高血压糖尿病的健康教育

健康教育对糖尿病合并高血压的作用

２００７年ｌＯ月第４卷第ｌＯ期ＷｏｒｌｄＨｅａｌｔｈＤｉｇｅｓｔ　

尊重有多一点认识。这对于他们今后正确处理医患关系无　

疑是大有裨益的。　

３开设古诗文选修课有助于培养学生的创新思维　

中国古诗文是融思想性与艺术性为一体的作品，是积　

聚灵感、催发情感、激活想象的艺术，它作为素质教育的　

重要内容和实旅美育的主要途径，不仅能陶冶情操、提高　

素养，特别是在激活大学生创新潜能方面有着十分重要的　

作用。　创新思维是人们创造性地解决问题与发明创造过程中特有　

的思维活动，是一切具有崭新内容的思维形式的结合，是能够　

产生前所未有的思维成果的特定范畴。社会的发展、人类的进　

步需要一大批具有开创性的高素质人才。众多事实表明医学生　

普遍存在人文不足、医学有余的现象。科学研究也表明，文学　

对培养大学生创新思维极为有利。当今世界科学技术和经济的　

飞速发展，向人们展示了这样一个现实．即人类的创造性活动　

推动了科学技术和经济腾飞，由此社会的发展也向高等教育提　

出了重视培养大学生创新思维的要求。　

作为素质教育之一的高校古诗文课程，能够全面发展大学　

生的综合素质，培养大学生的创新思维，它不但能促进学生更　・健康教育・　

好地理解美、欣赏美，而且有助于提高学生表现美和创造美的　

能力。因此，利用古诗文培养大学生创新思维有着重要的现实　

意义。　，　

民族文化代表了一个民族的气质和感情，是一个民族的灵　

魂，有着强大的生命力，对人们精神世界的诸多方面起着潜移　

默化的作用。正如著名的中国科学院杨叔子院士所说：“一个　

国家、一个民族，没有现代科学文化，没有先进技术，就是落　

后，一打就垮，痛苦受人宰割；而没有民族传统．没有人文文　

化，就会异化，不打自垮，甘愿受人奴役。”“　

总之，古诗文欣赏作为一门选修课程，具有开设的现实意　

义。进一步提高医学院校古诗文选修课的教学质量、教学效果，　

不断培养学生的综合素质，是每一位教师应负的责任。　

参考文献　

…１钱钟书．宋诗选注［Ｍ】．北京：三联书店，２００２，５．　

高血压_糖尿病健康教育宣传栏小样(1)

糖尿病的临床表现如下图所示

糖尿病

1糖尿病的临床表现如下图所示：

如果发现有上述症状应立即到医院（视高中心卫生院）做相关检查，如确诊为糖尿病应尽早控制血糖。

2血糖监测频率

 血糖控制良好或稳定每周监测1-2天。

 血糖控制差/不稳定/患其他急病每天监测

 伴发其他疾病期间或血糖>16.7mmol/L（300mg/dl）时, 应测定血、尿酮体

3 提高自我护理能力：知识有饮食、锻炼、用药、防治并发症

饮食方面：

 严格限制甜食

 宜多用的食物是

粗杂粮：荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米，富含矿物质、维生素和膳食纤维,有助于改善葡萄糖耐量。

大豆及其制品：富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，有降血脂作用。多饮

视物模糊体重减轻多食

疲乏

蔬菜

 忌（少）用的食物

精制糖：白糖、红塘、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等（当出现低血糖时例外）。

高碳水化合物低蛋白质的食物：马铃薯、芋头、藕、山药等，多吃时应减少主食量

动物油脂

甜的水果：含果糖和葡萄糖高的水果应限量，且应减少相应主食量。

酒

 合理控制总热能，平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，以达到或维持理想体重为宜

 提倡少食多餐，定时定量进餐，保持大便通畅

4用药方面：

 双胍类（餐中或餐后服用）和a-糖苷酶抑制剂（第一口饭中服用）主要副作用为胃肠反应，应对配服肠溶制剂。

 磺脲类（餐前半小时服）主要不良反应是低血糖反应。

 噻唑烷二酮类主要不良反应为水肿

 格列奈（三餐前服,不进餐不服药）

5预防糖尿病足

 选择合适鞋袜

 促进肢体血液循环：保暖，不用热水袋，避免烫伤；按摩，由下向上；戒烟；适度运动——步行腿部运动。

 保持足部清洁

 预防外伤

社区卫生服务中心高血压糖尿病高危人群健康教育及干预措施

**社区卫生服务中心

高血压高危人群健康教育及干预措施

针对高危人群：男性＞55岁，女性＞65岁

健康教育及干预措施：1．正确对待本病，要有乐观主义精神。应认识到高血压病是一个进展缓慢的疾病，如不及早防治，会在多年后引起脑、心、肾等并发症而危及生命，所以对高血压病的预防要重视。 2．工作和生活中，注意劳逸结合，避免过度疲劳、精神紧张及情绪激动。 3．饮食上应限制食盐的摄入量，每天只吃6克食盐。4．饮食以低胆固醇、低脂肪为宜。少食肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等，多食富钾食物（豆类、蔬菜、瓜果等）。 5．限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。6．适当进行体力活动和运动保健。散步、慢跑、广播体操、打太极拳等。锻炼要长期坚持，但不能过量，以不引起不适为度。7．定期监测血压。

针对高危人群：超重或肥胖（体重指数BMI≥24 kg/m2和/或腰围男性≥85cm，女性≥80cm）；

健康教育及干预措施：1．防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。主要包括以下几个时期：1)胎儿到5岁；2)青春期；3)50~65岁中老年期；4)健康恢复期；5)晚餐；6)冬季；7)节食的反复期；8)哺乳期；9)戒烟期；10)新婚期；11)职务晋升。以上的几个时期是最容易发生肥胖的阶段，尤其要注意做好预防措施。2．饮食以低胆固醇、低脂肪为宜。少食肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等，多食富钾食物（豆类、蔬菜、瓜果等）。 3．限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。4．适当进行体力活动和运动保健。散步、慢跑、广播体操、打太极拳等。锻炼要长期坚持，但不能过量，以不引起不适为度。5．定期监测血压。

针对高危人群：高血压家族史（一、二级亲属）

健康教育及干预措施：1．正确对待本病，要有乐观主义精神。应认识到高血压病是一个进展缓慢的疾病，如不及早防治，会在多年后引起脑、心、肾等并发症而危及生命，所以对高血压病的预防要重视。 2．工作和生活中，注意劳逸结合，避免过度疲劳、精神紧张及情绪激动。 3．饮食上应限制食盐的摄入量，每天只吃6克食盐。4．饮食以低胆固醇、低脂肪为宜。少食肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等，多食富钾食物（豆类、蔬菜、瓜果等）。 5．限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。6．适当进行体力活动和运动保健。散步、慢跑、广播体操、打太极拳等。锻炼要长期坚持，但不能过量，以不引起不适为度。7．定期监测血压。

高血压、糖尿病知识培训内容

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高血压、糖尿病知识培训内容

高血压糖尿病高危人群健康教育及干预措施

XXX镇中心卫生院

高危人群健康教育及干预措施

男性＞55岁，女性＞65岁

健康教育及干预措施：1．正确对待本病，要有乐观主义精神。应认识到高血压病是一个进展缓慢的疾病，如不及早防治，会在多年后引起脑、心、肾等并发症而危及生命，所以对高血压病的预防要重视。 2．工作和生活中，注意劳逸结合，避免过度疲劳、精神紧张及情绪激动。 3．饮食上应限制食盐的摄入量，每天只吃6克食盐。4．饮食以低胆固醇、低脂肪为宜。少食肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等，多食富钾食物（豆类、蔬菜、瓜果等）。 5．限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。6．适当进行体力活动和运动保健。散步、慢跑、广播体操、打太极拳等。锻炼要长期坚持，但不能过量，以不引起不适为度。7．定期监测血压。

超重或肥胖（体重指数BMI≥24 kg/m2和/或腰围男性≥85cm，女性≥80cm）；

健康教育及干预措施：1．防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。主要包括以下几个时期：1)胎儿到5岁；2)青春期；3)50~65岁中老年期；4)健康恢复期；5)晚餐；6)冬季；7)节食的反复期；8)哺乳期；9)戒烟期；10)新婚期；11)职务晋升。以上的几个时期是最容易发生肥胖的阶段，尤其要注意做好预防措施。2．饮食以低胆固醇、低脂肪为宜。少食肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等，多食富钾食物（豆类、蔬菜、瓜果等）。 3．限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。4．适当进行体力活动和运动保健。散步、慢跑、广播体操、打太极拳等。锻炼要长期坚持，但不能过量，以不引起不适为度。5．定期监测血压。

高血压家族史（一、二级亲属）

健康教育及干预措施：1．正确对待本病，要有乐观主义精神。应认识到高血压病是一个进展缓慢的疾病，如不及早防治，会在多年后引起脑、心、肾等并发症而危及生命，所以对高血压病的预防要重视。 2．工作和生活中，注意劳逸结合，避免过度疲劳、精神紧张及情绪激动。 3．饮食上应限制食盐的摄入量，每天只吃6克食盐。4．饮食以低胆固醇、低脂肪为宜。少食肥肉、蛋黄、猪肝、猪肾等，多食富钾食物（豆类、蔬菜、瓜果等）。 5．限制酒、香烟、咖啡等嗜好品。6．适当进行体力活动和运动保健。散步、慢跑、广播体操、打太极拳等。锻炼要长期坚持，但不能过量，以不引起不适为度。7．定期监测血压。

高血压糖尿病健康教育的讲座

（云山村健康卫生知识讲座）

——糖尿病高血压为何是难兄难弟

通过进行季度性抽血验血糖和血压测量。根据化验结果与血压值我们不难发现：糖尿病和高血压是对难兄难弟。

我们今天就谈谈：“糖尿病和高血压这对难兄难弟”。世界卫生组织的报告显示，全球约有三分之一的成年人患有高血压，十分之一的成年人患有糖尿病，其引起的死亡约占因中风和心脏病所致死亡的总人数的一半，成为威胁人类健康的“杀手”。无可否认，随着生活方式、饮食结构的改变，我国代谢性疾病的发生率也在逐年上升。现在糖尿病、高血压、高血脂（俗称“三高”人群）已不再是中老年患者的“专利”，越来越多的年轻人也饱受其威胁，甚至是一些体重超标的青少年患者。

事实上，糖尿病和高血压常常相伴存在，45岁左右的2型糖尿病患者中约有40％合并有高血压，而在75岁左右的患者中这一比例更高，达到了60%。即使是新诊断的2型糖尿病患者也有38%同时合并有高血压。糖尿病和高血压将引起相似的靶器官损伤，最主要累及心血管、脑血管和肾脏，它们被称为是引起心脑血管疾病的双重危险因素。同时合并有糖尿病和高血压的患者其发生心脑血管意外的几率约是单一疾病患者的2倍，是正常人的4倍。在糖尿病患者中，高血压往往被认为是大血管和微血管并发症发生的重要危险因素。

因此，在糖尿病患者中进行血压监测、在高血压患者中做好血糖筛查是极为重要的。单独的空腹血糖测定并不足以全面评估患者的糖代谢状况，因此我建议同时进行餐后血糖的测定，这将大大提高高血压人群中糖代谢紊乱者的检出率。

而无论是对糖尿病还是高血压患者而言，治疗都应尽早开始，其根本应从健康的生活方式着手，戒烟戒酒，实施低盐、低糖、高纤维的饮食政策。另外，由于这些患者常常合并有脂代谢紊乱，低脂饮食也是目前所推荐的，因为进食过多的脂肪会加速动脉硬化的风险，使外周血管阻力加大，不利于疾病的控制。

除此之外，保持积极乐观的生活态度，多参与一些健康有益的社会活动，进行定期适度的运动，都是药物治疗的基础。相对的，降糖及降压药物的选择则并没有严格的限制，只需遵循合理、规律的用药原则即可，重点是应长期坚持下去，断断续续的用药并不利于疾病的控制和并发症的预防。要让患者做好血糖、血压的自我监测，病情病况的定期评估也是糖尿病和高血压治疗的重要环节之一。

高血压糖尿病健康指导

给高血压病人的健康指导

（一）饮食指导：

1.饮食以低盐、低脂肪为原则，少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。

2.肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重，因为肥胖与血压增高有关。

3.多食富含钾的食物，如蔬菜和水果，每日食盐量不超过6g，因为高钠低钾的摄入与高血压发病有关。

4.戒烟，避免过度饮酒。

（二）休息、活动指导：

1.避免长期过度的紧张和劳累，减少紧张、恐慌类视听觉过度刺激，保证充足的睡眠。

2.适当进行慢节奏的体育运动，如散步、太极拳、游泳等。

（三）用药指导：

1.降压药物尽可能口服，逐步而温和地降压，以防血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。

2.降压药种类繁多，但药理作用不同，用药要因人而异，在医生指导下服用。

3.坚持长期用药，终身服药。并了解药物的作用及副作用，如利尿剂可引起恶心、呕吐、肢体无力或麻痹、心律失常；ACEI类可引起干咳、味觉异常、皮疹等。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。

4.注意从坐位起立或从卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。

（四）出院指导：

1.血压管理：定期进行血压的监测，并做到定体位、定部位、定血压计。

2.高血压病往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监测血脂、血糖变化。长期高血压者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。

3.突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，及时就诊。

给糖尿病人的健康指导

患者查出得了糖尿病，一定不要紧张及恐惧，虽是终身疾病，但只要血糖控制的好便能和正常人一样生活，一样长寿。

一、需要坚持的八个方面：

1.合理膳食：饮食控制是最基本的一项治疗措施，也是治疗的基础。多吃菜，少吃粮，一天不要超五两（一般人），粗细搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。

2.适量运动：这是防止糖尿病的重要方法。运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。

高血压、糖尿病健康教育知识分享

高血压、糖尿病健康教育精品文档

收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 1 了解血压正常值140/90mmHg，临床表现及并发症,定期主动测量血压。

2 减少精神压力，保持心理平衡。

3 饮食护理

➢ 限制钠盐的摄入，每天应低于6g。

➢ 保证充足的钾、钙摄入，多多是绿色蔬菜、水果、豆类食物，油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙量较高。

➢ 减少脂肪摄入，补充适量蛋白质，如蛋类、鱼类等。

➢ 增加粗纤维食物摄入，预防便秘，因用力排便可使收缩压上升，甚至造成血管破裂。

➢ 戒烟限酒。

➢ 控制体重，控制总热量摄入。

4 用药要长期、按时按量、不可擅停药。

5 增加运动，宜选择步行、慢跑、太极拳、气功等有氧运动。

6 定期门诊复查。

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1 增加对疾病的认识，了解糖尿病的病因、临床表现，诊断和治疗方法，增加其对治疗的依从性。

2 掌握自我监测方法：监测血糖、尿糖、注射胰岛素、定期测体重。

3 提高自我护理能力：知识有饮食、锻炼、用药、防治并发症

饮食方面：

➢ 严格限制甜食

➢ 宜多用的食物是

粗杂粮：荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米，富含矿物质、维生素和膳食纤维,有助于改善葡萄糖耐量。

大豆及其制品：富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，有降血脂作用。

蔬菜

➢ 忌（少）用的食物

精制糖：白糖、红塘、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等（当出现低血糖时例外）。

高碳水化合物低蛋白质的食物：马铃薯、芋头、藕、山药等，多吃时应减少主食量

动物油脂精品文档

收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 甜的水果：含果糖和葡萄糖高的水果应限量，且应减少相应主食量。

酒

➢ 合理控制总热能，平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，以达到或维持理想体重为宜

➢ 提倡少食多餐，定时定量进餐，保持大便通畅

锻炼方面：

➢ 有氧运动为主,如步行、慢跑、广播体操、太极拳、游泳、跳绳等

高血压、糖尿病患者随访--评价与建议(1)

高血压健康教育：

1、饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品，多吃蔬菜和

水果，减少食盐摄入（每天小于5克）

2、保持情绪稳定，心平气和；避免过度喜怒哀乐和激动，防止过分

激动而诱发脑溢血。

3、戒烟忌酒，少食辛辣，不饮浓茶。

4、生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度的脑力和体力

负荷，消除紧张情绪。

5、适当体育锻炼，控制体重。体育锻炼要做到适度、坚持，以不过

度劳累为宜，但中度以上高血压患者应避免剧烈的体力活动。

6、在医生指导下服用降压药物，做到坚持服药不中断，定期监测血

压和血脂。

糖尿病健康教育：

1、适量参加体育锻炼，促进葡萄糖的利用，如散步、跑步、骑自行

车、做广播体操、各类健身操、游泳等，不能过度疲劳。起居规律，

保持良好心态。

2、口渴时保证足够的饮水量。自觉坚持长期饮食治疗，主食以杂粮

为主，少食多餐，以7－8成饱为宜，定时定量进餐，宁粗勿精，多

吃高纤维食物，如豆类、蔬菜（以绿叶蔬菜为主，如菠菜、芹菜等）、

海带等。宁干勿稀，避免喝稀饭，饮食多采用蒸、煮的方法，避免进

食油炸食品，避免进食甜食，少食花生瓜子核桃等坚果。不吃动物油。

可吃适量瘦肉，鸡、鱼等优质蛋白，维持正常体重。 3、积极配合治疗，在医生指导下按时服药治疗。如用胰岛素治疗时，

要严格固定进餐量和进餐时间，随时携带糖果和饼干，如出现心慌、

出汗、饥饿感时可以随时补充，避免出现低血糖晕厥。

4、如遇双眼视物不清，肢体麻木、精神萎靡，口中有特殊异味等要

随时就医，积极防治糖尿病并发症。有尿潴留、尿失禁、大便干燥，

腹泻等出现时要及时对症治疗。

5、糖尿病患者应减少食盐摄入（每天小于2.5克）积极配合治疗，

在医生指导下按时服药治疗。如用胰岛素治疗时，要严格固定进餐量

和进餐时间，随时携带糖果和饼干，如出现心慌、出汗、饥饿感时可

以随时补充，避免出现低血糖晕厥。

常见疾病的健康教育

1. 高血压的健康教育

高血压是一种常见而严重的疾病，它会增加患心脏病和中风的风险。在健康教育中，应重点强调以下内容：

- 锻炼身体：适度的身体活动可以帮助控制血压，例如每天散步、游泳或骑自行车等。

- 饮食控制：减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。

- 管理体重：保持健康的体重范围有助于控制血压。

- 戒烟限酒：烟草和酒精的消耗会增加高血压的风险，所以应尽量戒烟限酒。

- 控制压力：学习放松技巧，有效地应对生活中的压力，有助于控制血压。

- 定期就医：定期测量血压并咨询医生的建议，定期进行身体检查。

2. 糖尿病的健康教育

糖尿病是一种慢性病，严重影响患者的生活质量。在健康教育中，应关注以下内容：

- 健康饮食：控制碳水化合物的摄入，适量摄取蛋白质和脂肪，食用高纤维食物，避免过度饮食和暴饮暴食。

- 规律运动：定期进行有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车等，有助于控制血糖水平。

- 药物治疗：根据医生的建议，及时使用降糖药物或胰岛素来控制血糖。

- 血糖监测：定期测量血糖水平，了解自己的病情并及时调整治疗方案。

- 戒烟限酒：烟草和酒精会增加糖尿病并发症的风险，尽量戒烟限酒。

- 定期就医：定期进行身体检查，咨询医生的建议，根据病情调整治疗方案。

3. 心脑血管疾病的健康教育

心脑血管疾病包括心脏病和中风，是全球范围内的主要死因之一。在健康教育中，应重点强调以下内容：

- 健康饮食：低盐、低脂肪和低胆固醇的饮食有助于保护心脑血管健康，多摄取蔬菜、水果和全谷物。

- 锻炼身体：定期参加有氧运动，提高心血管健康，例如慢跑、游泳或骑自行车等。

- 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖对心脑血管系统的不利影响。

- 戒烟限酒：烟草和酒精会损害心脑血管健康，尽量戒烟限酒。

- 高血压和糖尿病的控制：积极治疗和管理高血压和糖尿病，防止发展为心脑血管疾病。