心理因素与健康心理因素定义
2023世界卫生组织心理健康定义
2023世界卫生组织心理健康定义心理健康：2023年世界卫生组织的定义与展望一、引言在21世纪的今天，人们对于健康的理解已经远超过传统的医学范畴。
除了身体疾病，心理健康同样受到广泛关注。
世界卫生组织（WHO）对心理健康的定义及重要性为我们提供了全面的视角。
本文将深入探讨心理健康的定义、它与幸福感和生活质量的关系、影响因素与挑战、诊断与治疗方法，以及在日常生活中如何关爱自己和他人的心理健康。
二、世界卫生组织对心理健康的定义和重要性世界卫生组织将心理健康定义为：“个体在心理、情感和社交层面上的完整感，包括在没有焦虑、抑郁和压力的情况下与自我和周围环境的和谐相处。
”这一概念强调了心理健康的全面性，包括情感、认知、社交和心理适应等多个层面。
心理健康的重要性不言而喻。
它与我们的生活质量、工作绩效、社会关系以及整体幸福感息息相关。
一个健康的心理状态有助于我们更好地应对压力、挑战和困难，进而提升我们的生活质量。
三、心理健康与幸福感、生活质量的关系近年来，越来越多的研究表明，心理健康与幸福感和生活质量之间存在密切关系。
当我们的心理健康良好时，我们更容易感到快乐和满足，从而在生活中获得更高的成就感。
同时，良好的心理健康有助于我们在工作、学习和社交中更好地发挥，进而提升生活质量。
四、影响心理健康的主要因素与挑战影响心理健康的因素多种多样，包括遗传、环境、社会因素等。
例如，家庭环境、教育背景、工作压力等都可能对我们的心理健康产生影响。
此外，生活中的重大变故，如失业、亲人过世等，也可能对我们的心理健康造成冲击。
然而，面对这些挑战，我们并非无能为力。
通过有效的心理辅导、良好的生活习惯、积极的社交关系等，我们可以增强自己的心理韧性，应对生活中的种种压力。
五、心理健康问题的诊断与治疗方法对于心理健康问题的诊断，世界卫生组织提供了包括焦虑、抑郁等在内的多种心理疾病的评估标准。
对于治疗方法，除了传统的药物治疗外，认知行为疗法、心理动力学疗法、团体疗法等非药物治疗方式也逐渐受到人们的关注和认可。
健康心理的标准
健康心理的标准健康心理是指个体在心理上的平衡状态，包括对自己、他人和环境的适应能力以及积极的心态和情绪状态。
在现代社会中，人们对健康心理的重视日益增加，因为健康心理不仅能够提升个体的生活质量，还对身体健康产生积极的影响。
那么，健康心理的标准是什么呢？首先，健康心理的标准包括对自己的认知和接受。
个体应该能够客观地认识自己，包括自己的优点和缺点，接受自己的不完美，并且不断地完善自己。
这种积极的自我认知能够帮助个体建立健康的自尊心和自信心，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
其次，健康心理的标准还包括积极的情绪状态。
个体应该学会管理自己的情绪，包括愉悦、悲伤、愤怒等各种情绪。
在面对挫折和困难时，能够保持乐观的态度，寻找解决问题的方法；在取得成就和成功时，能够保持谦逊和感恩的心态，不骄不躁。
这种积极的情绪状态有助于个体保持心理健康。
此外，健康心理的标准还包括对他人的理解和善待。
个体应该学会换位思考，尊重他人的感受和需求，与他人和睦相处，建立良好的人际关系。
在面对他人的挑战和批评时，能够保持理性和冷静，不轻易受到影响；在与他人相处时，能够给予关爱和支持，建立互助互利的关系。
最后，健康心理的标准还包括对环境的适应和改善。
个体应该学会适应多变的环境，包括工作、生活、社交等各个方面，保持内心的平和和稳定。
同时，个体还应该为改善环境做出自己的努力，包括积极参与社会公益活动、保护环境等，为社会和他人做出贡献。
总的来说，健康心理的标准是一个综合性的概念，包括对自己、他人和环境的积极认知和应对能力。
只有在这些方面都能够达到一定的标准，个体才能够真正拥有健康的心理状态。
因此，我们应该注重培养健康心理，从而提升自己的生活质量和幸福感。
希望每个人都能够拥有健康的心理，过上幸福美满的生活。
心理学与健康心理因素对身体的影响
心理学与健康心理因素对身体的影响人类的身体健康与心理状态息息相关。
在现代社会的高压生活中，心理压力、抑郁情绪和焦虑等心理因素成为越来越重要的健康问题。
心理学研究指出，这些心理因素对身体健康有着直接的影响。
本文将探讨心理学与健康心理因素对身体的影响。
一、心理压力与身体健康心理压力是当下社会中普遍存在的问题。
长时间的工作压力、学业压力或与人际关系的紧张等都会对身体产生负面影响。
研究表明，长期的心理压力会导致身体激素水平紊乱，免疫系统功能下降，从而增加患病的风险。
例如，长期的工作压力会导致免疫系统的抑制，进而增加感冒、心脏病和其他慢性疾病的患病风险。
此外，心理压力还与消化系统的问题密切相关。
压力会引起胃肠功能紊乱，导致胃溃疡、肠易激综合征等问题。
压力还使得身体对食物的吸收能力下降，影响营养的摄取和消化。
这些都间接影响了身体的健康状况。
心理压力对心脑血管系统的负面影响也十分明显。
压力引起的心血管紧张会导致血压升高，增加心脏病和中风的发生风险。
此外，压力还会影响人的睡眠质量，进而影响心血管健康。
综上所述，心理压力对身体健康的影响不可小觑。
因此，我们应该主动采取措施减轻压力，如进行适度的锻炼、学习放松技巧和找到合适的应对机制等。
二、抑郁情绪与身体健康抑郁症是一种常见的心理障碍，也是导致身体不适的一个重要因素。
抑郁情绪会导致人们失去兴趣和动力，破坏正常的生活节奏，进而影响身体的健康。
长期的抑郁情绪会使人免疫系统失衡，导致免疫功能低下，易患感冒、流感等疾病。
抑郁还与慢性疾病的发生和恶化相关，例如糖尿病、高血压等。
此外，抑郁情绪还会引发睡眠问题，增加心血管疾病的风险。
抑郁对消化系统也有一定的影响。
抑郁情绪常会导致食欲改变，进食少或暴饮暴食，引发胃肠问题。
抑郁还与消化系统的疾病如胃溃疡和肠易激综合征有关。
心理治疗、药物治疗和支持性社交网络等可以帮助人们应对抑郁情绪。
对于抑郁者，寻求专业帮助非常重要。
三、焦虑与身体健康焦虑是一种常见的精神疾病，常与压力和抑郁情绪相伴而生。
心理健康的标准与特征
心理健康的标准与特征健康是人类生存和发展的最基本条件，是人生第一财富。
因此人们最常说的祝辞就是"祝您健康"。
可是什么是健康呢？有人说无病就是健康，也有人说身体强壮就是健康。
其实，健康的概念远非人们理解的这么简单。
世界卫生组织（who）在著名的卫生大宪章中是这样为健康定义的："健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的现象"。
那么，心理健康的概念是什么呢？心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
心理健康有无具体的标准呢？这是一个比较复杂的问题。
因为人类迄今还难以像检查躯体健康那样检查心理健康。
躯体健康与否可以通过体温、脉搏、血压、心电图、肝功能等一系列科学客观的检查，有完整、清晰、科学的客观数据做标准，健康与否结果一目了然。
而心理学是一门古老而年轻的发展中的学科，许多心理现象和规律尚处于未知或知之不多阶段，同时又受不同的社会文化背景、民族特点、经济水平、意识形态、学术思想导致的不同认知体系、价值观念的影响，致使迄今尚无被世界各国、各民族公认的科学的标准体系。
但是半个多世纪以来，世界各国的心理学家从不同角度对此进行了积极的、有益的探索，提出了许多观点，心理健康的几个基本特征已被公认。
一、心理健康的基本特征1.智力正常智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理成分。
智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
虽然目前还没有发明出完善的智力测定和全面衡量大脑功能的科学方法，但已有不少国际公认的智力量表具有相对科学性和实用性，例如美国的韦克斯勒（1943年）发明的智力测验和法国的比内·西蒙（1908年）推出的智力量表。
健康心理学的概念
健康心理学的概念
健康心理学是研究心理因素对个体健康和疾病发生发展的学科，它涉及到心理、生理、社会等多个层面。
健康心理学旨在探讨心理因素如何影响人们的健康行为、应对疾病的能力以及康复过程。
此外，健康心理学还关注如何通过调整心理因素来促进个体的身心健康，提高生活质量。
健康心理学的研究内容包括：
1.心理因素与健康行为：如饮食、运动、睡眠等生活方式对健康的影响。
2.心理干预：研究如何运用心理治疗方法帮助人们应对压力、改善心理健康，以及预防疾病的发生。
3.康复心理：研究疾病康复过程中患者的心理需求和心理干预策略，以促进患者更好地恢复健康。
4.心理社会因素：探讨社会环境、家庭背景、人际关系等心理社会因素对个体健康的影响。
5.健康教育：研究如何通过健康教育提高人们的健康素养，培养健康行为。
健康心理学在我国的发展日益成熟，对于提高全民健康水平、预防疾病发生具有重要意义。
通过心理健康教育和心理干预等手段，有助于培养人们的健康生活方式，提高心理应对能力，预防
心理疾病的发生。
什么是心理健康的基本要素
什么是心理健康的基本要素关键信息项1、心理健康的定义2、心理健康基本要素的分类3、每个基本要素的详细解释4、各要素之间的相互关系5、影响心理健康基本要素的因素6、维护和促进心理健康基本要素的方法1、心理健康的定义心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
这意味着个体能够有效地应对生活中的各种压力和挑战，能够积极地体验和表达情感，具有良好的人际关系，能够实现自我价值，并保持对生活的积极态度。
11 心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态。
它涵盖了个体的认知、情感、意志等多个方面，是个体整体健康的重要组成部分。
12 心理健康的标准会因文化、社会背景、个体差异等因素而有所不同，但通常包括良好的自我认知、情绪稳定、适应能力强、人际关系和谐等方面。
2、心理健康基本要素的分类心理健康的基本要素可以分为以下几类：21 良好的自我认知包括对自己的性格、能力、价值观等有清晰的认识。
能够客观地评价自己的优点和不足，不夸大也不贬低。
有明确的自我认同和自我接纳。
22 积极稳定的情绪能够体验和表达各种情绪，如喜悦、悲伤、愤怒等。
情绪反应适度，不会过度激烈或持久。
能够有效地调节情绪，保持情绪的相对稳定。
23 良好的适应能力能够适应生活中的各种变化和挑战，如环境的改变、工作的压力等。
具有灵活的应对策略，能够从困难和挫折中恢复。
24 和谐的人际关系能够与他人建立和维持良好的关系，包括亲人、朋友、同事等。
具备良好的沟通技巧和合作能力，能够理解和尊重他人的观点和感受。
25 正确的认知和思维方式具有理性的思维方式，能够客观地分析问题和解决问题。
不会过度偏执或片面地看待事物，能够从不同角度思考。
26 积极的生活态度对生活充满希望和信心，有明确的生活目标和方向。
能够从生活中发现乐趣和意义，保持积极向上的心态。
3、每个基本要素的详细解释31 良好的自我认知良好的自我认知是心理健康的基础。
心理素质、心理健康以及心理健康素质
01心理素质
心理素质是在中国素质教育背景下提出的一个本土化概念，它应当是人的整体素质 的一个方面。心理素质在人的整体素质中占据十分重要的地位，它往往会影响或决 定一个人的其他素质。
02心理健康
Keyes（2005）从主观幸福感的角度对心理健康进行了界定。他提出心理健康是 一种完善的状态，不仅免于心理疾病，还且还获得心理幸福、社会幸福、情绪幸 福的全面繁荣。 我国学者刘艳（1996）认为，心理健康是内外相统一的一种状态，这种状态下个 体内部是协调的，与外部适应是良好的。
02心理健康
张大均等人据此提出了一个心理素质的结构：
02心理健康
心理健康是人的整体健康的一个不可缺少的方面，心理健康在一个人的整体健康中起着 重要的调节作用，心理不健康不仅使人感到情绪痛苦，而且也会损害身体健康和社会功 能。同心理素质一样，长期以来，学者们就心理健康标准本身的研究较多，对心理健康 内涵与实质的探讨较少，对于心理健康的涵义也是从不同的角度进行解释。
关于心理素质的涵义, 目前国内有这么几种观点: 第一种观点认为, 心理素质是一个由心理能力素质 (智力因素 )、心理动力素质 (人格 因素 ) 和身心潜质三个亚系统交互作用的、动态同构的自组织系统; 第二种观点认为,心理素质是以人的自我意识发展为核心,由积极的和社会发展相统一 的价值导向的,包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性 格等非智力因素 有机结合的复杂整体;
03心理健康素质
梁宝勇（2012）将心理健康素质界定为个体在遗传的基础上通过遗传和环境的相互 作用而形成的某些内在的、相对稳定的心理特质，这些心理特质影响个体的心理社 会功能，并进而影响心理健康水平。
大学生心理健康的含义及标准
大学生心理健康的含义及标准一、心理健康的含义国内外不少专家都有过对心理健康的含义研究的论述。
傅连璋强调健康的含义应包括以下因素：身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵制力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；精力充沛，能经常保持有较高的效率；意志坚定，情绪正常，精神愉快。
１９４６年世界心理卫生联合会（ＷＦＭＨ）从四个方面对心理健康进行界定：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际交往中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
１９８９年（ＷＨＯ）将健康定义为：身体健康；心理健康；社会适应良好；道德健康。
二、心理健康的标准（一）美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出的被认为是经典的标准充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当估计自己的能力；生活理想切合现实；与现实环境能保持良好的接触；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能做有限度的个人发挥；在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求。
（二）马建青主编的《心理卫生学》认为心理健康的标准智力正常；善于协调与控制情绪，心境良好；具有较强的意志品质；人际关系和谐；能够适应和改造现实环境；保持人格的完整与健康；心理行为符合年龄特征。
（三）大学生心理健康的标准综合国内外学者的见解，根据大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，可以认为大学生心理健康的标准一般包括下述几个方面：１１智力正常智力正常是大学学习、生活最基本的心理条件，是大学生胜任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证，因此是大学生心理健康的首要标准。
智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、记忆力、思维力、想象力与注意力等多种能力的综合体，包括从经验中学习或推理的能力、获得和保持知识的能力、迅速而又成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效解决问题的能力等等。
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（四）压力源的测量
气质则是表现在心理活动的强度、速度和灵活 人格是各种心理特征的总和，是各种心理特征
相对稳定的组织结构，在不同的时空内，都影响 着人们的思维、情感、行为，使个体具有区别于 他人的心理品质。
（二）人格的特点
（三）人格对健康的影响
1.气质与健康
（1）气质的概念：
气质(temperament)是心理活动表现在强度
劳动的态度；
(2)意志特征：包括对行为的自我调节、控制等；
(3)性格的情感特征：是指一个人在情绪情感活动中
经常表现出来的强度、稳定性、持久性以及主导心境方 面的特征；
(4)性格的理智特征:主要表现为人在认识过程中所表
现出来个别差异，主要涉及人在感知、记忆、想象和思 维认识过程中表现出来的认知特点和风格的个体差异。
2. A－B－C－D型性格
A型性格的特征：有雄心壮志，喜欢竞争，
出人头地，性情急躁，缺乏耐心，容易激动， 有时间紧迫感，总想一心二用，行动匆忙，工 作投入，对人有敌意。 A型性格的人常处于紧张、急躁、忙乱的状态 ，情绪反应强烈。 易患失眠、头痛、心脑血管疾病，消化系统疾 病，A型性格被认为是与高胆固醇血症、吸烟 及高血压并列的四项冠心病危险因子之一。
而对于神经系统强而不均衡的人来说，
经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心 血管疾病。属于这些气质的人应积极改善个 性，扬长避短，促进自我心身健康。
（四）性格与健康
1. 性格的概念 性格(character)是人在对现 实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所 表现出来的个性心理特征。
性格的主要特征： (1)态度特征：包括对社会、集体、他人、自己以及学习、工作、
不善于表达或发泄，诸如焦虑 、抑郁、绝望等情绪， 尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。
行为出现退缩：由于负性情绪不能及时宣泄，而
导致一系列退缩表现，出现忍让、自我克制，依赖、顺 从、回避矛盾、怒而不发，迁就或怕得罪人而放弃自己 的爱好、需要，易出现无助、无望的心理状态。
疾病发病率高：
宫颈癌发病率比其他人高3倍，患胃癌、肝癌等消化系 统肿瘤的危险性更高。 D型性格的特征是孤僻、沉默、消极、固执、不合群， 并容易焦虑和冲动。D型性格与冠心病关系密切。
激情是一种强烈的、爆发式的、持续时间较
短的情绪状态，此种情绪伴有明显的生理反应 和外部行为。
应激是出现意外事件或遇到危险情景时出现
的高度紧张的情绪状态。
二、心理压力与健康 （一）心理压力相关理论
1.应激理论 2.生活事件刺激理论 3.心理认知理论 4.压力适应理论
（二）压力源的种类
（三）压力的后果
（五）情绪与健康
1 . 情绪、情感的定义
情绪（emotion）和情感（affection） 统称为感情（feelings）。 情绪是指感情反映的过程，是人的需要与情境 相互作用的过程。 情感代表的是感情的内容，即感情的体验和感 受。而情绪情感的外在表现是表情。
2. 情绪和情感的功能
首先，情绪和情感的适应功能。 其次，情绪和情感具有动机功能。 再次，情绪和情感对其他心理活动具有组织功能。 还有，情感和情绪具有信号功能。
3. 情绪情感的两极性与分类
情绪和情感从进化的角度可以分为基本情绪和复合情绪。 还可以按情绪的状态进行分类，也就是按情绪发生的速度 、强度和持续时间的长短，可以将情绪分为心境、激情和 应激。
心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情
绪体验状态，亦称心情。心情持续时间短则几 小时，长则几周、几月，甚至更长。
击行为造成不良后果。
抑郁质的人过于敏感，工作中耐受性较差，易感到
疲劳，容易受到伤害，感受到挫折。但感情比较细腻， 做事审慎。
相比较而言，
后两种类型的人适应环境的能力都不强。
容易出现健康问题。
从神经类型的角度看，对神经系统弱型的
人来说，承受外界刺激的能力较低，容易在不 良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如 神经衰弱、抑郁症或胃溃疡。
第二节
Байду номын сангаас
心理因素与健康
心理因素定义：
包括的范围很广，主要指心理现象，包括知、情、意与 人格。限于篇幅，我们在本节只讨论气质、性格以及情 绪与健康的关系。
一、人格与健康
（一）人格的定义 人格包括人的气质和性格。 性格是人对客观事物的态度和与这种态度相适
应的行为方式上的人格特征。 性等动力方面的人格特征。
B型性格主要特征：
安于现状，不好与人竞争；主动性、进取心不强；悠闲 自在，对工作和生活的满足感强。 无时间紧迫感，做事不慌不忙，喜欢慢节奏的生活，遇 事从容不迫， 耐心沉着，有耐心，性情温和。 此种性格相对健康。
C型性格主要特征： 强烈的自我克制：情绪上持续处于压抑状态，即
、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的 心理特征。气质相当于我们日常生活中所说 的脾气、秉性或性情。
(2)气质分类
（3）气质对健康的影响:
气质并无好坏之分，但每种气质都具有对健康的有利
一面和不利的一面。
多血质的机智、灵敏，容易用很巧妙的办法应付环
境的变化，但注意力不稳定，兴趣容易转移。
黏液质的人常用克己忍耐的方法应付环境的变化。 胆汁质的人脾气暴躁，在不顺心的时候容易产生攻