小学体育人教版三年级游泳课件
游泳ppt课件
强化体质锻炼
通过针对性的力量训练 和柔韧性练习，提高身
体素质。
损伤后的处理与康复方法
休息与制动
受伤后应立即停止游泳训练，避 免进一步加重损伤。
冷敷与热敷
根据受伤时间和情况，适时进行 冷敷或热敷以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可在医生指导下使用消炎止痛药 物或外用贴剂进行治疗。
康复训练
在疼痛和肿胀减轻后，可进行针 对性的康复训练，逐步恢复肌肉
身体姿势与平衡 腿部动作 手臂动作
呼吸与转身
保持身体平直、流线型姿势，减 少水阻，提高游进效率。
自由泳的手臂划水动作是推动身 体前进的主要动力来源，需掌握 高肘抱水和推水等关键技术。
其他泳姿介绍
蝶泳
介绍蝶泳的基本技术和特点，包 括身体波浪式起伏和双臂同时划
水等。
仰泳
简要介绍仰泳的技术要点和注意 事项，如身体仰卧、两臂轮流划
长距离项目
注重有氧耐力和技术稳定性的训练，如长距离自 由泳、混合泳等。
接力项目
注重团队协作和交接棒技术的训练。
训练计划的制定与实施
个性化训练计划
根据运动员的年龄、性别、身体素质和比赛目标，制定个性化的训 练计划。
周期性训练计划
将训练划分为准备期、竞赛期和恢复期，合理安排不同阶段的训练 内容和负荷。
热身不足
缺乏充分的热身运动，肌肉和 韧带弹性不足，容易受伤。
体质因素
个人体质差异，如柔预防措施与手段
规范技术动作
学习和掌握正确的游泳 姿势和动作，避免不必
要的身体负荷。
合理安排训练量
根据个人实际情况制定 训练计划，避免过度训
练。
充分热身
每次游泳前进行充分的 热身运动，增加肌肉和
体育与健康《实用游泳基本技术》教学课件PPT文档
救生基本技术：
踩水 反蛙泳
侧泳 潜泳 抬头爬泳
踩水
踩水又称“立泳”或称“踏水”。踩水 技术动作简单、方便、省力、能持久。在 水中救助溺者时，便于观察水面情况和做 前后、左右方向的移动，在水中拖带溺者 的救助工作中起着重要作用。
踩水1
踩水2
一、身体姿势：踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水 面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下， 类似蛙泳臂。
保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩 部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈 臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作 路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩 前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。
4．出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂 放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水 面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔 和、放松。
米为宜。脚不要打出水面，打水效果取决于鞭状 发力和踝关节的灵活性，两腿要用力打水，才能 保持身体位置较高，发挥抬头爬泳技术的特长。 腿部动作主要是起到维持身体平衡作用，保持身 体流线型，以协调两臂有力的划水动作并能起一 定推进作用。
三、臂的动作：臂划水是推动身体前进的主要力量，臂的 技术由入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个环节组
三、臂动作的技术：两臂弯曲，手和前臂在胸前做 向外、向内的摸水动作，手臂动作不宜过大。向 外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向
四、腿和臂配合动作的技术：腿和臂配合动作要连 贯，一般是两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一 次，两手做一次摸水动作。采用两腿交替蹬夹水 配合时，通常是腿和手不停地进行。而采用两腿 同时蹬夹水的配合时，是两腿做蹬夹水动作的同 时，两手做向外的摸水动作。踩水时，呼吸要自 然，随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸。用踩水 技术游进时，身体要略前倾，腿稍向后侧蹬水， 两臂向后拨水。后退游时，动作相反，也可以采 用侧向的技术，这时后腿应较为用力。
游泳 ppt课件
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游泳卫生与安全
• 1.由于水温与体温相差较大，下水前一定要 做好热身运动，在心理上和身体上做好游 泳准备。
• 2.人体饥饿时或刚刚进食以及剧烈运动后都 不宜游泳。饥饿时游泳，会因血内糖分过 低引起心慌、腹痛、头晕等不良反应。刚 进食就游泳，会影响食物的消化和吸收， 应该在饭后半小时之后游泳。剧烈运动后 马上游泳容易引起感冒、抽筋、中暑。
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• 3.凡患有精神病、癫痫、严重心脏病、皮肤 病、中耳炎、肝炎、鼻窦炎、急性结膜炎、 活动性肺结核、肠炎、痢疾或女生月经期 不宜游泳。
• 4.年内头一二次游泳不宜猛游、远游、长游， 不会游泳、刚学会游泳者不宜到深水区或 情况不明的水域游泳。
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• 5. 游泳前应了解水情，包括水质、水深、水流、 水中或水底的障碍等。每年都会有一些人，包括 会游泳2
•
生理保护性特征：注意水中适应性。
经验告诉我们，当在水中较长时间后，手
指指腹出现皱褶时，是离水上岸的生理信
号。
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谢谢观看!
• 祝同学们安全 运动,健康幸福!
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• 当遇到抽筋时，切莫惊慌失措，可自救或呼救， 同时尽可能地采取有效措施及时解除抽筋症状， 主要是拉长抽筋（痉挛）的肌肉，使其松弛。
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• 8.耳道进水。游泳后，水留在耳道中，水中 的细菌漫延到中耳腔黏膜，造成中耳积液、 阻塞，分泌物流不出来而造成中耳发炎。 急性中耳炎会有耳深部疼痛、听力下降、 发烧、耳膜穿孔等症状。
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2.提高呼吸系统的机能
•
水的密度比空气大800余倍，人在水中受到
小学游泳课件ppt
掌握正确的浮力技巧可以帮助游泳者更好地控制身体姿 势，减少阻力，提高速度。
家长和教师可以引导小学生通过浮板练习、漂浮练习和 平衡练习来逐渐掌握正确的浮力技巧。
推进技巧
推进技巧是游泳中最为关键的 部分，它涉及到如何有效地利 用臂部和腿部动作来推动身体
前进。
掌握正确的推进技巧可以帮助 游泳者更加高效地游泳，减少
能量消耗，提高耐力。
推进技巧包括正确的臂部和腿 部动作、节奏和配合方式，以 及如何利用核心肌肉群来提供 稳定的支撑。
家长和教师可以引导小学生通 过划臂练习、踢腿练习和配合 练习来逐渐掌握正确的推进技 巧。
转身技巧
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转身技巧是游泳中较为高级的技巧之一，它涉及到在水中如何流畅地 完成转身动作。
救援技巧
学习基本的救援技巧，如心肺复苏术 、人工呼吸等，以便在他人溺水时进 行施救。
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游泳训练计划
初级训练计划
掌握基本姿势
初级训练计划应注重让学生掌握 正确的游泳姿势，包括正确的呼
吸、浮起和平衡技巧。
熟悉水环境
通过初级训练，学生应逐渐适应水 环境，减少对水的恐惧感，培养水 性。
学习基本泳姿
初级训练计划应包括学习自由泳、 蛙泳、仰泳和蝶泳等基本泳姿，为 后续训练打下基础。
提高竞技水平
通过高级训练，学生应提高竞技水平，参加比赛 并争取好成绩。
学习水中救援技能
高级训练计划应包括学习水中救援技能，如心肺 复苏和水中拖带等。
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游泳赛事与规则
奥运会游泳项目
自由泳
仰泳
蝶泳
蛙泳
包括50米、100米、200 米、400米等项目。
游泳教学ppt课件
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谢谢大家 祝大家身体健康
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目录
一、课程的定位与目标 二、课程设计的理念与思路 三、学情分析 四、课程内容的选取和教学组织安排 五、教学模式及教学方法手段 六、教学特色与创新成果
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一、课程的定位与目标
课程定位： 以教书育人为宗旨，贯彻“健康第一”的思想，全面推进素质
教育，培养全面发展的创新型高素质人才。
课程目标： 促进学生终身体育意识和积极人生态度。 促进学生健康水平提高和身心全面发展。 促进学生社会适应能力。
设计本游泳教学模块，希望学生在学习中建立相关的游泳知识、技能结构，最 终形成对身体锻炼的积极态度。教师更多的是以指导者的身份，将学习的主动 权交给学生，倡导学生主动参与、乐于探究、勤于思考，培养学生收集处理信 息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力，以及交流与合作的能 力。
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三、学情分析
我校学生绝大多数没有经历过正规的游泳教学训练，存在一定的个体 差异,教学活动的实施有一定的难度。
学生学习中存在的问题：女生的羞涩心理、部分学生注意力的指向性 较弱、惧怕心理、学习积极性的问题、错误技术动作的改进问题、在 水中出现突发问题的解决能力。
采用的学习策略：课堂教学、自主学习、合作学习。
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四、课程内容的选取和教学组织安排
游泳课教学内容以蛙泳为主，在学习蛙泳技术过程中，加入相关的急 救知识，提高学生解决问题的能力，以应对水中突发事件。
游泳教学和其他运动项目的教学一样，是通过一定的组织形式来实现 的。游泳教学的基本形式是游泳课，根据课的具体任务，将课分为新 授课、复习课、综合课、考核课等类型；按照体育课的结构，每次课 再分开始、准备、基本和结束四个部分。
各种游泳姿势的教学PPT演示课件
呼吸配合
在手臂划水时，用鼻吸气 ，手臂划至肩下时，开始 用口呼气。
呼吸练习
初学者可先在浅水区进行 呼吸练习，逐渐适应水下 的呼吸节奏。
完整配合
手臂划水一次，腿打水六 次，呼吸一次。在游进过 程中，要注意保持身体的 平衡和稳定性。
仰泳的常见错误与纠正方法
身体过于紧张
保持身体放松，尤其是 肩膀和颈部，避免过度
保持冷静
在比赛中保持冷静和自信，不受外界干扰和影响 。
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合理分配体力
在比赛中合理分配体力，避免过早消耗导致后劲 不足。
THANKS
感谢观看
多样化训练手段
采用多种训练手段和方法，提高运动员的训练兴 趣和积极性。
混合泳姿的比赛策略与注意事项
观察对手
在比赛前观察对手的实力和特点，制 定相应的应对策略。
调整节奏
根据比赛进程和自身状况，灵活调整 游泳节奏和速度分配。
混合泳姿的比赛策略与注意事项
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遵守比赛规则
严格遵守比赛规则和要求，避免因犯规而影响成 绩。
手臂动作
配合动作
双臂在头前伸直，同时向外划水至肩宽位 置，然后屈肘向后划水至大腿两侧，再向 前伸直。
手臂划水时，腿部向下打水；手臂伸直时 ，腿部向上收腿。同时配合呼吸，划水时 抬头吸气，伸直手臂时低头呼气。
蝶泳的呼吸配合与练习
呼吸配合
蝶泳的呼吸是在手臂向外划水至肩宽位置时抬头吸 气，在手臂伸直时低头呼气。注意抬头吸气时要用 嘴巴吸气，低头呼气时用鼻子或嘴巴呼气。
由于呼吸不正确或身体紧张导致。纠 正方法是掌握正确的呼吸技巧，放松 身体，保持头部稍微抬起即可。
划水无力
由于手臂动作不正确或力量不足导致 。纠正方法是加强手臂力量和划水技 巧训练，同时注意手臂划水的幅度和 速度。
人教版体育与健康三至四年级《1.熟悉水性》说课稿12
人教版体育与健康三至四年级《1.熟悉水性》说课稿12一. 教材分析《体育与健康》是人教版小学三至四年级的体育课程，本节课的主题是《1.熟悉水性》。
教材内容主要包括：对水的特性进行介绍，让学生了解和认识水性；学习基本的游泳动作，如漂浮、换气、划水等；培养学生的水上安全意识，了解常见的水上安全知识。
二. 学情分析三至四年级的学生，身体发育逐渐成熟，具有较好的运动能力。
他们对新鲜事物充满好奇，学习能力强。
但同时，这个年龄段的学生注意力容易分散，需要教师通过多种教学手段来吸引他们的兴趣。
此外，学生来自不同的家庭背景，对水的接触程度不同，因此，教师需要针对不同情况进行因材施教。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解水的特性，掌握基本的游泳动作，知道水上安全知识。
2.技能目标：培养学生水中漂浮、换气、划水的能力，提高学生的游泳技能。
3.情感目标：培养学生热爱生活，勇于挑战自我的精神，增强学生的水上安全意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生掌握基本的游泳动作，如漂浮、换气、划水。
2.教学难点：水中换气，以及划水的动作要领。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、实践法、比赛法等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的实践能力。
2.教学手段：利用图片、视频、游泳器材等教学手段，帮助学生更好地理解教学内容。
六. 说教学过程1.热身活动：通过简单的陆地运动，如跑步、拉伸等，使学生全身肌肉放松，准备进入水中学习。
2.教学内容：a.介绍水的特性，让学生了解水性。
b.示范和讲解基本的游泳动作，如漂浮、换气、划水。
c.分组实践，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
d.学生进行小比赛，检验学习效果。
3.水上安全教育：讲解水上安全知识，提高学生的安全意识。
4.结束活动：通过轻松的游泳游戏，让学生在愉快的氛围中结束本节课的学习。
七. 说板书设计板书设计主要包括：水的特性、基本游泳动作（漂浮、换气、划水）、水上安全知识。
2024版十分钟学游泳ppt课件
2024/1/25
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蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳的基本技术
蛙泳
学习蛙泳的腿部动作、手臂划水和呼 吸配合，掌握蛙泳的基本游进技术。
自由泳
学习自由泳的打腿技术、手臂划水和 呼吸配合，了解自由泳的游进节奏和 速度控制。
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仰泳
掌握仰泳的身体姿势、手臂划水和腿 部动作，学会在仰泳中保持身体平衡 和呼吸顺畅。
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实用游泳
包括侧泳、潜泳、反蛙泳 等，主要用于水上救生、 水中自救等实用技能。
大众游泳
以健身、娱乐为主要目的， 不受年龄、性别和身体状 况的限制，适合广大人群 参与。
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游泳的益处与意义
强身健体
游泳是一项全身性的运动，能够 锻炼肌肉、增强心肺功能、提高
身体协调性。
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减肥塑形
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THANKS。
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游泳衣/泳裤
选择合身、舒适的游泳衣/泳裤， 避免过紧或过松。
泳帽
保护头发，减少阻力，提高游 泳速度。
泳镜
防止眼睛受到刺激，提高视野 清晰度。
鼻夹、耳塞
根据个人需求选择，可帮助改 善游泳时的呼吸和听力。
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游泳场地的类型与特点
游泳池
室内或室外，水深、水温、 水质相对稳定，适合初学 者和日常锻炼。
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应对突发情况的自救与互救方法
自救方法
在发生溺水等紧急情况时，保持冷静， 采取仰泳等省力姿势，利用救生器材 或抓住漂浮物等待救援。
互救方法
发现他人溺水时，保持冷静，观察周围 环境，利用救生器材或采取其他有效措 施进行施救，同时及时呼救寻求帮助。
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小学体育人教版三年级游泳课件游泳是一项重要的体育运动，它既能够锻炼身体，又能够提高孩子
们的水平。
为了帮助三年级的小学生更好地学习游泳，我们特别制作
了人教版三年级游泳课件，以便他们能够掌握游泳的基本技巧和安全
知识。
课件一：游泳的好处
首先，我们要向学生们介绍游泳的好处。
游泳是一项全身性的运动，它能够锻炼到身体的各个部位，包括腿部、手臂、背部和腹肌等。
除
了锻炼身体外，游泳还可以提高心肺功能，增强体质。
此外，游泳还
是一项低伤害的运动，适合各个年龄段的人群参与。
课件二：游泳的基本姿势
接下来，我们将向学生们介绍游泳的基本姿势。
正确的游泳姿势对
于游泳技巧的掌握非常重要。
在正式开始游泳前，我们会先向学生们
展示正确的游泳姿势，并让他们模仿。
比如，正确的划手姿势，正确
的腿部动作等等。
通过观察和模仿，希望学生们能够掌握正确的姿势，为后续的游泳技巧学习奠定基础。
课件三：游泳的安全知识
在学习游泳的过程中，安全始终是最重要的。
因此，我们会通过课
件向学生们传达游泳的安全知识。
首先，学生们需要了解游泳前的准
备工作，比如穿上合适的泳衣和泳帽，检查游泳场地等。
其次，他们
需要了解游泳时的注意事项，比如不独自下水，不趴在水中休息等等。
通过这些安全知识的传达，我们希望让学生们在游泳过程中能够时刻保持警觉，确保自己的安全。
课件四：游泳技巧的学习
最后，我们会通过课件向学生们介绍一些基本的游泳技巧。
比如，自由泳的划水动作、蝶泳的腿部协调动作等等。
我们会通过动画和文字说明的方式，一步步地教授给学生们。
希望他们能够通过这样的学习方式，更好地掌握游泳的技巧。
通过这些课件的学习，我们相信三年级的小学生们能够在体育课上更好地学习游泳，并掌握游泳的基本技巧和安全知识。
同时，这些课件也能够帮助他们在未来的游泳训练中有更好的表现。
让我们一起享受游泳的乐趣，健康成长！。