阳光晨跑运动策划书
晨跑打卡 活动策划书3篇
晨跑打卡活动策划书3篇篇一《晨跑打卡活动策划书》一、活动主题“活力清晨，奔跑向前”二、活动目的1. 鼓励大家养成早起和晨跑的健康生活习惯。
2. 增强身体素质，提升参与者的精神状态。
3. 促进参与者之间的交流与互动，增强团队凝聚力。
三、活动时间[具体活动开始日期]-[具体活动结束日期]，每天早晨[开始时间]-[结束时间] 四、活动地点学校操场或公园等适合晨跑的场地五、参与人员[具体参与对象]六、活动安排1. 报名阶段（1）通过线上线下渠道发布活动通知，介绍活动详情和报名方式。
（2）参与者填写报名表格，提交个人信息。
2. 活动实施阶段（1）参与者在活动期间每天早晨到指定地点进行晨跑。
（2）设置打卡点，参与者到达打卡点后进行打卡记录。
（3）安排工作人员在现场进行引导和监督。
3. 奖励阶段（1）根据参与者的打卡次数和表现，评选出优秀个人和团队。
（2）为优秀个人和团队颁发奖品和证书。
七、活动宣传1. 制作宣传海报，张贴在学校、社区等显眼位置。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息，吸引更多人参与。
3. 邀请学校或社区的知名人士为活动代言，提高活动的影响力。
八、活动预算1. 奖品费用：[X]元。
2. 宣传物料费用：[X]元。
3. 其他费用：[X]元。
九、注意事项1. 提醒参与者做好热身准备，避免在晨跑过程中受伤。
2. 确保活动场地的安全，清理场地中的障碍物。
3. 如遇恶劣天气，活动可适当延期或调整。
4. 活动过程中要注意环保，不乱扔垃圾。
十、活动负责人及联系方式[负责人姓名]：[联系电话]篇二《晨跑打卡活动策划书》一、活动主题“活力清晨，健康起跑”二、活动目的1. 鼓励人们养成早起晨跑的健康生活习惯。
2. 提升参与者的身体素质和精神状态。
3. 增强社区或团体的凝聚力和活力。
三、活动对象[具体参与人群，如社区居民、学校学生等]四、活动时间[开始日期]-[结束日期]，每天[具体晨跑时间段]五、活动地点[详细的晨跑路线或地点]六、活动准备1. 宣传推广：通过海报、传单、线上渠道等方式进行活动宣传，吸引更多人参与。
学校晨跑活动方案
1.热身活动：跑步前进行5分钟的热身运动，包括关节活动、拉伸等，预防运动损伤。
2.晨跑：以班级为单位，按照指定路线进行晨跑。跑步速度根据学生体质情况进行调整，确保安全。
3.整理活动：跑步后进行5分钟的整理运动，包括放松肌肉、调整呼吸等，缓解运动疲劳。
4.主题活动：每周安排一次主题活动，如校园文化建设、环保知识宣传等，丰富晨跑活动内容。
4.主题活动（10分钟）：每周安排一次主题活动，如环保知识宣传、校园文化展示等。
八、活动要求
1.全体学生应按时参加晨跑活动，如有特殊情况需提前向班主任请假。
2.学生参加晨跑时，应穿着合适的运动服装、运动鞋，注意保暖和防晒。
3.各班级要加强活动纪律，确保活动安全有序。
4.活动结束后，各班级负责清洁卫生，保持环境整洁。
八、活动要求
1.全体学生必须按时参加晨跑活动，特殊情况需提前向班主任请假。
2.学生参加晨跑时，应穿着舒适的运动服装和运动鞋，注意保暖和防晒。
3.活动期间，各班级要加强纪律管理，确保活动安全有序。
4.活动结束后，各班级要做好卫生清洁工作，保持校园环境整洁。
九、安全保障
1.活动前，筹备组要对活动场地、器材进行检查，排除安全隐患。
九、安全保障
1.活动前，对活动场地、器材进行检查，确保安全无隐患。
2.活动期间，配备医务人员现场待命，提供医疗救护保障。
3.对学生进行安全教育，提高自我保护意识。
4.遇极端天气，及时调整活动安排，确保学生安全。
十、活动评价与表彰
1.对参加晨跑活动的学生进行考勤，将考勤情况纳入学生综合素质评价。
2.定期对晨跑活动进行总结，对表现优异的班级和个人给予表彰。
2.设立晨跑活动筹备组，负责具体活动安排、物资准备及现场管理。
晨跑策划书活动主题3篇
晨跑策划书活动主题3篇篇一晨跑策划书活动主题一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的1. 增强员工体质，提高健康水平。
2. 培养员工的毅力和耐力，增强团队合作精神。
3. 缓解工作压力，提高工作效率。
4. 促进员工之间的交流和沟通，增强企业凝聚力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员全体员工六、活动流程1. 准备阶段：确定活动主题、时间、地点和参与人员。
制定活动计划和流程，包括晨跑路线、时间安排、安全措施等。
准备活动所需的物资和设备，如运动服装、运动鞋、水壶、毛巾等。
宣传活动，鼓励员工积极参与。
2. 实施阶段：在活动当天，提前到达活动地点，做好准备工作。
按照活动流程，组织员工进行晨跑。
在晨跑过程中，注意安全，保持适当的速度和距离。
晨跑结束后，组织员工进行拉伸运动，缓解身体疲劳。
收集员工的反馈意见，对活动进行改进和完善。
对表现优秀的员工进行表彰和奖励。
七、注意事项1. 晨跑前要做好热身运动，避免受伤。
2. 晨跑过程中要注意保持适当的速度和距离，避免过度疲劳。
3. 晨跑后要进行拉伸运动，缓解身体疲劳。
4. 如遇恶劣天气，活动将延期进行。
5. 活动期间要注意安全，遵守交通规则。
八、活动预算1. 物资费用：运动服装、运动鞋、水壶、毛巾等，预计费用为[X]元。
2. 宣传费用：海报制作、宣传资料印刷等，预计费用为[X]元。
3. 其他费用：如场地租赁、设备租赁等，预计费用为[X]元。
4. 总计：[X]元。
九、活动效果评估1. 员工参与度：通过参与人数、参与率等指标评估员工的参与度。
2. 员工满意度：通过问卷调查、员工反馈等方式评估员工对活动的满意度。
3. 健康指标：通过员工的体检报告、健康指标等评估活动对员工健康的影响。
[策划人姓名][日期]篇二晨跑策划书活动主题一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的1. 提高员工的身体素质和健康水平，增强员工的免疫力和抵抗力。
2. 培养员工的团队合作精神和竞争意识，增强员工的凝聚力和向心力。
阳光晨跑活动方案
阳光晨跑活动方案一、活动主题。
“晨跑点亮生活，阳光洒满跑道”二、活动目的。
1. 鼓励大家养成早起锻炼的好习惯，增强身体素质，提高免疫力。
2. 提供一个社交平台，让参与者结交新朋友，扩大社交圈子。
3. 感受清晨的美好，释放压力，以积极的态度迎接新的一天。
三、活动时间和地点。
1. 时间。
每周一至周五早上7:00 8:00（可根据季节适当调整）。
2. 地点。
[具体公园名称]或者[学校操场名称]，选择一个环境优美、空气清新且相对安全的地方。
四、活动对象。
全体市民或者学校全体师生（根据活动范围确定）五、活动准备。
1. 宣传推广。
制作有趣的宣传海报，海报上可以画一些搞笑的晨跑人物形象，配上文字，比如“早起的人儿有美景看，还有好身体哦，快来晨跑吧！”然后把海报张贴在社区公告栏、学校教学楼、宿舍区等地方。
利用社交媒体平台，如微信公众号、微博等发布活动信息，文章里可以穿插一些晨跑的搞笑小段子，像“晨跑的时候，感觉自己像个超级英雄，风在耳边呼呼作响，那是为我加油的呐喊声！”请社区工作人员或者学校老师帮忙宣传，口头传达活动的乐趣和好处。
2. 物资准备。
定制一些带有活动标志的晨跑T恤，图案可以是一些可爱的小动物在晨跑，或者是有趣的励志标语。
准备足够数量的号码牌，不用太正式，设计得可爱一点，比如做成小动物形状或者卡通人物形状。
在终点设置一个补给站，准备好饮用水、小包装的水果（如小香蕉、小苹果）、能量棒等。
3. 人员安排。
设立活动负责人一名，负责整个活动的策划、组织和协调。
安排几名志愿者在起点和终点负责组织签到、分发号码牌和物资、维持秩序等工作。
邀请一两名医护人员或者有急救知识的人员在现场，以防万一。
六、活动内容及流程。
1. 签到集合（7:00 7:10）参与者到达指定地点后，在志愿者处签到并领取号码牌和晨跑T恤（如果是第一次参加的话）。
可以设置一个小的互动环节，比如让大家分享一下自己今天早上起床的心情，是被闹钟轰炸起来的，还是兴奋地一跃而起的。
健身跑步策划书范文3篇
健身跑步策划书范文3篇篇一《健身跑步策划书范文》一、活动背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健身跑步逐渐成为一种受欢迎的运动方式。
为了鼓励更多人参与健身跑步活动，提高身体素质，特制定本策划书。
二、活动主题“奔跑吧，健康！”三、活动目的1. 推广健身跑步运动，增强人们的健康意识和运动积极性。
2. 提供一个交流和互动的平台，让跑步爱好者们相互学习、分享经验。
3. 培养团队合作精神和竞争意识，营造积极向上的运动氛围。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、参与人员广大跑步爱好者、社区居民等七、活动内容1. 跑步培训：邀请专业的跑步教练进行跑步技巧、热身拉伸等方面的培训，帮助参与者提高跑步效率和减少运动损伤。
2. 跑步比赛：设立不同的跑步距离和组别，如 5 公里、10 公里、半程马拉松等，满足不同参与者的需求。
比赛采用计时赛的形式，评选出前三名颁发奖品和证书。
设置趣味障碍赛环节，增加比赛的趣味性和挑战性。
3. 健康讲座：邀请健身专家或医生进行健康知识讲座，讲解跑步对身体健康的益处、饮食注意事项等。
4. 互动体验区：设置运动装备展示区，展示各种跑步装备和品牌，供参与者了解和选购。
设立营养补给站，提供水、饮料、水果等补给品。
安排拍照留念区，让参与者留下精彩瞬间。
八、活动宣传1. 线上宣传：在社交媒体平台（如、微博、抖音等）发布活动信息和宣传海报，吸引更多人关注。
制作活动视频，介绍活动亮点和流程，提高活动的知名度。
与跑步相关的网站、论坛合作，发布活动广告和招募信息。
2. 线下宣传：在社区、学校、商场等人员密集场所张贴活动海报和发放传单。
举办宣传活动，现场介绍活动内容和报名方式，吸引参与者报名。
九、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、协调和执行工作。
2. 提前准备好活动所需的物资和设备，如跑步路线标识、比赛器材、音响设备等。
3. 安排专业的工作人员负责现场秩序维护、医疗保障、补给发放等工作。
健身跑步策划书范文3篇
健身跑步策划书范文3篇篇一健身跑步策划书范文一、活动主题快乐跑步，健康生活二、活动目的通过健身跑步活动，激发参与者的运动热情，提高身体素质，增强免疫力，同时也能够促进参与者之间的交流与合作，营造积极向上的生活氛围。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 健身跑步活动安排专业的跑步教练进行现场指导，教授正确的跑步姿势和呼吸方法。
组织参与者进行热身运动，预防运动损伤。
设定不同的跑步路线，让参与者在欣赏美景的同时享受跑步的乐趣。
在跑步过程中，设置中途休息点，提供水和小食品，以补充能量。
2. 健康知识讲座邀请专业的健身教练或医生，举办健康知识讲座，介绍跑步对身体健康的益处，以及如何科学地进行跑步训练。
分享一些实用的健身技巧和营养知识，帮助参与者制定合理的健身计划。
3. 互动游戏组织一些有趣的互动游戏，如跑步比赛、健身挑战等，增加活动的趣味性和参与度。
设立奖励机制，对表现出色的参与者进行奖励，以激励更多人积极参与健身活动。
4. 健康体检在活动现场设置健康体检区，提供免费的身体指标检测，如血压、血糖、体重等，让参与者了解自己的身体状况。
专业的健康顾问将为参与者提供个性化的健康建议和指导。
六、活动注意事项1. 参与者需提前做好身体检查，确保身体状况适合参加跑步活动。
2. 活动现场提供充足的饮用水和小食品，参与者可根据自身需求自行取用。
3. 跑步过程中，如出现身体不适或紧急情况，请及时告知工作人员。
4. 活动组织者将为每位参与者购买保险，确保参与者的人身安全。
5. 请参与者遵守活动现场的秩序和规定，文明参与活动。
七、活动宣传1. 利用社交媒体平台、公众号、海报等多种渠道进行宣传，吸引更多人参与。
2. 邀请一些知名的健身博主、运动员等参与活动，增加活动的影响力和吸引力。
3. 在活动现场设置宣传展板，展示活动的亮点和特色，吸引过往行人的关注。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 跑步教练费用：[X]元3. 健康知识讲座费用：[X]元4. 互动游戏奖品费用：[X]元5. 健康体检费用：[X]元6. 饮用水和小食品费用：[X]元7. 宣传费用：[X]元8. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
晨间锻炼活动策划书3篇
晨间锻炼活动策划书3篇篇一晨间锻炼活动策划书一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的1. 提高员工的健康意识，倡导健康生活方式。
2. 增强团队凝聚力，促进员工之间的交流与合作。
3. 提升员工的身体素质和精神状态，提高工作效率。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点公司园区内五、参与人员全体员工六、活动内容1. 热身运动（10 分钟）由专业健身教练带领大家进行简单的热身运动，活动全身关节，预防运动损伤。
2. 晨跑（20 分钟）围绕公司园区进行晨跑，跑步过程中可以适当加入一些队列变换和口号，增加趣味性。
3. 健身操（15 分钟）邀请瑜伽老师或舞蹈教练带领大家进行一套简单的健身操，活动全身肌肉，提升身体柔韧性。
4. 团队游戏（30 分钟）分组进行一些团队游戏，如接力赛、拔河等，增强团队合作精神。
5. 放松拉伸（10 分钟）由专业健身教练带领大家进行放松拉伸运动，帮助身体恢复，缓解疲劳。
七、注意事项1. 请大家穿着舒适的运动服装和运动鞋参加活动。
2. 在活动过程中，请大家根据自身身体状况选择合适的运动强度，避免过度运动。
3. 请大家遵守活动规则，听从教练指挥，确保活动安全。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动奖励1. 设立个人奖项，如最佳表现奖、最具活力奖等，给予一定的奖励。
2. 设立团队奖项，如最佳团队奖等，给予团队一定的奖励。
九、活动宣传1. 在公司内部宣传栏发布活动通知，介绍活动内容和注意事项。
2. 邀请公司领导发表活动致辞，提高大家的参与度和重视程度。
3. 在活动现场设置宣传展板，展示活动照片和成果。
十、活动预算1. 健身教练费用：[X]元2. 运动服装和运动鞋费用：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 宣传费用：[X]元5. 其他费用：[X]元十一、活动评估1. 组织员工填写活动反馈问卷，了解大家对活动的满意度和建议。
2. 分析活动参与人数、活动效果等数据，评估活动的影响力和效果。
晨跑活动策划方案
晨跑活动策划方案一、活动背景及意义：晨跑作为一种健康、简单又经济的运动方式，被越来越多的人所喜爱。
晨跑不仅有利于提升身体素质，增强体力和耐力，还能改善心理和情绪，提高学习和工作效率。
晨跑活动的组织对于营造和谐的校园氛围，增加学生们之间的交流与互动，也具有重要的意义。
二、活动目标：1. 提高学生们的身体素质和心肺功能，增强体质。
2. 培养学生们良好的锻炼习惯和健康生活方式。
3. 增加学生们之间的交流和互动，增进彼此之间的了解和友谊。
4. 增强学校的凝聚力和向心力，营造积极健康的校园文化氛围。
三、活动名称：校园晨跑同乐会四、活动时间：每周一、三、五早上7:00-8:00五、活动组织方案：1. 活动策划人员：（1）活动策划人员：由学校体育教师、辅导员、学生会干事组成，负责整个活动的策划、组织与执行。
（2）活动宣传人员：由学生会干事负责宣传活动信息，包括张贴海报、发放传单等。
（3）活动报名人员：由班级辅导员负责收集学生的报名信息，并做好统计和管理。
（4）现场维护人员：由学校保安人员负责活动现场的秩序维护和安全保障。
2. 平台建设：（1）建立晨跑活动微信群：用于活动信息发布、报名登记、志愿者招募等。
（2）设立晨跑活动专栏：在学校网站上设立晨跑活动专栏，发布活动信息、结果通报等。
（3）设立活动评选：每学期组织晨跑活动的评选活动，选取优秀组织者和参与者，并给予相应的奖励。
3. 活动场地选择：（1）校园操场：作为活动的主要场地，能容纳大量学生，且地势平坦，环境安全。
（2）周边公园：如果条件允许，可以选择周边的公园或绿地作为活动场地，增加跑步的乐趣。
4. 活动流程：（1）集合与热身（7:00-7:15）：活动开始前在操场指定区域集合，进行热身活动。
（2）晨跑（7:15-7:45）：以小组形式进行晨跑活动，每个小组设置一个领跑员，负责带领小组。
（3）拉伸与放松（7:45-8:00）：活动结束后，进行拉伸活动，放松肌肉，防止肌肉酸痛。
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赣西科技职业学院
院
学
生
会
晨
跑
活动策划书
赣西科技职业学院院学生会
2013年10月23日
一、活动目的：
赣西学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。
作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。
提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。
因此开展此活动。
二、活动主旨：
让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔
三、活动意义和目的：
1、是协调各个部门紧密联系的开端，是各个部成员相互结识的一个初步平台。
2 、是使得各个部门成员认识到自己部门职责所在的一次整合性的初步平台。
3 、是让各个部门成员意识到作为一名学生会的成员应有的义务和责任的教育时机。
4 、加强成员与成员之间的了解、锻炼成员的意志。
5 、加强各部门、学生会的凝聚力
三、活动对象：
2013级院学生会全体成员，以及大二部分成员
四、活动时间：
2013年10月15日—10月31日（每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑）
五、活动地点：
学院足球场
六、活动内容：
包括以下阶段：
集合，跑步，唱团歌，做游戏（各部门单独或者一起），解散
1、前期准备：
集合的前期准备：
各个部门把自己部门人员人数上报至办公室核实，规划出足球场各个部门所在集合的位置的具体分配，组织部在集合时段，严格进行对各个部门出勤人员的考核。
跑步的前期准备：
1、各个部门想出自己特色口好，在跑步过程中喊出。
2、向各个部门部长向成员强调跑步时速与间距，注意跑步安全事宜。
3、准备好院学生会的旗帜。
4、跑步圈数为三圈，四列并跑，步伐不需拖延与超速现象，避免造成混乱现象。
5、向成员强调，跑步过程不得嘻哈，要喊出院学生会的特色口号。
6、在跑完三圈的时候，会出现喊累停息的情况。
解决方案如下：停息位置限制在足球场的指定位置，队列整齐，组织部把此部分写入晨训期间的考勤考核表。
7、停息时间为三分钟，之后进入唱歌环节。
唱歌的前期准备：
1、准备好积极向上的歌曲，熟记歌词。
2、文艺部门选出在唱歌有水平的人员，起头带动本部门成员并影响其他部门成员。
3、学生会的成员每次早上的歌唱演练须尽力。
4、各部门晨训负责人向成员说明唱歌的意义所在，以及怎样放声歌唱等一系统思想准备工作，以免造成晨跑时的冷场局面难以控制。
做游戏的前期准备：
1、准备的游戏必须能带动本部门（单独部门时）或者其他兄弟部门（各部门联合时）一起参与的效果，促进交流沟通，更重要的是让所有成员意识到：“和谐学生会，缘来一家人”的主题。
2、游戏所需的道具必须提前一天准备好，游戏规则需要明确公平无误。
3、游戏过程同样强调安全问题，强调各个成员按游戏规则，有效进行游戏，不得出现脏话等不文明不礼貌的问题。
4、游戏之后的胜利部门可以得到相应的表扬或者奖励，例如：得到一分温馨的早餐等等。
奖励方式可以新鲜贴近生活。
5、游戏过程的人员安排需要到位，负责道具的，计时的，计分的等等，人员责任到位，人员公正公平。
解散的准备工作：
1、按实际情况，在解散之前是否需要强调给成员的一些话，或者需
要各个部门的晨跑负责人留下，商论一下解散事宜。
2、道具，工作人员等一些撤离工作的事要先在解散之前进行，以免一些道具问题，可能导致的安全问题。
3、强调各个成员进行有序有效的解散机制，不得出现轰散现象。
各个部门的晨跑负责人需要进行成员的思想准备工作。
4、解散之前，只允许一个大二学长发出指令“解散”方可，进行有序有效的解散。
但前提之下是，所有一切解散的准备工作已经到位了。
晨训过程：
在成员有效的配合情况下，开展我们的6:30分的准时集合工作，组织部必须比其他部门提前至少十五分钟的集合考勤考核的准备工作。
办公室、组织部在考勤考核（内容由办公室、组织部根据策划书，以及部门实际情况进行拟定）完成之后，向大二学长发出汇报，根据汇报情况，看是否有进行下一项程序的必要，当进入下一个程序时，各个成员在跑步过程中需要注意安全，不得超速或者超漫步进行跑步训练。
在足球场各个不同位置安排人员站岗，各个部门需要在跑步时喊出自己的特色口号，用以渲染气氛，跑步全程，四列并跑（三圈），跑的过程需要整齐不混乱。
停息三分钟之后，整顿队列，各个部门的晨跑负责人观察各自部门成员的情况，确保无误之后，向大二学长汇报，进行下一个指示，指示下达之后，进行唱团歌的内容，在时效之内，一起唱积极向上的歌，在规定的时间内达成指标后，大二学长根据实际达标情况看是否有必要进行下一项内容，当游戏可以进行时，游戏总策划人向各个部门晨训负责人详细说明游戏规则、注意事项、奖惩方式等，各个部门晨跑负责人向成员进行各项安排工作，当游戏各项准备到位，就进行游戏环节。
在游戏环节之后，做出结果，奖惩进行。
大二学长
根据实际情况，解散准备工作立即开展，大二学长向所有成员做出小总结，在解散准备工作完成后，大二学长发出解散指令，各个部门成员有效解散，完成圆满的一天晨跑。
晨跑结束：
在成员进行所有的周期性训练之后，进行一次所有成员的总结大会，发出倡议或者成员重要的要求指标。
各个部门晨训负责人根据成员的表现情况筛选最后将留下的成员，而成员根据自己几天来的表现，写出一份实感的晨训感言。
活动总策划人根据晨训感言，得到更多的建议和意见，来判读此次晨训的不足之处，以及失败原因的查明。
七、宣传工作：
由院学生会宣传部在行政楼两侧张贴大型海报或通知，全程负责宣传工作。
八、活动要求：
由院学生会成员商量出游戏内容后,做最终的预算.(暂不写)
九、活动总结
1、此次阳光晨跑活动在保证各方面安全的情况下进行，着重培养学生会的组织性、纪律性。
2、此次活动让同学们凸显当代大学生的青春活力，保持良好的精神体魄。
十、注意事项：
1、各个部门需要对此活动策划书提出合理性建议，以便修改。
2、各个部门晨训负责人需要紧密，保持通信畅通，以便意外的及时处
理。
3、成员有特殊情况的，需要提前一天请假。
各个部门根据自己部门情况拟定请假程序。
十一、应急方案：
1、天气太差、下雨。
推迟拉练时间或者取消当天的拉练活动。
2、如发生扭伤、擦伤等等，根据情况灵活处理。
3、因为早起低血糖而导致一些成员出现头晕等现象。
让这些因为早起低血糖而头晕的成员就地休息，4-5分钟内暂不进行剧烈运动。
赣西科技职业学院
2013年10月23日。