初级一路长拳教案说课材料
最新初级一路长拳教案
要点：挺胸直腰两肩后张。要求学生
教师领做2次，学生在教师口令下做一次。
要点：开步、轮劈和半蹲的动作必须同时进行两大腿要坐平，脚尖里扣两膝里合，挺胸、塌腰、两肩要松沉，两拳与肩平行。
要点：上述两个动作必须连贯。冲拳要有力，右肩前顺，左肩后牵。两脚脚掌全部着地。
要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作必须同时进行，协调一致。立地腿要站稳，两肩要松沉
4．弓步马步转换
5．弹腿冲拳
6．蹬腿冲拳
2*8拍
2*8拍
2*8拍
2*8拍
3*3拍
要求：学生整队静、齐、快。
教师精神饱满声音洪亮。
要求：教师在队伍前边做镜面示范或背面示范。
学生认真听讲注意力集中。
教师边示范边讲解动作要领
学生认真听讲
集体纠正错误动作
每个动作教师领做2-3次后学生在老师的口令指挥下练习
部分
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
十四、弓步穿手推掌
动作要领：左拳变掌，从左腰侧经右掌上面穿出，掌心朝上，在左掌前穿的同时，右掌内旋使掌心朝下成俯掌，顺左臂屈肘收于前胸。同时左臂内旋，左掌五指捏成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步，右掌同时成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上。目视右掌方向。
要点：与本节拗弓步冲拳动作相同左右相反。
要点：与本节蹬腿冲拳动作相同左右相反。
部分
（时间）
课的内容
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
十、马步冲拳
动作要领：左脚向前落步，脚尖里扣，同时右脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之右转，两腿屈膝半蹲成马步，在行成马步的同时，右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧，左拳随之向左侧方成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼朝上，目视左拳。
初级一路长拳教案说课材料
初级一路长拳教案初级一路长拳教案学校：马溪乡中心小学第3周第3次课讲课教师：李琴昌基 本 部分一、 教师示范初级长拳前两端内容二、 起势动作要领：两脚并拢，两肩自 然下垂，两手握拳，屈肘抱于 两腰侧，拳心朝上，脸向左 转。
目视左前方。
三、 马步双劈拳动作要领：左脚向左开步，变成马步，两拳同时向腹前错臂 交叉、左拳在里、右拳在外、 两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上， 高于肩平，目视左拳。
四•拗弓步冲拳动作要领：左脚跟和右脚掌同 时碾地使上身左转，左腿屈 膝，右腿蹬直，成左弓步，在 上身左转的同时，右拳先收抱 于右腰侧（拳心朝上）继而右 臂内旋，使拳眼朝上用力向前 冲出，拳略比肩高；左拳和左臂 外旋使拳心朝上，屈肘收抱于 左腰侧。
五、蹬腿冲拳动作要领：左脚不动，右脚屈 膝提起，向前平直蹬出，脚尖 勾起，同时右拳外旋使拳心朝 上，屈肘收抱于右腰侧，左拳 随之成直拳向前冲出，拳眼朝 上，目视左拳。
教师边示范边讲解 要点：挺胸直腰两肩后 张。
要求学生教师领做2次，学生在教 师口令下做一次。
要点：开步、轮劈和半蹲 的动作必须同时进行两大 腿要坐平，脚尖里扣两膝 里合，挺胸、塌腰、两肩 要松沉，两拳与肩平行。
要点：上述两个动作必须1 连贯。
冲拳要有力，右肩 前顺，左肩后牵。
两脚脚 掌全部着地。
要点：收拳、冲拳、蹬腿 三个动作必须同时进行，［ 协调一致。
立地腿要站 稳，两肩要松沉十四、弓步穿手推掌动作要领：左拳变掌，从左腰侧经右掌上面穿出，掌心朝上，在左掌前穿的同时，右掌内旋使掌心朝下成俯掌，顺左臂屈肘收于前胸。
同时左臂内旋，左掌五指捏成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步，右掌同时成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上。
目视右掌方向。
十五、弓步推掌动作要领：左勾手变为倒掌屈肘抱于左腰间，左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成为左弓步，右掌同时变拳，屈肘收抱于右腰侧，左掌随之内旋成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上，力达脚跟。
武术套路一路长拳教学教案
武术套路一路长拳教学教案教案标题：武术套路一路长拳教学教案教学目标：1. 理解武术套路一路长拳的基本动作和技巧。
2. 能够正确地执行一路长拳的各个动作，并进行流畅的连贯。
3. 提高学生的身体协调能力、灵活性和反应能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 武术套路一路长拳的基本动作和技巧。
2. 动作练习和技巧讲解。
3. 整套动作的串练和流畅度训练。
4. 个别动作的强化练习和技术提高。
教学准备：1. 教学场地：宽敞、平整的场地。
2. 音乐设备：用于给学生提供节奏感和动力。
3. 武术套路一路长拳的示范视频或教材：用于讲解和示范动作。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 轻松的慢跑或跳绳，以增加学生的心率和身体温度。
- 关节活动：颈部、肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝。
- 柔韧性训练：伸展和放松肌肉。
2. 动作练习和技巧讲解（15分钟）：- 逐个讲解武术套路一路长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本拳法、腿法和身法。
- 示范每个动作，并重点强调正确的姿势、动作流畅度和力量的发挥。
- 学生跟随教师的示范，逐步练习每个动作，确保他们理解和掌握。
3. 整套动作的串练和流畅度训练（20分钟）：- 将武术套路一路长拳的各个动作串联起来，进行整套动作的练习。
- 强调动作之间的连贯性和流畅度，确保学生能够顺畅地过渡和执行每个动作。
- 分组练习：将学生分为小组，每个小组轮流进行整套动作的练习，互相观摩和纠正。
4. 个别动作的强化练习和技术提高（15分钟）：- 针对学生在整套动作中表现较差或有困难的个别动作，进行重点训练和技术提高。
- 给予学生个别指导和反馈，帮助他们纠正错误和提高技术水平。
- 鼓励学生进行反复练习，直到能够熟练掌握和执行。
5. 结束活动（5分钟）：- 适当的放松活动，如伸展和深呼吸。
- 回顾今天的教学内容和重点。
- 鼓励学生提问和分享感受。
- 表扬学生的努力和进步。
教学评估：1. 观察学生在整套动作练习中的表现，包括姿势、动作的准确性和流畅度。
一路长拳教案
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
教材
1、一路长拳第一段（5—8）节2、冲过火力网
教学
目标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、上课，师生问好。
教法：1.教师讲解并示范进行计时.
2.对学生的游戏过程进行评价.
要求：按质按量完成
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材。师生再见
6
1
组织：四列横队
教法：教师喊口令且带领学生一起放松
要求：放松充分，集合快、静、齐。
第5次
教材内容
1、一路长拳第三段（17—20）节2、游戏：猜拳进步
教学
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
二、准备活动
1、柔韧性练习
①弓步压腿
一路长拳(初级)教学设计
课后记录
课后作业
1：练习广播操
2跳绳练习，
教学反思：下面我自己对本节课的教与学进行了反思：一、在教学内容的安排上。初级长拳的动作的学习，课的准备部分我给学生宣布本节课的内容，同时明确学习目标和要求。但到后面有一部分女生明显体力跟不上，表现出了积极性不够。所以在以后上课要多考虑学生的体质差别,并且在分组进行教学时，注意学生水平相当的为一组，这样的安排效果更显著。二、在教学过程的组织上。在教法上打破了常规的教师从开始到时结束都是老师在带领学生学习，而是分成四组由小组长带领大家自主学习，学生练习效果比较好，在进行各组学习成果的展示时，学生之间能看到其他同学的动作，从而与自己的动作相互比较，相互改进提高，互相也能对比练习的效果。最后在练习方法上多采用游戏性质的练习，发现学生的练习积极性比平时要好，所以以后在备课时多花心思设计好游戏部分，让学生在游戏中玩，在游戏中学。三、在教学时间的安排上。本节课的基本部分安排不是很合理，学生的练习时间少了一些，整个一节课觉得比较成功，所以在以后上课时要合理地安排教学各个环节的时间。
体育课教案
班级：六年级教师:孙彦春
教学内容
长拳（初级一路）
重点：学生能做到动作标准，体态端正。
难点：节奏感和协调性性
教学目标
1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏
2：80%以上的学生能随着口令节奏连贯的完成动作并能很好的掌握动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
顺序
检查服装，安排见习生
教师巡视督促
讲解游戏规则，安排学生游戏。
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《武术---初级长拳第一路》
《武术---初级长拳第一路》 重点动作正确、连贯、协调。
难 点 初步体现武术精、气、神的风格。
认知目标：通过武术学练提高学生的学习积极性, 提高身体的协调、灵敏和柔韧素质。
技能目标：使85%勺学生能够掌握初级长拳第一路的起势、马步双 情感目标：培养学生坚强的意志，体现学生合作、竞争、自主学习篮球场 篮球4个 音响设备劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳动作。
、复习、1.师做出手、1.说出动作名称1、三种手型和三种步法。
型和步法动作引并做出手法和步法。
2、组合动作①马步冲拳导学生复习。
2.发出口令和生一起练习组合动2、组合动作练习时按要求做出标准动作，要求快速有力。
24分钟作。
②弓步推掌二、学习起势动作方法：两脚并拢站立，眼看前方，两手握拳屈肘抱于腰侧，拳心朝上，脸向左转，眼向左侧方平视。
要点：挺胸直腰，两肩后张。
马步双劈拳动作方法：左脚向左开步，同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外。
两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右换臂侧劈，拳眼朝上，眼看左拳。
要点：开步、抡劈和半蹲的动作必须同时进行，脚尖里扣，两膝里合，挺胸。
拗弓步冲拳左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝右腿蹬直成左弓步。
在上身左转的同时，右拳收抱于腰侧(拳心朝上)继而臂内旋，拳眼朝上用力向前冲出，左拳屈肘收抱于腰侧。
要点：动作必须连贯。
蹬腿冲拳动作方法：左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起，同时右拳二、教法1.示范起势和前四个动作。
2、边示范边讲解要点(1)背面示范(2)正面示范3、教师领做4、个别指导纠正错误5、重复讲解6、分组练二、学法1、2、3、4、认真观察模仿练习跟做练习集体练习两名学生上前展示练习5、6、由组长带领组织学生分组练习，交流7、分组展示&分男、女生展示9、再集体练习、组织O O O O O OO O O O O OX X X X X XX X X X X X要求: 动作标准,和推掌快速有力,饱满。
武术教案(初级长拳第一套)
武术教案
上
孔
完
小
李德宏
武术一路长拳教案
课
后
小
结
课的密度设计：
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
A ---
学生练习50%
B --- 讲解35%
C --- 其它15%
初级长拳第一路
（第一段）
练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬
武术的团结协作精神。
2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连
贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。
1、起式
2、马步双劈拳
要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
3、拗弓步冲拳
4、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
5、马步冲拳
6、马步双劈拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
9、马步冲拳
要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。
. .。
武术初级一路拳大学教案
教学对象：大学体育武术选修课学生教学课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握武术初级一路拳的基本动作和技巧，熟悉套路结构。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质和武术素养。
3. 增强学生的团队协作精神，培养学生的意志品质。
教学内容：1. 武术初级一路拳的基本动作和技巧。
2. 武术初级一路拳的套路结构。
3. 武术基本手型、步型的训练。
教学重点：1. 武术初级一路拳的基本动作和技巧。
2. 武术初级一路拳的套路结构。
教学难点：1. 武术初级一路拳的动作连贯性和节奏感。
2. 武术初级一路拳的呼吸配合。
教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 时间：5分钟。
二、基本动作教学1. 教师讲解武术初级一路拳的基本动作，如起势、马步、弓步、仆步等。
2. 教师示范动作，并指导学生跟学。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 时间：20分钟。
三、套路教学1. 教师讲解武术初级一路拳的套路结构，让学生了解每个动作的顺序和衔接。
2. 教师示范套路，并指导学生跟学。
3. 学生分组练习套路，教师巡回指导。
4. 时间：20分钟。
四、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、慢跑等。
3. 时间：5分钟。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师带领学生复习上节课学习的动作和套路。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 时间：10分钟。
二、动作连贯性和节奏感训练1. 教师讲解动作连贯性和节奏感的重要性。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 时间：20分钟。
三、呼吸配合训练1. 教师讲解呼吸配合的基本原则。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正呼吸不协调的地方。
3. 时间：15分钟。
四、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作连贯性、节奏感和呼吸配合的重要性。
2. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、慢跑等。
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要点：与本节蹬腿冲拳动作相同左右相反。
部分
（时间）
课的内容
练习分量
组织教学与要求Leabharlann 次数时间基本
部
分
十、马步冲拳
动作要领：左脚向前落步，脚尖里扣，同时右脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之右转，两腿屈膝半蹲成马步，在行成马步的同时，右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧，左拳随之向左侧方成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼朝上，目视左拳。
四．拗弓步冲拳
动作要领：左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步，在上身左转的同时，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上）继而右臂内旋，使拳眼朝上用力向前冲出，拳略比肩高;左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧。
五、蹬腿冲拳
动作要领：左脚不动，右脚屈膝提起，向前平直蹬出，脚尖勾起，同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧，左拳随之成直拳向前冲出，拳眼朝上，目视左拳。
十一、弓步推掌
动作要领：上动稍停，上身左转，右脚随之向前上步，左腿蹬直，右腿屈膝，成右弓步，在右腿上步之同时，左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧，右拳随之变为侧上掌向前平直推出，掌指朝上，目视右掌。
十二、拗弓步推掌
动作要领：两脚不动，步型不变，上身右转，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上，左拳同时变为侧立掌向前伸推出，掌指朝上，目视左掌。
要点：转身、上步、收拳、推掌的动作必须协调一致。推掌时必须使腕关节向拇指一侧弯曲，以小指一侧用力向前推出；掌指高于眉齐。
要点：左肩前伸，右肩后牵，两脚着实是要掀脚
要点：转身、楼手、收拳、砍掌的动作，必须协调一致，但不必太快。砍掌时，肘腕关节都须伸直，砍掌之后，掌心略高于肩，两肩松沉。
部分
（时间）
课的内容
动作要领：上动稍停，两脚不动，两腿直起。左拳从左腰侧向腹前下伸，拳背朝前；在左拳下伸的同时右臂内旋从右侧方向向腹前回收，收至腹前时，两臂成右外左内错臂交叉，拳心对着腹部。两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右轮臂侧劈，拳眼朝上，目视右拳。马步双劈拳。
八、拗弓步冲拳
动作要领：右脚跟和左脚掌同时碾地使上身右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步，在上身右转的同时，左拳先收抱于左腰侧（拳心朝上）继而左臂内旋，使拳眼朝上用力向前冲出，拳略比肩高;右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧。
4．弓步马步转换
5．弹腿冲拳
6．蹬腿冲拳
2*8拍
2*8拍
2*8拍
2*8拍
3*3拍
要求：学生整队静、齐、快。
教师精神饱满声音洪亮。
要求：教师在队伍前边做镜面示范或背面示范。
学生认真听讲注意力集中。
教师边示范边讲解动作要领
学生认真听讲
集体纠正错误动作
每个动作教师领做2-3次后学生在老师的口令指挥下练习
部分
九、蹬腿冲拳
动作要领：右脚不动，左脚屈膝提起，向前平直蹬出，脚尖勾起，同时左拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧，右拳随之成直拳向前冲出，拳眼朝上，目视右拳。
要点：落步、转身和屈膝半蹲的动作必须与收拳、冲拳的动作协调一致。形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牵引，挺胸塌腰。
要点：于本节的马步双劈拳相同。
部分
（时间）
课的内容
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
六、马步冲拳
动作要领：右脚向前落步，脚尖里扣，同时左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步，在行成马步的同时，左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧，右拳随之向右侧方成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼朝上，目视右拳。
七、马步双劈拳
部分
(时间)
课的内容
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
准
备
部
分
引
导
部
分
调动情绪学习技术
一．课堂常规
1．集合整队
2．师生问好
3．宣布本次课的内容和要求
4．安排见习生
二．准备活动
1．扩胸运动
2．振臂运动
3．腹背运动
4．双手触底
三．武术动作练习
1．拳、掌、勾连贯动作
2．马步、马步冲拳、马步推掌
3．弓步、弓步冲拳、弓步推掌
（时间）
课的内容
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
一、教师示范初级长拳前两端内容
二、起势
动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。目视左前方。
三、马步双劈拳
动作要领：左脚向左开步，变成马步，两拳同时向腹前错臂交叉、左拳在里、右拳在外、两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上，高于肩平，目视左拳。
教师边示范边讲解
要点：挺胸直腰两肩后张。要求学生
教师领做2次，学生在教师口令下做一次。
要点：开步、轮劈和半蹲的动作必须同时进行两大腿要坐平，脚尖里扣两膝里合，挺胸、塌腰、两肩要松沉，两拳与肩平行。
要点：上述两个动作必须连贯。冲拳要有力，右肩前顺，左肩后牵。两脚脚掌全部着地。
要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作必须同时进行，协调一致。立地腿要站稳，两肩要松沉
初级一路长拳教案
初级一路长拳教案
学校：马溪乡中心小学第3周第3次课讲课教师：李琴昌
教
学
内
容
学习武术长拳初级一路前两段
教
具
哨子
教
学
任
务
1.通过对初级一路拳的学习使学生初步掌握前两段动作以及方向路线。
2.感受中国传统武术，激发学生对武术的兴趣。
3.发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生合作探究的能力及团结协作的精神。
十五、弓步推掌
动作要领：左勾手变为倒掌屈肘抱于左腰间，左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成为左弓步，右掌同时变拳，屈肘收抱于右腰侧，左掌随之内旋成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上，力达脚跟。目视左掌。
十六、拗弓步推掌
十三、弓步搂手砍掌
动作要领：上身从左向后转，右腿伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步，左掌直腕成府掌，在转身的同时，从左向后平摆横搂，眼随左掌，左掌变拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧，右拳同时变掌，臂外展，从后由外向身前成仰掌平摆横砍，目视右掌。
要点：落步、转身和屈膝半蹲的动作必须与收拳、冲拳的动作协调一致。形成马步之后，两肩稍向后张，右肘向后牵引，挺胸、塌腰。
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
十四、弓步穿手推掌
动作要领：左拳变掌，从左腰侧经右掌上面穿出，掌心朝上，在左掌前穿的同时，右掌内旋使掌心朝下成俯掌，顺左臂屈肘收于前胸。同时左臂内旋，左掌五指捏成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步，右掌同时成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上。目视右掌方向。