来呢？
委屈的时候，找个无人的地方痛快哭一场 。 愤怒的时候，比较适宜做剧烈的运动。 焦虑的时候，应该去散步，去打太极拳 。 抑郁的时候，找至亲好友倾诉、到心理咨询 机构去看心理医生
18
精选
（三）与健康的心理和行为相伴
1、要警惕A型行为：强烈的时间紧迫 感、催促感 。
13
精选
3、要善于自我激励
一是知识的激励 。在科技迅猛发展，知 识日新月异的今天一定要树立终生学习的 理念
二是要有阿Q精神和酸葡萄心理。
14
精选
（二）注意对自己情商的培养，学会 管理情绪
怎么去处理自己的情绪呢？
1、要做到对自我合理情绪调整。 向下发展：羡慕→妒忌→仇恨→陷害。 向上发展：羡慕→亲近→学习→超出。
2、疏导C型行为：过度压抑情绪，对 所有人都忍让。
3、要享受独处 4、要心存感激
19
精选
心心心心心心
E-时代！
心心 心 心 心心
绿色 望你有一份
的心情 ！
20
精选
21
精选
调查报告显示，有1/4的在职干部存在心理健康问 题。
。
3
精选
究竟是什么引起了心理的变化呢？
变化
我们举一些标志性的特征来说明时代的重大 变化：
市场经济取代计划经济；经济多元化得到发展； 社会结构出现了多层化；人们的观念发生了重大 变化; 新的社会问题和社会矛盾正在取代旧的社 会问题或者社会矛盾。
4
精选
9
精选
•心理健康
心理健康是一种状态，是一个人的生理、 心理与社会处于相互协调的和谐状态。 具体 的标准： 一是良好的自我形象 二是能够保持乐观的良好的情绪和心境 三是有协调的人际关系 四是心理行为符合年龄特征。
10
精选
2、影响心理健康的关键因素：
➢ 幸福感----内心的一种体验、一种感受 ➢ 人的精神面貌 ----是一种主观感受 ➢ 外部和谐----人际关系的和谐 ➢ 内心和谐 ----跟自己的关系和谐
能够把自己的情绪向上发展的人是高情商的 人。
15
精选
送给大家几句话：
不能改变环境就适应环境。 不能改变别人就改变自己。 不能改变事情就改变对事情的态度 不能向上比较就向下比较
16
精选
2、掌握感受他人情绪的能力。 首先，要去观察。 其次，要学会调整对他人不合理的认识。
3、要会把握人际边界。 缺失拒绝别人的能力 缺失求助别人的能力 缺失表达愤一种时代特征，这种变化导致 人们对未来的期望和预测把握不准， 人的安全根基消解了，当一个人没 有安全感的时候就会出现很多压力。
5
精选
压力
造成公职人员心理不健康的主要压力 来自于三个方面：
1、工作担子重、工作压力大
一方面，我们的各项工作都要创新， 岗位本身带来的要求非常多；另一方面， 自身的能力、所学的知识和岗位发展的需 求有一定的距离，必然导致工作上的压力 非常大。
世界卫生组织的最新资料显示，抑郁症的 年发病率在3%到5%之间。到2020年，抑 郁症将成为仅次于癌症的人类的第二大杀 手。
8
精选
二、心理健康的概念及影响因素
1、心理健康的概念 健康
什么是科学的健康概念呢？ 世界卫生组织认为：健康不仅仅是没有疾病和
不虚弱，它应该是生理、心理、社会适应三方面完好 的状态。
6
精选
2、社会比较多，社会压力大。
因社会比较引发的心理不平衡、经济 问题带来的恐慌、理想难以达到带来的焦 虑；在单位，和上司、同事、部下关系不 和谐、应接不暇的交际应酬都会成为压力。
3、外面诱惑多，情感压力大
7
精选
当一个人压力过大的时候，如果得不到有 效的排解，就会造成心理枯竭，高压力导 致高焦虑、高抑郁，最终可能会导致自杀。
公职人员心理健康维护
荆州市委党校 赵晓梅
1
精选
内容提要
一、公职人员心理健康的现状及意义 二、心理健康的概念及影响因素 三、如何培养积极的心态
2
精选
一、公职人员心理健康的现状及意义
21世纪是心理健康的世纪。1997年，世界精神病 学协会年会就曾经指出，人类已经从躯体疾病时代进 入精神疾病时代。
2009年中国社科院对公职人员身心健康状况和职 业心态进行了开放式问卷调查，回收问卷1287份， 50%的人认为工作机械化，40%的人工作倦怠感明显， 只有10%的人认为激情依旧，目标明确。
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三、如何培养积极心态
（一）要有良好的自我观念，让生活充满 希望。 怎样让自己的生活充满希望呢？ 1、明晰自己的希望和愿景
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2、为人生设立目标
当我们设立好目标的时候，有一个按 部就班的子目标计划的实现，它会帮助你 更好的去应对压力。如果你的眼光放得很 长远的话，你能看到更远的东西，更远的 目标，可能就不会那么在意目前的一点小 事，就不容易被眼前的压力所困扰。
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精选
怎么让情绪通过合理的渠道宣泄出来呢？
委屈的时候，找个无人的地方痛快哭一场 。 愤怒的时候，比较适宜做剧烈的运动。 焦虑的时候，应该去散步，去打太极拳 。 抑郁的时候，找至亲好友倾诉、到心理咨询 机构去看心理医生
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（三）与健康的心理和行为相伴
1、要警惕A型行为：强烈的时间紧迫 感、催促感 。
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3、要善于自我激励
一是知识的激励 。在科技迅猛发展，知 识日新月异的今天一定要树立终生学习的 理念
二是要有阿Q精神和酸葡萄心理。
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（二）注意对自己情商的培养，学会 管理情绪
怎么去处理自己的情绪呢？
1、要做到对自我合理情绪调整。 向下发展：羡慕→妒忌→仇恨→陷害。 向上发展：羡慕→亲近→学习→超出。
2、疏导C型行为：过度压抑情绪，对 所有人都忍让。
3、要享受独处 4、要心存感激
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的心情 ！
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调查报告显示，有1/4的在职干部存在心理健康问 题。
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究竟是什么引起了心理的变化呢？
变化
我们举一些标志性的特征来说明时代的重大 变化：
市场经济取代计划经济；经济多元化得到发展； 社会结构出现了多层化；人们的观念发生了重大 变化; 新的社会问题和社会矛盾正在取代旧的社 会问题或者社会矛盾。
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•心理健康
心理健康是一种状态，是一个人的生理、 心理与社会处于相互协调的和谐状态。 具体 的标准： 一是良好的自我形象 二是能够保持乐观的良好的情绪和心境 三是有协调的人际关系 四是心理行为符合年龄特征。
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精选
2、影响心理健康的关键因素：
➢ 幸福感----内心的一种体验、一种感受 ➢ 人的精神面貌 ----是一种主观感受 ➢ 外部和谐----人际关系的和谐 ➢ 内心和谐 ----跟自己的关系和谐
能够把自己的情绪向上发展的人是高情商的 人。
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送给大家几句话：
不能改变环境就适应环境。 不能改变别人就改变自己。 不能改变事情就改变对事情的态度 不能向上比较就向下比较
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2、掌握感受他人情绪的能力。 首先，要去观察。 其次，要学会调整对他人不合理的认识。
3、要会把握人际边界。 缺失拒绝别人的能力 缺失求助别人的能力 缺失表达愤一种时代特征，这种变化导致 人们对未来的期望和预测把握不准， 人的安全根基消解了，当一个人没 有安全感的时候就会出现很多压力。
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精选
压力
造成公职人员心理不健康的主要压力 来自于三个方面：
1、工作担子重、工作压力大
一方面，我们的各项工作都要创新， 岗位本身带来的要求非常多；另一方面， 自身的能力、所学的知识和岗位发展的需 求有一定的距离，必然导致工作上的压力 非常大。
世界卫生组织的最新资料显示，抑郁症的 年发病率在3%到5%之间。到2020年，抑 郁症将成为仅次于癌症的人类的第二大杀 手。
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二、心理健康的概念及影响因素
1、心理健康的概念 健康
什么是科学的健康概念呢？ 世界卫生组织认为：健康不仅仅是没有疾病和
不虚弱，它应该是生理、心理、社会适应三方面完好 的状态。
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精选
2、社会比较多，社会压力大。
因社会比较引发的心理不平衡、经济 问题带来的恐慌、理想难以达到带来的焦 虑；在单位，和上司、同事、部下关系不 和谐、应接不暇的交际应酬都会成为压力。
3、外面诱惑多，情感压力大
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当一个人压力过大的时候，如果得不到有 效的排解，就会造成心理枯竭，高压力导 致高焦虑、高抑郁，最终可能会导致自杀。
公职人员心理健康维护
荆州市委党校 赵晓梅
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精选
内容提要
一、公职人员心理健康的现状及意义 二、心理健康的概念及影响因素 三、如何培养积极的心态
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精选
一、公职人员心理健康的现状及意义
21世纪是心理健康的世纪。1997年，世界精神病 学协会年会就曾经指出，人类已经从躯体疾病时代进 入精神疾病时代。
2009年中国社科院对公职人员身心健康状况和职 业心态进行了开放式问卷调查，回收问卷1287份， 50%的人认为工作机械化，40%的人工作倦怠感明显， 只有10%的人认为激情依旧，目标明确。