《健康生活》PPT
肺
被动吸烟对健康毒的是（ ） A．吃了河豚后 B．吃了农药残留的蔬菜 C．误食“摇头丸” D．喝过期变质的饮料
2．安全用药事关人体健康，下列有关安全 用药的叙述，正确的是（ ）。 A．价格贵的药更安全，应是病人首选药 B．中药无副作用，常吃可防病 C．增加用药剂量，能缩短治疗时间 D．处方药一定要按医嘱服用
问题2：用药过量会怎样？
生病后我们不能盲目的用药！
药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病或能有目
的地调节人的生理机能，并规定有适应症或者功能主治、 用法和用量的物质。
1、怀孕的张阿姨不小心将脚扭伤了，下面两种药她本应该选择 哪一种？你觉得可行吗？为什么？
2、李伯伯患上了急性扁桃体炎，但服用这里的某种药后，感觉 疗效不好。（请仔细阅读说明书，你觉得可能是什么原因造 成的？）于是李伯伯擅自改变服药剂量一次8粒，每天5次。 他这样做可以吗？
请参照课本109页，4人小组设计一个实验方案来 验证自己的假设（包括实验材料用具、实验装置简图、 方法步骤、观察记录表格等）
注意：设计方案时，要尽可能避免二手烟对人的影响
3、阅读《安全用药科普宣传手册》
地球无时不刻都在运动，一个人不会永远处在倒霉的位置。 有梦就去追，没死就别停。 己欲立而立人，己欲达而达人。——《论语·雍也》 尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。 希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。 当你的朋友向你倾吐胸襟的时候，你不要怕说出心中的“否”，也不要瞒住心中的“可”。 对待生命要认真，对待生活要活泼。 工欲善其事，必先利其器。——《论语·卫灵公》 勤学和知识是一对最美的情人。 如果知识不是每天在增加，就会不断地减少。 当你飞黄腾达的时候，你的朋友知道你是谁；当你穷困潦倒的时候，你才知道你的朋友是谁。 我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。 能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。
第6节 健康生活
（第一课时）
腐败变质的食物中含有大量微生物及它们产生的毒素。
生长在面包上的曲霉
长时间放置的肉类
发芽马铃薯 河豚
四季豆
毒蕈
情境一
2015年4月11日金华一果农由于操 作不当而误服农药波尔多液（主要成 分硫酸铜）引起中毒。
硫酸铜溶液中存在Cu2+、SO42- 、H2O， 那会是什么微粒引起人体中毒症状的呢？
3．下列各项中，属于健康的生活方式的是 A．经常不吃早餐 B．偏爱吃油炸食品 C．喜欢吸烟、饮酒 D．积极参加集体活动
【作业布置】：
1、本节作业本A； 2、【探究讨论】香烟的烟雾对小白鼠的影响
烟有多毒？吸烟到底会产生怎样的危害？被动吸 二手烟又会有怎样的后果？如果用小白鼠做实验材料， 我们可以设计怎样的实验来验证？
①在试管中加入少量浓度为5%的硫酸铜溶液
（不超过试管1/5)，①用滴管滴加1~2滴5%浓
度亚铁氰化钾溶液，震荡观察实验现象：有生
成 色的 ,此时还能看到 色的铜离
子。问题1：如果用药不足会怎样？
②继续滴加亚铁氰化钾溶液，直至蓝色全部消失。
③蓝色消失后继续加亚铁氰化钾溶液，观察实验现
象：
，此时亚铁氰化钾过量。
3、小明发现云南白药喷雾剂说明书上印有
字样，而头孢
氨苄胶囊说明书上却没有，你能帮他解答吗？（阅读106、
107页）
情 境 二
介绍两种处方药
常用的麻醉剂，有极强的 镇痛作用，多用于创伤、手术、 烧伤等引起的剧痛，也用于心 肌梗死引起的心绞痛，还可作 为镇痛、镇咳和止泻剂。
是一种临床应用的合成镇痛药
①可能是H2O引起中毒症状？ ②可能是Cu2+引起中毒症状？ ③也可能是SO42-引起中毒症状？
现在有硫酸铜溶液、硫酸钠溶液、氯化铜溶液、 蛋清等物质，请设计实验并验证说明。
解毒方法
铜是多系统亲和性毒物，被人体误服后，可作用 于全身，主要是对肝、肾和神经系统造成损伤。
治疗方法：可用0.1%亚铁氰化钾（低毒）500ml 分数次洗胃，洗胃后服用豆浆或鸡蛋清等，以保 护胃黏膜。
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《健康的生活》幻灯片PPT
5.3安康地生活
主题词：安康 生活方式
讨论：以下的行为是否安康？
一、什么是安康观念？
一个安康的人，既要身体发育良好，机 能健全。还要保持积极、乐观的心态，能 够处理好自己与他人、社会之间的关系。
二、正确安康观念要求
安康
生理安康 心理安康
注重身体保健 保持心理平衡
社交情况安康
良好社会适应情况
促进我们安康的行为有哪些？
1、体育锻炼可使身体强壮，减少疾病的侵扰。
2、积极沟通，及时疏导缓解内心冲突，保持心 理平衡。
3 、多帮助别人，多参与集体活动体验到交往 的乐趣。
三、什么是安康生活方式？
1、有规律的作息 2、合理的饮食
3、适度的运动 4、良好的卫生习惯
5、远离烟酒 6、不沉迷网络
1、有规律的作息
养成有规律、科学的作息习惯，保证充 足高质量的睡眠，能使我们在学习工作时 精神充分，心情愉悦。正在成长发育的青 少年每天有质量的睡眠时间不应少于8小时 。
C、我们要防止不良的生活习惯，以积极的心态 去安康地生活。
作业 ：
设计安康生活的一周！
怎么做到适度运动？
遵循的原那么： 1、有恒——要持之以恒 2、有序——要循序渐进 3、有度——要适度运动
4、良好的卫生习惯
1、要注意个人卫生，养成勤洗澡、勤洗手、 勤换衣物。
2、及时清理生活垃圾的好习惯
3、不滥用药物，感到身体不适，及时就医。
5、远离烟酒
烟：烟草烟雾中至少含 有69种致癌物和多种有 害物质。
酒：大量饮酒会导致动 脉硬化，高血压等心脑 血管疾病，会让人的体 质变弱，记忆力、判断 力会下降。
6、不要沉迷网络
长时间沉迷网络，会让身体缺乏劳动， 眼睛和大脑得不到休息，会导致一系列的 安康问题，我们要有节制地上网。
主题词：安康 生活方式
讨论：以下的行为是否安康？
一、什么是安康观念？
一个安康的人，既要身体发育良好，机 能健全。还要保持积极、乐观的心态，能 够处理好自己与他人、社会之间的关系。
二、正确安康观念要求
安康
生理安康 心理安康
注重身体保健 保持心理平衡
社交情况安康
良好社会适应情况
促进我们安康的行为有哪些？
1、体育锻炼可使身体强壮，减少疾病的侵扰。
2、积极沟通，及时疏导缓解内心冲突，保持心 理平衡。
3 、多帮助别人，多参与集体活动体验到交往 的乐趣。
三、什么是安康生活方式？
1、有规律的作息 2、合理的饮食
3、适度的运动 4、良好的卫生习惯
5、远离烟酒 6、不沉迷网络
1、有规律的作息
养成有规律、科学的作息习惯，保证充 足高质量的睡眠，能使我们在学习工作时 精神充分，心情愉悦。正在成长发育的青 少年每天有质量的睡眠时间不应少于8小时 。
C、我们要防止不良的生活习惯，以积极的心态 去安康地生活。
作业 ：
设计安康生活的一周！
怎么做到适度运动？
遵循的原那么： 1、有恒——要持之以恒 2、有序——要循序渐进 3、有度——要适度运动
4、良好的卫生习惯
1、要注意个人卫生，养成勤洗澡、勤洗手、 勤换衣物。
2、及时清理生活垃圾的好习惯
3、不滥用药物，感到身体不适，及时就医。
5、远离烟酒
烟：烟草烟雾中至少含 有69种致癌物和多种有 害物质。
酒：大量饮酒会导致动 脉硬化，高血压等心脑 血管疾病，会让人的体 质变弱，记忆力、判断 力会下降。
6、不要沉迷网络
长时间沉迷网络，会让身体缺乏劳动， 眼睛和大脑得不到休息，会导致一系列的 安康问题，我们要有节制地上网。
珍爱生命健康生活PPT课件
珍爱生命健康生活
目录
CONTENTS
• 珍爱生命 • 健康生活的重要性 • 健康生活方式 • 健康生活实践 • 珍爱生命与健康生活的意义
01
CHAPTER
珍爱生命
生人的生命只有一次， 无法重来，因此应该珍惜 每一个时刻，让生命更加 充实和有意义。
生命与健康的关系
车等。
良好睡眠
保持规律的睡眠习惯， 每晚睡眠时间不少于7小 时，避免熬夜和不足的
睡眠时间。
控制压力
学会有效应对和管理压 力，如通过放松技巧、 心理咨询等方式来缓解
压力。
03
CHAPTER
健康生活方式
均衡饮食
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈 代谢，增强免疫力。
02
CHAPTER
健康生活的重要性
健康与生活质量的关系
健康状况影响生活质量
健康的身体和心理状况能够提高生活 的满足感和幸福感，而疾病和不适则 会降低生活质量。
健康是幸福的基础
没有健康，其他方面的成功和成就都 难以充分体验和享受。
健康生活的益处
提高免疫力
提高工作效率
健康的生活方式能够增强免疫系统功 能，减少感染和疾病的风险。
社会进步
健康的生活方式可以降低社会的 医疗负担，提高社会整体的生产 力和创造力，推动社会的进步和 发展。
对未来的影响
传承健康价值观
珍爱生命和健康生活的理念可以传承 给下一代，培养他们形成健康的生活 方式和价值观。
可持续发展
珍爱生命和健康生活符合可持续发展 的理念，有利于地球生态环境的保护 和人类未来的生存发展。
详细描述
均衡饮食应包含足够的蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉、豆类、坚果 和种子等食物，同时要控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。此外，饮食要规 律，避免暴饮暴食，保持适当的饥饿感。
目录
CONTENTS
• 珍爱生命 • 健康生活的重要性 • 健康生活方式 • 健康生活实践 • 珍爱生命与健康生活的意义
01
CHAPTER
珍爱生命
生人的生命只有一次， 无法重来，因此应该珍惜 每一个时刻，让生命更加 充实和有意义。
生命与健康的关系
车等。
良好睡眠
保持规律的睡眠习惯， 每晚睡眠时间不少于7小 时，避免熬夜和不足的
睡眠时间。
控制压力
学会有效应对和管理压 力，如通过放松技巧、 心理咨询等方式来缓解
压力。
03
CHAPTER
健康生活方式
均衡饮食
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈 代谢，增强免疫力。
02
CHAPTER
健康生活的重要性
健康与生活质量的关系
健康状况影响生活质量
健康的身体和心理状况能够提高生活 的满足感和幸福感，而疾病和不适则 会降低生活质量。
健康是幸福的基础
没有健康，其他方面的成功和成就都 难以充分体验和享受。
健康生活的益处
提高免疫力
提高工作效率
健康的生活方式能够增强免疫系统功 能，减少感染和疾病的风险。
社会进步
健康的生活方式可以降低社会的 医疗负担，提高社会整体的生产 力和创造力，推动社会的进步和 发展。
对未来的影响
传承健康价值观
珍爱生命和健康生活的理念可以传承 给下一代，培养他们形成健康的生活 方式和价值观。
可持续发展
珍爱生命和健康生活符合可持续发展 的理念，有利于地球生态环境的保护 和人类未来的生存发展。
详细描述
均衡饮食应包含足够的蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉、豆类、坚果 和种子等食物，同时要控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。此外，饮食要规 律，避免暴饮暴食，保持适当的饥饿感。
健康生活从我做起精品PPT课件
健康饮食：1234567口诀
1 一个鸡蛋，一包牛奶 2 二两瘦肉，鱼肉更好 3 三两豆腐，营养丰富 4 四两水果，控制吃好 5 五两主食，粗细搭配 6 六两蔬菜，适当多吃 7 七八分饱，效果最好
食物有营养，烹调是关键
• 建议：
蒸
煮
炖
汆
拌
•
炸
煎
红烧
避免反式脂肪酸：热锅凉油炒菜、油不重复用、少油炸（豆油）、 少吃松软酥脆食物、不买含氢化植物油的食品
4、胸外心脏按压方法：借助施救者体重 的力量进行有节奏的冲击性按压，每分钟 按压90-100次。
5、胸外按压与口对口呼吸要同时进行，一般是每吹一口气，按压次，如 果抢救人员只有一个，可以先吹两口气，然后再做15-30胸外按压。
发生创伤性出血，尤其是大出血时，应 立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
接种疫苗是预防一些传染病最有效、 最经济的措施。
我国自2008年9月1日实行扩大国家 免疫规划，目前免费的疫苗已达10种， 它们分别是：
乙肝疫苗、卡介苗、百白破、麻疹、 脊髓灰质炎疫苗、麻风疫苗、麻腮疫 苗、甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗 等。对到入疫区的特殊人员提供出血 热和疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫 苗。
不吃霉变、超过保质期的食品。
1、过期变质的食物不仅没有营养价 值，还会引起食物中毒，危害生命， 购习食物时一定要看保质期及生产 日期。 2、食用发芽的土豆、未腌制好的咸 菜或未烧熟的扁豆等造成中毒。 3、黄曲霉素1993年已被世界卫生 组织划定为首类致癌物，是一种毒 性极强的剧毒物质。主要存在于各 种坚果，特别在花生、杏仁和核桃
等植物产品中。
全家总动员，同伴齐参与
做家务 互相监督，养成运动的好习惯 做运动 互相纠正运动中的错误
《健康生活好习惯》课件
定时定量，避免暴饮暴食
适量摄入高纤维食物，促进消化
添加标题
添加标题
多样化食物搭配，保证营养均衡
添加标题
添加标题
控制盐、糖、油的摄入量，保持低 热量饮食
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有益于身体健康 蔬菜水果中的膳食纤维有助于消化，降低胆固醇 蔬菜水果中的抗氧化物质可以抵抗自由基，延缓衰老 蔬菜水果中的植物化学物质具有防癌抗癌的作用
质量
按时作息的重要性
提高免疫力：保持 规律的作息有助于 增强免疫系统功能， 减少疾病的发生。
促进新陈代谢：良好 的作息有助于维持身 体正常的新陈代谢， 保持身体健康。
提高工作效率：按时作 息有助于提高工作效率 和创造力，为工作和生 活带来更多正能量。
缓解压力：规律的 作息有助于调节情 绪，减轻压力和焦 虑，保持心理健康。
长期的心理压力 和不良情绪可能 导致身体疾病， 如心血管疾病、 消化系统疾病等。
心理健康问题需 要及时关注和治 疗，通过心理咨 询、心理治疗等 方式改善心理状 态。
Part Six
戒烟限酒
戒烟对健康的好处
降低患肺癌的风险 改善肺功能 减少慢性阻塞性肺病的风险 改善心血管健康
限酒对健康的影响
降低患癌症 风险
避免熬夜和过度劳累
熬夜和过度劳累会导致身 体疲劳和免疫力下降
保持规律的作息时间有助 于身体健康和心理平衡
充足的睡眠有助于恢复身 体机能和记忆能力
良好的作息习惯有助于提 高工作效率和生活质量
良好的作息对健康的影响
良好的作息有助于调节身体机能，保持身体健康。 规律的作息有助于提高免疫力，减少疾病的发生。 充足的睡眠有助于改善记忆力，提高工作效率。 良好的作息有助于减轻压力，保持心理健康。
适量摄入高纤维食物，促进消化
添加标题
添加标题
多样化食物搭配，保证营养均衡
添加标题
添加标题
控制盐、糖、油的摄入量，保持低 热量饮食
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有益于身体健康 蔬菜水果中的膳食纤维有助于消化，降低胆固醇 蔬菜水果中的抗氧化物质可以抵抗自由基，延缓衰老 蔬菜水果中的植物化学物质具有防癌抗癌的作用
质量
按时作息的重要性
提高免疫力：保持 规律的作息有助于 增强免疫系统功能， 减少疾病的发生。
促进新陈代谢：良好 的作息有助于维持身 体正常的新陈代谢， 保持身体健康。
提高工作效率：按时作 息有助于提高工作效率 和创造力，为工作和生 活带来更多正能量。
缓解压力：规律的 作息有助于调节情 绪，减轻压力和焦 虑，保持心理健康。
长期的心理压力 和不良情绪可能 导致身体疾病， 如心血管疾病、 消化系统疾病等。
心理健康问题需 要及时关注和治 疗，通过心理咨 询、心理治疗等 方式改善心理状 态。
Part Six
戒烟限酒
戒烟对健康的好处
降低患肺癌的风险 改善肺功能 减少慢性阻塞性肺病的风险 改善心血管健康
限酒对健康的影响
降低患癌症 风险
避免熬夜和过度劳累
熬夜和过度劳累会导致身 体疲劳和免疫力下降
保持规律的作息时间有助 于身体健康和心理平衡
充足的睡眠有助于恢复身 体机能和记忆能力
良好的作息习惯有助于提 高工作效率和生活质量
良好的作息对健康的影响
良好的作息有助于调节身体机能，保持身体健康。 规律的作息有助于提高免疫力，减少疾病的发生。 充足的睡眠有助于改善记忆力，提高工作效率。 良好的作息有助于减轻压力，保持心理健康。
《健康生活好习惯》课件
皮肤护理
总结词
适当的皮肤护理可以保持皮肤健康、光滑、有弹性，预防皮肤干燥、瘙痒、痤疮等常见问题。
详细描述
每天用温和的清洁产品洗脸，避免使用过多的化妆品和刺激性产品。保持皮肤的水分充足，适量饮水 和使用保湿霜。根据个人肤质选择合适的护肤品，定期进行皮肤护理和去角质。同时，避免长时间暴 露在阳光下，涂抹防晒霜并戴帽子进行物理防晒。
CHAPTER 06
预防疾病习惯
定期体检
定期进行身体检查，可以及时发现潜在的健康问题，预防疾病恶化。 不同年龄段和不同人群需要进行的体检项目不同，应根据医生建议进行定期体检。
定期体检有助于及早发现慢性疾病，如高血压、糖尿病等，以便早期治疗和管理。
疫苗接种
疫苗接种是预防传染病的有效 方式，通过接种疫苗可以增强 身体免疫力，降低感染风险。
根据国家免疫规划，不同年龄 段需要接种的疫苗种类和剂次 不同，应按照医生建议进行接 种。
了解疫苗接种相关知识，避免 因误解或恐慌而拒绝接种疫苗 。
早期症状的识别与处理
了解常见疾病的早期症状，如发热、 咳嗽、疼痛等，有助于及时发现和治 疗疾病。
在家中或办公室备有常用药物和急救 用品，以备不时之需。
出现早期症状时，应及时就医，避免 病情恶化或误诊误治。
CHAPTER 05
健康心理习惯
保持乐观心态
总结词
乐观的心态有助于提高幸福感和生活 质量，有助于更好地应对压力和挑战 。
详细描述
乐观的人通常更容易看到问题的积极 面，对未来充满希望和信心。这种心 态可以提升个人的心理和身体健康， 增强幸福感和满足感。
管理情绪
总结词
有效地管理情绪是保持心理健康的重要一环 ，有助于减少压力和焦虑，提高自我控制能 力。
“健康生活”主题班会课件
篮球、足球、跑步、游泳等全 身性运动。
中老年人
太极拳、散步、瑜伽等低强度 运动。
慢性病患者
在医生的建议下进行适量的有 氧运动，如快走、慢跑等。
如何制定和执行运动计划
制定目标
设定具体的运动目标，如每周三次，每次30 分钟的有氧运动。
坚持执行
制定好计划后，要坚持执行，不要轻易放弃 。
选择适合自己的运动
。
控制糖分和盐分
减少糖分和盐分的摄入，避免过量 食用高糖和高盐食品，以降低患糖 尿病、高血压等慢性疾病的风险。
适量运动
结合健康的饮食和适量的运动，有 助于维持健康的体重和良好的身体 状态。
常见食物的营养成分和健康吃法
蔬菜和水果
富含维生素、矿物质和膳食纤 维，食用时应选择新鲜、多样 化的品种，并尽量清洗干净。
避免触摸眼、口、鼻
尽量减少手与眼、口、鼻等部位的接 触，降低病毒侵入的风险。
保持居住和工作场所清洁
定期清扫居住和工作场所的卫生，保 持室内空气流通，定期清洗和更换床 上用品、毛巾等常用物品。
06 心理健康
心理健康的定义和标准
总结词
理解心理健康的定义和标准是维护个人心理健康的基础。
详细描述
心理健康是指个体心理活动在各个方面都处于良好状态，包括情绪稳定、积极向上、能够应对压力和挑战等。心 理健康的标准包括自我认知、情绪调节、积极应对、良好的人际关系等方面。
全谷类
提供膳食纤维、维生素和矿物 质，应作为主食的主要来源， 选择未经加工的全谷类食品。
蛋白质来源
选择瘦肉、禽类、鱼类、豆类 等优质蛋白质来源，适量摄入 ，避免过量摄入脂肪和胆固醇 。
健康脂肪
选择富含不饱和脂肪的食物， 如橄榄油、鱼油和坚果，适量
中老年人
太极拳、散步、瑜伽等低强度 运动。
慢性病患者
在医生的建议下进行适量的有 氧运动，如快走、慢跑等。
如何制定和执行运动计划
制定目标
设定具体的运动目标，如每周三次，每次30 分钟的有氧运动。
坚持执行
制定好计划后，要坚持执行，不要轻易放弃 。
选择适合自己的运动
。
控制糖分和盐分
减少糖分和盐分的摄入，避免过量 食用高糖和高盐食品，以降低患糖 尿病、高血压等慢性疾病的风险。
适量运动
结合健康的饮食和适量的运动，有 助于维持健康的体重和良好的身体 状态。
常见食物的营养成分和健康吃法
蔬菜和水果
富含维生素、矿物质和膳食纤 维，食用时应选择新鲜、多样 化的品种，并尽量清洗干净。
避免触摸眼、口、鼻
尽量减少手与眼、口、鼻等部位的接 触，降低病毒侵入的风险。
保持居住和工作场所清洁
定期清扫居住和工作场所的卫生，保 持室内空气流通，定期清洗和更换床 上用品、毛巾等常用物品。
06 心理健康
心理健康的定义和标准
总结词
理解心理健康的定义和标准是维护个人心理健康的基础。
详细描述
心理健康是指个体心理活动在各个方面都处于良好状态，包括情绪稳定、积极向上、能够应对压力和挑战等。心 理健康的标准包括自我认知、情绪调节、积极应对、良好的人际关系等方面。
全谷类
提供膳食纤维、维生素和矿物 质，应作为主食的主要来源， 选择未经加工的全谷类食品。
蛋白质来源
选择瘦肉、禽类、鱼类、豆类 等优质蛋白质来源，适量摄入 ，避免过量摄入脂肪和胆固醇 。
健康脂肪
选择富含不饱和脂肪的食物， 如橄榄油、鱼油和坚果，适量
健康生活PPT课件
必需的七种营养物质———蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素
所含较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别仅为8％、5％。
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，
54％的人患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维
养素，因此，它们被营养学家列入“垃圾食品〞的范围。听说国外都拿它刷马桶，因
为酸能去除碱性的污垢，还有就是它还能影响消化，使人骨质疏松，易导致肾结石等。
所以，年轻人应该少喝碳酸一类的饮料，尽管它很解渴 。
吃泡面的危害
方便面营养单一，长期食用有害安康。
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，人体所
• 2、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入 肠道。第二天假设不吃好早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化〞胃粘膜层。长此 以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系 统疾病。
• 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种 做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的 进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不 吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
〔三〕 社会适应才能
交际的一大窍门就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。
同学们在家里与父母存不存在“小型〞的代沟问题？ 那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系呢？ 那么你们认为存在这样的情况是因为什么呢？父母与自己观念不同，没有共同语言？还是自己要求
稍稍高了点呢？假如是那样的话，有什么好的方法可以解决吗？
《健康生活》ppt课件【完美版课件】
烟碱
（尼古丁）
烟气 主要 成分 焦油
CO
5 月31日定为“世界无烟日”
（1）能刺激中枢神经系统使之暂时 兴奋，但随后便抑制，甚至麻痹。 （2）促使动脉硬化、诱发心脏病。
（3）改变胃液酸碱度，使溃疡病发病 率增加。 强烈致癌物（苯并芘）诱发肺癌。
剧毒气体，极易跟血红蛋白结合。
四、酗酒的危害
1、少量饮酒有利于健康
毒蕈中毒
蕈俗称蘑菇，有些蕈类含有毒素误 食即引起中毒。全世界已知的毒蕈约 百余种，目前在我国已发现的约80余 种。各种毒蕈所含的毒素不同，引起 中毒的临床表现也各异。
吃发芽土豆(马铃薯)为什么会中毒？ 如果土豆发芽，皮肉变青发绿或腐烂 后，龙葵素含量就会急剧增高，而且 比较集中地分布在发芽、变绿或腐烂 部分。龙葵素是一种剧毒物质，对肠 胃道粘膜有较强的刺激性，而且能溶 解红细胞、麻痹中枢神经系统。吃了 这种土豆，就会引起食物中毒。
3.6 健康生活
一、注意食品卫生
1、环境毒物(简称“毒物”) 定义：环境中某些使人致病的化学物质 特点：(1)环境中的某些化学物质
(2)能破坏人体正常的生理功能， 引起病变
2、中毒：由环境毒物引起的疾病。
食物中毒（由食物污染而引起）
细菌性食物中毒(最常见)
由于食品中含有大量细菌，或虽然把病 原菌污染的食品的用煮沸等手段处理，但 还含有病原菌所产生的毒素，使人食用后 引起中毒。
鲜吃鱼 美河肉 ，豚味 魅”鲜 力之美 无说， 穷。世 。足人
见有 其“ 肉舍 味命
木薯又名树 薯, 生食或 食用前未经 合理加工处 理，可引起 中毒。有毒 物质是氰甙 具有很强毒 性，切皮、 浸水、晒干 或煮熟可食 用。
吃苦杏仁为什么会中毒?
《健康生活》小学科学五年级上册PPT课件
教科版小学《科学》五年级上册《健康生活》单元
4.身体的“总指挥”
远看是颗星， 近看像灯笼， 到底是什么？ 原来是只虫。
萤火虫
聚焦： 大脑——身体的“总指挥”
探索：大脑的功能
大脑与我们脊柱内的脊髓相连，脑 和脊髓联系着的神经分布身体各个部分， 通过神经，大脑像一位指挥官一下指挥着 我们身体各项活动。
拓展：保护大脑
在平时的学习生活中，我们该如何保护我们的大脑？
从保护大脑角度出发，我们的课程表有 哪些优点？
感谢您的聆听
探索：大脑的பைடு நூலகம்能
探索：大脑的功能
沟回的构造 有什么作用？
研讨：记忆游戏一
1.30秒记住以下的12个词语。 2.一分钟后在记录单上记录下记住的词语。（顺序可以改变） 3.说一说你的方法有没有帮助我们记忆？
气球 可乐 大象 风筝 狮子 橘子 手机 老鼠 空调 乌鸦 照片 扇子
研讨：记忆游戏二
1.30秒记住以下物品名称。 2.一分钟后在记录单上记录下物品名称。（顺序可以改变）
4.身体的“总指挥”
远看是颗星， 近看像灯笼， 到底是什么？ 原来是只虫。
萤火虫
聚焦： 大脑——身体的“总指挥”
探索：大脑的功能
大脑与我们脊柱内的脊髓相连，脑 和脊髓联系着的神经分布身体各个部分， 通过神经，大脑像一位指挥官一下指挥着 我们身体各项活动。
拓展：保护大脑
在平时的学习生活中，我们该如何保护我们的大脑？
从保护大脑角度出发，我们的课程表有 哪些优点？
感谢您的聆听
探索：大脑的பைடு நூலகம்能
探索：大脑的功能
沟回的构造 有什么作用？
研讨：记忆游戏一
1.30秒记住以下的12个词语。 2.一分钟后在记录单上记录下记住的词语。（顺序可以改变） 3.说一说你的方法有没有帮助我们记忆？
气球 可乐 大象 风筝 狮子 橘子 手机 老鼠 空调 乌鸦 照片 扇子
研讨：记忆游戏二
1.30秒记住以下物品名称。 2.一分钟后在记录单上记录下物品名称。（顺序可以改变）
《健康的生活》课件
各类营养素的摄入建议
01
02
03
04
蛋白质
适量摄入优质蛋白质，如鱼、 瘦肉、豆类等，以满足身体对
氨基酸的需求。
碳水化合物
选择低糖、高纤维的碳水化合 物，如全谷类、蔬菜和水果，
以保持血糖稳定。
脂肪
摄入适量的不饱和脂肪酸，如 橄榄油、鱼油等，避免摄入过 多饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
维生素和矿物质
保证摄入足够的维生素和矿物 质，如叶酸、钙、铁、锌等， 以维持身体的正常生理功能。
CHAPTER 06
健康生活的实践与建议
个人健康管理计划
制定个人健康管理计划
坚持执行与自我监督
根据个人身体状况和需求，制定合理 的饮食、运动、休息和医疗等方面的 计划。
积极执行健康管理计划，并自我监督 执行情况，及时调整和改进。
定期评估与调整
定期评估个人健康状况，根据实际情 况调整健康管理计划，以保持最佳状 态。
总结词
了解常见的心理问题及其应对策略。
详细描述
常见的心理问题包括焦虑、抑郁、压 力、自卑、失眠等。针对不同的问题 ，可以采取相应的应对方法，如心理 咨询、药物治疗、调整生活方式、学 习放松技巧等。
如何保持心理健康
总结词
提供保持心理健康的具体建议。
详细描述
保持心理健康的方法包括：保持积极心态，增强自我认知和情绪管理能力，建立良好的人际关系，保持健康的生 活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。此外，定期进行心理咨询和心理治疗也是维护心理健康的重要途 径。
保持积极的生活态度
乐观面对生活
保持乐观向上的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，增加生活乐趣，缓解压力，提高生活质量。